guÍa instructiva para los entrenadores y atletas de frontenis y… · 2014-04-04 · deporte y ser...
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GUÍA INSTRUCTIVA PARA LOS ENTRENADORES Y ATLETAS DE FRONTENIS Y/O PRE-OLÍMPICO
Lic. Antonio Domínguez Nebril
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INDICE
Comentarios del autor
Introducción
Capítulo I.- Generalidades
1) Las canchas
2) La puntuación
3) Equipo para jugar
Capítulo II.- El Entrenador
1) Concepto
2) Características
3) Como debe actuar (ser)
Capítulo III.- Empuñaduras
1) Generalidades
2) Fotografías
Capítulo IV.- Golpes básicos
1) Golpe de derecha
2) Golpe de revés
3) El servicio
4) La volea y derivados
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5) El globo
6) La dejada
Capítulo V.- El partido de Frontenis
1) Tríada
2) Táctica y Estrategia
Bibliografía
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Comentarios del autor
La modalidad de Frontenis Cubano, Bola Gorda ó Pelota Pre-
olímpica, como se conoce a nivel internacional ha carecido por
muchos años de un Manual Didáctico ó Guía Instructiva de
preparación para atletas y/ó entrenadores por lo que, a partir del
momento de ser designado el Lic. Antonio Domínguez Nebril como
Director Técnico de Cuba en 1997, fue una de las tareas
priorizadas.
Basándose en la experiencia de 20 años de práctica y la
colaboración de un grupo de excelentes jugadores, se dedicó a
elaborar esta guía de enseñanza para atletas y entrenadores de la
base en Cuba, siendo significativo señalar que este material de
estudio se impartió en todas las provincias y municipios de Cuba
con excelentes resultados.
Se considera que esta guía contiene los elementos mínimos
necesarios para la formación de un entrenador y hoy se pone a
disposición de los atletas y entrenadores del Estado de Nuevo León
esperando que cumpla su objetivo y contribuya al desarrollo del
deporte de Frontón.
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INTRODUCCIÓN
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INTRODUCCIÓN
El Frontenis Cubano comenzó a practicarse en Cuba a finales del
siglo XIX. Tiene sus raíces en La Habana en el Club Ferroviario de
Lawton, donde los jugadores de Tenis, unas ocasiones para no
esperar inactivos y otras por estar solos, golpeaban contra la pared
de algunas instalaciones ó viviendas, provocando que muchos
jugadores hayan dejado huellas y gran influencia tanto en su
desarrollo como en su patrón técnico.
También se dice que tuvo su origen en las paredes de las cárceles
de la isla donde los reos practicaban, primero a mano y luego con
paleta.
Con la extensión a varias provincias y municipios de Cuba donde
hay alrededor de 300 Frontones, así como la práctica masiva de
este deporte en otros países como Panamá, EEUU, Puerto Rico,
México, Venezuela se ha visto que se han producido cambios y la
necesidad de desarrollar un patrón técnico para la enseñanza de
este deporte que ayude fundamentalmente a la iniciación en el
mismo.
Si bien es cierto que es fácil de aprenderlo y jugarlo e incluso se
puede jugar entre dos y aprender uno sólo, también lo es en cuanto
a la adquisición de errores.
Se conocen casos de jugadores aprendices que en poco tiempo
(seis meses ó un año) han llegado a ser de los mejores jugadores
del país en proporción directa al tiempo y esfuerzo que realicen.
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Debido a esto, que es una facilidad para los Entrenadores y
Técnicos, resulta un boomerang ya que los atletas principiantes
llegan con muchos errores y defectos técnicos que el Entrenador
debe detectar y corregir.
Con este Proyecto se pretende de forma general, facilitar el trabajo
del Entrenador de base y que sirva de guía e iniciación para el
principiante.
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GENERALIDADES
1.- Las Canchas 2.- La Puntuación ó Tanteo 3.- El Equipo necesario para jugar a) Tennis b) La raqueta c) Ropa d) Pelota
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1.- Las Canchas
La Cancha, el Frontón ó Terreno de Juego consta de tres paredes
verticales que se denominan Frontis ó Pared del Frente, Pared
Lateral ó Izquierda y Rebote, siendo el Rebote y el Frontis paralelos
entre sí y perpendiculares a la Pared Izquierda.
Tiene el suelo de la Cancha, la Contracancha que es el terreno que
se encuentra a continuación de la Cancha y la separa del público
además de unas líneas laterales que limitan el terreno, línea de
saque, etc, como se muestra en la figura 1 que ejemplifica un
Frontón de 20 metros.
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Generalmente la Cancha se pinta de color verde intenso (bosque) y
las líneas de límites, de color rojo. Últimamente hay tendencia a
usar otros contrastes cambiando el color de las pelotas.
El Frontis tiene tres líneas metálicas de 10 cm de ancho, uno en la
parte superior con el borde inferior a 7 metros del piso, otra en el
lado derecho a 7 m de la Pared izquierda y una tercera
perpendicular a la pared izquierda y a una distancia de 30 cm del
suelo que delimita el saque y el juego debe efectuarse hacia arriba.
Nota: podemos encontrar canchas de 18m, 20 m, 14 m, etc, pero la
Federación Cubana de Frontón (FCF) sólo permite competencias
oficiales en 20 m, con una tolerancia del 10%.
La modalidad Pre-olímpica se puede jugar en canchas de 30 m, sólo
varían algunas dimensiones como se muestra en la siguiente tabla:
CARACTERÍSTICAS FRONTÓN DE 20 METROS FRONTÓN DE 30 METROS
Dimensiones 20m de largo
7m de ancho
7m de alto
30m de largo
9m de ancho
9m de alto
Área de Saque Corta: 4.5 m
Larga: 9.5 m
Corta: 10.5 m
Larga: 17.5 m
Línea metálica que delimita
área de juego del piso
30 cm 60 cm
Nota: La regla del saque varía en dependencia al País donde se
practica, en algunos casos se efectúa el saque de la línea de corta y
en otros de la línea de larga, siendo éste último el más usado y
reglamentado a nivel internacional.
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2.- La Puntuación ó Tanteo
Este deporte tiene como característica que ambos jugadores, que
pueden ser cuatro en el caso de los Dobles, están en el mismo
terreno a diferencia de otros deportes como el Tenis, Badminton,
Tenis de mesa, etc. , cada jugador utiliza una raqueta con la que se
debe golpear la pelota alternadamente con respecto al oponente y
se pierde el punto cuando uno de los jugadores no consigue
devolver la pelota correctamente.
La devolución es correcta si la pelota golpea la pared frontal sin
haber tocado el suelo ó alguna parte del cuerpo ó la ropa de alguno
de los jugadores.
El primer jugador que llegue a 25 puntos en el Single ó 30 puntos
en el Doble obtiene la victoria. Oficialmente se debe competir a 30
en doble y a 25 en individual pero la FCF tiene la facultad de
autorizar eventos al Tanteo que considere según la importancia del
evento, teniendo la obligación de informarlo antes del inicio del
mismo.
Así también se ha generalizado a nivel de principiantes y
entrenamientos los partidos a 15 y 21Tantos.
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3.- El Equipo necesario para jugar Frontenis
Para jugar Frontenis el equipo no difiere del utilizado en otros
deportes similares como el Tennis, Squash, Badminton, Raquetboll
ó sea: Tenis, Raqueta. Pelotas, medias ó calcetas deportivas y un
maletín generalmente grande para guardar todo lo necesario. Se
utilizan mucho los guarda-raquetas.
Tenis: por lo general esto es lo más importante y necesario para un
jugador de Frontenis, debido fundamentalmente a que este juego
es de constante movimiento y además prolongado , puede durar
una hora ó más. Se deben usar tenis cómodos que permitan una
buena adherencia al piso para no resbalar y que sean flexibles y
ligeros.
Las medias ó calcetas deportivas deben ser gruesas ya que son más
cómodas y absorben el sudor. La talla debe ser la adecuada para
evitar ampollas ó molestias que puedan afectar el juego.
La ropa: al ser éste un juego tan dinámico se necesitará ropa que
permita la libertad de movimientos, short y playera, especialmente
de telas que absorban el sudor fácilmente. Se deben utilizar
muñequeras para evitar que el sudor haga contacto con la raqueta.
Hoy en día es muy común incluso ver jugadores con cintas en la
frente para evitar que el sudor moleste a la vista.
La raqueta: es el implemento más caro e importante del juego, por
lo que para su elección el jugador debe ser extremadamente
cuidadoso. Las hay de madera, grafito, magnesio, titanio, etc y de
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diferentes pesos y medidas y la selección de ellas está determinada
por las preferencias de cada jugador.
El cordaje: se puede realizar de nylon, fibra, etc y la presión según
desee el jugador, teniendo en cuenta las características de la
raqueta.
Pelota: este juego preferiblemente se realiza con pelotas de tenis,
pero actualmente se está generalizando el uso de la pelota de
Raquetboll, que debido a que es más rápida se adaptan mejor a ella
todo tipo de jugadores y al ser más duradera, económicamente es
más factible su utilización lo que ha motivado que mayor cantidad
de jugadores la prefieran.
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III.- El Entrenador 1) Concepto 2) Características 3) Como debe actuar
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1.- Concepto
Debemos partir de la premisa de que el Entrenador en nuestro
sistema es un Educador y, como tal, debe dirigir, encaminar,
enseñar y desarrollar potencialidades físicas, destrezas y afinar los
sentidos, pero también debe desarrollar las potencialidades
morales así como enseñar las normas sociales y los valores
patrióticos.
El Entrenador debe garantizar el buen aprendizaje, enseñar
habilidades para el juego de Frontenis así como lograr que la clase ó
entrenamiento sea agradable, recreativa y en un entorno seguro.
Características de un buen Entrenador de Frontenis:
1.- Conocimiento de la metodología de la enseñanza
2.- Conocimiento general del Frontón Cubano (Ver Capítulo I.-
Generalidades)
3.- Nivel de juego aceptable que le permita corregir errores, realizar
demostraciones así como intervenir en algún que otro peloteo con
los jugadores.
4.-Imagen y apariencia adecuada, tanto en disciplina como en su
aspecto personal
5.- Conocimientos generales de Ciencias aplicadas al Deporte
(Fisiología, Metodología, Biomecánica, Filosofía)
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6.- Capacidad de comunicación que le permita conocer a todos sus
alumnos, hablar claro y firme, ser receptivo.
7.- Capacidad de organizar.
8.- Mantener una autoridad general que le permita conservar la
disciplina.
9.- Conocer historia, tradición y principios fundamentales del
deporte y ser capaz de transmitirlo a los alumnos.
3.- Como debe actuar:
El Entrenador tiene que tener autoridad y, al transmitir los
conocimientos y experiencias a sus alumnos debe hacerlo de forma
efectiva y pensando siempre que el deportista es lo primero y el
resultado es un producto de su trabajo.
De forma general y debido a la idiosincrasia del latino se considera
que un Entrenador bueno debe ser aquel que aprieta en la
disciplina y que es autoritario, siendo sus decisiones inapelables y
que el jugador sólo debe escuchar y asimilar. Esto está muy lejos de
la verdad, porque el Entrenador verdaderamente bueno es aquél
que logra que se cumplan las reglas de la disciplina así como de la
organización, permitiendo que los atletas y alumnos cooperen en la
estructuración de los objetivos y que se esfuercen por alcanzarlos,
lo que lleva a una compenetración Entrenador-Atleta muy
necesaria e importantísima en el desarrollo integral del equipo.
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Esto está muy ligado al desarrollo actual cada vez más individual de
la planificación deportiva, donde incluso a nivel mundial se está
desarrollando mucho el entrenamiento en bloque e individualizado
llegando a observar un Entrenador por Atleta ó máximo dos.
Capítulo III.- Empuñaduras 1) Generalidades 2) Fotografías
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Empuñaduras:
El modo de empuñar la raqueta en el Frontenis Cubano es
conocido como el de apretón de manos, ó sea, dicho
sencillamente, es similar al gesto que usamos al estrechar la mano
de alguien donde el índice y el pulgar forman una letra V que señala
hacia el cuerpo de la raqueta; el resto de los dedos ligeramente
separados agarran la raqueta con una gran firmeza.
No se debe empuñar con excesiva fuerza como sucedería si
mantuviéramos los dedos unidos, pues de esa forma resultaría
doloroso, Ni muy débil porque al golpear la pelota puede caerse la
raqueta.
Observar:
Figura 3.- Agarre correcto
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Como se mencionó en la Introducción de este trabajo, el Tenis ha
jugado un papel significativo en nuestro deporte y al jugarse con la
misma raqueta ha motivado que el agarre de nuestros jugadores
tenga de patrón el de los tenistas siendo influenciados en algunos
casos por el alto nivel de juego de ellos, lo que incluso los ha
llevado a resultados relevantes y en otros casos porque se han
iniciado en el Tenis.
Por todo esto el análisis de la Empuñadura está basado en la
experiencia de muchos años de juego de Frontenis, pero partiendo
de las empuñaduras fundamentales del Tenis que se determinan en
relación a la forma en que se coloca la base palmar del dedo índice
respecto al polígono de ocho lados del mango de la raqueta como
se observa en la figura 5.
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Empuñaduras Fundamentales:
1.- Este de derecha Base del índice palmar cara 3
2.- Este de revés Base del índice en la cara 1
3.- Continental Base del índice en la parte superior de la
cara 2
4.- Oeste de derecha Base del índice cara 2
5.- Semi este de derecha Base del índice entre cara 3 y 4
6.- Revés a dos manos Con cambio de empuñadura
7.- Revés con dos manos Sin cambio de empuñadura
Nota del Autor: Si en alguna oportunidad se observa algún Atleta
que por condiciones naturales empuña la raqueta de forma no
convencional, vgr: la raqueta con una mano solamente, cruzando
de otra manera, etc. y el mismo ha alcanzado maestría deportiva no
se debe tratar de cambiarlo.
Se han dado casos aislados de deportistas que han obtenido un
rendimiento deportivo máximo, con una empuñadura no
convencional no sólo en Cuba, sino en otros países como México,
EEUU, etc. Y cuando se ha tratado de imponerle correctamente la
técnica ha bajado su rendimiento deportivo.
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Fotografías de las Empuñaduras Básicas:
1.- Empuñadura “Este de Derecha”
2.- Empuñadura “Semi-Oeste” de Derecha
3.- Empuñadura “Oeste”
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4.- Empuñadura “Este de Revés
5.- Revés a dos manos sin cambio de empuñadura
6.- Revés a dos manos con cambio de empuñadura
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Empuñadura Continental:
Continental Extrema Continental
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Capítulo IV.- Golpes básicos 1) Golpe de derecha 2) Golpe de revés 3) El servicio 4) La volea y derivados 5) El globo 6) La dejada
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Golpes básicos:
Golpeo de derecha y de revés: estos dos golpes son los más
significativos y utilizados en un juego de Frontenis. En los dos casos
el golpe debe efectuarse con la muñeca firme y la cabeza de la
raqueta a la altura de la muñeca en el momento de impactar la
pelota, así como en un ángulo ligeramente abierto para que la
pelota alcance el Frontis lo más alto posible.
Para que la trayectoria sea mayor las rodillas deben estar
ligeramente flexionadas y el pié de pívot adelantado con respecto
al otro según sea el golpe..
El golpeo de derecha:
Este es el golpeo fundamental en un juego de Frontenis.
El movimiento hacia atrás se hace con la cabeza de la raqueta cerca
de la oreja derecha, el antebrazo paralelo al suelo y el codo lo más
próximo al cuerpo, de forma que la raqueta quede lo más vertical al
suelo y en esta posición, con la muñeca doblada dispuesta para el
golpe el pié izquierdo ó de pívot se adelanta hacia la raya de falta y
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al bajar la raqueta se transfiere toda la fuerza del pié derecho hacia
el pié izquierdo adelantado.
Se golpea la pelota cuando está a una altura que el jugador
considere cómoda (Mayor altura pecho-hombros). Con el juego de
aire y agresivo esta altura se va incrementando para ganar en
agresividad y juego rápido pero no es recomendable para el
aprendizaje porque se pierde en seguridad y control.
Los jugadores con más experiencia en este movimiento llevan la
raqueta mucho más atrás para desarrollar más velocidad en el
golpe.
Teniendo en cuenta que la raqueta se saque de forma natural, si el
golpe se realiza demasiado próximo ó lejos del cuerpo se pierde
potencia y control de la pelota al tener que muñequear.
Deben utilizarse las piernas y espalda como tensores, doblándose
ligeramente para mantener el equilibrio. De estar demasiado
erguido el jugador tiende a no terminar el swing.
Al terminar el swing debe tenerse en cuenta que no se debe cruzar
el cuerpo con la raqueta paralelo al suelo (ó sea, exceso de swing),
entre otras cosas por la proximidad de los rivales ó de su
compañero y además porque pierde tiempo en recuperarse y
tomar la posición de espera si el contrario logra devolver la jugada.
Por lo general, en las jugadas bajas los jugadores no flexionan el
cuerpo sino que bajan la raqueta perdiendo el control, otro tipo de
error muy frecuente.
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El golpe de revés (necesariamente con dos manos)
Este golpeo se utiliza indistintamente con ó sin cambio de
empuñadura.
Los que defienden una ú otra tesis argumentan criterios válidos
por lo que son permisibles ambos. Se puede apreciar que los
principiantes al mejorar el juego adoptan las formas más flexibles
de sostener la raqueta de revés y adoptan cambios de
empuñaduras.
En muchos aspectos este movimiento es similar al golpeo de
derecha, las diferencias radican en que el movimiento hacia atrás
se inicia con la raqueta por encima de la oreja izquierda (al igual
que el anterior golpeo de derecha). Jugadores expertos exageran
este movimiento hasta casi el hombro izquierdo que se puede
percibir con el rabillo del ojo izquierdo.
Con la raqueta paralela al suelo, el ángulo recto entre la raqueta y
el antebrazo se mantiene al impactar la pelota. No se debe iniciar el
swing con el brazo recto pues incurrirá en swing excesivo con la
posibilidad de errores.
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El pié derecho avanza hacia la pared lateral izquierda quedando el
cuerpo de cara a la pared, al realizar el descenso de la raqueta el
peso del cuerpo pasa del pié izquierdo (retrasado), al derecho
(adelantado), se golpeará la pelota a la altura máxima pero
ligeramente por delante del pié adelantado aplicándose una
potencia máxima.
De igual forma, el movimiento complementario de terminación, de
no realizarse correctamente tendrá consecuencias que llevarán a la
pérdida del punto.
Es bueno recordar que tanto en el golpeo por derecha como revés,
la posición de los pies es clave para un buen golpe.
En ambos casos se debe flexionar las piernas, tanto en el golpe de
derecha como revés deben tratar de realizarse fuertes y largos, ó
sea al golpear el Frontis deben ir hacia el fondo de la cancha,
avanzar y realizar el golpeo. Para lograr esto deben tocar en la
sección superior del Frontis a 5 a 7 metros con respecto al suelo. Si
va muy baja la pelota rebotará muy poco y el contrincante puede
avanzar y realizar el golpeo pasando a la ofensiva.
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El golpe de revés con una mano: poco utilizado en el Frontenis
moderno.
El Servicio.
El servicio ó saque es uno de los golpes más importantes del
Frontenis y no como algunos jugadores piensan, un simple modo de
poner la pelota en juego.
Con el saque no sólo podemos pasar a la ofensiva desde el inicio
del juego sino que es un arma para desestabilizar al oponente al
realizarlo sobre el jugador más débil ó por el revés ó derecho de la
instalación, lo que se considere más oportuno en ese momento.
Los pies deben estar cómodamente separados al ancho de los
hombros (a juicio del jugador), el pié trasero se encuentra en
paralelo al rebote y el de pívot ó delantero se ajustará hacia donde
desee realizar el saque; los jugadores expertos mantienen el pié fijo
para engañar al contrario y cambiar la trayectoria de la pelota
utilizando la muñeca, pero esto no es aconsejable porque se pierde
fuerza y dirección.
Para su mejor comprensión el servicio lo podemos dividir en tres
movimientos fundamentales:
1) Movimiento hacia atrás con la mano: se realizará con el tiempo
adecuado para precisar el golpeo así como para minimizar las
posibilidades de que el contrario intuya por dónde usted precisa
sacar (en el individual es súper importante).
Al tener en cuenta esto puede incluso retardar el golpeo para
tomar por sorpresa al oponente. Debe tener en cuenta no llevar el
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brazo muy atrás ó es posible que tenga que levantar la pelota para
golpearla apresuradamente, sin control, lo que motivará en el
mejor de los casos, larga ó media.
Para asegurar que este movimiento no sea excesivo doble el codo,
sostenga el mango de la raqueta en vertical y con la muñeca torcida
forme un ángulo recto con el antebrazo. Esto debe mantenerse
hasta el momento del golpeo, cuando el jugador obtiene maestría
deportiva esto puede variar según características físicas y
empuñaduras utilizadas.
2) Extensión del movimiento hacia atrás: depende de cada jugador.
Los jugadores expertos toman velocidad desde atrás para imprimir
mayor fuerza al servicio e incluso llevan la raqueta en horizontal
desde atrás, no aconsejable para principiantes porque es un
servicio muy inseguro y riesgoso.
Al iniciar el descenso para golpear la pelota la raqueta debe estar
en un ángulo cómodo en el golpeo, para que se pueda realizar el
servicio hacia cualquier lugar del Frontis y con ello dirigir la pelota
hacia el jugador más débil ó al lugar que considere oportuno para
sorprender.
En el momento del contacto la pelota debe ser golpeada al pasar
por la línea imaginaria que señala el pié más adelantado al que se
habrá trasladado todo el peso del cuerpo. El saque alcanza aquí el
máximo de velocidad, la flexión de rodillas se realizará en mayor ó
menor grado según la altura que se le dé a la pelota para realizar el
saque.
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La distancia a la que debe ser lanzada es conocida como regla de la
regla: 30 cm al frente y 30 cm hacia delante, pero la maestría
deportiva de muchos de los jugadores ha llevado a aumentarla
según la comodidad del atleta y velocidad que le quiera imprimir
siendo muy riesgoso y no recomendado para jugadores
principiantes.
3) El último movimiento es el complementario: al terminar el
impacto este no puede ser excesivo porque debido a como reste el
jugador oponente se debe estar preparado para la réplica y así
comenzar el boleo del juego.
Recomendaciones para un buen servicio:
1.- Estar bien concentrado
2.- Movimiento de raqueta fluido y continuo
3.- Una empuñadura cómoda y correctamente razonable.
Recomendamos Continental, la más usada en el Frontenis.
4.- Reducir el tiempo necesario para el movimiento hacia atrás lo
que provoca mayor tiempo para realizar el servicio.
Nota. Recuerde que el servicio es el único golpe del Frontenis
donde el jugador tiene control completo de la pelota, el resto de los
golpes dependen en gran medida de la habilidad del contrincante.
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La Volea:
La Volea es un tipo de golpe que generalmente confunde a los
jugadores. Este se realiza cuando el jugador golpea la pelota antes
de que esta rebote en el piso ó sea de aire, por lo que hay poco
tiempo para reaccionar. Se ha puesto de moda debido a que es un
juego más dinámico y arriesgado.
El jugador asume para este golpe la posición de espera
manteniendo la raqueta un poco más alta, ganando tiempo, lo que
asegura un golpe fuerte y firme. Si la raqueta está dirigida hacia el
suelo, cuando comencemos a dar el golpe la pelota habrá pasado y
se falla la volea.
La ventaja principal de éste golpe es que el retorno de la pared
frontal es más rápido, lo que da menos tiempo de preparación al
contrincante para sus siguientes golpes. En consecuencia el
contrincante estará presionado por lo que es aconsejable utilizarla
lo más posible. Por ello se recomienda prepararse bien físicamente
para llegar a la volea con la suficiente anticipación.
Es utilizada como golpe de ataque derivándose de ella otros golpes
como el de dos paredes, raza por fuera, por dentro (Kilo), pero la
más segura de todas es la volea profunda, llevando la pelota hasta
el fondo de la cancha, lo que contribuye a debilitar al contrario.
Al golpear la pelota hacia abajo (hacia la chapa) no sólo
arriesgamos que la pelota dé en ella sino que si no ganamos el
punto la pelota queda cerca del Frontis, lo que pone al rival en la
parte delantera y él será el que comience el ataque. Por lo general
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para atacar en la raya debe estar el rival por detrás ó sorprenderlo
con una volea bien rápida.
Al realizar los golpes de derecha y revés la volea debe irse
alternando a medida que se logre la maestría deportiva. Cuando el
jugador observa que ha logrado realizar ejercicios de volea
continuos sin fallos, estará apto para lograr mayores resultados.
Por ejemplo: encima de la línea de larga intenta volear raza, tanto
por fuera como por dentro (Kilo) y observa cuantos puede enviar
encima de la chapa.
El Doble Pared:
El dos paredes se considera un golpe de ataque siempre que el
contrincante esté retrocediendo, esté muy por detrás ó cuando el
jugador observa síntomas de cansancio en el contrincante lo que le
impedirá llegarle. En cualquier otra circunstancia este golpe le
pondrá a la defensiva por lo que se recomienda se utilice cuando
se domine perfectamente. En el doble pocas veces se logra salir
airoso por lo que es poco utilizado.
El dos paredes suele utilizarse tanto de revés como de derecha,
ambos son efectivos según la posición del contrincante. La
diferencia del dos paredes radica fundamentalmente en la posición
de los pies que debe modificarse, por ejemplo:
En el golpe de derecha el pié izquierdo ó adelantado en lugar de
apuntar hacia la raya de bote apunta hacia el ángulo que forman la
pared lateral con el Frontis, golpeándose la pelota sobre la pared
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lateral con un swing igual al golpeo de derecha. La velocidad de la
pelota será proporcional a la posición del contrincante y el ángulo
que forme el jugador que ataca (en similitud al beisbol: un jugador
colocará la posición de los pies según quiera batear al jardín
izquierdo ó derecho).
Igualmente en el caso de dos paredes de revés es importante la
posición de los pies, que varía utilizando el pie derecho ó
adelantado apuntando hacia la pared lateral concentrándose en
golpear la pelota con la raqueta abierta sobre la pared lateral en
forma correcta, la cabeza agachada hasta que se haya completado
el movimiento. La pelota debe golpearse delante del pie derecho
aunque algunos jugadores lo dejan pasar e incluso la golpean al
llegar justo al pie izquierdo (dos paredes pasado) lo que hace
mucho más efectiva esta jugada incluso de revés.
Finalmente podemos decir que en este tipo de golpeo los errores
más comunes son:
1.- Utilizar muy cerrado el ángulo de la raqueta respecto a la pared
lateral, como resultado no llega la pelota al Frontis.
2.- Tirar el dos paredes forzado y tratar de regresar muy
rápidamente lo que motiva poca potencia en el golpeo y tampoco
llega al Frontis.
El Globo:
El Globo es uno de los golpes más subestimados en el Frontenis y
que menos importancia le dan los jugadores cuando se debiera
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utilizar un poco más. Todos los jugadores lo consideran una jugada
defensiva pero un buen dominio de éste puede convertirlo en
ofensivo, sobre todo si el contrincante posee poca preparación
física.
Como lo dice su nombre: El Globo, éste se lanza a la parte alta de la
pared frontal con el objetivo de que la pelota rebote con bastante
altura hasta la pared de rebote para tratar de sacar al jugador
oponente de la zona de ataque y no pueda realizar una volea. La
pelota debe golpearse con suavidad pero lo más importante es la
altura que se le dé.
Dentro de las ventajas que tiene este golpeo encontramos, además
del ya mencionado de llevar el contrincante al fondo, que se golpea
con mucho más control. Al golpear se gasta poca energía y por lo
tanto sirve de recuperación. Además, si al contrincante le gusta el
juego rápido lo desestabiliza ó lo obliga a un mayor esfuerzo si
quiere aumentar el ritmo de juego. Ejemplo de globo ofensivo
tenemos los que no tienen rebote ó los pica y vete muy utilizados
por los Delanteros en el deporte.
Dejada:
Este tipo de golpe por lo general se utiliza por los delanteros ó
cuando se encuentra el jugador en la parte delantera de la cancha,
mayormente la utilización es después de una volea. Jugadores
expertos la pueden utilizar incluso del fondo de la cancha y hasta
del rebote, pero siempre que el jugador oponente esté al final
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también ó, en el caso del doble, para sorprender y ser utilizada con
una precisión exacta ó se corre el riesgo de que te ganen el punto.
Este golpe como se ha generalizado es realizando un swing grande
para engañar tanto de revés como de derecha. Es aconsejable
golpear con una mano, único caso donde el golpeo de revés es más
aconsejable. Doble ambas rodillas y espalda en el momento del
golpeo y para asegurar que el peso del cuerpo se transfiera
completamente al golpe debe llegar con movimientos rápidos, el
golpeo debe realizarse en el pie más adelantado (según sea
utilizado el golpeo de derecha ó de revés)
Los errores más comunes en este tipo de golpeo radican en:
1.- Al realizar el golpeo el cuerpo de la raqueta no está en el ángulo
correcto lo que en unos casos determina que la pelota no llegue al
Frontis y en el mejor de los casos se entrega con la posible pérdida
del tanto ó pase el adversario al ataque.
2.- Los pies deben formar un ángulo cómodo tal que permita
utilizar la dejada por dentro ó por fuera, pero además la misma
posición permita cambio de pensamiento estratégico como un
globo, etc.
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Capítulo V.- El partido de Frontenis 1) Tríada 2) Táctica y Estrategia
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1.- Tríada: Técnico, Psicológico, Físico
De forma sencilla pero instructiva se han analizado los golpes
básicos del Frontenis Cubano con lo cual consideramos que un
atleta que los utilice y domine estará preparado para empeños
mayores en un partido. Por supuesto, estos golpes tienen muchas
más variaciones y entre ellos sus combinaciones: Dejada con dos
paredes, Volea de Globo, Fintas, etc.
Con este trabajo se le asegura al principiante las jugadas más
sencillas pero las más eficientes y seguras porque lo general es que
todas las combinaciones de jugadas impliquen complicaciones y no
son pocos los partidos que se pueden ganar con una jugada sencilla
pero la espectacularidad ha querido primar y ha dado al traste con
la victoria.
Para el dominio de estas jugadas deben estar presentes dos
aspectos fundamentales: la preparación psicológica y la
preparación física sobre los cuales abundaremos de forma general,
ya que serán estudiados en futuros trabajos.
Es motivo de largas discusiones entre Atletas y Entrenadores
determinar qué es lo más importante: lo físico y psicológico ó la
técnica y todos en consecuencia argumentan una ú otra razón para
imponerse.
La práctica ha demostrado que aquel jugador que logre una mezcla
efectiva de las tres será el triunfador, por lo que aconsejamos a los
Entrenadores y/ó Atletas una preparación pareja en estos tres
aspectos.
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Aspectos psicológicos:
La Dedicación: Como su nombre lo indica, es consagrarse a algo, ó
sea entregarse por entero a una actividad, ser capaz de sacrificar
otras actividades y gustos por el Frontenis. Un Atleta dedicado
entrena seis horas diarias e incluso su tiempo libre lo utiliza en la
práctica del estudio del deporte (válido para atletas y
entrenadores)
La Confianza en la victoria ó en sí mismo: Es posiblemente el factor
más importante para el éxito deportivo y determina el grado de
motivación. Esta confianza contribuirá a la permanencia y deseo de
triunfo lo que incrementará la autoestima del atleta.
Capacidad de Liderazgo: Esta característica demuestra
independencia y responsabilidad lo que contribuye, entre otras
cosas a resolver situaciones de juego complicadas con jugadas
sencillas. Para su cultivo el entrenador puede ir dándole
responsabilidades al atleta como el calentamiento, demostraciones
de golpeo, etc.
El Frontenis exige rapidez y habilidad pero si no le llega a la pelota
por falta de preparación física pierde el punto y el juego por lo que
si usted quiere elevar su nivel tiene que estar apto físicamente y no
son pocos los jugadores de Frontenis que con una técnica media se
han impuesto por su alta preparación física.
Este deporte está entre los más exigentes en cuanto a gasto
energético y por lo tanto todos los ejercicios que se realicen serán
dirigidos a potenciar las condiciones físicas del atleta.
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Para lograr todas estas características, el entrenador debe tener en
cuenta algunas recomendaciones que han sido motivo de estudio
en otros deportes. Por ejemplo, para fomentar la confianza, el
entrenador debe ayudar al atleta a comprender que los errores son
parte de la formación del proceso de aprendizaje y no un fracaso.
La victoria ó derrota en un partido debe ser valorada según su
progresión en el golpeo porque incluso usted puede haber jugado
superior a sus expectativas pero el adversario era de gran
consideración-
El trabajo debe ser individual y teniendo en cuenta el nivel y
capacidad del atleta para no lograr un efecto negativo y/ó
aburrimiento, incluso si existe la posibilidad, utilizar entrenadores
diferentes en cada sesión.
La realización de preguntas ó el análisis de los juegos también
fomentan la confianza al sentirse los atletas más inteligentes e
independientes.
Cualquier otro ejercicio que el entrenador considere oportuno para
desarrollar el pensamiento del atleta se considera provechoso.
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Táctica y Estrategia
La estrategia es la elaboración de un plan general ó esquema de
juego que usted propone y la táctica es la puesta en práctica de la
estrategia en el juego, ambas son utilizadas por los atletas y
entrenadores teniendo en cuenta varios factores como son:
preparación física, clima, nivel de juego así como los factores
psicológicos, tanto suyos como del oponente.
Para cualquier jugador de Frontenis la mejor estrategia es
mantener la pelota en juego y en la parte trasera de la cancha, lo
que se conoce como la seguridad en el juego porque se obtienen
muchos puntos sin la necesidad de arriesgar.
Cuando el nivel de juego es similar ó incluso inferior a la del
oponente hay que considerar la posibilidad de utilizar golpes más
riesgosos lo que implica un cambio de estrategia que dará resultado
según la preparación realizada.
Es muy beneficioso para todo jugador experto ó de nivel medio
conocer las debilidades del oponente para así atacar los puntos
débiles, si no ha tenido la posibilidad de esto se recomienda que los
primeros peloteos de estudio jugar al safe ó sea, sobre la
profundidad de la cancha e ir conociendo poco a poco la debilidad
del oponente (de tenerla)-
.
En el Frontenis los partidos de individuales y dobles difieren en
cuanto a la aplicación del esquema de juego y en cuanto a la
aplicación de la táctica y la estrategia por lo que, por ejemplo, no
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tiene por qué coincidir que los buenos jugadores de individuales
obtengan iguales resultados en el doble por lo que se divide el
análisis-
-Individual ó Single: dominar el centro del terreno es
importantísimo en el Frontenis además de dominar la volea ó juego
de aire, es el punto donde menos distancia recorre para alcanzar
cualquier pelota por lo que toda jugada de individual, luego de ser
devuelta, el atleta se desplaza hasta alcanzar el centro con el
objetivo de realizar jugadas por los laterales ó dejadas para
desequilibrar al oponente.
Otro objetivo importante es conocer el momento oportuno para
ganar el punto, hay situaciones en que aún teniendo el espacio la
jugada está muy complicada y es recomendable realizar un globo ó
dejada con el objetivo de lograr cansancio en el rival.
Una situación muy característica del juego parejo se da cuando
ambos atletas están en la parte trasera de la cancha, lo más
recomendable es realizar una jugada defensiva para recuperar el
centro y si va a arriesgar realícelo preciso y utilizando la jugada
inesperada, porque incluso si pierde el punto puede desestabilizar
psicológicamente al oponente.
El buen jugador de individuales debe tener siempre presente la
posición del rival, la situación de la cancha e incluso saber
anticiparse a una jugada.
El servicio, aunque siempre es importante en los momentos
decisivos del juego, debe ser en extremo arriesgado, mucho más si
se conoce al rival, su estado de ánimo, cansancio, etc.
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-El doble: aunque muchos de los principios de individuales se
aplican en el doble, la colocación y la mentalidad juegan un papel
fundamental unido al team work.
De forma general hay recetas para los juegos de dobles que son_
1.- Mantener la bola en el final de la cancha aumentando el juego
seguro.
2.- Mantener al zaguero por detrás y que no juegue de aire
3.- Economizar fuerza utilizando los golpes menos desgastadores
4.- El juego de equipo es muy importante por lo que hay que
cumplir la estrategia establecida y si hay que cambiar la táctica,
conversarla con la pareja y convencerla de que es lo adecuado.
5.- Mantener la comunicación, incluso por señas, con su pareja y su
entrenador.
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Bibliografía
1.- Domínguez Nebril Antonio. Apuntes Inéditos sobre el desarrollo
del Frontón Cubano. Cuba. 1998
2.- Gure Kirolak. Entrenamiento Físico y Técnico. Pelota
Depto de Cultura del Gobierno Vasco