formation f.f.p.j.p. ligue midi-pyrénées dr jean claude amiel : médecin fédéral régional
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Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-PyrénéesDr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional
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Sommaire
• MAITRISE MENTALE
• COACHING
• DIETETIQUE
• DOPAGE
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MAITRISE MENTALE
Un objectif : la victoire
Un moyen : travailler la concentration pour ne pas se laisser envahir par le doute
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METHODOLOGIE
• AVANT LE CHAMPIONNAT
• PENDANT LE CHAMPIONNAT
• APRES LE CHAMPIONNAT
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AVANT
• SE PROJETER DANS LA VICTOIRE
• Pour cela:
• Apprendre à se relaxer en se souvenant d’une compétition réussie et la revivre en se voyant remportant la victoire
• Mise en place d’une Routine
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Mise en place d’une routine
• C’est un comportement qui se déroule toujours de la même façon
• EXEMPLE
• Après avoir choisi le type de coup que l’on va réaliser, on se dirige vers le rond
• On pénètre dans le rond en s’isolant de l’extérieur *
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Apprendre à s’isoler de l’extérieur
• Il existe de nombreuses méthodes
• Nous utiliserons la concentration sur un objet neutre
• Par exemple :
• UNE BOULE DE PETANQUE
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Une fois isolé
• On visualise le geste réussi dans tout ses détails
• On se focalise sur la cible (boule ou donnée + but (endroit où la boule va s’immobiliser)
• On exécute le geste en le visualisant réussi
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Mise en place d’une routine
• Ceci doit être systématiquement réalisé à l’entraînement et à chaque boule d’échauffement de façon à devenir automatique
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PENDANT la compétition
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PENDANT la compétition
• RESTER DANS LA PARTIE
• VIVRE DANS LE PRESENT : oublier la mène passée
• PENSER POSITIVEMENT
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Entre les parties
• Éviter de s’échauffer à la buvette….
• Faire une séance rapide de relaxation
• Préparer la partie suivante en visualisant le victoire
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Après la compétition
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Après la compétition
• Analyser la partie
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Critères d’analyse
• Ils reposent sur les quatre facteurs intervenant dans la pétanque :
• Technique
• Tactique
• Physique
• Mental
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Critères d’analyse
• Toujours commencer par le positif pour relancer la confiance
• Identifier les points faibles pour les travailler à l’entraînement
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Atelier psychologique Avenir 31
Avant l’atelier, j’en ai expliqué le fonctionnement et j’ai donné des documents à lire à la maison
Le déroulement :Avant de jouer indiquer ce que l’on va faire et le résultat
final :Point : indiquer la donnée et indiquer où la boule va
s’arrêterTir : indiquer le catégorie du tir (rafle, fer, palet, rétro,
carreau, etc..) et la place des boules après le tirAnalyser le résultat immédiatement après.
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Atelier psychologique Avenir 31Évaluation
16 participants
11 réponses soit 68%
Ont trouvé l’atelier utile : 7 soit 64%
Ont trouvé l’atelier inutile : 4 soit 36%
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COACHING
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Le rôle du Coach
• Il intervient avant, pendant et après la compétition, il agit sur:
• Les comportements
• L’organisation
• La prise de décision
• Les relations
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Avant:
Fixer les objectifs
• Préparation en amont de l’objectif principal
• Définition des objectifs intermédiaires
• Notion de groupe
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Pendant
• Valoriser• Les mettre en condition pour qu’ils ne pensent
qu’à jouer• Être à l’écoute• Maîtriser l’entourage• Le coach est là pour infirmer ou confirmer les
décisions• Il doit faire apparaître les solutions sans les
imposer.
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Après
• Ne pas réagir à chaud
• Avoir une analyse objective : Le résultat est la conséquence de ce qu’on fait ou pas fait les joueurs
• Le résultat est partagé en cas de défaite
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Poser les bonnes questions
• Comment avez vous vécu cette expérience ?
• Qu’avez vous appris ?
• Quelles leçons en tirer pour l’avenir ?
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DIETETIQUE
• Les Règles• Pas de stimulants
• Pas d’alcool
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Le sport pour la santé - Ed. 04/2009
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Les besoins nutritionnels du jeune sportif
• Il existe actuellement un consensus pour dire que les jeunes physiquement actifs
n’ont pas besoin de compléments en supplément de ceux apportés
par une alimentation équilibrée et diversifiée
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En Compétition
• Ne pas faire de repas « diététiques » style riz – poisson.• Assurer une hydratation régulière pendant et entre les
parties• Proposer des prises alimentaires régulières durant la
compétition à chaque pause• Avec des apports en sucres rapides et lents
– Fruits frais et sec– Jus de fruits– Cakes ou madeleines – Barres de céréales
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DOPAGE
• ALCOOL
• CANNABIS
• TABAC
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Le rôle de l’éducateur
• Il doit servir d’exemple aux enfants
• Éviter de fumer ou de boire de l’alcool pendant son activité avec les enfants
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ALCOOL
![Page 31: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/31.jpg)
![Page 32: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/32.jpg)
ALCOOLLa Loi Fédérale
• Est toléré par la Fédération jusqu’à 0.50 g/l chez les sujets majeurs
• Est interdit chez les mineurs
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CANNABIS
![Page 34: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/34.jpg)
CANNABIS
![Page 35: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/35.jpg)
CANNABIS
Que dit la Loi ??
![Page 36: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/36.jpg)
CANNABIS
• Depuis le 23 janvier 2003, la loi Marilou dédiée à une petite fille de neuf ans tuée dans un accident mettant en cause un conducteur qui avait consommé du cannabis prévoit:
• 2 ans de prison et 4500 € d’amende en cas de possession de 2 g de cannabis
• Depuis la loi de 2007 sur la récidive, des peines plancher sont applicables aux récidivistes. En pratique, l'achat de 2 grammes de cannabis pour sa consommation personnelle, par une personne considérée par la loi comme récidiviste conduit ainsi à une peine plancher de quatre ans ferme.
![Page 37: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/37.jpg)
CANNABIS
• Le cannabis est dans la liste des substances dopantes
• Contrôles : 4° TRIMESTRE 2008
• AFLD : 82 contrôles positifs : 42 pour le cannabis .
• Tous chez des sportifs amateurs !
![Page 38: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/38.jpg)
CANNABIS
• POURQUOI ?????• Le cannabis s’élimine lentement• Si vous fumez un joint, on en retrouve des
traces dans les urines pendant une semaine et même plus pour certaines personnes.
• Ce qui veut dire que si vous fumer 2 joints par semaine, vous serez toujours positifs en cas de contrôle
![Page 39: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/39.jpg)
Tabac
![Page 40: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/40.jpg)
TABACAvant
![Page 41: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/41.jpg)
TABACPendant
![Page 42: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/42.jpg)
TABACAprès
![Page 43: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/43.jpg)
TABAC
• N’est pas sur la liste des substances dopantes
• En France : 60 000 décès par an, soit plus d'un décès sur neuf. Les méfaits du tabagisme sont innombrables : cancers, bronchite chronique obstructive, maladies cardiovasculaire etc…
• Il est interdit de fumer sur les carrés d’honneur. Le fait de sortir des carrés pendant une partie nuit à la concentration
![Page 44: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/44.jpg)
Pour conclure
• N’oubliez pas que la pétanque est un sport d’équipe et que la communication entre les partenaires est un gage de réussite
![Page 45: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/45.jpg)
Et pensez à ce qui vous attend si vous ne suivez pas ces conseils
![Page 46: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/46.jpg)
![Page 47: Formation F.F.P.J.P. Ligue Midi-Pyrénées Dr Jean Claude AMIEL : médecin fédéral régional](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062404/551d9d80497959293b8b8d53/html5/thumbnails/47.jpg)
Merci
de votre attention