gisn. ritmica
TRANSCRIPT
GINÁSTICA RÍTMICAGINÁSTICA RÍTMICA
Profª Tatiana Rocha
OBJETIVOSOBJETIVOS
Conhecer os aparelhos oficias de Conhecer os aparelhos oficias de ginástica rítmica;ginástica rítmica;
Conhecer os elementos obrigatórios Conhecer os elementos obrigatórios de cada aparelho;de cada aparelho;
Conhecer os aparelhos adaptados Conhecer os aparelhos adaptados para trabalho em escola.para trabalho em escola.
APARELHOSAPARELHOS
CORDA;CORDA;
FITA;FITA;
ARCO;ARCO;
MASSA;MASSA;
BOLA.BOLA.
• Alto nível de exigência coordenativa das atletas. Simetria e bilateralidade.
•Aspecto artístico.
Características da Ginástica Características da Ginástica RítmicaRítmica
A Ginástica Rítmica tem dois naipes de competição: individual e conjunto.
Características da Ginástica Características da Ginástica RítmicaRítmica
Características da Ginástica Características da Ginástica RítmicaRítmica
Os elementos Os elementos corporais são a base corporais são a base indispensável dos indispensável dos exercícios individuais exercícios individuais e conjuntos .e conjuntos .
Características da Características da Ginástica RítmicaGinástica Rítmica
Os elementos corporais Os elementos corporais
obrigatórios: obrigatórios:
AndarAndar CorrerCorrer SaltarSaltar SaltitarSaltitar
Características da Características da Ginástica RítmicaGinástica Rítmica
BalancearBalancear CircunduzirCircunduzir Girar Girar EquilibrarEquilibrar OndularOndular
Características da Características da Ginástica RítmicaGinástica Rítmica
Executar pré-acrobáticosExecutar pré-acrobáticos
Lançar e recuperar sendo que os Lançar e recuperar sendo que os exercícios devem ser acompanhados exercícios devem ser acompanhados por estímulo musical. por estímulo musical.
FITAFITA
FITAFITA
Divide-se em duas partes:Divide-se em duas partes:
- Estilete: Feito de polietileno ou algum Estilete: Feito de polietileno ou algum outro material plástico;outro material plástico;
- Fita: Feita de cetim.Fita: Feita de cetim.
-Possui 6 metros de comprimento;-Possui 6 metros de comprimento;
- Possui 5 centímetros de largura.- Possui 5 centímetros de largura.
ELEMENTOS OBRIGATÓRIOSELEMENTOS OBRIGATÓRIOS Giros ou pivôs;Giros ou pivôs;
Exemplos: arabesque, attitudes, Exemplos: arabesque, attitudes, passe. (pernas em várias posições);passe. (pernas em várias posições);
Elementos com rotação do corpo;Elementos com rotação do corpo;
Podem ser de 180º (uma volta Podem ser de 180º (uma volta inteira) e chegar até 3 voltas;inteira) e chegar até 3 voltas;
MANEJOMANEJO
Manejo: espirais, serpentinas, Manejo: espirais, serpentinas, espadachim, lançamentos normais, espadachim, lançamentos normais, lançamentos bumeranges;lançamentos bumeranges;
Material difícil de se manejar, pois é Material difícil de se manejar, pois é móvel e possibilita que a ginasta se móvel e possibilita que a ginasta se “enrole”.“enrole”.
CORDACORDA
CORDACORDA
Feita de cânhamo ou qualquer outro Feita de cânhamo ou qualquer outro material sintético;material sintético;
Tamanho: deve ser proporcional a Tamanho: deve ser proporcional a estatura da Ginasta;estatura da Ginasta;
Aparelho que exige bom Aparelho que exige bom condicionamento cardiovascular.condicionamento cardiovascular.
ELEMENTOS CORPORAIS ELEMENTOS CORPORAIS OBRIGATÓRIOSOBRIGATÓRIOS
Saltos.Saltos.
- Pés juntos/afastados;Pés juntos/afastados;- Joelhos dobrados ou estendidos;Joelhos dobrados ou estendidos;- Em abertura;Em abertura;- Perna atrás da cabeça.Perna atrás da cabeça.
MANEJOMANEJO
Pequenas e grandes circunduções;Pequenas e grandes circunduções;
Passagens por dentro/fora e cima da Passagens por dentro/fora e cima da corda;corda;
Saltos simples, duplos e triplos.Saltos simples, duplos e triplos.
BOLABOLA
BOLABOLA
Feita de borracha;Feita de borracha;
Divide-se em 2 tamanhos: infantil e Divide-se em 2 tamanhos: infantil e adulto.adulto.
ELEMENTOS CORPORAIS ELEMENTOS CORPORAIS OBRIGATÓRIOSOBRIGATÓRIOS
Flexibilidades e ondas;Flexibilidades e ondas;
Exemplos: pé na mão, flexibilidade Exemplos: pé na mão, flexibilidade balística, ponché, reversões;balística, ponché, reversões;
Exige trabalho avançado de flexibilidadeExige trabalho avançado de flexibilidade
MANEJOMANEJO
Quicar a bola com diversas partes do Quicar a bola com diversas partes do corpo;corpo;
Lançar a bola;Lançar a bola;
Rolamentos;Rolamentos;
BOLABOLA
MACASMACAS
::
MACASMACAS
Feito de fibra de vidro ou polietileno;Feito de fibra de vidro ou polietileno;
Antigamente era feita de madeira;Antigamente era feita de madeira;
São trabalhadas aos pares.São trabalhadas aos pares.
ELEMENTOS CORPORAIS ELEMENTOS CORPORAIS OBRIGATÓRIOSOBRIGATÓRIOS
Equilíbrios.Equilíbrios.
Com apoio sobre um dos pés;Com apoio sobre um dos pés;
Com apoio sobre um dos joelhos;Com apoio sobre um dos joelhos;
MANEJOMANEJO
Molinetes em diversos planos;Molinetes em diversos planos;
Pequenos e grandes círculos;Pequenos e grandes círculos;
Lançamentos e recuperações.Lançamentos e recuperações.
ARCOARCO
ARCOARCO
Material oficial feito de polietileno;Material oficial feito de polietileno;
Duas medidas: infantil e adulto;Duas medidas: infantil e adulto;
Antigamente era de ferro.Antigamente era de ferro.
ELEMENTOS CORPORAIS ELEMENTOS CORPORAIS OBRIGATÓRIOSOBRIGATÓRIOS
Todos os elementos são prioridade Todos os elementos são prioridade com o arco;com o arco;
Pivôs, flexibilidades, ondas, saltos, Pivôs, flexibilidades, ondas, saltos, equilíbrios;equilíbrios;
Cada competição decide o número de Cada competição decide o número de elementos a ser executado.elementos a ser executado.
MANEJOMANEJO
Possibilidades:Possibilidades:
- Girar o arco em vários planos e direções;Girar o arco em vários planos e direções;
- Lançamentos;Lançamentos;
- Passagens por dentro, cima e fora;Passagens por dentro, cima e fora;
- Rolamentos pelo corpo.Rolamentos pelo corpo.
APARELHOS ADAPTADOSAPARELHOS ADAPTADOS
Quais as vantagens?Quais as vantagens?
Quais as desvantagens?Quais as desvantagens?
Como posso adaptar?Como posso adaptar?
Referências BibliográficasReferências Bibliográficas
• BARROS, Os primeiros passos da BARROS, Os primeiros passos da Ginástica Rítmica. Rio de Janeiro: Ginástica Rítmica. Rio de Janeiro: Palestra Sport, 1980Palestra Sport, 1980
• MARTINS, Sissi. Ginástica Rítmica MARTINS, Sissi. Ginástica Rítmica Desportiva – aprendendo passo a passo. Desportiva – aprendendo passo a passo. Rio de Janeiro: Sprint, 1999.Rio de Janeiro: Sprint, 1999.