1. En lo Fsico: Ya no te viene la regla, y tus pechos empiezan a crecerdiscretamente. Quizs notes sntomas de que ests embarazada, comocambios en tu olfato. Dentro de ti, la pared uterina se espesa, aumenta suvasculariacin y el cuello del tero se ablanda. La placenta y el cordnumbilical comienzan a formarse.Cambios Emocionales: Tu atencin en estos primeros momentos se centrasobre todo en los cambios corporales, por pequeos que sean.Crecimiento del embrin durante el primer mes.-En el primer mes, tras la fecundacin, el huevo llega al tero y se inicia suimplantacin en la cavidad uterina. El embrin ir tomando el aspecto deun disco. Se forma el tubo neuronal y comienza a apreciarse unaextremidad abultada: la cabeza. 2. Cambios Fsicos: puedes notar los primeros sntomas delas molestias matutinas, causados por la reaccin a lashormonas del embarazo que inundan tu sistema y quizsexperimentes un cansancio extremo por los cambioshormonales. Tu tero es como una naranja. Puedes notar queaumenta el tamao de pechos y que tu cintura comienza acrecer. Dentro de ti, el cordn umbilical tiene su forma definitivay el lquido amnitico protege al feto manteniendo latemperatura y facilitando sus movimientos.Cambios Emocionales: Los cambios hormonales en elcuerpo empiezan a hacerse notar. Se puede experimentarcambios bruscos de humor.Cambios en el beb durante el segundo mes: En el segundomes del embarazo, ya le late el corazn al beb. Su cara seperfila, se forman los ojos. Ya tiene prpados. Adems crecensus piernas y brazos, y sus rganos internos y su cerebro vandesarrollndose. 3. Cambios fsicos: Has llegado al tercer mes deembarazo y has superado la etapa de riesgo deaborto. Habrs engordado de 900 g a 1.300 g, un 10 %del peso total del embarazo. Tu tero tiene ahora eltamao de un pomelo (durante el embarazo aumentar20 veces su peso y 14 veces su tamao), esdemasiado grande y empuja por encima de tu huesoplvico. Los nutrientes de tu sangre fluyen al beb portu placenta, que acta como sustituto depulmones, hgado y riones para l. Es posible quenotes un cosquilleo en el pecho y que la areolaadquiera una coloracin ms oscuraCambios Emocionales: Es una etapaemocionalmente un poco confusa. Es posible que setengan sentimientos contradictorios acerca de lamaternidad. 4. CAMBIOS FISICOS : 5. Cambios Fsicos:Cambios Emocionales: 6. Cambios fsicos:Cambios emocionales: 7. Cambios fsicos :Cambios emocionales: 8. Cambios fsicosCambios emocionales: 9. Cambios fsicos:Cambios emocionales 10. Vitamina A Piel saludable, Buena visin, huesos fuertesZanahorias, vegetales de hojas verdes, patatas dulces (batatas)Vitamina C Encas, dientes y huesos sanos; ayuda a absorber el hierroFrutos ctricos, brcol, tomates, jugos de fruta enriquecidosVitamina B6 Desarrollo de glbulos rojos, utilizacin efectiva de lasprotenas, grasas y carbohidratos Cerdo, jamn, cerealesintegrales, bananasVitamina B12 Desarrollo de glbulos rojos, mantenimiento de la salud delsistema nervioso Carne, pollo, pescado, leche (Nota: los vegetarianos queno consumen productos lcteos necesitan un suplemento adicional devitamina B12)Vitamina D Huesos y dientes sanos; ayuda a la absorcin del calcio Lecheenriquecida, productos lcteos, cereales y panescido Flico Produccin de sangre y de protenas, efectiva funcinenzimtica Vegetales de hoja verde, frutas y vegetales de color Amarillooscuro, habas, guisantes, frutos secosGrasa Almacenamiento de energa corporal Carne, productos lcteoscomo la leche entera, frutos secos, mantequilla de man, margarina, aceitevegetal (Nota: limita el consumo de grasa a 30% o menos de tu ingestadiaria de caloras)