GIẢM CÂN DỄ DÀNG VỚI NHỮNG PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN

Bạn có tin mình có thể giảm cân như những trường hợp chúng tôi sắp giới thiệu dưới đây không? Nhờ lòng kiên trì và quyết tâm, bằng những cách giảm cân đơn giản, họ đã thực hiện được ước nguyện của mình và sống thật hạnh phúc. 1. Không uống nước ngọt và đồ ăn nhanh Mùa hè, ngồi ở nhà, đi ra đường hay đi chơi, bạn thường có thói quen uống nước ngọt có ga và đến những cửa hàng ăn nhanh thay vì ăn cơm. Trong nước ngọt và đồ ăn nhanh có một lượng calo rất lớn. Nếu bạn lạm dụng chúng hàng ngày chắc chắn bạn sẽ tăng cân. Muốn giảm cân, hãy nói “bye bye” với nước ngọt

Để giảm cân, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý cho mình. Khoảng 1000 -1200 calo/ngày là ổn. Cô Lisa Mckay nặng 127 kg vì uống 12 lon cocacola/ ngày và dùng đồ ăn nhanh. Tuy nhiên, sau khi dừng chúng lại, cô thay nước ngọt bằng nước lọc và chia tay với đồ fast food. Cô đã giảm được 64 kg trong vòng 1 năm. Ngoài ra bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo tại SaigonSmileSpa http://xn--gimcn-6qa0344c.net/ 2. Luyện tập thể dục và ăn nhiều rau xanh Rất nhiều người đã lấy lại được thân hình thon thả của mình sau khi từ bỏ thói quen xấu và chịu khó ăn nhiều rau xanh, trái cây kết hợp tập thể dục mỗi ngày. David – người đàn ông từng đoạt kỉ lục nặng nhất thế giới, anh nặng tới 285,7kg nhưng khi anh giảm cân bằng cách tập thể dục và có chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh, ít mỡ, đồ ngọt, bơ...anh đã giảm được 185 kg. Giảm cân để sở hữu thân hình mơ ước bằng cách tập thể dục

3. Đi bộ Đi bộ là cách giảm cân vô cùng hiệu quả. Chỉ cần Đi bộ 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày vào sáng và tối, bạn sẽ làm tiêu hao 1.500 calo cho cơ thể. Cùng với việc đi bộ, luyện tập thể dục thẩm mỹ và một chế độ ăn uống đặc biệt (ít chất béo, nhiều chất xơ, nhiều nước..), cô Svetlana (Nga) đã giảm được 70kg trong vòng 1,5 năm. Đi bộ là cách giảm cân và giảm các loại bệnh khác

Chỉ cần bạn kiên trì, không có gì là không thể. Chỉ cần bạn quyết tâm giảm cân thì một ngày không xa, bạn sẽ lại yêu thích body của mình trong gương thôi.

Nguồn: http://xn--gimcn-6qa0344c.net/tin-tuc/that-don-gian-de-lay-lai-can-nang-chuan-67.html