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1 Sportkreis Heidelberg © apops/ fotolia.com Angebote der Heidelberger Sportvereine Gesundheitssport Sport in der 2. Lebenshälfte Behindertensport

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Sportkreis Heidelberg

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Angebote der Heidelberger Sportvereine

Gesundheitssport

Sport in der 2. Lebenshälfte

Behindertensport

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Gesundheitssport kann maßgeblich dazu beitragen die körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu optimieren. Damit werden das allgemeine Wohlbefinden gesteigert, gesundheitliche Einschränkungen gemindert oder stabilisiert sowie Alterungsprozessen entgegengewirkt. Ein gewichtiger Faktor ist jedoch das richtige Maß an Sport und Bewegung. Wir raten daher unbedingt, Ihren Arzt vor dem Start der nachfolgend aufgelisteten Angebote zu konsultieren.

Neben den Angeboten zum Gesundheitssport haben wir Ihnen Sport- und Bewegungsangebote für die 2. Lebenshälfte zusammengestellt, da wir hier viele Querverbindungen sehen.

Das Angebot der Heidelberger Sportvereine in diesen beiden Bereichen ist beeindruckend. Es zeigt, dass Sportvereine einen gewichtigen Beitrag zur Gesundheitsfürsorge in unserer Gesellschaft leisten. Da Sport in Gemeinschaft am meisten Freude macht, sind Sportvereine der richtige Anlaufpunkt für Sie in Sachen Sport, Bewegung und Gesundheit .

Gutes Gelingen wünscht Ihnen

Gerhard Schäfer

1. Vorsitzender des Sportkreises Heidelberg e.V.Vizepräsident Badischer Sportbund Nord e.V.Vertreter der Fachverbände im Landessport-verband Baden-Württemberg e.V.

Vorworte

ImpressumHerausgeber:Sportkreis Heidelberg e.V. Haus am Harbigweg 5 D-69124 HeidelbergTel. (06221) 43205-0Fax (06221) 43205-29E-Mail: [email protected]: www.sportkreis-heidelberg.de

Für die Richtigkeit der abgedruckten Inhalte sowie Anzeigen übernimmt der Sportkreis Heidelberg e.V. keine Haftung.Nachdruck oder Kopien, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Erlaubnis des Herausgebers.Redaktion: Ralph FülopStand: Juli 2016Erscheinung (Print): jährlichTitelfoto: © apops/ fotolia.com

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Alter und Altern sind Themen, die in Kom-munen, Verbänden und Vereinen immer mehr in den Blickpunkt rücken. Die immer weiter ansteigende Lebenserwartung birgt nie dagewesene Chancen für ein langes und aktives Le-ben, beinhaltet aber auch Risiken in Form von Funkti-onseinbußen, chronischen Krankheiten und Selbstständigkeitsverlust.

Genau an dieser Stelle zwischen Ressourcenreich-tum und Ressourcenverlusten setzt die Prävention und Gesundheitsförderung im Alter an. Nach allen wissenschaftlichen Erkenntnissen ist körperliche Aktivität die vielversprechendste Maßnahme um Ressourcen zu erhalten, zu stärken oder wiederher-zustellen. Dies kann durch Bewegung im Alltag, aber besonders durch Sport erfolgen. Es liegen zahlreiche wissenschaftliche Belege für die präventive und rehabilitative Wirkung von körperlicher Aktivität im Alter vor. Heute gelten 15 Minuten täglich oder 90 Minuten pro Woche an moderater körperlicher Akti-vität für die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit als untere Grenze. Je mehr und je intensiver, desto besser.

Die Kommunen, Verbände und Vereine stellen sich zunehmend auf die Aufgabe ein, Gesundheitsförde-rung durch Bewegung im Alter zu organisieren und zu betreiben. Sie suchen die Zusammenarbeit mit der Wissenschaft, entwickeln Bewegungsangebote und vernetzen sich. Im Rahmen der Kommunalen Gesundheitskonferenz Rhein-Neckar-Kreis und Stadt Heidelberg wurde eine Arbeitsgruppe „Bewegungs-region Rhein-Neckar“ gegründet. Sie verfolgt das Ziel, ein selbstbestimmtes, aktives und sozial ein-gebundenes Leben im Alter durch Bewegung und körperliche Aktivität zu fördern.

Gesundheitssport für die 2. Lebenshälfte

Von Dr. Christoph Rott Aber reichen diese Aktivitäten aus, damit die Mehr-heit der Älteren ausreichend körperlich aktiv ist und über eine Fitness verfügt, die ein selbstständiges Leben bis ins hohe Alter erlaubt? Das Senioren-Aktiv-Programm (S-A-P) schließt diese Lücke. Neben der Vermittlung von Wissen über die Bedeutung und Wirkung körperlicher Aktivität im Alter ist die alltagsrelevante Fitnesstestung mit dem Alltags-Fitnesstest (AFT) ein zentraler Baustein. Überprüft werden Beinkraft, Armkraft, Ausdauer, Hüftbeweg-lichkeit, Schulterbeweglichkeit und Geschicklichkeit. Die individuellen Leistungen werden mit denen von Personen gleichen Alters und Geschlecht verglichen. Weitaus wichtiger ist aber die Prognose zur zukünf-tigen Selbstständigkeit. Sehr aktiven und fitten Älteren wird bestätigt, dass sie auf einem guten Weg sind. Ältere mit eingeschränkten Ressourcen werden in einem persönlichen Beratungsgespräch motiviert, weniger gut ausgeprägte aber für Selbstständigkeit wichtige Komponenten der Fitness durch passende Bewegungsprogramme zu stärken.

Für diesen Zweck wurde diese Broschüre zusam-mengestellt, um umfassend über die Bewegungs-angebote in der 2. Lebenshälfte in Heidelberg zu informieren, damit auf der Basis der individuellen Fitness passende Bewegungsaktivitäten ausgewählt und durchgeführt werden können. Wir haben mit der Vorgängerversion im Rahmen von Bewegungsbera-tungen sehr gute Erfahrungen gemacht.

Dr. Christoph RottInstitut für Gerontologie, Universität Heidelberg Wissenschaftlicher Berater Bewegung und körperliche Aktivität im Alter Sprecher der Arbeitsgruppe „Bewegungsregion Rhein-Neckar“ der Kommunalen Gesundheitskonferenz Rhein-Neckar-Kreis und Stadt Heidelberg. Ressortleiter Seniorensport Sportkreis Heidelberg e.V.

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Seniorensport in Heidelberg

Bewegung und Sport sind gerade auch im Leben älterer Menschen wertvolle Komponenten, die einen positiven Einfluss auf Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität ausüben. Bewegung und Sport tragen zum Erhalt der körperlichen und kognitiven Leistungsfähigkeit bei, steigern das persönliche Wohlbefinden, eröffnen Möglichkeiten der gesell-schaftlichen Teilhabe und unterstützen so insgesamt ein langes selbstbestimmtes Leben.

Vor diesem Hintergrund ist die Gesundheits- und Bewegungsförderung für ältere Menschen seit lan-gem ein wichtiges Anliegen der Stadt Heidelberg. So hat sie bereits vor mehr als 15 Jahren das Netzwerk „Mehr Bewegung lebenslang“ ins Leben gerufen, das seither zahlreiche Initiativen und Projekte entwickelt hat, um Bewegung und Sport einem großen Kreis älterer und hochaltriger Menschen leicht zugäng-lich zu machen. Im Netzwerk sind neben der Stadt Heidelberg und dem Sportkreis Heidelberg weitere wichtige Akteure der Bewegungsförderung für Ältere in Heidelberg aktiv, so die Akademie für Ältere, das Agaplesion Bethanien Krankenhaus, das Institut für Gerontologie, der Verein aktivijA, der DRK Kreisver-band Rhein-Neckar/Heidelberg und das Landratsamt Rhein Neckar Kreis.

Für sein Engagement hat das Netzwerk im Frühjahr 2016 einen 3. Preis im Rahmen des bundesweiten Wettbewerbs „Gesund älter werden in der Kommune – bewegt und mobil“ erhalten. Besonders gewürdigt wurde der Ansatz des Netzwerks, älteren Menschen in ihrem unmittelbaren Lebensumfeld wohnungsnah attraktive Bewegungsangebote zu machen und auch Menschen anzusprechen, die aus unterschiedlichen Gründen zuvor nur wenig Zugang zu Bewegung und Sport hatten.

So ist eine Devise des Netzwerks: Es ist nie zu spät, um sich körperlich und sportlich zu betätigen und damit etwas für die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden zu tun. Es geht weniger darum, besondere sportliche Leistungen zu erbrin-gen, als darum, durch regelmäßige und dauerhafte körperliche Aktivität Alltagsfitness und Lebensqua-

lität zu erhalten. Auch die Freude an Bewegung und Gesellschaft soll dabei nicht zu kurz kommen.

Eine wichtige Voraussetzung für die Motivation der Älteren ist ein breites Programm unterschiedlicher altersgerechter Sport- und Bewegungsangeboten, das es erlaubt, entsprechend der eigenen indi-vidu-ellen Neigungen und Fähigkeiten aktiv zu sein. In Heidelberg ist es über die letzten 15 Jahre gelungen, ein entsprechendes vielfältiges Angebot auf- und auszubauen. Um diese bunte Angebotslandschaft optimal nutzen zu können, ist eine übersichtliche und aussagekräftige Zusammenstellung der zahlrei-chen Kurse und Veranstaltungen unterschiedlichster Anbieter von großem Vorteil. Mit der Broschüre „Gesundheitssport in der 2. Lebenshälfte“, die jetzt zum dritten Mal in aktualisierter Form aufgelegt wird, ist dem Sportkreis Heidelberg eine solche Übersicht vorbildlich gelungen.

Wir wünschen allen älteren Menschen mit und ohne Sport- und Bewegungserfahrung viel Freude und Erfolg bei der Suche nach ihrem passenden Angebot und natürlich bei seiner praktischen Ausübung!

Heidelberg, April 2015

Kontakt:

Dr. Nikola Jung Amt für Soziales und Senioren Sachgebiet „Weiterentwicklung der Seniorenarbeit“ Dantestr. 7, 69115 Heidelberg Tel.: 58-38050 Email: [email protected]

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QualitätssiegelDieses Qualitätssiegel hat der Deut-sche Sportbund im Jahr 2000 gemein-sam mit dem DTB und der Bundes-ärztekammer entwickelt. Es wurde als Dachmarke für Qualitätssiegel im Gesundheitssport eingeführt.

Die Zertifizierung garantiert eine hohe und gleich-bleibende Qualität der Angebote. Fundament ist ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz der Angebote hinter dem ein eigens erarbeitetes Rahmenkonzept steht. Der Schwerpunkt der Angebote liegt auf der präventiven Wirkung von Bewegung.

Dafür bürgt das Qualitätssiegel pro Gesundheit: � Zielgruppengerechtes Angebot � Hohe Qualifikation des Übungsleiters � Langfristiges Angebot mit einheitlicher Organi-

sationsstruktur � Permanente Qualitätskontrolle und begleitendes

Qualitätsmanagement

Der Deutscher Behindertensportverband verleiht das Qualitäts-Siegel „Rehasportgruppe-anerkannt + zerti-fiziert“ für qualifizierte Angebote. Diese werden auch von der Bundesärztekammer zur Teilnahme empfoh-len. Das bedeutet, dass die Kompetenz der Übungs-leiter und die Qualität der Inhalte einer regelmäßigen Prüfung unterzogen werden. Der Standard, der dabei erfüllt werden muss, ist bundesweit gültig.

Behindertensport in Heidelberg

Behindertensport bezeichnet den Sport, der von Menschen mit Behinderungen ausgeübt wird.

Man kann zwischen Breitensport und Leis-tungssport unterscheiden. Behindertensport spielt außerdem für die Rehabi-litation von Menschen mit Behinderung eine wichti-ge Rolle.

Analog zu den Olympi-schen Spielen gibt es für Sportler mit körperlichen Behinderungen die Para-lympischen Spiele, die jeweils nach den Olympischen Spielen stattfinden. Die Teilnehmer bei den Paralym-pics werden in der Regel in denselben Unterkünf-ten wie die Olympioniken untergebracht, und die Wettkämpfe finden auch an denselben Wettkampf-stätten statt. Gehörlose können bei den Deaflympics, geistig behinderte Athleten bei den Special Olympics antreten.

In Heidelberg finden Rollstuhlfahrer ein Sportange-bot im Basketball, Rugby, Bogenschießen, Tischten-nis, Tennis und Fechten. Ebenso gibt es Sportange-bote für Menschen mit einer geistigen Behinderung.

Das Thema Inklusion, also das gemeinsame Sporttrei-ben für Menschen mit und ohne Behinderung, findet beim Sportkreis Heidelberg besondere Beachtung, hier wurde ein eigenes Resort geschaffen.

Heiko StriehlDipl. Trainer SPOHO Köln im Behindertensport Landestrainer Baden im Rollstuhl Rugby Ressortleiter INKLUSION im Sportkreis HD Mehrfacher Teilnehmer bei den Paralympics

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Angebote nach Kategorie Sport in der zweiten Lebenshälfte ( Allgemeine Prävention)

aktivijA e.V. � Fit ab 70 (Reha-Sport) � GriBS-Gedächtnistraining durch Bewegung und

Spaß � WS - Yoga � Pilates � Fitness Basic Kurse

Eisenbahner Sportverein ‚Rot-Weiß‘ Heidelberg � Fitness für den Rücken

GuS - Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Heidelberg

� Walking & Kreislauftraining Heidelberger Turnverein - HTV

� Gymnastik � Pilates � Gymnastik Frauen 50+ � Gymnastik Frauen 60+

P.U.R. (Prävention- und Rehabilitations-sportgemeinschaft Heidelberg)

� Nordic-Walking � Yoga (P.U.R. (Prävention- und Rehabilitations-

sportgemeinschaft Heidelberg))REGE (Verein für Rehasport in der Geriatrie Heidelberg)

� Sport und Bewegung 60+ (REGE (Verein für Rehasport in der Geriatrie Heidelberg))

SRH Campus Sports � Rückenfitness � 50 +

TSG 1882 Ziegelhausen � Fitness- und Funktionsgymnastik � Seniorensport

TSG 78 Heidelberg � Fitness & Gymnastik � Freizeitsport/Sportabzeichenvorbereitung � Läufergruppe 50+

Angebote nach Kategorie

Als erste Sportorganisation hat der DTB bereits 1994 das Qualitätssie-gel PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB für Gesundheitssportangebote im Verein geschaffen. Die Einführung des Qualitätssiegels unterstreicht

die Zielsetzung, flächendeckend qualitativ hochwer-tigen Gesundheitssport in den Vereinen anzubieten und diesen kontinuierlich zu verbessern. Dafür hat der Deutsche Turner-Bund Qualitätskriterien defi-niert. Alle präventiven PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB-Angebote werden automatisch auch mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT als seit 2000 beste-hende Dachmarke ausgezeichnet.

weitere Informationen: www.dtb-online.de

Dieses Prüfsiegel wird als Zertizierung für Präventionskurse, die von den ge-setzlichen Krankenkassen der Koope-rationsgemeinschaft anerkannt sind, vergeben. Weitere Informationen:

www.zentrale-pruefstelle-praevention.de

Gerade die immer größer werdende Gruppe der Älteren gibt den Turn- und Sportvereinen beste Chancen für eine kontinuierliche Fortentwick-lung. Deshalb zertifiziert der Badi-sche Turner-Bund als erster Verband

in Baden-Württemberg seit 2014 die um eine effek-tive Seniorenarbeit bemühten Vereine. Das Güte-siegel „Seniorenfreundlicher Turn- und Sportverein“ bestätigt die besondere Qualität der Vereinsarbeit für ältere Mitglieder. Kriterien sind die sportlichen und außersportlichen Angebote sowie die qualifizierte Ausbildung der Übungsleiterinnen und Übungsleiter.

weitere Informationen: www.badischer-turner-bund.de

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Angebote nach Kategorie

� RollstuhlmarathonLebenshilfe Heidelberg e.V.

� versch. AngeboteRSG Heidelberg Schlierbach e.V.

� Rollstuhlsport: Rugby, Tischtennis, Bogenschie-ßen

SG Kirchheim � Rollstuhl-Basketball

TSG Rohrbach � adViva Sport-Kids � Sport mit geistigen Behinderungen � Rollstuhlfechten

TSV Pfaffengrund � Sportgruppe für Körper- und Geistigbehinderte

Entspannung und Stressbewältigung

aktivijA e.V. � Entspannt und schmerzfrei � WS - Yoga � Power Yoga � Pilates � Rückenfit soft � Fitness Basic Kurse

Heidelberger Turnverein - HTV � Pilates

P.U.R. (Prävention- und Rehabilitations-sportgemeinschaft Heidelberg)

� YogaTSG 78 Heidelberg

� Tai Chi Chuan / Qigong � In Balance � Yoga

TSG Rohrbach � Entspannungsverfahren � Yoga

Herz-Kreislauf-Sport

GuS - Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Heidelberg

� Herzsportgruppen � Walking & Kreislauftraining

� Leichathletik für SeniorenTSG Rohrbach

� Boule 50plus-Treff � Club Vital � Fitness mit Musik 50plus � Fitness-Training 55plus � Fitness mit Musik 60plus � Fitnessgymnastik für SIE 50plus � Herz-Kreislauf-Training � MFT-Multifunktionales Koordinationstraining � Muskel-Fit � Nordic Walking � Walking � Pilates � Rücken-Fit � Sitzgymnastik für Ältere

TSV Pfaffengrund � Gesund & Fit � Gymnastik und Sportspiele 50+ � Fußball - „Alte Herren“ � Nordic Walking � Rücken - Aktiv, Bewegen � Seniorensport - Boule � Seniorensport - Kegeln � Volleyball Freizeit

TSV Wieblingen � Fitness � Frauen 60+ � Seniorengymnastik

Aqua-Sport

GuS - Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Heidelberg

� Wassergymnastik (Arthrose/ TEP/ Adipositas) � Wassergymnastik (orthopädische Krankheitsbil-

der) � Wassergymnastik (Diabetes, Adipositas)

Behindertensport

Heidelberger Rollstuhl-Tennis-Club � Rollstuhl-Tennis

Heidelberger Rolltsuhlmarathon e.V.

Angebote nach Kategorie

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� Gymnastik Frauen 60+P.U.R. (Prävention- und Rehabilitations-sportgemeinschaft Heidelberg)

� Nordic-Walking � Training trotz Osteoporose oder Arthrose � Wirbelsäulengymnastik � Yoga

SRH Campus Sports � Rückenfitness � 50 +

TSG 78 Heidelberg � Fitness & Gymnastik � Tai Chi Chuan / Qigong � In Balance � Yoga

TSG Rohrbach � Beckenbodentraining � Pilates � Wirbelsäulengymnastik � Yoga

TSV Pfaffengrund � Beckenbodentraining � Gesund & Fit � Rücken - Aktiv, Bewegen

Neurosport

aktivijA e.V. � Entspannt und schmerzfrei � Sturzprophylaxe (Reha-Sport) � GriBS-Gedächtnistraining durch Bewegung und

Spaß � SpaS – Sport und Bewegung nach Schlaganfall

TSG Rohrbach � Rehasport Neurologie – Sport mit Morbus Par-

kinson � Gerätegestütztes Training für Menschen mit neu-

rologischen Erkrankungen (Hora Methode)

Orthopädie

aktivijA e.V. � Rückenfit soft

Angebote nach KategorieAngebote nach Kategorie

P.U.R. (Prävention- und Rehabilitations-sportgemeinschaft Heidelberg)

� Koronar- und DiabetikersportTSG Rohrbach

� Cardio Fit � Herz-Kreislauf-Training � Koronarsport � Muskel-Fit � Nordic Walking � Walking

TSV Pfaffengrund � Nordic Walking

Lungensport

GuS - Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Heidelberg

� Lunge-/Atemwegsportgruppe TSG Rohrbach

� Lungensport - Sport mit paVk – Sport mit Asth-ma

Muskel-Skelett-System

aktivijA e.V. � Entspannt und schmerzfrei � Sturzprophylaxe STUBS (Reha-Sport) � Fit ab 70 (Reha-Sport) � SpaS – Sport und Bewegung nach Schlaganfall � WS - Yoga � Power Yoga � Pilates � Rückenfit soft � Fitness Basic Kurse

GuS - Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Heidelberg

� Hüftsportgruppe � Wirbelsäulengymnastik � Wassergymnastik

Heidelberger Turnverein - HTV � Osteoporose-Gymnastik � Gymnastik � Pilates � Gymnastik Frauen 50+

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Angebote nach Kategorie

Sport nach Krebs

GuS - Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Heidelberg

� Sport in der KrebsnachsorgeOnkoAktiv e.V.

� Gruppenbasiertes Kraftraining � Nordic Walking- und Walkinggruppen � Polyneuropathiegruppen � Rehasportgruppen � Beckenbodengymnastik � Rudern � Entspannungsgruppen � Yoga

Sturzprophylaxe

aktivijA e.V. � Sturzprophylaxe STUBS (Reha-Sport)

TSV Pfaffengrund � Standfest und stabil

Eisenbahnersportverein � Fitness für den Rücken

GuS - Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Heidelberg

� Hüftsportgruppe � Walking & Kreislauftraining � Wirbelsäulengymnastik � Wassergymnastik

Heidelberger Turnverein - HTV � Osteoporose-Gymnastik � Gymnastik � Pilates � Gymnastik Frauen 50+ � Gymnastik Frauen 60+

P.U.R. (Prävention- und Rehabilitations-sportgemeinschaft Heidelberg)

� Training trotz Osteoporose oder Arthrose � Wirbelsäulengymnastik

TSG Rohrbach � Beckenbodentraining � Cardio Fit � Reha-Sport Orthopädie

Sport bei Adipositas

GuS - Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Heidelberg

� Wassergymnastik

Sport bei Diabetes

GuS - Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Heidelberg

� WassergymnastikP.U.R. (Prävention- und Rehabilitations-sportgemeinschaft Heidelberg)

� Koronar- und Diabetikersport

Sport nach Schlaganfall

aktivijA e.V. � SpaS – Sport und Bewegung nach Schlaganfall

TSG Rohrbach � Reha-Sport Neurologie – Sport mit Schlaganfall

Angebote nach Kategorie

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aktiviJA e.V.www.aktivija-ev.deKontakt und Anmeldung (erforderlich) Tel. 06221 – 77 838 66 oder [email protected]

Entspannt und schmerzfrei � Zielgruppe: Personen, die Anzeichen körperli-

cher und mentaler Erschöpfung zeigen, häufig bedingt durch Schmerzen. Für alle, die Alternati-ven zur Schmerzlinderung suchen.

� Schwerpunkt: Entspannung und Bewegungs-training, Antistress-Strategien.

� Inhalt: Entspannung und sanftes Bewegungstrai-ning, Erkennen des persönlichen Stressprofils, Regeneration und Kräftigung für den Körper, Entwicklung des eigenen Körperbewusstseins/-gefühls.

� DI 08:30-09:30 Uhr (10 Einheiten) Beginn ab 14.04.2015 Ort: RehaMed Heidelberg, Belfortstr.2 (gegen-über vom Hauptbahnhof, ehemaliges Postge-bäude)

� Anmeldung: Marion Gimber, Tel. 0173 – 8293071, [email protected]

� Hinweis: Man kann auch ohne Verordnung teil-nehmen. Übungsstätte ist ebenerdig. Vorherige telefonische Anmeldung empfiehlt sich.

� Entspannung und Stressbewältigung � Neurosport � Muskel-Skelett-System

Fit ab 70 (Reha-Sport) � Zielgruppe: Ältere Menschen, die sich trotz klei-

nerer „Defekte“ oder gerade deshalb körperlich und geistig in froher Runde fit halten wollen

� Schwerpunkt: Erhaltung der Bewegungsfähig-keiten ein Leben lang

� Inhalte: Kräftigung und Dehnung für den ganzen Körper, Bewegungsspiele zur Erhaltung der Koordination und Kognition, Gymnastik mit Musik und/ oder Handgeräten, Sturzprophylaxe, ADL-Training und vieles mehr, inklusive Tipps und Tricks für s lange Leben in Bewegung

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

SportvereineaktiviJA e.V. 19

Eisenbahner Sportverein ‚Rot-Weiß‘ Heidelberg e.V. 25

GuS (Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Heidelberg) e.V. 25

Heidelberger Rollstuhl-Tennis-Club e.V. 29

Heidelberger Rollstuhl-Marathon e.V. 29

HTV (Heidelberger Turnverein) e.V. 29

Lebenshilfe Heidelberg 31

OnkoAktiv am NCT Heidelberg e.V. 31

P.U.R. Prävention- und Rehabilitationssport-gemeinschaft Heidelberg e.V. 33

REGE Verein für Rehasport in der Geriatrie Heidelberg e.V. 35

RSG Heidelberg Schlierbach e.V. 36

SG Heidelberg-Kirchheim e.V. 37

SRH Campus Sports e.V. 37

TSG 1882 Ziegelhausen e.V. 38

TSG 78 Heidelberg e.V. 39

TSG Rohrbach e.V. 41

TSV 1949 Pfaffengrund 51

TSV Wieblingen 54

Angebote der Vereine

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Gedächtnistraining durch Bewegung und Spaß (GriBS)

� Zielgruppe: Alle, die Lust am Denken haben und wissen, dass denken Spaß macht und für vom/n Schlaganfall, M. Parkinson, Multiple Sklerose Betroffene

� Schwerpunkte: Koordination, Kognition, Konzen-tration, Kommunikation

� Inhalt:Gedächtnis- und Bewegungsübungen, die Konzentration erfordern, die die Phantasie ankurbeln und Zahlen - und Wortspiele, die Spaß machen.

� MI 15:00 -16:00 Uhr Ort: asporta-City, Bergheimerstr. 147, Heidelberg

� Anmeldung: Friederike Ziganek, Tel. 06221-7783866, [email protected]

� Hinweis: Man kann auch ohne Verordnung teil-nehmen. Übungsstätte ist ebenerdig. Vorherige telefonische Anmeldung empfiehlt sich.

� Neurosport � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention) � Allgemeine Prävention

Pilates � Inhalt: Pilates ist ein systematisches Haltungs-

und Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es verbessert zudem die Kraftausdauer, Beweglichkeit und Entspan-nungsfähigkeit.

� MO 09:00-10:00 Uhr (10 Einheiten) ab 13.04.2015 Ort: Reha Med Heidelberg, Belfortstr.2 (gegen-über vom Hauptbahnhof, ehemaliges Postge-bäude)

� Anmeldung: Marion Gimber, Tel. 0173 – 8293071, [email protected]

� Hinweis: Man kann auch ohne Verordnung teilnehmen. Für asporta Mitglieder immer kostenlos! Übungsstätte ist ebenerdig. Vorherige telefonische Anmeldung empfiehlt sich.

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

� MO 11:00-12.00 Uhr Ort: RehaMed Heidelberg, Belfortstr.2 (gegen-über vom Hauptbahnhof, ehemaliges Postge-bäude)

� Anmeldung: Friederike Ziganek, Tel. 06221-7783866, [email protected]

� Hinweis: Man kann auch ohne Verordnung teil-nehmen. Übungsstätte ist ebenerdig. Vorherige telefonische Anmeldung empfiehlt sich.

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

� Sport in der 2. Lebenshälfte � Muskel und Skelett System

Fitness Basic Kurse � Zielgruppe: Dieser Kurs ist für Frauen und

Männer geeignet, die sich mit einem vielseitigen Bewegungsprogramm in Form bringen wollen.

� Inhalt: Sie steigen ein mit einem kleinen Fitness-test. Mit Aerobiceinheiten nach Musik oder spie-lerischen Übungen bringen Sie sich in Schwung und trainieren abwechselnd mit Latexbändern, Physiobällen oder Kurzhanteln. Dabei kommen weder Ausdauer noch Kraft oder Beweglich-keit zu kurz. Ergänzt wird das Programm durch Entspannungsübungen und viele Informationen zum gesunden Fitnesstraining. Sie erhalten speziell entwickelte Begleitmaterialien mit anschaulichen Anleitungen und Tipps, damit Sie Ihr persönliches Fitnesstraining auch zu Hause präzise weiterführen können.

� DI ab 14.04.2015: 17.30 – 19.00 Uhr, 10 Abende Ort: Asporta HD Rohrbach, Im Bosseldorn 23a

� MI ab 15.04.2015: 17.30 – 19.00 Uhr, 10 Abende Ort: Rehamed Heidelberg, Belfortstr. 2

� Anmeldung: Marion Gimber, Tel. 0173 – 8293071, [email protected]

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

� Entspannung und Stressbewältigung � Muskel-Skelett-System � Sport in der 2. Lebenshälfte

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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� FR 10:15 - 11:15 Uhr FR 11:30 -12:30 Uhr Ort: Reha Med Heidelberg, Belfortstr. 2 (gegenü. Hauptbahnhof, ehem. Post)

� Anmeldung: Friederike Ziganek-Soehlke, Tel. 06221-7783866, [email protected].

� Hinweis: Man kann auch ohne Verordnung teil-nehmen. Übungsstätte ist ebenerdig. Vorherige telefonische Anmeldung empfiehlt sich.

� Sport nach Schlaganfall � Neurosport � Muskel-Skelett-System

Sturzprophylaxe (STuBS) � Zielgruppe: Ältere Menschen, die mit dem

Gleichgewicht Probleme haben und/ oder schon gestürzt sind und ihr Sturzrisiko senken wollen.

� Schwerpunkt: Stürze verhindern, Anzahl min-dern, Folgen lindern.

� Inhalt: Balance- und Kräftigungsübungen, Ge-schicklichkeits- und Aufmerksamkeitsschulung, Aufklärung über Sturzrisiken und viele andere Bewegungsaufgaben und -spiele, die für mehr Bewegungssicherheit im Alltag sorgen.

� MO 09:30 bis 10:30 Uhr Ort: Seniorenzentrum Altstadt, Marstallstraße 13, 69117 HD

� Anmeldung: Friederike Ziganek-Soehlke, Tel. 06221-7783866, [email protected]

� Hinweis: Man kann auch ohne Verordnung teil-nehmen. Übungsstätte ist ebenerdig. Vorherige telefonische Anmeldung empfiehlt sich.

� Sturzprävention � Neurosport � Muskel-Skelett-System

Power Yoga � Zielgruppe: Erwachsene körperlich geübte, die

Wert darauf legen sich richtig und viel zu bewe-gen, sich wohl zu fühlen und Spaß daran haben sich zu fordern.

� Schwerpunkt: Atmung verbessern, Bewegungs-fähigkeiten erhalten, Rücken stärken und Wohl-befinden fördern

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

� Entspannung und Stressbewältigung � Muskel-Skelett-System

Rückenfit soft � Inhalt: Das Training beinhaltet ein sanftes Kraft-

und Stabilitätstraining zur Stärkung der Rumpf-muskulatur sowie Mobilitäts- und Dehnübungen für mehr Beweglichkeit des Rückens und zur Lösung von Verspannungen. Das Training eignet sich für Personen mit Rückenbeschwerden sowie für Personen nach der Rehaphase (Rückerstat-tung der gesetzlichen Krankenkassen).

� DO 09:00-10:00 Uhr (10 Einheiten) ab 16.04.2015 Ort: Klinik Sankt Elisabeth, Max Reger Str. 5 – 7, Heidelberg

� Anmeldung: Marion Gimber, Tel. 0173 – 8293071, [email protected]

� Hinweis: Man kann auch ohne Verordnung teilnehmen. Für asporta Mitglieder immer kostenlos! Übungsstätte ist ebenerdig. Vorherige telefonische Anmeldung empfiehlt sich.

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

� Entspannung und Stressbewältigung � Muskel-Skelett-System � Orthopädie

Sport und Bewegung nach Schlaganfall u.a. neurologischen Erkrankungen (Prävention, Rehabilitation) (SpaS)

� Zielgruppe: vom Schlaganfall Betroffene und andere neurologisch Erkrankte, wie Parkinson, Schädel-Hirn-Traumen, Multiple Sklerose

� Schwerpunkt: SpaS – Spiel, Sport und Bewegung nach Schlaganfall

� Inhalt: Gymnastik und Bewegungsspiele zur Erhaltung der Gleichgewichtsfähigkeiten, der Kognition. Kondition und zur Stabilisierung des Gesundheitszustandes. Spaß und Kommunika-tion stehen bei uns im Vordergrund, ebenso die Teilnahme am sozialen Leben und Unterstüt-zung zur Selbständigkeit.

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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Eisenbahner Sportverein ‚Rot-Weiß‘ Heidelberg e.V.www.esv-heidelberg.de

Fitness für den Rücken � Zielgruppe: Für alle, vorwiegend 50 + � Inhalt: Funktionsgymnastik, körperliche Fitness � FR 18:30 Uhr (Oktober 2016 bis April 2017)

Ort: Vereinsheim ESV, Speyerer-Schnauz 10, HD-Pfaffengrund/Bahnstadt, Nähe Feuerwache

� Anmeldung: Heinz Manser, Tel. 06221-20886 [email protected]

� Allgemeine Prävention � Sport in der zweiten Lebenshälfte

GuS (Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Heidelberg) e.V.gus-heidelberg.deKontakt und Anmeldung: GuS Geschäftsstelle Tel. 06221-7288203 [email protected]

Herzsportgruppen � Zielgruppe: Verbesserung der Herz- und Kreis-

lauffunktion für herzkranke � Inhalt: spez. Ausdauertraining, Spiele, Kräftigung

das Herz und Entspannung. Eine Ärztin/ ein Arzt ist immer anwesend.

� MO 17:30-19:00 Uhr & DO 19:30-21:00 Uhr Ort: Elisabeth-v.-Thadden Schule, Klostergasse 2-4, HD-Wieblingen

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

� Inhalt: Atemschulung, Kraft – und Konditionsauf-bau, Dehnung, Faszientraining.Körperbewußt-seinsübungen u. ä. Effektive Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen, Bewegungsfolgen, samt Tipps und Tricks fürs lange Leben in Bewegung. Yoga für Geübte.

� DO 20:30-21:30 Uhr Ort: asporta-City, Bergheimerstr. 147, Heidelberg

� Anmeldung: Friederike Ziganek-Soehlke, Tel. 06221-7783866, [email protected].

� Hinweis: Man kann auch ohne Verordnung teil-nehmen. Übungsstätte ist ebenerdig. Vorherige telefonische Anmeldung empfiehlt sich.

� Entspannung und Stressbewältigung � Muskel-Skelett-System

WS - Yoga � Zielgruppe: Erwachsene, die sich durch Bewe-

gung, Atmung, Kraft und Beweglichkeit ein Leben lang fit halten, ihre Kompensations-und Konzentrationsfähigkeit erhalten und ihren Rücken stärken wollen

� Schwerpunkt: Rücken und Wohlbefinden stärken � Inhalt: Atemschulung, Entspannung, Kräftigung,

Dehnung, Körperbewußtseinsübungen u.ä. Ef-fektive Übungen im Liegen, Sitz und Stand, sanft und intensiv. Tipps und Tricks fürs lange Leben in Bewegung. Yoga Basis Kurs bzw. Yoga für den Rücken, auch für Anfänger:

� MI 16:30-17:30 Uhr Ort: asporta-City, Bergheimerstr. 147, Heidelberg

� Anmeldung: Friederike Ziganek-Soehlke, Tel. 06221-7783866, [email protected].

� Hinweis: Man kann auch ohne Verordnung teil-nehmen. Übungsstätte ist ebenerdig. Vorherige telefonische Anmeldung empfiehlt sich.

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

� Entspannung und Stressbewältigung � Muskel-Skelett-System

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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� DO 17:30-19:00 Uhr Ort: Elisabeth-v.-Thadden Schule, Klostergasse 2-4, HD-Wieblingen

� Siegel: Rehasportgruppe, Sport pro Gesundheit, Gesund & Fit im Wasser, Pluspunkt Gesundheit DTB

� Sport nach Krebs

Walking & Kreislauftraining � Zielgruppe: Personen mit orthopädischen und

Kreislaufproblemen � Inhalt: Kräftigung der Beinmuskulatur, Dehnung

der Rücken- und Beinmuskulatur, Mobilisation der Hüftgelenke

� DI 17:30-18:30 Uhr Ort: Elisabeth-v.-Thadden Schule, Klostergasse 2-4, Wieblingen

� Siegel: Rehasportgruppe, Sport pro Gesundheit, Gesund & Fit im Wasser, Pluspunkt Gesundheit DTB

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

� Orthopädie � Herz-Kreislauf-Sport

Wassergymnastik (Arthrose/ TEP/ Adipositas)

� Zielgruppe: Menschen mit Knie- und Hüft-Tep, Muskel- und Skellet/Gelenkbeschwerden.

� Inhalt: Entlastung der Wirbelsäule. Lockerung von verspannter Muskulatur. Schonende Kräfti-gung der Gelenkstabilisiernden Muskulatur

� DI 14:00 -15:00 Uhr & 15:00-16:00 Uhr Ort: Schwimmbad des ISSW, INF 700, Heidelberg

� Siegel: Rehasportgruppe, Sport pro Gesundheit, Gesund & Fit im Wasser, Pluspunkt Gesundheit DTB

� Aqua-Sport � Orthopädie

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

� Siegel: Rehasportgruppe, Sport pro Gesundheit, Gesund & Fit im Wasser, Pluspunkt Gesundheit DTB

� Herz-Kreislauf-Sport

Hüftsportgruppe � Inhalt: Verbesserung des Bewegungspotentials.

Wiederherstellung uund Erhaltung der Mus-kelkraft u. Dehnfähig- keit durch ausgewählte wirksame Übungen. Schulung von Koordination u. Ausdauer. Entspannung.

� MI 10:30 -12:00 Uhr Ort: Sportzentrum Nord, Tiergartenstr. 126, 69120 Heidelberg

� Siegel: Rehasportgruppe, Sport pro Gesundheit, Gesund & Fit im Wasser, Pluspunkt Gesundheit DTB

� Orthopädie � Muskel-Skelett-System

Lunge-/Atemwegsportgruppe � Zielgruppe: Personen mit Erkrankungen der

Atemwege. � Inhalt: Atemgymnastik, Mobilisation, spez. Kraft-

training, Ausdauertraining, Entspannung � MO 19:00-20:00 Uhr

Ort: Elisabeth-v.-Thadden Schule, Klostergasse 2-4, HD- Wieblingen

� Siegel: Rehasportgruppe, Sport pro Gesundheit, Gesund & Fit im Wasser, Pluspunkt Gesundheit DTB

� Lungensport

Sport in der Krebsnachsorge � Zielgruppe: Angesprochen sind Frauen nach

oder in Behandlung einer Krebserkrankung � Inhalt: Gezielte Koordinations-Übungen,

Haltungsschulung, spezielle Übungen zur Vorbeugung von Lymmphödemen oder Be-ckenbodenproblemen, Muskelkräftigungs- und Dehnungsprogramm der klassischen Rücken-schule. Aufwärmübung auf Minitrampolin nach flotter Musik

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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FR 16:00-17:00 Uhr Ort: Sportzentrum West, HD-Wieblingen

� Siegel: Rehasportgruppe, Sport pro Gesundheit, Gesund & Fit im Wasser, Pluspunkt Gesundheit DTB

� Orthopädie � Muskel-Skelett-System

Heidelberger Rollstuhl-Tennis-Club e.V.Rollstuhltennis

� SA 11:00-13:00 Uhr Ort: TC Rot Weiß Wiesloch, Am Schwimmbad 4, 69168 Wiesloch

� Telefon 07253/70116; E-Mail: [email protected] oder [email protected]

� Behindertensport

Heidelberger Rollstuhl-Marathon e.V.Rollstuhlmarathon

� www.rollstuhl-marathon.de � Behindertensport

HTV (Heidelberger Turnverein) e.V.www.heidelberger-tv.deKontakt und Anmeldung: Tel. 06221-24936, [email protected]

Gymnastik

� Zielgruppe: 40-60 Jährige Männer und Frauen � Inhalt: Funktionsgymnastik, Sportspiele

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

Wassergymnastik (orthopädische Krankheitsbilder)

� Zielgruppe: Mit orthopädische Krankheitsbilder. Herz-Kreislauftraining

� Inhalt: Auflockerungs-, Dehn- u. Entspannungs-übungen. Verbesserung von Kraft u. Koordinati-on

� FR 8:00 - 9:00 Uhr & 9:00 -10:00 Uhr Ort: Schwimmbad des ISSW, INF 700, Heidelberg

� Siegel: Rehasportgruppe, Sport pro Gesundheit, Gesund & Fit im Wasser, Pluspunkt Gesundheit DTB

� Aqua-Sport � Orthopädie

Wassergymnastik (Diabetes, Adipositas) � Zielgruppe: Diabetiker & Adipöse � Inhalt: Aquafitnesstraining, Ausdauertraining,

Muskelaufbau, Gleichgewichtssinn und Balance � MI 16:45-17:45 Uhr & 18:00-19:00 Uhr,

Ort: Rehaklinik Königstuhl, Heidelberg � Siegel: Rehasportgruppe, Sport pro Gesundheit,

Gesund & Fit im Wasser, Pluspunkt Gesundheit DTB

� Sport bei Diabetes � Sport bei Adipositas � Aqua-Sport � Muskel-Skelett-System

Wirbelsäulengymnastik � Zielgruppe: Personen mit Wirbelsäule- und Hal-

tungsproblemen � Inhalt: Aufwärmphase, Trainieren der koordinati-

ven u. konditionellen Fähigkeiten, Kräftigung der rumpfstabilisiernde Muskulatur, Entspannung

� DI 18:30-19:30 Uhr, DI 19:30-20:30 Uhr Ort: Elisabeth-v.-Thadden Schule, Klostergasse 2-4, HD-Wieblingen

� MI 16:30-17:30 Uhr (Einsteiger) Ort: Graf v. Galen Schule, Schwalbenweg 1, HD-Pfaffengrund MI 17:30-19:00 (Fortgeschrittene)

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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� Orthopädie � Muskel-Skelett-System

Pilates � Zielgruppe: Jedermann-/frau � Inhalt: Pilates-Training � MI 18:00-19:00 Uhr

Ort: Sporthalle der Landhausschule, Landhausstr. 20, HD-Weststadt

� Anmeldung: Christoph Zacher, Tel. 06221-167197, [email protected]

� Siegel: Pluspunkt Gesundheit � Orthopädie � Muskel-Skelett-System � Entspannung und Stressbewältigung

Lebenshilfe Heidelbergversch. Angebote

� Telefon: 06221/339 23-0 � www.lebenshilfe-heidelberg.de/angebote-und-

dienste/offene-hilfen � Behindertensport

OnkoAktiv am NCT Heidelberg e.V.www.nct-heidelberg.de/fuer-patienten/bera-tungsangebote/bewegung.htmlWICHTIGER HINWEIS: Teilnahme an unseren Ange-boten ausschließlich nach vorheriger Anmeldung im Koordinationsbüro möglich. Koordinationsbüro „Bewegung und Krebs“, NCT, Im Neuenheimer Feld 460, 69120 Heidelberg, Raum 02.310 (2. OG) oder Telefon: 06221 - 56 5918 (Mo.-Do. von 8 bis 12 Uhr) E-Mail: [email protected]

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

� MO 20:15-21:30 Uhr Ort: Sporthalle der Landhausschule, Landhausstr. 20, HD-Weststadt

� Siegel: Pluspunkt Gesundheit � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention) � Orthopädie � Muskel-Skelett-System

Gymnastik Frauen 50+ � Zielgruppe: Frauen ab 50 Jahren � Inhalt: Funktionsgymnastik � MO 19:00-20:15 Uhr

DO 19:00-20:00 Uhr Ort: Sporthalle der Landhausschule, Landhausstr. 20, HD-Weststadt

� Siegel: Pluspunkt Gesundheit � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention) � Orthopädie � Muskel-Skelett-System

Gymnastik Frauen 60+ � Zielgruppe: Frauen ab 60 Jahren � Inhalt: Funktionsgymnastik � MO 20:00-22:00 Uhr

Ort: Sporthalle des Hölderlin Gymnasiums (unte-re Halle), Friedrich-Ebert-Anlage 43, HD-Altstadt

� Siegel: Pluspunkt Gesundheit � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention) � Orthopädie � Muskel-Skelett-System

Osteoporose-Gymnastik � Zielgruppe: Offene Gruppe für Betroffene � Inhalt: Gymnastik zur Prävention von Osteopo-

rose � DI 16:00-17:00 Uhr

Ort: Sporthalle der Landhausschule, Landhausstr. 20, HD-Weststadt

� Krankenkassen: Kostenbeteiligung/ Übernahme � Siegel: Pluspunkt Gesundheit

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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Rudern � Termine: MO 15:00-17:00 Uhr & FR von 12:30-

14:30 Uhr � Ort: Bootshaus der Rudergesellschaft Heidelberg

e.V. (RGH) in der Schurmanstraße 2 (Bergheim) � Sport nach Krebs

Entspannungsgruppen (Progressive Muskelentspannung)

� Termine: MO & MI 12:45-13:45 Uhr Ort: jeweils Sportraum des NCT (2. OG)

� Sport nach Krebs

Yoga � Termine: 17:30-19:00 Uhr & 19:00-20:30 Uhr

Ort: Sportraum des NCT (2. OG) � Sport nach Krebs

P.U.R. Prävention- und Rehabilitationssport-gemeinschaft Heidelberg e.V.

Kontakt und Anmeldung: Sabine Mnich Tel. 06224 769439, [email protected]

Koronar- und Diabetikersport � Zielgruppe: Herz- Kreislauf- Erkrankte, Koronar-

und Diabetes-Patienten � Inhalt: Schwerpunkt: Ökonomie in den Berei-

chen: Herz-Kreislauf, Atmung, Stoffwechsel, Aus-dauer, Koordination, Sicherheit in der Belastung, Bewegung unter ärztlicher Kontrolle.

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

Gruppenbasiertes Krafttraining � Inhalt: Kraftraining � Mo & Fr 7-10 Uhr, Di & Do 7-12 Uhr; Sa 8-11 Uhr

Ort: Kraftraum des Instituts für Sport und Sport-wissenschaft (ISSW, Im Neuenheimer Feld 720)

� Sport nach Krebs

Nordic Walking- und Walkinggruppen � Nordic Walking Anfänger

FR von 10:15-11:45 Uhr Treffpunkt: Sportraum NCT

� Nordic Walking Fortgeschrittene MO 17.30-19:00 Uhr Treffpunkte: Sommer: Parkplatz Tiefburg - Hand-schuhsheim; Winter/Dunkelheit: Neckarwiese - Höhe Café Frisch FR 09:00-10.30 Uhr Treffpunkt: Parkplatz Tiefburg - Handschuhsheim

� Sport nach Krebs

Polyneuropathiegruppen � Termine (Gruppe 1): MO & MI 10.15-11.15 Uhr � Termine (Gruppe 2): DI & DO 12.30-13.30 Uhr � Termine (Gruppe 3): MI & FR 14:15-15:15 Uhr

Ort: jeweils Sportraum des NCT (2. OG) � Sport nach Krebs

Rehasportgruppen (kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining)

� Termine: DI & DO 17.30 - 19 Uhr, MI 8.30-10.00 Uhr Ort: jeweils Sportraum des NCT (2. OG)

� Sport nach Krebs

Beckenbodengymnastik � Männer: MO & MI von 11:15-12:00 Uhr � Frauen : MO & MI von 12:00-12:45 Uhr

Ort: jeweils Sportraum des NCT (2. OG) � Sport nach Krebs

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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� MI 20:00-22:00 Uhr Ort: Gymnastikraum, Sportzentrum Süd, HD-Kirchheim

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit

� Muskel-Skelett-System � Orthopädie

Yoga � Zielgruppe: Interessierte � Inhalt: Yoga-Elemente � MO 18:30-20:00 Uhr

Ort: Bewegungsraum des Kindergartens Puste-blume, Freiburger Str. 2a, Heidelberg

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit

� Partner: Lebenhilfe e.V. � Entspannung und Stressbewältigung � Muskel-Skelett-System � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

REGE Verein für Rehasport in der Geriatrie Heidelberg e.V.www.rege-verein.deDas Trainingsprogramm im REGE Verein basiert auf erfolgreichen Ergebnissen der Forschungsgruppe am Bethanien-Krankenhaus und schließt Kraft-, Ausdau-er- und Funktionstraining und auch kognitive Trai-ningsziele für Personen ≥ 60 Jahren ein.Durch die Durchführung in Kleingruppen wird eine individuelle Betreuung und Anpassung des Trainings ermöglicht. Die Ziele sind der Erhalt und die Verbes-serung von motorischen Alltagsfunktionen und der geistigen Leistungsfähigkeit.

Sport und Bewegung 60+ � Inhalt: Individuell angepasstes Krafttraining,

Ausdauertraining, Balancetraining, Training von

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

� MI 18:30-20:00 Uhr Ort: Gymnastikraum, Sportzentrum Süd, HD-Kirchheim

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit

� Sport bei Diabetes � Herz-Kreislauf-Sport

Nordic-Walking � Zielgruppe: Interessierte � Inhalt: Nordic-Walking � MO 19:00-20:30 Uhr

Ort: HD-Kirchheim: Treff an der „Spinne“ � FR 10:00-11:30 Uhr

Ort: HD-Ziegelhausen: Treff am Parkplatz „Wal-derlebnisanlage Pferchel“ Heidelberg

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit

� Allgemeine Prävention � Muskel-Skelett-System � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Training trotz Osteoporose oder Arthrose � Zielgruppe: Frauen mit Osteoporose und/ oder

Arthroseerkrankung � Inhalt: Muskelaufbau, sanftes Krafttraining,

Gelenk- Entlastung, Beweglichkeit und Koordi-nation

� MO 15:00-16:15 Uhr Ort: Turnhalle der Kupflalzschule, HD-Kirchheim

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit

� Orthopädie � Muskel-Skelett-System

Wirbelsäulengymnastik � Zielgruppe: Alle, die ihre Muskeln funktionell

und vielfältig kräftigen wollen � Inhalt: Den Rücken stärken durch Beweglichkeit,

Kraft und Entspannung

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

Page 19: Gesundheitssport Sport in der 2. Lebenshälfte Behindertensport · Gesundheitskonferenz Rhein-Neckar-Kreis und Stadt Heidelberg wurde eine Arbeitsgruppe „Bewegungs-region Rhein-Neckar“

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� Rollstuhl Rugby DO: 18.00 - 20.00 Ort: Manfred Sauer Stiftung, Neurott 20, 74931 Lobbach

� Kontakt: Heiko Striehl + Christl Wittmann (Fach-übungsleiter Fachrichtung peripheres Nerven-system)

� Partner: Uni Klinik Heidelberg Schlierbach, Sauer Stiftung Lobbach

� Siegel: Zertifizierte Rehasportgruppe � Behindertensport

SG Heidelberg-Kirchheim e.V.Rollstuhlbasketball

� Ansprechpartner: Benjamin Scherke, Tel.: 06221 / 834125

� www.rolling-chocolate.de � Behindertensport

SRH Campus Sports e.V.www.campussports.de Kontakt: Christa Trietsch, Tel. 06221-882006 oder [email protected]

Rückenfitness � Inhalt: Hier wird die Rumpfmuskulatur optimal

gekräftigt und gedehnt. Mobilisationsübungen für mehr Beweglichkeit in den Gelenken, sowie die Stärkung der körperaufrichtenden Haltemus-kulatur runden das Training ab.

� MO 12:00-12:45 Uhr Ort: Bonhoefferstr. 4/1, Heidelberg

� Siegel: Sport pro Fitness, Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesundheit

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

Alltagsfunktionen, Training zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit

� Termine: MO 13-14:30 Uhr, 14:30-16:00 Uhr, 16:30-18:00 Uhr, 18-19:30 Uhr DI 13-14:30 Uhr, 14:30-16:00 Uhr, 16:00-17:30 Uhr, 17:30-19:00 Uhr MI 15-16:30 Uhr, 16:30-18:00 Uhr, 18-19:30 Uhr DO 13-14:30 Uhr, 14:30-16:00 Uhr, 16-17:30 Uhr, 17:30-19:00 Uhr FR 13-14:30 Uhr, 14:30-16:00 Uhr, 16-17:30 Uhr SA 9-10:30 Uhr, 10:30-12:00 Uhr, 12-13:30 Uhr Ort: Agaplesion Bethanien-Krankenhaus, Rohr-bacher Str. 149, Heidelberg

� Kontakt: Michaela Günther-Lange, Tel. 06221 3191525, [email protected]

� Allgemeine Prävention � Muskel-Skelett-System � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

RSG Heidelberg Schlierbach e.V.www.rsg-heidelberg.deKontakt: Heiko Striehl, Tel. 0621 4015052 oder E-Mail: [email protected]

Rollstuhlsport: Rugby, Tischtennis, Bogenschießen

� Rollstuhl Tischtennis MO: 15.30 - 17.30 Ort: Manfred Sauer Stiftung, Neurott 20, 74931 Lobbach

� Rollstuhlsport: DI: 18.00 - 20.00 Ort: Uni Klinik HD Schlierbach Schlierbacher Landstr. 200a, 69118 Heidelberg

� Rollstuhl Bogenschießen: MI: 18.00 - 20.00 Ort: Uni Klinik HD Schlierbach Schlierbacher Landstr. 200a, 69118 Heidelberg

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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TSG 78 Heidelberg e.V.www.tsg78-hd.de

Kontakt und Anmeldung: 06221-412819 oder E-Mail: [email protected]

Fitness & Gymnastik � Zielgruppe: 50+ Männer und Frauen � Inhalt: Aufwärmprogramm, Lockerungsübungen,

Ganzkörperkräftigung, Dehnungsübungen � DO18:15-19:30 Uhr

Ort: Mönchhofschule/Keplerschule, Mönchhof-str. 18, Heidelberg

� Muskel-Skelett-System � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Freizeitsport/Sportabzeichenvorbereitung

� Zielgruppe: 50+ Männer und Frauen � Inhalt: allgemeine Übungen der Leichtathletik,

Gymnastik, Vorbereitung auf Sportabzeichen � DI & DO ab 18 Uhr,

SA ab 9:30 Uhr, Ort: TSG-Sportpark, Tiergartenstr. 9-11, Heidel-berg

� Allgemeine Prävention

Tai Chi Chuan / Qigong � Zielgruppe: Männer und Frauen � Inhalt: Aufwärmgymnastik; Liangong-Form

des Qigong, um Beschwerden im Nacken-Schulter-Bereich, im Hüftbereich und der Beine vorzubeugen und aufzuheben; Soloform des Tai Chi

� DO 19:45-21:15Uhr Ort: Mönchhofschule/Keplerschule, Mönchhof-str. 18, Heidelberg

� Entspannung und Stressbewältigung � Muskel-Skelett-System

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

� Muskel-Skelett-System � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

50 + � Inhalt: Im Vordergrund steht die Verbesserung

des Gleichgewichts, der Beweglichkeit und der Koordination, durch gelenkschonende Kräfti-gungsübungen mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten.

� MI 10:15-11:00 Uhr Ort: Bonhoefferstr. 4/1, Heidelberg

� Siegel: Sport pro Fitness, Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesundheit

� Muskel-Skelett-System � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

TSG 1882 Ziegelhausen e.V.www.tsg-ziegelhausen.de

Kontakt und Anmeldung: Tel. 06221-804191 oder E-Mail: [email protected]

Fitness- und Funktionsgymnastik � Inhalt: Muskel-, Fitness- Beweglichkeitstraining,

funktionelle Gymnastik � DI 19.00-20.30 Uhr

Ort: Steinbachhalle, HD-Ziegelhausen � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Seniorensport � Schwerpunkt: Gesundheitssport (Prävention,

Rehabilitation), Sport und Bewegung für die ältere Generation

� Inhalt: Bewegungsschule, Gymnastik, Struzpro-phylaxe

� MI 18.30-19.30 Uhr Ort: Steinbachhhalle, HD-Ziegelhausen

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

Angebote der Vereine

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TSG Rohrbach e.V.www.tsgrohrbach.de

Am Rohrbach 57, 69126 HeidelbergTel.: 0 62 21 / 37 03 - 0 (Zentrale)

Beckenbodentraining � Zielgruppe: Erwachsene � Inhalt: Beckenbodentraining in seiner Vielfalt

verbessert das Körpergefühl, die Figur und das Erscheinungsbild. Ziel des Trainings ist es, die Funktionsweise kennenzulernen und gezielt einsetzen zu können.

� FR 09:00-10:00 Uhr Ort: FiTROPOLIS, Am Rohrbach 57, HD-Rohrbach

� Kontakt: Tel. 06221 3703-38 E-Mail: � Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-

heit, Deutscher Standard Prävention � Muskel-Skelett-System � Orthopädie

Boule 50plus-Treff � Inhalt: Boulespiel � DI ab 14 Uhr

Ort: Städt. Sportanlange TSG Rohrbach; Erlen-weg 26-30; Boule-Anlage; 69124 Heidelberg

� Kontakt: Emil Winnewieser, Tel. 06221-332901 � Siegel: Seniorenfreudlicher Sportverein � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Cardio Fit � Zielgruppe: Erwachsene

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

In Balance � Zielgruppe: 50+ Männer und Frauen � Inhalt: Ausgleichsgymnastik, ganzheitliches Kör-

per- und Bewegungstraining, Mobilisation � FR 16:00-17:00 Uhr

Mönchhofschule/Keplerschule, Mönchhofstr. 18, Heidelberg

� Entspannung und Stressbewältigung � Muskel-Skelett-System

Leichtathletik für Senioren � Zielgruppe: 60+ Männer und Frauen � Inhalt: Leichtathletik für Senioren � DI ab 18.00 Uhr Stadion TSG Dossenheim

DO ab 16.30 Uhr, TSG 78 Sportpark / Kraftraum � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Läufergruppe 50+ � Zielgruppe: 50+ Männer und Frauen � Inhalt: Walken, Laufen, Gymnastik � DI & DO ab 16:00 Uhr

Ort: TSG-Sportpark, Tiergartenstr. 9-11, Heidel-berg

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

Yoga � Zielgruppe: Männer und Frauen � Inhalt: Körperorientiertes Yoga und Atemübun-

gen � MO 17:30-19:00 Uhr

Ort: Mönchhofschule/Keplerschule, Mönchhof-str. 18, Heidelberg

� Entspannung und Stressbewältigung � Muskel-Skelett-System

Angebote der Vereine

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Fitness-Training 55plus � Zielgruppe: Frauen und Männer 55plus � Inhalt: Fitnesstraining mit und ohne Kleingeräte � FR 18.00-19.00 Uhr

Ort: IGH Gymnastikhalle, Baden-Badener-Str. 14 � Kontakt: Trudi Heinze, Tel. 06221 300590

Änderungen der Sportstätte aufgrund des Hallen-neubaus im Erlenweg möglich, bitte vorher Kontakt aufnehmen!

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit, Seniorenfreudlicher Sportverein

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

Fitness mit Musik 60plus � Zielgruppe: Frauen und Männer 60plus � Inhalt: Gymnastik und Fitnesstraining � DO 08:30-09:30 Uhr

Kontakt: Siegfried Michel, Tel. 06221 381197 DO 09:30-10:30 Uhr Kontakt: Inge Dörflinger, Tel. 06224 80208 DO 10:30-11:30 Uhr Kontakt: Siegfried Michel, Tel. 06221 381197 Ort jeweils: IGH Gymnastikhalle; Baden-Badener-Str. 14; 69126 Heidelberg Änderungen der Sportstätte aufgrund des Hallen-neubaus im Erlenweg möglich, bitte vorher Kontakt aufnehmen!

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit, Seniorenfreudlicher Sportverein

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

Fitnessgymnastik für SIE 50plus � Zielgruppe: Frauen ab 50 Jahre � Inhalt: Gymnastik und Fitnesstraining � MI 20:00-21:00 Uhr

Kontakt: Inge Dörflinger, Tel. 06221-80208 Ort jeweils: IGH Gymnastikhalle; Baden-Badener-Str. 14; 69126 Heidelberg

Angebote der VereineAngebote der Vereine

� Inhalt: Gezieltes Training zur effektiven Fettver-brennung und Verbesserung der Grundlagen-ausdauer mit Elementen aus dem Aerobic

� FR 19:15-20:15 Uhr Ort: FiTROPOLIS, Am Rohrbach 57, HD-Rohrbach

� Kontakt: Tel. 06221-3703-31 � Siegel: Deutscher Standard Prävention, Sport pro

Gesundheit DOSB, Pluspunkt Gesundheit DTB � Herz-Kreislauf-Sport � Orthopädie

Club Vital � Zielgruppe: 60 und älter � Inhalt: Individuell angepasstes computerge-

steuertes Kraft- und Ausdauertraining, Gleich-gewichts- und Balancetraining, Trainings von Alltagsfunktionen

� MI 13.30-16.30 Uhr FR 13.30-16.30 Uhr Ort: FiTROPOLIS, Am Rohrbach 57, HD-Rohrbach

� Kontakt: Tel. 06221-370330 � Siegel: Sport pro Fitness � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Fitness mit Musik 50plus � Zielgruppe: Männer und Frauen 50plus � Inhalt: Fitnesstraining mit und ohne Kleingeräte � DI 18:30-19:30 Uhr

Ort: Eichendorffhalle, Heidelberger Str. 61, Heidelberg-Rohrbach DO 20.00-21.15 Uhr Ort: Sporthalle der Hotelfachschule, Buchwald-weg 6, HD-Boxberg

� Kontakt: Gudrun Scholl, Tel. 06221 381889 � Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-

heit, Seniorenfreudlicher Sportverein

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

Page 23: Gesundheitssport Sport in der 2. Lebenshälfte Behindertensport · Gesundheitskonferenz Rhein-Neckar-Kreis und Stadt Heidelberg wurde eine Arbeitsgruppe „Bewegungs-region Rhein-Neckar“

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� MO 17:30-18:45 Uhr Ort: Sporthalle der Hotelfachschule, Buchwald-weg 6, HD-Boxberg

� Kontakt: Tel. 06221-370338 � Siegel: Rehasportgruppe anerkannt und zertifi-

ziert � Herz-Kreislauf-Sport

Lungensport - Sport mit paVk – Sport mit Asthma

� Zielgruppe: Personen mit Lungenbeschwerden und Atemwegserkrankungen

� Inhalt: Ausdauer- und Kraftausdauertraining, Gang- und Haltungsschulung, Entspannungsver-fahren und Atemtechniken

� MO 17:00-18:00 Uhr Ort: FiTROPOLIS; Kursraum III; Felix-Wankel-Str. 3; 69126 Heidelberg DO 11:00-12:00 Uhr, 12:00-13:00 Uhr Ort: Thoraxklinik, Therapieraum, Amalienstr. 5, 69126 Heidelberg

� Kontakt: Tel. 06221 3703-38 � Siegel: Rehasportgruppe anerkannt und zertifi-

ziert BBS � Lungensport

Muskel-Fit � Zielgruppe: Erwachsene � Inhalt: Ganzkörpertraining mit Einsatz diverser

Kleingeräte. Wechsel zwischen Herz-Kreislauf- und Kraftausdauertraining. Ein ganzheitliches Gesundheitstraining

� M 19:00-20:00 Uhr Ort: FiTROPOLIS; Kursraum I; Am Rohrbach 57; 69126 Heidelberg

� Kontakt: Tel. 06221-370331 � Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-

heit � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention) � Herz-Kreislauf-Sport

Angebote der Vereine

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit, Seniorenfreudlicher Sportverein

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

Gerätegestütztes Training für Menschen mit neurologischen Erkrankungen nach der Hora®-Methode

� Zielgruppe: Morbus Parkinson-, Multiple Sklero-se- und Schlaganfall- Betroffene

� Inhalt: Gerätegestütztes Training für Menschen mit neurologischen Erkrankungen nach der Hora®-Methode

� MO: 11:15-12:15 Uhr MI: 10:00-11:00 Uhr FR: 10:00-11:00 Uhr Ort: jeweils FiTROPOLIS – im Verein wohlfühlen, Am Rohrbach 57; Heidelberg

� Kontakt: Tel. 06221 3703-50 � Siegel: Anerkanntes Hora®-Zentrum � Behindertensport

Herz-Kreislauf-Training � Zielgruppe: Frauen und Männer ab 60 Jahre � Inhalt: Ausdauer- und Kraftausdauertraining mit

koordinativen Elementen � DO 18:30-20:00 Uhr

Ort: Sporthalle der Hotelfachschule, Buchwald-weg 6, HD-Boxberg

� Kontakt: Gudrun Scholl, Tel. 06221-381889 � Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-

heit � Herz-Kreislauf-Sport � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Koronarsport � Zielgruppe: Personen mit Herzkrankheiten � Inhalt: Ausdauer-, Koordinations-, Körperwahr-

nehmungs- und Entspannungstraining

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

� Muskel-Skelett-System

Reha-Sport Neurologie – Sport mit Schlaganfall

� Zielgruppe: Schlaganfallbetroffene � Inhalt: Koordinations- und Kraftausdauertraining � MI: 16:45-17:45 Uhr

Kliniken Schmieder; Speyererhof 1; 69117 Hei-delberg; MI 11:00-12:00 Uhr Ort: FiTROPOLIS; Kursraum I; Am Rohrbach 57; 69126 Heidelberg

� Kontakt : Tel. 06221-370338 � Siegel: Rehasportgruppe anerkannt und zertifi-

ziert BBS � Sport nach Schlaganfall

Rehasport Neurologie – Sport mit Morbus Parkinson

� Zielgruppe: Personen mit Morbus Parkinson Betroffenen

� Inhalt: Koordinations-, Ausdauer- und Krafttrai-ning nach der Hora-Methode® unter Einsatz diverser Kleingeräte

� MO: 10:00-11:00 Uhr Ort: FiTROPOLIS; Kursraum II; Felix-Wankel-Str. 3; 69126 Heidelberg MI: 09:00-10:00 Uhr Ort: FiTROPOLIS; Kursraum I; Felix-Wankel-Str. 3; 69126 Heidelberg FR: 11:00-12:00 Uhr Ort: FiTROPOLIS; Kursraum III; Felix-Wankel-Str. 3; 69126 Heidelberg

� Kontakt: Tel. 06221 3703-50 Siegel: Rehasportgruppe anerkannt und zertifi-ziert BBS

� Neurosport

Angebote der Vereine

Nordic Walking � Zielgruppe: Erwachsene � Inhalt: Verbesserung der Grundlagenausdauer,

des Gangbildes und der Belastbarkeit; Technik-vermittlung in Theorie und Praxis. Koordinatives, aerobes Ausdauertraining unter Stockeinsatz

� MI 09:00-10:00 Uhr Treffpunkt: FiTROPOLIS; Am Rohrbach 57; 69126 Heidelberg

� Kontakt: Tel. 06221-3703-10 � Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-

heit � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention) � Herz-Kreislauf-Sport

Walking � Zielgruppe: Erwachsene � Inhalt: Verbesserung der Grundlagenausdauer,

des Gangbildes und der Belastbarkeit, Technik-vermittlung in Theorie und Praxis

� DI 08.30.09.30 Uhr Ort: Städt. Sportanlange TSG Rohrbach; Erlen-weg 26-30; 69124 Heidelberg

� Kontakt: Martina Teichmann, Tel. 06221-804554 � Siegel: Sport pro Gesundheit DOSB; Pluspunkt

Gesundheit DTB � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention) � Herz-Kreislauf-Sport

Pilates � Zielgruppe: Erwachsene � Inhalt: Ganzheitliches Training nach der Pilates-

Methode. Balance, Kraft, Körperkontrolle und Beweglichkeit unter Einbeziehung der Atmung. Ein Gesundheitstraining für ein positives Körper-gefühl.

� DO 20.00 - 21.15 Uhr FR 10:00 - 11:15 Uhr Ort: FiTROPOLIS, Am Rohrbach 57, HD-Rohrbach

� Kontakt: Tel. 06221 3703-38

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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Rollstuhlfechten � Rollstuhlfechten gehört zu den ersten paralym-

pischen Sportarten und wird in Heidelberg als Breitensport wie auch als Leistungssport auf inklusiver Basis betrieben. Das heißt, behinderte und nicht behinderte Menschen üben diesen Sport gemeinsam aus. Jeder mit oder ohne Han-dicap, jung oder alt, kann also am Rollstuhlfech-ten teilnehmen und sich auch bei Wettkämpfen mit anderen messen. Nur bei Turnieren, die ausschließlich für Rollstuhlfechter ausgeschrie-ben sind, gilt die Einschränkung: Hier muss eine dauerhafte Beeinträchtigung des Geh-Apparates vorliegen, die Wettkämpfer werden dann je nach Grad der Behinderung in verschiedene Klassen eingeteilt.

� Kontakt: [email protected]

� Behindertensport

Sitzgymnastik für Ältere � Zielgruppe: Frauen und Männer ab 70 � Inhalt: Funktionelles Kräftigungs- und Koordina-

tionstraining � DI 10.30-11.30 Uhr

Ort: Sportkindergarten TSG Rohrbach, Erlenweg 26, HD-Rohrbach

� Kontakt: Tel. 06221-7289138 � Siegel: Seniorenfreundlicher Sportverein � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

adViva Sport-Kids � Zielgruppe: Jugendliche mit Handicaps (u.a.

Spina Bifida) � Inhalt: Indikationsbezogenes, sportartübergrei-

fendes Bewegungsangebot zur Schulung aller motorischen und koordinativen Fähigkeiten

� MI: 18:00-19:30 Uhr Ort: IGH Sporthalle ohne Tribüne; Baden-Baden-er-Str. 14; 69126 Heidelberg

� Kontakt: Tel. 06221 3703-50

Angebote der Vereine

Reha-Sport Orthopädie � Zielgruppe: Wirbelsäulen- und Gelenkgeschä-

digte � Inhalt: Kräftigung der Rumpf- und Gelenk umlie-

genden Muskelgruppen, Schulung der Gleichge-wichtsfähigkeit, Gangschulung, Übungstransfer auf Alltagsbelastungen

� 1. MO: 10:30-11:15 Uhr, FiTROPOLIS; Kursraum I; Am Rohrbach 57; Heidelberg 2. MO: 18:00-19:45 Uhr, FiTROPOLIS; Kursraum III; Felix-Wankel-Str. 3; Heidelberg 3. MO: 19:00-19:45 Uhr, FiTROPOLIS; Kursraum III; Felix-Wankel-Str.3; Heidelberg 4. DI: 09:00-09:45 Uhr, FiTROPOLIS; Kursraum I; Am Rohrbach 57, Heidelberg 5. MI: 10:30-11:15 Uhr, Seniorenzentrum Kirch-heim; Odenwaldstr. 4; Heidelberg 6. MI: 11:00-11:45 Uhr, FiTROPOLIS; Kursraum I, Am Rohrbach 57, Heidelberg 7. MI: 15:00-15:45 Uhr, FiTROPOLIS; Kursraum I; Am Rohrbach 57; Heidelberg 8. MI: 17:30-18:15 Uhr, FiTROPOLIS; Kursraum III; Felix-Wankel-Str. 3; Heidelberg 9. MI: 18:30-19:15 Uhr, FiTROPOLIS; Kursraum III; Felix-Wankel-Str. 3; Heidelberg 10. DO: 15:00-15:45 Uhr, FiTROPOLIS; Kursraum I; Am Rohrbach 57; Heidelberg 11. DO: 16:00-16:45 Uhr, FiTROPOLIS; Kursraum I; Am Rohrbach 57; Heidelberg 12. DO: 17:15-18:00 Uhr, FiTROPOLIS; Kursraum III; Felix-Wankel-Str. 3; Heidelberg 13. DO: 18:30-19:15 Uhr, FiTROPOLIS; Kursraum III; Felix-Wankel-Str. 3; Heidelberg 14. FR: 09:00-09:45 Uhr, FiTROPOLIS, Kursraum I; Am Rohrbach 57; Heidelberg 15. FR: 11:30-12:15 Uhr FiTROPOLIS; Kursraum I; Am Rohrbach 57; Heidelberg

� Kontakt: Tel. 06221-370338 � Siegel: Rehasportgruppe anerkannt und zertifi-

ziert BBS � Orthopädie

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

Page 26: Gesundheitssport Sport in der 2. Lebenshälfte Behindertensport · Gesundheitskonferenz Rhein-Neckar-Kreis und Stadt Heidelberg wurde eine Arbeitsgruppe „Bewegungs-region Rhein-Neckar“

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� Kontakt: Tel. 06221-370331 oder Tel. 06221 3703-50

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit

� Entspannung und Stressbewältigung � Muskel-Skelett-System

TSV 1949 Pfaffengrundwww.tsv-pfaffengrund.de

Beckenbodentraining � Zielgruppe: Jedermann/-frau und Ältere � Inhalt: Sturzprophylaxe � MI 20:00-21:00 Uhr

Ort: Turnhalle Galenschule, Schwalbenweg 1b, HD-Pfaffengrund

� Kontakt: Gabriele Treiber, Tel. 06221 767936; E-Mail: [email protected]

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit

� Muskel-Skelett-System

Gesund & Fit � Zielgruppe: Jedermann/-frau � Inhalt: Funktionsgymnastik � DI 19:00-20:30 Uhr

Ort: Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule, Schwanenweg 3, HD-Pfaffengrund

� Muskel-Skelett-System � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Gymnastik und Sportspiele 50+ � Zielgruppe: Jedermann/frau � Inhalt: Funktionsgymnastik, Sportspiele (Män-

ner), Tanz (Frauen) � Männer:

MI 20:00-22:00 Uhr(Gymnastik, Indiaca)

Angebote der Vereine

� Siegel: Reha-Sport-Gruppe anerkannt und zerti-fiziert

� Partner: adViva � Behindertensport

Sport mit geistigen Behinderungen � Zielgruppe: Jugendliche ab 13 Jahre mit einer

geistigen Behinderung � Inhalt: Ganzheitliches Training mit den Schwer-

punkten Koordination, Ausdauer und Kraft. � MO 13:00-13:45 Uhr, 13:45-14:30 Uhr, 14:30-

15:15 Uhr DO 17:00-17:45 Uhr, 17:45-18:30 Uhr Ort: FiTROPOLIS, Am Rohrbach 57, HD-Rohrbach

� Kontakt: Tel. 06221 3703-50 � Siegel: Rehasportgruppe anerkannt und zertifi-

ziert BBS � Behindertensport

Wirbelsäulengymnastik � Zielgruppe: Erwachsene � Inhalt: Kräftigungsübungen für die gesamte

Rumpfmuskulatur, zur Erhaltung der Beweglich-keit und zur Vorbeugung von Rückenproblemen verbunden mit verschiedenen Entspannung- und Körperwahrnehmungstechniken.

� DI 10:00-11:15 Uhr Ort: FiTROPOLIS, Am Rohrbach 57, HD-Rohrbach

� Kontakt: Tel. 06221 3703-50, � Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-

heit � Muskel-Skelett-System

Yoga � Zielgruppe: Erwachsene � Inhalt: Harmonische Kombination aus Körper-,

Atem- und Entspannungsübungen, die helfen Verspannungen abzubauen. Yoga fördert die Beweglichkeit, lindert Atembeschwerden und setzt Energien frei.

� DI 20:30-21:40 Uhr DO 09:00-10:15 Uhr & 19:30-20:45 Uhr Ort: FiTROPOLIS, Am Rohrbach 57, HD-Rohrbach

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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Prävention)

Seniorensport - Boule � Zielgruppe: Jedermann/-frau � Inhalt: Boulespiel (Boule-Platz Kranichweg) � April-Oktober FR 18:00 - 20:00 Uhr � Kontakt: Norbert Feigenbutz, Mobil 0170

2012651 � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Seniorensport - Kegeln � Zielgruppe: Jedermann/-frau � Inhalt: Freizeit und Wettkampfsport (Boule-Platz

Kranichweg) � Vereinseigene Kegelbahn, Schwalbenweg 1b,

HD-Pfaffengrund � Kontakt: Günter Bitsch, Tel. 06221 734250 � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Sportgruppe für Körper- und Geistigbehinderte

� Kontakt: Graf von Galen Schule, Telefon 06221 776177 oder Günter Bitsch, Tel. 06221 734250

� Behindertensport

Standfest und stabil � Zielgruppe: Jedermann/-frau und Ältere � Inhalt: Sturzprophylaxe � MI 20:00-21:00 Uhr

Ort: Turnhalle Galenschule, Schwalbenweg 1b, HD-Pfaffengrund

� Kontakt: Gabriele Treiber, Tel. 06221 767936; E-Mail: [email protected]

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit

� Sturzprävention � Muskel-Skelett-System

Volleyball Freizeit � Zielgruppe: Jedermann/-frau � Inhalt: Volleyball

Angebote der Vereine

FR 20:00-22:00 Uhr (Gymnastik, Ballspiele) Frauen: DO 19:30-20:30 Uhr (Gymnastik, Tanz) Ort: Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule, Schwanenweg 2, Heidelberg

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit

� Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine Prävention)

Fußball - „Alte Herren“ � Zielgruppe: Jedermann � Inhalt: Fußball � MI 19:00-21:00 Uhr

Städtische Sportanlage und freies Feld, Schwal-benweg 1b, HD-Pfaffengrund, Winter Halle

� Kontakt: Günter Bitsch, Tel. 06221 734250 � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Nordic Walking � Zielgruppe: Jedermann/-frau � Inhalt: Ausdauertraining Herz-Kreislauf Training � Kurse auf Anfrage � Kontakt: Günter Bitsch, Tel. 06221 734250 � Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-

heit � Herz-Kreislauf � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Rücken - Aktiv, Bewegen � Zielgruppe: Jedermann/frau � Inhalt: Funktionsgymnastik � MI 19:00-20:00 Uhr

Turnhalle Galenschule, Schwalbenweg 1b, HD-Pfaffengrund

� Kontakt: Gabriele Treiber, Tel. 06221 767936, [email protected]

� Siegel: Sport pro Gesundheit, Pluspunkt Gesund-heit

� Muskel-Skelett-System � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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Angebote der Vereine

� MO 20:00-22:00 Uhr Ort: Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule, Schwanenweg 2, HD-Pfaffengrund

� Kontakt: Erich Gehrt, Tel. 06221 734263 � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

TSV Wieblingenwww.tsv-wieblingen.de

Fitness Frauen 60+ � Zielgruppe: Frauen und Männer � Inhalt: Herz- Kreislauf-Training, Muskelkräfti-

gung, Dehnung und Entspannung unter Be-rücksichtigung von Wirbelsäule, Gelenken und Beckenboden mit schöner Musik und teilweise mit Handgeräten.

� DI 18:45-20:00 Uhr DI 19:45-21:00 Uhr Ort: Sportzentrum West, Hinterer Entenpfuhl, Heidelberg

� Siegel: Pluspunkt Gesundheit � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Seniorengymnastik � Zielgruppe: Senioren 60+ � Inhalt: Funktionsgymnastik, Ausdauer, Kraft. � Männer: DO 10:00-11:00 Uhr

Ort: Sportzentrum West, Hinterer Entenpfuhl, Heidelberg

� Kontakt: Maren Pipa, Tel. 06221 8717888, E-Mail: [email protected]

� Frauen: MI 19:00-20:00 Uhr Ort: Fröbelhalle, Wallstraße, 69123 Heidelberg Frauen u. Männer: DO 19:45 - 21:00 Uhr

� Kontakt: Tessie Weingartner , Tel. 06221 7255096, [email protected]

� Siegel: Pluspunkt Gesundheit � Sport in der zweiten Lebenshälfte (Allgemeine

Prävention)

Angebote nach Vereinen Angebote der Vereine

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