guia 123achei - presidente prudente 2013

Foto: Luiz Saintclair Ferreira

3O Seu Guia na Cidade!

O SEUGUIANA CIDADE!

Caro Leitor,

É com muita alegria que entregamos mais uma edição do Guia 123achei, da cidade de Presidente Prudente. Esta publicação tem o objetivo de contribuir com a realização de negócios, contribuir na busca de produtos e serviços, além de trazer informações sobre os mais diversos assuntos, como Cultura e Lazer, Saúde, Informática e Dia a Dia. Ademais, este Guia oferece informações atualizadas de órgãos públicos, relação de ruas, mapas e locais de lazer.

Tenha a certeza de que você tem em mãos um produto de qualidade, feito por profissionais que trabalham empenhados em desenvolver o Guia para que possa ser utilizado da melhor forma. Para facilitar ainda mais o manuseio e tornar a consulta mais prática e rápida, o Guia 123achei é impresso em formato pocket, mais um diferencial que trazemos especialmente para os consulentes, empresários, usuários, etc.

O Guia 123achei também se destaca por contar com o apoio editorial da EPIL – Editora Pesquisa e Indústria Ltda, empresa presente há mais de 45 anos no mercado de Listas Telefônicas e Guias de Negócios e, portanto, com credibilidade e renome no mercado editorial brasileiro.

Desta forma, esperamos que por meio do Guia123 a cidade de Presidente Prudente continue seu desenvolvimento empresarial e comercial, contribuindo assim com a qualidade de vida da população.

O Editor

4 www.123achei.com.br

O SEUGUIANA CIDADE!

Araçatuba R. Floriano Peixoto, 120Sala 14 - 1º and. - CEP: 16010-220Tel.: (18) 3622-1569Fax: (18) 3622-1309

BauruEdifício MetropolitanRua Luso Brasileira, 4- 44Sala 1214 - 12º andarCEP 17016-230Tel.: (14) 3226 - 4068Fax: (14) 3226 - 4098

PiracicabaR. Treze de Maio, 768Sala 53 – 5º and. - CEP: 13400-300Tel.: (19) 3432-1434Fax: (19) 3432-1524

Presidente PrudenteAv. Cel. José Soares Marcondes, 871Sala 81 – 8º and. - CEP: 19010-000Tel.: (18) 3222-8444Fax: (18) 3223-3690

Ribeirão PretoR. Álvares Cabral, 576Cj 92 – 9º and. - CEP: 14010-080Tel.: (16) 3636-4628Fax: (16) 3625-9895

São José do Rio PretoR. XV de Novembro, 3057Cj. 408 - 4º and. - CEP: 15015-110Tel.: (17) 3234-3599Fax: (17) 3233-7419

São PauloR. Martins Fontes, 230Centro - CEP: 01050-907Tel.: (11) 3124-6200Fax.: (11)3257-9715

Editora Pesquisa e Indústria Ltda.

Editor Responsável:Agnaldo Galdino Freires

Fotos:Luiz Saintclair Ferreira

Impressão:RR Donnelley

Vigência:agosto 2012 - julho 2013

Tiragem:20.000 exemplares

Atendimento ao cliente:[email protected] 12 03 33

Praça Central de Presidente Prudente - Foto: Luiz Saintclair Ferreira

distribuição gratuita e dirigida

Apoio Editorial e Comercial:

PRESIDENTE PRUDENTE


Apoio Editorial e Comercial:

SUMÁRIO

06Informações GeraisTelefones úteis e de emergência, Relação de hospitais, prontos-socorros e postos de saúde, Centros Culturais, Calendario de eventos, Viagem, Sustentabilidade, Sua casa, Dia a dia, Tecnologia, Saúde, Bem-estar e qualidade de vida, Beleza da Mulher.

53Mapas do Traçado UrbanoPlantas cartográficas que permitem a visualização do traçado urbano da cidade de PRESIDENTE PRUDENTE.

133ClassificadaO maior e mais tradicional “Veículo de Compras” da sua cidade também no Guia 123achei.

97Relação de LogradourosRelação onde constam os logradouros da cidade de PRESIDENTE PRUDENTE.


TELEFONES ÚTEIS

Aeroporto .............................................................................................3222 80 99Água e esgoto .............................................................................195 / 3221 10 00

0800 55 01 95Ambulância ......................................................................................................192Bombeiros ...................................................................................193 / 3222 50 13Câmara Municipal ................................................................................3902 43 00101º Cartório Eleitoral ...........................................................................3916 11 71182º Cartório Eleitoral ...........................................................................3916 11 72402º Cartório Eleitoral ...........................................................................3916 11 73Cartório de Registro Civil ................................................3223 45 46 / 3221 22 721º Cartório de Ofício de Notas .............................................................3221 33 651º Cartório de Registro de Imóveis e Anexos ......................................3222 14 802º Cartório de Notas ......................................................32221 16 86 / 3221 78 993º Cartório de Notas e Protestos ..........................................................3223 22 23CIRETRAN ............................................................................................3908 80 65COHAB .................................................................................................3906 26 50Correios ................................................................................................3599 30 80

0800 570 01 00 / 0800 56 01 59Crianças Desaparecidas .....................................................................3221 97 00Defesa Civil ......................................................................................................199Delegacia Infância e Juventude ..........................................................3221 92 22Delegacia da Mulher .......................................................3221 92 22 / 3908 76 60Delegacia de Polícia Federal ..........................................3344 30 01 / 3904 86 00Delegacia de Polícia Regional .............................................................3221 93 00Delegacia Seccional de Polícia ...........................................................3221 93 00DIG - Delegacia de Investigações Gerais ...........................................3221 97 001º DP................................................................................3221 91 00 / 3222 23 552º DP.....................................................................................................3221 92 003º DP.....................................................................................................3906 30 004º DP.....................................................................................................3908 24 005º DP.....................................................................................................3221 73 366º DP.....................................................................................................3909 15 86DENARC ...............................................................................................3221 98 99Departamento de Estrada e Rodagem ................................................3222 94 00Disque AIDS ....................................................................................0800 16 25 50Disque Denúncia ..............................................................................................181Energia Elétrica – Caiuá ................................................................0800 70 10 326Estação Ferroviária...............................................................................3221 10 05Fiscalização Sanitária ..........................................................................3221 35 22Fórum ...................................................................................................3221 31 44


IBGE .....................................................................................................3221 12 18INSS......................................................................................................3311 82 00IPEM .....................................................................................................3223 31 93Juizado de Menores ................................................................. 3221 31 44 (R225)Ministério Público ................................................................................ 3221 71 56Ministério do Trabalho ..........................................................................3223 66 712º Oficial de Reg. de Imóveis e Anexos...............................................3226 60 44OAB ......................................................................................................3221 06 41Poda de Árvores...................................................................................3906 33 75Polícia Ambiental ..................................................................................3222 10 88Polícia Civil .......................................................................................................197Polícia Federal .................................................................3223 61 44 / 3908 58 57Polícia Militar ...............................................................................190 / 3221 13 11Polícia Militar 1ª Cia 18 BPMI ...............................................................3222 01 22Polícia Militar 5ª Cia 18 BPMI ...............................................................3222 00 43Polícia Militar 18º Batalhão CPI-8 .........................................................3221 13 11Polícia Rodoviária .................................................................................3222 95 00Prefeitura .....................................................................................156 / 3902 44 00PROCON .....................................................................................151 / 3221 27 10

3903 46 40Promotoria de Justiça...........................................................................3903 79 08PRUDENCO .........................................................................................3222 00 55Receita Federal ....................................................................................3222 16 11SABESP ......................................................................3221 10 00 / 0800 55 01 95SEBRAE ................................................................................................3222 68 91Secretaria da Saúde ........................................................................................160Secretaria Municipal de Esportes ...................................3222 40 21 / 3222 41 251º Tabelião de Protestos .......................................................................3223 22 874º Tabelião de Notas e Protestos .........................................................3222 67 00TCPP - Transporte Coletivo de Pres. Prudente ....................................3906 30 55Terminal Rodoviário ..............................................................................3903 50 51Tribunal de Justiça - Execução Criminal ..............................................3221 31 44Tribunal de Pequenas Causas .............................................................3223 14 00Vigilância Sanitária ...............................................................................3916 27 50


HOSPITAIS E POSTOS DE SAÚDE

HOSPITAISAmbulatório Regional deSaúde MentalAv. Manoel Goulart, 2139Fones: 3221 46 33 / 3221 54 59 /3221 44 95

Ambulatório Assistencial Espírita Adolpho Bezerra de MenezesEst. Bezerra de Menezes, Km 1Fone: 3902 21 11

Hospital Estadual Dr. Odilo Antunes de SiqueiraAv. Cel. José Soares Marcondes, 3758Fone: 3908 44 22

Hospital IamadaR. Cyro Bueno, 200Fone: 2104 50 00

Hospital e Maternidade MorumbiR. Cyro Bueno, 94Fone: 3311 70 00

Hospital e Maternidade Nossa Senhora das GraçasR. Dr. Gurgel, 715Fone: 3311 50 00

Hospital e Maternidade Presidente Prudente R. Cyro Bueno, 200Fones: 3908 53 44 / 2104 50 00

Hospital e Maternidade São LuizAv. Brasil, 500 Fone: 3221 33 44

Hospital Regional Associalção Lar São FranciscoR. José Bongiovani, 1297Fone: 3229 15 00

Hospital Santa Casa de MisericórdiaR. Venceslau Braz, 05 – V. EuclidesFone: 3901 80 00

Hospital Universitário Dr Domingos Leonardo Cévarolo R. José Bongiovani, 1297Fones: 3229 15 00 / 3229 15 10 / 3229 15 68

Sanatório Allan Kardec R. Benedito Franco, 200Fone: 3222 83 83

POSTOS DE SAÚDECS1 - Palácio da SaúdeAv. Cel. José Soares Marcondes, 2357 V. Euclides Fones: 3221 70 78 / 3221 35 22

PA 24 horas – Ana JacintaAv. José Zerial, s/n – Cj. Hab. Ana JacintaFone: 3909 50 00

PSF AlvoradaR. Gilberto Netto, 51 – Parque AlvoradaFone: 3917 42 66

PSF Alvorada II e IIIR. Nicola Pagnosi, 118 – Parque AlvoradaFone: 3916 44 12

PSF Belo HorizonteR. Cel. Albino, 3020 – Jd. Belo HorizonteFone: 3903 51 99

PSF GuanabaraR. Oliveira, 86 – Jd. Guanabara Fone: 3905 31 80


UBS II COHAB - Dr. Bartolomeu Bueno de MirandaAv. Ana Jacinta, 1245Fone: 3906 14 03

UBS II Eneida - Dr. Antônio KataokaR. Noroeste, 206Fone: 3911 12 00

UBS GuanabaraR. Alberto Marochio, 93 Jd. Guanabara Fone: 3905 41 5

UBS Nova PrudenteR. Manoel Dias Pimentel Jr, 15 Fone: 3916 12 23

UBS Parque CedralR. Luiz André, 426 – Parque Cedral Fone: 3906 16 96

UBS SantanaR. Alberto Artoni, 190 – Jd. Santana Fone: 3916 10 42

UBS Pq. São Judas TadeuR. Armando de Salles Oliveira, 1240 Fone: 3221 15 44

UBS São PedroR. Afonso Flores, s/n – V. Flores Fone: 3916 13 31

UBS Vila MarcondesR. Bahia, 454 – V. MarcondesFone: 3916 13 21

UBS Vila RealEst. Cdor. Alberto Bonfiglioli, 2610 Fone: 3909 19 19

PSF Humberto Salvador IR. Messias Pereira dos Santos, 155Jd. Humberto Salvador Fone: 3905 13 18

PSF Humberto Salvador IIR. Armando Scatolon, 370 Jd. Humberto SalvadorFone: 3905 13 18

PSF MontalvãoR. dos Expedicionários, 57 – MontalvãoFone: 3913 13 56

PSF Morada do SolR. Amélia Álvares Gomes, s/n Jd. Morada do Sol Fone: 3905 60 27

PSF PrimaveraR. Alvino Gomes Teixeira, 3230Parque Primavera Fone: 3905 53 39

PSF São PedroR. Roberto Carneiro de Mendonça, 55 V. Flores Fone: 3903 48 90

UBS AmeliópolisPça. da Bandeira, s/n – AmeliópolisFone: 3911 61 80

UBS Belo HorizonteRua Cel. Albino, 3000 Fone: 3916 12 95

UBS Brasil NovoR. Júlio Aranha, 120 – Brasil Novo Fone: 3905 24 00

UBS II Cidade Floresta do SulR. José Braulino, 83Fone: 3913 61 92


Pontos turísticos

centros culturaisAnfiteatrosO município conta com o Anfiteatro do Palácio da Cultura “Dr. Pedro Furquim”, com capacidade para 90 lugares; os Anfiteatros I e II da UNESP, com 176 e 85 lugares respecti-vamente; os Anfiteatros “Dr. José Cupertino D`Arce” e “Salão Nobre da Associação Educacional Toledo”, com 150 e 400 lugares; o Anfiteatro da Sociedade de Medicina “Casa do Médico”, com capacidade de 272 lugares, além do Anfiteatro do SENAC.

Biblioteca “Visconde de São Leopoldo”Fone: 3901 40 11

Centro Cultural MatarazzoPossui bibl iotecas, salas para exposições, oficinas de artesanato, escolinhas de arte, salas de ensino e música, e um amplo espaço com de computadores.Rua Quintino Bocaiúva, 749Vila MarcondesFone: 3226 33 99

Centro Integrado deInformação “Dr. Pedro Furquim”e Biblioteca Municipal “Abelardo Cerqueira César”Fone: 3223 75 54

Estação FerroviáriaAberta em 1919, segundo a história, o então posto telegráfico de Presidente Prudente instalado em um vagão de trem, seria o núcleo da futura cidade.Pça. da Bandeira, s/nFone: 3221 10 05

Museu Arquivo Histórico “Prefeito Antônio Sandoval Netto”Local para a guarda e exposição de peças, equipamentos, fotos e docu-mentos do acervo geral.R. João Gonçalves Foz, 2179Fone: 3223 94 04

Serviço de Biblioteca e Documentação da UNESPRua Sen. Roberto Simonsen, 305Fone: 3229 53 60

Serviço de Biblioteca e Documentação da UNOESTER. José Bongiovani, 700 - Bloco BFones: 3229 11 45 / 3229 53 80

Teatro Municipal “Procópio Ferreira”Com 286 lugares, é o espaço público de maior utilização da cidadeAv. Cel. José Soares Marcondes, 1200(Prédio da Prefeitura Municipal)Fone: 3902 44 38

Teatro Universitário “César Cava”Criado em julho de 1988, possui capacidade para 465 lugares.R. José Bongiovani, 700 (UNOESTE)Fone: 3229 10 63


Monumento do Cristo Redentor de Presidente Prudente - Foto: Luiz Saintclair


Pontos turísticos

Diversão e Lazer

Catedral de São SebastiãoR. Ribeiro de Barros, 1771Fone: 3223 20 16

Cidade da CriançaComplexo paisagístico composto por matas, lagos, bosques e demais elementos naturais ou construídos. Rdv. Raposo Tavares, Km 561,5Fone: 3903 73 57

Estádio “Caetano Peretti”R. Ângelo Nanci, 195

Estádio Municipal “Paulo Constantino” (Prudentão)Av. Juscelino Kubitchek de Oliveira, s/n

Ginásio de Esportes da UNESPR. Roberto Simonsen, 305Fone: 3229 53 88 R. 5438

Ginásio Municipal de EsportesR. Prudente de Moraes, s/n

Igreja de Nossa Senhora AparecidaR. Antônio Lopes Azevedo, 82Fone: 3222 41 37

Jardim das CerejeirasConstruído para homenagear os 70 anos da imigração japonesa.Av. da Saudade, s/n.

Palácio de Esportes da UNOESTER. Democrata, 594Fon: 3229 11 37

Parque do PovoExtensa área de lazer, com pistas de skate, piscinas, conjuntos desportivos, cliclovias, pistas de cooper, campo de futebol suíço, lanchonetes e playground.Av. 14 de Setembro , s/n.

Parque de Uso Múltiplo Mais conhecido como PUM, o parque é palco de vários eventos.Av. Cel. José Soares Marcondes, 1874

SESC Thermas de PrudenteR. Albert Peters, 111Fone: 3226 04 00


Câmara Municipal de Presidente Prudente - Foto: Luiz Saintclair Ferreira


CALENDÁRIO DE EVENTOS

Calendário de EventosEsteja presente nas melhores festas e eventos que acontecerão em Presidente Prudente

FevereiroCarnaval

AbrilBeco do SambaRepresenta a informalidade dos bares da cidade do início do século XX, com muita música.Local: SESC Presidente Prudente

MPB DançaEvento que busca fomentar, promover e divulgar a dança, utilizando como fonte inspiradora o repertório da Música Popular BrasileiraLocal: Teatro César Cava

Paixão de CristoEspetáculo cênico operístico que narra a trajetória da mais importante história mundialLocal: Centro Cultural Matarazzo

MaioVirada CulturalO evento ocorre durante 24 horas, com espetáculos musicais, dança, teatro, circo, poesia e outras atrações.Local: Centro Cultural Matarazzo, Parque do Povo e Teatro César Cava.

JunhoSão João FestEvento que tem como objet ivo promover, divulgar, preservar a cultura popular em sua manifestação Junina.

JulhoProjeto Férias no MatarazzoProjeto que proporciona, durante as férias escolares, informação e cultura por meio de atividades artísticas.Local: Biblioteca Municipal


SetembroSemana da Pátria e do MunicípioPeríodo cívico de comemoração das festividades de comemoração da pátria e da cidade de Presidente Prudente.

FENTEPP - Festival Nacional de Teatro de Presidente PrudenteEvento que objetiva fomentar, divulgar e debater a produção das artes cênicas, promovendo o intercâmbio entre artistas, produtores e público.Local: Teatros e espaços alternativos da cidade

OutubroSemana Nacional do Livro e da BibliotecaAtividades culturais em comemoração à Semana do Livro e da Biblioteca: gincana cultural, feira de troca de livros e gibis, contação de histórias, bate-papo com escritores, apresentações, exposições, etc.

CLIPP - Concurso LiterárioProjeto que visa reunir em uma coletânea vários tipos de textos de escritores locais e regionais, oferecendo à população uma ampla visão sobre a produção literária em Presidente Prudente.Local: Centro Cultural Matarazzo

NovembroSemana da MúsicaEvento que promove a produção musical em todos os estilos, buscando a troca de experiências e intercâmbios entre as escolas de música e músicos independentes de Prudente e região

DezembroConcertos de NatalLeva para praça pública orquestras e corais, resgatando as canções natalinas.


VIAGEM

Intitulado “Passos dos Jesuítas-Anchieta”, o projeto da Secretaria de Turismo do Estado de São Paulo, criou em 2011 um projeto para que turistas e pessoas que praticam trekking refaçam o caminho dos jesuítas no litoral de Estado.

Com previsão para durar uma semana, a viagem consiste em uma caminhada inicial de 145 km, onde os peregrinos partirão de Peruíbe em direção a Bertioga. O principal objetivo é explorar o turismo nos 13 municípios litorâneos mesmo em baixa temporada. A rota foi inspirada no caminho percorrido pelos catequistas na época da colonização do Brasil e nesta primeira edição, homenageia a figura histórica do Padre Anchieta.

Para participar, o interessado se inscreve no site do programa e obtém uma identificação eletrônica. Ela permitirá que amigos e familiares acompanhem seu desempenho ao longo do trajeto por meio da checagem em totens eletrô-nicos, que mandarão as informações diretamente para a Internet.

Com o projeto pioneiro e duas opções de rota, os organizadores do projeto esperam movimentar uma média de 10 mil pessoas durante o ano, para que posteriormente, sejam realizados outros três trajetos com a temática jesuíta e quatro bandeirantes.

Secretaria do Turismo de SP cria projeto para reconstituir os passos dos Jesuítaspor Adriana Sanches


O percurso da rota pedestre Passos dos Jesuítas-Anchieta tem uma extensão total estimada de 360 km. Em sua rota principal, que na primeira etapa vai de Peruíbe a Bertioga, são 145 km, complementados por mais 215 km, que liga o Forte São João, em Bertioga, à praia do Cruzeiro, em Ubatuba. Além do da rota principal, há outros três tipos de rotas:

Rota alternativa: É a que liga a cidade de Cubatão à rota principal. Ela tem aproximados 20 km e vai do Cruzeiro Quinhentista, em Cubatão, à avenida Vicente de Carvalho (avenida da praia), em Santos, passando pelo Centro histórico dessa última cidade.

Rota opcional: Leva a pontos ou equipamentos turísticos, históricos ou não, que estiveram ligados à vida ou obra dos jesuítas.

Rota natural: O caminhante tem a possibilidade de percorrer trilhas em meio à Mata Atlântica ou mesmo que levam a praias quase que intocada pela ação do homem.

Mais informações através do site: http://www.caminhasaopaulo.com.br/jesuitas/WebForms/default.aspx


DIA A DIA

Férias é sinônimo de alta temporada para cidades litorâneas no verão e lugares montanhosos no inverno, além de regiões afastadas dos grandes Centros, juntamente com sítios e chácaras. Em São Paulo, por exemplo, o litoral Sul é campeão de procura e a Praia Grande se torna destino certo de quem quer aproveitar o verão.

Antes de pegar a estrada, especialistas do mercado imobiliário indicam alguns cuidados que você deve tomar para descansar com tranquilidade e não ter surpresas:

Especialistas dão dicas para locação de imóveis de temporadaSeguindo algumas dessas dicas, você evita transtornos eaproveita com tranquilidade


- Sempre que possível visite a casa e liste as condições gerais em que ela se encontra. A visita deverá ser feita de preferência com o locador;

- Dê prioridade para alugar o imóvel diretamente com uma imobiliária. Assim, se eventuais problemas acontecerem, a solução poderá ser rápida;

- Casas indicadas por pessoas que já utilizaram o serviço de locação, podem ser de grande valia;

- A internet é uma grande aliada de quem busca um local para descansar, mas somente ela não basta. As fotos podem enganar e a localização e entorno precisam ser checados;

- Se for alugar diretamente com o dono do imóvel, peça um contrato que discrimine o que foi tratado verbalmente, como as datas da entrada e saída do imóvel, nome e endereço do proprietário, preço e forma de pagamento, local de retirada, entrega das chaves e tudo o que há no imóvel no momento da entrada dos locadores;

- O prazo máximo de uma locação por temporada é de 90 dias e o pagamento do aluguel pode ser exigido antecipadamente e de uma só vez. É bom lembrar: Exija Recibo;

- Verifique se a região onde fica o imóvel tem acesso fácil, ruas asfaltadas, comércios e serviços próximos, isso facilita e muito a vida de quem ficará hospedado;

- Não deixe de conferir se há bares, feiras livres, oficinas e templos religiosos por perto. Eles podem atrapalhar ou tirar seu sono durante as férias;

- Converse com vizinhos do imóvel para descobrir como fica o abastecimento de água e o trânsito na alta temporada.


Por Maria Fernanda Di Bella

O Brasil é um dos países ideal para a prática do ecoturismo e turismo de aventura. E para que gosta de unir esporte com aventura, uma boa ideia é o site Trilhas de São Paulo (http://www.ambiente.sp.gov.br/wp/trilhasdesaopaulo), idealizado pelo governo de São Paulo. O site é voltado tanto para ecoturistas experientes quanto para turistas de “primeira viagem” pois mapeia 40 trilhas em 19 Unidades de Conservação (UCs) de acordo com a dificuldade (baixa, média e alta).

Ao todo são 200 quilômetros de trilhas, entre elas a Trilha da Cachoeira e a dos Campos, em Campos do Jordão. Algumas trilhas são adaptadas para pessoas com dificuldade de locomoção. Os caminhos são mapeados em um livreto de bolso, parecido com um passaporte, onde estão as informações dos parques, mapas e rotas. Neste passaporte o ecoturista carimba a trilha e ganha brindes dependendo da etapa percorrida. Por exemplo: quem faz todas as trilhas de dificuldade baixa ganha um squeeze de alumínio.

O passaporte pode ser adquirido na sede da Fundação Florestal, em todas as Unidades de Conservação Estaduais, no Instituto de Botânica e na Secretaria do Meio Ambiente. O site ainda traz dicas de conduta e a lista de todas as trilhas.

Trilhas de São PauloSite disponibiliza 200km de trilhas mapeadas

SUSTENTABILIDADE



A partir de 2014 os municípios brasileiros não poderão ter lixões. Essas e outras medidas fazem parte da Política Nacional de Resíduos Sólidos (PNRS), aprovada em 2010. Os municípios também devem implantar a coleta seletiva e realizar programas de educação ambiental. Segundo pesquisa realizada pelo Cempre (Compromisso Empresarial para Reciclagem) em 2010, a coleta seletiva só está presente em 443 municípios brasileiros (8% do total).

Para ajudar na conscientização, o Ministério do Meio Ambiente (MMA) criou a campanha Separe o Lixo e Acerte na Lata com vídeos, banners e um blog que tira todas as dúvidas sobre reciclagem e separação de lixo.

O objetivo é incentivar os brasileiros a separar em casa o lixo seco (latas, papéis, plástico e vidro) e o lixo úmido (restos de comida, cascas e ossos, pó de café e chá, galhos e podas), facilitando assim o trabalho dos catadores. A campanha também está presente no Twitter através do perfil @MMEIOAMBIENTE.

O endereço do blog é: http://blog.mma.gov.br/separeolixo/

Separe o lixo corretamenteBlog tira dúvidas sobre lixo e coleta seletiva


SUA CASA

Surgido originalmente nos templos budistas, o jardim japonês é composto por diversos elementos com significados especiais. Entre as características que chamam a atenção, é que neste tipo de projeto, as flores estão ausentes, uma vez que os japoneses a consideram um elemento que se transforma constantemente. Veja a lista com os principais itens e seu significado:

O lago e as carpas: Seguindo a tradição budista, água é vida, daí a importância do lago. Nele, vivem as carpas, símbolo de fertilidade e prosperidade. A variedade Nishiki-koi, rara, exige água cristalina. Para tanto, podem ser instalados uma bomba e um filtro biológico (do tipo carvão ativado), garantindo a circulação da água.

A queda da água: Oxigena a água, fazendo com ela fique limpa por mais tempo. Representa o ciclo da vida.

A lanterna: Como possui luz, ajuda na concentração e ajuda a clarear a mente. As lâmpadas mais indicadas são de 15 watts;

As pedras: Devem ser localizadas no centro do jardim. A pedra colocada na posição vertical representa a figura do pai, e a da horizontal, a mãe. As outras pedras, simbolizando os descendentes, são distribuídas em torno do lago e entremeadas pela vegetação.

O bambu e os adornos: Os galhos do bambu são amarrados, direcionando o crescimento para que a planta se curve para o lago, como em reverência.

Cinco dicas para fazer um lindo jardim japonêsPara dar um toque diferente no ambiente, conheça as técnicas do jardim japonês. Veja dicas práticas para fazer um cantinho especial!por Adriana Sanches


Quem optou por ter piscina em casa, sabe que realizar a manutenção é essencial. Então siga algumas dicas e aproveite a instalação durante todo o ano!

Seja uma piscina, um espelho de água, uma fonte ou mesmo um reservatório de água potável, todos precisam passar pelo processo de impermeabilização, para evitar vazamentos e possíveis danos. Os tratamentos de impermeabilização devem resistir à pressão e contrapressão da água, também as intempéries e aos elementos químicos de agressividade da água (pH).

Antes de iniciar o processo, verifique se as superfícies estão alinhadas, elimine áreas degradadas e remova revestimentos antigos, quanto mais lisa e espessa estiver a área, melhor será a aderência do impermeabilizante. Uma forma prática de fazer este trabalho, é com jatos de água de alta pressão.

O ideal é iniciar a aplicação com a superfície úmida, passando a desempenadeira em duas camadas. No caso de blocos de concreto, aplicar o impermeabilizante nas juntas de assentamento. Também o utilize para realizar os arredondamentos dos cantos.

Aguarde o tempo do puxamento, que leva em média de 1 a 2 horas e execute a segunda camada, assim que secar, faça o acabamento com a desempenadeira de plástico. O objetivo é que a espessura mínima final fique com 10mm.

Saiba como fazer a impermeabilização da piscinaGaranta o lazer de toda a família!por Adriana Sanches


SUA CASA

A falta de planejamento é o principal fator para que uma construção ou reforma fique parada, ou até mesmo seja finalizada com falhas. Antes de começar a comprar os materiais para construção, não esqueça alguns detalhes:

O primeiro profissional contratado deve ser um arquiteto ou engenheiro civil. Ele será seu braço direito para todos os procedimentos iniciais. Faça uma reunião com ele e estabeleça um limite de gastos para a obra.

Peça um projeto detalhado com o maior número de informações possíveis e tenha tudo documentado, afinal, é mais barato corrigir erros durante a obra, do que na fase final optar por derrubar paredes.

Tenha atenção especial com o telhado, pois, este é considerado um dos itens mais caros. Evite colocar no projeto, recortes e mansardas no desenho da cobertura, isso representa mais custo com material e mão de obra.

Uma planta simples, sem recortes facilita o trabalho dos demais profissionais, então praticidade deverá ser a palavra de ordem. Depois que o projeto estiver definido, parta para o planejamento, que deverá ser realizado com um profissional que será o responsável pela obra. Neste processo, verifique todos os gastos com materiais e elabore uma planilha. Todos os detalhes de materiais de construção e materiais de acabamento como tonalidade, espessura, classe de abrasão, entre outros, deverão constar, mesmo que ainda não tenham sido escolhidos. Isso poupará seu tempo e dinheiro na hora de pesquisar.

A medida que cada procedimento for finalizado, tique-o na planilha, isso ajudará na otimização do prazo da entrega da obra.

Tudo planejado? Então tire as ideias do papel e comece já sua construção!

Antes de começar a construir ou reformar, é melhor organizar!

Planejamento é fundamental por Adriana Sanches


por Adriana Sanches

O bebê está chegando e você não faz ideia de como decorar o quarto onde a criança irá passar a maior parte do tempo? Não se preocupe! Confira algumas dicas importantes para a decoração e harmonização do quarto do bebê:

Antes de sair comprando todos os bichinhos e enfeites que vê pela frente, você deve inicialmente pensar em montar um ambiente calmo, com poucos móveis e principalmente limpo. Por isso, uma faxina no cômodo será a prioridade. Não poupe energia e vá do chão ao teto, passando pelas janelas e possíveis cantinhos que acumulem poeira.

CoresSe a proposta é compor um ambiente calmo, onde o bebê irá passar a maior parte do tempo, os tradicionais azul claro e rosa claro são curinga, mas se a ideia é sair do tradicional, aposte no laranja, amarelo e verde erva-doce. Existem no mercado empresas especializadas em pinturas; faça um orçamento e troque ideias, abrir a mente para o novo sempre é uma boa proposta.

MóveisPrefira móveis práticos, os bebês crescem muito rápido, então as lojas de móveis para crianças se especializaram em desenvolver peças que possam ser reutilizadas, como berços que viram cômodas, sofás que viram camas e assim por diante. O ideal é que o quarto possua 1 berço, 1 cômoda e a poltrona de amamentação. Isto até a criança completar 1 ano. A distribuição dos móveis deve ser bem pensada, para evitar correntes de vento. O quarto deve ter fácil acesso para atender o bebê assim que preciso.

EnfeitesFuja de muitos enfeites e badulaques. No geral é preciso verificar se a criança irá desenvolver algum tipo de alergia, então cuidado com as pelúcias. É possível encontrar no mercado, brinquedos anti-alérgicos. Muitos elementos poluem visualmente e juntam poeira.

Saiba como decorar o quarto do bebêDicas fáceis e rápidas deixam o ambiente mais bonito e aconchegante


DIA A DIA

Vivemos na era dos computadores, celulares cada vez mais modernos, tablets e muitos outros aparelhos que deixam toda tecnologia e conhecimento disponíveis ao toque dos dedos. Mas, quando pinta uma dúvida sobre como escrever certa palavra, ou o que ela significa, muitas pessoas ainda recorrem ao bom e velho Aurélio, o mais conhecido dicionário da língua portuguesa.

Apesar de manter também uma versão on-line, o Aurélio se renova sempre, atualizando palavras e inserindo verbetes inéditos. Seu criador, Aurélio Buarque de Holanda, jamais imaginou que aquela publicação inicial lançada em 1975, com palavras simples, do cotidiano daquela sociedade, abrigaria vocábulos como Ricardão (um termo utilizado para designar o amante), nerd (aquele que se destaca nos estudos), bullying (atos de agressão física ou psicológica) e ainda o botox (tratamento estético utilizado na contenção de sinais advindos do envelhecimento da pele).

Por ser considerado um item de primeira necessidade para crianças em idade escolar, o Dicionário Aurélio, procura a cada atualização se aproximar do universo dos jovens. Confira abaixo alguns verbetes que estão na boca do povo e agora tem um significado registrado.

Periguete e Tuitar, são palavras que estão na nova versão do Dicionário AurélioExpressões da internet já fazem parte do cotidianopor Adriana Sanches


Ecobag – Sacola feita com material biodegradável.Mochileiro – Alguém que viaja com pouca bagagem.Pet shop – Loja que dispõe de serviços que atendem às necessidades de animais domésticos.SAMU – sigla referente a Serviço de Atendimento Móvel de Urgência.Enem – Sigla relativa a Exame Nacional do Ensino Médio.E-book – [ingl.]- Substantivo masculino. V. livro eletrônico.Tablet – [Ingl.] – Substantivo masculino. Inform. 1. Computador de uso pessoal que possui tela sensível ao toque. 2. Tipo especial de caneta, usada para registrar notas diretamente na tela do computador.Spam – [Ingl.] – Substantivo masculino. Inform. Mensagem publicitária ou não, recebida via correio eletrônico sem o consentimento ou solicitação do usuário.Blogar – Verbo intransitivo. Manter um blog (em se tratando dos internautas).Tuitar – [do inglês twitt(er) + -ar2]- verbo intransitivo. 1. Postar no twitter comentários, informações, fotos, etc. ger. de caráter pessoal ou institucional. 2. Acompanhar os fatos, ideias, informações, etc. registradas por alguém em seu twitter. [conjug.: ajuizar.]

E ainda temos o Periguete ( moça ou mulher que, não tendo namorado, demonstra interesse por qualquer um) e na onda do poder feminino, a palavra Presidente, ganhou sua versão feminina de forma separada e exclusiva. Resta saber se a Presidenta (Mulher que preside), Dilma Rousseff aprovou a ideia.


TECNOLOGIA

Por Luciana Meningue

Você é daqueles que posta alguma coisa legal e depois fica procurando no histórico? Usa as redes sociais para armazenar dados e muitas vezes perde? Para ajudá-lo a não perder nada, nem os principais detalhes do cyberespaço, fique antenado nas dicas e faça um backup dos seus posts no Twitter com alguns programas interessantes:

Twistory: Expõe uma versão gratuita sobre os últimos 30 dias de publicações.(http://twistory.net/ )

Tweetake: Gratuito e pode copiar até 3.200 tuítes.(http://tweetake.com/ )

The Archivist: Você pode arquivar de acordo com a busca realizada.(http://archivist.visitmix.com/)

TwapperKeeper: Gratuito para testar, copia o banco de dados do seu Twitter.(http://your.twapperkeeper.com/)

Backupif: Permite copiar diversas contas em redes sociais.(http://www.backupify.com/socialmediabackup)

Redes SociaisComo arquivar posts do Twitter


Por Luciana Meningue

Você está de pijama no sofá de casa mas percebe que não comprou o quadro para decorar a sala. Ou está há meses dizendo que vai comprar aquela tão sonhada escultura para a sala de jantar. Perdeu o sono e não quer ler, sua paixão mesmo sempre foram as artes plásticas. Pois bem, seus problemas acabaram!

O que acharia de poder acessar uma galeria de arte pela internet e comprar uma bela obra sem sair de casa? A Galeria Mi.Art (http://www.galeriamiart.com.br/), que funciona via web há mais de 1 ano e meio, atua com esse tipo de e-commerce, colocando à disposição do internauta os trabalhos de artistas plásticos renomados de diversas regiões do Brasil.

Nomes como Susy Magalhães, Takashi Fukushima, Bia Doria, Sonia Mena Barreto são apenas alguns dos criadores famosos que estão “expostos” por ali. “A possibilidade de alcançar regiões e clientes com uma rapidez e facilidade que as galerias de arte convencionais não oferecem e reunir artistas com estilos e criações diversas é um dos grandes atrativos para uma galeria como a nossa.”, explica Midori Catraio, diretora e idealizadora do projeto.

Arte na ponta do mouseCompre quadros e esculturas sem sair de casa


TECNOLOGIA

Por Alan R. Menezes

Ter uma rede sem fio ou Wi-Fi em casa é muito comum nos dias de hoje. Porém, ter uma rede sem fio desprotegida é como ter a portas de sua casa aberta 24 horas, deixando à vista de qualquer um a possibilidade de utilizar os serviços pagos que você tem, e ainda podendo sofrer ataques a seus documentos, fotos e tudo mais que tenha em seu computador.

Por isso, alguns cuidados são essenciais quando compramos um roteador sem fio. É muito mais comum do que pensamos termos redes WI-FI disponíveis nas proximidades e essas serem usadas por nossos vizinhos ou por pessoas que estão próximas do ponto principal onde está o acesso à internet.

O primeiro passo é verificar o modelo do seu roteador e ir até o site do fabricante. Em seguida procurar se existe atualizações de seguranças para o modelo do seu aparelho. Depois acessar a interface do aparelho digitando um endereço que é encontrado facilmente no manual de instruções iniciais e colocar usuário e a senha também descrito no mesmo.

Rede sem fioSua rede está protegida?

TECNOLOGIA


Dentro do endereço do roteador é preciso procurar a Guia Wi-Fi ou Wireless. E então procurar o nome do SSID que por padrão da grande maioria dos equipamentos costuma vir com o nome do modelo (exemplo, SSID : LINKSYS). É necessário alterar esse nome para um mais apropriado e não tão obvio como: JOAO APTO 101. Portanto, utilize nomes mais complexos .

Após trocar o nome do seu SSID, salve as alterações e procure a aba SECURTY. Uma vez lá dentro, procure a opção WEP; essa opção de segurança obriga você a colocar uma senha de, no mínimo, 10 caracteres.

Esse nível de segurança é básico, porém, irá trazer a sua rede um bom nível de segurança. Depois basta salvar, ir até seu computador e pedir para que ele identifique novamente as redes sem fios disponíveis. Você verá o novo nome de sua rede. Digite sua nova senha e pronto!

Com isso você poderá dormir um pouco mas seguro tendo certeza que sua portas estão trancadas!


TECNOLOGIA

Por Adriana Sanches

As redes sociais chegaram no Brasil para ficar. A cada dia, mais brasileiros criam perfis em uma ou mais redes para compartilhar coisas do cotidiano, divulgar produtos e falar sobre uma série de assuntos na rede mundial de computadores. Recente pesquisa elaborada pela Hitwise Serasa Experian, apontou que 62% do tráfego na internet no Brasil vem de redes sociais, com o Orkut, o Facebook, Twitter e You Tube, encabeçando a lista dos mais visitados.

Os brasileiros descobriram uma forma de expressão inovadora e querem interagir e se comunicar, porém, aí é que mora o perigo. O especialista em tecnologia Alan Rogério Menezes, orienta que todo cuidado é pouco “Ao utilizar essas ferramentas, é preciso ter precaução, pois, tudo o que é publicado, pode ser facilmente replicado a milhões de pessoas”, afirma Menezes.

É fácil recordarmos inúmeros casos de má utilização das redes sociais, quem não se recorda do caso da estagiária de um escritório de advocacia que utilizou o Twitter para falar do povo nordestino. Na ocasião, ela foi despedida e o escritório teve seu nome ligado ao de uma pessoa preconceituosa. Tem também o caso da funcionária que postou uma mensagem no Twitter oficial do do STF, questionando em que data o presidente do Senado José Sarney iria aposentar-se. Resultado da brincadeira, transferida de setor, uma vez que era terceirizada e não poderia ser demitida diretamente pelo STF.

O lado da empresa

Mas como conter o avanço da tecnologia? Menezes reforça a necessidade de as empresas treinarem e orientarem o comportamento virtual de seus colaboradores. “Hoje em dia a internet e as redes sociais unem fatos e acontecimentos do mundo real ao virtual, por isso, é preciso esclarecer ao funcionário de que modo as coisas devem ser abordadas. Criar políticas de comunicação virtual, palestras e fóruns nas próprias redes são válidos”, conclui.

Internet no trabalhoComo as empresas devem orientar seus colaboradores sobre o uso de redes sociais

TECNOLOGIA


O cuidado com o nome e marca da empresa devem ser prioridade, assim, ao saber como lidar com o tema, os funcionários poderão se expressar sem causar danos a qualquer lado. “Deve se ter muito cuidado ao escrever sobre determinadas marcas, pois, em muitos casos, as empresas não sabem se terão em sua cartela de clientes a marca outrora mencionada. As empresas precisam esclarecer também, a questão da confidencialidade em casos de contratos com clientes. É anti-ético um funcionário divulgar a prospecção, negociação ou mesmo dizer que um contrato já foi fechado sem assim tê-lo feito” afirma Menezes. Por isso, além da criação de políticas virtuais, é preciso fazer a manutenção destas, em quadros de aviso, comunicados internos e as vezes de forma lúdica, para que o assunto não vire piada interna entre os colaboradores.

Dicas para aproveitar melhor as redes sociais:

A empresa deve:- Estabelecer políticas claras para condutas de funcionários nas mídias sociais.- Reforçar a comunicação das políticas várias vezes e de diversas formas pode ser valioso.- Citar exemplos, criar situações e recordar fatos reais, servem para fixar a informação.- Elaborar cartilhas ou manuais e distribuir entre os colaboradores é uma boa pedida.

O colaborador deve:- Jamais falar em nome da empresa, mesmo que seja para defendê-la. Certamente há um setor que cuida desta parte.- Em hipótese alguma tratar nas redes sociais, de assuntos internos da empresa. Isso pode ficar para a sala de reuniões.- É deselegante e anti-profissional, falar mal da empresa, do chefe, de clientes ou do concorrente do seu empregador, você nunca sabe quem vai ler e como irá replicar. Cuidado com o “telefone sem fio”.- Ao criticar, expor sua opinião ou desabar sobre alguma marca, reflita se o comentário pode impactar seu futuro profissional, você nunca sabe se amanhã, será lá que irá concorrer a uma vaga de emprego.

Preconceito está por fora, portanto, evite brincadeiras que possam ser interpretadas de forma ruim e comentários desnecessários sobre religião, política, opção sexual, raça e afins.


SAÚDE


O Inca – Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva – divulgou em novembro de 2011 uma publicação sobre o número de novos casos de câncer que devem afetar a população brasileira em 2012. O estudo serve como base para que o governo crie políticas públicas para o setor.

Chamado de ‘Estimativa 2012 – Incidência de Câncer no Brasil’, o estudo mostra um ranking dos tipos de tumor, a incidência em homens, mulheres e as regiões do país. Esta publicação inclui pela primeira vez mais sete novas localizações dos tumores: bexiga, ovário, tireoide, sistema nervoso central, corpo do útero, laringe e linfoma não Hodgkin.

De acordo com os dados divulgados, a proporção de homens e mulheres que serão acometidos por tumores será praticamente igual: 257.870 casos estimados para os homens e 260.640 para as mulheres. O tipo mais comum será o câncer de pele não melanoma (62.680 casos para os homens e 71.490 para as mulheres), seguido do câncer de próstata (60.180) e de mama (52.680). Vale lembrar que o câncer de pele não melanoma é o tipo menos grave da doença.

Instituto Nacional do Câncer divulga estudo com estimativa de casos da doença no país em 2012Aumento de casos de câncer está relacionado com o envelhecimento da população

SAÚDE


O envelhecimento da população brasileira é a razão do aumento do número de casos da doença. Por outro lado, os casos de tumores de colo do útero e estômago irão diminuir. Isso se deve ao fato de melhores diagnósticos (colo de útero) e melhorias no saneamento e renda da população (estômago).

HomensPela ordem, a incidência dos tumores estimados para os homens serão: pele não melanoma; próstata; traqueia, brônquio e pulmão; cólon e reto; estômago; esôfago; bexiga; laringe; linfoma de não Hodgkin.

MulheresJá nas mulheres, os tumores mais comuns serão: pele não melanoma; mama; colo de útero; cólon e reto; tireoide; traqueia, brônquio e pulmão; estômago; ovário; corpo do útero; linfoma não Hodgkin.

Cláudio Noronha, coordenador de ações estratégicas do Inca, disse que a maioria dos casos de câncer (entre 85% a 90%) está relacionada ao estilo de vida das pessoas. Noronha comentou também que um terço dos casos é causado devido ao tabagismo. Por esse motivo, cuidar da saúde, com uma alimentação balanceada, a prática de exercícios físicos, algumas mudanças de hábitos e o diagnóstico precoce são fundamentais.

Para saber mais sobre o estudo basta acessar a página do Inca: http://www.inca.gov.br/estimativa/2012/


BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA

Por Nathalie Martinez

O Brasil tem uma grande extensão de litoral e nós temos sorte de poder curtir as praias durante todo o ano. Então, na próxima vez que você for ao litoral, além de aproveitar as belezas naturais, dedique um pouco do seu tempo para cuidar da saúde e manter a boa forma com exercícios físicos que podem ser feitos na praia.

Os esportes praticados na praia favorecem a perda de calorias e a definição da musculatura, além de melhorarem o rendimento cardiovascular, o reflexo e o senso espacial. Na maioria das vezes, essas práticas de exercícios ajudam a não perder todo o trabalho realizado dentro da academia. Por isso , listamos algumas atividades feitas na areia. Escolha a mais parecida com seu perfil!

Exercícios na praia



- Frisbee: são discos que podem ser lançados em rotação de uma pessoa a outra. É um ótimo exercício cardiovascular e chega a queimar até 300 calorias.

- Caminhar na beira da praia, na areia, ou fazer a caminhada com água até o joelho é excelente. A areia fofa diminui o impacto e protege o joelho.

- O frescobol é uma outra modalidade que além de gastar muitas calorias, favorece o bronzeamento uniforme da pele.

- Boiar na água é extremamente relaxante, proporciona bem-estar, e ainda é possível queimar calorias; durante 30 minutos dá para perder 200 calorias.

- O surfe é uma atividade física relaxante e solitária, que auxilia na boa atividade cardiovascular, além de trabalhar a musculatura, equilíbrio e coordenação motora.

- O futebol é muito praticado dentro e fora da praia, e uma das atribuições de ser ao sol e mar é porque melhora o condicionamento físico, aumenta a massa muscular e dá força nas pernas.

Cuidado!- Óculos de proteção é essencial, seja qual for a atividade praticada, pois serve de prevenção de possíveis doenças oculares. Não se esqueça do protetor solar e mantenha o corpo hidratado sempre!



Todo mundo já teve ou vai ter dificuldade pra dormir um dia. A ansiedade é uma fator que atrapalha o sono, por exemplo. Uma prova, mudança de emprego, problemas financeiros, término do relacionamento ou até notícias muito boas como uma viagem ou promoção no trabalho, podem gerar ansiedade e dificuldade para dormir.

Porém, se você passa a noite praticamente acordado tentando pegar no sono e irritado porque não consegue, ou, se acorda cansado com a sensação de que não dormiu nada e ainda tem o sono agitado e interrompido várias vezes durante a noite, cuidado: pode ser insônia.

A boa notícia é que você não está sozinho. Na cidade de São Paulo 45% das pessoas têm dificuldade para pegar no sono. Dessas, 15% recebem o disgnóstico de insônia. E o problema é mais comum nas mulheres.

A quantidade de horas de sono por noite varia de pessoa para pessoa. Mas normalmente são necessárias de sete a oito horas de sono reparador. Noites maldormidas podem causar risco à saúde como falhas de memória, fadiga e alguns quilos a mais. A insônia pode ser um sinal de que alguma coisa não vai bem com o corpo, como distúrbios da tireoide, depressão, fibromialgia e asma.

Sem sonoMilhares de brasileiros sofrem de insôniapor Maria Fernanda Di Bella


Algumas simples mudanças no estilo de vida podem melhorar o problema:

* As causas da insônia crônica podem ser verificadas por um exame que monitora o paciente enquanto dorme, chamado poli-sonografia.

* A rotina ajuda a manter o sono. Tente dormir e acordar no mesmo horário e mantenha o esquema estabelecido também nos finais de semana.

* Evite assistir televisão, ler e comer no quarto. Colchão e travesseiros desconfortáveis prejudicam o sono, assim como ambiente abafado ou frio demais, iluminação e barulho. Se o barulho incomoda e não há como eliminá-lo, use protetores nos ouvidos.

* Vá para a cama quando realmente estiver sonolento.

* Durante o jantar não exagere e coma alimentos de fácil digestão como saladas e frutas. Alimentos ricos em magnésio como castanha de caju, semente de abóbora, amêndoa, avelã e aveia ajudam a relaxar a musculatura.

* Beba um copo de leite morno ou chá de erva-cidreira, valeriana ou camomila. Evite bebidas alcoólicas (um copo de vinho está liberado), café, guaraná e chá preto.

* Praticar exercícios físicos também ajuda. Mas faça a atividade entre quatro e cinco horas antes de ir pra cama pra não ficar agitado. * Uma solução pode ser a acupuntura. Cerca de 60% dos casos de insônia são solucionados com a técnica.

* Alguns médicos indicam a terapia cognitivo-comportamental, onde o terapeuta ajuda a entender o que atrapalha o paciente para dormir e assim modificar o comportamento e melhorar o sono.

* Não se automedique. Remédios tomamos sem orientação podem levar à dependência e tolerância, isto é, você vai precisar aumentar a quantidade de comprimidos ou a dosagem para obter o mesmo efeito.



Normalmente as pessoas escolhem a escova de dentes pelo preço. Depois optam pela cor que mais agrada. Mas, decidir qual comprar vai muito além. É importante avaliar critérios como tamanho e cerdas, por exemplo.

Para não machucar a gengiva, as cerdas devem ser macias ou extra macias. As de tamanho irregular podem ferir a gengiva, por isso, prefira as de cerdas de tamanho uniformes. Cerdas arredondadas e tufos concentrados contribuem para uma limpeza melhor.

Escovas com cabeças grandes dificultam a limpeza, pois não chegam aos dentes no fundo da boca. Portanto, opte pelas de cabeça pequena.

O cabo deve ser confortável; os emborrachados facilitam o manuseio.

Escovas elétricas são ideais para crianças, já que estimulam a escovação e também para adultos que já não tem mais força para escovar, como alguns idosos.

Especialistas aconselham trocar a escova no máximo a cada três meses. Mas se as cerdas estiverem amassadas ou tortas, significa que está na hora de trocar.

Saúde bucalAcerte na escolha da escova de dentespor Maria Fernanda Di Bella

Atenção!Lave a escova após usá-la e depois seque bem. Guarde no armário em um local seco. Nada de deixar em cima da pia, em contato com a superfície úmida, pois esse ambiente é propício para a proliferação de bactérias.


Já imaginou poder tratar doenças só pelo poder das cores? Pois é, a cromoterapia – utilização de raios coloridos em determinados ambientes – é uma terapia responsável por estabelecer a harmonia e o equilíbrio do corpo.

Os cromoterapeutas precisam deter de uma formação e visão holística, além de uma sensibilidade que compreenda qual cor é mais adequada a cada caso, algo que leve a ativação das energias deficitárias para ajudar na recuperação das células doentes.

Saiba para o que cada cor é indicada:

Azul: Tem grande ação, principalmente, no sistema nervoso central, artérias, vasos sanguíneos, músculos, ossos e pele, provocando efeito calmante, além de aliviar diversas dores, como problemas de garganta, febre, moléstia de crianças com sarampo, caxumba, inflamações, espasmos, comichões e dores de cabeça.

Verde: Responsável pelo equilíbrio do corpo e da mente. É estimulador da glândula pituitária, o que dá o bom funcionamento das demais glândulas. Dores de cabeça e gripe são um dos principais elementos tratados através da luz.

Amarelo: Dá o estímulo mental e restaura as células debilitadas. Normalmente utilizada quando há uma exaustão nervosa, pelos problemas de pele, diabetes e fígado.

Laranja: Uma energia intermediária entre o vermelho e amarelo, que potencializa a ação do último e diminui a ação do vermelho. Usado no tratamento de desordens e infecções do baço, bem como nas moléstias dos rins.

Vermelho: Atua diretamente na corrente sanguínea, onde os glóbulos vermelhos absorvem o ferro, e os rins eliminam o sal da pele.

CromoterapiaUse as cores a seu favor!

Por Nathalie Martinez


BELEZA DA MULHER


É um clichê, mas não há como falar sobre a caspa sem pensar em uma roupa escura com pontinhos brancos. A caspa é um problema que atinge homens e mulheres de todas as idades. Mas como ela surge? É simples, a todo momento nossas células estão se renovando, e não é diferente com as do couro cabeludo. Essa escamação é natural e nós não percebemos quando as células mortas da pele são eliminadas.

A caspa surge quando um fungo que é comum no couro cabeludo, chamado de malessezia globosa., começa a se multiplicar desordenadamente. Isso faz com que as células sejam trocadas mais rapidamente. Doenças e estado emocional também interferem no aparecimento da caspa. Pode causar coceira, que varia de acordo com o clima (no frio, por exemplo, a coceira aumenta). Como no couro cabeludo há também óleo (dos folículos pilosos), as células se misturam com esse óleo e formam crostas que são visíveis. Ao contrário do que muitos pensam, a caspa não é contagiosa.

Como tratar a caspa?Livre-se dos pontinhos brancos!

BELEZA DA MULHER


Algumas atitudes contribuem para eliminar o problema:

- Lave o cabelo diariamente;

- A temperatura da água deve ser de morna para fria;

- Utilize um xampu anti-caspa;

- Não durma com os cabelos úmidos ou molhados;

- Cuidado com produtos viscosos, como mousses, pomadas e sprays, pois são mais oleosos;

- Não passe condicionador na raiz dos cabelos;

- Não use o mesmo xampu durante muito tempo;

- Sempre lave o cabelo após praticar esportes porque o suor contribui para o aumento da oleosidade;

- Atenção! Existem outros problemas que se parecessem com a caspa, mas na verdade não são. Portanto, procure um dermatologista. Ele irá indicar o tratamento adequado.


BELEZA DA MULHER


Você consegue contar quantos salões de beleza existem no seu bairro ou próximos ao seu trabalho? Pois é, são muitos!

Os brasileiros gostam de cuidar da beleza, somos um povo vaidoso. As mulheres, principalmente, sempre arrumam um tempinho para cuidar dos cabelos, unhas, depilação e pele.

Entretanto, os profissionais devem tomar alguns cuidados com a higiene dos produtos para evitar doenças como conjuntivite, hepatite e herpes.

Cuidados no salão de belezaEvite doenças como conjuntivite e hepatite

BELEZA DA MULHER


Siga algumas dicas publicadas na Biblioteca Virtual em Saúde (do Ministério da Saúde) e exija seus direitos quando frequentar o salão de beleza:

- Verifique se o estabelecimento possui Alvará Sanitário;

- A cera usada na depilação não pode ser reaproveitada;

- Os instrumentos usados por manicures e pedicures devem ser esterilizados. Mas a melhor opção ainda é levar o próprio kit (com lixa, alicate, esmalte, etc.). Ferimentos causados por instrumentos contaminados podem transmitir hepatite e AIDS. Fique atento;

- Veja se as escovas e pentes estão limpos e sem fios de cabelo de outros clientes;

- Antes de fazer escova progressiva ou outro tipo de tratamento químico como tintura, faça o teste para saber se é alérgico ao produto. Lembre-se que o uso de formol é proibido e o produto pode causar descamação e vermelhidão no couro cabeludo, queda de cabelos, alergias e até câncer;

- Cuidado também com cosméticos, principalmente maquiagem. Se fizer maquiagem no salão, leve seus próprios produtos, especialmente batons e lápis de olho. O uso compartilhado de cosméticos pode causar herpes e conjuntivite;

- As toalhas usadas devem ser individuais;

- Fique atento ao prazo de validade dos produtos utilizados. Produtos vencidos podem causar alergias.


BELEZA DA MULHER

Dores e pernas inchadas com pequenos ou grandes vazinhos avermelhados ou arroxeados. São as varizes: veias dilatadas e tortuosas que por algum motivo (uma falha) perdem a capacidade de levar o sangue das pernas de volta ao coração.

Variz, do latim, significa serpente. Ela pode ser hereditária, ou seja, se na sua família alguém tem varizes, a probabilidade de você desenvolvê-las será maior. No Brasil, cerca de 20 milhões de pessoas sofrem com esse problema.

Além da hereditariedade, inúmeros fatores contribuem para o aparecimento das varizes. Alguns deles são: sexo (mulheres são mais propensas que os homens), idade (costumam aparecer a partir dos 30 anos), pílulas anticoncepcionais e reposição hormonal, tabagismo e sedentarismo.

TratamentoO laser é um dos tratamentos mais usados, pois é indicado tanto para vasinhos como varizes (ele queima e seca as veias). A vantagem é a recuperação mais rápida. Já a escleroterapia é a técnica usada há mais tempo. Consiste na injeção de substâncias químicas dentro do vaso, com a finalidade de secá-lo. Também existem a cirurgia e a radiofrequência (introdução de um catéter com laser dentro das varizes usando o calor do dispositivo de rádio-frequência).

Pernas sempre belasCuidar das varizes é mais que uma questão de estética, é saúde!por Maria Fernanda Di Bella


Dicas para evitar as varizes e melhorar os sintomas

*Se você passa muito tempo sentado pode mexer os pés para frente e para trás; o exercício estimula a panturrilha. Evite sentar com as pernas cruzadas; isso diminui a circulação.

*O mesmo vale para as pessoas que passam muito tempo em pé. Em intervalos frequentes, caminhe e coloque os pés para cima. A elevação dos pés alivia a dor nas pernas e o inchaço.

*Quem usa muito salto alto precisa alongar a panturrilha para os músculos bombearem o sangue.

*Na academia, as pessoas que têm varizes devem treinar com carga leve ou moderada. O ideal mesmo é fazer exercícios na piscina como hidroginástica e natação. O exercício físico melhora a circulação e consequentemente diminui os sintomas.

*Fique de olho na balança. O sobrepeso pode causar varizes.

*Utilize as meias de compressão.


BELEZA DA MULHER

Toda mulher deseja ter um olhar marcante. Isso vem desde a antiguidade e atualmente pode ser comprovado em números. Só no Brasil, um delineador é vendido por segundo e 50 rímeis por minuto. Inúmeros blogs de beleza, além de vídeos no youtube, ensinam desde como passar o rímel, cuidar dos cílios, até como colocar os cílios postiços da maneira correta. Tudo para ter um cílios de boneca.

Os cílios, assim como as sobrancelhas, ajudam a desenhar o rosto. E o mercado sabe muito bem disso. É possível encontrar todo o tipo de máscaras para os cílios, inclusive coloridas. Os pincéis tem dezenas de formatos, cada um destinado a uma função: alongar, dar volume, definir, hidratar... Salões de beleza também aproveitaram a onda e oferecem diversos tratamentos como tinturas, permanentes a base de amônia e alongamento.

No entanto, o que nem todos sabem é que com o tempo os cílios podem cair e também podem perder a cor original. A queda geralmente começa a partir dos 40 anos e é determinada por vários fatores como estresse, uso de medicamentos (os quimioterápicos são um exemplo) e doenças autoimunes.

Um medicamento usado nos Estados Unidos desde 2009 e que deve chegar ao Brasil, promete aumentar o volume dos cílios e em alguns casos, fazê-los crescer. O remédio, um colírio, chama-se Latisse e inicialmente foi usado no tratamento de glaucoma. Entretanto, alguns pacientes relataram que enquanto utilizavam o remédio, perceberam um aumento dos cílios. O tratamento é salgado: US$ 480,00 ou R$ 800,00. Os efeitos colaterais podem ser vermelhidão, coceira e escurecimento da pálpebra superior. Por esses motivos a primeira aplicação é feita no consultório.

Olhar femininoTécnicas para deixar os cílios mais bonitos

por Maria Fernanda Di Bella

CuidadosAlgumas atitudes garantem a saúde dos cílios como lavá-los com sabonete neutro para retirar a maquiagem ou usar um demaquilante especial para a área dos olhos. Aliás, nunca durma de maquiagem, não só nos olhos como no rosto todo. Use o curvex antes de passar o rímel e não depois. E não utilize os cosméticos se a data de validade já estiver vencida.


Depois de um dia de trabalho, nada melhor que chegar em casa e descansar, mas nem sempre conseguimos. Filhos, tarefas domésticas, problemas para resolver, e com isso estamos sempre tensos. Se você precisa de um tempo só seu, saiba que o banho pode ser um ótimo momento pra relaxar!

Escolha uma música bem calma, deixe o ambiente mais escuro e use velas ou abajur como iluminação. Com uma bucha, massageie o corpo em movimentos circulares e suaves. Utilize tudo que tem direito: sais, espumas para banho, óleos ou essências.

Coloque um pouco de sal grosso na banheira (pois é altamente relaxante) e pingue algumas gotas de essência. Quem não tem banheira pode passar algumas gotas de óleo no corpo. Essências de eucalipto, malva, jasmim, lavanda, melissa e manjerona são ideais para relaxar.

A água deve estar morna, pois nessa temperatura o corpo relaxa toda a musculatura. Fique alguns minutos no banho e quando sair use um hidratante com propriedades calmantes. Assim você irá ter um sono tranquilo e ficará preparado enfrentar o dia seguinte!

Banho relaxanteDiminua a tensão com um banho ao final do diapor Maria Fernanda Di Bella


BELEZA DA MULHER

Esfoliar a pele é ótimo para remover células mortas, eliminar cravos e impurezas. Antes de aplicar o esfoliante, lave bem o rosto com um sabonete adequado para seu tipo de pele ou use um sabonete neutro. O ideal é fazer a esfoliação uma vez por semana. Abaixo, duas receitas de esfoliação para fazer em casa, utilizando ingredientes do dia a dia.

Aveia e mel para peles normais e secasMisture duas colheres (sopa) de aveia em flocos finos e duas colheres (sopa) de mel. Aplique no rosto e faça movimentos circulares. Lave com água fria.

* Dica: se você tem pele oleosa pode substituir a aveia por açúcar cristal.

Casca de abacaxi batida para peles oleosasNo liquidificador, bata a casca do abacaxi com um pouco de água até a mistura ficar homogênea. Aplique no rosto, mas cuidado para não esfregar com muita força. Enxágue com água fria.

Esfoliantes caseirosDeixe o rosto macio com ingredientes fáceis de encontrar

Por Maria Fernanda Di BellaFoto: Belovodchenko Anton - stock.xchgn

BELEZA DA MULHER


SUA CASA

Você quer investir seu dinheiro em um terreno, mas não sabe por onde começar? Listamos alguns itens que irão te ajudar!

- Inicialmente, tenha em mente o local desejado, avalie localização, disposição do terreno e entorno. Avalie se o local fica próximo de prédios ou sobrados, isto influenciará na diminuição da incidência solar, modificando o tipo de projeto a se realizar.

- Prefira terrenos planos, assim custos com terraplanagem serão evitados, além disso, é ideal ouvir a opinião de empresas especializadas em sondagem, que poderão fazer uma avaliação profunda do solo. Essas empresas indicam recursos práticos para serem aplicados no terreno, como a sapata corrida (uma laje armada horizontalmente, de 50 a 60cm, em valas de aproxima-damente 1 metro de profundidade), esta consome menos concreto, sendo então uma opção barata. Existe também o laudo de resistência superficial concedido por um profissional especializado.

- Se o terreno escolhido for acidentado, tenha um bom projeto arquitetônico em mãos para fazer ou não a terraplanagem, afinal, os acidentes naturais do local poderão ser aproveitados durante a construção. Consulte um arquiteto, ele poderá indicar um melhor aproveitamento de todas as áreas.

- Fique de olho nas dimensões frontais e longitudinais. Dê preferências para fachadas com no mínimo 10 ou 12 metros e laterais com 25 ou 30. Isso auxilia na colocação de recuos laterais e frontais para aberturas de janelas que ajudarão na ventilação e iluminação da edificação.

Saiba como escolher corretamente um terreno Não tenha surpresas com terraplanagempor Adriana Sanches


- Dependendo da região escolhida, atenção com a Lei de uso de Solo, aplicada em cidades do interior de São Paulo. Ela deverá ser consultada no momento da compra, pois, é ela quem dita as normas para utilização de qualquer terreno. Algumas deixam claras as informações de recuos frontais e laterais, os tipos de edificações e descriminação da quantidade de pavimentos, a área permeável mínima do solo para construções, as dimensões mínimas para garagem e jardim de inverno, além da taxa de ventilação e iluminação e a taxa de ocupação do solo.

- Avalie ainda as redondezas, acessos ao transporte público e principais vias. Vá ao local durante o dia e a noite, para averiguar questões de segurança e, principalmente, pergunte aos vizinhos o histórico do terreno. Esses detalhes podem valorizá-lo na hora da negociação.

É válido lembrar que em todos os casos, a orientação de um arquiteto é imprescindível para que você não tenha gastos inesperados durante a obra.

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Odontologia CompletaImplantes, Próteses, Estética...

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CIRURGIÕES-DENTISTAS -ESTÉTICA

Heloísa T. Peretti, DraClareamento Dental - ImplantesClínica Geral - Próteses

3310, av Cel José Soares Marcondes· · · · TelFax: 3908 18 02

CIRURGIÕES-DENTISTAS -ORTODONTIA

Croorto Ortodontia413, Dr Gurgel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3916 14 22

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Rodrigo Rotta, Dr12, Wenceslau Braz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 39 87


Sérgio Vilhegas, Dr1480, Siqueira Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 99 09

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CLÍNICAS MÉDICAS

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CLÍNICAS DE OLHOS

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Clínica Veterinária Plantel1149, Donato Armelin· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3908 73 23

Res: 3222 91 47Cel: 9771 28 96Cel: 9751 67 95

Clínica Veterinária Pronto Vet -Dra Regiane Menotti Calé

1268, Dr Gurgel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 32 948113 41 44

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Clinica Veterinária Recanto doBicho

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Clínica Veterinária São Manoel67, av Manoel Goulart· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 10 96

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Consultório Veterinário e PetShop Garrido


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CONSTRUÇÃO CIVIL

Beto & Cesar Construção73, Isabel Artero· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3909 49 42

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CONTABILIDADE - ESCRITÓRIOS

Almeida & Ribas Contabilidade140, Armando Salles de Oliveira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3903 04 08

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PARA-BRISAS Contabilidade / Descartáveis

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Despachante ImperadorDespachos

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DIREÇÃO HIDRÁULICA

Direção Hidráulica DHL631, av Joaquim Constantino· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3345 55 55

Fax: 3908 30 [email protected]

Direções Hidráulicas Presidente538, Prof Jaime Soares· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3908 46 44


DOCERIAS

Cia do Brigadeiro1600, Siqueira Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 80 22


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PARA-BRISAS Embalagens / Escapamentos

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Encanamento e DesentupimentoJoão Roberto

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ESCOLAS

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Colégio Triedro671, Bela Vista· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3917 38 99

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Kumon Unidade Cohab1969, av Ana Jacinta· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3907 25 46

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ESCOLAS DE DANÇA

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9736 88 27www.shaiazurah.com.br

ESCOLAS DE IDIOMAS

California English School85, Waldemar Faria Motta· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3908 63 61

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Centro de Línguas Aliança239, Cap Walter Ribeiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 63 08

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Escola de Inglês e EspanholCNA

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PARA-BRISAS Escolas / Espetinhos

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Escola de Inglês, Espanhol,Português e Informática Fisk

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ESCOLAS PARTICULARES

Escola Colégio Anglo Prudentino1595, José Bongiovani· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3918 60 77

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ESCOLAS PREPARATÓRIAS

Escola de Redação, Oratória eGramática Arlete Piai

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ESCOLAS TÉCNICAS EPROFISSIONALIZANTES

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Espetinhos / Estruturas

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ESPETINHOS (CONT.)

Espeto’s Bar Park1320, av Onze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3908 25 42


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Serafim Festas, Decoração,Locação de Materiais e Móveispara Festas

395, Fernando Costa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 86 339732 61 38

www.serafimfestas.com.br

Velocity Aluguel de Carros p/Casamentos e Eventos


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FILMAGENS

Foto Studio DWCasamento - AniversárioBooks - Eventos SociaisFilmagem Digital-Clip-Telão

1170, av Quatorze de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 17 829741 49 12

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FILTROS DE ÁGUA

Bebedouros e Filtros MHVenda- Instalação-ManutençãoFiltros de Água - Higienização

130Fu, Ermelinda Pereira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 54 929771 09 06

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Floriculturas / Gesso

162

FLORICULTURAS

Floricultura e DecoraçõesPruden Flora


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FORROS DE PVC

Commar Forros DivisóriasPersianas e Pisos

96, Antônio Rodrigues· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 32 299121 77 519645 67 48

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Decarpetes799, José Claro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3906 51 30


Forros de PVC e Madeiras Coura3700, av Manoel Goulart· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 29 65

FOTOGRAFIAS - AMPLIAÇÕES,CÓPIAS E REVELAÇÕES

Foto Studio DWCasamento - AniversárioBooks - Eventos SociaisFilmagem Digital-Clip-Telão

1170, av Quatorze de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 17 829741 49 12

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GÁS - FORNECEDORES

Lima Distribuidora de Gás eÁgua Mineral

484, Palmeiras· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3907 31 459791 21 43

GERADORES ELÉTRICOS EDÍNAMOS

Sabiá Grupos Geradores71, Nélson Botosso· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3908 24 07

Cel: 9771 62 [email protected]

GESSO

Com Gesso &Decorações· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3905 52 53

9141 60 779731 02 47

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Gesso Sanna100, Antônio Rodrigues· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 31 05

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O REI DOS

PARA-BRISAS Gesso / Guinchos

163

Multigesso428, Antônio Corrêa Almeida· · · · · · · · · · · · TelFax: 3906 14 15


Styllus Gesso274, Pascoal Vernille· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3909 26 34

9772 12 213909 12 21

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GRÁFICAS

Artes Gráficas SA Cartões deVisita

86, Calixto Mezetti· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3906 13 829725 13 82

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Gráfica CipolaLigue Grátis, Ligue sem Custo

152, Dr Átila Bittencourt· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3311 05 [email protected]

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Gráfica Digital - M. ArtCartões de Visita

1190, Maj Felício Tarabay· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 35 004101 19 74

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Gráfica Grafo Micro Cartões deVisita e Convites

2369, Mendes de Morais· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 33 509788 15 70

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GRUPOS GERADORES

Sabiá Grupos Geradores71, Nélson Botosso· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3908 24 07


GUINCHOS

Auto Socorro Prudente 24 Hs150, Augusto Litholdo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3907 67 87


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Guinchos / Imobiliárias

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GUINCHOS (CONT.)

Guincho Carro Camionetti24 Horas

1306, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 27 78Vivo: 9796 22 66

Claro: 9112 55 [email protected]

Guincho Gato Felix Remoção eGuarda Veículos 24hrs

2266, rdv Comend Alberto Bonfiglioli· · · · · · · · · Tim: 8122 88 18

IMOBILIÁRIAS

IMOBILIÁRIA CARRION

1900, Ribeiro de Barros· · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3222 34 66


IMOBILIÁRIA FRANCO ADMINISTRAÇÃO E

VENDA DE IMÓVEIS

265, Pedro de Oliveira Costa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 53 55


Imobiliária Rio Branco416, Casemiro Dias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2104 69 44

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O REI DOS

PARA-BRISAS Imobiliárias / Informática

165

Imobiliária Samburá875, av Manoel Goulart· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226 28 85

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INFORMÁTICA - EQUIP -ASSISTÊNCIA TÉCNICA

Cyber Tech386, Quintino Bocaiúva· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 12 49


Info Center Informática eAssistência Técnica emComputadores e NotebooksRedes e Recarga de Cartuchos

761, av Saudade· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3928 11 189711 47 41

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INFORMÁTICA - SOFTWARE

Informática Expert Softwares &Consultoria

669, Maria Aparecida· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3903 39 30www.expertisp.com.br

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Informática Provenco Soluçõesem Gestão Comercial

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Informática Softline Sistemas eAutomação Comercial

26, Piracicaba· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3916 18 913916 28 81

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Instalações / Joalherias

166

INSTALAÇÕES ELÉTRICAS

Comehg Comércio eManutenção Elétrica eHidráulica

1706, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3903 36 379722 24 109722 24 11

INSTRUMENTOS MUSICAIS E ART PMÚSICAS - LOJAS

Instrumentos Musicais Groove1846, av Manoel Goulart· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 32 79

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INTERNET - BANDA LARGA

Stetnet Soluções em Internet eTelefonia Voip

1133A, Joaquim Nabuco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2104 28 552104 28 65

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INTERNET - PROVEDORES

Internet Provedor Banda LargaTeleradiocom

1174, Tte Nicolau Maffei· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 18 [email protected]

www.teleradiocom.com.br

JOALHERIAS

Joias Marcos1726, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 77 25

Seiko Joias e ÓticaJoias ● Óticas ● Relógios ● Presentes

405, Tte Nicolau Maffei· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3916 15 203916 45 06

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O REI DOS

PARA-BRISAS Laboratórios / Luminosos

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LABORATÓRIOS DE ANÁLISESCLÍNICAS

Laboratório de Análises ClínicasMarlene Spir

1646, Ribeiro de Barros· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 31 433223 78 003904 40 30

www.laboratoriomarlenespir.com.br

LAJES

Lajes LajoesteLajes de Forro e Piso

125, av César de Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3905 19 703905 16 253905 17 88

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Lajes Presidente e Blocos deConcreto

415, David Cerqueira Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 73 [email protected]

LIMPEZA E CONSERVAÇÃO

Aqua Limp Clean LavagemLimpeza e Impermeabilização

61, Benedito Carlos de Toledo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 43 409754 81 16

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LIVRARIAS

Livraria Diocesana1771sl1, Ribeiro de Barros· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 37 53

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LUMINOSOS

Studio PublicidadeFachada ● Toldo ● Letras Caixa

98, Francisco Navarro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 29 353908 52 03

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Madeiras / Marmitex

168

MADEIRAS

Madeiras Coura3700, av Manoel Goulart· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 29 65

Madeireira Santo Expedito1285, Antônio Rodrigues· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ★3223 16 32

[email protected]

Madereira Madenorte3927, av Pres Juscelino Kubitschek de Oliveira· · · · · · 3906 58 58

[email protected]

MANGUEIRAS



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MANGUEIRAS HIDRÁULICAS



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MARCENARIAS

Janda Madeiras Produtos paraMarcenaria


Voltarelli Madeiras Produtos paraMarcenaria

103, Lindolfo Lourenço Ruiz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3334 44 [email protected]

MARMITEX

Bom Apetite Marmitex eRotisserieServimos Massas Caseirasp/ Festas, Eventos, Buffet, etc· · · TelFax: 3907 10 01

3906 36 113907 40 803907 16 16

www.rotisseriabomapetite.com.br

Disk Marmitas e Marmitex Grãode Bico

1676, rua Doze de Outubro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 70 74


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O REI DOS

PARA-BRISAS Marmitex / Materiais

169

Disk Marmitex Rose1093, Abílio Nascimento· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3904 40 93

3223 76 55www.rosemarmitex.com.br

Katayama Marmitex e Marmita -Disk Marmitex

624, Desb Ceará· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 43 833223 47 46

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MÁRMORE

Granitos e Mármores Roni MarAtendemos P. Prudente eRegião

105, av César de Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3905 16 818124 97 47

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Marmoraria Ita Pedras Mármore eGranito p/ Todos os Fins

3660, av Manoel Goulart· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 02 09Vivo: 8133 28 91Tim: 8111 86 75

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Pruden Pias4110, av Manoel Goulart· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 97 19

MATERIAIS DE CONSTRUÇÃO

Acácia Materiais paraConstrução

2350, rdv Comend Alberto Bonfiglioli· · · · · · · · · · · · · · · 3909 18 [email protected]

Casa da Cor1111, av Manoel Goulart· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3916 15 39

3916 38 333269 59 99

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Cimcal Atacado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 92 533222 94 69

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Construjak Materiais paraConstrução

14, Izabel Fernandes Silva· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3906 46 223906 50 46

Lajes LajoesteLajes de Forro e Piso

125, av César de Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3905 19 703905 16 253905 17 88

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Materiais Para ConstruçãoConstrumix

1245, av Dr Ibrain Nobre· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3916 24 859713 95 29

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Materiais / Moto-Táxi

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MATERIAIS DE CONSTRUÇÃO(CONT.)

Materiais para ConstruçãoConstruserra

2112, Alvino Gomes Teixeira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3904 53 [email protected]

Materiais para Construção eUtilidades Domésticas MesquitaElétrica ● Hidráulica ● Básico

724, S Sebastião· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 92 52

Prudentina Pisos512, Zeferino Daniel Caseiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3907 16 00

3906 44 19

MÉDICOS - DERMATOLOGIA(DOENÇAS DA PELE)

Clínica Dermatológica Sirlene G.Góis

185, av Mal Deodoro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3908 37 31

MOLDURAS E GRAVURAS

Artgesso São FranciscoEstacionamento Próprio


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JC Molduras Espelhos QuadrosMaterial Artístico em Geral

916, Dr José Foz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 84 023903 38 12

MOTÉIS

Motel Strafficu’skm446, rdv Sp-425· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 58 11

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MOTO-TÁXI

Moto Frete Nª 1 Transporte deEncomenda c/ Carretinha

86, Guerino Seccato Meschita· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 9666 17 33


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O REI DOS

PARA-BRISAS Motocicletas / Móveis

171

MOTOCICLETAS

MOTOCICLETAS E MOTONETAS -CONSERTO - PEÇAS E

ACESSÓRIOS

Motoeste Peças e Serviços1777, av Pres Juscelino Kubitschek de Oliveira· · · · · · 3907 54 09

8111 10 64

MOTOCICLETAS E MOTONETAS -REVENDEDORES

Honda Cremone Motos465, av Antônio Canhetti· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3355 10 00

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MOTORES ELÉTRICOS

Eletro Técnica Eltecom Motores eBombas

204, Pedro de Toledo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 06 39

MÓVEIS P CABELEIREIROS

Destaque Móveis paraCabeleireiros

1074, Dr José Foz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 44 989737 41 913222 44 98

MÓVEIS P ESCRITÓRIOS

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119, av Washington Luiz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3221 52 [email protected]

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MÓVEIS P JARDINS, PISCINAS ETERRAÇOS

Deck Móveis & Decoração3505, av Cel José Soares Marcondes· · · · · · · · · · · · · · 3908 60 16

3908 60 17www.deckmoveis.com

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Móveis / Oficinas

172

MÓVEIS PLANEJADOS

INUSITTÁ AMBIENTES PLANEJADOS

315, Manoel Espinhoza· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3908 63 70


MÓVEIS - RESTAURAÇÃO

Jura Restaurações eRevitalização de Móveis

41, Alice Alves Pereira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3906 48 169605 93 708152 52 41

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MUDANÇAS

Mudanças e Fretes Dino195, Antônio Molina· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3908 73 55

9773 47 47

NUTRICIONISTAS

Luci Mara MiuraYamada-Nutricionista

1338, Joaquim Nabuco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3916 14 [email protected]

OFICINAS MECÂNICAS

Auto Mecânica AdemirMecânica em Geral ● Inj. EletrônicaNacionais e Importados

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O REI DOS

PARA-BRISAS Oficinas / Padarias

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Auto Mecânica Malu-Car Socorro24 Horas

2261, av Pres Juscelino Kubitschek de Oliveira· · · · · · 3907 13 169727 25 119683 63 68

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Auto Mecânica Morumbi126, Cyro Bueno· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3908 29 22


ÓTICAS

Ótica EspecializadaEstacionamento GrátisCalçadão, 351Tel.: 3223-2453

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Padarias / Pedras

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O REI DOS

PARA-BRISAS Película / Piscinas

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PERSIANAS

Ateliê Casa & Cia Decorações780, Álvares Machado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3901 13 28

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Foto: Luiz Saintclair Ferreira

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