freizeit und gesundheitssport · 2011-04-08 · neben seiner k ernsportart rudern, bie-tet der...

FREIZEIT UNDGESUNDHEITSSPORT

Breitensportangebotefür Jung und Alt

Ruder-Club Tegel 1886 e.V.

Neue Angebote: Ferienkurse Rudern Jugend/Erwachsene Kids trainieren - Eltern rudern Yoga für Kinder und Erwachsene Tenniskurse für Jung & Alt Gymnastikkurse am Vormittag Nordic Walking Cardio-Plus Schule Aqua Fitness

Bewährte Angebote: Rudern und Natur erleben Eltern/Kind Turnen Oldies Fitness Prävention Rückenschule/Fit im Kreuz Nordic Walking am Sonntag Aqua Jogging

Frühling-Sommer2011

APRIL 2011 - SEPTEMBER 2011 3

FIT FÜR FREIZEITRUDER-CLUB TEGEL 1886 E.V.Kursangebot Frühling-Sommer 2011

INHALTSVERZEICHNIS

CLUBhAUS / GESChÄFTSSTELLEGabrielenstr. 8313507 Berlin (Tegel)Telefon (030) 433 8167Fax: (030) 7475 [email protected]

BAnkkonToRuder-Club Tegel 1886 e.V.Berliner Bank Berlinkto.-nr. 12 09 34 500BLZ 100 708 48

hERAUSGEBERRuder-Club Tegel 1886 e. V.

REdAkTIon / VERTRIEBFranziska Redlinger (Sportliche Leitung)Schauflerpfad 39a13503 BerlinTelefon (030) 4366 3961Fax: (030) 4367 [email protected]

LAYoUT Und SATZLutz Redlinger (Sport- und Pressewart)[email protected]

UMSETZUnG Und PRodUkTIondruckpunkt Birkenwerder GmbhTriftweg 20d-16547 Birkenwerderwww.druckpunkt-birkenwerder.de

Unser „Fit für Freizeit“ kursheft erscheint jährlich im März und September.

Redaktionsschluss der nächsten Ausgabe ist der 01. August 2011. Alle druckunterlagen bitte in elektronischer Form einreichen.

ALLGEmEINES UND VERANSTALTUNGENWochenübersicht unserer kursangebote ................... 04Grußwort unseres Vorsitzenden ................................... 05Viele neue Angebote im Jubiläumsjahr ......................... 06Unsere Werbepartner ..................................................... 06SPoRT PRo Gesundheit - das andere Angebot ........ 07Ihre Ansprechpartner im Ruder-Club Tegel ................ 08Mitgliedsbeiträge im Ruder-Club Tegel ......................... 08Übungsleiterteam des Ruder-Club Tegel ..................... 09Teilnahmebedingungen unserer kursangebote .......... 31Jugendsport im Ruder-Club Tegel .................................. 12Tennis spielen und Erhohlung an der Malche ............. 1415. Tegeler Ruderregatta 2011 ....................................... 23Unsere neuen kursangebote am Vormittag ................ 3232. RCT-Crosslauf (Schmalzstullenlauf) ........................ 43Übersicht und Adressen unserer Sportstätten .......... 44Anmeldeformular (postalischer oder Faxversand) .... 46ANGEBoTE FRÜHLING-SommER 2011Tennis-Schnupperkurse für kids und Erwachsene .... 15Frühlings-Rudern für Anfänger ........................................ 16Frühlings-Rudern für Fortgeschrittene ......................... 17Sommer-Rudern für Anfänger ........................................ 18Sommer-Rudern für Fortgeschrittene ......................... 19Rudern für Jugendliche in den osterferien ................. 20Rudern für Jugendliche in den Sommerferien ............ 21Rudern für Erwachsene in den Sommerferien ........... 22Rudern für Eltern wenn kids trainieren ...................... 22Eltern-kind-Turnen für die küken (bis 4 Jahre)......... 26Spiel und Bewegung für kleine Mäuse (4-5 Jahre)...... 26Yoga für kids (5-8 Jahre) .................................................. 27Fit im kreuz, Fitnessgymnastik 75 Min .......................... 28Flexibel/Stark im kreuz, Fitnessgymnastik 60 Min ..... 28Rückentraining, Fitnessgymnastik 90 Min ..................... 29oldies Fitness, mit viel Schwung FIT 50+..................... 30Yoga - Entspannungstraining ............................................ 31Funktionsgymnastik FIT 40+ am Vormittag.................. 32Balance FIT 40+ am Vormittag........................................ 33Pilates FIT 40+ am Vormittag.......................................... 33nordic-Walking am Sonntag ........................................... 34nordic-Walking - CardioPlus Schule ............................ 35Aqua-Jogging ....................................................................... 38Aqua-Fitness ....................................................................... 39Schwimmtraining nur für Clubmitglieder .................... 41Tenniskurse für kids und Erwachsene ......................... 43

4 FIT FÜR FREIZEIT

ALLGEMEInES

Wochenübersicht unserer KursangeboteFrühling - Sommer 2011

moNTAG10:00 Uhr ........ Rudern für Jugendliche - eine Woche Sommerferien (Seite 21) .... kurs 1016:00 Uhr ........ Eltern-kind-Turnen für die küken (Seite 26) .................................... kurs 2017:00 Uhr ........ Spiel und Bewegung für kleine Mäuse (Seite 26) .............................. kurs 2117:00 Uhr ........ nordic-Walking - CardioPlus Schule (Seite 35) *) ........................... kurs 4418:00 Uhr ........ Frühlings-Rudern für Anfänger (Seite 16) .......................................... kurs 0118:00 Uhr ........ Frühlings-Rudern für Fortgeschrittene (Seite 17) ............................ kurs 0318:00 Uhr ........ Sommer-Rudern für Anfänger (Seite 18) ............................................ kurs 0518:00 Uhr ........ Sommer-Rudern für Fortgeschrittene (Seite 19) ............................. kurs 0719:00 Uhr ........ Fit im kreuz - Wirbelsäulengymnastik (Seite 28) ............................ kurs 30DIENSTAG16:00 Uhr ........ Rudern für Jugendliche - kurze Woche osterferien (Seite 20) ..... kurs 0916:00 Uhr ........ kids trainieren - Eltern rudern (Seite 22) .......................................... kurs 1216:00 Uhr ........ Flexibel und stark im kreuz (Seite 28) *) .......................................... kurs 3118:00 Uhr ........ Tennis für kids und Jugendliche (Seite 43) ......................................... kurs 6019:00 Uhr ........ Tennis für Erwachsene (Seite 43) ......................................................... kurs 61mITTWoCH10:00 Uhr ........ Frühlings-Gymnastik Fit 40+ (Seite 32) ............................................. kurs 3711:00 Uhr ........ Balance im Alltag Fit 40+ (Seite 33) ................................................... kurs 3812:00 Uhr ........ Training nach Pilates Fit 40+ (Seite 33) ............................................. kurs 3918:00 Uhr ........ Aqua Fitness (Seite 39) ......................................................................... kurs 5118:45 Uhr ........ Aqua Fitness (Seite 39) ......................................................................... kurs 5220:00 Uhr ........ Rückentraining, Frühlings-Fitnessgymnastik (Seite 29) *) ................ kurs 3220:00 Uhr ........ Rückentraining, Sommer- Fitnessgymnastik (Seite 29) *) ................ kurs 33DoNNERSTAG16:00 Uhr ........ Yoga - Entspannungstraining (Seite 31) ............................................... kurs 3618:00 Uhr ........ Frühlings-Rudern für Anfänger (Seite 16) .......................................... kurs 0218:00 Uhr ........ Frühlings-Rudern für Fortgeschrittene (Seite 17) ............................ kurs 0418:00 Uhr ........ Sommer-Rudern für Anfänger (Seite 18) ............................................ kurs 0618:00 Uhr ........ Sommer-Rudern für Fortgeschrittene (Seite 19) ............................. kurs 0818:00 Uhr ........ Aqua Jogging (Seite 38) .......................................................................... kurs 5020:00 Uhr ........ oldies Fitness, mit viel Schwung (Seite 30) ....................................... kurs 3520:00 Uhr ........ Schwimmtraining nur für Clubmitglieder (Seite 41) ........................ kurs 59FREITAG15:00 Uhr ........ Yoga für kids (Seite 27) .......................................................................... kurs 2218:00 Uhr ........ Wochenendrudern mit Brunch in der Sommerferien (Seite 22) .. kurs 11SoNNTAG09:30 Uhr ........ Sunday SprintUp - nordicWalking (Seite 34) .................................... kurs 40

............ *) krankenkassengeförderte kursangebote (Information Seite 07) .....................


ALLGEMEInES

Grußwort von Thorsten Jüterbock1.Vorsitzender des Ruder-Club Tegel 1886 e.V.

Liebe Freizeitsportler,in diesem Jahr feiert der Ruder-Club Tegel sein 125jähriges Jubilä-um. Wir sind sehr stolz darauf, ein Club mit einer 125jährigen Tra-dition zu sein und sich auf der anderen Seite

immer der aktuellen Zeit anzupassen. Unse-re Feierlichkeiten finden vom 07. bis 08. Mai auf unserem Clubhausgelände statt, hierzu sind Sie alle recht herzlich eingeladen (nähe-re Information auf der Titelinnenseite).In unserem Jubiläumsjahr präsentiert sich unser kursangebot mit einer Vielzahl an neu-en Angeboten. Unser organisationsteam hat unter der Leitung von Franziska Redlinger für Sie das umfangreichste Angebot in den 15 Jahren unseres kursangebots zusammenge-stellt. Wir möchten Sie dazu begeistern, sich sportlich zu betätigen und dabei Leib und Seele zu beleben. Jetzt wo die Tage wieder länger werden sehnen wir uns alle nach mehr Aktivitäten. hierzu bietet Ihnen die Frühling-/Sommer-Ausgabe 2011 unseres Freizeit- und Gesundheitssport-Programms „Fit für Freizeit“ ausreichend Gelegenheit.Einige dieser neuen kurse finden auch in un-seren neuen Sporträumen bei uns im Club-haus statt. Gerne machen wir für unsere kernsportart Werbung. nutzen Sie die Gele-genheit und melden sich zu einem unserer Ruderkurse an. Rudern ist die Faszination, sich fast lautlos mit der eigenen Muskelkraft über das Wasser zu bewegen. Mitten in der Stadt finden Sie bei uns idyllische natur, in dem die Seele trotz aller körperlicher An-strengung vom Alltag ausspannen kann. Ler-nen Sie die Bewegungsabläufe bei uns kennen und genießen! Rudern kann man bis ins hohe

Alter betreiben, überzeugen Sie sich selbst.nach dem Sport genießen Sie ein kühles Ge-tränk auf unserer Terrasse. Von dort aus hat man einen herrlichen Blick über den Tegeler See. kommen Sie doch einfach mal vorbei und lernen Sie unser Clubhaus kennen, wir sind immer Mittwoch abends (oder auf Ver-abredung) für Sie da. Weiterhin gehen wir mit der Zeit und bieten u.a. betriebliche Gesundheitsförderung oder speziell geförderte Gesundheitskurse an. Um ein qualitativ hochwertiges Sportangebot zu gewährleisten, nehmen unsere Übungsleiter regelmäßig an Fortbildungen teil. dafür wer-den wir fortlaufend mit dem vom Landes-sportbund Berlin e.V. und der Berliner Ärz-tekammer verliehenen „Qualitätssiegel Sport Pro Gesundheit“ zertifiziert (Seite 07)der Ruder-Club Tegel engagiert sich nicht nur im Freizeit- und Breitensport, sondern ganz besonders auch die Jugend. Bereits 23 mal wurden wir mit dem Senatspreis für die beste Jugendarbeit ausgezeichnet, darauf sind wir besonders stolz. Einige unserer Talente konnten in die nationale bzw internationale Spitze vordringen, so dass in den letzten Jah-ren neben vielen nationalen Titeln auch eini-ge Medaillen auf Weltmeisterschaften für den Ruder-Club Tegel errudert werden konnten, darunter auch drei Weltmeistertitel!Anmeldungen sind ab dem 14.03.11 möglich. haben Sie ein Angebot gefunden, das für Sie in Frage kommt? dann sollten sie sich anmel-den, da einige Angebote schnell ausgebucht sind. Sie können sich über unsere Internet-seite (www.rctegel.de, Rubrik Fit für Freizeit) oder mit dem Anmeldeformular per Fax oder Post anmelden. Wir wünschen allen Teilnehmern viel Vergnügen an unseren An-geboten.

Ihr Thorsten Jüterbock

6 FIT FÜR FREIZEIT

Unsere WerbepartnerÜbersicht uns unterstützender Partner

Wir helfen Ihnen - Sie helfen uns!

Wir helfen Ihnen Ihre Angebote nach Ihren Wünschen zu publizie-ren und vielleicht neue kunden zu gewinnen.Unterstützen Sie mit Ihrer Werbe-anzeige die sportlichen Aktivitäten unseres engagierten Fit für Freizeit Teams.

Bewegung und Entspannung Seite 15Francotyp-Postalia Gmbh Seite 21Ehrig - Ihr Pluspunkt im Büro Seite 24Medical-Park - humboldtmühle Seite 25First-Reisebüro - Am Borsigturm Seite 27Thomas Jaster (Rechtsanwalt) Seite 30Ahorn omnibusservice Seite 34Clubrestaurant „das Ruderhaus“ Seite 45druckpunkt Birkenwerder Seite 47Autohaus h.Laatzig Rückseite

ALLGEMEInES

Viele neue Angebote im JubiläumsjahrNeue Kooperationen ermöglichen eine Erweiterung unserer Angebote

Liebe Leser,wie Sie dem Vor-wort unseres Vor-sitzenden entneh-men konnten, befin-den wir uns bereits im 15. Jahr mit un-seren kursangebo-ten. Als einziger

Berliner Ruderclub bieten wir Ihnen er-gänzend zum Rudersport ein umfang-reiches Freizeit- und Gesundheitspro-gramm an. Zur Teilnahme an unseren kursen ist daher auch keine Clubmit-gliedschaft erforderlich. Mit der regel-mäßigen Fortbildung unserer Übungslei-ter und neuer kooperationen gewährleisten wir unsere qualitativ hochwertigen Sportangebote.In diesem Jahr freuen wir besonders da-rauf, mit unserem nachbarverein, dem Tennisclub GWG Tegel, Ihnen nun zwei Tenniskurse anbieten zu können. Zus-tätzlich konnten wir unser Programm, durch die Zusammenarbeit mit dem GST Beweggrund und dem Medical Park, mit Übungsleitern und weiteren interes-

sante kursangeboten erweitern.Wie bereits im letzten kursheft ange-kündigt, können wir nun unsere eigenen Sporträume nutzen, was auch in Zukunft zu weiteren neuen interessanten kurs-angeboten führen wird. Möglicherweise werden sogar im laufenden Programm erweiterte Angebote über unsere Inter-netseite für Sie bereitstellen.neu ist z.B. ein Ruderkurs für Eltern bei uns rudernder kinder. Anstelle auf die Rückkehr zu warten, können sie selbst ins Boot steigen und das Rudern erler-nen.Mit neuen Vormittagskursen für nicht-berufstätige und Yoga-kurse haben wir Angebot noch erweitert. Für Ihre Jüngs-ten (5-8 Jahre) bieten wir sogar einen Yoga-kurs an. neben unseren bewährten Aqua Jogging können Sie sich auch an neuen Aqua-Fitness kursen erfreuen.Blättern Sie unser neues kursheft ein-fach mal durch. Sie werden bestimmt etwas Interessantes finden.

Ihre Franziska(sportliche Gesamtleitung)


neben seiner kernsportart Rudern, bie-tet der Ruder-Club Tegel halbjährlich ein vielseitiges Freizeit- und Gesundheits-sportprogramm an. Unsere kurse wer-den von sportartspezifisch ausgebil-deten Übungsleitern geleitet, die regel-mäßig an Fortbildungen teilnehmen um den hohen qualitativen Anspruch un-serer kurse zu gewährleisten. darüber hinaus garantieren wir mit unseren kur-sangeboten, die ein SPoRT PRo Ge-sundheitssiegel tragen, eine hohe und gleichbleibende Qualität.Unsere Angebote setzen auf die präven-tive Wirkung von Bewegung. Sie können Ihr herz-kreislauf-System stärken, Ihr Skelett-System, wie beispielsweise den Rücken stabilisieren oder auch gezielte Stress-bewältigung verfolgen. Wir leisten mit unseren Angeboten einen mittel- und langfristigen Beitrag zur kosten-dämpfung im Gesundheitswesen. Viele krankenkassen haben das SPoRT PRo Siegel als qualifizierte Maßnahme zur Primärprävention anerkannt. Sie haben die Möglichkeit, sich über § 20 SGBV ei-nen Teil der kurskosten rückerstatten zu lassen. darüber hinaus sind unsere Angebote von SPoRT PRo Gesundheit von einigen kassen über § 65 SGB V in das Bonusprogramm aufgenommen worden.Wir publizieren und verteilen unsere kurshefte halbjährlich im Frühling und herbst in öffentlichen Stellen (Rathaus, Ämter, Bibliotheken, etc.), Arztpraxen, Apotheken, diversen Läden und verschi-cken sie an ehemalige Teilnehmer. die kursangebote sind weiterhin über unse-re Schautafeln am Clubhaus (Promenade am Tegeler See) und im Internet (hie-

rüber sind kursananmeldungen auch di-rekt möglich) einsehbar.Ein Schwerpunkt unserer kursangebote liegt natürlich bei unseren Ruderkursen im Frühling/Sommer für Anfänger und Fortgeschrittene. die Sportart Rudern ist als herz-kreislauf Gymnastik präven-tiv anerkannt. Sie ist vorbeugend gegen herz-kreislauf-Schäden durch aerobe Ausdauerbeanspruchungen, gegen man-gelnde Umstellungsfähigkeit des vegeta-tiven nervensystems durch den Wech-sel dosierter Belastungsformen, dem Rudern in freier natur zu jeder Jahres-zeit und bei fast jedem Wetter, gegen Muskelschwund und haltungsschäden auf Grund muskulärer Beanspruchungen (alle großen Muskelgruppen werden ein-gesetzt und gefordert, insbesondere die Rumpfmuskulatur), gegen nachlassende Beweglichkeit und Verspannungen durch die drehung und Bewegung der Wirbel-säule und des Schultergürtels und gegen Übergewicht durch einen hohen und dosierbaren kalorienverbrauch.die highlights liegen aber in der Vielsei-tigkeit unserer Angebote. hierzu zählen u.a. die Angebote Eltern/kind-Turnen, Wirbelsäulengymnastik, Rückenkurse, Aqua Fitness, oldies Fitness, Yoga, Tennis und nordic-Walking. Wir halten für alle Altersklassen Angebote bereit. Unsere genutzten Sportstätten liegen in der Re-gel im Berliner Stadtteil Reinickendorf. Mit der Einbindung unserer Gymnastik-halle im Clubhaus werden wir unsere Angebote stetig erweitern. Es lohnt sich immer, unser halbjährlich erscheinendes kursheft durchzulesen.

Lutz Redlinger(Sportwart)

SPoRT PRo GesundheitDas andere Angebot im Ruder-Club Tegel

ALLGEMEInES

8 FIT FÜR FREIZEIT

Ihre Ansprechpartnerim Ruder-Club Tegel

1. VoRSITZEndERThorsten Jü[email protected]

STELL. VoRSITZEndER (VERWALTUnG) Björn [email protected]

STELL. VoRSITZEndER (SPoRT)Bernd [email protected]

RUdERWARTEAstrid [email protected] [email protected] [email protected]

WAndERRUdERWARTInkristina [email protected]

SPoRT- Und PRESSEWARTLutz [email protected]

LEITERIn dER JUGEndABTEILUnGAnke [email protected]

LEITERIn dER FRAUEnABTEILUnGRenate [email protected]

MASTERSRUdERWARTWolfgang [email protected]

FIT FÜR FREIZEITFranziska Redlinger (Sportliche Leitung)[email protected] Wehrheim (Ruderkurse)[email protected] Greif (Tenniskurse)[email protected]

Die mitgliedsbeiträgeim Ruder-Club Tegel

AkTIVE MITGLIEdER .............................36 Euro/Monat

PASSIVE MITGLIEdER .............................19 Euro/Monat

EhEPAARE ohnE kIndER ..................60 Euro/Monat

FAMILIEn MIT kIndERn ......................65 Euro/Monat

STUdEnTEn, AUSZUBILdEndE ........18 Euro/Monat

MITGLIEdER JUGEndABTEILUnG ...bis zum vollendeten 18. Lebensjahr13 Euro/Monat

AUSWÄRTIGE MITGLIEdER ................84 Euro/Jahr oder 21 Euro/Quartal

die Aufnahmegebühr beträgt aktuell einen Monatsbeitrag

Alle Beiträge werden per Lastschrift viermal jährlich jeweils Mitte des Quar-tals abgebucht.

ALLGEMEInES


Übungsleiterteam des Ruder-Club TegelFit für Freizeit

Franziska Sengerlizensierte Aqua-Fitnesstrainerin,RettungsschwimmerinE-Mail: [email protected]

michaela WalterBachelor of Physiotherapy,ProSport GesundheitstrainerinE-Mail: [email protected]

Barbara Zimmererlizensierte Fitnesstrainerin,ProSport GesundheitstrainerinE-Mail: [email protected]

michaela IngoldLizenztrainerin, Yoga für kids,E-Mail: [email protected]

Birgit Neumannlizensierte YogalehrerinE-Mail: [email protected]

Petra Goy-BeyerÜbungsleiterin kinderturnenE-Mail: [email protected]

Frank HoffmannÜbungsleiter oldies FitnessE-Mail: [email protected]

Rainer Langenheimlizensierter Gesundheitstrainer,ProSport GesundheitstrainerE-Mail: [email protected]

Ronald AlexÜbungsleiter Rudern, B-LizenzE-Mail: [email protected]

Klaus-Jürgen SchmidtÜbungsleiter Rudern, C-LizenzE-Mail: [email protected]

Victor HauschildÜbungsleiter Runaways/YoungstersE-Mail: [email protected]

Janine SymanzikRettungsschwimmerinE-Mail: [email protected]

Jörg KochRettungsschwimmerTel./Fax: (030) 435 1647

manuel Detloflizensierter Tennistrainerkontaktadresse über SportwartinAstrid GreifE-Mail: [email protected]

Eine Auswahl unseres freundlichen und kompetenten Übungsleiterteams; v.l.n.r.:Michaela Walter, Ronald Alex, Michaela Ingold, Rainer Langenheim, Janine Symanzik

ALLGEMEInES

10 FIT FÜR FREIZEIT

TEILNEHmERTeilnahmeberechtigt an unseren kursangeboten ist grundsätzlich jeder, der sich gemäß unserer hier bzw. im jeweils aktuellen kursheft definierten Teil-nahmebedingungen angemeldet hat. Es ist keine Mitgliedschaft im Club erforderlich. Anmeldungen sind auch für mitglieder des Ruder-Club Te-gel und Tennisclub GWG-Tegel erforderlich.die vorhandenen Teilnehmerplätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben. Eine Anmel-debestätigung erfolgt nur bei online-Anmeldungen auf die angegebene E-Mail Adresse. Sollte das kur-sangebot ausgebucht sein, erhalten Sie unsere Ab-sage. Sofern freie Plätze vorhanden sind, ist ein Einstieg mit dem zuständigen Übungsleiter abzu-sprechen!Förderkreismitglieder des Ruder-Club Tegel oder Mitglieder des Tennisclub GWG Tegel zahlen er-mäßigte kursgebühren. die kurse werden für Mit-glieder des Ruder-Club Tegel günstiger angeboten. die kurskosten sind im kursheft und Internet pu-bliziert. die Teilnehmerdaten werden nur für den internen Gebrauch per EdV erfasst.

TEILNAHmEBEITRAGdie Zahlung des Teilnahmebeitrages erfolgt immer vor Beginn der ersten Übungsstunde per Über-weisung unter Angabe des namens des Teilneh-mers und der kursangebotsnummer auf das fol-gende konto (neue kontonummer beachten):

Ruder-Club Tegel 1886 e. V.Berliner Bank (BLZ 100 708 48)Kto. Nr. 12 09 34 500.

Eine Ermäßigung können wir nur Schülern, Stu-denten, Auszubildenden und Arbeitssuchenden mit entsprechendem nachweis gewähren. Ein späterer Einstieg in ein laufendes kursangebot verpflichtet den Ruder-Club Tegel nicht zu einer Reduzierung des Teilnahmebeitrages.

Auch für unsere krankenkassengeförderten kurs-angebote ist der Teilnehmer verpflichtet den kurs-beitrag bei uns einzuzahlen. nach Ablauf des kurs-angebotes kann der Teilnehmer eine Erstattung bei seiner krankenkasse beantragen. der Ruder-Club Tegel hat keinen Einfluss auf die Erstattungshöhe der zuständigen krankenkasse.

TEILNAHmEBERECHTIGUNGErst bei vorliegender (vollständig ausgefüllter) Anmeldung und nach dem Eingang des Teil-nahmebeitrages ist der Teilnehmer berechtigt, an dem eingetragenen Angebot teilzunehmen (gilt auch Clubmitglieder). die erworbene Teilnah-meberechtigung ist nicht übertragbar. die Ausstel-lung einer schriftlichen Teilnahmeberechtigung er-folgt nur auf Wunsch des Teilnehmers. Auch für krankenkassengeförderte Kursangebote ist der Teilnehmer verpflichtet den kursbeitrag einzu-zahlen.der Ruder-Club Tegel kann die zu einem kurs an-gemeldeten und teilnahmeberechtigten Mitglieder des Clubs, die zwei Mal in Folge unentschuldigt an der Veranstaltung nicht teilgenommen haben, von der weiteren Teilnahme ausschließen.nichtmitglieder dürfen an unseren Ruderkursen im Sommerprogramm nur maximal zweimal teil-nehmen. Für weitere Teilnahmen ist eine Mitglied-schaft im Ruder-Club Tegel erforderlich. nichtmit-glieder haben bei Anmeldungen zu unseren Ruder-kursen immer Vorrang, da Mitgliedern im Club betreute Ruderkurse angeboten werden.

KURSANGEBoTEder Umfang der kursangebote (ort, Zeit, dauer, Inhalt) ergibt sich aus der Beschreibung im jeweils aktuellen kursprogramm. Es besteht kein An-spruch, dass das kursangebot von dem/der im Pro-gramm angekündigten Übungsleiter/in geleitet wird.

Teilnahmebedingungen unserer KursangeboteBitte vor Anmeldung sorgfältig durchlesen und mit Anmeldung bestätigen!

ALLGEMEInES


RÜCKTRITT / RÜCKERSTATTUNGBei schriftlicher Abmeldung des Teilnehmers bis eine Woche vor Beginn der Veranstaltung erfolgt eine Rückerstattung des Teilnahmebeitrages ab-züglich einer Bearbeitungsgebühr von € 5,- danach - bis Beginn - erfolgt eine Rückerstattung abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 50 % des Teilnahme-beitrages. Bei nichtteilnahme ohne vorherige Ab-meldung oder Abbruch eines Angebotes werden die gezahlten Beiträge nicht zurückerstattet. Teil-nehmer an Ruder-Anfängerkursen, die nach dem dritten Rudertag vom Übungsleiter bestätigt den kurs abbrechen, können die verbleibenden Übungsstunden zurück erstattet bekommen.der Ruder-Club Tegel kann wegen mangelnder Be-teiligung, Ausfall eines Übungsleiters, Sperrung ei-ner Übungsstätte oder aus anderen Gründen eine gesamte Veranstaltung oder einzelne Termine absa-gen. können vom Ruder-Club Tegel keine Ersatz-termine angeboten werden, werden die gezahlten Teilnahmebeiträge anteilig (für die nicht stattge-fundenen Termine) zurückerstattet.

VERSICHERUNGSSCHUTZ UND -HAFTUNGWir weisen jeden Teilnehmer, der nicht Mitglied des Ruder-Club Tegel ist, ausdrücklich darauf hin, dass er für einen etwaigen Unfallversicherungs-schutz selbst Sorge zu tragen hat.Für Unfälle, diebstähle und Beschädigungen von Privateigentum in den vom Ruder-Club Tegel ge-nutzten Räumen, Plätzen, hallen usw. schließen sowohl die Veranstalter als auch die Eigner (z. B. die zuständigen Bezirksämter) jegliche haftung aus.

ALLGEmEINE HINWEISEden Anordnungen der Übungsleiter, Rettungs-schwimmer und hausmeister ist nachzukommen. der Ruder-Club Tegel kann einen Teilnehmer von der weiteren Teilnahme ausschließen, wenn er z.B. durch Störungen den Ablauf des kurses unmöglich macht. In diesem Fall besteht kein Anspruch auf Erstattung des Teilnahmebeitrages.

Es wird vorausgesetzt, dass jeder Teilnehmer kör-perlich gesund ist und ihm der Gesundheitszu-stand ärztlich bestätigt wurde.

ERGÄNZUNGEN ZU DENANGEBoTEN Im WASSEREine schriftliche Anmeldung auf dem Anmeldefor-mular (auch online-Anmeldung) ist - auch nach telefonischer Voranmeldung - unbedingt erforder-lich. Rechtzeitig vor Beginn werden alle Teilnehmer benachrichtigt. die Teilnahmebeiträge sind nach Erhalt der Benachrichtigung spätestens bis zum jeweils zuerst festgesetzten Termin zu überweisen. Sollte bis zu diesem Termin keine Zahlung erfolgt sein, wird der Platz anderweitig vergeben. Erst nach Eingang des Teilnahmebeitrages und vorlie-gender schriftlicher Anmeldung ist der Angemel-dete zur Teilnahme berechtigt.die konkrete Zuteilung bei den Anfänger- oder Jugendschwimmangeboten kann erst nach Rück-sprache erfolgen. Bei ausgebuchten kursangebo-ten besteht zum Teil die Möglichkeit, sich für spä-tere Angebote auf einer Warteliste vormerken zu lassen. die Aufnahme in eine Warteliste gilt nicht als verbindliche Zusage für die Teilnahmeberechti-gung zu einem späteren Zeitpunkt.

ANmELDUNGENAnmeldungen erfolgen mit dem Anmeldeformular (letzte Seite in diesem heft) nur schriftlich per Brief / Fax, oder über unsere Internetadresse an:

RUdER-CLUB TEGEL 1886 E.V.C/o FRAnZISkA REdLInGER,

Schauflerpfad 39a, 13503 Berlin

Tel.: (030) 4366 3961Fax.: (030) 4367 3413

E-Mail: [email protected]://www.rctegel.de

ALLGEMEInES


In unserer Jugendabteilung rudern regel-mäßig etwa 100 kinder und Jugendliche vom Anfänger bis zum Leistungsruderer. Betreut werden sie von zwölf ausgebil-deten Übungsleitern und Trainern.

Gegliedert ist die Jugendabteilung in die Bereiche: kinder, Breitensport und Lei-stungssport. der Ruder-Club Tegel wur-de aufgrund seiner Jugendarbeit bereits mehrfach ausgezeichnet. dazu gehören 23 Senatspreise für die beste Jugend-arbeit im Rudersport sowie die zweima-lige Verleihung des „Grünen Bandes“ (1989, 2004) für hervorragende Talent-förderung im Verein.

Rowing for Runawaysvon 14 bis 18 Jahren

In der Breitensportgruppe (Runaways)stehen neben dem Erlernen des Ru-derns für Anfänger vor allem der Spaß an der sportlichen Betätigung und das Gruppenerlebnis im Vordergrund. In Mannschaftsbooten werden der Tege-ler See und die angrenzenden Gewässer erkundet. Zurzeit rudern etwa 25 Ju-gendliche in dieser Gruppe.

Im Sommer werden Wochenend-fahrten, Sternfahrten, Radtouren, Tagesfahrten sowie ein Camping-Wochenende angeboten.

Im Winter stehen in der Turnhalle kon-ditionstraining, Basketball, hockey, Flag Football und jedes Jahr eine Wochen-endfahrt auf dem Programm.

Wer noch nicht rudern kann, hat die Möglichkeit dies ab mai 2011 bei uns zu erlernen. Unsere Trainingstage sind im-mer Freitags um 17 Uhr im Clubhaus.

Interessierte Jugendliche der Jahrgänge 1993 bis 1997 sind jederzeit willkom-men und können sich über unseren os-terferien-Kurs 09 (Rudern für Jugend-liche, Seite 20) erste Eindrücke holen.

Ansprechpartner:Tobias Lohr (3. Ruderwart),Tel.: 0163 - 460 92 60E-Mail: [email protected]

Jugendsport im Ruder-Club Tegelaktuell im Frühling-Sommer 2011

ALLGEMEInES


Kindergruppevon 10 bis 13 Jahren

Zurzeit rudern über 40 kinder, aufge-teilt in drei Gruppen, in unserer kinder-gruppe.

die nächste Anfängerausbildung beginnt im oktober 2011. Auf Grund der Gruppengröße nehmen wir dafür nur Mädchen und Jungen der Jahrgänge 2000, 2001 und 2002 auf. Anmeldung sind ab sofort möglich:

Ansprechpartner:Jochen Zimmer Tel.: (030) 431 49 55E-Mail: [email protected]

Ruhephase einer Badefahrt

Fun Rowing Youngstersab 18 Jahre

die Aktivitäten unseres Clubs zeichnen sich nicht zuletzt durch unsere heran-wachsenden Jugendlichen aus. Zusam-men mit unserer Breitensportgruppe (Rowing for Runaways) bieten wir den Jugendlichen hier eine Übergangsgruppe zwischen kinderrudern und Stammclub.An erster Stelle steht für die Gruppe der Spaß an der Bewegung an der fri-schen Luft, also dem Rudern. Weiter nehmen wir an vielen Clubaktionen wie Sternfahrten, diverse andere Veranstal-tungen sowie Fahrradtouren, kinobe-suche usw. teil. die Integration mit un-seren „Rowing for Runaways“ steht da-bei im Vordergrund.

Wer noch nicht rudern kann, hat die Möglichkeit dies ab mai 2011 bei uns zu erlernen. Unsere Trainingstage sind im-mer Freitags um 17 Uhr im Clubhaus.Interessierte heranwachsende Jugendli-che ab 18 Jahre sind jederzeit willkom-men und können sich über unseren osterferien-Kurs 09 (Seite 20) erste Eindrücke holen.

Ansprechpartner:Randi Franzke (koordination),Tel.: 0160 - 915 668 00E-Mail: [email protected] Lohr (3. Ruderwart),Tel.: 0163 - 460 92 60E-Mail: [email protected]

ALLGEMEInES


Tennis spielen und Erholung an der malcheTennisclub Grün-Weiß-Grün Tegel stellt sich vor

ALLGEMEInES

Längst sind die Zeiten von Becker, Graf & Co passé, doch erfreut sich der Tennissport nun auch als Breiten-sport vermehrter Beliebtheit.

durch die seit diesem Jahr bestehende kooperation des Ruder-Club Tegel mit dem Tennisclub Grün-Weiß-Grün Tegel (TC GWG Tegel) können nun auch nichtmitglieder des TC GWG Tegel sei-ne vielfältigen Angebote nutzen. So hat jeder Interessierte die Möglichkeit, 3 mal kostenlos an einem Training für An-fänger teilzunehmen (Seite 15). Alterna-tiv bieten wir auch zwei Tenniskurse für kinder/Jugendliche (kurs 60, Seite 43) und Erwachsene (kurs 61, Seite 43) an, um einfach mal in den Tennissport hi-neinschnuppern zu können. Bewegung an frischer Luft auf einer wunderschön gelegenen Anlage, die nicht nur das Wohlbefinden sondern auch die kondi-tion, koordination und - nicht zuletzt - den Spaß am Spiel fördert, ist vorpro-grammiert; und das für Jung und Alt!

Ein wenig versteckt, aber sehr idyllisch an der Malche gelegen, laden das schöne, unter denkmalschutz stehende Club-haus des TC Grün-Weiß-Grün Tegel 1919 e.V. und 6 Asche- sowie 3 Quarz-sandplätze zum Spielen in familien-freundlicher Atmosphäre ein. Und egal, ob der sportliche Ehrgeiz im Vorder-grund steht oder die reine Freude an Bewegung, dort findet jeder den pas-senden Ausgleich zum stressigen Alltag. Trotz der knapp 200 Mitglieder (davon ca. 40 im Jugendbereich) ist auch fast im-mer ein Platz zum Spielen frei.

Seit ein paar Jahren liegt das hauptau-genmerk auf einer kontinuierlichen und geförderten Jugendarbeit, um kinder und Jugendliche in Mannschaften zu inte-grieren und an den Teamsport heranzu-führen. durch die aktive Zusammenar-beit von Trainerteam und Jugendwart können seither auch beachtliche Erfolge verzeichnet werden. durch unsere koo-peration mit dem Ruder-Club Tegel in diesem Freizeit- und Gesundheitssport-programm öffnen wir auch die Türen zum Tennissport. Im Internet finden Sie unseren Verein unter www.tc-gwg.de.

Astrid Greif(Sportwartin TC GWG Tegel)


Tennis-SchnupperkurseSonderangebote des TC Grün-Weiß-Grün Tegel

62 Schnupper Tenniskids & Jugendliche (5-18 Jahre)

Anmeldung ab 14.03.2011

05.05.11 - 19.05.11 * (03 Termine)

ort: Tennisclub GWG Tegel

Trainer/In: Manuel detlof* andere Terminvereinbarungen möglich

Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr

63 Schnupper TennisErwachsene


05.05.11 - 19.05.11 * (03 Termine)


Trainer/In: Manuel detlof* andere Terminvereinbarungen möglich


Für diejenigen, die noch unsicher sind, ob sie überhaupt einen Tenniskurs bele-gen wollen, bietet der TC GWG Tegel alternativ zwei kostenlose Schnupper-kurse an. Sollten Ihnen die Übungstage zusagen, können sie sich oder ihre kin-der auch später zu den kursen 60 bzw.

61 Seite 43) anmelden.

diese Angebote gelten einmalig und sind wiederholt anwendbar..

kURSAnGEBoTE


im Einer bietet dieses An gebot. Voraus-gesetzt wird hierfür keine besondere körperliche Leistungsfähigkeit.Jeder - von 18 bis 80 Jahre - kann hier das Rudern erlernen. Lediglich Ihre Schwimm fähigkeit ist Bedingung.In unseren Ruderkursen wird besonders auf die Ausbildung des herz-/kreislauf-systems unter kardiologischen Gesichts-punkten geachtet .

Mitzubringen ist Sportbekleidung (mögl. eng anliegend). Umkleiden und dusch -möglichkeiten stehen zur Verfügung.

der Ruderkurs ist für nichtmitglieder nur einmal belegbar.

Rudern ist eine Verbindung von aktiver Erholung, naturerleb nis und Fitness. Eine Einführung in die „Geheimnisse“ des Ruderns im Mannschaftsboot und

02 Frühlings-Rudern für Anfängerherz-kreislauf Gymnastik und Prävention


12.05.11 - 30.06.11 * (07 Termine)

ort: Ruder-Club Tegel, Clubhaus

Trainer: Ronald Alex* nicht am 02.06.11


normal

€ 70,-

ermäßigt

€ 63,-

Mitglied

€ 42,-


im Einer bietet dieses An gebot. Voraus-gesetzt wird hierfür keine besondere körperliche Leistungsfähigkeit. Jeder - von 18 bis 80 Jahre - kann hier das Ru-dern erlernen. Lediglich Ihre Schwimm-fähigkeit ist Bedingung.In unseren Ruderkursen wird besonders auf die Ausbildung des herz-/kreislauf-systems unter kardiologischen Gesichts-punkten geachtet .



01 Frühlings-Rudern für Anfängerherz-kreislauf Gymnastik und Prävention


09.05.11 - 27.06.11 * (07 Termine)


Trainer: klaus-Jürgen Schmidt* nicht am 13.06.11

montag 18:00 - 20:00 Uhr

normal

€ 70,-

ermäßigt

€ 63,-

Mitglied

€ 42,-

kURSAnGEBoTE


der Fortgeschrittenen-kurs richtet sich an die Ruderer, die entweder bereits ei-nen Anfängerkurs besucht haben oder lange Jahre nicht mehr gerudert sind

und nun wieder die Verbindung von ak-tiver Erholung, naturerleb nis und Fit-ness suchen. Ihre Schwimmfähigkeit wird für diesen kurs vorausgesetzt.

In diesem kurs wird besonders auf die Ausbildung des herz-/kreislaufsystems unter kardiologischen Gesichtspunkten geachtet. dabei wird auf Erlerntes in einem Anfängerkurs aufgebaut.



04 Frühlings-Rudern für Fortgeschritteneherz-kreislauf Gymnastik und Prävention


12.05.11 - 30.06.11 * (07 Termine)


Trainer: Ronald Alex* nicht am 02.06.11


normal

€ 70,-

ermäßigt

€ 63,-

Mitglied

€ 42,-






03 Frühlings-Rudern für Fortgeschritteneherz-kreislauf Gymnastik und Prävention


09.05.11 - 27.06.11 * (07 Termine)


Trainer: klaus-Jürgen Schmidt* nicht am 13.06.11

montag 18:00 - 20:00 Uhr

normal

€ 70,-

ermäßigt

€ 63,-

Mitglied

€ 42,-

kURSAnGEBoTE


im Einer bietet dieses An gebot. Voraus-gesetzt wird hierfür keine besondere körperliche Leistungsfähigkeit.Jeder - von 18 bis 80 Jahre - kann hier das Rudern erlernen. Lediglich Ihre Schwimm fähigkeit ist Bedingung.In unseren Ruderkursen wird besonders auf die Ausbildung des herz-/kreislauf-systems unter kardiologischen Gesichts-punkten geachtet.




06 Sommer-Rudern für Anfängerherz-kreislauf Gymnastik und Prävention


18.08.11 - 29.09.11 (07 Termine)


Trainer: Ronald Alex


normal

€ 70,-

ermäßigt

€ 63,-

Mitglied

€ 42,-

gesetzt wird hierfür keine besondere körperliche Leistungsfähigkeit. Jeder - von 18 bis 80 Jahre - kann hier das Ru-dern erlernen. Lediglich Ihre Schwimm-fähigkeit ist Bedingung.In unseren Ruderkursen wird besonders auf die Ausbildung des herz-/kreislauf-systems unter kardiologischen Gesichts-punkten geachtet.



Rudern ist eine Verbindung von aktiver Erholung, naturerleb nis und Fitness. Eine Einführung in die „Geheimnisse“ des Ruderns im Mannschaftsboot und im Einer bietet dieses An gebot. Voraus-

05 Sommer-Rudern für Anfängerherz-kreislauf Gymnastik und Prävention


15.08.11 - 26.09.11 (07 Termine)


Trainer: klaus-Jürgen Schmidt

montag 18:00 - 20:00 Uhr

normal

€ 70,-

ermäßigt

€ 63,-

Mitglied

€ 42,-

kURSAnGEBoTE







08 Sommer-Rudern für Fortgeschritteneherz-kreislauf Gymnastik und Prävention


18.08.11 - 29.09.11 (07 Termine)


Trainer: Ronald Alex


normal

€ 70,-

ermäßigt

€ 63,-

Mitglied

€ 42,-

tiver Erholung, naturerleb nis und Fit-ness suchen. Ihre Schwimmfähigkeit wird für diesen kurs vorausgesetzt.




der Fortgeschrittenen-kurs richtet sich an die Ruderer, die entweder bereits ei-nen Anfängerkurs besucht haben oder lange Jahre nicht mehr gerudert sind und nun wieder die Verbindung von ak-

07 Sommer-Rudern für Fortgeschritteneherz-kreislauf Gymnastik und Prävention


15.08.11 - 26.09.11 (07 Termine)


Trainer: klaus-Jürgen Schmidt

montag 18:00 - 20:00 Uhr

normal

€ 70,-

ermäßigt

€ 63,-

Mitglied

€ 42,-

kURSAnGEBoTE


hier werdet Ihr das Erlebnis Rudern als eine Verbindung von aktiver Erholung, naturerleb nis und Fitness geniessen.Ihr werdet in die „Geheimnisse“ des Ru-derns im Mannschaftsboot und im Einer eingeführt und könnt Eure Freizeit aktiv gestalten.Vorausgesetzt wird keine besondere körperliche Leistungsfähigkeit nur Eure Schwimmfähigkeit wird vorausgesetzt.

Im Anschluß bietet Euch der kurs die Möglichkeit sich in unserer Gruppe der Jugendlichen (Seite 12, 13) zu integrie-ren oder zunächst noch an einem Folge-angebot in den Sommerferien (kurs 10, Seite 21) teilzunehmen.

dieses kursangebot ist für am Ruder-sport interessierte heranwachsende Ju-gendliche ab 14 Jahre gedacht, die in den Ferien körperlichen Ausgleich suchen.

09 Rudern für JugendlicheJugendliche zwischen 14 und 25 Jahren in den osterferien


26.04.11 - 29.04.11 * (04 Termine)


Trainer: Victor hauschild* Freitag von 17:00 - 19:30 Uhr

Dienstag -Freitag 16:00 - 18:00 Uhr

normal

€ 20,-

ermäßigt

15,-

Mitglied

--

Anfängerausbildung im Ruder-Club Tegel

kURSAnGEBoTE


dieses kursangebot ist als Folgeangebot für die Teilnehmer des Ruderkurses in den osterferien gedacht. Er gilt natür-lich auch für alle anderen Jugendlichen

ab 14 Jahre, die am Rudersport interes-siert sind und in den Ferien körperlichen Ausgleich suchen.hier werdet Ihr das Erlebnis Rudern als eine Verbindung von aktiver Erholung, naturerleb nis und Fitness geniessen.Ihr werdet in die „Geheimnisse“ des Ru-derns im Mannschaftsboot und im Einer eingeführt und können ihre Freizeit ak-tiv gestalten.Vorausgesetzt wird keine besondere körperliche Leistungsfähigkeit nur Ihre Schwimmfähigkeit wird vorausgesetzt.Im Anschluß bietet Euch der kurs die Möglichkeit sich in unserer Gruppe der Jugendlichen (Seite 12, 13) zu integrie-ren.


01.08.11 - 05.08.11 * (05 Termine)


Trainer: Victor hauschild* Freitag von 17:00 - 19:30 Uhr

montag -Freitag 10:00 - 13:00 Uhr

normal

€ 25,-

ermäßigt

20,-

Mitglied

--

10 Rudern für JugendlicheJugendliche zwischen 14 und 25 Jahren in den Sommerferien

NEU!

kURSAnGEBoTE


kURSAnGEBoTE

(Freitag, Samstag und Sonntag) werden in vier Rudereinheiten die Tegeler Ge-wässer durchrudert.

Am Freitag wird um 18 Uhr begonnen. die Zeiten für Samstag und Sonntag werden im kurs verabredet. Abgerundet wird der kurs durch einen gemeinsamen Brunch (im Meldepreis enthalten) am Sonntag nach dem Rudern im Clubhaus.

dieser kurs wird als Ergänzungsangebot für unsere im Frühling durchgeführten Ruderkurse in den diesjährigen Som-merferien angeboten. An drei Tagen

11 Rudern am WochenendeRuderkurs mit Sonntagsbrunch in den Sommerferien


29.07.11 - 31.07.11 (4 Rudertermine)


Trainerin: Eva Wehrheim* Teilnehmer, die ab dem 01.07.11 Mitglied wurden, sind

teilnahmeberechtigt und zahlen ermäßigten Beitrag.

Freitag -Sonntag 18:00 - 20:00 Uhr

normal

€ 50,-

ermäßigt

€ 45,-

Mitglied*nicht

zulässig

Mit diesem Ruderkurs bieten wir den Eltern bei uns rudernder kinder an, an-stelle auf die Rückkehr zu warten, selbst ins Boot zu steigen und das Rudern un-

12 Rudern für Elternkids trainieren - Eltern lernen Rudern

NEU!

ter fachlicher Anleitung zu erlernen.nutzen Sie die Wartezeit und lernen die Facetten der Sportart, die Ihr kind par-allel betreibt selbst kennen. Vielleicht starten Sie im Parents Race (Seite 23)?

Ihre Schwimmfähigkeit wird in diesem kurs vorausgesetzt.


17.05.11 - 21.06.11 * (06 Termine)


Trainer: Ronald Alex* nur für Eltern, deren kids beim RC-Tegel rudern

Dienstag 17:30 - 19:00 Uhr

normal

€ 50,-

ermäßigt

€ 45,-

Mitglied

€ 30,-


15. Tegeler Ruderregatta 2011Samstag, 27. August 2011

Unsere Regatta (12:00 Uhr bis 18:00 Uhr) wird vor dem Clubhaus auf dem Tegeler See ausge-tragen. Jeder Besucher der Seepromenade kann uns besuchen und wird mit Begeisterung die Ruderer im kampf mit Wind und Wetter erleben. Im Pokalrennen der kinder werden Vierer-mannschaften antreten. Jeder wird zunächst in kleinbooten (Einer, Zweier) und zum Schluss gemeinsam im Vierer rudern. die offenen Rennen werden gemeinsam mit Ruderern anderer Vereine gemischt. Unsere Freizeitsportler zeigen ihr Erlerntes im Learning-Race und ein Company Race lässt gebündelte Firmenkräfte messen. Zu den höhepunkten zählen unsere Achterrennen. der Challenge Achter ist ein herausforderungsrennen unserer Masters und den Trainingsleuten. Im Parents Race fordern unsere Eltern ihre kinder heraus.Für unsere Gäste, Besucher und kinder bieten wir ein buntes Rahmenprogramm an..Anmeldeschluss: Freitag, der 26. August 2011, 18:00 UhrRegattaleitung: Lutz Redlinger (E-Mail: [email protected])

Geplante Rennfolge:Jum 2x Pokalrennen (gemischter kinder doppelzweier)Ju 1x Pokalrennen (kinder Einer, Jungen)Sm 1x Männer Einer (Club Meisterschaft 2009)Women Race Gig 4x+ offener Frauen-Gig doppelvierer m.St.mä 1x Pokalrennen (kinder Einer, Mädchen)Jum 2x Mixed kinder doppelzweier (nicht für Pokalruderer)Learning Race Gig 4x+ Mixed Gig-doppelvierer m. St. (gemischter „Fit für Freizeit“ Vierer)SF 1x Frauen Einer (Club Meisterschaft 2009)St 1x Pokalrennen (kinder Einer, Steuerleute)Company Race Gig 4x+ offenes Firmencup-Rennen (offen für Firmen, 4 Ruderer einer Firma)mixed 2- offener Mixed Zweier o. St. (für alle dRV-Mitglieder)Jum Gig 4x+ offener Mixed Gig-doppelvierer (für alle dRV-Mitglieder)Jum Gig 4xPokalrace Gemeinsames Abschlussrennen der kindermannschaftenChallenge Achter 8+ herausforderungsachter (Trainingsleute fordern Masters he-raus)Jum Gig 4x+ Einladungsanfängervierer (kinder, die 2009 Rudern erlernt ha-ben)mixed Achter 8+ offener gemischter Achter (für alle dRV-Mitglieder)Parents Race Gig 8x+ Eltern-kind Rennen (Großboot)

ALLGEMEInES


Wenn unsere „küken“ zu laufen begin-nen, wird es Zeit, sie etwas zu fordern. Alle kinder ab dem Laufalter bis ca. 3 Jahren können hier mit ihren Eltern das

komplette Alphabet des Eltern-kind-Turnens erleben.

Mit Wahrnehmungs- und Bewegungs-spielen nach psychomotorischen und rhythmischen Gesichtspunkten werden Phantasie, kreativität, Bewegungsfreude und Gesundheit gefördert und beim Umgang mit anderen kindern erste so-ziale Erfahrungen gemacht.

die „küken“ gehen hier auf Entdeck-ungsreise, wobei Mami und Papi die Lieblingspartner bleiben.

Wegen der Beliebtheit des kurses sollten Sie sich schnell anmelden!

20 Eltern-Kind Turnen... für die küken (kids im Laufalter bis zu 3 Jahren)


16.05.11 - 19.09.11 * (12 Termine)

ort: Julius-Leber oS, Gymnastikhalle

Trainerin: Petra Goy-Beyer* nicht am 13.06.11, 04.07.11-08.08.11

montag 16:00 - 17:00 Uhr

normal

€ 54,-

ermäßigt

€ 48,-

Mitglied

€ 32,-

kURSAnGEBoTE

durch phantasievolle psychomotorische Spiele und Übungen werden Gleichge-wicht, körperstabilität, Wahrnehmung, Gesundheit und auch Selbstbewusstsein angeregt.

Wegen der Beliebtheit des kurses sollten Sie sich schnell anmelden!

Alle „Mäuse“ können hier im Alter von 4 bis 5 Jahren in Bewegungs- und Grup-penspielen lernen, sich für ein Stündchen von ihren Eltern zu lösen.

21 Spiel und Bewegung... für kleine Mäuse (kids im Alter von 4 bis 5 Jahre)


16.05.11 - 19.09.11 * (12 Termine)


Trainerin: Petra Goy-Beyer* nicht am 13.06.11, 04.07.11-08.08.11

montag 17:00 - 18:00 Uhr

normal

€ 54,-

ermäßigt

€ 48,-

Mitglied

€ 32,-


Ihr Begeisterung ist unser Ziel!

Ganz gleich, wohin die Reise geht, wir vom FIRST REISEBÜRO wissen genau, wie Urlaubswünsche verwirklicht werden: Mit Top-Angeboten aller namhaften Veranstalter und einer erstklassigen Beratung durch unsere erfahrenen, kompetenten und freundlichen Mitarbeiter bieten wir Ihnen bei allen Fragen rund um Ihren Urlaub den besten Service.

Kommen Sie vorbei! Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

13507 Berlin, Am Borsigturm 2, Telefon: (030) 433 20 71 E-Mail: [email protected]

www.first-reisebuero.de/berlin1

Qualität ist übertroffene Erwartung!

Manuela Schellhase und Ihr Team freuen sich auf Sie!

kURSAnGEBoTE

Ruhe zu kommen, ist daher im frühen kindesalter eine gute Sache. die kinder erlernen in diesem kurs einfache Bewe-gungsabläufe, die sich aus kindgerechten Yoga Übungen zusammensetzen.

durch diese Übungen werden u.a. mo-torische Fähigkeiten, koordinations- und konzentrationsfähigkeit gefördert. die kurseinheiten gestalten sich sehr spielerisch, bunt und phantasievoll.

Bewegungsmangel, konzentrationsman-gel und Unruhegefühle sind einige Merk-male unserer schnelllebigen, hochtech-nisierten Welt. dies betrifft oft schon die Jüngsten. Ein Stabilisieren und kräfti-gen, sowie die Fähigkeit zu erlernen, zur


20.05.11 - 30.09.11 * (12 Termine)

ort: RuderClub Tegel, Gymnastikhalle

Trainerin: Michaela Ingold* nicht am 03.06.11, 01.07.11-12.08.11

Freitag 15:00 - 15:45 Uhr

normal

€ 60,-

ermäßigt

€ 54,-

Mitglied

€ 36,-

22 Yogagruppe für Kinder... für kids im Alter zwischen 5 bis 8 Jahren

NEU!


kURSAnGEBoTE

Gymnastik und damit die Stärkung der Wirbelsäule zum Ziel hat!

Bestandteile einer guten Wirbelsäulen-gymnastik sind u.a. die Entspannung und kräftigung der Rücken- und Bauchmus-kulatur. Eine gezieltes und individuelles Programm ist hier unverzichtbar!

Um Verspannungen und Schmerzen im Rücken und Schulterbereich entgegen-zuwirken, empfiehlt es sich, an einem kurs teilzunehmen, der eine gezielte

30 Fit im KreuzWirbelsäule in 75 Minuten mobilisieren


16.05.11 - 19.09.11 * (12 Termine)

ort: GS i.d. Rollbergen, kl. Turnhalle

Trainer: Rainer Langenheim* nicht am 13.06.11, 04.07.11-08.08.11

montag 19:00 - 20:15 Uhr

normal

€ 84,-

ermäßigt

€ 75,-

Mitglied

€ 50,-

Wir dehnen die zur Verkürzung nei-gende Muskulatur und kräftigen die zur Abschwächung neigende Muskulatur.Unsere haltungsaufbauenden und mus-kelkräfigenden Übungen werden durch Schulung der koordination und körper-wahrnehmung vielseitig und varianten-reich unterstützt.

der kurs ist SPoRT PRo gesundheits-gefördert mit dem Ziel der Gesunder-haltung des Rückens (Mitglieder zahlen ermäßigten Beitrag).

Ein koordinatives, gesundheitsorien-tiertes kräftigungs- und Bewegungspro-gramm für den gesamten Bewegungsap-parat.


17.05.11 - 13.09.11 * (12 Termine)


Trainerin: Barbara Zimmerer* nicht am 05.07.11-09.08.11


normal

€ 84,-

ermäßigt

€ 75,-

Mitglied

€ 75,-

31 Flexibel und stark im Kreuz... zur Gesunderhaltung des Rückens

NEU!


Es sind oft die einseitigen Tätigkeiten, zu wenig Bewegung im Alltag oder auch Stress, die häufig zu Verspannungen im Rücken und Schulter- und nackenbe-

reich führen. kräftigung und Entspan-nung der Rückenmuskulatur, sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule werden in diesem kurs gezielt und systematisch geschult. Individuelle Tipps für ein rücken gerechtes Verhalten vervollstän-digen das Programm. Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene werden sich hier bei einfachen aber ef-fektiven Bewegungen rundum wohl und gesund fühlen.der kurs ist SPoRT PRo gesundheits-gefördert mit dem Ziel der Gesunder-haltung des Rückens (Mitglieder zahlen ermäßigten Beitrag). nach den Sommer-ferien wird ein Folgekurs (kurs 33) an-geboten.


04.05.11 - 22.06.11 (08 Termine)


Trainerin: Michaela Walter

mittwoch 20:00 - 21:30 Uhr

normal

€ 64,-

ermäßigt

€ 58,-

Mitglied

€ 58,-

32 Rückentraining im FrühlingFitnessgymnastik zur Gesunderhaltung des Rückens

Es sind oft die einseitigen Tätigkeiten, zu wenig Bewegung im Alltag oder auch Stress, die häufig zu Verspannungen im Rücken und Schulter- und nackenbe-

reich führen. kräftigung und Entspan-nung der Rückenmuskulatur, sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule werden in diesem kurs gezielt und systematisch geschult. Individuelle Tipps für ein rücken gerechtes Verhalten vervollstän-digen das Programm. Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene werden sich hier bei einfachen aber ef-fektiven Bewegungen rundum wohl und gesund fühlen.

der kurs ist SPoRT PRo gesundheits-gefördert mit dem Ziel der Gesunder-haltung des Rückens (Mitglieder zahlen ermäßigten Beitrag).


17.08.11 - 05.10.11 * (08 Termine)


Trainerin: Michaela Walter* am 05.10.11 in der Gymnastikhalle des RC-Tegel


normal

€ 64,-

ermäßigt

€ 58,-

Mitglied

€ 58,-

33 Rückentraining im SommerFitnessgymnastik zur Gesunderhaltung des Rückens

kURSAnGEBoTE


kURSAnGEBoTE

die Atmung wird verbessert und der kreislauf angeregt, die durchblutung und das Gesamtbefinden sollen belebt werden.Geschwächte Muskelpartien werden ge-kräftigt und verspannte, die wir oft ge-nug vernachlässigen, werden gelockert.

Hinweis:Beachten Sie auch unsere neuen Vor-mittagskursangebote FIT 40+ auf den Seiten 32 und 33

kein Teenie mehr aber als oldie noch jung und fit?! dann ist dies genau das richtige Angebot. hier wird der Spaß an der Bewegung durch funktionelle und abwechslungsreiche Übungen gefördert. Auch Spiele verschiedener Art und Zir-kel gehören zum Programm.

35 oldies Fitness - FIT 50+... aber mit viel Schwung im Alter bei „odin“


12.05.11 - 29.09.11 * (13 Termine)

ort: Julius-Leber oS, obere Turnhalle

Trainer: Frank hoffmann*: nicht am 02.06.11, 30.06.11-11.08.11


normal

€ 42,-

ermäßigt

€ 38,-

Mitglied

kostenfrei


kURSAnGEBoTE

aus körperhaltungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung.

durch diese kombination wird der kör-per kräftiger und flexibler. die konzen-tration wird gesteigert und der Atem tiefer und gleichmäßiger, der Geist ru-higer. körper, Geist und Seele erfahren mehr Einklang.

Mindestteilnehmerzahl 5

Unser Yogakurs für Erwachsene.

Yoga ist die alte indische disziplin der bewussten körperschulung. Es besteht


19.05.11 - 29.09.11 * (12 Termine)


Trainerin: Birgit neumann* nicht am 02.06.11, 30.06.11-11.08.11.


normal

€ 120,-

ermäßigt

€ 108,-

Mitglied

€ 72,-

36 Yoga Entspannungstraining... körperarbeit zum Tagesende

NEU!


kURSAnGEBoTE

da wir mit den kursangeboten in den letzten Jahren immer auf freie hallen in Reinickendorfer Schulen angewiesen waren, konnten wir Ihnen keine Ange-bote am Vormittag anbieten. Mit unseren neuen Sporträumen im Clubhaus kön-nen wir nun unsere Angebote entspre-chend erweitern.durch die neuen Angebote bieten wir Prävention und Funktionsgymnastik für die Generationen ab 40 Jahren. das schliesst natürlich nicht aus, dass sich auch Jüngere an den kursen beteiligen können. Trainerin Michaela Ingold hat für Sie in diesem halbjahr drei kurse bereitge-stellt.Im kurs 37 liegen die Schwerpunkte auf Balance und körperwahrnehmung. der

kurs 38 behandelt die Sturzprophylaxe und kurs 39 die Muskelbewegung mit hilfe des Geistes (vielen bekannter als Training nach der Pilatesmethode). Lesen Sie mehr zu den kursangeboten in den kursbeschreibungen und prüfen Sie, welche der Angebote Sie wahrneh-

men wollen.Bedarfsweise werden wir diese kursan-gebote zukünftig weiter ausbauen.

Unsere neuen Kursangebote am VormittagFIT40+ Kurse in unserer neuen Gymnastikhalle

keit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparats zu verbessern.

Geeignet für 40+ (Frauen/Männer), neueinsteiger, Wieder- Einsteiger. Trai-ning mobil, auch kleine Zirkeltraining Einheiten, körperübungen auf Matten und mit kleingeräten.


Training von Balance, körperwahrneh-mung und koordination mit Anteilen aus der Funktionsgymnastik. Gelenkscho-nende Übungen um die Leistungsfähig-


18.05.11 - 21.09.11 * (12 Termine)


Trainerin: Michaela Ingold* nicht am 29.06.11-10.08.11


normal

€ 70,-

ermäßigt

€ 63,-

Mitglied

€ 40,-

37 Frühlings-GymnastikFIT 40+ Gymnastik

NEU!


schen, um Beweglichkeit zu erhalten, das Gleichgewichtsgefühl zu trainieren und die koordination zu verbessern.

Wieder ein sicheres Gefühl entwickeln, im Stehen, beim Gehen, Aufstehen und hinsetzen.

Mit Spaß und Freude zur Musik ver-schiedene Übungen u.a. in verschie-denen Bewegungsparcours erarbeiten.

kursinhalte / Übungen haben vorbeu-genden Charakter.


Mit zunehmenden Alter und in unserer schnelllebigen und hochmodernisierten Welt kommt die Bewegung oft zu kurz. der kurs ist ein Angebot für ältere Men-


18.05.11 - 21.09.11 * (12 Termine)




normal

€ 70,-

ermäßigt

€ 63,-

Mitglied

€ 40,-

38 Balance im AlltagFIT 40+ Sturzprophylaxe

NEU!

Pilates ist ein systematisches Ganzkör-pertraining. hierbei wird die Muskulatur, primär der körpermitte, der Beckenbo-den-, Bauch- und der Rückenmuskulatur gekräftigt.

die körperhaltung und die körper-wahrnehmung kann durch dieses Trai-ning verbessert werden. kraft, Beweg-lichkeit und konzentration können ver-bessert werden.

das Training findet auf Matten und teils mit kleinen Geräten statt.


die Muskeln mit hilfe des Geistes trai-nieren. Eine Mischung aus körperbe-herrschung, Tiefenatmung und Entspan-nung.


18.05.11 - 21.09.11 * (12 Termine)




normal

€ 65,-

ermäßigt

€ 58,-

Mitglied

€ 35,-

39 Training nach Pilates-methodeFIT 40+ körperbeherrschung

NEU!

kURSAnGEBoTE


kURSAnGEBoTE

und Verfeinern der Walking-Technik. Bei ruhiger und gleichmäßiger Steigerung der Trainingsintensität findet jeder Teil-nehmer sein individuelles Wohlfühltem-po und steigert nebenbei schonend En-ergieumsatz und Abwehrkräfte. Ein aus-gedehnter Entspannungsteil in der na-tur beendet diesen kurs.

dieses abwechslungsreiche Programm rund um das noRdIC Walking ist ein ganz besonderer Sonntags-Spaß. der Schwerpunkt hierbei liegt im Erlernen

40 Sunday Nordic WalkingPräventivkurs für Jung und Alt, der die ganze körpermuskulatur abspricht


15.05.11 - 25.09.11 (12 Termine)

ort: Ruder-Club Tegel, Waldstrecken

Betreuer: Gunter Ehrig* nicht am 05.06.11, 03.07.11-14.08.11

1) für Teilnehmer des halbjahres 2010/2011 kostenfrei

Sonntag 09:30 - 11:00 Uhr

normal

€ 54,-1)

ermäßigt

€ 49,-1)

Mitglied

kostenfrei


die Teilnehmer lernt - entsprechend sei-ner Leistungsfähigkeit und seiner Moti-vation - drei verschiedene Ausdauer-sportvarianten und methodische Wege dorthin kennen:

Vom Walking zum noRdIC Walking über Joggen zum Laufen.

die Teilnehmer sollen alle Sportarten abwechslungsreich und individuell opti-mal für das eigene Training nutzen zu lernen.

der kurs ist vollständig SPoRT PRo ge-sundheitsgefördert.

Im Fokus stehen deshalb u.a. körper-wahrnehmungsorientierte Strategien zur Sensibilisierung und Vermittlung eines funktionalen Gang- und Laufbildes.


16.05.11 - 19.09.11 * (12 Termine)

ort: Ruder-Club Tegel, Waldstrecken

Trainer: Rainer Langenheim* nicht am 13.06.11, 04.07.11-08.08.11

montag 17:00 - 18:00 Uhr

normal

€ 80,-

ermäßigt

€ 72,-

Mitglied

€ 72,-

44 Walking - NoRDIC Walkingim Rahmen der neuen Cardio-Plus Schule

NEU!

kURSAnGEBoTE


das Schmuckstück unseres neubaus ist der neue Gymnastikraum. Bei diesem Ausblick sollte der Sport unseren Frei-zeitsportlern leicht von der hand gehen.

Beim Blick über die neue Terrasse auf den Tegeler See vom belebten Gymna-stikraum bietet zudem eine herrliche Aussicht und wird Gäste und unsere Mitglieder zu mehr Sport animieren.

durch das Panoramafenster und das Lichtband am deckenversatz ist der Raum hervorragend belichtet und belüf-tet. Bei Sturm schliessen sich die Fenster des Lichtbandes automatisch. In der dämmerung und der nacht sorgt eine helle indirekte Beleuchtung für ein blendfreies Licht.

Matten und andere Sportgeräte finden nach dem Sport Platz im anschließendem Geräteraum. hier befindet sich auch ei-ne Musikanlage deren Lautsprecher im Gymnastikraum für gute Laune und Rhytmus sorgen.

Im Gymnastikraum findet außerhalb der kurszeiten das „warm up“ und „cool down“ der Ruderer statt.

die folgenden Bilder zeigen die letzten Bauarbeiten bis zur Vollendung mit den Schallschutzmatten des Gymnasti-kraumes.

Der neue Gymnastikraum im Ruder-Club TegelNeue Perspektiven und Aussichten

ALLGEMEInES

Schallwände zur dämpfung

Letzte Farbanstriche und Bauarbeiten


nicht nur auf unseren nordberliner Gewässern wie oberhavel, Tegeler See und hohenzollernkanal rudern wir re-gelmäßig mittwochs, donnerstags und am Wochenende - sondern wir nehmen auch an den Sternfahrten des Landes-ruderverbandes Berlin teil. diese Fahrten finden ab März bis dezember monatlich auf den abwechslungsreichen Wasserstraßen Berlins statt. Außerdem sind etliche Ausflüge - auch an Wochenenden - ins wasserreiche Um-land Berlins geplant.

Einmal im Monat gibt es die, für uns schon traditionsreiche donnerstags-fahrt! hierbei handelt es sich um eine

Ganztages - Rudertour, die von unserer Wanderruderwartin immer hervor-ragend organisiert wird! hier kommen die Wanderruderer ganz auf ihre kosten, denn sie errudern vor wiegend motor-bootfreie Gewässer im Berliner Umland, bis hin nach Mecklenburg - Vorpom-mern.

Wer schon rudern kann und Lust zum Fahrten- und Wanderrudern hat, kann über unsere Ruderwarte oder den Ruderkursbetreuern “Fit für Freizeit” (Seite 8) jederzeit nähere Informationen erhalten.

Fahrten und Wanderrudern im Ruder-Club TegelSpaß in der Natur

Nach einer Wanderruderfahrt oder einem Freizeitkurs im Gymnastikraum geniesst man von unserer Terrasse den Blick auf den Tegeler See in sommerlichen Abendstunden.

ALLGEMEInES


Aqua-Fitness Kurse werden im flachen Wasser durchgeführt.

kURSAnGEBoTE

Viele Übungen - an Land scheinbar un-erträglich schwer - werden im Wasser mit spielerischer Leichtigkeit ausgeführt. das Wasser wirkt dabei wie ein Polster auf die Gelenke, schont diese und beugt Überlastungen vor. Gleichzeitig steigert die angenehme Massage das Wohlbefin-den und entspannt den ganzen körper.

da der kurs in der halle der Julius-Le-ber kaserne stattfindet, sind auf dem Anmeldeformular die Zusatzangaben einzutragen.Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt.

Mit hilfe spezieller Aqua-Jogging-Gürtel kann scheinbar mühelos im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt gelaufen werden. In verschiedenen Laufstilen wird die eigene Ausdauer mühelos gesteigert.

50 Aqua Jogging... ein highlight unseres kursprogrammes


12.05.11 - 08.09.11 * (17 Termine)

ort: Julius-Leber kaserne, Freibad

Trainerin: Franziska Senger* nicht am 23.06.11, findet in den Ferien statt!


normal

€ 120,-

ermäßigt

€ 108,-

Mitglied

€ 72,-


Gürtel, hanteln, Aqua-Bike und kick-Box-handschuhen anbieten. dabei wer-den Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert.

durch Aqua Fitness wird die kraft, Be-weglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Unser mo-dernes Aqua Fitness-Training ist im Ver-gleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet et-liche Aerobic- und Pilates-Elemente.

Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenk-entlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt.

Aqua Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches wir Ihnen im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, disc,


18.05.11 - 07.09.11 * (10 Termine)

ort: Medical Park, Schwimmhalle

Trainer: Jörn Lumpe* nicht am 29.06.11-10.08.11


normal

€ 85,-

ermäßigt

€ 76,-

Mitglied

€ 50,-

51 Aqua FitnessGanzkörpertraining im Flachwasser

NEU!

Gürtel, hanteln, Aqua-Bike und kick-Box-handschuhen anbieten. dabei wer-den Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert.

durch Aqua Fitness wird die kraft, Be-weglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Unser mo-dernes Aqua Fitness-Training ist im Ver-gleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet et-liche Aerobic- und Pilates-Elemente.

Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenk-entlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt.

Aqua Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches wir Ihnen im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, disc,


18.05.11 - 07.09.11 * (10 Termine)

ort: Medical Park, Schwimmhalle

Trainer: Jörn Lumpe* nicht am 29.06.11-10.08.11


normal

€ 85,-

ermäßigt

€ 76,-

Mitglied

€ 50,-

52 Aqua FitnessGanzkörpertraining im Flachwasser

NEU!

kURSAnGEBoTE


Wir freuen unsüber jede Spende

Spendenkonto 800 35 79 02BLZ 100 800 00

RUDER-CLUB TEGEL 1886 e.V.www.rctegel.de

Seit vielen Jahren betreut der Ruder-Club Tegel in den frühen Morgenstunden die bekannte Ruderer-Schänke am Kilometer 5 des Berlin-Marathon:

Aktivitäten des Ruder-Club TegelTraditionelle Kilometerschänke beim jährlichen Berlin-marathon

ALLGEMEInES


Beim Schwimmen hat der körper nur noch ein Siebtel des Gewichts, das er an Land hat.Am Abend im Wasser ruhig seine Bah-nen schwimmen oder sich so richtig auspowern auf langen Strecken.hier haben alle Clubmitglieder die Ge-legenheit, ihr eigenes Abendprogramm zu mischen.natürlich wird das Schwimmtraining von einem erfahrenen Übungsleiter (und Rettungsschwimmer) betreut, der auch das Training für die Schwimmwettbe-werbe leitet.Anmeldungen telefonisch überJörg koch: (030) 435 1647Janine Symanzik: (030) 6792 1150

Schwimmen ist der gesündeste Sport überhaupt! durch den Auftrieb befreit das Wasser den Menschen weitest-gehend von der Last der Schwerkraft.

59 Schwimmtraining(nur für Mitglieder des Ruder-Club Tegel nutzbar)

Anmeldung jederzeit möglich

05.05.11 - 29.09.11 * (14 Termine)

ort: Stadtbad Märkisches Viertel

Trainer: Janine Symanzik, Jörg koch*: nicht am 02.06.11, 30.06.11-11.08.11


Mitglied

--

kURSAnGEBoTE

Regelmäßig treffen sich Mitglieder des Ruder-Club Tegel und kameraden von den an der oberhavel befindlichen dLRG-Rettungsstationen, um den Ernst-fall zu proben. Einer und Vierer legen ab, kentern und sollten von der dLRG ge-borgen und deren Insassen „gerettet“ werden. Beide Seiten, die „Verunglück-ten“ und ihre „Retter“ können aus die-sen Übungen lernen und ihren nutzen für den Ernstfall ziehen: Insbesondere für die neuen dLRG-Rettungsschwim-mer sind dies gute Gelegenheiten für den Ernstfall zu üben - auch die teilneh-menden Ruderer lernen etwas über Ihr Verhalten in solchen Fällen. natürlich werden abschließend die Übungen be-sprochen, kleinere korrekturen sind bei

solchen Gelegenheit stets erforderlich.Es sind immer lehrreiche und unterhalt-same Vormittage auf dem Gelände des Ruder-Club Tegel, die immer mit guter Bewirtung abgeschlossen werden. die dLRG-Rettungsschwimmer haben nach so viel Stärkung dann auch die kraft und den Mut, sich selbst einmal als Ruderer zu versuchen.

DLRG-Ausbildung ihrer RettungsschwimmerZusammenarbeit der DLRG mit dem Ruder-Club Tegel


32. RCT-Crosslauf(Schmalzstullenlauf)

des Ruder-Club Tegel 1886 e.V.in Berlin - Tegeler Forst

(Schwarzer Weg/Großer Malchsee)

4 Crosslauf und Walking !4 Schüler und Schülerinnen !

4 Jüngere und Ältere !

Sonntag, den 13. November 2011haben Sie Interesse ?

die Ausschreibung finden Sie im Internet unter:http://www.rctegel.de/crosslauf

oder erhalten per Post über:

Ruder Club Tegel (Crosslauf)Beate Schodrowski

Gabrielenstraße 83, 13507 Berlin

Wir schicken Ihnen dann gerne ein Anmeldeformular zu.

ALLGEMEInES


bewegen. Tennis kann man bis in‘s hohe Alter spielen und auch später erst begin-nen.

Mitzubringen sind Trainingskleidung und Sportschuhe mit fischgrätenähnlichem Profil (ähnlich wie hallenschuhe), das den Ascheplatz nicht zerstört. Schläger werden zur Verfügung gestellt.

In den kursen 60/61 können zwischen 2 und 4 Teilnehmer mitmachen. Für wei-tere Anmeldungen werden wir neue Ta-gestermine anbieten, die über unsere Internetseite (www.rctegel.de, Rubrik Fit für Freizeit) publiziert werden.

ob Erwachsener oder oldie - Tennis bietet allen Sportbegeisterten an, sich an frischer Luft und in netter Gesellschaft unter Anleitung zertifizierter Trainer zu


03.05.11 - 30.08.11 * (10 Termine)


Trainer: Manuel detlof* nicht am 21.06.11-09.08.11


normal

€ 140,-

ermäßigt

€ 125,-

Mitglied

€ 110,-

61 Tennis für ErwachseneTenniskurs für Erwachsene und oldies

NEU!

kURSAnGEBoTE

eines zertifizierten Trainers zu bewegen.

Mitzubringen sind Trainingskleidung und Sportschuhe mit fischgrätenähnlichem Profil (ähnlich wie hallenschuhe), das den Ascheplatz nicht zerstört. Schläger werden zur Verfügung gestellt.

Tennis macht Spaß und bietet allen sportbegeisterten Jugendlichen und Bambinos an, sich an frischer Luft und in netter Gesellschaft unter Anleitung


03.05.11 - 30.08.11 * (10 Termine)


Trainer: Manuel detlof* nicht am 21.06.11-09.08.11


normal

€ 110,-

ermäßigt

€ 100,-

Mitglied

€ 80,-

60 Tennis für Kids & JugendlicheTenniskurs für kids zwischen 5 und 18 Jahren

NEU!


RUDER-CLUB TEGELCLUBHAUSGYmNASTIKHALLEGabrielenstraße 83, 13507 Berlin,(an der Sechserbrücke)S25 (Tegel): ca. 25 min FußwegU6 (Alt-Tegel): ca. 15 min FußwegBus 120, 124, 133, 222, 224 (Alt-Tegel):ca. 15 min Fußweg

JULIUS-LEBER oS (oberschule)Treskowstraße 26, 13507 BerlinS 25 (Tegel): ca. 10 min FußwegU6 (Alt-Tegel):ca. 2 min FußwegBus 120, 124, 125, 133, 222, 224(Alt-Tegel): ca. 2 min Fußweg

GS I.D. RoLLBERGEN(Grundschule in den Rollbergen)Waldshuter Zeile 6, 13469 Berlin(Seiteneingang / Schluchseestr. 79)S1, S85 (Waidmannslust): ca. 20 min FußwegBus 122, 222, 322 (Zabel-krüger-d./Titiseestr.):ca. 3 min Fußweg

TENNISCLUB GWG TEGELGabrielenstraße 74, 13507 Berlin,(hinter dem Ruder-Club Tegel)S25 (Tegel): ca. 25 min FußwegU6 (Alt-Tegel): ca. 15 min FußwegBus 120, 124, 133, 222, 224 (Alt-Tegel):ca. 15 min Fußweg

mEDICAL-PARK (humboldtmühle)SCHWImmHALLEAn der Mühle 2-9, 13507 BerlinS 25 (Tegel): ca. 10 min FußwegU6 (Alt-Tegel):ca. 2 min FußwegBus 120, 124, 125, 133, 222, 224(An der Mühle)

SCHWImmBADJULIUS-LEBER-KASERNEkurt-Schumacher-damm 41,13405 BerlinU6 (kurt-Schumacher-Platz):ca. 10 min FußwegBus X21, 122, 127, 221, 321(kurt-Schumacher-Platz): ca. 10 min Fußweg

SCHWImmBADmÄRKISCHES VIERTELWilhelmsruher damm 142d,13439 BerlinBus M21, X21, X33, 124(Wilhelmruher damm/St.Martin-kirche): ca. 10 min FußwegBus 122, 221(Märkische Zeile): ca. 10 min Fußweg

Übersicht und Adressen unserer SportstättenFit für Freizeit

ALLGEMEInES


ALLGEMEInES

Anmeldeformularfür unser Kursangebot im Frühling-Sommer 2011

Ruder-Club Tegel 1886 e.V. Franziska Redlinger, Schauflerpfad 39a, 13503 Berlin

Bitte senden an:

(030) 4367 3413Fax: (030) 4366 3961Telefon:

Ausweisnr.: kfz-kennzeichen:nUR FÜR AQUA-JoGGInG (kurs 50):

der Teilnahmebeitrag € wird überwiesen auf das konto: Ruder-Club Tegel 1886 e.V., Berliner Bank, BLZ 100 708 48, kto.nr. 12 09 34 500

BAnkVERBIndUnG:

datum Unterschrift (ggf. des Erziehungsberechtigten)

name, Vorname: ERZIEhUnGSBEREChTIGTE ELTERn BEI kIndERn (kurse: 20, 21, 22, 60, 62):

dATEn dES kURSTEILnEhMERS:

name, Vorname:

Straße:

PLZ, ort:

Geburtsdatum: E-Mail:

Telefon: Funk:

RCT-Mitglied: ja nein Ermäßigter Beitrag1): ja nein nachweiserforderlich

kursangebot: nr.:

kursangebot: nr.:

1) Ermäßigter Beitrag: Schüler, Studenten, Auszubildene, Förderkreismitglieder, Mitglieder TC GWG Tegel

Ich melde mich, bzw. mein kind, verbindlich unter Anerkennung der Teilnahmebedin-gungen an und verpflichte mich zur Zahlung des festgelegten Teilnahmebeitrages spä-testens zur ersten kursteilnahme.

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freizeit und gesundheitssport · 2011-04-08 · neben seiner k ernsportart rudern, bie-tet der...

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