guaianas 069

Ano 5Número 069

Tiragem 25 MilJornal

1º quinzena JULHO/2013

Tel. [email protected]

A Subpreitura de Guaianases promoveu juntamente com o De-

População marca presença emreunião entre a Subprefeitura e a ILUME

Microempreendedores de Guaianases recebem orientações do SEBRAE

Projeto Cinema naZona Leste seduz fortes

parceiros culturais

Educação cria mais de 800 novos cargos com

salário inicial de R$ 2,1 mil

As 91 diretorias de ensino da Secretaria de Estado da Educação vão contar pela primei-ra vez com o cargo de analista de tecnologia. A pasta criou 400 pos-tos para a função iné-dita na rede estadual, que tem como salário

inicial R$ 2.169 por 40 horas semanais. Para a convocação destes servidores, a Secretaria organiza novo concur-so, com edital a ser de-finido após autorização do governo estadual.

Além destes cargos inéditos,...

No dia 15 de ju-nho a Casa de Cultura Antonio Marcos foi o cenário perfeito para o lançamento do pro-jeto mais recente da atriz, apresentadora de TV e empresária GiGi Maravilha, que recentemente fundou a

empresa Cia Nacional de Produções Cultu-rais GiGi Maravilha, e já emplacou com seu novo projeto denomi-nado “Cinema na zona leste 2013”. O Jorna-lista Marcelo Bento, filho da empresaria, foi o mestre de...

Os moradores da Rua Viela 43 já podem comemorar as melho-rias urbanas realizadas pela Subprefeitura de Guaianases no local.

Guaianases tem melhorias com pavimentação de ruas

Na rua foram rea-lizados os serviços de retirada de entulhos, e consequentemente houve a capinação, que foi finalizada com toda

pavimentação.Porém, nem mesmo

com o término da obra, diversos moradores já jogaram entulhos no local, ...

Antes

Agora

partamento de Ilumi-nação Pública (Ilume) uma reunião com os

munícipes visando à melhoria da iluminação pública na região.

Durante o encontro, o Diretor de Manuten-ção da ..

Nesta última sexta-feira foi realizada, no CEU Jambeiro, uma palestra “Como ser um microempreendedor individual”, para futu-ros artesãos, costurei-ras, ou pessoas que de-sejam abrir seu próprio negócio.

O encontro reuniu cerca de 30 pessoas, e contou com a presença do Ronito Carvalho

dos Reis e da Eliane Cristina, representan-tes do Serviço de Apoio às Micros e Pequenas Empresas de São Paulo – SEBRAE.

A palestra abordou temas de bastante re-levância no cotidiano dos novatos empreen-dedores, destacando-se principalmente por esclarecer as dúvidas dos presentes

Venda de imóveis cresce16% em São Paulo

O preço dos imóveis usados vendidos no Estado de São Paulo se manteve praticamente estável de março para abril, o que ajudou as vendas crescerem 16% em relação a março. O dado foi divulgado nesta quinta-feira pelo

Conselho Regional de Corretores de Imóveis do Estado de São Paulo (CRECISP).

De acordo com o estudo, os proprietários que venderam imóveis usados no Esatdo em abril deram descontos de, no...

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Jornal

2 1º quinzena JULHO/2013

A Secretaria Municipal do Desenvolvimento, Tra-balho e Empreendedorismo, (SDTE), em parceria com a Dídio Pizza, disponibiliza o cronograma para a 19ª turma do curso de Manipulador de Alimentos em Pizzaria, a ser realizado com o apoio da Subprefeitura da Penha.

Os interessados em par-ticipar do curso devem rea-lizar as inscrições nos CATs Penha, Itaquera, São Miguel e Itaim Paulista, a partir do dia 3/07, com início previsto no dia 15/07,no CAT Penha.

O curso beneficia tanto pessoas que querem traba-lhar em pizzarias, quanto as que desejam abrir o seu pró-prio negócio. São 50 vagas destinadas para maiores de 18 anos e com, no mínimo, ensino fundamental completo - todas as aulas serão minis-tradas pelos próprios técnicos da Dídio Pizza.

Os interessados devem

Frutas que ajudama perder peso

MaçãA maça ajuda a reduzir

a taxa de gordura corporal por ser rica em pectina, po-tássio, que elimina o sódio excedente e ajuda a reduzir a retenção de líquidos que incham o organismo.

RomãA romã assim como

outros frutos vermelhos como o morango, o mirtilo e a framboesa são recos em antioxidantes, para além que ajuda a combater as inflamações no organismo e, consequentemente, a perder peso.

Outras dicas para perder pesoBeber bastante água ao longo do dia.Comer de 3 em 3 horas.Evitar alimentos gorduro-sos, fritos ou doces.Mastigar muito bem os alimentos.Comer sentada e pausada-mente.Evitar alimentos enlatados, processados e refeições pré cozinhadas.Optar por versões integrais de alimentos como arroz, massa e pão.

LimãoO limão em especial a

casca e a parte branca são ricos em pectina, a pectina é um tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e ajuda a eli-minar a gordura para fora do organismo. O limão ajuda ainda a saciar a fome, facilita a digestão e regula os níveis de açúcar no san-gue, é diurético e combate a celulite.

BananaApesar de possuir mui-

tas calorias e não ser re-comendada na maioria da dietas a banana é rica em triptofano, um aminoácido que combate a ansiedade e a compulsão para comer, para além disso a banana ajuda a reduzir a absorção da gordura ingerida na refeição.

FigoO figo é fruto que ajuda

a emagrecer por ser rico em magnésio, que diminui a vontade de comer cho-colate, mas o seu grande benefício são as pequenas sementes que funcionam como laxante natural.

Curso de Manipulador deAlimentos em Pizzaria abreinscrições no mês de Julho

comparecer aos CATs com RG, CPF, Carteira de Tra-balho e PIS. Outras infor-mações estão disponíveis no site www.prefeitura.sp.gov.br/trabalho e na Central de Atendimento ao Munícipe, pelo telefone 156.

Serviço:Curso de Manipulador de Alimentos em PizzariaInício: 15 de julhoOnde: CAT Penha – Rua Candapuí, 492. Período de inscrições: de 03 a 11 de julhoOnde: CAT Penha-Rua Candapuí nº 492 As inscrições poderão ser feitas em outras unidades do CAT, no mesmo período: Onde: CAT Itaquera - Rua Gregório Ramalho, 12.Onde: CAT Itaim Paulista - Av. Marechal Tito, 3.012.Onde: CAT São Miguel - Avenida do Imperador, 1900

As 91 diretorias de ensino da Secretaria de Estado da Educação vão contar pela primeira vez com o cargo de analista de tecnologia. A pasta criou 400 postos para a função inédita na rede es-tadual, que tem como salário inicial R$ 2.169 por 40 horas semanais. Para a convocação destes servidores, a Secreta-ria organiza novo concurso, com edital a ser definido após autorização do governo estadual.

Além destes cargos iné-ditos, a Secretaria também vai ampliar a contratação de analistas administrativos. São mais 418 profissionais na área, com mesmo salário dos servidores de tecnolo-gia, totalizado 818 postos. A seleção para esta categoria já está em andamento. Os interessados fizeram a prova em maio e, inicialmente, estavam previstas 182 vagas. Com a ampliação, serão 600 oportunidades para servido-res administrativos.

Os mais de 800 novos postos que passam a inte-grar o quadro da rede foram criados pela Secretaria após o governador Geraldo Alck-min assinar a lei.

FunçõesSão funções dos analistas

de tecnologia o desenvolvi-mento de atividades especia-lizadas em informatização dos processos administra-tivos e em infraestrutura. A atuação deles é focada nos núcleos de informática e de edificação, departamento de extrema importância para a execução das obras, por exemplo. Já os novos ana-listas administrativos são convocados para atuar nas diretorias de ensino. Eles são responsáveis por auxiliar na gestão de recursos humanos, de compra de material, além da gestão financeira.

Educação cria mais de 800 novos cargoscom salário inicial de R$ 2,1 mil

Governador já sancionou lei que possibilita atuação inédita de analista de tecnolo-gia e administrativo nas 91 diretorias regionais de ensino


Nesta última sexta-feira foi realizada, no CEU Jam-beiro, uma palestra “Como ser um microempreendedor individual”, para futuros arte-sãos, costureiras, ou pessoas que desejam abrir seu próprio negócio.

O encontro reuniu cerca de 30 pessoas, e contou com a presença do Ronito Carvalho dos Reis e da Eliane Cristina, representantes do Serviço de Apoio às Micros e Pequenas Empresas de São Paulo – SEBRAE.

A palestra abordou temas de bastante relevância no co-tidiano dos novatos empreen-dedores, destacando-se prin-cipalmente por esclarecer as dúvidas dos presentes quanto às regras para a formalização.

Saiba maisO Microempreendedor

Individual é a pessoa que tra-balha por conta própria e que se legaliza como pequeno empresário. Para ser um mi-croempreendedor individual, é necessário faturar hoje no máximo até R$ 60.000,00 por ano ou R$ 5.000,00 por mês e não ter participação em outra empresa como sócio ou titular.

Pela Lei Complementar nº 128, de 19/12/2008, o

A Subpreitura de Guaia-nases promoveu juntamente com o Departamento de Ilu-minação Pública (Ilume) uma reunião com os munícipes visando à melhoria da ilumi-nação pública na região.

Durante o encontro, o Diretor de Manutenção da ILUME, Alberto Serra, ou-viu todas as reivindicações, e ainda se comprometeu em colocar uma equipe para executar a manutenção das luminárias com defeito.

Cerca de 120 pessoas par-ticiparam do encontro que durou aproximadamente 3 horas.

Os moradores da Rua Vie-la 43 já podem comemorar as melhorias urbanas realizadas pela Subprefeitura de Guaia-nases no local.

Na rua foram realizados os serviços de retirada de

A UBS/AMA realizou um mutirão de combate à Dengue no Jardim Etelvina, região da Subprefeitura de Guaianases. Esta ação foi desencadeada devido à presença de 23 casos de dengue (19 autóctones e 04 importados), correspondendo a 32% dos casos positivos em região.

Neste período foram visi-tados 2.622 imóveis, elimi-nando recipientes contendo água e tratando os recipientes com larvacida devido à difi-culdade ou a impossibilidade de realizar a eliminação de água dos mesmos.

Também foram passa-das orientações sobre lixo, acúmulo de água e encami-nhamos pneus tratados com

População marca presença em reunião entre a

Subprefeitura e a ILUME

ServiçoLIGUE ILUME - 0800 779 0156

Os pedidos de reparo devem ser executa-dos através do LIGUE ILUME, telefone 0800 779 0156, que é o serviço de atendimento ao cidadão mantido pelo Departamento de Iluminação Pública.

Este serviço é gratuito, inclusive para celulares e telefones públicos e funciona 24 horas, diariamente, contando com sistema de telefonia digital com capacidade para atender

cerca de 60 mil ligações/mês.Toda solicitação, recebe um número

de protocolo para acompanhamento e o munícipe é informado que o problema será verificado em até quatro dias. Dependendo da dificuldade para a execução do serviço o prazo máximo estimado é de 15 dias, como necessitam os casos de transforma-dores queimados e de reposição de cabos furtados.

Microempreendedores de Guaianases recebem orientações do SEBRAE

trabalhador conhecido como informal pode se tornar um Microempreendedor Indivi-dual legalizado. Ele passa a ter CNPJ, o que facilitará a abertura de conta bancária, o pedido de empréstimos e a emissão de notas fiscais.

Será enquadrado no Sim-ples Nacional e ficará isento dos tributos federais (Imposto de Renda, PIS, Cofins, IPI e CSLL). Com o salário Mí-nimo atual de R$ 678,00 a contribuição previdenciária (INSS) é de 5% o que ficará em R$ 33,90, mais R$ 5,00 (ISS), mais R$ 1,00 (ICMS), totalizando dependendo da

ServiçoServiço de Apoio às Micros e Pequenas Empresas de São Paulo–SEBRAE

www.sebrae.com.brLigue Grátis: 0800 570 0800

atividade (serviço,comércio ou ambos) o valor total de R$ 39,90 por mês.

Com essas contribuições, o Microempreendedor Indivi-dual terá acesso a benefícios como auxílio maternidade, auxílio doença, aposentado-ria, entre outros.

UBS/AMA realiza mutirão de combate a dengue no Jardim Etelvina

larvicida, encontrados em terrenos dessa área para uma recicladora especializada nesse tipo de material.

Além disso, foram doadas 2 telas de caixa de água cuja capacidade é de 250 L, 212

telas para 500 L de caixa de água cuja capacidade é de 500 l e 88 telas para 1000 L de caixa de água cuja capaci-dade é de 1.000 l, totalizando 302 telas.

Guaianases tem melhorias com pavimentação de ruasRua Viela 43 recebe limpeza e pavimentação

entulhos, e consequentemente houve a capinação, que foi finalizada com toda pavi-mentação.

Porém, nem mesmo com o término da obra, diversos moradores já jogaram entu-

lhos no local, retardando o serviço, e consequentemente a data de finalização.

Veja nas imagens abaixo, como era a rua, e como ficou, depois da reforma:


Duas importantes vitórias foram conseguidas por mora-dores de comunidades carentes da Zona Leste graças à ação do deputado estadual Alcides Amazonas (PCdoB). Os mais de 10 mil moradores do Jardim Keralux, comunidade formada em 1996 na região de Ermelino Matarazzo, lutam há anos para regularizar a área onde vivem. Porém, o processo estava trava-do devido à falta de um parecer específico da Companhia Am-biental do Estado de São Paulo (Cetesb) sobre a contaminação do solo.

Para resolver a situação, o deputado Amazonas conseguiu uma reunião com represen-tantes da Cetesb, entre eles o assistente executivo Hércules Cerullo, o subprefeito de Erme-lino Matarazzo, Cláudio Toshio e a ex-deputada Ana Martins. Como resultado, a Cetesb, o Departamento de Regulariza-ção do Parcelamento do Solo (Resolo) e a subprefeitura já estão em contato, aprofundando estudos e tomando medidas com

A Subprefeitura de Ermelino Matarazzo executou recente-mente serviços de recapeamento na avenida Águia de Haia, es-pecificamente no trecho que vai do número 4385 (que termina na avenida São Miguel) ao 2983 (em frente à FATEC). A execução do serviço deu-se em atendimento de uma solicitação do vereador Vavá do Transporte (PT/SP) que encaminhou à Sub-prefeitura uma antiga reivindica-ção de comerciantes, moradores e de motoristas de ônibus de garagens locais que diariamente passam pela referida avenida.

De acordo com o planeja-mento da Subprefeitura de Er-melino Matarazzo, está prevista uma segunda fase de recapea-mento da ferida avenida. Nesta etapa, o serviço se estendera da avenida Águia de Haia até o futuro Estádio do Corinthians, o “Itaquerão” – localizado ao lado da Estação do Metrô, no bairro de Itaquera, Zona Leste da cidade. O objetivo a obra é estar em condições de contribuir com o acesso de mobilidade ao estádio que sediará a abertura da Copa do Mundo em 2014.

Ponto de ônibusOutra intervenção do verea-

dor Vavá procura beneficiar mais de 1.500 moradores do Jardim Nazaré (bairro do distrito de Vila Curuça – Zona Leste da cidade

Ações do deputado Amazonasprivilegiam bairros da Zona Leste

vistas a avançar no processo de regularização fundiária e abrir caminho para as intervenções de infraestrutura urbana que a região precisa.

Após a reunião, Adriana Poveda, do Instituto Keralux, explicou: “Há anos estamos lutando pela regularização e por melhorias. Felizmente, com a mediação do deputado Amazo-nas, estamos confiantes de que conseguiremos uma solução”.

“Vimos que havia a necessi-dade de assegurar aos seus mo-radores o direito de regularizar a área em que vivem há tanto tempo. Então, encampamos essa luta e estamos dispostos a ajudar o nosso povo a conquistar seus direitos e mais qualidade de vida. Sempre vivi na Zona Leste, por isso, não vou medir esforços para melhorar cada vez mais a região”, disse Amazonas.

Outra comunidade que está recebendo atenção do mandato do deputado é a Chácara Soares (Vila Carmosina), onde 300 famílias vivem há mais de 12 anos. Ameaçadas de despejo,

elas procuraram Amazonas que mediou uma reunião com a vice-prefeita Nádia Campeão. Em consequência, o caso já está sendo acompanhado pela Secretaria Municipal de Habita-ção, bem como pela Defensoria Pública e pelo Ministério Público estadual, que buscam encontrar a melhor saída para regularizar a área. Amazonas também está apoiando a luta pelo processo de regularização fundiária do Jardim Mabel.

“O poder público e os repre-sentantes do povo devem estar abertos a resolver esta questão, imprescindível para se garantir os direitos básicos do cidadão”, explica Amazonas.

Para falar com o deputado Alcides Amazonas, entre em contato ou visite seu escritório político: Rua Irineu Bonardi, 19 – São Miguel – Telefones 2037-2900/1106. O mandato também pode ser acompanhado pela internet e redes sociais: Site: www.alcidesamazonas.com.br; Facebook: deputadoalcidesama-zonas; Twitter: @DepAmazonas.

Subprefeitura de Ermelino começa a recapear a avenida Águia de Haia

de São Paulo), que pretendem que o ponto de ônibus das linhas 2628 (Jardim Nazaré-Terminal Aricanduva) e 2626 (Jardim Nazaré-Parque Dom Pedro), voltem o seu lugar de origem, na rua Romualdo de Souza Brito.

O ponto teria saído do local devido à reclamação do pro-prietário da padaria, localizada em frente o ponto. Alegava que o mesmo, por diversas razões, atrapalhava o seu comércio. No entanto, a mudança do ponto

provocou um vazio nas ruas, prejudicando moradores e co-merciantes e o próprio dono do estabelecimento que vendeu o comércio. Agora, o novo comer-ciante, com o apoio de Cileide Santos da Conceição Gomes, liderança do bairro, deram início a um movimento e recorreram ao vereador Vavá para ele interme-diar a volta do ponto de ônibus ao seu local de origem.

Nas últimas semanas esta-mos vivendo dias de manifes-tações por todo o Brasil. Mani-festar é um direito do cidadão. Ir para as ruas protestar contra a corrupção, a favor de melhorias na qualidade de vida é legítimo!

Porém, as manifestações têm de pregar a paz onde estão. In-felizmente, vimos uma minoria que provoca o vandalismo e a destruição. Isto tira o foco e so-mente causa pânico nas pessoas. É preciso cobrar as autoridades sim, mas com respeito e união.

Daqui para frente os Go-vernantes tem de pensar cada vez mais na transparência dos gastos com o dinheiro público. A Lei da Transparência já está em vigor há algum tempo e o Poder Público têm de se adaptar.

Colocar tudo na internet ao alcance da população. Tabelas, contas, fases das obras, enfim, tudo que for gasto tem de estar disponível. E o que for arreca-dado também. O dinheiro dos impostos precisa estar publicado para que possamos acompanhar os valores recebidos.

Além disso, as Autoridades tem de criar canais de comuni-cação com a sociedade. Criar um Sistema de Informação ao

Vavá com a líder comunitária Cileide que já conseguiumais de 1.500 assinaturas pra a volta do ponto de ônibus

Manifestação e Transparência

Cidadão, para que as dúvidas re-lativas aos gastos e recebimentos dos governos possam ser escla-recidas. Tudo de forma rápida, clara e objetiva. A população tem o direito de saber o que está acontecendo na sua cidade.

Quanto mais os Governantes aumentarem e tornarem dinâ-mico o contato com as pessoas, melhor ficará o relacionamento. Ouvir, discutir, propor projetos e

encontrar soluções em conjunto. Este é o caminho para uma so-ciedade justa.

Vamos juntos nesta caminha-da! Com Amor, Paz, Respeito e União!

Um beijo no seu coração!Ricardo Teixeira é enge-

nheiro. Vereador. Atualmente é Secretário Municipal do Verde e Meio Ambiente.

Estou a sua disposição no meu e-mail [email protected] no meu site www.ricardoteixeira.com.br

O deputado Luiz Moura (PT/SP) vê com bons olhos as ma-nifestações que vem ocorrendo pelo País, porém, percebe uma falta de definição em pautas em algumas das reivindicações. “Elas precisam ser bem defini-das, caso contrário há o risco de perder o foco, como vem ocor-rendo de certa forma”, explica o parlamentar acrescentando que a falta de “direção” abre um vazio que acaba sendo ocupado por oportunistas.

O governo Federal, lembra o parlamentar, já tomou medidas importantes, como priorizar a re-forma política; outros governos do PT, como o do Rio Grande do Sul que anunciou a criação do passe livre no transporte pú-blico para estudantes da região metropolitana de Porto Alegre; na cidade de São Paulo o pre-feito Fernando Haddad retirou o aumento da tarifa de ônibus

Deputado Luiz Moura apoiaa luta para melhorar o País

e incentivou a abertura de uma CPI do Transporte.

Na Assembleia Legislativa, o deputado Luiz Moura assinou documento que propõe a insta-lação de uma Comissão Parla-mentar de Inquérito (CPI) para apurar o motivo de a Empresa Metropolitana de Transportes Urbanos de São Paulo (EMTU/

SP) não revogar os reajustes dos ônibus intermunicipais, como ocorreu com as tarifas do Metrô, da CPTM e dos ônibus municipais em diferentes cida-des. O governo do Estado terá de apresentar as planilhas de gastos com ônibus.

Enfim, o País, o estado de São Paulo, a metrópole paulis-tana e os bairros da periferia precisam de transformações ur-gentes, principalmente nas áreas da Saúde, Educação, Transporte e Habitação. Para que isso se torne realidade, basta vontade política – o que norteia o manda-to do deputado Luiz Moura que sempre primou por uma política social, priorizando as regiões mais carentes, sem, no entanto, esquecer as reivindicações no macro, isto é, lutar para transfor-mar São Paulo e o Brasil rumo a uma melhora de vida para os brasileiros.

O deputado Luiz Moura, durante plenária em Guaianases, falou das manifestações

que ocorrem pelo País

O governo do Estado de São Paulo lança nesta quarta-feira, 10 de julho, uma ampla rede de proteção às crianças de zero a três anos de idade. Inédito, o “São Paulo Pela Primeiríssima Infância” representa um avanço em políticas públicas de saúde para essa faixa etária.

O programa é composto por um conjunto de ações que inclui um novo protocolo clí-nico, cursos de especialização em desenvolvimento infantil e outras ações como o Caderno da Família, o Cartão da Criança e o Índice Paulista de Desenvol-vimento da Primeira Infância. Será implantado em todos os municípios paulistas por meio de parceiras com a sociedade civil, além de um convênio com a Fundação Maria Cecília Souto Vidigal, referência no trabalho e promoção do desenvolvimento da infância no Brasil.

Com essas ações, a Secre-taria busca garantir às crianças com até três anos de idade todos os cuidados necessários para seu amplo desenvolvimento.

“O programa apresenta uma linha de cuidado especial da saúde na primeira infância para organizar a rede e sistematizar o fluxo de atendimento dessas crianças. É um importante avan-ço, pois reflete um aprimora-mento das políticas públicas para garantir atendimento integral e permitir que essas crianças che-guem aos três anos com a saúde em ordem”, destaca o secretário da Saúde Giovanni Guido Cerri. Primeira infância

Estudos demonstram que o desenvolvimento humano é mais veloz nos primeiros três anos de vida. O bom desenvolvimento depende de experiências posi-tivas, pois quanto melhores as experiências, mais o cérebro é capaz de realizar conexões e se desenvolver de modo saudável.

O “São Paulo pela Primeirís-

Crianças de 0 a 3 anosganham programa de proteção

à saúde inédito pelo SUS“SP Pela Primeiríssima Infância” inclui protocolo clínico específico para a faixa etária

nos serviços de saúde, Cartão da Criança e um novo índice de desenvolvimento

sima Infância” traz um protocolo clínico para subsidiar tecnica-mente os profissionais da saúde que atendem crianças desde o nascimento, apresentando os cuidados de atenção neonatal atualizados e completos. Esses protocolos foram construídos com base nas melhores evidên-cias comprovadas por estudos da Unicamp e do Instituto de Saúde da Criança.

Outra novidade do progra-ma é o Caderno da Família, que traz um material inovador para informar pais, avós, babás, professores de creches e cuida-dores sobre as diferentes fases de desenvolvimento da criança. Nele a família poderá consultar os estímulos que deve oferecer e sobre os cuidados que a criança deve ser submetida, como con-sultas e imunização.

“Com esse material a fa-mília, principalmente a mãe, ficará mais segura em relação à proteção necessária. Com mais informação, a criança tem seu desenvolvimento e necessidades garantidos desde cedo, redu-zindo, também, a violência”, destaca Sandra Regina de Sou-za, coordenadora da Saúde da

Criança da Secretaria de Estado da Saúde.

O Cartão da Criança será entregue para as famílias para o registro e controle das consultas e intercorrências de saúde da criança, ampliando a rede de proteção nessa faixa etária.

O programa também de-senvolverá o Índice Paulista de Desenvolvimento da Primeira Infância, semelhante ao índice utilizado pela Unicef. Esse ín-dice trará o diagnóstico da real situação da primeira infância no Estado. A partir desses dados, cada gestor dos municípios po-derá fazer o seu planejamento de atenção integral. O Índice é inédito e São Paulo é o primeiro Estado a implantá-lo.

Para completar a rede de pro-teção, o “Primeiríssima Infân-cia” levará cursos presenciais, em parceria com a Escola de Enfermagem da USP, de espe-cialização em desenvolvimento infantil para 300 gestores e técni-cos selecionados nas regiões do Estado. Os municípios poderão aderir gratuitamente ao progra-ma, em especial as regiões prio-ritárias, com índices maiores de mortalidade infantil e materna.


Segundo pesquisa rea-lizada pela clínica inglesa Health Express, divulgada no siteFemale First, é entre os 18 e os 35 anos que mais da metade dos homens busca cuidar da queda dos cabelos. O estudo foi feito a partir da análise das quei-xas de 8.617 pacientes que passaram por consultas no ano passado. Cinquenta e sete por cento deles, segundo o levantamento, estavam nessa faixa etária. Os pacientes entre 36 e 53 anos representam 36% dos preocupados com a queda dos fios. Já depois dos 54 anos, apenas 7% buscam tratamento contra a calvície.

Homens começam atratar calvície antes dos

35 anos, diz estudo

“Tradicionalmente ho-mens mais velhos busca-vam ajuda para controlar a queda dos fios, mas es-tamos vendo mais e mais jovens buscando evitar o problema da calvície”, disse a médica Hilary Jo-nes. Segundo ela, perder cabelo ainda na juventude não é um fenômeno novo, já que 25% dos homens perdem fios por volta dos 30 anos. “Porém, persona-lidades como Wayne Roo-ney (jogador de futebol do Manchester United), deixa-ram os homens alertas de que existem tratamentos”, completou. O atleta de 27 anos fez implante capilar há cerca de dois anos.

Hoje a segurança é uma preocupação cada vez mais presente nas cidades brasi-leiras e principalmente em regiões metropolitanas ou mesmo em cidades de médio e pequeno porte, por isso cresce o número de pesso-as que preferem morar em condomínios, devido à pos-sibilidade de conforto, áreas de lazer junto à natureza e privacidade. Esta preferência está relacionada principal-mente ao medo de ladrões e assaltos. Quando as pessoas pensam em um condomínio para morar, normalmente le-vam em conta critérios como a paisagem, vista da janela ou do quintal, comércio próximo e a facilidade de acesso, além da possibilidade das crianças poderem brincar na rua com maior liberdade, pois o risco de atropelamento é menor. Em sua maioria eles são mais silenciosos dando um conforto inigualável para os moradores, bem diferente de quem mora em casas de rua ou vilas, por exemplo,

Condomínios se tornam a opçãopreferida de moradia na atualidade

Eles oferecem conforto, área

de lazer e verde, porém exigem maior atençãoe cuidado com a segurança e manutenção.

que ficam mais expostos a barulhos de movimento de trânsito, e muitas vezes com pouca segurança, ficando bem mais expostos a assal-tos, invasões e vandalismo. Porém, hoje muitos condo-mínios, visando um maior conforto e segurança, além de seus muros altos estão pre-ferindo contratar empresas terceirizadas para prestação de serviços como portaria, limpeza e segurança. “Além de ser mais eficiente, acaba gerando uma maior econo-mia.”, informa a síndica Pilar Moreno, que administra o Condomínio Martha Regina há quatro anos. Esses profis-sionais terceirizados passam por um rigoroso treinamento preparatório, com testes si-

tuacionais e são instruídos a ter boa convivência com os moradores. “Quando há uma boa comunicação entre moradores e funcionários, as chances de maior segurança e serviços bem executados são maiores. Mesmo assim, os condôminos devem evitar intimidades com esses profis-sionais, como por exemplo, não deixá-los adentrar em suas casas, não ostentar pos-ses, entre outras atitudes.”, fala o especialista em segu-rança Jorge T. Margueiro, da GS Terceirização. Além da contratação de equipe trei-nada e especializada, outra preocupação dos condomí-nios são os equipamentos de segurança que são peças fundamentais para o bem

estar de todos os condômi-nos. “A guarita dos prédios deve ser fechada, blindada, mantida trancada e com ar-condicionado, película es-curecida, passa documentos, banheiro e água, para que o porteiro não precise sair do local e com um controle de abertura de porta com mo-nitoramento por imagem.”, explica o especialista Mar-gueiro. Em muitos condomí-nios os compartilhamentos dos custos possibilitam usar sistemas mais sofisticados e com o número menor de con-dôminos andando pelas ruas, facilitando a vigilância assim como a percepção de pessoas estranhas no condomínio.


Ao contrário do que mui-tos pensam as saias longas pode ser usadas sem medo no outono inverno, basta saber compor o look da forma correta. Então, para você que não abre mão desta peça mesmo nos dias frios, saiba que é possível criar um visual super elegante e que

Engana-se quem pensa que falar sobre excesso de peso se autodepreciando é uma boa maneira de ini-ciar um diálogo e ajudar a fortalecer os laços sociais

Qual menina gordinha nunca tevedúvidas do que vestir para festas?

Muitas meninas sofrem para achar nas lojas tamanho ade-quado para seu peso e eu acho um absurdo que ainda nos dias de hoje as lojas não se conscientizaram do tamanho da procura pelo chamado plus size que cresce a cada dia.Gordinhas também gostam de moda, querem se vestir bem e ficar lindas. Tem muita gordinha por aí que é linda e servem muito bem como exemplo, mas é preciso ter cuidado no exa-gero. Abaixo algumas dicas: Fique atenta ao decoteAo selecionar o que levará para o provador atente sempre para o decote! Essa região merece destaque, os modelos quadrados são indicados para quem possui busto grande, enquanto o em “V” é ideal

para mulheres com seios médios; essas duas formas direcionam os olhares para o colo e rosto, tirando o foco da parte da barriga e salien-tando um dos atributos do seu corpo. Observe bem as alçasEvite alças finas para que, caso tenha, braços gordinhos eles não ganhem marcações. Formatos mais largos confe-rem mais segurança.

Observe o comprimentoQuanto ao comprimento opte pela altura padrão com barra próxima ao joelho. Um pou-co abaixo ou acima pode ser usado, mas fuja de formas curtinhas e procure evitar os longos. Caso seja fã desse último, lembre-se de que a cintura deve ser marcada e

aposte nos decotes.

Atente para a padronagem de coresNa hora da compra leve em consideração, também, as cores, estampas e materiais. Tons escuros são bons com-panheiros, enquanto as es-tampas podem prejudicar o resultado do look - para as listras, invista somente nas verticais; flores e motivos geométricos devem apresen-tar formas menores e o brilho deve ser esquecido, pois aumenta o volume. As ma-lhas duplas com elasticidade além de proporcionar maior conforto, não marcam e não deformam se firmando como as mais indicadas para o seu guarda-roupa.

Looks com SaiasLongas para o Inverno

combine perfeitamente com a estação.

As saias longas podem ser usadas sem medo pelas mulheres magras e também pelas gordinhas, dando pre-ferência a modelos lisos e de cores fortes. Para aquelas que tem somente a barriga saliente, a dica é colocar a

saia mais para cima do que o habitual, ou usar uma blusa não tão comprida por cima para disfarçar a região.

Os modelos florais e prin-cipalmente os estampados estão conquistando as mu-lheres. As saias longas de oncinha vem sendo uma das mais procuradas pelas mulheres e elas combinam perfeitamente no inverno.

Para compor um look com saia longa você poderá usar uma blusinha básica e por cima uma linda ja-quetinha de couro, a cor da mesma irá depender muito da tonalidade da sua saia. Nos pés para aquelas que não abrem mão do con-forto o mais indicado são as sapatilhas ou slipper, já aquelas que gostam de ousar poderão usar alguns modelos de botas ou ankle boots. A jaqueta de couro também pode ser substituída pelas seguintes peças: Cardigã, blazer ou jaquetinha jeans. Para dar um toque especial ao look você poderá apostar em diferentes acessórios como bolsas, cintos, colares, brincos e pulseiras.

Mulheres que criticam os próprios corpos

são menos populares

com outras mulheres. Uma pesquisa do Laboratório de Imagem Corporal e Distúr-bios Alimentares, da Univer-sidade de Notre Dame, nos Estados Unidos, divulgada

no jornal Daily Mail, cons-tatou que as mulheres que criticam o próprio corpo são consideradas menos populares, enquanto as com excesso de peso, mas que fazem declarações positivas sobre a imagem, são mais agradáveis.

A pesquisadora Alexan-dra Corning pediu a volun-tárias com idades entre 18 e 25 anos para estudar a apa-rência de si mesmas e outras mulheres em fotografias. As que se mostraram insatisfei-tas sobre si mesmas, estando ou não acima do peso, foram classificadas como menos simpáticas pelas outras.

“Embora tenha se tor-nado parte da conversa co-tidiana, a ‘conversa sobre gordura’ está longe de ser inócua. Pode até causar insa-tisfação com o corpo, que é um fator de risco conhecido para o desenvolvimento de transtornos alimentares”, completou Alexandra.

O preço dos imóveis usados vendidos no Estado de São Paulo se manteve praticamente estável de março para abril, o que aju-dou as vendas crescerem 16% em relação a março.

Venda de imóveis cresce 16% em São PauloO dado foi divulgado nesta quinta-feira pelo Conselho Regional de Corretores de Imóveis do Estado de São Paulo (CRECISP).

De acordo com o es-tudo, os proprietários que

venderam imóveis usados no Esatdo em abril deram descontos de, no mínimo 6,7% (para unidades loca-lizadas em áreas nobres) e 7,8% (para imóveis nas demais regiões dos muni-

cípios). A tendência dos últimos meses, segundo o CRECISP, foi de preços menores, mas a entidade diz que essa tendência não vai perdurar.

A entidade diz que es-

pera o governo federal ampliar o Minha Casa, Minha Vida (programa que concede isenções e juros subsidiados a compradores de baixa renda de imóveis)

para unidades usadas. A expectativa é que esse es-tímulo faça com que os atuais moradores de imó-veis mais simples possam procurar unidades maiores.


Ingredientes:1 ½ xícaras (chá) de arroz lavado 1 colher (sopa) de óleo ou azeite 2 dentes de alho 1 cebola pequena picadinha 250 g de linguiça calabresa em rodelas ou peito de frango em tiras ½ pimentão picado 2 tomates picados sem pele e sementes 1 cenoura cotada em rodelas 1 xícara (chá) de vagem ou ervilhas frescas 4 xícaras (chá) de água quente Sal a gosto 1 amarrado de ervas a gosto 2 colheres (sopa) de salsa picada

Modo de preparo:Aqueça a panela de pressão, coloque o óleo e o alho até dourar, junte a linguiça ou frango e frite e reser-ve. Junte a cebola picadinha, refogue até ficar trans-parente. Acrescente o arroz e frite por 2 minutos só então junte o tomate, o pimentão, a cenoura, a vagem, o sal e a água fervendo. Acrescente o amar-rado de ervas e tampe a panela. Depois que começar a sair vapor, marque 3 minutos, desligue e não abra antes de 30 minutos. Sirva bem quente.

Arroz colorido dePanela de pressão

O Shopping Anália Fran-co receberá sua famosa pista de patinação no gelo e, pelo quinto ano consecutivo, pro-mete mais uma vez animar adultos e crianças de São Paulo. A pista Anália On Ice é uma opção de diversão durante o período de férias escolares e vai funcionar entre os dias 10 de julho a 25 de agosto, na Praça de Eventos (piso Orquídea).

O espaço Anália On Ice tem 300m2 e permite que até 50 pessoas patinem simultaneamente. Durante o horário de funcionamento, haverá uma equipe de moni-tores treinados para orientar e garantir a segurança dos patinadores.

A pista funcionará diaria-mente, das 10 às 22h. Os in-gressos custam R$ 30 por 30 minutos de patinação; R$ 50

No dia 15 de junho a Casa de Cultura Antonio Marcos foi o cenário perfeito para o lançamento do projeto mais recente da atriz, apresen-tadora de TV e empresária GiGi Maravilha, que recen-temente fundou a empresa Cia Nacional de Produções Culturais GiGi Maravilha, e já emplacou com seu novo projeto denominado “Cinema na zona leste 2013”. O Jorna-lista Marcelo Bento, filho da empresaria, foi o mestre de cerimônia que conduziu cerca de cem pessoas especialmen-te convidadas para participar desta linda festa e desfrutar do maravilhoso coquetel pa-trocinado pelo Buffet Polaris, parceira do projeto. Durante o evento, houve a apresentação em vídeo apresentando pela primeira vez, o resumo da trajetória de trabalho desta empresária de cinema que teve suas raízes formadas nos anos 90 (com a parceria do Programa Mara Maravilha no SBT,Na época TVS), sur-gindo ai este simpático nome artístico utilizado até hoje.

Os depoimentos que fo-ram aparecendo durante a apresentação do mini do-cumentário, conseguiram deixar o público comovido, principalmente ao surgir às declarações carinhosas das crianças cariocas (município de Resende) que já fazem parte do elenco deste novo filme, pois já se inscreveram via internet.

Pista de patinação no gelo chegaao Shopping Anália Franco

Entre os dias 10 de julho e 25 de agosto, o empreendimento receberá a pista Anália On Ice que divertirá adultos e criançaspor 60 minutos. Além disso, a família poderá aproveitar a promoção ingresso Combo - 3 ingressos de 30 minutos de patinação – por R$ 80. Eles podem ser adquiridos de segunda a quinta feira.

Os pequenos de 2 a 5 anos também podem parti-cipar da diversão, a opção é o Big Ice Car, carrinho criado para eles e guiado por monitores. Os ingressos custam R$ 15 a sessão, que tem duração de 5 minutos.

“A pista de patinação do Shopping Anália Franco se tornou tradicional entre os frequentadores do shopping e proporciona um momento de descontração entre pais, filhos e amigos”, comenta João Fernandes, superinten-dente do Shopping Anália Franco.

Serviço Pista de Patinação Anália On Ice

Período: 10 de julho a 25 de agostoLocal: Praça de Eventos do Shopping Anália Franco - Av. Regente Feijó, 1.739 – Piso OrquídeaIdade mínima para patinar: a partir de 5 anos (de 2 a 5 anos apenas por meio do Big Ice Car)Capacidade máxima de patinadores na pista: 50 pessoas simultaneamenteHorário de funcionamento: segunda-feira a domingo, das 10 às 22 horasAdvertências: não podem patinar gestantes, menores de 5 anos e pessoas com problemas cardíacos ou com deficiência física que impossibilite a prática do esporteValor do ingresso: R$ 30,00 (30 minutos patinação); R$50,00 (60 minutos de patinação); Ingresso Combo - 3 ingressos de 30 minutos de patinação = R$80,00 (de segunda a quinta-feira); Big Ice Car R$15,00 (sessão de 5 minutos).

Forma de pagamento: dinheiro Informações: www.shoppinganaliafranco.com.brTelefone: 4003-4133

Projeto Cinema na Zona Lesteseduz fortes parceiros culturais

A empresaria GiGi Maravilha lançou a produção de seu novo filme, fez parceria com a Casa de Cultura Antonio Marcos e conquista gente influente para apoiá-la

O coquetel marcou o lan-çamento do projeto e também o início das produções do filme longa metragem ““Um Voo para a Liberdade”. Essa história foi baseada no livro de Laércio José, que é o atual autor e roteirista do filme. A direção Geral desta produção cinematográfica será de GiGi Maravilha e Iara LourSi, com a produção das atrizes Ra-quel Agricio (foto) e Mirian Mota(Mãe do Cantor Manuel Marcos) que também serão atrizes neste filme, e a direção Executiva e o Marketing de

Marcelo Bento. Durante este lançamento, os membros des-ta produção foram apresenta-dos ao público e todos recebe-ram um certificado “Termo de compromisso sócio-cultural” emitido pelos coordenadores do Projeto Cinema na zona leste 2013. Outros parceiros presentes também recebe-ram certificados. A entidade assistencial ASSBRAS - As-sociação Brasileira de Ações Sociais, o empresário de Poá Alexandre Porto que anun-ciou no dia o pré-lançamento do Projeto Cinema no alto

Tietê que será realizando em parceria com secretarias de cultura da região com o apoio de sua empresa a Vitrine comunicação visual também foram contemplados nesta homenagem de parceria sócio-cultural. A atriz Maria Diva, que também participou do ultimo filme, foi convida-da por GiGi para colaborar com a produção deste filme.

Antes do encerramento do evento, Marcelo Bento obte-ve autorização para revelar ao público informações sobre o pré-lançamento do livro au-tobiográfico de Mirian Motta, neste livro autobiográfico que já está quase finalizado e mostrará publicamente muitos segredos por trás do romance entre ela e o cantor Antonio Marcos, envolvendo inclusive o nascimento do filho primogênito do sau-doso cantor que o Brasil irá conhecer.

Este projeto que nasceu em 2010, com as atividades do filme anterior “O Alcoó-latra” realizando em parceria com outra empresa produ-tora, teve a participação de GiGi Maravilha e sua equipe. Agora a empresária segue trabalhando de forma inde-pendente em nossa região, depois de fundar sua própria empresa e conseguir forma-lizar a parceria com a Casa de Cultura Antonio Marcos, através da supervisão de Cul-tura da Subprefeitura de São Miguel Paulista.


Com a vida voltada para o comprometimento social e evan-gelização há mais de 15 anos, o Pastor Paulo Jorge Barbeito Gouveia tem sido exemplo no espaço gospel.

Casado, pai de quatro filhos e um neto, seu trabalho e amor à obra de Deus são reconhecidos por muitos fiéis da região do Itaim Paulista e Curuçá.

Membro da igreja Assem-bléia de Deus – Belém, do setor 53, Paulo é coordenador de obreiros e coordenador setorial de Missão.

Com um vasto conhecimento nas escrituras sagradas, ele tem um trabalho incansável voltado para a restauração de famílias e para a transformação de ci-dadãos excluídos da sociedade.

Há mais de 10 anos seu trabalho é voltado para a restau-ração de indivíduos que vivem em carceragem cumprindo penas por terem infligido à lei e junta-mente com isto tem também as visitas em clínicas de recupera-ção para dependentes químicos.

Segundo apontam as pesqui-sas atualmente o Brasil está em uma situação alarmante e o cres-cimento no número de detentos

Não tomar muita água antes de dormir, deixar o quarto escu-ro e se livrar das preocupações com o dia seguinte são uma das principais dicas Dormir bem e na quantidade adequada é impor-tante, no entanto, para alguns, ter uma noite de descanso às vezes é um pesadelo. De acordo com o Instituto Nacional da Saúde,

Trabalho de evangelização em presídiosé destaque na região zona leste

tem superlotado os presídios e casas de detenção. Falta espaço nas celas e com isto, infeliz-mente, sobra violência nas ruas. Da mesma forma encontram-se as clínicas de recuperação para dependentes químicos, onde a demanda é extremamente maior do que elas podem suportar. Há de ressaltar o envolvimento na recuperação e ressocialização desse público, mas segundo os especialistas, o trabalho desen-volvido ainda é ínfimo e tímido.

Atualmente o Brasil fica em quarto lugar no ranking dos países com a maior população prisional, somente atrás dos Es-tados Unidos, China e Rússia. O último levantamento, feito este ano pelo Departamento Peniten-ciário Nacional do Ministério da Justiça, mostra que há 419.551 presos no País.

Questionado sobre o trabalho evangélico no presídio, Pastor Paulo se mostra muito feliz com o resultado, pois, segundo ele, a salvação para estes cidadãos é sempre uma honra.

“Quando Jesus disse: ‘Ide por todo o mundo e pregai o evangelho a toda criatura’ (Mar-cos 16:15), ele determinou que

realmente pregássemos a todas as criaturas, inclusive, àqueles que se encontram nas penitenciá-rias. Jesus foi claro ao dizer: ‘Os sãos não precisam de médico, e sim os doentes’ (Marcos 2:17), e ele não veio chamar justos, e sim pecadores ao arrependimento, devemos sim também evange-lizar nos presídios. É mais fácil ganhar uma nova alma para Cristo do que trazer de volta para o caminho um cidadão que se desviou dele”, ressaltou o Pastor.

Faça chuva ou faça sol, as vi-sitas de evangelização são inadi-áveis, em entrevista ao Jornal Folha do Itaim & Curuçá, Pastor Paulo explica que missão é um dom dado por Deus e muitos são chamados, porém poucos são escolhidos, “trabalhar na obra de Deus nunca cansa, é dever de todo cristão, missão é uma questão de amor pelas almas perdidas, abraçamos cidadãos totalmente sujos e jogados pela rua, evangelizamos e procura-mos mostrar que através de Jesus Cristo a vida dele poderá mudar por completo”.

Mesmo sendo assaltado por 28 vezes e tendo uma arma

apontada para sua cabeça, pastor Paulo nunca perdeu a esperança e, segundo ele, em nenhum momento pensou em desistir de evangelizar no presídio, “de maneira nenhuma eu pensei em parar, porque eu sei que por maior que seja o pecado, Deus ama o pecador, é isto o que im-porta”, diz ele sorridente.

Para mais informações sobre o trabalho de evangelização, a igreja sede setorial 53 está localizada na rua Cap. Eugênio de Macedo, 168 - Itaim Paulista.

O inchaço abdominal é uma queixa comum, especialmente entre as mulheres. O problema pode ter várias causas, sendo as mais frequentes a prisão de ven-tre e a digestão de determinados alimentos.

A nutricionista Ingrid Bigot-to, da OligoFlora, explica que a prisão de ventre independe da faixa etária e do sexo e gera um excesso de produção de gases, causado pela fermentação de bactérias intestinais.

Alguns dos alimentos, como o feijão, cerveja, leite, milho, brócolis, repolho, couve-flor, ce-bola, alho, entre outros, são mais fermentativos e causam gases.

Ingrid explica que é preciso, portanto, melhorar o funciona-mento do intestino para reduzir a quantidade de gases. A ingestão de alimentos integrais, frutas e folhas, além de 2 litros de água diários são medidas simples, mas eficazes no combate ao problema.

Para quem sofre de má-digestão, a recomendação da nutricionista é evitar os alimen-tos gordurosos, não exagerar nas porções de carnes, embutidos,

Problemas para dormir? Veja dicas quepodem ajudar a pegar no sono

“pelo menos 40 milhões de norte-americanos experimentam distúrbios crônicos do sono a longo prazo e 20 milhões enfren-tam problemas ocasionais.

A pesquisa fez uma lista de dicas que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono; veja a seguir:

Água: é importante se man-

ter hidratado o dia inteiro, mas beber muito líquido antes de dormir pode perturbar seu sono. Levantar no meio da noite para ir ao banheiro interrompe o ciclo noturno, por isso, deixe para se hidratar ao acordar.

Tecnologia: televisão, smar-tphones e computadores costu-mam manter a pessoa acordada. A exposição à luz artificial antes de dormir suprime a liberação do hormônio melatonina, que promove o sono. Uma hora an-tes de dormir, evite o uso destes aparelhos.

Leitura: uma das melhores formas de relaxar sua mente antes de dormir é ler. Ficção é melhor, pois é menos desgastan-te para o cérebro. Mas, o ideal é um livro de papel e não gravado no iPad.

Luz: ela provoca a liberação de hormônios e substâncias quí-micas que nos mantêm acorda-dos ou que nos levam a acordar. Desligue as luzes, feche as corti-nas ou compre uma máscara para os olhos. Reduzir a quantidade

de luz ambiente no seu quarto pode ser uma solução rápida para problemas com o sono.

Cafeína: basta não beber nas duas horas anteriores ao sono. Na parte da manhã, a bebida traz benefícios e ajuda há começar o dia com mais energia, no entanto, antes de dormir só prejudica o sono.

Ansiedade: pensar nos com-promissos do dia seguinte, por vezes, não deixa a pessoa ador-mecer. Trabalho, dinheiro e problemas pessoas – tudo isso pode impedir de cair no sono. Planeje o “amanhã” antes do jantar, pelos menos duas horas antes de dormir, para limpar a mente e aliviar o estresse.

Ruídos: tráfego, vizinhos, sirenes, roncos de seu parceiro ou terrores noturnos - todas estas coisas podem tornar difícil per-manecer dormindo. Um pequeno ventilador funciona muito bem para cancelar os barulhos no exterior e substituí-los por um zumbido que acalma o cérebro.

Alimentos queincham a barriga

É possível aliviar o desconforto abdominal evitando alimentosque causam gases e má-digestão. Saiba quais são eles

leites e derivados, além de dar preferência às frutas e hortaliças.

“O abacaxi é uma boa opção de sobremesa, pois na fruta há presença da enzima bromelina, que auxilia na digestão. Chás como angélica, espinheira-santa, anis e erva-doce também ajudam na digestão. Para o período menstrual, chás de mentrasto, poejo e agoniada também podem auxiliar”, recomenda Ingrid.

“Pessoas que trataram uma infecção intestinal com anti-bióticos podem levar um bom tempo para normalizar a flora

intestinal e ficarem menos pro-pensas à produção exagerada de gases”, diz Ingrid, ressaltando que, ao longo do tempo, tudo se normaliza.

“É preciso seguir uma ali-mentação adequada, recolonizar o intestino com as chamadas bactérias boas, e adequar fibras e água na alimentação”, orienta.

A nutricionista Carolina Ar-bache, especialista em Nutrição Esportiva e Estética com Ênfase em Wellness da Natue, explica que nunca é normal sentir des-conforto abdominal e inchaço.

“Se isto ocorre com frequên-cia, é um sinal que o organismo não está com a digestão e o intestino em dia, e a causa deve ser investigada”.

Vale lembrar que, se o in-chaço não for resolvido com a alimentação, a ajuda médica é indispensável.

“Ele pode ser causado por outras situações, como retenção de líquidos, frequente na mulher em período menstrual, e até problemas mais sérios, como insuficiência hepática, doenças inflamatórias intestinais, câncer e outros”, explica Ingrid.

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