guia de l’atleta

1

GUIA DE L’ATLETA

2ATHLETE GUIDE 2021

TAULA DE CONTINGUTS

Missatge de benvinguda 3Retorn segur a la competició 6Programa de l’esdeveniment 9Mesures COVID-19 12Informació- Abans de la cursa 15Briefing & Check-in Bicicleta i Bosses 17Informació Bosses 19Informació - Dia de la Cursa 24Avituallaments 25Temps de Tall 27Checklist de l’Atleta 28Com seguir l'esdeveniment 30Inici de la prova 34Natació 36Ciclisme 41Penalty Box & Sancions 49Cursa a Peu 53Bike & Run 56Informació - Post Cursa 54Renúncies 60

Reclamacions & Objectes Perduts 62

Slot Allocation 63

BENVINGUDABenvinguts a IRONMAN Mallorca!El pròxim 16 d’Octubre, Alcúdia te l’honor i el privilegi d’acollir una nova edició deIRONMAN Mallorca 2021.

Després d’un llarg i complicat any de pandèmia, l’equip d’IRONMAN enssentim orgullosos de tornar a reunir a la nostre ciutat practicants d’una disciplinaesportiva tan espectacular com és el triatló de llarga distància.

Volem agrair-vos la confiança dipositada en el nostre equip per complir amb el vostrerepte personal i esportiu. Falta poc per poder-vos donar la benvinguda en persona,mentrestant seguiu entrenant fort.

És un honor per a nosaltres com a directors de carrera comprovar l’excepcional acollida del’esdeveniment. Aquest fet significa un plus de motivació per intentar oferir la millorexperiència IRONMAN a tots els nostres atletes i estem convençuts que així serà tambéper a la gent d’Alcúdia, la nostra meravellosa ciutat amfitriona.

Només ens queda desitjar-vos que gaudiu de la carrera i que ho feu amb la majorprudència i seguretat possible. Ens veiem d’aquí molt poc a la línia de meta!Us desitjo molta sort!

Sandra DarderRace Director IRONMAN Mallorca

3

IRONMAN® Mallorca

ATHLETE GUIDE 2021

4ATHLETE GUIDE 2019

El nostre equip, format per entusiastes esportistes i col·laboradors amb molta experiència, hem posat tots els esforçosper poder dur a terme aquest esdeveniment de forma segura i seguint les recomanacions i mesures de les autoritatssanitàries locals.

L'organització treballa en tot moment de la mà de les autoritats sanitàries locals i seguint les mesures que imposa per ala realització d'esdeveniments d'aquesta importància. Per aquest motiu, l'organització es reserva el dret d'establir lapresentació de proves PCR o la realització de proves d'antígens a tots els assistents si la situació sanitària horequereix i ho exigeix. En aquest cas, tots els esportistes seran degudament informats d'aquests requisits amb lamés antelació possible.

L'atleta que vulgui participar en l'esdeveniment haurà d'assumir les mesures sanitàries indicades per la regió en laqual se celebra la cursa (Illes Balears, Espanya) en el moment de la prova.

Per tal de fer més segurs els nostres esdeveniments, aquestes són algunes de les mesures adoptades,independentment de les addicionals que puguin imposar les autoritats sanitàries del país:

• Mascareta obligatòria en tots els recintes de l'esdeveniment.• És imprescindible portar la teva pròpia mascareta.• Gel hidroalcohòlic d'ús obligatori situat en els punts estratègics de la cursa.• Refrigeri final en format bossa, per minimitzar els punts de contacte.• S'ha de respectar la distància de seguretat en tots els recintes, així com durant la cursa (en la mesura del

possible).

L'incompliment de qualsevol d'aquestes mesures comportarà la desqualificació!

6ATHLETE GUIDE 2021

RETORN SEGUR A LA COMPETICIÓINTRODUCCIÓ

Renta't les mans amb freqüència.

És obligatori l'ús de mascareta.

Evita grups nombrosos.

Respecta la distància social.

Respecta les adreces d'el flux de

persones.

ATHLETE GUIDE 2021 9

PROGRAMA DE L’ESEDEVENIMENT IRONMAN Mallorca

HORARI ESDEVENIMENT LLOC15:00 – 19:00 Registre d’ Atletes Platja d’Alcúdia, Mallorca

15:00 – 19:00 Tenda Oficial Platja d’Alcúdia, Mallorca

15:00 – 19:00 Expo Àrea & Punt d’ Informació Platja d’Alcúdia, Mallorca

9:00 – 19:00 Registre d’ Atletes Platja d’Alcúdia, Mallorca



18:00 Briefings Online

9:00 – 14:00 Registre d’ Atletes Platja d’Alcúdia, Mallorca



12:00 – 19:00 Check-In Bike & Bosses T1-Carrer d’Arta, Alcúdia


RONMAN Mallorca

HORARI ESDEVENIMENT LLOC06:00 – 07:40 Obertura àrea de transició T1- Carrer d’Arta, Alcúdia

7:40 Entrega Bosses Blanques Platja d’Alcúdia, darrere de la expo

07:45 Sortida PRO M Platja d’Alcúdia, Mallorca

07:46 Sortida PRO F Platja d’Alcúdia, Mallorca

07:50 – 08:10 Soritda Age Groups Platja d’Alcúdia, Mallorca

09:20 Sortida Bike & Run T1- Carrer d’Arta, Alcúdia

10:00 – 19:00 Tenda Oficial & Punt d’ Informació Platja d’Alcúdia, Mallorca


15:45 Primer atleta esperat a la Finish Line FINISH LINE - Platja d’Alcúdia, Mallorca

18:30 – 00:00 Check-Out bicicleta i bosses T1- Carrer d’Arta, Alcúdia

01:10 Últim atleta esperat a la Finish Line Platja d’Alcúdia, Mallorca

08:00 – 10:00 Check – out bicicleta i bosses Carretera d´Arta, Alcudia


12:00 Entrega de premis Platja d’Alcúdia, Mallorca

PROGRAMA DE L’ESDEVENIMENT

12

MESURESCOVID-19

ZONA DE REGISTRE

L'organització es reserva el dret d'establir la presentació de proves PCR o la realització de provesd'antígens a tots els assistents si la situació sanitària ho requereix i ho exigeix. En aquest cas, tots elsesportistes seran degudament informats d'aquests requisits amb la més antelació possible. L'atletaque vulgui participar en l'esdeveniment haurà d'assumir les mesures sanitàries indicades pel país en elqual se celebra la cursa (Espanya), en el moment de la prova.

ABANS D’ACUDIR AL REGISTREDurant les setmanes prèvies a l'esdeveniment rebràs un correu electrònic amb informació d'interèsper a la inscripció. Seguint les instruccions a My Events Active pots reservar la teva hora per evitaraglomeracions en la recollida del pack de cada participant.

Per començar a viure junts aquesta nova aventura, primer cal anar a la zona de registre situada a laPlatja d’Alcúdia, Mallorca.

Per al procés de registre és important que tinguis en compte el següent:

• És important que assisteixis a l’hora que hagis pre-seleccionat per evitar aglomeracions.

• L'accés a la zona d'inscripció està limitat només a esportistes i personal de l'organització. Elpúblic i els acompanyants no hi podran accedir.

• Hauràs de revisar el qüestionari de prevenció COVID en el procés d'entrada a la carpa deregistre. Si us plau, seguiu les indicacions de les persones encarregades del control d'accés.

• L'ús de mascareta que cobreixi nas i boca és obligatori en tot moment.

• Seguiu els senyals que indicaran un flux correcte de trànsit.

• Mantenir la distància de seguretat d'1,5m en tot moment.

En el moment del registre:

• Consulta la llista d'inscrits i comprova que el teu nom i TriClub estiguin escrits correctamentsegons el teu perfil IRONMAN.

• No dubteu a presentar el correu electrònic de confirmació d'inscripció que inclou el dorsal i elvostre codi QR a la carpa de registre ja sigui imprès o a través del vostre telèfon intel·ligent.

• El registre només es pot fer durant l'horari oficial de la carpa de registre.

IMPORTANT

Només l'atleta en persona està autoritzat a recollir el seu Pack Atleta. El Pack no es lliurarà a untercer, ni amb una autorització signada.

https://myevents.active.com/andorramultisportfestival

INFORMACIÓ - ABANS DE LA CURSAREGISTRE:Quan?

Dimecres, 13 d’octubre 2021 15:00h – 19:00h

Dijous, 14 d'octubre 2021 9:00h – 19:00h

Divendres, 15 d’octubre 2021 9:00h – 18:00h

Les inscripcions dels esportistes no estaran obertes apartir d'aquest horari. Si no t'inscrius durant les horesdesignades no podràs competir.ACUT A LA CARPA DE REGISTRE DINS DE LA FRANJA

HORÀRIA QUE HAS RESERVAT PRÈVIAMENT A MYEVENTS

On?

Platja d’Alcúdia, Mallorca

Què necessitaràs?• Document d'identitat amb fotografia.• Llicència actual de triatló. En cas de no tenir-ne o

no haver contractat l'assegurança d'un dia l'hauràsde pagar a l'entrada del registre amb la tevatargeta de crèdit (20 €).

• Confirmació per correu electrònic de la inscripcióamb el codi QR.

QUÈ INCLOU EL MEU PACK?• Dorsal• Polsera d'identificació• Adhesius per a bicicleta i casc• Adhesius per a bosses de transició• Bosses de transició• Casquet de bany

Els atletes han de portar tots els articles oficials delsparticipants de la cursa que es lliuren al registred'atletes. Els articles inclouen: la gorra de bany oficial,polsera, adhesius de bicicleta, número de dorsal i xipde cronometratge. No fer-ho serà motiu dedesqualificació.

BIB / DORSALPorteu el dorsal a l'esquena durant el recorregut enbicicleta i a la part davantera per al recorregut a peu.Podeu utilitzar ineludibles si voleu. No obstant això, acausa de la necessitat de canviar la posició en latransició, es recomana utilitzar un bastidor dorsal perestalviar temps, li permet canviar-se fàcilment de robai evita fer forats a la roba.

15ATHLETE GUIDE 2021

POLSERA DE L’ATLETAEn el moment de la inscripció, rebràs la polseraacreditant-te com a participant de la prova. Aquestapolsera dóna als esportistes:

•Accés complet a les dues zones de transició tant en elmoment del check-in el dia abans de la cursa, com durantel dia de la cursa.

•Accés gratuït a la cerimònia de lliurament de premis eldiumenge 17 d'octubre a partir de les 12:00h.

Aquesta polsera servirà com a identificació de l’atleta is'haurà de portar durant tot l'esdeveniment.

IMPORTANT: A causa de les restriccions per la covid,l'aforament per assistir a la cerimònia de lliurament depremis serà limitat, per la qual cosa l'organització no potgarantir-ne l'accés a tots els participants iacompanyants..

STICKERSTambé hi haurà un full d'adhesius; la bicicleta, el casc i lesbosses han de portar els adhesius amb el dorsal.Trobareu instruccions sobre com col·locar aquestsadhesius a la part posterior d'ells.

BRIEFINGEls atletes tindran accés al briefing online a partir del dijous 14 d'octubre des de la pàgina webd'Ironman.

Els briefings cobriran informació important sobre les peculiaritats del recorregut, les normes i els tempsde tall per a cada modalitat, i el que és més important, qualsevol canvi o procediment d'última hora encas que s'hagi produït o es pugui produir a causa de les previsions meteorològiques.

CHECK IN I RECOLLIDA DEL XIPCHECK-IN DE BICICLETA & BOSSES DE TRANSICIÓ

QUAN: Divendres de 12:00 a 19:00h.

ON: Carretera d´Arta, Alcúdia.

QUÈ NECESSITARÀS?

ÉS OBLIGATORI RESERVAR L'HORA DE CHECK-IN DE LA BICICLETA A MYEVENTS.

Prepareu-vos abans d'arribar a l'entrada de la zona de transició. Necessitaràs la teva bicicleta, casc ibosses de transició amb tot el seu equipament a l'interior.

Els atletes són responsables d'assegurar-se que la seva bicicleta i el seu casc estan en condicionssegures i funcionals. Ironman no es fa responsable de cap fallada en la bicicleta.

Això és el que comprovarem:

o Que el casc i la bicicleta estiguin en bon estat i estiguin preparats per a la cursa.

o Que els teus dorsals estiguin correctament enganxats a la teva bicicleta, al casc i a les bosses.

o Que portis la polsera de participant, que et donem durant el check-in.

Sense aquests elements no podràs fer el check-in!

❑ El xip es recull a la Transició 1, situat al carrer d’Arta. El xip que et donem ha d'estar lligat al teuturmell esquerre durant tota la cursa.

❑ El xip registrarà el teu temps d'inici individual quan creues la catifa de cronometratge a la sortida denatació i et proporcionarà el teu temps de natació, temps de bicicleta, temps de carrera, tempsd'arribada, divisions de transició, classificació general i per grup d'edat.

❑ Si perds el xip de cronometratge durant la cursa, hauràs de notificar-ho a un oficial decronometratge en la transició, que et podrà donar un substitut perquè puguis continuar la cursa..

❑ Tingues en compte que, al final de la competició, per recollir la teva bici has de tenir el teu xip decronometratge. Per tant, mantingui'l en tot cas, fins i tot si abandones la cursa.

El xip de temps és un préstec. Hauràs de retornar el xip a l'empresa de cronometratge o et facturaran per la seva substitució.


BRIEFING & PROCÉS DE CHECK-IN

En el procés de registre rebràs 3 bosses:

BOSSA BLANCA [Roba d’escalfament]En aquesta bossa podràs guardar aquella roba que portis abans de la cursa i que nonecessitis durant la mateixa. Cal deixar aquesta bossa a la zona de transició abansde l'inici de la cursa.

BOSSA BLAVA [Ciclisme]Cal deixar aquesta bossa a la Zona de Bosses situada a la zona de transició (Carrerd’Arta, Alcúdia)en el moment del check-in.En aquesta bossa hauràs de deixar tots els articles necessaris per completar eltram de bicicleta:• Dorsal • Mitjons • Sabates de ciclisme• Productes nutricionals • Casc • Ulleres de solIMPORTANT: Al final del segment de natació, tot el material utilitzat, inclòs elneoprè, s'ha de deixar recollit a l'interior de la BOSSA BLAVA i s'ha de tornar apenjar abans de començar el segment ciclista..

Les sabates de ciclisme es poden deixar fixes en els pedals de la bicicleta.

BOSSA VERMELLA [Cursa a peu]Cal deixar aquesta bossa a la Zona de Bosses situada a la zona de transició (Carrerd’Arta, Alcúdia) en el moment del check-in.En aquesta bossa hauràs de deixar tots els articles necessaris per completar eltram de cursa a peu:

• Dorsal • Mitjons • Sabates de córrer

• Productes nutricionals • Gorra • Ulleres de sol

IMPORTANT: Els equips de ciclisme, inclosos el casc i les sabatilles (llevat queestiguin fixades als pedals), s'han de guardar a l'interior de la BOSSA VERMELLAdesprés del final d'aquest sector i la bossa vermella s'ha de tornar a penjar abansde començar el segment de córrer.


No omplis en excés o posis objectes de valor a les bosses.IRONMAN no es fa responsable del contingut de les mateixes.

BOSSES DE TRANSICIÓ

20

Penja les bosses als penjadors marcats amb el teu dorsal de la següent manera:

La BOSSA VERMELLA s'ha de col·locar al penjador superior.

La BOSSA BLAVA s'ha de col·locar al penjador inferior.

Cada atleta ha de recollir i penjar les seves pròpies bosses durant la cursa.

ASSEGURA'T QUE TOTES LES TEVES BOSSES ESTIGUIN ETIQUETADES AMB EL TEU DORSAL

ABANS DURANT DESPRÉS•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

Deixar a la Zona de

Transició

NOTA: No està permès deixar bombes d’aire dinsde la bossa. L'organització les posarà a disposiciódels participants.

ATHLETE GUIDE 2021

BOSSES DE TRANSICIÓ

21

Si durant la cursa necessites un refrigeri personal has d'assegurar-te de demanar les bossesespecials d'avituallament durant el procés d'inscripció i preparar-les amb la suplementació quenecessitaràs.

No t'oblidis d'identificar-lo amb el teu dorsal.

¿On he de deixar les bosses especials d’avituallament?

▪ Per al circuit de bicicletes → Quan facis el check-in tindràs una zona habilitada per deixar la teva bossa a la zona de transició.

▪ Per al circuit Run → Quan facis el check-in tindràs una zona habilitada per deixar la teva bossa a la zona de transició.

¿On podré recollir les bosses especials d’avituallament?

▪ Bicicleta → En el 4t avituallament del circuit ciclista (St. Margalida, Km 93,10).

▪ Cursa a peu→ En el 1r avituallament de la cursa a peu

No es retornaran les bosses que NO es recullin en els punts establerts durant la cursa.

BOSSES SPECIAL NEEDS

ATHLETE GUIDE 2021

DIA DE LA CURSA

PROCEDIMENTSLa zona de transició estarà oberta de 6:00 a7:40. En aquest moment, tots els atletes hande sortir de la transició i dirigir-se a la natació.

• Recordeu portar el xip de cronometratge,gorra de bany i banyador/ neoprè.

• L'organització posarà a la teva disposicióbombes d'aire en cas que vulguis comprovarla pressió de les rodes de la teva bicicleta.

• Si us plau, no porteu el dorsal per nedar.Deixa’l amb el teu equipament i posa-te’labans de sortir a fer el tram de bicicleta.

ÀREA MÈDICAL'àrea mèdica està reservada només per aesportistes; No es permet l'entrada defamiliars. La massificació en l'àrea mèdicaimpedeix que el personal mèdic faci la sevafeina correctament.

Per obtenir informació sobre un atleta que estàrebent tractament mèdic, espereu fora de latenda mèdica.

REVERS DEL DORSALImportant, omple les dades mèdiques i decontacte a la part posterior del teu dorsal.


PREPARACIÓEl dia de la competició us recomanem arribar ambtemps per preparar-vos.

✓ Abans de l'inici de la cursa tindràs accés a lateva bicicleta. Aquest és el moment de posarles seves ampolles de beguda i nutrició a la tevabicicleta, comprovar la pressió dels pneumàticsi verificar que està amb la marxa adequada periniciar el tram de bicicleta.

✓ A causa de l'actual situació de pandèmia i perevitar aglomeracions no es permetrà l'accés ala zona de bosses de transició.

✓ Et suggerim que arribis amb el teu banyadorposat i que aprofitis el temps necessari perfamiliaritzar-te amb l'entorn, la ruta que hauràsde fer en cada transició, on es trobi la tevabicicleta i la zona de transició, etc. No estàpermès marcar l'entorn de la teva bicicleta.Qualsevol marca serà eliminada pels oficials decarrera i pot ser penalitzada.

✓ Pots deixar la teva roba dins de la bossa blancaa la zona "Bosses Blanques - Street Wear" quetrobaràs camí de la sortida de la natació.

✓ Si durant la teva preparació t'adones que hasoblidat alguna cosa (el dorsal, el xip, la gorra...)avisa a l'organització el més aviat possibleperquè hi hagi temps per aconseguir unreemplaçament.

Estàs preparat per començar!


AVITUALLAMIENTS

SORTIDA NATACIÓ• Aigua

BICICLETAHi haurà tres parades al recorregut de bicicletes.

Cada punt d'avituallament contindrà el següent:

• Aigua• Beguda isotònica Gatorade• Gels Maurten amb i sense cafeïna• Barres energètiques 226ers• Plàtans

Les begudes d'aquests avituallaments esdistribuiran en ampolles de beguda específiquesper a bicicletes.

25

CURSA A PEUHi haurà 3 avituallamentsa cada volta del recorregutde la cursa, separats per aproximadament 2,5km.Cada punt d'avituallament contindrà el següent:

• Aigua

• Beguda isotònica Gatorade

• Cola

• Beguda energètica Red Bull

• Gels Maurten amb i sense cafeïna

• Plàtans

Les begudes d'aquestes parades d'alimentació esdividiran en gots.

Els gots i els gels s'han de llençar a les papereresprevistes, no a terra. Els atletes seran sancionats sisón vistos per un oficial de la cursa.

A més d'aquests cinc avituallaments, hi haurà unPunt d'Energia amb beguda energètica Red Bull, enel qual podràs recuperar energia en cadascuna de lesvoltes.

Hi haurà diferents punts d'avituallament per als atletes al llarg de tot el recorregut. A continuació, detallem quina nutrició/beguda s'oferirà en cada punt.

Els gots i els gels s'han de llençar en els contenidors destinats a aquest efecte, no a terra. L'incompliment d'aquesta norma comportarà la sanció de l’atleta.

¡IMPORTANT! Les zones designades per al llançamentd'ampolles i residus són 100m abans i 100m després de lazona d'avituallament. Llençar els residus fora d'aquestesàrees comporta la desqualificació.

TEMPS DE TALL

02:20:00


10:30:00 +

ELS TEMPS ES CALCULEN EN FUNCIÓ DE L'HORA D'INICI INDIVIDUAL, NO DE L'HORA D'INICI DE LA CURSA.

T1 +

IRONMAN es reserva el dret de treure un atleta del recorregut i deixar-lo fora de la cursasi el nostre personal del tram determina que no hi ha possibilitat que l'atleta puguiacabar la disciplina en qüestió (natació, ciclisme, running) abans dels temps de tallpublicats, en funció de la ubicació, el temps i la velocitat mitjana de l'atleta en aquestpunt..

Els atletes que no arribin a temps a als punts de tall seran considerats DNF i no esclassificaran per al Campionat del Món.

17:00:00 + T1 + + +T2

CHECK LIST DE L’ATLETA

PRE-CURSA:❑ Adreça del meu hotel❑ Adreça Platja d’Alcúdia(inscripció, meta...).❑ Adreça Carrer d’Arta (T1, check-in de la

bicicleta...)❑ Adreça Platja Alcúdia (Inici natació)❑ DNI amb foto❑ Llicència de triatló❑ Afinar la bicicleta❑ Assistir al check-in de l'atleta per al meu pack❑ Conectarme al Athlete Briefing❑ Check-in de bicicletes al carrer d’Arta)❑ Check-in Platja d’Alcúdia (Línia de Meta)❑ Estudia els circuits i la normativa

DIA DE LA CURSA - NATACIÓ:❑ Xip i cinta per lligar-lo❑ Neoprè o banyador❑ Ulleres de natació i recanvis❑ Gorro de bany (lliurat en fer el check-in)❑ Taps (opcional)❑ Roba per abans de nedar (recomanem anar

abrigat)


DIA DE LA CURSA – CICLISME:❑ Nutrició extra❑ Aigua extra❑ Kit de reparació bàsica❑ Crema solar❑ Casc❑ Ulleres de sol❑ Mitjons i sabates de ciclisme❑ GPS o smartwatch❑

DIA DE LA CURSA – CURSA A PEU:❑ Porta-dorsals o imperdibles❑ Dorsal❑ Gorra❑ Sabates i mitjons de running❑ Ulleres de sol❑ Ampolla d'aigua

ALTRES:❑ Vaselina❑ Gel desinfectant❑ Lents de contacte o ulleres❑ Cinta cardíaca❑ Tovallola❑ Braçalet At-do-back❑ Llapis de llavis hidratant❑ Roba de carrer❑ Banyador extra o vestit de neoprè❑ GAUDEIX DE LA CURSA!

COM SEGUIR L'ESDEVENIMENT

XARXES SOCIALSComparteix la teva experiència a IRONMANMallorca als teus perfils de xarxes socials amb#IMMallorca.Estigues connectat amb IRONMAN Mallorca através de les nostres xarxes de socails perestar al dia de les últimes novetats iesdeveniments emocionants.@IRONMANLive: La teva llar per a unacobertura detallada del dia de la cursa (ritme,temps parcial, etc.) de la carrera mentre estàsen marxa.facebook.com/IronmanSpaininstagram.com/ironmantrispainIRONMAN Athlete Tracker App


IRONMAN Mallorca ofereix informació en temps realmentre ofereix resultats en directe a través del'aplicació IRONMAN Tracker.

LES CARACTERÍSTIQUES INCLOUEN

Rastrejador web en directe: Consulteu els temps i elritme actuals en qüestió de segons d'un participantque creua cada punt de control. Els temps estimatses proporcionaran en funció del ritme actual.

Tauler de comandament en directe: A veure quilidera el la taula en directe. Els millors atletes decada categoria es mostraran en temps real a mesuraque liderin el recorregut.

Notificacions en temps real de Facebook i Twitter:Obteniu actualitzacions automàtiques a mesura queavançen pel camí. Com a espectador, els resultatsdel participant que segueixes es poden publicar alteu Facebook o Twitter permetent automàticamentals teus amics i familiars compartir l'emoció. Si etsparticipant, reclama el teu perfil i activa lesnotificacions de Facebook o Twitter. Les tevesestadístiques es publicaran en directe quan passisper cada punt de control.

Seguiment en directe al mapa: Les ubicacions delsparticipants es traçaran al Mapa interactiu de rutes amesura que avancis a través del mapa. La posició decada participant s'estima en funció de l'últimavegada rebuda de la lectura del dorsal. NOTA: Elsparticipants no necessiten portar els seus telèfonsperquè aquesta funció funcioni.

Aplicació mòbil: les funcions inclouen seguiment departicipants en directe, notificacions push, taules decomandament, seguiment de mapes, missatgesd'esdeveniments, informació i molt més.

SEGUEIX AL TEU ATLETA

SWIM STARTRolling Start

34

IRONMAN Mallorca utilitzarà un "Rolling Swim Start".

La Sortida de la natació serà a la Platja d’Alcúdia, Mallorca.

Hi haurà 10 calaixos de sortida, cadascun indicant un temps per completar la seccióde natació. Cada participant ha de col·locar-se en el calaix que coincideixi mésestretament amb el seu temps estimat.

Quan arribis a la línia de sortida, busca la senyalització amb el temps que s'acostimés a la teva estimació.

Els atletes s'han de col·locar a les 7:40h en els calaixos de sortida en funció del tempsque s'escullin per fer la distància de natació.

A les 7:50 el primer grup començarà a sortir del calaix. Un cop tots ells estiguinnedant, el següent grup avançarà a la línia de sortida, i així successivament fins quecomencin tots els participants.

Tot el grup trigarà uns 20 minuts a creuar la línia de sortida de la natació.

El temps de carrera individual de cada atleta començarà quan creui la catifa decronometratge d'inici (sota l'arc de sortida).

A LA SORTIDA:TROBA EL CARTELL DEL TEU GRUP I COL·LOCA’T AL CALAIX DE SORTIDA

Nedar amb atletes que tinguin un ritme similar millorarà el teu confort i rendiment durant el tram de natació.

ATHLETE GUIDE 2021

35

MESURES COVID

Respecta la distància social.

Utilitza la mascareta fins que arribis a la línia desortida.Hi haurà papereres a prop de la sortida perquèpugueu llençar la mascareta.

NORMES DE NATACIÓ

➢ Està prohibit portar el dorsal durant el segment de natació, l'ús d'ell donarà lloc a ladesqualificació (DSQ).

➢ No està permès donar el teu material (banyador, casquet de bany, ulleres ...) a una altrapersona a la sortida de l'aigua.

➢ Has de treure't el banyador a la zona de transició. Fer-ho en qualsevol altra àrea seràpenalitzat amb targeta groga (penalització de 60 segons).

➢ Els banyadors De Soto Water Rover i Speedo Elite Triathlon amb tecnologia específica alsavantbraços estan prohibits.

ATHLETE GUIDE 2021

36

NATACIÓ

RECORREGUT• 2 voltes de 1,900m en sentit horari.• Us de neoprè permès.• S'espera una temperatura de 20ºC a l'aigua.• La cursa comença des de la vora de la platja.• Posicionament en línia de la sortida per compte individual.• Temps de cronometratge basat en xip individual- no en la sortida general.

CONSIDERACIONS DEL NEOPRÈ• Els atletes en grups d'edat poden portar vestits de neoprè si la temperatura és inferior a 24,5ºC.• Cada nedador haurà de portar la gorra oficial de natació de l'esdeveniment prevista en elregistre.• No es permeten aletes, pales, snorkels o dispositius de flotació de cap tipus.• Els nedadors estan obligats a seguir el circuit, no seguir el recorregut pot comportar unapenalització.

ATHLETE GUIDE 2021

37

NATACIÓ - NORMES

• Els atletes han de portar la gorra que proporciona lacursa.

• No es permet l'ús d'aletes, guants, rems o dispositiusde flotació (incloses les boies d'arrossegament) dequalsevol tipus..

• No es permet l'ús de mitjons d'aigua (escarpins deneoprè) a menys que la temperatura de l'aigua sigui de65 graus Fahrenheit o més freda.

• Quan l'ús de vestits de neoprè estigui prohibit, la robaque cobreixi qualsevol part dels braços per sota delscolzes i la roba que cobreixi qualsevol part de la camaper sota del genoll es considerarà equip il·legal i no espermetrà. Les mànigues de compressió o protectors devedella / mitjons de compressió NO es poden utilitzardurant la natació sense neoprè, però es poden utilitzaral final de la natació.

• Es poden portar ulleres de bany i màscares. Estàprohibit l'ús de snorkel.

• No es permet l'ús de remers individuals oacompanyants. El recorregut estarà degudamentpatrullat per canoes i taules de pàdel.

• Qualsevol assistència requerida durant la nataciócomportarà la desqualificació si s'avança. Els atletespoden utilitzar caiacs i embarcacions com a ajuda,sempre que no avancin. Els funcionaris de la cursa i elpersonal mèdic es reserven el dret de retirar els atletesdel curs si es determina que és mèdicament necessari.

• El curs de natació es tancarà 2 hores i 20 minutsdesprés que l'últim atleta entri a l'aigua. Cada atletadisposarà d’2 hores i 20 minuts per completar els 3,8km de natació. Els atletes que triguin més d’2h 20minuts hora a completar la natació rebran un DNF. Elsfuncionaris d'IRONMAN es reserven el dret de retirarels atletes de la cursa que superin els horarisestablerts.

SORTIDA NATACIÓ A BICICLETA – TRANSICIÓ 1

• Després de nedar, se’t dirigirà a través de les rampesde cronometratge a la zona de transició 1. En aquestazona, els esportistes agafaran la seva bossad'equipament de bicicleta del penjador.

• Si els atletes volen canviar completament, podenutilitzar les carpes de vestuari de l'establiment. Hihaurà un vestidor per a homes i un per a dones. No espermet el nu públic.

• Els atletes col·locaran tot el seu equip de natació dinsde les seves bosses d'equip de bicicletes i deixaran lesbosses a la zona habilitada. Exigim que estiguistotalment preparat per a la cursa abans de pujar a labici.

NORMES – BANYADOR

• Els banyadors han de ser 100% tèxtils. En poquesparaules, això generalment es refereix a vestits fetsnomés de niló o licra que no tenen cap material degoma com poliuretà o neoprè. Els banyadors no hande cobrir el coll, estendre's més enllà del colze osuperar els genolls..

• Els banyadors poden tenir cremallera. Es pot portarun kit de cursa sota el banyador. Es pot portar roba decompressió durant la natació sense neoprè sempreque estigui fabricat en material 100% tèxtil i queaquest material no superi els colzes o genolls.Qualsevol peça de compressió que s'estengui mésenllà dels colzes o genolls no estarà permesa en lanatació sense un vestit de neoprè (això incloumànigues de compressió, mitjons de compressió omitges de compressió).

NORMES – NEOPRÈ

• Els vestits de neoprè es poden utilitzar ambtemperatures d'aigua de fins a 24,5 graus Centígrads(76,1 graus Fahrenheit). Els vestits de neoprè estaranprohibits a temperatures d'aigua superiors als 83,8graus Fahrenheit (28,8 graus Centígrads)).

• Els atletes que optin per portar un vestit de neoprè atemperatures d'aigua entre 76,2 graus Fahrenheit(24,55 graus Centígrads) i 83,8 graus Fahrenheit (28,8graus Centígrads) no seran elegibles per als premis degrups d'edat, inclosos els Campionats del MónIRONMAN. Els atletes que optin per portar un vestitde neoprè es col·locaran en un grup opcional de vestitde neoprè després de tots els atletes sense neoprè..

• Vestit de neoprè prohibit: els vestits de neoprè SotoWater Rover no poden tenir més de 5 mm de gruix.

NATACIÓ

ATHLETE GUIDE 2021

39

SORTIDA NATACIÓ – TRANSICIÓ 1

La secció de natació s'ha de completar seguint el recorregut oficial. Tots els atletes han de creuar lacatifa de xip a la sortida de l'aigua.

SI NO INICIEU LA CURSA O US RETIREU ABANS D'ARRIBAR AL PUNT FINAL, HEU DE:Comunicar-ho immediatament al Personal Mèdic, al Personal Organitzador o als Jutges de la prova.

SI NO COMUNIQUES LA TEVA RETIRADA, s'iniciarà un Procés de Cerca d'Emergència, que hauràs depagar.

En completar el circuit de natació, hauràs de córrer per les catifes en direcció a la zona de transició.

Tingues en compte que qualsevol element que quedi a l'inici de la natació, incloses les xancletes, esretiraran immediatament després que el sector de la natació hagi acabat i hàgiu deixat la T1.

A LA TRANSICIÓ:

•Les barres estàndard s'utilitzaran per penjar les bicicletes.•Abans de l'inici de la cursa, cal guardar tot l'equip ciclista, inclòs el casc, a la BOSSA BLAVA.•Després de l'etapa de natació, l'atleta ha de guardar tot el material de natació, inclòs el neoprè, a laBOSSA BLAVA.•És responsabilitat de l'esportista tornar a posar la bossa al seu lloc.•La línia de muntatge estarà clarament marcada, fora de la zona de transició, amb una línia a terra.

ATHLETE GUIDE 2021

41

CICLISME

¡ATENCIÓ!

ATHLETE GUIDE 2021

Els primers i últims 3 quilòmetres del circuit ciclista són urbans, per la qual cosa NO està PERMÈS utilitzar el manillar contrarellotge perquè el terreny té molts sots.

RECORREGUTLa prova ciclista és de 180km. Es tracta d'un circuit muntanyós amb un desnivell d’uns 2000m en la en latotalitat del recorregut.

AVITUALLAMIENTSEls avituallaments del sector ciclista seran a:• Pollença• Campanet• Muro• Santa Margalida• Petra• Arta• Santa Margalida

42

Durant el circuit ciclista trobaràs 2 punts de servei mecànic a: ✓ Campanet✓ Santa Margalida

L'equip de mecànics s'encarregarà de la teva bicicleta.

Pots reservar els seus serveis amb antelació i evitar esperes. Els mecànics de SBR poden fer uncontrol bàsic, desmuntar i muntar en bicicleta o preparar-la per viatjar de nou en el seu equipatge.

Amb SBR es garanteixen les millors condicions per a la teva moto, assegurant-te que tot funcioniperfectament després de tantes hores d'entrenament.

.Tots els atletes han de ser autosuficients i capaços de reparar problemesmenors per si mateixos. L'assistència mecànica serà un suport addicionalproporcionat durant el recorregut.

ATHLETE GUIDE 2021

ASSISTÈNCIA MECÀNICA

PENALTY BOX▪ La Penalty Box s'ubicarà en diversos punts del circuit ciclista.

▪ Mentre l'atleta està a la Penalty Box , només pot consumir el menjar i l'aigua que porta a sobre.

▪ Els atletes tenen prohibit utilitzar el bany mentre completen la penalització. Utilitzar-lo significaràla desqualificació de la competició.

▪ Queda prohibit realitzar ajustos o realitzar qualsevol tipus de manteniment a la bicicleta mentre escompleti una penalització a la Penalty Box.

CICLISME - NORMES


NORMES DE CICLISME• No es permet l'obstrucció d'una altra bicicleta o de

qualsevol altre vehicle.• Els atletes han de mantenir un espai lliure de sis longituds

de bicicleta entre ells, excepte en avançar. L'incompliment d'aquesta norma comportarà una violació de drafting.

• Els avançaments es produeixen quan la roda davantera del'atleta avançant passa a través de la vora davantera del'atleta que està avançant.

• Els atletes d'avançament poden passar a l'esquerra fins a25 segons, però han de tornar al costat dret de la carreteradesprés de passar. Si l'avançament no es completa en 25segons, es produirà una violació de drafting. Els atletes nopodran sortir de la zona de redacció un cop hi hagin entrat(infracció de drafting).

• Els atletes sobrepassats han de tornar immediatament sisllargs de bicicleta abans d'intentar recuperar l'avantatged'una bicicleta al davant. Tornar a passar immediatamentabans de tornar sis llargs de bicicleta serà una infracciód'avançament.

• Els atletes superats que romanguin a la zona de drafting (6llargs de bicicleta d'espai lliure entre bicicletes) durant mésde 25 segons, o que no aconsegueixin avançarconstantment cap enrere fora de la zona de drafting, rebranuna infracció de drafting.

• Els atletes han de muntar en una fila índia pel costat dretde la carretera, excepte quan passen un altre corredor o perraons de seguretat. No està permès anar d'un costat a unaltre i serà castigat amb una infracció de posició.

• Els atletes que impedeixin l'avanç d'altres atletes serancastigats amb una infracció de bloqueig.

• Els atletes que cometin infraccions de la normativa serannotificats "in situ" per un oficial.

• No intentis discutir la sanció amb l’oficial.

L'OFICIAL:1. T'avisarà que has rebut una TARGETA BLAVA

per escombraries o una TARGETA GROGA per aqualsevol altra penalització. L'oficial li mostraràla targeta del color corresponent.

2. Us indicarà que us presenteu a la propera tendade penalització (PT) del tram. Hi haurà almenysdues tendes de penalització al tram.

L’ ATLETA:1. Informeu al següent PT i informeu a l'oficial del

PT si se us ha mostrat una TARGETA BLAVA ouna TARGETA GROGA. Si no et presentes alproper PT, seràs desqualificat.

2. Que l'oficial del PT marqui els números decarrera.

3. Registra't, a través del full d'inscripció.4. Reprendre la cursa després de complir una

penalització de 60 segons per totes lesinfraccions no redactades (TARGETA GROGA).

5. Romandre en el PT durant el temps indicat en lataula següent, per a cada violació de drafting iescombraries (TARGETA BLAVA).

6. Desqualificat si reps tres sancions amb targetablava. Un atleta pot acabar la cursa si ha rebutuna targeta vermella de desqualificació, llevatque l'àrbitre de la cursa digui el contrari.

7. Desqualificat per no presentar-te al PT.

Distància: IRONMAN1a TARGETA BLAVA- Penalització 5:002a TARGETA BLAVA- Penalització 10:003a Targeta BLAVA- Penalització DSQ

12 METRES DE RODA DAVANTERA A RODA DAVANTERA25 SEGONS PER AVANÇAR

CICLISME - NORMES


1. Les bicicletes s'han de muntar de manera que lamajor part de la bicicleta estigui al costat de l'atletadel bastidor de bicicletes.

2. No es permeten tàndems, bicicletes d'engranatgesfixos, bicicletes reclinades, carenats o qualsevoldispositiu addicional dissenyat únicament per reduirl'arrossegament. Qualsevol equip nou, inusual oprototip estarà subjecte a la determinació de lalegalitat per part de l'organitzador de l'esdevenimenti / o el jutge arbitral.

3. L'única responsabilitat de conèixer i seguir la rutaciclista prescrita recau en cada esportista. No esrealitzaran ajustos als horaris o resultats per alsatletes que no segueixin el curs adequat perqualsevol motiu.

4. Els atletes han d'obeir totes les lleis de trànsitdurant el curs de ciclisme, llevat que un oficial,monitor de carrera o persona designada sigui ambautoritat real. L'incompliment d'aquestes normespot comportar la desqualificació.

5. Cap esportista es posarà en perill a si mateix o a unaltre esportista. Els atletes que intencionadamentrepresentin un perill per a qualsevol atleta o que,segons el parer del jutge arbitral, semblin suposar unperill per a qualsevol atleta, poden ser desqualificats.

6. Els cascos, les sabates de ciclisme i altres equips deciclisme es poden col·locar al voltant de la bicicletade l'atleta en transició. Les sabatilles esportives i lasamarreta s'han de portar en tot moment.

7. Les càmeres, les càmeres de telèfon i les càmeres devídeo estan prohibides a menys que IRONMAN doniel seu permís. Si IRONMAN dóna permís, ésresponsabilitat de l'atleta notificar-ho a l'àrbitreprincipal abans de l'inici de la cursa. Els atletes quesiguin vistos amb una càmera, una càmera detelèfon o una càmera de vídeo sense permís serandesqualificats.

8. Els atletes han de portar un número de casc debicicleta a la part davantera del casc.

9. Es requereix un casc homologat pel CPSC per a totala part de la bici, inclosa l'entrada i sortida detransició. Els atletes que circulin sense caschomologat o amb la corretja de la barbeta nosubjectada poden ser desqualificats. No es permetenalteracions en cascos rígids que afectin la sevaintegritat.

10. No es permet el suport individual. S'hi oferiran unagran ajuda i parades d'alimentació. Els amics,familiars, entrenadors o persones de suport dequalsevol tipus NO poden anar amb bicicleta, conduiro córrer al costat de l'atleta, no poden passar menjaro altres articles a l'esportista i han de ser advertitsque es mantinguin completament allunyats de totsels atletes per evitar la desqualificació de l'atleta.Cada atleta ha de rebutjar immediatament qualsevolintent d'ajuda, seguiment o escorta.

11. No llençar escombraries. Qualsevol article que s'hagid'eliminar, incloent, però no limitat a, ampollesd'aigua, embolcalls de gel, embolcalls de barresd'energia, peces de bicicleta trencades o articles deroba, només es pot llençar a les zones d'eliminaciód'escombraries de cada estació d'ajuda. L'eliminacióde qualsevol article fora de les zones de recollidad'escombraries donarà lloc a una targeta blava(penalització de 5 minuts).

12. Els atletes han de ser responsables individualmentde la reparació i manteniment de la seva pròpiabicicleta. Els atletes han d'estar preparats pergestionar qualsevol possible avaria mecànica. Espermet l'assistència del personal oficial de la cursa.

13. Els atletes poden caminar en bicicleta, si cal, però nopoden avançar en el carril bici sense anaracompanyats d’ella.

14. La inspecció de bicicletes no és obligatòria i no esfacilitarà en el registre de bicicletes, encara que elstècnics estaran disponibles. Els atletes són elsmàxims responsables de les seves pròpiesbicicletes. No obstant això, els oficials de carrerapoden, a la seva discreció, en última instància jutjarla solidesa de la bici.

15. No es permet l'ús d'auriculars o cascos ques'insereixin o cobreixin les orelles durant qualsevolpart de l'esdeveniment.

16. Els miralls del casc o la bicicleta o del cos estanprohibits, llevat que siguin necessaris per una raómèdica verificable. Els atletes als quals se'lsconcedeixi el permís per utilitzar un mirall no podranoptar a premis o llocs d'inscripció en els Campionatsdel Món. Els atletes que utilitzin un mirall sensepermís seran desqualificats.

17. Els atletes no poden utilitzar dispositius decomunicació de cap tipus, inclosos, entre d'altres,telèfons mòbils, rellotges intel·ligents, cascosBluetooth o "intel·ligents" i ràdios bidireccionals, demanera que distregui l'atenció durant la cursa. Un"mode de distracció" inclou, però no es limita a, fer irebre trucades telefòniques, enviar i rebremissatges de text, reproduir música, utilitzar lesxarxes socials, fer fotos i muntar el dispositiu enbicicleta per utilitzar el dispositiu com a ordinadorde bicicleta. L'ús d'un dispositiu de comunicació quedistregui l'atenció durant la cursa comportarà ladesqualificació.

18. Està prohibit pedalar amb el tors nu. Els atletes hande portar samarreta, samarreta o sostenidoresportiu en tot moment durant el segment ciclistade la Cursa. Els uniformes amb cremalleradavantera es poden obrir a qualsevol longitud,sempre que la cremallera estigui connectada a lapart inferior de l'uniforme en tot moment i la partsuperior de l'uniforme cobreixi les espatlles.

FOR FURTHER INFORMATION, PLEASE VISIT IRONMAN.COM/CYCLESMART - IRONMAN® IS A REGISTERED TRADEMARK OF THE WORLD TRIATHLONCORPORATION

SEGURETAT DAVANT DE TOT

• Conduir el més lluny possible de la carretera de forma segura. Algunessituacions requereixen que estiguis segur a la carretera perquè eltrànsit no pugui passar. Això pot passar quan es fa un gir o quan no éssegur que els vehicles passin.

• Si vas amb altres persones, assegura't d'anar en una sola fila opermetre que el trànsit passi darrere teu.

• Quan vagis en grup, evita anar al manillar a menys que vagis al davant.Les mans sempre han de ser capaces d'arribar als frens ràpidament.

• Prendre riscos innecessaris pot guanyar un parell de segons en el camí,però pot fer que perdi la vida. Conduir sempre amb intel·ligència.

10

COMUNICAR-SE• Utilitzeu senyals verbals i manuals per fer saber als altres si

esteu aturant o girant.• Fer contacte visual amb conductors i altres ciclistes.• Mentre condueixes, fes saber a altres atletes que estàs

passant per la comunicació verbal. Aneu amb compte amb elsperills de la carretera, com ara sots, runa o ampolles d'aigua.Assenyalar verbalment i comunicar aquests perills a aquellsque circulen i competeixen amb tu.

• Comunica't visualment i verbalment amb el voluntari específicdel lloc de socors del qual vas a rebre ajuda, fent-los saberque estàs prenent ajuda directament d'ells.

9

RESPECTAR LA LEGISLACIÓN• Cedir sempre a aturar els senyals i els semàfors; Recordeu

que els ciclistes tenen les mateixes responsabilitats que elsvehicles.

• Tingueu en compte les lleis de trànsit de la vostra zona,especialment les relatives al trànsit de dos per dos o d'unasola fila.

• Penseu on són els vehicles al seu voltant i considereu que elsconductors poden no veure els ciclistes.

• Quan estiguis per davant d'un cotxe aparcat o d'un altreciclista, assegura't que hi ha prou espai per evitar el contacte.

8

ESTAR ATENT• Deixeu llistes de reproducció i podcasts per a entrenaments

d'interior.

• No utilitzis el mòbil mentre condueixes: surt de la carretera sinecessites fer una trucada o enviar un missatge.

• No facis fotos ni et facis selfies mentre condueixes.

• Mantingues el cap dret, especialment quan estiguis en grup. Mirala carretera i els ciclistes que t'envolten, no l'ordinador de la tevabicicleta.

• Ser capaç de veure i escoltar el que passa al seu voltant. Quanvagis al manillar, no miris cap avall, sinó cap endavant

• Quan condueixis en grup, no t'adonis del ciclista just davant teu.Mira a través d'ells perquè puguis anticipar qualsevol problemaabans que succeeixin i tenir una estratègia de sortida

• No frenis massa quan vagis en grup. Conduir suaument, nosuperposar les rodes i sempre pujar per la línia interior del pelotó.

• Prestar especial atenció a l'hora d'apropar-se als llocs de socorsdurant la cursa. No passar a través dels llocs de relleu amb elmanillar posat.

INFORMAR ALS DEMÉS• En cas d'incident, algú ha de saber on vas.• Portar sempre una identificació personal i dades de

contacte en cas d'emergència.• Porteu un telèfon mòbil per a emergències.

6

PLANIFICAR AMB ANTELACIÓ• Seleccioneu una ruta que limiti el nombre d'interaccions amb

els vehicles- si és possible, considereu l'hora del dia i el dia dela setmana.

• Respecta sempre tots els senyals de trànsit.

• Sempre que sigui possible, condueix els carrils només per abicicletes i llocs on normalment hi ha altres bicicletes perassegurar-se que els vehicles et veuen.

• Seleccioneu una distància de viatge adequada a la vostracondició física.

5

EQUIPAR-SE• Portar sempre un casc homologat en els entrenaments i

les curses. Els cascos s'han d'ajustar correctamentsense moure's pel cap mentre es condueix, i romandresubjectats en tot moment mentre es condueix.

• Utilitza roba dissenyada per treballar en les condicionsmeteorològiques que trobaràs en el recorregut, i perajudar-te a mantenir la temperatura corporal centralquan condueixes en condicions fredes o humides, fins itot durant una cursa.

• Trieu la roba visible en condicions de poca llum.

PREPARAR-SE• Porteu la quantitat adequada d'aigua i aliments,

juntament amb una manera d'adquirirsubministraments addicionals si els necessiteu.

• Penseu en com utilitzar un kit de reparació depneumàtics i les eines adequades, i assegureu-vos deportar-los amb vosaltres.

3

APRENDRE ELS CONCEPTES BÀSICS• Practicar l'acoblament i la desvinculació dels pedals, així com

l'inici, parada i frenada d'emergència.

• Si no estàs familiaritzat amb el canvi d'engranatges, practicaen una zona amb poc trànsit.

• Practicar la conducció en línia recta i les corbes (dreta,esquerra i U-sided):

2

COMENÇA AMB LA TEVA BICICLETA• Assegureu-vos que tots els cargols s'estrenyen per evitar

que s'afluixin durant el caminar, i que els frens iengranatges estan funcionant correctament.

• Mantenir la bicicleta neta i la cadena lubricada.

• Utilitzeu els llums davanters i posteriors quan conduïu encondicions de poca llum; Pot ser requerit per la llei en el seuàmbit.

• Els pneumàtics s'han d'inflar a la pressió recomanada.

1

Completar una prova de triatló requereix entrenament en bicicleta. Per estar totalment preparat, és important que arribis al diade l'esdeveniment sa, en forma i equipat amb l'equip adequat. L'aptitud es pot aconseguir per dins, però competir amb un grup requereix la capacitat de muntar de forma segura i competent per l'exterior. Segueix llegint per veure una llista de verificació essencial per estar preparat per a qualsevol repte sobre dues rodes.

4

7


MISSATGE DEL JUTGE INSTRUCTOR

IRONMAN operarà sota el principi "tres cops i estàs fora" pel que fa a les violacions de la targeta blava.Els robatoris i les escombraries són les dues úniques infraccions que donaran lloc a una targeta blava il'esportista incorrerà en una penalització de temps (que es complirà a la carpa de penalització méspropera, situada al llarg del carril bici). Les infraccions de targetes grogues (penalització de parada isortida) també requereixen que l'atleta s'aturi a la tenda de penalització més propera al llarg delrecorregut de la bici. Totes les sancions que es produeixin en el recorregut es compliran en el punt de lainfracció. Tot i que les infraccions de targetes grogues no compten per als tres cops, les regles decompetició d'IRONMAN permeten desqualificar un atleta per violacions repetides de les normes en elcas que un atleta rebi infraccions excessives de targeta groga.

Per ajudar-vos a entendre les regles del dia de la cursa, preneu-vos el temps per llegir i entendre lesregles de la Guia de l'Atleta i les Regles de competició IRONMAN 2021.

Les infraccions de la posició es resumeixen a continuació:

• Condueix sempre pel costat dret del carril per evitar una posició l·LEGAL o un avís de BLOQUEIG.

• Mantingues un espai lliure de sis longituds de bicicleta entre la roda davantera de la teva bicicleta ila roda del darrere del ciclista que et precedeix per evitar un toc d'atenció.

• Passar sempre per sobre de l'esquerra del ciclista que el precedeix; Mai a la dreta per evitar un avísde PAS IL·LEGAL. Completa el teu passi en 25 segons per evitar un avís de DRAFTING.

• Els atletes anteriors s'han de veure fent progressos immediats i constants fora de la zona dedrafting per evitar una penalització de DRAFTING..

El triatló és un esdeveniment individual, i és la teva responsabilitat entendre plenament les regles ievitar sancions. La decisió de l'àrbitre és definitiva en cas de violacions de posició, i no hi ha protestes niapel·lacions. Altres infraccions comunes són:

• TANCAMENT DE CASCEl tancament ha d'estar ben subjectat sempre que es posi a la moto el dia de la cursa.

• NÚMERO DE DORSALHas de portar el dorsal durant la part de la cursa. A més, l'adhesiu del marc de la bicicleta ha d'estar estretament enganxat al marc de la bicicleta i ha de ser visible des d'ambdós costats..

• AVITUALLAMIENTSNo llenceu res dels llocs oficials d'ajuda. Les escombraries donaran lloc a una violació de la TARGETA BLAVA, que és una penalització de cinc minuts.

• EQUIPS NO AUTORITZATSHo sentim, no hi ha absolutament cap dispositiu de comunicació, reproductors MP3 o altres dispositius d'àudio. (Sí, això vol dir que no hi ha telèfons mòbils.).

• ASSISTÈNCIA EXTERNAEls no corredors no poden córrer ni córrer al teu costat.

• PENALITZACIONS DE TEMPSRecorda que encara que el DRAFTING I LES ESCOMBRARIES són les úniques infraccions que comporten una penalització de cinc minuts, has d'acudir a una carpa de penalització per qualsevol infracció que tingui el teu número marcat. Si vostè és penalitzat en la cursa, l'oficial marcarà el seu número en el lloc.

Si us plau, tracti a altres atletes, tots els voluntaris i els seus àrbitres amb cortesia i consideració. No fer-ho és una conducta antiesportiva i pot comportar la desqualificació. Espero sincerament que tinguis unagran carrera i que aconsegueixis tots els teus objectius..

VIOLACIÓ DE DRAFTING

TARGETA BLAVA

Penalització de cincminuts en una carpa depenalització al circuit debici.

VIOLACIÓ DE LA BROSSA

TARGETA BLAVA

Penalització de cincminuts en una carpa depenalització al circuit debici.

VIOLACIÓ DE BLOQUEIG

TARGETA GROGA

Penalizació de 60 segons de Stop and Go cumplida a la propera carpa de penalització.

DESQUALIFICACIÓ (DSQ)

TARGETA VERMELLA

QUALSEVOL COMBINACIÓ DE 3INFRACCIONS COMPORTARÀ LADESQUALIFICACIÓ DE LA CURSA.

La zona de transició 2 està situada a la carreterad’Arta.

Un cop finalitzat el tram, hauràs de deixar labicicleta al rack reservat per al teu dorsal.

A continuació, dirigiu-vos a la zona de la bossaper preparar-vos per a l'últim tram. Un cop t’hagis canviat, assegura’t de guardar tot l'equip deciclisme dins de la bossa vermella i tornar-lo apenjar al penjador destinat al teu dorsal.

Un cop t'hagis equipat amb el teu equip de córrer,dirigeix-te a la sortida ("Run Out") i començal'última part de la competició.

ÀNIMS, ESTÀS A PUNT DE CONVERTIR-TE ENUN VERITABLE IRONMAN!


TRANSICIÓ 2


CURSA A PEU

RECORREGUT

▪ La marató es disputarà en 4 voltes per completar el recorregut de 42,2 km.▪ Circuit pla.▪ 3 avituallaments a cada volta del circuit.▪ Només es poden llençar ampolles i escombraries a les zones habilitades a aquest efecte en

els avituallaments.▪ Està prohibit l'ús d'auriculars o dispositius similars.▪ Està prohibit entrar a la línia de meta acompanyat.

NORMES DE LA CURSA A PEU


Els atletes poden córrer, caminar o gatejar.

1. Els atletes han de portar el seu dorsal emès per IRONMAN davant d'ells i clarament visible en tot momenten el recorregut. Els dorsals identifiquen els atletes oficials de la cursa.

2. Queda TERMINANTMENT PROHIBIT doblegar, tallar el dorsal, alterar-lo intencionadament de qualsevolmanera, o no portar el dorsal i pot donar lloc a la desqualificació.

3. No es permet l'ús d'auriculars o cascos que s'insereixin o cobreixin les orelles durant qualsevol part del'esdeveniment.

4. Les càmeres, les càmeres de telèfon i les càmeres de vídeo estan prohibides a menys que IRONMAN doniel seu permís. Si IRONMAN dóna permís, és responsabilitat de l'atleta notificar a l'àrbitre principal abansde l'inici de la cursa. Els atletes que siguin vistos amb una càmera, una càmera de telèfon o una càmera devídeo sense permís seran desqualificats.

5. NO ES PERMETEN VEHICLES DE SUPORT INDIVIDUAL NI CORREDORS ACOMPANYANTS QUE NO SIGUINPARTICIPANTS.

Es tracta d'un esdeveniment de resistència individual. No es permet el treball en equip com a resultatde l'assistència externa, que proporciona un avantatge sobre els competidors individuals. Vehicles desuport individual o corredors d'escorta que no siguin atletes donaran lloc a la desqualificació. Uncorredor de tir no atleta inclou atletes que s'han retirat de la cursa, han estat desqualificats o hanacabat la cursa. Els aficionats de qualsevol tipus no poden anar en bicicleta, conduir o córrer al costatde l'atleta, no poden passar menjar o altres articles a l'esportista i s'han de mantenir completamentallunyats de tots els atletes per evitar la desqualificació de l'atleta. Cada atleta ha de rebutjarimmediatament qualsevol intent d'ajuda, seguiment o escorta. UN ATLETA QUE ENCARA ESTÀCOMPETINT POT CÓRRER AMB ALTRES ATLETES QUE ENCARA ESTAN COMPETINT.

6. S'espera que els atletes segueixin les indicacions i instruccions de tots els oficials de carrera i autoritatspúbliques.

7. L'única responsabilitat de conèixer i seguir el recorregut prescrit és de cada esportista. No es realitzaranajustos als horaris o resultats per als atletes que no segueixin el curs adequat per qualsevol motiu.

8. ESTÀ PROHIBIT CÓRRER AMB EL TORS NU. ELS ATLETES HAN DE PORTAR SAMARRETA, SAMARRETA OSOSTENIDOR ESPORTIU EN TOT MOMENT DURANT EL SEGMENT DE LA CURSA. ELS UNIFORMES AMBCREMALLERA DAVANTERA ES PODEN OBRIR A QUALSEVOL LONGITUD, SEMPRE QUE LA CREMALLERAESTIGUI CONNECTADA A LA PART INFERIOR DE L'UNIFORME EN TOT MOMENT I LA PART SUPERIOR DEL'UNIFORME COBREIXI LES ESPATLLES. L'UNIFORME HA D'ESTAR COMPLETAMENT TANCAT EN CREUARLA LÍNIA DE META.

9. La cursa es tancarà oficialment 17 hores després que l'últim atleta entri a l'aigua.

POLÍTICA DE META

Els amics i/o familiars no poden creuar la línia de meta ni entrar a la rampa d'arribada amb els atletesparticipants. Aquesta política permetrà a cada competidor un temps adequat per celebrar el seu assolimentsense interferir amb els altres finalistes i garantir la seguretat de tots els atletes, voluntaris i aficionats. Elsatletes que optin per no respectar aquesta política rebran una desqualificació automàtica (DSQ).

BIKE & RUN


Com a participant de la modalitat Bike &Run completaràs les seccions de ciclisme i córrercom la resta de participants de la modalitat original, per la qual cosa tota la informaciófacilitada anteriorment hauràs de conèixer-la.

Per començar la cursa, els atletes hauran d'esperar en una zona habilitada dins de la zonade transició 1. La sortida serà en mode Rolling Start a partir de 1h30 minuts des de l'inicide la cursa IRONMAN Mallorca.

Disposaràs de 14h 40 minuts per acabar la competició des del moment en què creuis lalínia de sortida habilitada a la zona de transició 1.

08:10:00

14:40:00 + T2 +

TEMPS DE TALL

Com a participant de la modalitat Bike & Run, els horaris no es tindran encompte de cara a les classificacions oficials, ni tindràs dret a classificar-te per al'Assignació automàtica de slots del Campionat del Món IRONMAN.

CHECK OUTAl final de la cursa s'ha d'anar a la Zona de Transició a:

✓ Agafar la teva bicicleta.

✓ Recollir les teves bosses de transició i "Streetwear"

✓ Tornar el xip de cronometratge.

Has de tenir la polsera d’atleta i el teu xip de temps per poder reclamar la teva bicicleta iequip.

Horari de Check-Out: Dissabte de 18:30 a 00:00h i Diumenge de 08:00 a 10:00.

GRAVAT DE MEDALLA:GRAVA EL TEU TEMPS DE LA CURSA A LA TEVA MEDALLA DE FINISHER!

Fes d'aquesta una experiència inoblidable reservant aquest servei des del teu perfil Active, ala Botiga Oficial o al punt de gravat de medalles de la zona Finish Line.

Tingueu en compte que els gravats de medalles només es faran al lloc de l'esdeveniment. Sihas seleccionat aquesta opció, és responsabilitat teva assegurar-te que completes el serveial final de la cursa.

FOTOGRAFIA DE LA CURSAFinisherPix comptarà amb diversos fotògrafs treballant en la sortida de natació, en elrecorregut de la bicicleta, en el transcurs de la cursa a peu i, per descomptat, a la línia demeta.

COM DEMANAR LES TEVES FOTOS:• Per ser notificat tan aviat com les fotos estiguin en línia, registra la teva adreça de correuelectrònic a www.finisherpix.com

• Fes visible el teu número a la part davantera del casc del motorista perquè puguisidentificar-te a les teves fotos de ciclisme.

• Mantingues visible el teu dorsal a la part davantera del teu cos durant la cursa i a la línia demeta perquè puguis ser fàcilment identificat.

• Somriu i celebra quan creuis la línia de meta! No et preocupis per aturar el rellotge,l'empresa de cronometratge s'encarregarà de registrar amb precisió el teu èxit.

• Visita www.finisherpix.com per veure, ordenar i compartir les teves fotos del'esdeveniment.

ATHLETE GUIDE 2021

INFORMACIÓ- POST CURSA

RENÚNCIES


ABANS DE LA CURSA

Si voleu retirar-vos de la cursa abans de l'inici de la cursa (després d'haver-vos inscrit),informeu de la inscripció i retorneu el xip de cronometratge. És important que ens facis sabersi no vas a córrer perquè tots els atletes estiguin comptats i sapiguem que estàs segur.

DURANT LA CURSA

Per complir amb el pla de seguretat i salut, qualsevol atleta que es retiri de la cursaen qualsevol moment ha d'informar a un membre del personal, si us plau, pregunti alcap d'equip de la zona en la qual es trobi. Portaran les teves dades i les comunicarana l'oficina de carrera. Qualsevol atleta que no informi de la seva retirada potcomportar la suspensió de futurs esdeveniments. Els atletes que reben assistènciamèdica del nostre equip mèdic estan exempts d'aquesta norma.

RECLAMACIONS & OBJECTES PERDUTS

RECLAMACIONSQuan acabis, si us plau revisa els resultats ala zona de recuperació.

Les sancions s'informaran juntament amb elpanell de resultats.

En cas de dubte, aneu a la Federació deTriatló Oficials situada a la zona deRecuperació (carpa d'inscripció).

Hi haurà un jutge fins a les 01:30 per rebreprotestes i queixes. NO S'ACCEPTARANPROTESTES I QUEIXES A PARTIR DE LES01:30 hores. del dia de la cursa.


OBJECTES PERDUTSA la zona propera a la meta, situada a laPlatja d’Alcúdia s’'habilitarà una zona perobjectes perduts. Si al final de la cursa etperds alguna cosa, dirigeix-te a aquest puntper veure si la trobes allà.

Així mateix, si no localitzes els teusobjectes, després de la cursa pots consultaramb l'organització per correu electrònic i sitenim l'objecte, ens coordinarem amb tu lamillor manera d'enviar-lo.

SLOT ALLOCATION


IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP 2022 [Kailua-Kona, Hawai'i, USA]

NOVETAT 2021: IRONMAN World Championship Slot Allocation es realitzarà on-line.

A causa de la normativa vigent a causa de la COVID-19, l'acte d'assignació de places no se celebraràpresencialment. El procés serà 100% online. Per tal de garantir una correcta assignació de slots,l'organització ha de saber, abans de l'esdeveniment, si tens intenció i interès en poder classificar-teper al Campionat del Món de 2022.

Confirma la teva intenció de classificar-te abans de la cursa.

Haureu d'iniciar sessió al vostre compte Active i respondre a la pregunta sobre "intenció declassificar-vos" responent: "Estic interessat" o "No vull que se'm ofereixi una plaça pel Campionatdel Món encara que opti per ella”. En cas que no n'estigueu segurs, si us plau, responeu "SÍ". Un copcontestada, la resposta és definitiva i ja no es pot modificar.

1. Inicia la sessió al teu compte de https://myevents.active.com/ironmaneurope2. Fes clic a "Els meus esdeveniments" a la cantonada superior dreta i busca la cursa

IRONMAN Mallorca.3. A continuació, feu clic a "Edita el registre".4. Respon a la pregunta sobre si té o no la intenció de qualificar, i "continuar".5. Feu clic a "Finalitzar" per finalitzar el procés.

MESURES COVID-19SLOT ALLOCATION

Els guanyadors rebran una invitació per correu electrònic pel World Championships 2022.

Els atletes agraciats que confirmin la seva intenció de classificar-se seran contactats per correuelectrònic des de Active.com, amb la seva plaça IRONMAN World Championship 2022. Els atletestindran 48 hores per reclamar la seva plaça abans que s'assigni al següent atleta elegible..

IRONMAN Mallorca 2021 ofereix 45 places per al Campionat del Món IRONMAN 2022 a Kona, Hawaii (Estats Units).

Els esdeveniments del Campionat del Món, com la majoria d'esdeveniments IRONMAN durant la pandèmia, es vanveure afectats per ajornaments i cancel·lacions que han creat un impacte en els números de capacitat de l'any futurper als campionats del món ironman i ironman 70.3. A mesura que busquem donar cabuda als atletes del 2021, jaque continuem oferint places als atletes que corren en les proves classificatòries de 2021 i més enllà, cal posar límit ala capacitat dels atletes d'acceptar una quota sense cap intenció de córrer en l'any en curs..

Com a resultat, s'ha dissenyat una política que aborda on i on l'opció d'ajornament no s'aplicarà als atletes. Esrefereix als atletes que es van classificar per a les proves del Campionat Anul·lat 2020, atletes ja classificats per al2021, i atletes que podrien classificar-se per a futures curses el 2021 i 2022..

GRÀCIES

guia de l’atleta

Documents