Gimnastik artistik

Daripada Wikipedia, ensiklopedia bebas.

Lompat ke: pandu arah, cari

Gimnastik artistik

Badan induk tertinggiFIG

Pemain berdaftar1881

Ciri-ciri

ContactTiada

KategoriDalam dewan

Olimpik1896

Gimnastik artistik adalah satu disiplin gimnastik. Gimnas kompetitif menjalankan rutin yang pendek (meliputi kira-kira 30 ke 90 saat) pada aparatus berbeza. Gimnastik artistik telah menjadi satu sukan tontonan popular pada Sukan Olimpik Musim Panas, dan dalam banyak persekitaran kompetitif lain. Disiplin berkaitan gimnastik umum disediakan untuk lebih ke arah penyertaan untuk keseronokan dan kesihatan, berbanding pertandingan, dan menarik satu jumlah peserta terhormat termasuk gimnas yang bersara.

Gimnastik kompetitif adalah dikawal oleh Federation Internationale de Gymnastique, atau FIG. FIG mereka Code of Points dan mengatur semua aspek pertandingan elit antarabangsa. Dalam negara-negara individu, gimnastik dilaraskan oleh persekutuan negara, seperti BAGA di Great Britain dan USA Gymnastics di Amerika Syarikat.

Isi kandungan

[sorokkan]

1 Sejarah 2 Apparatus

2.1 Peralatan dan uniform 3 Rujukan 4 Pautan luar

4.1 Online news and databases 4.2 Other resources

[sunting] Sejarah

Gimnastik seperti satu sistem latihan sukan harmoni berasal dari Greece Purba lebih daripada 2,000 tahun lalu, walaupun latihan-latihan gimnastik dan beberapa jenis aparatus telah digunakan di China dan India purba untuk tujuan perubatan lebih awal. Sistem itu telah disebut dalam kerja oleh penulis lama, seperti Homer, Aristotle dan Plato. Ia termasuk banyak disiplin, yang kemudian akan menjadi sukan berasingan: renang, perlumbaan, gusti, tinju, menunggang, dan sebagainya [1] dan sedang juga digunakan untuk latihan ketenteraan. Dalam bentuk semasanya gimnastik berkembang di Jerman dan Czechoslovakia pada permulaan abad yang ke-19, dan istilah "gimnastik artistik" telah diperkenalkan pada masa yang sama untuk membezakan gaya yang bebas daripada yang digunakan oleh pihak tentera.[2] Seorang guru Jerman Friedrich Ludwig Jahn, yang dikenali sebagai bapa gimnastik [3], telah mencipta beberapa aparatus, termasuk palang mengufuk dan palang selari yang sudah biasa pada hari ini. Dua daripada kelab gimnastik yang pertama adalah Turnvereins dan Sokols.

[sunting] Apparatus

Diego Hyplito melombol dari satu meja melombol moden semasa Sukan Pan Amerika 2007.

MelombolMelombol adalah acara dikongsi oleh kedua-dua lelaki dan wanita, dengan perbezaan kecil antara kedua-dua kategori. Gimnast memecut landasan, yang adalah maksimum 25 meter dalam panjang, sebelum melompat ke atas papan anjal. Kedudukan tubuh itu dikekalkan manakala "menyandarkan" (penyekatan hanya menggunakan satu pergerakan bahu) platform melombol. Gimnas kemudian berputar untuk posisi berdiri. Dalam gimnastik maju, pelbagai putaran dan balik kuang (somersaults) boleh ditambah sebelum mendarat. Kejayaan melombol bergantung pada kelajuan larian, kepanjangan halangan, kuasa gimnas itu menghasilkan daripada kaki dan gelang bahu, kesedaran kinestetik semasa, dan kelajuan putaran dalam kes melombol lebih sukar dan rumit.

[sunting] Peralatan dan uniform

Kapur Pencengkam Mat Uniform Aparatus[sunting] Rujukan

1. (Bahasa Rusia)"Sportivnaya gimnastika". Enciklopediya Krugosvet. http://www.krugosvet.ru/articles/102/1010208/1010208a3.htm. Capaian April 11 2006.2. "Artistic Gymnastics - History". IOC. http://www.olympic.org/uk/sports/programme/history_uk.asp?DiscCode=GA&sportCode=GY. Capaian April 11 2006.3. "Gymnastics". Encarta. http://encarta.msn.com/text_761567192___0/Gymnastics.html. Capaian April 11 2006.[sunting] Pautan luar

Wikimedia Commons mempunyai media berkaitan: Gimnastik artistik

[sunting] Online news and databases

International Gymnast Magazine Inside Gymnastics Magazine Romanian Gymnastics News Site About.com Gymnastics THE DRILLS AND SKILLS PAGE - Gymnastics Technique and Training animasi(3dcg)[sunting] Other resources

NCAA Women's College Gymnastics MCAA Men's College Gymnastics Gymnastics PhotosDiambil daripada "http://ms.wikipedia.org/w/index.php?title=Gimnastik_artistik&oldid=2193054"

Gimnastik artistik Document Transcript

http://www.slideshare.net/Afzan_Razali/gimnastik-artistik

1. GIMNASTIK ARTISTIKGimnastik artistik dipersembahkan dalam bentuk rangkaian pegerakkan yang terdiri daripadabeberapa kemahiran. Antaranya adalah kumpulan pergerakkan pendaratan, statik,gerak edar,hamburan, ayunan dan putaran. Di tingkatan 3 hanya 2 putaran dipelajari iaitu: a) Pola 4- putaran b) Pola 5- rangkaianObjektifSelepas mempelajari topik ini, kita akan dapat: Mengenal pastilakuan unsur maju yang perlu dilakukan sebelum melaksanakan kemahiran sepenuhnya. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu dalam aktiviti gimnastik artistik. Melakukan kemahiran putaran dan rangkaian gimnastik artistik dengan betul dan selamat. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga tekniklakuan dalam kemahiran putaran dan rangkaian. Menganalisis bentuk pergerakkan yang sempurna Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakkan.POLA 4 PUTARANPutaran ialah kumpulan pergerakkan utama dalam gimnastik artistik. Pergerakkan yang termasukdalam pola putaran ialah berpusing, berputar dan berguling. Pergerakkan ini berlaku pada salahsatu paksi badan, iaitu: Pegerakkan putaran pada paksi badan tertakluk kepada 3 prinsip iaitu: i. Pusat graviti

2. Apabila pusat graviti terkeluar dari tempat asalnya dan berada di luar tapak sokongan, badan akan cenderung untuk berputar. Oleh itu, apabila ingin berputar ke hadapan, badan perlu dicondong ke depan. ii. Jejari putaran Kadar putaran pada satu titik atau paksi meningkat apabila jarak dari titik atau paksi dipendekkan. Oleh itu, kita boleh mengawal kelajuan pergerakkan putaran dengan melipat atau meluruskan badan.iii. Fokus mata Kemahiran memfokuskan mata pada satu titik tetap amat penting ketika melakukan putaran. Hal ini kerana, kita akan sedar lakuan yang dilakukan serta mengetahui arah dan ruang pergerakan, di samping membantu mengekalkan imbangan badan dan mengelakkan pitam.KEMAHIRAN PUTARAN A. Putar Roda (Cartwheels) Putar roda adalah satu variasi dinamik kedudukan dirian tangan yang lurus. Kemahiran ini melibatkan pemindahan berat badan dari tapak kaki (kedudukan berdiri) ke tangan (dalam kedudukan terbalik) dan kembali ke tapak kaki. Ansur maju bagi pergerakan putar roda terbahagi kepada dua, iaitu teknik pemindahan berat badan dan teknik meletakkan tapak tangan. Ansur maju 1: Teknik memindahkan berat badan Aktiviti ini dilakukan dengan menggunakan tilam yang disusun atau bangku rendah. Ini boleh menghasilkan tendangan yang lebih kuat bagi memudahkan pemindahan berat badan.

3. Ansur maju 2: Teknik meletakan tapak tangan dan kaki Arah kedudukan jari-jari tangan sangat penting untuk pelaksanaan putar roda. Kita boleh menandakan terlebih dahulu tapak tangan dengan kapur atau pita pelekat bewarna. 1. Berdiri tegak, tangan lurus. 2. Langkah sebelah kaki ke hadapan dalam kedudukan lunge. Condongkan bahu ke sisi arah pergerakan. 3. Letak tangan kiri kemudian tangan kanan di lantai. Kaki tendangan diangkat lurus diikuti kaki mendahului, sehingga ke kedudukan dirian tangan kangkangkan kaki. 4. Mendarat di atas kaki tendangan, diikuti dengan kaki berikutnya dalam kedudukan lunge.B. Guling depan di atas bangku senamPermulaan dan akhiran gulingan boleh dilakukan dengan pelbagai teknik. Walaubagaimanapun, sesetengah teknik gulingan bergantung pada kedudukan tangan, kaki ataubadan ketika memulakan gulingan. Selain bangku senam, gulingan boleh dilakukan di ataslantai, batang titian (balance beam) atau peti simbol.Ansur maju kemahiran gulinganAnsur maju gulingan boleh dilaksanakan di atas tilam gimnastik dengan ditandai dengan duagarisan lurus yang selari.

4. 1. Berdiri tegak dengan tangan lurus ke atas. 2. Lipatkan badan dan letakan kedua-dua belah tangan di atas tilam. Rapatkan dagu ke dada. 3. Mulakan gulingan dari atas bahu. 4. Guling ke hadapan dengan kaki rapat dengan badan. 5. Tamatkan gulingan dalam posisi duduk kaki rapat di antara dua garisan lurus.Teknik guling depan di atas bangku senamanSelepas menguasai teknik guling depan, kita boleh melakukan kemahiran ini atas bangku senam.Pada peringkat ini, penyokong diperlukan untuk mengurangkan risiko kecederaan danmeningkatkan keyakinan diri.

5. TIP KEMAHIRANTip melakukan guling depan di atas bangku senam. lakukan seperti guling depan di atas tilam fokus mata ke depan pastikan postur badan tegak semasa berdiriC. Pusing setempat dengan sebelah kaki (pangsi) di atas bangku senamPangsi (pirouette) melibatkan putaran pada paksi memanjang. Kemahiran ini biasanya dilakukanuntuk acara senam lantai dan batang titian. Sebagai aktiviti ansur maju, latihan untuk kemahiranini dilakukan di atas lantai. Tindakan bulatan di atas lantai menandakan kawasan melakukanpangsi.

6. Gambar foto 2.13 pastikan hujung jari kaki penanda menyentuh lantai ketika menandabulatan. depa tangan untuk mengakhiri pusingan . pastikan pangsi berlaku ditengah-tengah bulatan yang dilukis.ASPEK KESELAMATAN pastikan bangku yang digunakan stabil dan selamat digunakan

7. fokus mata supaya tidak berasa pening. Pastikan badan tegak.Apabila aktiviti ansur maju ini dikuasai, kemahiran pangsi boleh dilakukan di atas bangku senamdengan penyokong.POLA 5 RANGKAIANGimnastik artistik dipersembahkan dalam bentuk rangkaian pergerakan. Rangkaian pergerakanini seharusnya merangkumi beberapa pola pergerakan yang berlainan. Beberapa contohrangkaian pergerakan adalah seperti berikut:TIP KEMAHIRANAplikasi prinsip makanik jejari putaranKedudukan dirian tangan diubah dengan melipat badan ( jejari putaran dipendekkan). Kelajuanpergerakan yang dijana membantu melengkapkan gulingan. Badan diluruskan selepas gulinganuntuk menghentikan momentum pergerakan.

8. Gimnastik artistik memberi penekanan kepada seni pegerakan manusia. Dalam pertandingan,aspek pergerakan ini dinilai secara terperinci berdasarkan buku peraturan Code of Poins.Pergerakan yang baik perlu mempunyai form (chin-up dan jari kaki yang dilunjurkan), posturdan penjajaran yang betul. Penilaian persembahan gimnastik artistik juga melibatkan kualitirangkaian pergerakan yang merangkumi semua atau beberapa pola pergerakan.RUMUSAN 1. Putaran adalah salah satu pola pergerakan dalam gimnastik artistik yang juga merangkumi pendaratan, statik, gerak edar, hamburan ayunan dan imbangan. 2. Kemahiran putaran seperti putar roda, pusingan setempat dan gulingan depan atau belakang boleh dilakukan dalam paksi memanjang, mendatar atau melintang. 3. Langkah-langkah keselamatan mesti diambil untuk memastikan aktiviti gimnastik artistik memberi pengalaman yang menyeronokkan. 4. Antara aspek makanik yang diutamakan semasa melakukan putaran seperti guling depan ialah pusat graviti, jejari putaran dan fokus mata. 5. Kemahiran putaran digabungkan dengan kemahiran daripada pola pergerakan lain untuk membentuk rangkaian pergerakan. 6. Penilaian dalam gimnastik artistik menekankan postur, form kemahiran dan penjajaran.

Gimnastik irama Document Transcript

GIMNASTIK IRAMAGimnastik irama atau gimrama ialah sukan yang menggabungkan pergerakan badan danmanipulasi alatan serentak dengan iringan muzik. Alatan yang digunakan dalam gimrama ialahtali, gelung,bola, belantan dan reben. Walau bagaimanapun, alat-alat seperti selendang, rod kayu,rotan atau bendera boleh digunakan sebagai alat ganti aktiviti gimrama. Gimrama menekankanaspek pergerakan yang estatik, berkoordinasi dan berharmoni dengan muzik. Gimrama telahmendapat tempat dalam Pendidikan Jasmani untuk kedua-dua gender dan semua kumpulanumur. Terdapat beberapa faedah yang kita boleh peroleh daripada gimrama, antaranya: Peningkatan kecerdasan fizikal dan kemahiran motor. Pembentukan postur yang baik Penghayatan muzik Penghargaan kepada pergerakan yang estetik Peningkatan daya tumpuanOBJEKTIFSelepas mempelajari topik ini, kita akan dapat: Menyatakan kemahiran asas gerak edar dalam gimnastik irama Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti gimnastik irama Melakukan aktiviti gerak edar dan rangkaian pergerakan dengan betul dan selamat Mengenal pasti lakuan unsur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dibuat. Menyatakan komponen kecerdasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gerak edar. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran gerak edar dalam gimnasti irama Menganalisis bentuk perlakuan gerak edar dan rangkaian pergerakan yang sempurna

Gambar foto 2.16 pakaian dan alatan yang digunakan dalam pertandingan gimrama perlu mengikut code of pointsyang ditetapkan oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa atau International Gymnastik Faderation (FIG)PERGERAKAN GERAK EDARGerak edar merupakan kumpulan pergerakan yang paling asas. Kumpulan pergerakan ini yangjuga dikenali sebagai elemen perhubungan membantu kita mengintepretasikan ciri-ciri muzik.Menggunakan ruang yang berkesan serta menghubungkaitkan elemen daripada kumpulanpergerakan yang lain. Pergerakan gerak edar dalam gimrama adalah seperti high step dan threepoint step. Selain itu, langkah-langkah gerak edar juga dipinjam dan diubahsuai daripada balet,tarian moden dan tarian rakyat. Antaranya ialah, langkah chasse, waltz dan langkah schottische.Rajah 2.21 Antara ciri-ciri pergerakan gimrama yang baik.TIP KEMAHIRANPergerakan gimrama yang baik mempunyai ciri-ciri berikut; 1. Postur badan yang baik 2. Penjanjaran badan 3. Kawalan bahagian badan yang baik seperti pergerakan tangan bebas (tangan yang tidak memegang alat) yang terkawal 4. Jari kaki yang dilunjurkan 5. Pembawaan badan dengan kedudukan kepala bersedia (chin-up)

6. Berdiri di atas bebola kakiKEMAHIRAN GERAK EDAR A. Langkah waltz (1) Asas gerak edar langkah waltz Terdapat tiga bahagian (rentak) dalam langkah waltz iaitu: TIP KEMAHIRAN Tip melakukan langkah waltz 1. Postur badan tegak 2. Langkah phile lebih besar berbanding revele 3. Turutan pergerakan satu set langkah waltz adalah pile-revele I revele II 4. Pergerakan ini mengikut rentak kiraan 5. Lakukan plie dan revele secara berterusan 6. Kedudukan tangan boleh diperlbagaikan tetapi masih terkawal (2) Langkah waltz dengan manupulasi alatan Semua langkah dalam gerak edar dalam gimrama dilakukan dengan memanipulasi alatan. Sebagai contoh bola boleh dileret, dilambung dan dilantun.

ASPEK KESELAMATAN 1. Pakai pakaian yang sesuai dengan aktiviti 2. Berkaki ayam sekiranya tidak mempunyai kasut gimrama ( half shoes) 3. Tidak memakai aksesori seperti barang kemas, jam tangan dan sebagainya 4. Kenalpasti tempat permulaan dan penghabisan aktiviti yang dijalankan 5. Pastikan alat yang tidak digunakan diletak jauh dari laluan murid semasa aktiviti dijalankanB. Langkah Schottische 1. Asas gerak edar langkah schottische Langkah schottische ialah langkah tarian yang asas. Langkah gerak edar ini adalah jenis pergerakan yang sekata dengan menekankan pada pergerakan keempat dna boleh dilakukan pada semua arah. Langkah scottische terdiri daripada tiga langkah berjalan diikuti dengan satu langkah ketingting atau lompatan. Bahagian 1 Berdiri tegak. Kedua-dua belah kaki dirapatkan Berjalan tiga langkah di atas bebola kaki Bahagian 2 Lompat setempat ;pada langkah ketiga di atas bebola kaki Fleksi dan esktensi kaki lonjakan semasa layangan. Kaki bebas diangkat kehadapan dalam keadaan fleksi ( front attitude) Bahagian 3 Mendarat di atas kaki lonjakan Kaki bebas diturunkan dan dirapatkan dengan kaki lonjakan

C. Kombinasi dua pergerakan asas gerak edar Satu contoh kombinasi gerak edar ialah dua langkah menggelosor sisi dan satu set langkah bersilang. Kedua-dua langkah gerak edar ini mempunyai arah pergerakan sisi. Kombinasi dua jenis gerak edar boleh menambahkan ciri kepelbagaian dalam pergerakan serta membolehkan pengguanaan pelbagai cara manipulasi alatan. (1) Asas langkah menggelosor sisi TIP KEMAHIRAN 1. Ketika menggelosor sisi

Pastikan postur badan yang tegak dikekalkan sepanjang pergerakan ini. Kiraan ritma adalah 1,2,3,4 dan dua langkah menggunakan sisi Kedudukan tangan boleh dipelbagaikan seperti didepakan atau mencekak dipinggang 2. Persembahan gimrama seharunya mengikut ciri-ciri iringan muzik. Contoh : melakukan lambungan bola dan melompat ketika crescendo muzik. Berdiri tegak. Buku lali seluas bahu secara turn out Silang kaki dihadapan kaki yang mendahului Langkah ke sisi dengan kaki yang mendahului Silang kaki di belakang kaki yang mendahului Rapatkan kaki yang mendahahului dengan kaki yang disilangkan(3) Langkah menggelongsor sisi dan langkah bersilang dengan manipulasi alatan Sepanjang pergerakan gimrama, alat mesti dimanipulasikan dengan pelbagai cara.Alat tidak dibenarkan statik. Manipulasi alatan yang dicadangkan untuk kombinasi iniialah putaran tali untuk lengkah menggelosor sisi dan ayunan tali bentuk lapan untuklangkah yang bersilang.

TIP KEMAHIRAN Tip langkah bersilang Pastikan penjajaran badan betul dan sentiasa menghadap ke depan walaupaun bergerak ke sisi. Kiraan ritma adalah 1,2,3,4 satu set untuk langkah bersilang. INFO Kemahiran Putaran tali Putar tali dengan menggunakan pergerakan pada pergelangan tangan Arah putaran tali bergantung pada arah pergerakan. Langkah ke kiri ikut arah jam. Langkah ke kanan lawan arah jam Pastikan tali tidak memukul lantai Ayunan tali bentuk lapan Tangan yang bebas dilunjurkan ke depan

Gerakan tali kesisi kiri dan kanan badan dengan pergerakan dari pergelangan tangan Pastikan tali tidak memukul lantaiRANGKAIAN PERGERAKAN GERAK EDARPersembahan gimrama terdiri daripada siri rangkaian pergerakan berserta manipulasi alatan. Kitaperlu menggunakan kreativiti tersendiri untuk membentuk rangkaian pergerakan yangmeramngkumi semua kemahiran pergerakan yang berlainan yang disesuaikan dengan muzikiringan. Salah satu contoh rangkaian pergerakan gerak edar ialah imbangan di atas sebelah kaki(attitude), langkah waltz dan melentik ke belakang dari kedudukan meniarap di lantai.INFO KemahiranGimrama pernah dikenali sebagai modern rhythmic gymnastics (MRG) dan Rhythmic sportivegymnastics (RSG). Kini nam arasmi sukan ini telah ditetapkan sebagai Rhythmic gymnastics(RG). Sumber : Jastrjembskaia, N. & Titov, Y. (1999).

Walaupun gimrama menegaskan aspek estetik dalam pergerakan, unsur kepelbagaian pergerakanbadan serta manipulasi alatan dan kesedaran ritma adalah diutamakan. Selain itu, penilaiansesuatu persembahan gimrama juga melibatkan penilaian kualiti rangkaian kemahiran yangmerangkumi semua pola pergerakan.INFO KemahiranSemasa persembahan rutin rasmi gimrama, terdapat potongan markah untuk yang berikut : Perkara PenaltiAlat yang statik 0.3Gimnas yang statik 0.3Kurang keperlbagaian dalam penggunaan alat 0.5Kurang pengendalian alat 0.5Sumber : Rhythmic gymnasticstechnical committee (2001)Rumusan 1. Gerak edar berfungsi sebagai elemen penghubung yang menggabungkan komponen- komponen teknikal dan artistik untuk menghasilkan persembahan yang mantap 2. Pergerakan gerak edar terdiri daripada langkah gimnastik dan beberapa jenis tarian 3. Setiap pergerakan gerak edar perlu dilakukan dengan berhati-hati untuk mengelakkan risiko kecederaan 4. Pergerakan edar dalam gimrama mesti dilengkapkan dengan manipulasi alat 5. Gimrama dinilai berdasarkan tiga komponen utama iaitu, pergerakan badan, manipulasi alatan dan ritma.