fudbalski -...

1

FudbalskiTrening

Zahvaljujemo se fudbalskom klubu Bayern iz Minhena koji nam je na

raspolaganje stavio kako tekstove za ovu brošuru, tako i prateći video-

materijal

Omladinske ekipe ”F” i ”E”

(6 – 10 godina)Prvi deo

Treniranje kretanja sa loptom

Individualan rad sa loptomTežište trenažnog rada:Različiti oblici voñenja lopte.Promena pravca kretanja.Varke i driblinzi.Kontrola lopte.

Organizacija treninga:5 igrača kreću se sa loptom na prostoru veličine 4 x 4 m

Varijanta 1 :Svaki igrač može po sopstvenom nahoñenju da se kreće sa loptom.

Varijanta 2 :Igrači žongliraju sa loptom, šutiraju je u vis, a zatim je u pokretu zaustavljaju unutrašnjom ili spoljnom stranom noge.

Driblinzi i hvatanje lopteTežište trenažnog rada:Usavršavanje driblinga kroz igru.Brzina kretanja sa loptom.

Organizacija treninga:Na terenu veličine 10 x 8 m desetorica igrača driblaju sa po jednom loptom.Igrač koji u ruci drži dres zadužen je da hvata druge igrače, i to tako što ih tokom driblinga dotiče rukom.”Uhvaćeni” igra č odmah preuzima zadatak ”hvatača”.

2

Dodavanje u grupi koju čine dvojica igračaTežište trenažnog rada:Kontrola lopte i preciznost dodavanja unutrašnjom stranom noge.Igra sa obe noge.

Organizacija treninga:- Na rastojanju od 6-8 metara dvojica igrača jedan drugom dodaju loptu.

Varijanta 1 :Prebacivanje lopte sa jedne noge na drugu i dodavanje saigraču.Varijanta 2 :Naizmenično stajanje na loptu i dodavanje saigraču.

Igra 3 protiv 1Težište trenažnog rada:Sigurno vladanje loptom prilikom dodavanja u trouglu.Neprekidno kretanje, tj. traženje lopte i oslobañanje od protivničkog igrača.Organizacija treninga:Trojica navalnih igra ča igraju protiv jednog odbrambenog igrača.Navalni igrači nastoje da što duže ostanu u posedu lopte, a odbrambeni igrač neprekidno pokušava da osvoji loptu.Nakon odreñenog vremena ili nakon osvajanje lopte odbrambeni i navalni igrač menjaju uloge.Veličina terena iznosi 6 x 6 metara.Variante:Die Anzahl der erlaubten Ballkontakte für die Angreifer wird bis hin zum Direktspiel begrenzt.


(6 – 10 godina)Drugi deo

Treniranje udaraca na gol

3

Šutiranje na gol nakon prijema lopte (mali golovi)Težište trenažnog rada:Razni vidovi prijema lopte u kretanju i tehnike udaraca na gol.Voñenje lopte i preciznost prilikom dodavanja lopte.

Organizacija treninga:6 – 8 igrača sa po jednom loptu driblaju na prostoru veličine 4 x 6 m.Dva mala gola (širine 2 m) i trener koji dodaje lopte.Na trenerov znak jedan igrač tr či sa loptom, dodaje je treneru, a zatim nastavlja da trči kako bi primio loptu od trenera i uputio je na jedan od dva mala gola.

Udarac na mali gol nakon okreta za 180şTežište trenažnog rada:Razni vidovi okreta sa loptom i tehnike udarca na gol.Koordinacija pokreta sa loptom u nogama.

Organizacija treninga:6 – 8 igrača sa po jednom loptu driblaju na prostoru veličine 4 x 6 m.Dva mala gola (širine 2 m) i trener kao pasivni protivni čki igra č.

Direktan udarac na gol nakon dodavanja lopteTežište trenažnog rada:Razne tehnike udaraca na gol.Korišćenje obe noge prilikom dodavanja i upućivanja lopte na gol.

Organizacija treninga:Po 4 igrača stoje jedan iza drugog sa svake strane gola (širine 5 m) na kome se nalazi golman.Dve kupe (dva ”šeširića”) u visini stativa na udaljenosti od otprilike 8 metara.

4

Udarac na gol nakon bočnog dodavanja i prijema lopteTežište trenažnog rada:Uvežbavanje raznih tehnika udaraca na gol.Dodavanje lopte sa obe noge, prijem lopte u kretanju i šut na gol.Golmanske tehnike.Organizacija treninga:Dve grupe od po četiri igra ča stoje na rastojanju od otprilike 16 metara jedna naspram druge, i to u visini centralne kupe.Centralna kupa u visini gola (širine 5 metara) sa golmanom na udaljenosti od nekih 8 metara.Igrač ”B” pravolinijski dodaje loptu igra ču ”A” koji tr či prema lopti, da bi zatim nakon kraćeg voñenja lopte zaobišao centralnu kupu i uputio udarac na gol.Nakon svake akcije igrači menjaju strane.


(6 – 10 godina)Treći deo

Igrice sa fudbalskom loptom kao centralni deo treninga

Igra 4 protiv 3 na jedan gol sa golmanom i sa kontra-golovimaTežište trenažnog rada:Uvežbavanje kombinatorike i podele prostora na pravougaonom terenu.Primena elemenata tehničke spremnosti u samoj igri.Igra golmana.

Organizacija treninga:Jedna ekipa koja je sastavljena od četiri navalna igrača igra protiv ekipe koju čine tri odbrambena igrača i golman.Jedan gol (širine 5 metara), 2 kontra-gola (širine 2 metra).Veličina terena 24 x 20 metara.

5

Igra 5 protiv 5 na male golove

Težište trenažnog rada:Kombinacija dodavanja izmeñu igrača i individualne igre.Pregled igre i prodornost na malom prostoru.Brzo prebacivanje težišta igre.

Organizacija treninga:Dve ekipe sa po 5 igrača napadaju i brane se na terenu sa 2 gola.Na svakoj bočnoj liniji nalazi se po jedan mali gol (širine 2 metra).Veličina terena 16 x 16 m.

Rukometna i igra glavom 6 protiv 6 na dva golaTežište trenažnog rada:Treniranje igre glavom u napadu i u odbrani.Neprekidno dodavanje i utrčavanje u prazan prostor.

Organizacija treninga:Dve ekipe sa po 6 igrača igraju jedna protiv druge.Lopta se dodaje rukom.Golovi se postižu isključivo glavom nakon dodavanja saigrača.Igrač može da napravi najviše tri koraka sa loptom u ruci, a zatim mora da doda loptu.2 gola (širine 5 metara), bez golmana.Veličina terena 14 x 20 metara.

Igra 4 protiv 4 na jedan gol sa golmanom i jedan gol bez golmanaTežište trenažnog rada:Uvežbavanje kombinatorike i podele prostora na pravougaonom terenu.Primena elemenata tehničke spremnosti u samoj igri.Igra golmana.Organizacija treninga:Dve ekipe sa po 4 igrača igraju jedna protiv druge, pri čemu jedna ekipa igra sa golmanom, a jedna bez njega.Ekipa sa golmanom može direktno da postiže golove.2 gola (širine 5 metara).Veličina terena 24 x 20 metara.

6


(6 – 10 godina)Četvrti deo

Sticanje sigurnosti prilikom baratanja sa loptom i sticanje sigurnosti u igri

Dodavanje lopte sa izmenom mestaTežište trenažnog rada:Ovladavanje direktnim dodavanjima unutrašnjom stranom noge.Dodavanje lopte obema nogama.

Organizacija treninga:Dve grupe od po 3 igrača stoje jedna naspram druge na rastojanju od nekih 4 m i direktno se dodaju.Nakon svakog dodavanja igrač tr či na drugu stranu.

Varijanta 1 :Direktno dodavanje sa normalnom fudbalskom loptom.Varijanta 2 :Direktno dodavanje sa malom loptom.

Voñenje lopte sa izmenom mestaTežište trenažnog rada:Kratko voñenje lopte spoljnom stranom noge ili ”španom”.Predaja lopte drugom igraču.

Organizacija treninga:Dve grupe od po tri igrača stoje jedna naspram druge na rastojanju od otprilike 4 metra, a zatim sa loptom u nogama driblaju sa jedne na drugu stranu.Nakon svakog dodavanja igrač tr či na začelje druge grupe.

Varijanta 1 :Direktno dodavanje sa normalnom fudbalskom loptom.Varijanta 2 :Direktno dodavanje sa malom loptom.

7

Igra 5 protiv 5 na male golove(1 i 2)Težište trenažnog rada:Kontrola lopte i dodavanje na malom prostoru.Usvajanje i uvežbavanje tehničkih elemenata u samoj igri.Spretno i sigurno voñenje lopte.Preciznost prilikom dodavanja lopte i udaraca na gol.

Organizacija treninga:2 ekipe sa po 5 igrača igraju bosonogi jedna protiv druge.Dva mala gola (širine 2 metra); normalna fudbalska lopta, odn. mala lopta.Veličina terena 14 x 16 metara.


(6 – 10 godina)Peti deo

Uvežbavanje koordinacije pokreta

VEŽBE TRČANJA SA PROMENOM PRVCA KRETANJATežište trenažnog rada:Koordinacija pokreta.Organizacija treninga:Petorica igrača trče u grupi jedan iza drugog po prostoru na kome su postavljene kupe.Varijanta 1 :Normalno tr čanje, srednji tempo, poluokret kod svake kupe.Varijanta 2 :Bočno kretanje, srednji tempo, promena pravca kretanjaVarijanta 3 :Tr čanje unazad, srednji tempo sa okretom za 180ş.Varijanta 4 :Normalno tr čanje, brži tempo sa okretom za 180ş.Varijanta 5 :Tr čanje unazad, brži tempo sa okretom za 180ş.

8

VEŽBE SKOČNOSTITežište trenažnog rada:Osnove sticanja brzine / treniranje održavanja ravnoteže.Organizacija treninga:5 igrača iz jedne grupe skaču jedan po jedan preko konopca koji se nalazi na podu, a koji je postavljen u pravcu kretanja igrača.

Varijanta 1 :Skokovi sa obe noge u napred, srednji tempo.Varijanta 2 :Naizmenični skokovi na jednoj nozi (skokovito trčanje) u napred, srednji tempoVarijanta 3 :Skokovi sa obe noge unazad, srednji tempo.Varijanta 4 :Naizmenični skokovi na jednoj nozi unazad, srednji tempo.

KOORDINACIJA POKRETA –TRČANJE PREKO PREPREKATežište trenažnog rada:Tehnika tr čanja kao osnova brzinske izdržljivosti.Organizacija treninga:5 para igrača trče preko postavljenih prepreka (šipki). Varijanta 1 :Tr čanje u napred sa naizmeničnim podizanjem kolena.Varijanta 2 :Tr čanje u napred sa jednim meñukorakom.Varijanta 3 :Tr čanje u napred sa podizanjem jednog kolena.Varijanta 4 :Bočno trčanje sa podizanjem kolena i jednim meñukorakom.Varijanta 5 :Nakon kratkog zaleta protrčavanje ispod konopca koji vrte dvojica igrača.

SPRINTEVI SA PROMENOM PORAVCA KRETANJATežište trenažnog rada:Treniranje brzine reagovanja i trčanja.

Organizacija treninga:5 igrača iz jedne grupe trče jedan iza drugoga preko postavljenih prepreka.

Varijanta 1 :Pojedinačno takmičenje.

Varijanta 2 :Takmičenje štafeta.

9

Omladinske ekipe ”D”


Elementarno uvežbavanje tehnike

INDIVIDUALNI RAD SA LOPTOM

Težište trenažnog rada:- Kreativnost u igri sa loptom.- Različiti vidovi kontrole lopte, prijema lopte, voñenja lopte i

fintiranja.

Organizacija treninga:- 10 igrača svaki sa svojom loptom žongliraju i driblaju

naizmenično na prostoru veličine 15 x 15 metara.

DODAVANJE LOPTE UGRUPAMA OD PO DVA IGRA ČATežište trenažnog rada:- Prijem lopte i preciznost prilikom dodavanja lopte unutrašnjom stranom

noge.- Kontrola lopte punim ”španom” i butinom.- Igra sa obe noge.Organizacija treninga:- Na rastojanju od otprilike 10 metara dvojica igrača dodaju jedan drugom

loptu.Varijanta 1 :- Dodavanje lopte nakon dva kontakta sa loptom i sa naizmeničnim

kretanjem napred-nazad.Varijanta 2 :- Naizmenično žongliranje sa loptom.Varijanta 3 :- Direktno dodavanja sa neprekidnim promenama odstojanja izmeñu igrača.

10

DIREKTNO DODAVANJE DVOJICI IGRA ČA U OKVIRU GRUPPE OD TRI IGRA ČA

Težište trenažnog rada:Tehnika dodavanja unutrašnjom stranom noge / tehnika igre

glavom. Igra sa obe noge.Organizacija treninga:Trojica igra ča se postavljaju jedan iza drugoga, i to tako da

odstojanje izmeñu njih iznosi nekih 5 metara.Spoljni igrači naizmenično dodaju ili dobacuju loptu igraču u

sredini, a ovaj je vraća i brzo se okreće prema drugom saigraču.Po isteku odreñenog vremena igrači menjaju mesta.Varijanta 1 :Vraćanje lopte po zemlji unutrašnjom stranom noge.Varijanta 2 :Vraćanje poluvisoke lopte unutrašnjom stranom noge.Varijanta 3 :Vraćanje lopte u skoku.



Stvaranje i realizovanje prilika za postizanje gola

UDARAC NA GOL NAKON DODAVANJALOPTE

Težište trenažnog rada:- Kontrolisani prijem i preuzimanje lopte u prostoru.- Dodavanje (direktno dodavanje) u trouglu.- Dodavanje i udarac na gol nakon prijema lopte ili direktno.

Organizacija treninga:- Ispred gola na kome se nalazi golman igrači se ravnomerno dele na tri različite

pozicije.- Igrač ”A” dijagonalno dodaje loptu igra ču ”B”. Ovaj odigrava povratnu loptu

do igrača ”C”, koji akciju završava udarcem negde sa linije kaznenog prostora.- Nakon svake akcije igrači menjaju pozicije.Varijanta 1:- Dodavanje i udarac na gol nakon dva kontakta sa loptom.Varijanta 2:Direktno dodavanje/direktan udarac na gol.

11

UDARAC NA GOL NAKONNABACIVANJA SA KRILA

Težište trenažnog rada:- Preciznost prilikom nabacivanja sa krila i uvežbavanje

udaraca na gol (tehnike u okviru takmičarskih uslova).- Igra golmana.

Organizacija treninga:- Po dvojica igrača vežbaju ispred gola na kome se nalazi

golman.- Igrač ”A” najpre kratko dribla ili na levom ili na desno m

krilu, a zatim nabacuje loptu svom saigraču u kaznenomprostoru koji nastoji da dodavanje pretvori u gol.

1 PROTIV 1 NA KRILU I UDARAC NA GOL

Težište trenažnog rada:- Uvežbavanje ponašanja u duelima.- Uvežbavanje tehnika fintiranja u takmičarskim uslovima.- Uvežbavanje udaraca na gol.

Organizacija treninga:- Neposredno ispred kaznenog prostora na oba krila se obeležava

prostor za igru 1 na 1.- Igrač ”A” kao napada č pokušava da preñe igrača ”B” i da po

boku prodre u kazneni prostor, te da na kraju akciju završi uspešnim udarcem na gol na kome se nalazi golman.



Uvežbavanje osnovnih oblika takti čkog ponašanja

12

IGRA 4 PROTIV 4 SA ČETVORICOM DODAVA ČA NA DVA GOLA (1)

• Težište trenažnog rada:- Uvežbavanje kombinacija po širini terena.- Igra duplih pasova.- Direktni udarci na gol.

• Organizacija treninga:- Dve ekipe koje sačinjavaju po 4 igrača igraju jedna protiv

druge.- Četvorica igrača treće ekipe su istovremeno kao dodavači

rasporeñeni po bočnim linijama terena.- Dodavači su obavezni da direktno dodaju lopte.- 2 gola (širine 5 metara); igra bez golmana.- Računaju se jedino golovi koji su postignuti direktnim

udarcem.- Veličina terena: 30 x 30 metara.

IGRA 4 PROTIV 4 SA ČETVORICOM DODAVA ČA NA DVA GOLA (2)

Težište trenažnog rada:- Uvežbavanje kombinacija po dubini terena.- Neprekidno ubacivanje u prazan prostor i oslobañanje od

protivni čkih igra ča.- Direktni udarci na gol.Organizacija treninga:- Dve ekipe koje sačinjavaju po 4 igrača igraju jedna protiv druge.- Četvorica igrača treće ekipe su istovremeno kao dodavači

rasporeñeni po bočnim linijama terena.- Dodavači su obavezni da direktno dodaju lopte.- 2 gola (širine 5 metara); igra bez golmana.- Računaju se jedino golovi koji su postignuti direktnim udarcem.- Veličina terena: 30 x 30 metara.

UVEŽBAVANJE NAPADA 4 PROTIV 4 NA JEDAN GOL SA GOLMANOM

Težište trenažnog rada:- Kombinacije u fazi napada na terenu pravougaonog oblika.- Zadržavanje na bočnim pozicijama.- Izvoñenje udaraca na gol shodno datoj situaciji na terenu.Organizacija treninga:- Ekipa koja je sastavljena od 4 navalna igrača igra protiv ekipe

koju čine 4 odbrambena igrača i golman.- Nakon osvajanja lopte ekipa koja se brani vraća loptu ekipi koja

napada.- Jedan gol (širine 5 metara).- Veličina terena: 30 x 30 metara.

13

IGRA 7 PROTIV 6 NA JEDAN GOL SA GOLMANOM I KONTRA-GOLOVIMA

Težište trenažnog rada:Za ekipu koju čine 7 igrača i koja se nalazi u fazi napada:

- Striktna podela prostora.- Igra preko krila ili preko špic-igra ča sa ciljem da se lopta

uputi na gol.Za ekipu koju čine 6 igrača u fazi odbrane:

- Sužavanje prostora i napadanje igrača koji se nalazi u posedu lopte.

- Sigurno grañenje igre sa prebacivanjem težišta igre na drugi deo terena.

Organizacija treninga:- Ekipa koja je sastavljena od 7 navalnih igrača igra protiv

ekipe koju čine 6 odbrambenih igrača i 1 golman.- Jedan fudbalski gol; dva kontra-gola (širine 2 metra).- Veličina terena: 36x 40 metara.

Omladinske ekipe ”C”


Uvežbavanje igre glavom u takmičarskim uslovima

UDARAC GLAVOM NAKON DOBACIVANJA LOPTE OD STRANE PARTNERA U IGRI

Težište trenažnog rada:- Uvežbavanje tehnike udarca glavom.

Organizacija treninga:- Dvojica igrača stoje jedan naspram drugog na rastojanju

od nekih 5 metara. Jedan igrač dobacuje loptu, a drugi je vraća udarcem glavom.

Varijanta 1 :- Udarac glavom iz mesta.

Varijanta 2 :- Udarac glavom iz sedećeg položaja.

Varijanta 3 :- Udarac glavom iz skoka.

14

UDARAC GLAVOM NA MALI GOL NAKON DOBACIVANJA LOPTE

Težište trenažnog rada:- Uvežbavanje pravovremenog skoka (”tajminga”) i preciznosti u

igri glavom.Organizacija treninga:- Dve grupe od po 3 igrača stoje dijagonalno jedna naspram druge

na rastojanju od otprilike 10 metara.- Igrač ”A” baca loptu u pravcu igra ča ”B” koji mu dolazi u susret

i koji u skoku upućuje loptu glavom na mali gol.Varijanta 1 :- Udarac glavom nakon bacanja lopte visoko u vazduh.Varijanta 2 :- Udarac glavom nakon odskakanja lopte od zemlje.Varijanta 3 :- Udarac glavom uz blago ometanje igrača.

TRENIRANJE IGRE GLAVOM U DUELU UZ DOBACIVANJE LOPTE

Težište trenažnog rada:- Udarci na gol glavom uz ometanje od strane protivničkog igrača.- Uvežbavanje prodornosti igrača.- Igra golmana (uvežbavanje golmanskih tehnika).Organizacija treninga:- Podeljeni u dve grupe igrači stoje jedan pored drugog neposredno

ispred linije kaznenog prostora.- Na gol-aut liniji stoji jedan igra č koji dodaje lopte.- Po jedan igrač iz svake ekipe nastoji da nakon dobacivanja u

duelu stigne do lopte i da je uputi na gol, na kome se nalazi golman.

KOMBINACIJA RUKOMETNE I IGRE GLAVOM 8 PROTIV 8 NA DVA GOLA

Težište trenažnog rada:- Igra glavom u fazi napada i fazi odbrane.- Brza organizacija protivnapada nakon osvajanja lopte.- Neprekidno utrčavanje u prazan prostor i oslobañanje od

protivni čkih igra ča.Organizacija treninga:- Dve ekipe od po 8 igrača igraju jedna protiv druge.- Lopta se dodaje ili rukom ili glavom.- Svaki drugi kontakt sa loptom u igri mora da usledi glavom.- Računaju se jedino golovi koji se postignu glavom nakon

dodavanja lopte od strane saigrača.- Igrač može da napravi maksimalno tri koraka sa loptom u ruci, a

zatim mora da je doda nekom od svojih saigrača.- Dva gola sa golmanom.- Veličina terena: 36 x 40 metara.

15



Treniranje duel-igre i kombinatorike na malom prostoru

TAKMI ČARSKA IGRA 1 PROTIV 1 NA JEDAN GOL SA GOLMANOM

Težište trenažnog rada:- Duel-igra u fazi napada i fazi odbrane.- Takmičarska primena tehnike prelaženja protivničkog igrača i

upućivanja lopte na gol.- Primena različitih vidova ometanja protivničkog igrača

(”teklinga”).- Igra golmana / pravilno postavljanje.Organizacija treninga:- Neposredno ispred kaznenog prostora markira se teren (8 x 8

metara) za situacije 1 na 1.- Igrač ”A” kao napada č pokušava da preñe odbrambenog igrača

”B”, da prodre u kazneni prostor i da akciju završi upućivanjem lopte na gol na kome se nalazi golman.

Varijanta : Odbrambeni igrač može da prati navalnog igrača i u kaznenom prostoru..

IGRA 2 NA 2 NAKON DODAVANJA LOPTE NA JEDAN GOL SA GOLMANOM

Težište trenažnog rada:- Kolektivno takti čko ponašanje u napadu i u odbrani.- Igra golmana / pravilno postavljanje.

Organizacija treninga:- Jednak broj igrača zauzima dve različite pozicije.

Odbrambeni igrači (B) se ravnomerno rasporeñuju po osnovnoj liniji sa obe strane gola, a navalni igrači (A) na nekih 25 metara od gola.

- Navalni igrači igraju 2 na 2 protiv odbrambenih igrača, i to napadajući prema golu na kome se nalazi golman.

- Svaki napad pri tome započinje tako što odbrambeni igračloptu nabacuje navalnom igraču.

16

IGRA 5 PROTIV 5 NA SEDAM MALIH GOLOVA KOJI SU POSTAVLJENI U PROSTORU

Težište trenažnog rada:- Brzina kretanja sa loptom.- Brza i precizna dodavanja.- Razni načini kontrole lopte.- Brza promena pravca kretanja.

Organizacija treninga:- Dve ekipe od po 5 igrača igraju na 7 proizvoljno

postavljenih golova, koje sačinjavaju postavljene kupe (širina 1 metar).

- Veličina terena: 30 x 30 metara.Varijanta 1 :

- Postizanje gola prilikom driblanja kroz jedan od golova.Varijanta 2 :

- Gol je postignut kada se lopta izmeñu kupa doda saigraču.



Kolektivno takti čko ponašanje u okviru pozicione igre sa udarcem na gol

UVEŽBAVANJE NAPADA U OKVIRU ŠEST POZICIJA NA JEDAN GOL SA GOLMANOM

Težište trenažnog rada:- Uvežbavanje kombinacija u fazi napada sa zadatim

pozicijama, a koje se završavaju udarcima na gol.

Organizacija treninga:- Dve grupe od po 6 igrača naizmenično napadaju na gol na

kome se nalazi golman.- Svaki napad započinje dodavanjem lopte sa pozicije br. 6

do nekog od igrača u polju.

17

PROTIV 6 NA JEDAN GOL I ZAVRŠNOM ZONOM

Težište trenažnog rada:Glavni zadatak za ekipu u odbrani koja je sastavljena od 6 igrača i golmana:

- Koordiniranje akcija i zajedni čko delovanje pri pokrivanju prostora i orijentisanju ka igra ču koji se nalazi u posedu lopte.

- Pomeranje odbrambenog bloka ka mestu na kome se nalazi lopta.- Organizovanje kontra-napada nakon osvajanja lopte.

Organizacija treninga:- Ekipa koju sačinjavaju sedmorica navalnih igrača igra protiv šestorice

odbrambenih igrača i golmana.- Da bi postigla pogodak, ekipa koju čine 6 igrača dribla sa loptom do

”završne” zone.- Igra se uz primenu važećih pravila o ”ofsajd-pozicijama”.- Jedan gol i jedna ”završna” zona (krug na sredini terena).- Veličina terena: polovina normalnog fudbalskog terena.

IGRA 8 PROTIV 8 SA PO DVOJICOM DODAVA ČA NA DVA GOLA

Težište trenažnog rada:- Forsiranje igre preko krilnih pozicija.- Uvežbavanje preciznih nabacivanja lopte sa bočnih pozicija.- Igra glavom u takmičarskim uslovima kako u fazi napada, tako i u fazi

odbrane.- Igra golmana / dodavanje lopte.

Organizacija treninga:- Dve ekipe od po 8 igrača igraju jedna protiv druge.- Na obe strane terena (bočne zone) za svaku ekipu igraju dodatna dva

igrača, čiji se zadatak sastoji u tome da sa krilnih pozicija ubacuju loptu pred gol.

- Ekipa koja se nalazi u fazi napada treba da doda loptu igraču na krilnoj poziciji, koji je zatim ubacuje pred gol, a zadatak napadača je da gol postignu glavom.

- Dva gola sa golmanima.- Veličina terena: 36 x 40 metara; četiri ”bo čne zone” sa po jednim

igračem čiji je zadatak da nabacuje lopte.

”B” – Juniori (15 – 16 godina)

Prvi deo

Poziciono treniranje udaraca na gol

18

UDARAC NA GOL NAKON DRIBLINGA SA KRILNE POZICIJE

Težište trenažnog rada:- Udarci sa unutrašnjom stranom ”špana” (udarci sa efeom).- Kontrola lopte i preciznost šuta.

Organizacija treninga:- Dve grupe od po tri igrača nalaze se neposredno ispred

ivica kaznenog prostora, a pred njima se nalaze kupe koje su postavljene dijagonalno prema golu na kome se nalazi golman.

- Igrači pojedinačno driblaju sa loptom izmeñu kupa, ulaze u kazneni prostor i upućuju loptu na gol.

UDARAC NA GOL NAKON ODIGRAVANJA DUPLOG PASA

Težište trenažnog rada:- Korektan ”tajming” odigravanja duplog pasa.- Treniranje ja čine i preciznosti direktnog udarca na gol.- Igra golmana (postavljanje i golmanske tehnike).Organizacija treninga:Dve grupe od po tri igrača, (A) na osnovnoj liniji 10 metara udaljeni od stativa

gola i (B) van kaznenog prostora, stoje jedni naspram drugih na udaljenosti od oko 25 metara.

Zadati redosled kombinovanja ispred gola sa golmanom:- Igrač ”A” po zemlji dodaje loptu igra ču ”B” i istovremeno tr či dijagonalno

prema tački za izvoñenje kaznenog udarca sa 11 metara.- Igrač ”B” po zemlji vra ća loptu igraču ”A”, koji zatim namešta loptu u liniju

kretanja igra ča ”B” kako bi ovaj mogao da izvede udarac na gol.Varijanta 1 : Odigravanje duplog pasa nakon zaustavljanja lopte.Varijanta 2 : Direktno dodavanje lopte.Kombinacije izvoditi sa obe strane gola.

UDARAC NA GOL NAKON ODIGRANE KOMBINACIJE

Težište trenažnog rada:- Varijabilna i sigurna primena raznih vrsta udaraca sa ciljem da se uvežba

preciznost dodavanja i udaraca na gol.- Igra golmana (Postavljanje / golmanske tehnike).Organizacija treninga:Tri grupe od po tri igra ča stoje rasporeñene na pojedinim navalnim pozicijama.Zadati redosled kombinovanja ispred gola sa golmanom:- Igrač ”A” po zemlji dodaje loptu igra ču ”B” i istovremeno tr či dijagonalno

prema tački za izvoñenje kaznenog udarca sa 11 metara.- Igrač ”B” po zemlji vra ća loptu igraču ”A”, koji zatim namešta loptu u liniju

kretanja igra ča ”B” po krilnoj poziciji.- Igrač ”B” stiže do lopte i nabacuje je igraču ”C” koji se nalazi na suprotnoj

stativi i koji utr čava u kazneni prostor i akciju završava udarcem na gol.Kombinacije izvoditi sa obe strane gola.

19

1 NA 1 SA TRI DODAVAČA I UDARAC NA GOL

Težište trenažnog rada:- Uvežbavanje odlučnog reagovanja napadača u ”špicu”.- Kontrolisanje lopte uz ometanje od strane odbrambenog igrača.- Pravovremeno oslobañanje od protivničkog igrača.- Brza i precizna dodavanja.- Izvoñenje udarca na gol u takmičarskim uslovima.Organizacija treninga:- 4 napadača igraju na jedan gol protiv jednog odbrambenog igrača

i jednog golmana.- 3 dodavača na napadačkim pozicijama 10, 11 i 7 kombinuju

zajedno sa jednim špic-igračem (9) koga odbrambeni igračmarkira unutar šesnaesterca u prostoru veličine 8 x 8 metara.

- Udarac na gol izvodi se ili nakon kombinacije ili duela 1 na 1.

” B” – Juniori (15 – 16 godina)

Drugi deo

Individualno i kolektivno uvežbavanje duel-igre

DRIBLING 1 NA 1 PREKO ZAVRŠNE LINIJE NA MALOM PROSTORU

Težište trenažnog rada:

- Uvežbavanje prodornosti prilikom driblanja na malom prostoru.- Uvežbavanje brzine dejstvovanja sa loptom.

Organizacija treninga:- Takmičarska igra 1 na 1 na malom prostoru, a sa iscrtanim završnim

linijama.

- Navalni igrač ima zadatak da na malom prostoru preñe odbrambenog igrača i da sa loptom u nogama preñe markiranu završnu liniju.

20

IGRA 2 PROTIV 2 NAKON DODAVANJA NA DVA GOLA SA GOLMANOM

Težište trenažnog rada:- Kombinacija individualne i kolektivne igre sa ciljem da se

stvore i realizuju prilike za postizanje pogotka.- Saradnja u fazi odbrane.

Organizacija treninga:- Dve ekipe od po 2 igrača igraju jedna protiv druge na dva

gola sa golmanima.- Podeljeni u dve grupe igrači se kao ekipe postavljaju pored

golova.- Svaka takmičarska igra započinje dugim dijagonalnim

dodavanjem lopte prvom igraču protivni čke ekipe.- Veličina terena: 30 x 30 metara.

IGRA 3 PROTIV 3 SA PO DVE BOČNE ZONE ZA IGRU 1 NA 1

Težište trenažnog rada:- Precizno nabacivanje lopte nakon duela 1 na 1.- Treniranje probojnosti pred golom.

Organizacija treninga:- Dve ekipe koje sačinjavaju 3+2 igrača igraju jedna protiv

druge na dva gola sa golmanom.- Veličina terena: 33 x 40 metara (2 x veličina kaznenog

prostora).- Na svakoj strani terena markirane su bočne zone (33 x 16

m), u okviru kojih dvojica igra ča igraju 1 na 1 (poluaktivna odbrana).

” B” – Juniori(15 – 16 godina)

Treći deo

Taktika ekipe u fazi napada i fazi odbrane

21

NAPADAČKA IGRA 8 PROTIV 3 NA JEDAN GOL SA GOLMANOM

Težište trenažnog rada:- Uvežbavanje kombinacija u fazi napada sa zadatim

pozicijama sve do upućivanja udarca na gol.- Odbrambeni igrači se pomeraju u liniji prema strani na

kojoj se nalazi lopta.- Igra golmana.

Organizacija treninga:- 8 navalnih igrača igraju protiv 3 odbrambena igrača na

jedan gol sa golmanom.- U slučaju da osvoje loptu, odbrambeni igrači loptu vraćaju

navalnim igračima.- Veličina terena: jedna polovina fudbalskog terena.

Varijanta :- Ograničiti broj kontakta sa loptom na dva ili samo jedan.

IGRA 6 PROTIV 5 NA ČETIRI MALA GOLA I SA ZAVRŠNOM ZONOM

Težište trenažnog rada:- Brza i precizna dodavanja.- Razni vidovi kontrolisanja lopte.- Brzo prebacivanje u fazu napada nakon osvajanja lopte.- Ekipa sa 5 igrača: četiri igra ča u liniji sa liberom ispred odbrane koji čuvaju

prostor, ali se ujedno i orijentišu ka lopti.- Ekipa sa 6 igrača: neprekidno atakovanja sa ciljem da se u blizini lopte stvori

višak igrača.Organizacija treninga:- Ekipa koja je sastavljena od 6 navalnih igrača (A) igra protiv ekipe koju čine

petorica odbrambenih igrača (B) na četiri mala gola (širine 2 metra), ali i sa završnom zonom (5 x 40 m).

- Postizanje pogotka u završnoj zoni računa se ako igrač sa loptom u nogama uñe u nju.

- Primenjuju se važeća ”ofsajd”-pravila.- Veličina terena: 36 x 40 metara

IGRA 5 PROTIV 5 NA JEDAN GOL SA GOLMANOM I ZAVRŠNOM ZONOM

Težište trenažnog rada:- Zonska odbrana.- Saradnja unutar grupe koju čine navalni i grupe koju čine odbrambeni

igrači.

Organizacija treninga:- Ekipa koja je sastavljena od 5 navalnih igrača (A) igra protiv ekipe

koju čine petorica odbrambenih igrača (B) na jedan gol sa golmanom i krugom na sredini terena kao završnom zonom.

- Pogodak u završnoj zoni postiže se dodavanjem lopte svom saigraču.- Primena ”ofsajd” pravila.- Veličina terena: polovina normalnog fudbalskog terena.

22

”A” – Juniori (17 – 18 godina)

Prvi deo

Uvežbavanje brzine i brzinske izdržljivosti

” A” – Juniori (17 – 18 godina)

Drugi deo

Uvežbavanje radnji koje su specifične za pojedine pozicije u ekipi

STANDARDNI PROGRAM TRENINGA

Težište trenažnog rada:- Brzina (eksplozivnost).- Brzinska izdržljivost.

Organizacija treninga:-Igrači tr če preko postavljenih šipki.

- Igrači preskaču postavljene prepreke.- Igrači tr če preko postavljenih šipki, a zatim u sprintu

prelaze kraću distancu.- Takmičenje dvojice igrača u sprintu.

UDARAC NA GOL NAKON NABACIVANJA LOPTE SA KRILA

Težište trenažnog rada:- Brzo prenošenje lopte u prostoru.- Precizno nabacivanje sa krilnih pozicija do različitih pozicija u kaznenom

prostoru.- Saradnja trojice navalnih igrača.- Treniranje završnih udaraca na gol.Organizacija treninga:- Grupa koju čine 6-8 igrača na različitim pozicijama igra na jedan gol sa

golmanom.- Igrač ”A” dodaje po dijagonali loptu igra ču ”B”, koji je prihvata ili na levom ili

na desnom krilu, da bi je zatim nabacio nekom od igrača na poziciji ”C” koji treba da okončaju akciju udarcem na gol.

Varijanta 1 :Kombinacija: Nabacivanje / udarac na gol.Varijanta 2 :Kombinacija: Dijagonalno dodavanje / prijem lopte i kretanje sa loptom /

nabacivanje / udarac na gol

23

IGRA 5 PROTIV 5 NA JEDAN GOL SA GOLMANOM I NA KONTRA-GOLOVE

Težište trenažnog rada:- Uvežbavanje kombinacija sa kontrolisanim dodavanjima.

- Dribling kao sredstvo taktičkog delovanja u fazi napada.- Brzo vraćanje poseda lopte (ometanje, stvaranje viška u blizini lopte)- Treniranje završnih udaraca.

Organizacija treninga:- Ekipa koja je sastavljena od 5 navalnih igrača (A) igra protiv ekipe

koju čine petorica odbrambenih igrača (B) na jedan gol sa golmanom i dva kontra-gola (širine 2 metra).

- Veličina terena: 36 x 40 metara.

IGRA 6 PROTIV 4 NA JEDAN GOL SA GOLMANOM I NA KONTRA-GOLOVE

Težište trenažnog rada:Za ekipu koja je sastavljena od 6 navalnih igrača:- Stvaranje i realizovanje prilika za postizanje pogotka primenom

takti čkih sredstava u fazi napada.- Prostorno otvaranje po dubini i širini (igra bez lopte).- Za ekipu koja je sastavljena od 4 odbrambena igrača:- Pomeranje četvorice igrača koji su postavljeni u jednoj liniji

prema lopti (igra u ”liniji”).Organizacija treninga:- Ekipa koja je sastavljena od 6 navalnih igrača (A) igra protiv

ekipe koju čine četvorica odbrambenih igrača (B) na jedan gol sa golmanom i dva kontra-gola (širine 2 metra).

- Primena ”ofsajd” pravila.- Veličina terena: polovina uobičajenog fudbalskog terena.

IGRA 11 PROTIV 11 NA DVA GOLA

Težište trenažnog rada:- Podela prostora na terenu.- Kolektivno takti čko ponašanje u fazi napada i fazi odbrane.- Takmičarsko uvežbavanje individualnih kvaliteta na

pojedinim pozicijama u ekipi.Organizacija treninga:

- Dve ekipe od po 11 igrača igraju jedna protiv druge.- Ceo teren; dva gola.

Varijanta 1 : - Lopta može da se dodaje samo napred.

Varijanta 2 :- Ograničavanje broja kontakta sa loptom na maksimalno

dva.Varijanta 3 :

- Igra po svim važećim takmi čarskim pravilima.

24

” A” – Juniori (17 – 18 godina)

Treći deo

Usavršavanje koncepcije igre u takmičarskim uslovima

KONCEPCIJA IGRE / PODELA PROSTORA

Težište trenažnog rada:- Napadački orijentisana koncepcija igre.- Korišćenje širine i dubine terena.

- Stavljanje akcenta na tehničke elemente igre.

Organizacija treninga:

- Takmičarska igra.

ATRAKTIVNA I OFANZIVNA IGRA

Težište trenažnog rada:- Primena uvežbanih kombinacija sa prebacivanjem težišta

igre.

- Uklju čivanje svih igrača u ofanzivne akcije.- Valjano izvoñenje završnih udaraca.

Organizacija treninga:- Takmičarska igra.

25

ORIJENTACIJA KA LOPTI I AGRESIVNA IGRA U ODBRANI

Težište trenažnog rada:- Stvaranje viška igrača u blizini lopte.- Orijentacija ka lopti u okviru zonske odbrane sa ciljem da

se osvoji lopta.- Brzo prelaženje na ofanzivnu igru.

Organizacija treninga:- Takmičarska igra.

fudbalski -...

Documents