Kendiniz ve sevdikleriniz için sağlıklı yaşam ve wellness rehberliği mi yapmak istiyorsunuz? Sağlıklı bir hayat için başkalarına da ilham olmak mı istiyorsunuz? İnsanların sağlığına doğal yoldan katkıda bulunmak mı istiyorsunuz? Sizi mesleki eğitim ve öğretim programımız ile Wellness Koçu olmaya davet ediyoruz. Bu program ile mutluluğa ve sağlığa giden yolu keşfedecek, böylece çevrenizle beraber siz de daha sağlıklı bir şekilde yaşayacaksınız.Günümüzde tükettiğimiz gıdalar eskisi kadar masum değil. İşleme yöntemleri ve gıdalara eklenen kimyasallar, insan sağlığını tehdit eden en önemli küresel sorun halinde. Tükettiğimiz gıdalar aslında gıda gibi görünen ama hiçbir besin değeri olmayan şeyler. Tüm dünyada en yaygın hastalıkların başında gelen obezitenin temel nedeni de işte bu. Sağlıklı nesillere sahip olmak için, sağlık alanında bir devrim başlatmak zorundayız.

Bize katılın ve‘’WELLNESS DEVRİMİNİN BİR PARÇASI OLUN’’

GÜYEMİstanbul Gedik Üniversitesi Yaşam BoyuEğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi

Dünyada Görmek İstediğinizDeğişiklik Olun

Healin foods

Wellness Koçluğu Eğitim ProgramıGedik University (GÜYEM)

Wellness Koçu olarak insanlara nasıl yardım edebilirsiniz?

Sağlık bilinci, son yıllarda sağlık ve gıda tartışma-larının merkezi haline geldi. Dünyaca tanınan doktor-ların ve besin araştırmacılarının, doğal sağlık araştır-maları üzerine yüzlerce dökümanı yayınlandı. Dergi, gazete ve televizyonlar sağlık üzerine makale ve yayınlarla dolu. Her köşede organik ve yerel ürünler satılan mekanlar var. Fitness ve sağlık trendleri her sosyal konuşmada karşımıza çıkıyor.

Sağlık ve wellness alanındaki devrim dünyada başlamış durumda ve bizim toplumumuzda da bu konularda eğitim sahibi, donanımlı profesyonellerce yol gösterilmesine ve ilerlemeye ihtiyacımız var. Bizler ve bizlerden sonra gelecek kuşaklar için sağlıklı bir yaşam vizyonu sunacak ve sağlıklı bir dünyayı mümkün kılacak kişilere ihtiyacımız var.

İnsanları sağlıklı bir hayat yaşamaları için teşvik ederek

İnsanların sağlıklı alışkanlıklar kazanmalarını sağlayarak

Sağlıklı yemek tarifleri keşfedip, insanların sağlıklı pişirmenin önemini anlamalarına yardımcı olarak

Antik çağlardan kalma alternatif şifa yöntemlerini keşfederek, insanların kendilerini iyileştirmelerinde farklı yollarkeşfetmelerine yardımcı olarak

Bilimsel, kanıtlanmış sonuçlar ışığında doğal ilaçların modern yaşamda yerini ve önemini anlamalarına yardımcı olarak

Sağlıklı ve güzel yaşama kavuşmak için kullanılan son teknoloji modern aletleri keşfetmelerine yardımcı olarak

İnsanların hasta olmalarına sebep olan ana nedeni anlamalarını sağlayarak

Kimyasal ilaçların fazla kullanımının,insan vücudu için nasıl bir tehlike olduğunu kavramalarını sağlayarak

Genetiği değiştirilmiş gıdaların tehlikelerini anlamalarına yardımcı olarak

Yaşamlarında stresi azaltmalarına yardımcı olarak

Kilo vermelerine yardımcı olarak

Fitness düzeylerini ve vücut duruşlarını geliştirmelerine yardımcı olarak

Sağlıklı ve bilinçli çocuklar yetiştirmelerine yardımcı olarak

Meditasyonun beyin üzerindeki etkileri konusunda insanları bilinçlendirerek Etrafınızdaki insanların hayatında bir fark yaratabilirsiniz.

1

Wellnesskoçluğu nedir?

Wellness koçları, bireyleri sağlıklı zihinsel, fiziksel ve duygusal yaşam alışkanlıkları edinmeleri için özel olarak motive eden, destekleyen, rehberlik eden, alanında iyi yetişmiş, eğitimli ve deneyimli kişilerdir.

Wellness koçları doktor değildir, herhangi bir hastalığa teşhis koyamaz, herhangi bir ilaç ya da reçete yazamazlar. Fakat çoğu zaman doktorlara, beslenme uzmanlarına ve diyetisyenlere hastalarıyla güçlü bağlar kurmalarında yardımcı olurlar. Bireylere sağlıklı yaşam şekilleri ve alışkanlıkları kazandırıp, boşlukları doldururlar. Wellness koçları, kişilere kabul edebileceği hız doğrultusunda hayatlarında küçük değişiklikler yapmaları için yardım eder, böylelikle kişiler kendilerini rahat hisseder ve yılmadan hedeflerine ulaşma yönünde ilerler.

Wellness Koçlarının çok çeşitliiş imkanları vardır

Doktor ofislerinde Spa merkezlerindeDetoks merkezlerinde Gym’lerdeSpor merkezlerinde Çok uluslu firmalarda özel danışmanlık yapmak gibi seçenekler bulunmaktadır.

Wellness Koçları, sağlık alanında yeni girişimlerde de bulunabilir. Wellness mekanları, sağlıklı yemekler sunan restoranlar, kafeler açabilir, motivasyon konuşmacıları olabilir ya da kitap yazabilirler.

Sağlık alanındaki imkanların bir sınırı yoktur. Deneyim ve yeteneğin yanı sıra iyi bir gelir de elde edebilirsiniz. Mevcut kariyerinizi ilerletmek için de Wellness Koçu olmayı seçebilirsiniz.

Sağlık alanınının zaten içindeyseniz, Wellness Koçu olmak, pratiğinizi arttırmanıza yardımcı olabilir.

Hemşireler, yoga eğitmenleri, fitness hocaları, terapistler, şefler, beden eğitimi öğretmenleri, güzellik uzmanlarının kariyerlerine büyük bir değer katar.

2

Bunlar arasında:

İnsanların Neden Daha Fazla Wellness Koçunaİhtiyacı Var?

3

Yaşam tarzımızın, hastalıkların oluşumunda ana neden olduğu bir dünyada yaşıyoruz. Ölüm sebeplerinin 7/10’dan fazlasının sebebi, sağlıksız yaşam tarzı, egzersiz ya da fiziksel aktivite gerçekleştirmedeki motivasyon eksikliği, yanlış beslenme, sigara kullanımı, aşırı alkol tüketimi, aşırı stres veya depresyon gibi şeylerdir.Doktorunuzun desteği ve Wellness Koçunuzun rehberliğiyle sağlığınız ve yaşam tarzınız daha iyi bir noktaya gelebilir.

İnsanlar, kendilerine zaman ayıran, ihtiyaçlarını anlayan ve kendilerine doğru yolu gösteren bir Wellness Koçuna ihtiyaç duyar. İşte bu noktada, yaşam tarzındaki düzensizlikleri giderme konusunda önemli bir rolü olan wellness koçlarına gereksinim ortaya çıkar. Bilimsel araştırmaların sonuçlarına göre, Wellness Koçluğu ile insanların yaşam stillerini yönlendirmek kalp krizinin önlenmesine, kolesterolün düşürülmesine, sağlıklı kilo verilmesine, felç, artrit ve tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına katkıda bulunur.

En iyi doktorlar, wellness koçlarının kendilerinin başarı hızını arttırdıklarını, hasta-doktor arasında güçlü bir ilişki kurulmasına yardım ettiklerini ve bunun sonucunda da daha sağlıklı ve mutlu bir dünya ortaya çıktığını kabul ediyor.

İşte bütün bunlardan dolayı toplumun deneyimli wellness koçlarına ihtiyacı var.

Görmek İstediğiniz Değişim OlmayaHazır Mısınız?

Wellness KoçluğuEğitim ProgramıHealin Foods Wellness EnstitüsüGÜYEM – Gedik Üniversitesi, İstanbulSertifika Programı

Wellness koçluğu eğitim programımız bütünsel sağlık bilimleri ve modern sağlık yaklaşımlarının birbirini tamamlaması ilkesine dayanmaktadır. Program, kadim bilgeliği ve doğal sağlık konusundaki günümüz yaklaşımlarını kullanarak, dünyanın dört bir yanındaki doğal sağlık terapileri ve beslenmenin derin noktalarını kapsıyor. Sağlık ve hayat hedeflerinde bireylere tam destek veren bir wellness koçu olarak kendinizi geliştirebileceğinize inanıyoruz.

Programımızda aldığınız eğitimler hem danışanlarınıza hizmet vermeniz için size donanım kazandıracak hem de duygusal, zihinsel ve fiziksel yönden kendinize güvenmenizi sağlayacak.

sağlik

Eğitim

5

Dünyadaki endüstriSağlığın temel yapı taşlarıSağlığın tanımı ve sağlıkla ilişkili şeylerSağlıklı gıda bileşenleri ve hastalıkların temel nedenleriHastalıkların 7 ana nedeniDetoksun ve arınma metodlarının felsefesiPerhizin faydalarıAşırı kilolu ve obez bireylere kilo vermeleri için sunulmuş, etkinliği kanıtlanmış tavsiyeler Bitkisel beslenmenin gücüSağlıklı beslenme ve detoksifikasyonu kavrayışGıda takviyelerine dair her şey Bilinçli beslenme Duygusal beslenmeBağırsak florası ve sağlıktaki önemiGlutensiz beslenme Ketojenik beslenmePaleo beslenmeNörolojik hastalıklar ve beslenme MigrenFibromiyaljiHuzursuz Bağırsak Sendromu Kronik yorgun-luk senfromu Gluten ve fibromiyalji Migren ve beslenme AntioksidanlarTatlandırıcılar ve beyin

Şeker ve beyinSağlıklı hayat seçimleriMakro besinlerin rolü– karbonhidrat, protein YağMikro besinlerin rolü – vitaminler, minerallerBitkisel ilaçlar ve amino asitlerKahveTemiz suyun önemini kavrama Temel bir besin olarak oksijenProbiyotikler ve prebiyotiklerEnzimlerin etkisi, çiğnemenin önemi Gıda hassasiyetiKötü genlerimizi kaderimizden çıkarmak Çevre kirliliğiÇiğ besinler Alkali besinler Proteince zengin besinler

Farklı teorilerin ve yaklaşımların olumlu ve olumsuz yönleriyle ele alınması:

Fazla karbonhidrat vs. Fazla proteinGlutensiz beslenme vs Makrobiyotik beslenmeProtein mitleriEn iyi protein kaynaklarıİhtiyacınız olan protein miktarıToksinler – güzellik ürünleri, temizlik ürünleri FilizlendirmeOrganik gıdaları ve önemini kavrama Gıda etiketlerini okumaSağlıklı gıda elde etmek için çeşitli yöntemler Sağlık için uçucu yağlar

Eğitim Programımızın İçeriği

1. Sağlık ve Beslenme

Ders Programı İçeriği :

Wellness koçu olmak, hayatı değiştirecek bir yolculuğa çıkmaktır.Size beslenme ve wellness konseptlerinin, koçluk becerilerinin, zihinsel ve duygusal konseptlerin, iş girişimlerinin ve çok daha fazlasının derinliklerine inmenizde destek olacağız.

*Bu program bilgi amaçlı örnek teşkil etmektedir. GUYEM program içeriğinde değişiklik yapma hakkını saklı tutar.

6

Ayurveda Çin tıp ilmiVücut tipi konseptleri Hastalıkların Ayurveda'daki yeri 5 elementAyurveda’ya göre günlük egzersizler Ayurveda’ya göre mevsimsel egzersizler

2. Bütünsel Tıp İlkeleri

Eğitim Programımızın İçeriği

7

Sağlıklı pişirme yöntemleriyle mutfak ve beslenme anlayışını ileriye taşımakYemek yapma dersleriSağlıklı kekler ve tatlılar Gıda kombinasyonları

3. Sağlığın Tadı

Eğitim Programımızın İçeriği

8

Hayata doğru nefes / çeşitli nefes alma teknikleriRuhsal sağlığın derinliğine iniş Stres kontrolü, farkındalık, meditasyon Meditasyonun sağlık üzerindeki etkileriMeditasyonun beyin üzerindeki etkileri Yoganın sağlığımızdaki etkileriYoganın beynimizdeki etkileri Yoga ve migrenYoga ve fibromiyalji Uyku

4. Farkındalık, Yoga, Meditasyon Ve Nefes

Eğitim Programımızın İçeriği

9

Ev ve iş yerindeki stresin yaygın nedenleri Stres yönetiminin önemi ve faydalarıEvde uygulanabilecek stres yönetimi yöntemleri Beden-zihin ahengi ile beslenme arasındaki bağlantıNefes alma yöntemleri ile duygusal sağlık ve stres yönetimi Vücudun zihinsel sağlığıSağlığınızı etkileyebilecek ilişki stresinizi etkili bir biçimde yönetmek Ruhsal sağlığın derinlikleri ve stres yönetimi Stres ve vücuda etkileriTravmalar ve vücut Travmalar ve beyinTemel duygusal ihtiyaçlarımız Sağlıklı bir çocukluk Sağlıklı bir ebeveynlikDuygusal bir zarar gördüğümüzde ortaya çıktığına inanılan durumlar (Yetersizlik, terkedilmek, aşırı beklenti, cezalandırılmak, fevri davranmak ve sinirlenmek...)Temel düşünceler tarafından tetiklenen kötü hislerle başa çıkma yöntemleri(Kendini kontrol etme duygusu, uysallık, aşırı fedakarlık, kendine acıma...) Kötü duygularla işlevsel bir şekilde başa çıkma yöntemlerine genel bakış(Sağlıklı bir şekilde tartışma becerileri, kendini ifade edebilme, kendinizin ve başkalarının ihtiyaçları arasında denge kurabilme, tarafsızlık...)Yöntemler: sistematik rahatlama, başa çıkma kartları, rol oyunları Sağlıklı bir evlilikSağlıklı ebeveynlik Sağlıklı bir şekilde yaşlı bakımı

5. Zihinsel SağlıkVe Stres Kontrolü

Eğitim Programımızın İçeriği

10

Vücut duruşuParasempatik sinir sistemiAçlık krizleri

6. Öz YönetimBecerileri

Eğitim Programımızın İçeriği

11

Uzun mesafe açık hava sporları ve uzun bir hayat: Nasıl, nerede ve ne zaman yapabilirsinizUzun mesafe sporlarında beslenmeHayatınızın ve vücudunuzun kontrolünü elinize alın: Açıkhava aktiviteleriFitness ve egzersizFiziksel ve ruhsal sağlıkta fitness ile egzersizin rolü Fiziksel sağlığın tamamlayıcılarıTemel egzersiz ve aktivite listesi Kardiyorespiratuvar fitness, kas gücü Dayanıklılık ve esneklikVücut yapısı ve sağlık Sporcu besinleri

7. Fitness veEgzersiz

Eğitim Programımızın İçeriği

12

Bağımlılık ve madde kullanımının sağlığa etkisi Tehlike işaretleri, belirtiler ve madde kullanımının nedeniŞeker bağımlılığı Alkol Sigara Uyuşturucu

8. Bağımlılık veİstismar

Eğitim Programımızın İçeriği

Her birimizin içindeki doğal şifa gücü, iyileşmek için en büyük güçtür.Hippocrates Vücudunuz sağlıklı olmadıkça, zekanız da kuvvetli ve berrak olmayacaktır.Buddha Sağlık, hastalık ya da sakatlığın yokluğu demek değil; zihinsel, �ziksel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir.Dünya Sağlık Örgütü

Yedikleriniz hem çok güçlü ve güvenli bir ilaç hem de zehirlerin en yavaş hali olabilir.Ann Wigmore

Eğitmenler

”

“Dr. Koshlendra PratapAyurveda Doktoru, Detoks & Wellness Uzmanı

Dr. Neslihan İskitWellness Uzmanı & Yoga Eğitmeni

Ebru SinikWellness Uzmanı ve Nefes Koçu

Bahar Saygılı Atlet / Ironman 2016 Dünya Turnuvası Şampiyonu

Hazer Amani

Executive Chef

Dr. Banu Tfresko Nöröloji & Wellness Uzmanı

Dr. Ebru Ozdemir NathEczaci & Wellness Uzmanı

Emine SahinDiyetisyen & Wellness Uzmanı

Demir BolsoyKlinik Psikolog

Ebrul GulkanGıda Mühendisi

+90-212-260-0808www.healinfoods.com

healinfoods

Adres:Hüsrev Gerede Caddesi No: 110 Teşvikiye, İSTANBUL / TURKEY

Ev ve iş yerindeki stresin yaygın nedenleri Stres yönetiminin önemi ve faydalarıEvde uygulanabilecek stres yönetimi yöntemleri Beden-zihin ahengi ile beslenme arasındaki bağlantıNefes alma yöntemleri ile duygusal sağlık ve stres yönetimi Vücudun zihinsel sağlığıSağlığınızı etkileyebilecek ilişki stresinizi etkili bir biçimde yönetmek Ruhsal sağlığın derinlikleri ve stres yönetimi Stres ve vücuda etkileriTravmalar ve vücut Travmalar ve beyinTemel duygusal ihtiyaçlarımız Sağlıklı bir çocukluk Sağlıklı bir ebeveynlikDuygusal bir zarar gördüğümüzde ortaya çıktığına inanılan durumlar (Yetersizlik, terkedilmek, aşırı beklenti, cezalandırılmak, fevri davranmak ve sinirlenmek...)Temel düşünceler tarafından tetiklenen kötü hislerle başa çıkma yöntemleri(Kendini kontrol etme duygusu, uysallık, aşırı fedakarlık, kendine acıma...) Kötü duygularla işlevsel bir şekilde başa çıkma yöntemlerine genel bakış(Sağlıklı bir şekilde tartışma becerileri, kendini ifade edebilme, kendinizin ve başkalarının ihtiyaçları arasında denge kurabilme, tarafsızlık...)Yöntemler: sistematik rahatlama, başa çıkma kartları, rol oyunları Sağlıklı bir evlilikSağlıklı ebeveynlik Sağlıklı bir şekilde yaşlı bakımı