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Entre los tres y los seis meses, tu bebé podrá dormir por períodos más largos durante la noche. Lo que significa que tú podrás dormir un poco más que antes. ¡Felicitaciones! Ahora tu bebé está comenzando a comprender la diferencia entre el día y la noche, y por lo tanto es el momento perfecto para ayudar a mejorar su rutina de sueño.

Guía del Sueño para Bebés

¿Cuánto tiene que dormir?

Tu bebé dormirá entre 13 y 15 horas por día. Es importante tener en cuenta que cada bebé es diferente y que algunos necesitan dormir más, y otros menos. Tu bebé tam-bién necesitará dormir una siesta de dos a cuatro veces por día.*

Acuesta a tu bebé mientras esté adormecido pero aún despierto.

Lo más importante para que tu bebé pueda dormir toda la noche es que aprenda a calmarse solo hasta dormirse. Acuesta a tu bebé cuando esté adormecido pero aún despierto. Los bebés deben poder dormirse de manera independi-ente, para que puedan hacer lo mismo cuando se despierten a mitad de la noche.*

Asegúrate de que la rutina nocturna de tu bebé no sea demasiado larga o poco práctica para cumplirla. Trata de evitar mecer o alimentar a tu bebé hasta que se duerma, ya que tal vez termines haciendo lo mismo cuando tu bebé se despierte naturalmente durante la noche. Ten en cuenta lo siguiente: ¿Es este un hábito que quieres seguir respetando dentro de seis meses o dos años? Toma turnos con tu pareja al acostar al bebé y ayudar a evitar que se desarrollen estos hábitos.*

Hábitos que hay que evitar.

Crea una rutina nocturna con amor.

Para asegurarte de que tu bebé duerma todo lo que necesita, establece una rutina para dormir de tres pasos que sea constante y que incluya:

Estos eventos relajantes le dicen a tu bebé: “es hora de calmarse e ir a dormir”. Quizá también quieras comenzar a establecer un horario fijo para dormir, para despertarse y para dormir sus siestas. Para conocer más sobre cómo crear una rutina nocturna que ayude a tu bebé a dormir mejor, visita JohnsonsBaby.com/sleep.

Un baño tibio Un masaje relajante y tranquilidad

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*Adaptado de “Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night’s Sleep” de la Dra. Jodi Mindell, y de un artículo escrito por los expertos en el cuidado de bebés de JOHNSON’S®.

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Guía del Sueño para Bebés

El baño es una buena manera de relajarse y establecer un vínculo con tu bebé.

Puedes ayudar a tu bebé a relajarse antes de dormir si incluyes el baño en su rutina nocturna. El agua tibia y una canción de cuna pueden ayu-dar a relajarlo hasta que se duerma. Asegúrate de usar un producto limpiador suave adecuado para tu bebé.*

Los masajes son una excelente manera de relajar a tu bebé, y también es una maravillosa forma de afianzar vínculos entre ambos.

Para comenzar, coloca una toalla sobre cualquier superficie plana para suavizarla y agregarle calidez. Comienza por la espalda. Asegúrate de mantener al bebé en tus manos en todo momento mientras está sobre una superficie plana. Humedece tus manos con una crema suave hecha especialmente para bebés, como JOHNSON’S® BEDTIME TOUCH™ MASSAGE GEL y entibia la crema con tus manos. Comienza a masajear su cabeza con movimientos circulares suaves. Comienza por la frente, las sienes, las cejas, la nariz, las orejas y alrededor de la boca y la mandíbula.

También puedes probar con masajes para ayudar a relajar a tu bebé.

Mantén el contacto visual con tu bebé, háblale o cántale todo el tiempo.

Baja desde la cabeza y masajea los hombros y el pecho con un movimiento fluido. Asegúrate de prestar atención a las señales de tu bebé para saber si el masaje es relajante. Realiza movimientos circulares suaves y cuidadosos sobre su barriguita. Sigue bajando por los brazos, las manos y los dedos, uno por vez. Y por último, de las piernas a los pies, masajeando los diez dedos. Pon a tu bebé sobre su barriguita y repite el mismo masaje.

Disfruta de la rutina nocturna de tu bebé. Cuando incluyes un baño, un masaje y un momento de tranquilidad juntas, este se vuelve un maravilloso momento para relajarse y fortalecer el vínculo.

Recibe consejos personalizados sobre cómo ayudar a que tu bebé duerma mejor con el perfil de sueño personalizado de JOHNSON’S®, un recurso diseñado por la Dra. Jodi Mindell y el Dr. Avi Sadeh, expertos en sueño de reconocimiento mundial. También puedes ver un video de preguntas y respuestas con la Dra. Mindell, mirar videos instructivos para aprender a bañar y masajear, descargar canciones de cuna y mucho más. Visita JohnsonsBaby.com/sleep para que todos duerman mejor.

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Nuestros productos nuevos, enriquecidos con esencias NAT-URALCALM™, una mezcla única de ingredientes delicados y aromas relajantes, pueden ayudar a tu bebé a dormir mejor cuando se utilizan como parte de una rutina nocturna habit-ual. JOHNSON’S® es la primera y única marca clínicamente probada que ayuda a los bebés a dormirse más fácilmente y mejor. Para conocer más acerca de nuestros productos, visita JohnsonsBaby.com/sleep

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