UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA

Sistema de Educación Media Superior Bachillerato General por Competencias

UNIDAD DE APRENDIZAJE

Acercamiento al Desarrollo Deportivo

1

Directorio Marco Antonio Cortés Guardado Rectoría General Miguel Ángel Navarro Navarro Vicerrectoría Ejecutiva José Alfredo Peña Ramos Secretaría General Ruth Padilla Muñoz Dirección General del Sistema de Educación Media Superior Albert Héctor Medel Ruiz Secretaría Académica del Sistema de Educación Media Superior Jaime Gutiérrez Chávez Secretaria Administrativa del Sistema de Educación Media Superior Maria de Jesús Haro del Real Dirección de Educación Propedéutica De Sistema de Educación Media Superior Expertos disciplinares: Ahumada Sención Ana María González Flores Ma. Isabel Ramírez Cruz Víctor Hugo Otakara Soto Sonia del Carmen Vidal Ávila José Luis Asesor pedagógico: Jáuregui Gómez Graciela Isabet Diseño gráfico Edición Corrector de estilo Demás figuras Página legal: Derechos reservados Año de publicación: 30 de octubre de 2008 Registro legal Lugar de publicación

2

Estimado estudiante de bachillerato: ¡Bienvenido a la Universidad de Guadalajara! Es importante decirte que eres parte de las primeras generaciones que cursarán el Bachillerato General por Competencias, un nuevo plan de estudios en el que descubrirás nuevas formas de proponer y realizar actividades para tu aprendizaje. Además de adquirir conocimientos, desarrollaras habilidades, actitudes y valores de forma integral, ésa es la misión de todas las unidades de aprendizaje que integran este plan de estudios.

Para conseguirlo, entre otras acciones, se han elaborado las guías de aprendizaje, como la que tienes en tus manos. En este material de apoyo, indispensable para tu proceso formativo, encontraras los elementos que te ayudaran a adquirir competencias específicas.

La parte central son las actividades que se proponen con este fin, todas obedecen a una estrategia de aprendizaje, cuyos logros serán revisados a través de instrumentos para la evaluación de acuerdo al nivel de desempeño. Las actividades que realizarás están orientadas a que te desarrolles en un contexto determinado y no solo a la transmisión de información. Las guías no resultan suficientes por si mismas, no son todo lo que apoya el aprendizaje. Tu disposición, el desempeño de los profesores, el uso de otros recursos disponibles en la bibliotecas o en Internet, la integración con tus compañeras y compañeros, y las actividades que proponga tu escuela, entre otras cosas, son elementos valiosos que enriquecen tu aprendizaje. Las guías plantean una orientación principal de lo que se espera lograr, por ello, solicitamos tanto a alumnos como a profesores, que retroalimenten desde su punto de vista aquello que pueda ser mejorado para su uso por generaciones posteriores de estudiantes, pues en esta etapa ustedes se darán cuenta como, a través de su experiencia, se pueden mejorar los procesos educativos y sus resultados. ¡Muchas gracias!

Ruth Padilla Muñoz Directora general del sistema de Educación Media Superior

3

INDICE Páginas Presentación Metodología Esquema de la Unidad de Aprendizaje Contenidos Temáticos Prerrequisitos Aplicación de la evaluación médica y física para conocer su estado actual de salud 1.-Evaluación de aptitud médica 2.-Evaluación de aptitud física

Denominación de los módulos Módulo I Un acercamiento al deporte Contenidos 1.-Conoce los conceptos universales de la educación física, cultura física, actividad física, deporte y recreación. a.-Cultura física b.-Educación física c.-Actividad física d.-Deporte e.-Recreación f.- Ejercicio 2.-Metodología básica para el desarrollo de las capacidades físicas a.-Métodos para el desarrollo de flexibilidad b.-Métodos para el desarrollo de la fuerza c.-Métodos para el desarrollo de la velocidad. d.-Métodos para el desarrollo de la resistencia.

Módulo II Nutrición, hidratación y prevención de lesiones Contenidos 1.-Nutrición a.-Fuentes de energía b.-Nutrientes de energía c.-Grupos alimenticios d.-Consumo de calorías, e.-Nutrición esencial antes, durante y después de la actividad física y/o deporte 2.-Hidratación y deshidratación a.-Golpe de calor b.-Consumo de electrolitos c.-Hidratación en la actividad física antes, durante y después del ejercicio. 3.-Definición y etiología de las lesiones más frecuentes en la actividad física y/o deporte a.-Desgarre b.-Contusión

4

c.-Luxación d.-Fractura e.-Cortadura f.-Esguince g.-Quemadura 4.-Técnicas de vendaje a.-Extremidades superiores b.-Extremidades inferiores c.-Tórax y cabeza Módulo III Atletismo y expo-deporte Contenidos 1.-Atletismo a.-Evolución del Atletismo y Reglamento básico para las distintas pruebas del atletismo. b.-Fases de aprendizaje en las diversas pruebas del atletismo *Marcha (circuitos y recorridos) *Carrera (circuitos y recorridos). c.-Pruebas de campo. *Saltos y lanzamientos d.-Pruebas de pista. *Velocidad, medio de fondo, fondo y obstáculos 2.-Práctica deportiva “Intramuros” a.-Pruebas de atletismo *100 metros planos *400 metros planos *Relevos 4x50 *Salto de longitud *Lanzamiento de bala y de disco 3.-Actividad extracurricular “Expo-deporte”. a.-Pruebas de atletismo *100 metros planos *400 metros planos *Relevos 4x50 *Salto de longitud *Lanzamiento de bala y de disco 4.-Evaluación de aptitud física a.-Evaluación de capacidades físicas b.-Análisis comparativo con la primera evaluación y conclusión del mismo.

Glosario Anexos

5

PRESENTACIÓN En la Unidad de aprendizaje de Acercamiento al desarrollo deportivo, desarrollarás la competencia de tomar conciencia de la importancia de adoptar la actividad física como parte de tu desarrollo físico, cognitivo y social propiciando un estilo de vida sano. El correr, saltar, lanzar son capacidades naturales del hombre, que realiza para su desarrollo físico, cognitivo y social propiciando con ello estilos de vida sanos. En la actualidad se reconocen los beneficios de la actividad física, respaldados por investigaciones científicas que vinculan el aumento de ejercicio y los hábitos de vida positivos con una mejor salud y calidad de vida. Los efectos de la tecnología presentan pros y contras, y uno de estos últimos son el sedentarismo por la automatización. Dando por resultado un aumento de las enfermedades crónicas y el estrés de la vida cotidiana, esto ha hecho que nuestra existencia haya cambiado de manera significativa, presentado un impacto en nuestra salud, la nutrición, el estrés y el medio ambiente. Por esta razón entre otras, la Universidad de Guadalajara propone en la curricula de Educación Media Superior, talleres, que coadyuven al desarrollo de una competencia de vida saludable a través del aprendizaje de temas que impacten en el fortalecimiento de la salud del estudiante.

METODOLOGÍA En esta guía de aprendizaje adquirirás conocimientos sobre tu estado de salud tanto médico como de tus capacidades físicas, así mismo identificarás conceptos generales de educación física, cultura física, deporte, ejercicio, nutrición, hidratación, lesiones más frecuentes al realizar un deporte, y desarrollarás habilidades para poner en práctica todo tu potencial físico a través del atletismo, utilizando técnicas básicas de las diversas pruebas del atletismo y comprobarás los beneficios a la salud con la práctica de esta actividad deportiva, con una actitud positiva, y de respeto a ti mismo y así los demás, sin olvidar que el trabajo individual es muy importante, así como el trabajo cooperativo y colaborativo es enriquecedor y de retroalimentación. La guía de Acercamiento al desarrollo deportivo, está integrada por 3 módulos de aprendizaje, las cuales iras desarrollando por medio de actividades específicas, donde podrás constatar que te ayudarán al desarrollo de nuevos conocimientos, habilidades, actitudes y valores en coordinación con tus compañeros y profesor, así mismo debes saber que existen prerrequisitos para poder cursar esta unidad de aprendizaje, los cuales conocerás conforme inicies el taller.

6

DIAGRAMA

7

CONTENIDOS TEMATICOS Módulo I Un acercamiento al deporte 1.-Los conceptos universales de la educación física, cultura física, actividad física, deporte, recreación y ejercicio. a.-Cultura física b.-Educación física c.-Actividad física d.-Deporte e.-Recreación f.-Ejercicio 2.-Metodología básica para el desarrollo de las capacidades físicas a.-Métodos para el desarrollo de flexibilidad b.-Métodos para el desarrollo de la fuerza c.-Métodos para el desarrollo de la velocidad. d.-Métodos para el desarrollo de la resistencia. Módulo II Nutrición, hidratación y prevención de lesiones 1.-Nutrición a.-Fuentes de energía b.-Nutrientes de energía c.-Grupos alimenticios d.-Consumo de calorías, e.-Nutrición esencial antes, durante y después de la actividad física y/o deporte 2.-Hidratación y deshidratación a.-Golpe de calor b.-Consumo de electrolitos c.-Hidratación en la actividad física antes, durante y después del ejercicio. 3.-Definición y etiología de las lesiones más frecuentes en la actividad física y/o deporte a.-Desgarre b.-Contusión c.-Luxación d.-Fractura e.-Cortadura f.-Esguince g.-Quemadura 4.-Técnicas de vendaje a.-Extremidades superiores b.-Extremidades inferiores c.-Tórax y cabeza

8

Módulo III Atletismo y expo-deporte 1.-Atletismo a.-Evolución del Atletismo y Reglamento básico para las distintas pruebas del atletismo. b.-Fases de aprendizaje en las diversas pruebas del atletismo *Marcha (circuitos y recorridos) *Carrera (circuitos y recorridos). c.-Pruebas de campo. *Saltos y lanzamientos d.-Pruebas de pista. *Velocidad, medio de fondo, fondo y obstáculos 2.-Práctica deportiva “Intramuros” a.-Pruebas de atletismo *100 metros planos *400 metros planos *Relevos 4x50 *Salto de longitud *Lanzamiento de bala y de disco 3.-Actividad extracurricular “Expo-deporte”. a.-Pruebas de atletismo *100 metros planos *400 metros planos *Relevos 4x50 *Salto de longitud *Lanzamiento de bala y de disco 4.-Evaluación de aptitud física a.-Evaluación de capacidades físicas b.-Análisis comparativo con la primera evaluación y conclusión del mismo. Prerrequisitos Aplicación de la evaluación médica y física para conocer su estado actual de salud. Es indispensable que como estudiante de la Unidad de Aprendizaje Acercamiento al desarrollo deportivo, conozcas que deberás contar con una ficha de control médico o examen médico y un formato de test de tus capacidades físicas (anexo 1a y 1b para el profesor como sugerencia), que previamente te hará saber tu profesor; el cual te dará las instrucciones para que sepas a que lugar asistir, para

9

que se te realicen el examen médico; así mismo asistirás a las instalaciones deportivas de la escuela preparatoria o de la unidad deportiva que te indique tu profesor en tiempo y forma para realizar actividades físicas para el llenado del formato de test de capacidades físicas, supervisado por tu profesor del taller, al cual deberás de acudir puntualmente, con ropa deportiva (pants o short, camiseta tipo playera cuello redondo, zapatos tenis deportivos con cintas), y llevarás también una botella de agua, una toalla limpia, lápiz, borrador, cinta métrica, reloj con cronómetro. Con estos exámenes se pretende: a).-Conocer tu estado de salud y analizar tu aptitud física, para poder realizar actividades físico-deportivas. b).-Identificar si existen alteraciones o enfermedades que pongan en riesgo tu vida o aumenten las posibilidades de lesión. c).-Determinar si es necesario que te sometas a pruebas complementarias y exploratorias más específicas. d).-Decidir si eres apto para la práctica de actividades físico-deportivas. Es necesario que entregues a tu profesor los exámenes previamente solicitados y realizados en tiempo y forma establecidos por él; así mismo deberás conservar las copias firmadas por tu profesor para ti y las originales se las entregarás a tu profesor. MODULO I Un acercamiento al deporte Presentación El presente módulo hace énfasis en la importancia del acercamiento al desarrollo físico y deportivo, no en cuanto a grandes niveles de rendimiento y excelencia deportiva, sino como aspectos cotidianos de la vida en la población, con la finalidad de que el estudiante logre un desarrollo integral a través del conocimiento teórico-práctico. En este módulo conocerás e identificarás que, cuales, y como son los métodos técnicos básicos para desarrollar las capacidades físicas partiendo del conocimiento de su estado físico actual. Objetivo Conoce su estado de salud y sus capacidades físicas actuales, como parte de su desarrollo físico, e identifica los conceptos de la educación física para un desarrollo cognitivo y social. Recursos didácticos Cuaderno, lápiz, formato SQA, papel imprenta, marcadores.

10

Lecturas 1.-Camargo Germán, Silva. (2004). ¨Conceptos de cultura física, educación física, actividad física, deporte, recreación y ejercicio¨. Diccionario Básico del Deporte y la Educación Física. (1ª edición.). Bogota: Kinesis. 2.-Martínez de Haro, Vicente. (2005). ¨Condición física y salud¨. Educación física 1º de Bachillerato. Libro de Texto del alumno. (1ª edición). México: Paidotribo. 3.-Delgado Fernández, M. Gutiérrez Sainz, A. Castillo. (2007). ¨Conceptos y métodos de desarrollo de las capacidades coordinativas y capacidades físicas¨. Cap. 4. Entrenamiento Físico-Deportivo y Alimentación.. (3ª edición). México: Paidotribo. 4.-Brown, Lee E. (2007). ¨Métodos para el desarrollo de las capacidades físicas¨. Capitulos 3, 4, 5. Entrenamiento de Velocidad, Agilidad y Rapidez. (1ª edición). México: Paidotribo., 5.-Shepard, R. J. Åstrand D. (2007). ¨Métodos continuos y fartlek para el desarrollo de la resistencia aeróbica¨. Capitulos 2, 3. La Resistencia en el Deporte. (2da.edición). México: Paidotribo. 6.-Mirella, Ricardo.,(2004). ¨Métodos de intervalos para el desarrollo de resistencias¨. Cap. 4. Nuevas Metodologías del Entrenamiento de la Fuerza, la Resistencia y la Velocidad. (2da. edición). México: Paidotribo. Direcciones de Internet http://es.wikipedia.org/wiki/Educación físicahttp://es.wikipedia.org/wiki/Recreaciónhttp://es.wikipedia.org/wiki/Capacidades_físicashttp://www.sobreentrenamiento.com/Publice/Articulo.asphttp://www.vivirsalud.com/2007/09/03/el-entrenamiento-por-circuitos-una-eficaz-manera-de-ejercitarse/http://www.companiadedeportes.com.ar/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=60. http://historiadelentrenamiento.blogspot.com/2007/03/4-1950-el-entrenamiento-por-intervalos.htmlhttp://www.entrenamientos.org/Article79.html Actividades 1.-Los conceptos universales de la educación física, cultura física, actividad física, deporte y recreación. a.-Cultura física b.-Educación física c.-Actividad física d.-Deporte e.-Recreación f.-Ejercicio

11

1.1.-Realizarás en tu cuaderno un formato llamado SQA, (igual al que se encuentra al final de esta indicación), en el cual contestarás la primera y segunda parte correspondiente a “Lo que sé” y “Lo que quiero saber” sobre ¿Qué es cultura física, educación física, actividad física, deporte, recreación y ejercicio?

¿Qué sé sobre? ¿Qué quiero saber? ¿Qué aprendí?

1.2.-Consulta y analiza los conceptos de cultura física, educación física, actividad física, deporte, recreación y ejercicio en las siguientes fuentes de información: Camargo Germán, Silva. (2004). ¨Conceptos de cultura física, educación física, actividad física, deporte, recreación y ejercicio¨. Diccionario Básico del Deporte y la Educación Física. (1ª edición.). Bogota: Kinesis., y Martínez de Haro, Vicente. (2005). ¨Condición física y salud¨. Educación física 1º de Bachillerato. Libro de Texto del alumno. (1ª edición). México: Paidotribo., también consulta las siguientes direcciones de Internet: http://es.wikipedia.org/wiki/Educaciónfísica http://es.wikipedia.org/wiki/Recreación, como apoyo a tu análisis. 1.3.-En equipos de 4 a 6 compañeros según te indique tu profesor, realizarán en un papel imprenta un mapa conceptual, sobre los conceptos antes leídos y analizados, el cual expondrán como equipo al resto del grupo y a tu profesor, para recibir una retroalimentación. 1.4.-En tu cuaderno realizarás tus conclusiones de media cuartilla de manera individual y se la entregarás a tu profesor. 1.5.-Concluye el llenado de la tercer columna del formado SQA en tu cuaderno a la parte que corresponde a “Lo que aprendí”, posteriormente entrégalo a tu profesor. Actividades 2.-Metodología básica para el desarrollo de las capacidades físicas a.-Métodos para el desarrollo de flexibilidad b.-Métodos para el desarrollo de la fuerza c.-Métodos para el desarrollo de la velocidad.

12

d.-Métodos para el desarrollo de la resistencia. 2.1.-De manera grupal realicen una lluvia de ideas, junto con tu profesor sobre: ¿Qué son y cuales son las capacidades físicas?, ¿como se desarrollan estas capacidades físicas?, ¿qué son las capacidades coordinativas? y ¿cuáles son los componentes de las cargas?, y realiza tus anotaciones en tu cuaderno. 2.2.-De manera individual lee e identifica las ideas centrales sobre los conceptos de capacidades físicas; flexibilidad, fuerza, velocidad y resistencia, clasificación de las capacidades coordinativas y componentes de las cargas, información que encontrarás en el libro de texto de: Delgado Fernández, M. Gutiérrez Sainz, A. Castillo. (2007). ¨Conceptos y métodos de desarrollo de las capacidades coordinativas y capacidades físicas¨. Cap. 4. Entrenamiento Físico-Deportivo y Alimentación.. (3ª edición). México: Paidotribo, posteriormente enriquece tu información con la siguiente dirección de Internet http://www.sobreentrenamiento.com/Publice/Articulo.asp y de manera individual en tu cuaderno realiza un resumen con las ideas centrales. 2.3.-Reúnanse en equipos de 4 a 6 integrantes, según te indique tu profesor, para realizar en un pliego de papel imprenta un cuadro sinóptico sobre los conceptos previamente identificados y analizados. a).- En equipos expondrán su cuadro sinóptico, para retroalimentarse de forma grupal, sobre lo aprendido, junto con tu profesor. 2.4.-De manera individual redactarás de 1 a 2 cuartillas tus conclusiones en tu cuaderno y posteriormente se lo entregarás a tu profesor. Actividades deportiva 2.5.-Con tu profesor te presentarás en las instalaciones deportivas de tu dependencia en donde practicarán el método de circuito para desarrollar las capacidades físicas (fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia), donde identificarás la distribuir de las estaciones, para practicar las capacidades físicas, por medio del método de circuito, información que encontrarás en; Brown, Lee E. (2007). ¨Métodos para el desarrollo de las capacidades físicas¨. Capitulos 3, 4, 5. Entrenamiento de Velocidad, Agilidad y Rapidez. (1ª edición). México: Paidotribo.,y en la dirección de Internet: http://www.vivirsalud.com/2007/09/03/el-entrenamiento-por-circuitos-una-eficaz-manera-de-ejercitarse/ 2.6.-Con tus compañeros y profesor practicarás los diferentes métodos continuos y fartlek para el desarrollo de la resistencia aeróbica, información y ejemplos que encontrarás en: Shepard, R. J. Åstrand D. (2007). ¨Métodos continuos y fartlek para el desarrollo de la resistencia aeróbica¨. Capitulos 2, 3. La Resistencia en el Deporte. (2da.edición). México: Paidotribo, y en la dirección de Internet: http://www.companiadedeportes.com.ar/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=60.

13

2.7.-Con tus compañeros y profesor practicarás el método de intervalos para el desarrollo de la resistencia, información y ejemplos que encontrarás en: Mirella, Ricardo.,(2004). ¨Métodos de intervalos para el desarrollo de resistencias¨. Cap. 4. Nuevas Metodologías del Entrenamiento de la Fuerza, la Resistencia y la Velocidad. (2da. edición). México: Paidotribo, y en las direcciones de Internet: http://historiadelentrenamiento.blogspot.com/2007/03/4-1950-el-entrenamiento-por-intervalos.htmlhttp://www.entrenamientos.org/Article79.html Evaluación Se te evaluará por medio de una rúbrica, la cual tomará en cuenta tu profesor como seguimiento de la entrega puntual en tiempo y forma de tu examen médico y de capacidades físicas; así mismo tomará en cuenta tu trabajo tanto individual, de equipo y grupal; la entrega puntual de tus productos (formato SQA, mapa conceptual, cuadro sinóptico, resumen, conclusiones individuales), la realización en campo de tus actividades deportivas, con respeto, puntualidad, honestidad y una actitud positiva y colaborativa. Niveles Indicadores de desempeño Excelente 100-90

Entrega puntual del certificado médico y test de capacidades físicas. Identifica y conoce los temas. Entrega en tiempo y forma sus productos. Organiza la información de forma clara y precisa. Concluye de manera sintética sus ideas. Mantiene una actitud colaborativa, responsable, honesta y positiva en el trabajo de equipo. Realiza su práctica con respeto a él mismo y hacia los demás.

Satisfactorio 89-80

Entrega puntual del certificado médico y test de capacidades físicas. Identifica y conoce los temas Entrega en tiempo y forma sus productos. Organiza la información de forma clara. Concluye sus ideas. Mantiene una actitud colaborativa, y positiva en el trabajo de equipo. Realiza su práctica con respeto a él mismo y hacia los demás.

Aceptable 79-70

Entrega puntual del certificado médico y test de capacidades físicas. Identifica los temas Entrega en tiempo sus productos. Organiza la información. Concluye sus ideas.

14

Mantiene una actitud colaborativa, y positiva en el trabajo de equipo. Realiza su práctica con respeto a él mismo, pero no hacia los demás.

Insuficiente 69-60

Entrega del certificado médico y test de capacidades físicas. Identifica y conoce los temas. Entrega de sus productos. No organiza la información. Concluye sus ideas. Mantiene una actitud positiva en el trabajo de equipo. No existe el respeto a él mismo y ni hacia los demás.

MODULO II Nutrición, hidratación y prevención de lesiones Presentación. En el módulo II conocerás que una nutrición e hidratación adecuadas representan una ventaja importante para gozar de buena salud, ya que la nutrición y la hidratación son factores que coadyuvan en la práctica de la actividad física y del deporte. Los alimentos que se incluyen en una dieta deportiva atienden a tres objetivos básicos: proporcionan energía, fortalecen, reparan y dan mantenimiento a los tejidos y regulan el metabolismo. No existe una dieta general para los practicantes de la actividad física y deportes, cada una tiene demandas especiales y una nutrición especifica; así mismo conocerás y diferenciarás como y porque se producen las lesiones en la actividad física y/o deporte, como prevenirlas, tratarlas y canalizarlas. Objetivo Conoce y analiza la información básica acerca del consumo de nutrientes y sustancias positivas y nocivas para la salud, dentro y fuera de la práctica física-deportiva, identificando las acciones para la prevención de lesiones más comunes en la practica de la actividad física y deporte, así como la aplicación de los vendajes básicos para la inmovilización de las lesiones más frecuentes en la actividad física deportiva. Recursos didácticos Cuaderno, lápiz, formato SQA, papel imprenta, marcadores, vendas de diferentes tamaños.

15

Lecturas 1.- Delgado Fernández, M. Gutiérrez Sainz, A. Castillo.(2007). ¨Nutrición e hidratación antes, durante y después del ejercicio¨. Capítulos 1, 3, 6. Entrenamiento Físico-Deportivo y Alimentación. (3ª edición). México: Paidotribo, 2.-Williams, Melvin H. (2002). ¨La condición Física y el Deporte¨. Capítulos 1, 2, 9, 10. Nutrición para la Salud.(1ª edición).México: Paidotribo. 3.-Wardlaw, Gordon M., (2008). Perspectivas sobre Nutrición. Capítulos 1,2,8,9,16(1ª edición). México: Paidotribo. Direcciones de Internet http://es.wikipedia.org/wiki/Nutriciónhttp://www.monografias.com/trabajos3/nutries/nutries.shtmlhttp://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/calculo-del-consumo-de-calorias-necesarias/http://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=305607http://www.sufrirconconfort.com.ar/informe.dochttp://www.apunts.org/apunts/ctl_servlet?_f=40&ident=13094078http://www.euroresidentes.com/salud/consejos/primeros-auxilios/luxacion.htmhttp://www.esmas.com/salud/enfermedades/notransmisibles/590331.htmlhttp://www.efisioterapia.net/articulos/leer.php?id_texto=219http://www.euskalnet.net/lmpipaon/lesiones/lesiones/lesiones.htmhttp://www.formacionsanitaria.com/cursos/tallerVENDAJESTOBILLOPIE/manual/manual-1.pdf http://www.oc.lm.ehu.es/Fundamentos/fundamentos/practicas/HERIDAS/TECN.VENDAJE/tecnicas_de_VENDAJE.htmhttp://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=2135 Actividades 1.-Nutrición a.-Fuentes de energía b.-Nutrientes de energía c.-Grupos alimenticios d.-Consumo de calorías, e.-Nutrición esencial antes, durante y después de la actividad física y/o deporte 1.1.-De manera grupal realicen una lluvia de ideas, junto con tu profesor sobre: ¿Cuáles son las fuentes de energía que conoces? y ¿cuáles son los nutrientes que te proporcionan estas?, y realiza tus anotaciones en tu cuaderno. 1.2.-De manera individual realiza la lectura de: Delgado Fernández, M. Gutiérrez Sainz, A. Castillo.(2007). ¨Nutrición e hidratación antes, durante y después del ejercicio¨. Capítulos 1, 3, 6. Entrenamiento Físico-Deportivo y Alimentación. (3ª edición). México: Paidotribo, así como las direcciones de Internet: http://es.wikipedia.org/wiki/Nutriciónhttp://www.monografias.com/trabajos3/nutries/nutries.shtml

16

http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/calculo-del-consumo-de-calorias-necesarias/, en donde identificarás las ideas centrales sobre los conceptos nutrición, fuentes de energía, clasificación de nutrientes y los grupos alimenticios de acuerdo al consumo de calorías en la práctica deportiva, realiza tus anotaciones en tu cuaderno. 1.3.-Reúnanse en equipos de 4 a 6 integrantes, según te indique tu profesor, para elaborar en un pliego de papel imprenta un mapa conceptual sobre los conceptos previamente analizados, y lo expondrán al resto del grupo. a).-En plenaria con tu profesor, concluirán con la importancia de la nutrición en tu formación orgánica antes, durante y después del ejercicio. 1.4 Elabora tus conclusiones de media a una cuartilla, en tu cuaderno sobre la importancia de la nutrición en tu formación orgánica antes, durante y después del ejercicio y posteriormente entrégala a tu profesor. Actividades 2.-Hidratación y deshidratación a.-Golpe de calor b.-Consumo de electrolitos c.-Hidratación en la actividad física antes, durante y después del ejercicio. 2.1.-De manera individual escribe en tu cuaderno que importancia tiene para ti la hidratación antes, durante y después de la actividad física o deporte, y coméntalo con otro compañero, como retroalimentación. 2.2.-Analizarás individualmente la lectura de: Delgado Fernández, M. Gutiérrez Sainz, A. Castillo. (2007). Entrenamiento Físico-Deportivo y Alimentación. Cap. 6. (3ª edición). México: Paidotribo, y las siguientes direcciones de Internet: http://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=305607http://www.sufrirconconfort.com.ar/informe.dochttp://www.apunts.org/apunts/ctl_servlet?_f=40&ident=13094078, sobre los conceptos de hidratación, deshidratación (golpe de calor, consumo de electrolitos) y manifestaciones de la deshidratación antes durante y después del ejercicio, posteriormente realizarás un resumen en tu cuaderno de los conceptos analizados. 2.3.-En equipos de 4 a 6 integrantes según te indique tu profesor, elaborarán en papel imprenta un cuadro sinóptico sobre los conceptos que analizaron previamente, posteriormente expondrán su cuadro sinóptico de manera grupal, con la retroalimentación de tu profesor. 2.4.-En equipos según te indique tu profesor, representarán una dramatización de algún evento relacionado con la hidratación y deshidratación.

17

2.5.-Realiza tus conclusiones en una cuartilla en tu cuaderno, sobre la importancia de la hidratación antes, durante y después del ejercicio, de acuerdo a los conocimientos adquiridos, y entrégalo a tu profesor. Actividades 3.-Definición y etiología de las lesiones más frecuentes en la actividad física y/o deporte a.-Desgarre b.-Contusión c.-Luxación d.-Fractura e.-Cortadura f.-Esguince g.-Quemadura Técnicas de vendaje a.-Extremidades superiores b.-Extremidades inferiores c.-Tórax y cabeza 3.1.-Realizarás en tu cuaderno un formato llamado SQA, (igual al que se encuentra al final de esta indicación en el que contestarás la primera y segunda parte correspondiente a “Lo que sé” y “Lo que quiero saber” sobre lesiones más frecuentes en la actividad física (desgarre, contusión, luxación, fractura, cortadura, esguince, quemadura solar), así como las técnicas de vendaje más utilizadas.

¿Qué sé sobre? ¿Qué quiero saber? ¿Qué aprendí?

18

3.2.-En equipos según te indique tu profesor, analicen e identifique las ideas centrales sobre las lesiones más frecuentes en la actividad física (desgarre, contusión, luxación, fractura, cortadura, esguince, quemadura solar), así como las técnicas de vendaje más utilizadas, en extremidades superiores, inferiores, tórax y cabeza, información que revisarán en las siguientes direcciones de Internet: http://www.euroresidentes.com/salud/consejos/primeros-auxilios/luxacion.htmhttp://www.esmas.com/salud/enfermedades/notransmisibles/590331.htmlhttp://www.efisioterapia.net/articulos/leer.php?id_texto=219http://www.euskalnet.net/lmpipaon/lesiones/lesiones/lesiones.htmhttp://www.formacionsanitaria.com/cursos/tallerVENDAJESTOBILLOPIE/manual/manual-1.pdf http://www.oc.lm.ehu.es/Fundamentos/fundamentos/practicas/HERIDAS/TECN.VENDAJE/tecnicas_de_VENDAJE.htmhttp://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=2135posteriormente realiza tus anotaciones sobre las ideas centrales en tu cuaderno. 3.3.-Elaboren un esquema, en papel imprenta, donde representen con ilustraciones, dibujos, o recortes, las lesiones más frecuentes en la actividad física, así como las técnicas de vendaje más utilizadas. a).-Expongan su esquema de manera grupal, para ser retroalimentados por su profesor y el resto del grupo. 3.4.-Con el apoyo de tu profesor, realizaran un taller donde practicarán y aplicarán las diferentes técnicas de vendaje en extremidades inferiores, superiores, cabeza y tronco, así como la forma y manera de inmovilizar y trasladar a un lesionado. 3.5.-En plenaria darán cierre al taller junto con su profesor. 3.6.-Entregarás a tu profesor la contestación del formato SQA, que realizaste en tu cuaderno llenando la tercera parte “Lo que aprendí”, sobre lesiones más frecuentes en la actividad física (desgarre, contusión, luxación, fractura, cortadura, esguince, quemadura solar), así como las técnicas de vendaje más utilizadas. Evaluación Se te evaluará por medio de una rúbrica, la cual tomará en cuenta tu profesor como seguimiento de la entrega puntual en tiempo y forma de tus productos (formato SQA, mapa conceptual, cuadro sinóptico, resumen, conclusiones individuales, dramatización en equipos y grupal), así mismo tomará en cuenta tu trabajo tanto individual, de equipo y grupal; la realización y práctica de tus actividades con respeto, puntualidad, honestidad y una actitud positiva y colaborativa. Niveles Indicadores de desempeño Excelente 100-90

Identifica y conoce los temas. Entrega en tiempo y forma sus productos.

19

Organiza la información de forma clara y precisa. Concluye de manera sintética sus ideas. Mantiene una actitud colaborativa, responsable, honesta y positiva en el trabajo de equipo. Realiza una práctica con respeto a él mismo y hacia los demás.

Satisfactorio 89-80

Identifica y conoce los temas Entrega en tiempo y forma sus productos. Organiza la información de forma clara. Concluye sus ideas. Mantiene una actitud colaborativa, y positiva en el trabajo de equipo. Realiza una práctica con respeto a él mismo y hacia los demás.

Aceptable 79-70

Identifica los temas Entrega en tiempo sus productos. Organiza la información. Concluye sus ideas. Mantiene una actitud colaborativa, y positiva en el trabajo de equipo. Realiza una práctica con respeto a él mismo, más no hacia los demás.

Insuficiente 69-60

Entrega de sus productos. No organiza la información. Concluye sus ideas. Mantiene una actitud positiva en el trabajo de equipo. No existe el respeto a él mismo y hacia los demás.

Modulo III Atletismo y Expo-deporte Presentación En este módulo conocerás los aspectos más sobresalientes del atletismo, su conceptos, reglamento y las técnicas de las pruebas de pista y campo; así como aquellos ejercicios para que identifiques y se te facilite tu aprendizaje vivencial de este deporte, con ello reforzarás tus conocimientos y habilidades para la participación en el torneo intramuros y posteriormente la participación de los seleccionados en la expo-deporte, organizada y coordinada por un comité de profesores de las preparatorias participantes). Objetivo Conoce y analiza y la evolución histórica del atletismo, su reglamento y las diferentes pruebas de pista y campo, así como sus fases de aprendizaje y aplica los conocimientos teóricos en la práctica del atletismo.

20

Recursos didácticos Cuaderno, lápiz, papel imprenta, marcadores, formato de documentos técnicos. Lectura Granell José, Gallach Lazcorre, José Enrique. (2004). ¨Las técnicas de atletismo¨,. Cap. 1. Manual práctico de enseñanza. (1ª edición). México. Direcciones de Internet http://www.aqa.org.mx/elatletismo/elatletismo.htmlhttp://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo Actividades 1.-Evolución del Atletismo y Reglamento básico para las distintas pruebas del atletismo. 1.1.-Realiza la lectura de Granell José, Gallach Lazcorre, José Enrique. (2004). ¨Las técnicas de atletismo¨,. Cap. 1. Manual práctico de enseñanza. (1ªedición). México., sobre la evolución del atletismo y el reglamento básico para las distintas pruebas del atletismo, así mismo consulta las siguientes ligas de Internet http://www.aqa.org.mx/elatletismo/elatletismo.html, http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo como apoyo a tu información. 1.2.-Elabora de manera individual en tu cuaderno un cuadro sinóptico donde identifiques las ideas principales sobre la evolución del atletismo y el reglamento básico para las distintas pruebas del atletismo de la lectura y las direcciones de Internet previamente analizada. 1.3.-En equipos 4 a 6 integrantes según te indique tu profesor, realicen una retroalimentación sobre la evolución del y el reglamento básico para las distintas pruebas del atletismo, elaborando en su cuaderno sus conclusiones en equipo. 1.4.-En plenaria comenten su conclusión de equipos y realicen una retroalimentación con apoyo de su profesor. Actividades 2.-Fases de aprendizaje en las diversas pruebas del atletismo *Marcha (circuitos y recorridos) *Carrera (circuitos y recorridos). 2.1.- Analizarás y consultarás la siguiente liga sobre las Fases de aprendizaje en las diversas pruebas del atletismo (marcha, carrera, salto, lanzamiento). http://www.aqa.org.mx/elatletismo/elatletismo.html; http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo y la lectura de Granell José, Gallach Lazcorre,

21

José Enrique. (2004). ¨Las técnicas de atletismo¨,. Cap. 1. Manual práctico de enseñanza. (1ªedición). México., realiza tus anotaciones del análisis en tu cuaderno. 2.2-En equipos según te indique tu profesor, elaborarán un periódico mural con dibujos o ilustraciones e información sobre las fases de aprendizaje en las diversas pruebas del atletismo (marcha, carrera, salto y lanzamiento), posteriormente en plenaria concluirán junto con su profesor. 2.3.-Elabora tus conclusiones de manera individual de 3 a 4 cuartillas, en tu cuaderno la cual le entregarás a tu profesor. Actividades deportivas 2.4.-Asistirás a las instalaciones deportivas, que te asignará tu profesor para realizar las Fases de aprendizaje en las diversas pruebas del atletismo; marcha, (circuitos y recorridos), carrera (circuitos y recorridos); pruebas de campo (saltos y lanzamientos); pruebas de pista (velocidad, medio fondo, fondo y obstáculos). 2.5-Orientado y apoyado por tu profesor realizarás las siguientes actividades físicas: En equipos practicarán las diferentes las Fases de aprendizaje en las diversas pruebas del atletismo (marcha, carrera, salto, lanzamiento), según las instrucciones que indique tu profesor. 2.6.-Con tus compañeros y profesor practicarás las diferentes actividades físicas sobre las Fases de aprendizaje en las diversas pruebas del atletismo (marcha, carrera, salto, lanzamiento), por medio del método de estaciones. 2.7.-Con tus compañeros y profesor practicarás las diferentes actividades físicas sobre las Fases de aprendizaje en las diversas pruebas del atletismo (marcha, carrera, salto, lanzamiento), por medio del método de repeticiones. Actividades 3.-Pruebas de campo (saltos y lanzamientos). Pruebas de pista (velocidad, medio fondo, fondo y obstáculos) 3.1.-Analizarás y consultarás la siguiente dirección de Internet http://www.aqa.org.mx/elatletismo/elatletismo.html; y la lectura de Granell José, Gallach Lazcorre, José Enrique. (2004). ¨Las técnicas de atletismo¨,. Cap. 1. Manual práctico de enseñanza. (1ªedición). México., sobre las diferentes pruebas del atletismo pista y campo, realiza tus anotaciones en tu cuaderno. 3.2.-En equipos según te indique tu profesor elaborarán un periódico mural con dibujos, ilustraciones y contenido sobre las diferentes pruebas del atletismo posteriormente en plenaria concluirán junto con su profesor.

22

3.3.- De manera individual elabora tus conclusiones en tu cuaderno de una 1 a 2 cuartillas, la cual le entregarás a tu profesor. Actividades deportivas 3.4.-Asistirás a las instalaciones deportivas, que te asignará tu profesor para realizar las Fases de aprendizaje en las diversas pruebas del atletismo; marcha, (circuitos y recorridos), carrera (circuitos y recorridos); pruebas de campo (saltos y lanzamientos); pruebas de pista (salida y llegada, velocidad, medio fondo, fondo y obstáculos), encontrarás al final de tu guía un documental sobre la forma de trabajar las diferentes fases del aprendizaje del atletismo, anexo 3A. Actividades 1.-Torneo Intramuros 1.1.-Conocerás la convocatoria del evento de atletismo intramuros a través de tu profesor de taller. 1.2.-Te inscribirás con tu profesor en la prueba(s), de 100, 200, 400, 1,500 metros planos, relevos 4x 100, lanzamiento de bala, disco, y salto de longitud), rama varonil y femenil, de tu preferencia en fecha y hora señalada por tu profesor de taller. 1.3.-Recogerás con tu profesor el numero con el que participarás en el evento. a- El numero que se te asignará lo portaras al frente a nivel de pecho y por la parte trasera a nivel de espalda baja. 1.4.- Te presentarás en fecha y hora en las instalaciones señaladas, para la actividad que realizarás en el evento de Intramuros por la Academia de Educación Física, y que se te indicará por medio de tu profesor de taller; así mismo, se requiere que para tu participación luzcas ropa deportiva adecuada (short, camiseta y calceta de algodón, zapato tenis con agujetas). 1.5.-En la pista o en el campo determinado, te reportarás media hora antes de la hora convocada como mínimo, para tu acreditación. a.-Acatarás el reglamento y/o estatutos de competencia lo que te permitirá asegurar el orden, por ende una participación cómoda, colaborativa y cooperativa en el desarrollo del evento. b.-Al término de tu participación abandonarás la pista o campo cuando te lo indique el juez principal del evento, para ubicarte en graderías o lugar que se te indique, mientras que a través del equipo de sonido se te informará la fecha, hora y lugar de la premiación.

23

c.-El profesor de tu taller te informará el momento de abandonar las instalaciones y posteriormente en clase te comunicará de la lista de seleccionados que representarán a la tu escuela preparatoria en el evento interpretas “expo deporte”. Actividades para el grupo especial 1.-Torneo Intramuros 1.1.-El profesor de tu taller te presentará opciones para integrarte al comité de organización del evento, donde se te asignará una función logística y/o jueceo. Logística:

1. difusión de convocatoria 2. elaboración de documentos de control. 3. elaboración de documentos de orientación 4. elaboración de documentos de evaluación. 5. seguridad.

Funciones de Jueces:

1. principal 2. auxiliar 3. secretariado

1.2.-Asistirás a reunión informativa de manejo de cronómetro, y llenado de formato de control y jueceo, que aparecen en los anexos del módulo III posteriormente te presentarás con tu profesor a reunión previa, para recibir instrucciones de organización. 1.3.- El día del evento de la actividad Intramuros te presentarás con vestimenta de color blanco y los documentos técnicos requeridos para su llenado (anexo 3B). a- Asistirás en tiempo y forma una hora antes del inicio del evento, en el lugar asignado previamente por tu profesor, y te reportarás con el responsable del evento. b- Al término del evento, entregarás a tu profesor de taller, la información recabada para su evaluación. Actividades: 1.-Evento “expo deporte”- (Inter-prepas). 1.1.-Te inscribirás para la etapa final “Expo deporte” (inter prepas) en la prueba que clasificaste, (100, 200, 400, 1,500 metros planos, relevos 4x 100, lanzamiento de bala, disco, y salto de longitud), rama varonil y femenil, ante el comité organizador de la academia de educación física de tu escuela preparatoria. El profesor la entregara al comité organizador del sistema de educación media superior (SEMS).

24

1.2.-Recoge tu número de participante en tu escuela preparatoria, en el taller de acercamiento al desarrollo deportivo, el cual se te entregará en el lugar, hora y fecha asignada que tu profesor. 1.3.-Inscríbete con tu equipo para la etapa final “Expo deporte” (Inter-prepas) SEMS, en la prueba que clasificaste, rama varonil y femenil, ante el comité organizador del taller de acercamiento al desarrollo deportivo de tu escuela preparatoria. 1.4.-Tu profesor entregará la inscripción al comité organizador del sistema de educación media superior (SEMS). 1.5.-Te presentarás en las instalaciones donde participaras en hora y fecha indicadas por el comité organizador del evento “Expo deporte” (Inter-prepas) SEMS. Actividades para el grupo especial: 1.-Expo deporte “Inter-prepas” 1.1.- Asistirás a la reunión convocada por la Unidad de aprendizaje Acercamiento al desarrollo deportivo, de tu preparatoria; la cual te asignará una función específica en el evento “Expo deporte” (Inter-prepas), en apoyo a los participantes de tu escuela preparatoria. a- Durante el evento se presentarán circunstancias que tendrás que reportar de forma inmediata a tu profesor de curso, para tomar las decisiones pertinentes. b-Durante el evento realizarás anotaciones de los pormenores y se los comunicarás a tu profesor de taller al término del mismo de forma escrita. Actividades 1.-Evaluación y análisis comparativo con la primera evaluación de sus capacidades físicas y conclusión del mismo. 1.1.-Completa el formato del test de capacidades físicas con las indicaciones de tu profesor, el cual te fue entregado en el módulo 1, al iniciar el semestre. 1.2.-Compara el avance y desarrollo que obtuviste durante el semestre en cuanto a tus capacidades físicas. 1.3.-Realiza una conclusión de media cuartilla en tu cuaderno, en la que redactes como te sientes en cuanto a tus capacidades físicas. 1.4.-Entregarás el test de capacidades físicas, así como tu conclusión a tu profesor.

25

Actividades Grupo especial 1.1.- Realizarás un reporte de 2 a 3 cuartillas en tu cuaderno de todas las actividades que realizaste durante el semestre como apoyo a tu profesor, en las actividades de torneo intramuros y expo deporte inter-prepas. 1.2.-Entregarás el reporte a tu profesor en tiempo y forma que el te indique, para su revisión. Evaluación Se te evaluará por medio de una rúbrica, la cual tomará en cuenta tu profesor como seguimiento de la entrega puntual en tiempo y forma de tus productos (Resumen, elaboración de periódicos murales, conclusiones individuales, equipos y grupal), así mismo tomará en cuenta tu trabajo tanto individual y grupal en las prácticas deportivas y tu participación en el torneo intramuros y expo-deportes tomando en cuenta tu actitud de respeto, puntualidad, honestidad y responsabilidad. Niveles Indicadores de desempeño Excelente

Identifica y conoce los temas. Entrega en tiempo y forma sus productos. Organiza y concluye la información de forma clara y precisa. Mantiene una actitud colaborativa, responsable, honesta y positiva en el trabajo de equipo. Mantiene una participación directa en la práctica deportiva con respeto a él mismo y hacia los demás. Mantiene una participación directa de apoyo a través de diversas actividades logísticas y de jueceo. con respeto a él mismo y hacia los demás

Satisfactorio

Identifica y conoce los temas. Entrega en tiempo sus productos. Organiza la información de forma clara y precisa. Mantiene una actitud colaborativa, responsable, honesta y positiva en el trabajo de equipo. Mantiene una participación directa en la práctica deportiva con respeto a él mismo y hacia los demás. Mantiene una participación directa de apoyo a través de diversas actividades logísticas y de jueceo. con respeto a él mismo y hacia los demás.

Aceptable

Identifica y conoce los temas. Entrega sus productos. Organiza la información de forma clara y precisa.

26

Mantiene una actitud colaborativa, positiva en el trabajo de equipo. Mantiene una participación directa en la práctica deportiva con respeto a él mismo y hacia los demás. Mantiene una participación directa de apoyo a través de diversas actividades logísticas y de jueceo, con respeto a él mismo y hacia los demás.

Insuficiente

Identifica los temas. Entrega sus productos. Organiza la información de forma clara y precisa. Mantiene una actitud colaborativa, en el trabajo de equipo. Mantiene una participación directa en la práctica deportiva con respeto a él mismo. Mantiene una participación directa de apoyo a través de diversas actividades logísticas y de jueceo, con respeto a él mismo.

GLOSARIO

Educación física: Disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los diferentes ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. (wilkipedia).

Deporte: Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas. (Real academia de la lengua española). Alimento: Sustancia o conjunto de sustancias que pueden ser utilizadas por el organismo para la obtención de energía o la creación de materia. (J.Luis García) Nutrición: Se entiende de dos formas diferentes: como ciencia podemos decir que estudia la relación entre los alimentos y la salud, no solamente incluye el porque comemos sino que también incluye la elaboración y conservación de los alimentos; como proceso biológico es el conjunto de procesos que permiten mantener la integridad de la materia viva. J.Luis Garcia Postado y Javier Solas

Capacidades físicas básicas y capacidades motrices: Las cualidades motrices y las CFB son aquellas características individuales, fundamentalmente innatas, pero susceptibles de desarrollo, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo.

27

Condición Física: Bienestar integral corporal, mental y social (Diccionario de las Ciencias del Deporte-1992). Organización Mundial de la Salud (OMS)

Atletismo: Deporte de competición (entre individuos o equipos) que abarca un gran número de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre, wilkipedia.

Motricidad (movimiento): Su campo de acción es la motricidad, entendiendo ésta como las prácticas corporales y motrices del ser humano. (wikipedia.org).

Las capacidades físicas: Son las condiciones para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices físico-deportivas flexibilidad -resistencia aeróbica -fuerza -velocidad -potencia muscular. (wikipedia.org).

Fuerza: Facultad para vencer una resistencia independientemente del tiempo empleado.

Velocidad: Es la facultad para reaccionar a los estímulos, contraer los músculos y trasladarse sobre sus pies, en tierra, pasto, agua o sobre un implemento. Se divide en:

Resistencia: Es la facultad para sostener un esfuerzo eficientemente, en un mayor tiempo posible y se distinguen en 2 tipos de resistencia:

Flexibilidad: Es la facultad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones las condiciones que debe de tener una articulación para su funcionamiento normal es: -movilidad -estabilidad -ausencia de dolor en el movimiento. wikipedia.org

Coordinación: Es la facultad de utilizar conjuntamente las propiedades del sistema nervioso y muscular sin que unas interfieran con las otras. wikipedia.org

Capacidades coordinativas: Son las capacidades sensomotrices que se aplican conscientemente en la dirección de movimientos de una acción motriz con una finalidad determinada. Se caracteriza por el proceso de regulación y dirección del movimiento y estas son una condición fundamental para realizar las actividades motrices propias del movimiento deportivo. (wikipedia.org)

Lesiones deportivas: Son alteraciones de los huesos, articulaciones, músculos y tendones que se producen durante la práctica de las actividades físicas, y se hallan relacionadas con el gesto deportivo.

28