GINÁSTICAPROF. DIÓGENES SANTOS PIEROTE

O QUE É GINASTICA ?

A ginástica, umas das formas mais importantes de se praticar a Educação Física, é composta de movimentos intencionais construidos que se complementam para permitir um perfeito desenvolvimento do corpo e oferece a vantagem de poder ser feita em pequenos espaços, como, por exemplo, a sala de uma casa.

CLASSIFICAÇÃO DA GINÁSTICA A ginástica propõe movimentos

específicos conforme os objetivos a serem alcançados pelo praticante. Segundo a finalidade a que se destina, a ginástica é classificada como: formativa, corretiva, artística e de compensação.

GINÁSTICA FORMATIVA

A ginástica formativa é aquela que auxilia o desenvolvimento corporal. Propõe movimentos que desenvolvem a elasticidade, a força, a velocidade, a resistência e a coordenação.

GINÁSTICA AERÓBICA

Ginástica aeróbica é uma forma de atividade física global, com movimentos rítmicos coordenados. Pela intensidade aplicada, faz uma exigência elevada da capacidade cardio-respiratória e vascular. Durante a sessão de aeróbica deve ser feito controle da frequência cardíaca para evitar exageros e possíveis acidentes.

DE ACORDO COM A INTENSIDADE, A AERÓBICA SE CLASSIFICA EM:

- aeróbica de baixo impacto - quando os movimentos são realizados sem saltitamentos;- aeróbica de alto impacto - quando os movimentos são acompanhados de saltitamentos.

MÉTODO PILATES

Pilates é um método de alongamento e exercício físico, que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

GINÁSTICA COREOGRÁFICA

A ginástica coreográfica inclui diversas outras ginásticas e é utilizada para demonstrações coletivas.

GINÁSTICA CORRETIVA

A ginástica corretiva é aquela que se destina a corrigir a postura das pessoas que, pelo seu trabalho ou por mau costume,ficam em posturas incorretas.

GINÁSTICA OLÍMPICA OU ARTÍSTICA

A ginástica olímpica ou artística procura o perfeito domínio do corpo para fins artísticos e de competição. Desenvolve a coordenação motora, precisão de movimentos e ritmo.

GINÁSTICA LABORAL

A ginástica laboral é o conjunto de exercicios realizados no ambiente de trabalho, com a finalidade de preparar cada pessoa da equipe ou grupo para o exercicio do trabalho diário. Usualmente, baseia-se em tecnicas de alongamento de varias partes do corpo.

GINÁSTICA DE MANUTENÇÃO

A ginástica de manutenção é indicada para pessoas que desejam manter sua forma e suas funções.