GỢI Ý CÁC MÓN ĂN VẶT CHO TRẺ BIẾNG ĂN

Đối với trẻ, ngoài bữa ăn chính ra thì bữa ăn phụ cũng rất quan trọng, đặc biệt là các trẻ biếng ăn thì việc bổ sung thêm bữa phụ là hết sức cần thiết. Nên việc lựa chọn các món ngon cho bé ăn vặt giàu chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho sự phát triển của bé cũng được nhiều mẹ quan tâm. Sau đây, sẽ là một vài món ăn vặt mẹ có thể cho bé ăn mà không cần phải lo ngại đến vấn đề sức khỏe.

1. Trái cây dầm sữa chua hoặc sinh tố

Mẹ có thể chế biến trái cây cùng sữa chua làm món ăn vặt để tăng hương vị và kích thích vị giác của trẻ. Vị ngọt của trái cây khi được hòa quyện cùng với vị béo thơm của sữa chua sẽ khiến món ăn thêm hấp dẫn hơn.

Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể làm các món sinh tố cho bé thưởng thức như sinh tố táo, dưa hấu, lê, đu đủ để bé thưởng thức. Các món ăn vặt cho bé này không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của trẻ.

2. Phô maiTrong phô mai rất giàu protein, sẽ cung cấp cho trẻ năng lượng tràn trề trong ngày. Để giảm độ ngậy của phô mai cũng như giúp bé dễ ăn hơn, mẹ có thể cho bé ăn kèm bánh mì, bánh quy hoặc rau củ. Mỗi tuần, mẹ chỉ cần cho con ăn 2 lần phô mai là được.

3. Bánh mì hoặc bánh quy ăn kèm bơ đậu phộngMón ăn nhanh phổ biến có nguồn gốc châu Âu này thực sự có lợi cho trẻ. Mẹ dễ dàng mua được các nguyên liệu này tại các siêu thị, cửa hàng.

Để thực hiện món ăn vặt này, mẹ chỉ cần 2 lát bánh mì sanwich hoặc bánh quy phết đậu phộng, là bé đã có thể được nạp đủ chất dinh dưỡng và không lo bị đói sau bữa chính.

4. Khoai tây nướngKhi nhắc đến các món ngon cho bé ăn vặt, không thể không nhắc đến món khoai lang nướng. Đây là một món ăn giàu calo, rất tốt cho trẻ. Nếu khoai tây chiên là món không tốt cho cơ thể trẻ thì ngược lại khoai tây nướng lại nằm trong top được khuyến khích các mẹ nên cho trẻ ăn thêm.

Bởi trong mỗi củ khoai tây nướng có chứa 100-200 calo, sẽ đủ cung cấp cho bé hoạt động, vui chơi và giảm cơn đói. Bên cạnh đó, trong thành phần khoai tây nướng còn chứa rất nhiều carbohydrate – được coi là chất cực tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

5. Khoai lang hấp hoặc luộcKhoai lang là một món ăn rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ vì trong khoai lang rất giàu vitamin A, B6, C, folate… và những chất này cũng rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Để con có thể hấp thụ được hầu hết những chất này, mẹ hãy chế biến khoai lang bằng cách hấp hoặc luộc khoai lang để con thưởng thức. Ngoài ra, nếu không có nhiều thời gian, mẹ có thể mua khoai lang sấy chế biến sẵn, không chiên cho trẻ ăn vặt.

6. Trứng luộcTrong trứng luộc có một lượng lớn protein nên được cho là món ăn vặt hàng đầu cho trẻ. So với trứng chiên thì trứng luộc tốt hơn nhiều do khi chiên, các chất dinh

dưỡng trong trứng sẽ bị mất đi nhiều, nhưng trong trứng luộc thì ngược lại, chất dinh dưỡng được giữ lại gần như trọn vẹn. Mẹ có thể chế biến món salad trứng cút hoặc trứng gà luộc để trẻ thưởng thức sau bữa chính.

7. Phần nhỏ nui xàoNui xào thơm phức nhiều màu sắc là món ăn được rất nhiều bé yêu thích. Hơn nữa món ăn này còn rất giàu dinh dưỡng hơn nếu mẹ kết hợp xào nui hoặc mì với thịt bằm, rau củ.

Nui xào không chỉ cung cấp protein, đường mà còn giàu chất xơ, vitamin từ rau củ. Tuy nhiên, mẹ nhớ là chỉ nên cho bé ăn một phần nhỏ đủ để bé nạp năng lượng cho các hoạt động tiếp theo, nếu ăn quá nhiều bé sẽ không ăn được bữa chính.

Hy vong các món này sẽ giúp bé ăn ngon, chúc các bé mau lớn!