FÖR MÅNGA BARN ÄR SKRÄCKEN VARDAG Stöd vårt arbete på bris.se

LivspussletSå får du ihop vardagen

Flytta från stan?Våga lämna det invanda

SABINA DUFBERGResultaten kommer inifrån

Profi lintervju

A N N O N S H E L A D E N N A T E M A T I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A A N N O N S

Läs intervjun med profilen i mobilen! FOKUSFAMILJEN.SE

KRÄSNA BARN?Hitta knepen för bättre aptit

NY FÖRÄLDERLita på intuitionen

FAMILJESEMESTERGodbitar i SommarsverigeSÅ LYCKAS NI MED LIVSPUSSLET MAJ 2015

FOKUSFAMILJENSÅ LYCKAS NI MED LIVSPUSSLET

HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSFAMILJEN.SE2 LEDARE MAARIT ERIKSSON

S T O C K H O L M S E A S I D E A Q U A R I U M

a q u a r i a . s e

Familjerätt är ett rättsområde som har genomgått stora förändringar de senaste åren, med målsättningen att uppnå barnets bästa. Det här är ett rättsområde som både berör och upprör, och som många av oss har en viss relation till, eller åsikt om.

»Domstolarna beslutar utifrån barnens situation.

I dagens samhälle är föräldrar väl upplysta, möjligheten till information skapar förvänt-

ningar och krav. Uppfattningen om vad som är barnens bästa är förstås alltid individuell, beroende på famil-jens situation i övrigt.

Många föräldrar löser frågor kring barnen i samförstånd och behöver aldrig uppsöka advokat, familjerätt eller domstol. Men det fi nns många som inte klarar av detta själva eller där problematiken är så svår att frågorna inte kan lösas genom samförstånd.

Våld, missbruk eller andra svåra omständigheter kan ha förekom-mit och uppfyller även grunderna för ensam vårdnad. Huvudregeln är dock gemensam vårdnad och mycket starka skäl krävs innan domstolarna dömer till ensam vårdnad.

BARNEN PÅVERKAS NEGATIVT av processer, samtidigt som resultatet av en process kan gynna barnen. Därför är det viktigt att noga över-väga behovet av en process.

Ibland är domstolarna den enda möjligheten att skapa en fungerande livssituation. Domstolarna beslutar utifrån barnens situation och inte vad som är bäst eller mest rättvist för

föräldrarna. Domstolarna är intres-serade av barnen och omständighe-terna kring dem, inte av föräldrarnas mellanhavanden.

Bland de vanligaste missuppfatt-ningarna i vårdnadsmålen är att målen ska innehålla en riklig information om den andra förälderns brister. Bortsett från allvarliga omständigheter där den ena förälderns föräldraförmåga har en given plats i processen, är det viktigaste för domstolarna att få riklig information om barnen.

VID GEMENSAM VÅRDNAD tror många att barnen alltid ska bo lika långa perioder hos vardera föräldern, växelvis. Domstolarna kan besluta om växelvis boende men det fi nns ingen lag att barnen automatiskt ska bo halva tiden hos föräldrarna. Inom ramen för gemensam vårdnad kan barnen naturligtvis bo växelvis, men även huvudsakligen hos den ena föräldern och ha umgängesrätt med den andra föräldern.

Vem ska bestämma hur barnen ska bo? I första hand föräldrarna själ-va. Landets familjerätter hjälper till och slutligen beslutar domstolarna. Familjerätterna är en del av socialför-valtningarna och kan bistå med hjälp

så länge föräldrarna är överens. Är föräldrarna inte överens kan de

vända sig till domstolen för avgörande. Familjemålen processas på ett sätt som innehåller sammanträden i syft e att uppnå överenskommelser.

Den stora rättegången som de fl esta tänker på ligger långt fram i målen, och är egentligen det sista som görs om samtliga övriga möjlig-heter till samförståndslösningar är uttömda. Det är vanligt att ett stort antal mål aldrig kommer till den sista och avgörande huvudförhand-lingen, då föräldrarna redan tidigare har nått ett samförstånd.

ATT UPPNÅ överenskommelser anses i de fl esta målen vara den bästa lösningen för barnen och även för föräldrarna. Antalet återfall i dessa fall är inte lika högt som i målen där domstolarna beslutar.

Det är möjligt att väcka talan på nytt i familjemålen, och processa om barnen ändå upp till deras 18-årsdag, men detta är inte att rekommendera.

Det bästa är att söka hjälp innan problemen blir alltför stora, för att skapa de bästa förutsättningarna för barnen att leva med två separe-rade föräldrar. ■

Familjerätt, ett område som berör de flesta

Maarit Eriksson, advokat och grundare av Advokat Maarit Eriksson AB.

Trevlig läsning!Terese Hammarqvist

Projektledare

FOKUS FAMILJENProjektledare

Terese Hammarqvist

terese.hammarqvist@smartmediapublishing.com

Vd

Jim Rosengren

Redaktionschef

Pål Johansson

Text

Tina Harr, Sara Leijonhufvud,

Emilia Radow-Ingvarsson

Omslagsbild

Anders Gåhlin

Grafisk formgivning

Smart Media Publishing AB

Layout och repro

Sara Wikström

Distribution

Dagens Nyheter, maj 2015

Tryck

Bold Printing Stockholm

Webb

www.fokusfamiljen.se

Smart Media Publishing Sverige AB

Riddargatan 17, 114 57 Stockholm

Tel 08-122 03 221

Email redaktion@smartmediapublishing.com

www.smartmediapublishing.com

DETTA ÄR SMART MEDIASmart Media är en ledande aktör inom content marketing och native advertising. Våra kampanjer distri-bueras både i ledande dagspress och digitalt. Starkt ämnesfokus är vår grundidé. Genom kreativa media-lösningar hjälper vi dig att stärka ditt varumärke och skapa mervärde för din målgrupp – genom ett högkvalitativt och engagerande innehåll som manar läsarna, dina kunder, att agera.

04 Få ihop livspusslet

05 Knepen som får barnen att äta

06 Tips till nyblivna föräldrar

08 Profilintervju

Sabina Dufberg

10 Våga flytta från stan

12 Tips i vackra Sommarsverige

14 Expertpanel

LÄS MER OM...

0804 10 12

Läs ledaren i mobilen! FOKUSFAMILJEN.SE

Att göra i

sommar

4-11/7 Sommar i City17/7 Tomas Ledin10-18/7 Åhus Beachhandboll

25/7 Badjävlar Upptäcka Vattenriket

22/5 Kulturnatten

5/7 DiggilooShoppa i årets stadskärna

Kristianstad är bara ett MÅSTE i år!

Vill du också uppleva Kristianstad i sommar?Kolla in vad som händer mer på:www.kristianstad.se/turismVälkomna ni också!

4HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSFAMILJEN.SEUTMANING LIVSPUSSEL

Tvätten ska hängas, barnen ska hämtas innan klockan 16 på försko-lan, näsor ska snytas, middagen ska lagas – alltmedan jobbmejlen hopar sig och morgondagens möten ska förberedas inför en pressad deadline. Känner du igen scenariot?

SÄRSKILT STRESSIG BRUKAR

den ökända helvetestimmen vara – då barnen precis kommit hem från förskolan eller skolan och föräldrarna från jobbet och alla är hungriga, sam-tidigt som det ska dammsugas, man

ska svara på de sista jobbmejlen och barnen pockar på uppmärksamhet.

Petra Brask är effektivitetsexpert och hjälpte tittarna att planera sin tid i "Tidsjakten" i SVT under hösten. Hon uppmanar föräldrar att vända på scenariot i stället.

– Sätt dig en stund med barnen med total närvaro så kommer de känna att de har fått sitt uppmärk-samhetsbehov fyllt för en stund. Det tar fyra minuter för hjärnan att registrera närvaro.

MEN DET SÅ KALLADE livspusslet kan vara en knepig ekvation att få ihop – särskilt i en barnfamilj med två heltidsarbetande föräldrar. En tydlig förändring de senaste 40 åren är just att det blivit vanligare att båda föräldrarna arbetar heltid.

Något som sätter större press på familjer att effektivt strukturera upp sin tid. Petra Brask hävdar att kraven nödvändigtvis inte är högre i dag men att valen och möjligheterna är betydligt fler.

Hennes främsta tips till heltidsar-betande föräldrar som har svårt att få pusslet att gå ihop är att göra en tidsbudget.

– Gå igenom vilka sysslor som måste göras under en tvåveckorspe-riod för att driva familjen AB? Vem gör vad? Är det jämnt fördelat? Är det rimligt att få in alla aktiviteter? Är uppoffringarna ni gör för att driva familjeföretaget i den här villan så som ni ville ha det? Det är också viktigt att tidigt introducera barnen att hjälpa till hemma, bädda sin säng,

ta undan leksaker, vara med och laga mat, sådant dyker inte upp automa-tiskt i tonåren.

Stressrelaterade problem är ett folkhälsoproblem i dag – och att människor mår dåligt av svår stress syns inte minst i sjukskrivningssta-tistiken. Mellan 2009 och 2013 blev nästan dubbelt så många sjukskrivna på grund av stress. Småbarnsföräl-drar som har höga prestationskrav och vill hinna med allt på en gång och därmed drar in på sömnen bör se upp, tycker Petra Brask.

– Vi måste omvärdera hur vi ser på tiden till ungefär samma sätt som vi ser på ekonomi. Har du 100 kronor och köper något för 100 kronor är pengarna slut, det förstår de allra flesta. Dygnet har bara 24 timmar hur vi än vänder och vrider på det, ändå har vi tron att tid är tänjbar, säger hon.

MEN HAR INTE ALLTID småbarns-föräldrar haft svårigheter att få ihop vardagspusslet? Både ja och nej, hävdar Petra Brask.

– 1995 när jag började jobba som ef-fektivitetskonsult mötte jag omkring en person per år som upplevde att de inte fick ihop sitt liv, nu träffar jag en sådan person per vecka. Det kan bero på att informationsflödet har ökat med 25 procent per år och att vi nu har en gränslöshet mellan arbetstid och fritid och att hjärnan aldrig får gå ner i varv.

Därför kan det vara en god idé att kontinuerligt se över sin livssituation och ha en öppen dialog inte bara med sin familj – utan även med sin chef, menar Petra Brask.

– Många går omkring med käns-lan att företaget kommer gå under om inte man inte är där på kvällar och helger och svarar på mejl dygnet runt, men den uppfattningen är ju sällan sann. De flesta företag skulle leva farligt om de stod och föll med en person. Tveka inte för att ta ett samtal med din chef. Vilka är för-väntningarna på dig? Många gånger är dina krav på dig själv betydligt högre än någon annans.

Hinna med karriär, få egentid och samtidigt vara en närvarande förälder. Livspusslet kan vara en tuff ekvation att få ihop. Men pusslet går att lägga – med rätt metoder.TEXT TINA HARR

»Vi måste om- värdera hur vi ser på tiden till ungefär samma sätt som vi ser på ekonomi.Petra Brask

Så pusslar du ihop jobb och familjeliv

Speciellt framtagen för barn och ungdomar med hälsmärtor.

Mer information www.heeler.se

StockholmCity Gamla Brogatan 2608-662 75 20

StockholmSödermalmGötgatan 6808-662 60 70

Men bara från vår gamla webbadress till en

ny hemsida på

Här hittar ni vår nya och spännande webbshop med bra erbjudanden, och där du kan handla tryggt, då vi också har två innerstadsbutiker i Stockholm

där du kan få ytterligare service.

Barnbutikenbyter adress!

www.barnbutiken.com

00.002 Ad Barnbutiken.indd 1 22-04-15 09:4

Här nere, 12 meter under jord, har böndernas pigor och drängar brutit kalksten under sekel. Kvar finns en 20 000 m2 stor kalkstensgruva.

I de slingrande gångarna har filmerna Ronja Rövardotter och Kullamannen spelats in, och vintertid är gruvan en övervint-ringsplats för 8 av Sveriges 19 olika fladdermusarter.

Gå under jord och följ med på en guidad visning! Ovan jord finns café och presentbutik. Ni hittar oss 7 km utanför Hässleholm, mot Kristianstad.

Besök vår hemsida www.tykarpsgrottan.net för mer information, öppettider och entrépriser.

www.tykarpsgrottan.net | info@tykarpsgrottan.net | 0451-350 87

5HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSFAMILJEN.SE MAT INSPIRATION

100% ekologisk frukt + bär

Spännande tropiska smaker

Vi är frasiga, faaaantastiskt goda

Perfekt mellanmål att ta med på

sommarens picknickar, månfärder,

bilresor, strandäventyr…

Ella’s Kitchen grundades i England, av Paul Lindley för att ”min dotter Ella, och hela hennes generation, skulle få möjlighet att äta nyttig mat och upptäcka att hälsosam mat kan vara lekfull, god + häftig på samma gång”. Vår mission är förbättra barnens liv genom att utveckla en sund relation till mat. Därför är vi använder 100 % ekologiska, naturliga ingredienser fullproppade med godhet och aldrig tillsätter socker eller salt, tillsatser eller förtjockningsmedel.

r,

Ella’s Kitchen grundades i England, av Paul Lindley för att ”min dotter Ella, och hela hennes generation, skulle få möjlighet att äta nyttig mat och upptäcka att hälsosam mat kan vara lekfull, god + häftig på samma gång”. Vår mission är förbättra barnens liv genom att utveckla en sund relation till mat. Därför är vi

Smarrig + nyttig energi

... Asanga Gunatillaka, Pro-duktdirektör, Com Hem AB

■ Ni har precis lanserat en ny produkt. Berätta!

– Precis, det har vi gjort. I slutet av januari lanserade vi ett nytt modem med inbyggd router. En router med den se-naste generationens WiFi-tek-nik. Den är snabbare, smartare och designad för att ge bättre täckning för uppkoppling från alla platser i hemmet. När vi jämförde vår router med Telias och Bredbandsbolagets bästa routrar visade det sig att vår var minst 4 gånger snabbare och med betydligt längre räckvidd.

■ Vad gör denna produkt unik?

– Routern är utrustad med Dual Band, vilket gör det möjligt att välja mellan två olika frekvenser, 2,4 and 5 GHz, och med fler antenner och smartare sensorer kan routern optimera de trådlösa signalerna mot den anslutna utrustningen i hemmet. Det gör att du får ett mer pålitligt WiFi utan avbruten surfing.

■ Hur ökar den förutsättning-arna för användning i hemmet, till exempel när många använ-der internet samtidigt?

– Den här routern är perfekt för den moderna familjen där det används både smartphones, iPads, datorer och Apple TV i hemmet samtidigt. Den här routern ger dig mer WiFi för pengarna. Det vill säga att med den senaste tekniken som den bär med sig ger den dig ett snabbt och effektivt WiFi i hem-met oavsett antalet användare. Och den är snygg dessutom!

HALLÅ DÄR...

De fl esta föräldrar är medvetna om kraft ansträngningen som ibland krävs för att få sitt barn att äta något förutom makaroner och ketchup.

Men barndietisten Sara Ask, aktuell med boken ”Mera vego: mat för hela familjen”, tycker inte att man ska oroa sig alltför mycket.

– BARNET ÄTER JU oft ast inte ma-karoner både till frukost, mellanmål, lunch och middag. Sedan skulle jag inte servera makaroner varje dag, det fi nns andra kolhydratskällor som bulgur eller potatis. Om barnet sedan ringlar lite ketchup över maten kan det snarare fungera som en smak-brygga till något annat längre fram.

Hon tycker inte heller att föräld-

rar ska stirra sig blinda på att barnet ska få i sig av hela tallriksmodellen vid varje måltid.

– När barn plockar sin mat själva äter de oft a ensidigt vid den enskilda måltiden, men om man slår ut det på en tvåveckorsperiod äter de oft ast i princip eft er tallriksmodellen.

NÄR DET KOMMER TILL att gömma grönsaker i mat är Sara Ask tveksam.

– I vissa lägen kan det fi nnas anledning att dölja jordärtskockan i potatismoset eller att smoothiens gröna nyans beror på spenat. Men i regel är det föräldern som är stressad över att barnet vägrar grönsaker och känner sig tvungen att smyga ner det i biff ar eller liknande – och det me-nar jag att man sällan behöver göra. Grönsaker är superbra av många an-ledningar, men barn riskerar sällan akut näringsbrist för att de inte får i sig tillräckligt. Låt barnet i stället, i lugn och ro, få testa olika smaker och konsistenser.

Och i en studie från i fj ol kunde forskare vid University of Leeds visa att även de petigaste barnen kan lära sig tycka om grönsaker. Tricket var att

ge barnen grönsaker oft a – och tidigt.Generellt sett åt yngre barn mer

grönsaker än äldre, vilket tros bero på att barnen blir mer kräsna ju äldre de blir.

Det menar Sara Ask har att göra med att när barnet blir äldre blir det också mer självständigt och vill ha kontroll på vad det äter.

– Min teori är att det handlar om en kvarleva sedan vi hade hela naturen som vårt skaff eri och var tvungna att känna igen och kunna identifi era vad vi åt för att överleva.

MEN IBLAND KAN NYTTIG och vällagad mat kännas som en omöjlig ekvation att få ihop när vardagens alla måsten med hämtningar och lämningar, läxläsningar och jobbmö-ten är avklarade.

Ett alternativ som blir alltmer populärt bland barnfamiljer är att beställa hem en färdig matkasse.

Livmsedelsförsäljningen på nätet ökade med 52 procent under det fj ärde kvartalet 2014, jämfört med samma period förra året och mid-dagslösningar ökade med 31 procent under samma period. Det visar ny

statistik från Svensk Digital Handel.Och att få hem en färdig matkasse

kan vara ett sätt att vidga sina vyer, tror Sara Ask.

– Är det något som är cementerat är det vad man handlar i mataff ären, man väljer ungefär samma sak var-enda gång. Med en matkasse får man nya recept och testar nya smaker. I den bästa av världar tycker barnen att det är roligt och äter bättre också.

Inget som faller barnen i smaken? Det kan vara en utmaning att få mat-vägrande barn äta något annat än ketchup. Men det finns en del knep att ta till.TEXT TINA HARR

FOTO MARIA ANNAS

Hitta knepen – få dina barn att äta

»Med en matkasse får man nya recept och testar nya smaker. Sara Ask

SARA ASKS VARDAGSTIPS TILL BARNFAMILJEN:

• Ät själv och visa att du gillar grönsaker – du är bästa modellen!

• Låt gärna barnet vara med och laga maten. Det ger barnet en känsla av kontroll.

• Familjeanpassa maten. Lägg exempelvis bönor, morötter eller blomkål i separata skålar och låt barnet plocka själv.

Smart fakta

FO

TO

MA

RIA

AN

NA

S

6HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSFAMILJEN.SEGUIDE VÄNTA BARN

Nanna Martorell, programpresen-tatör på TV4 och låtskrivare, väntar sitt andra barn vilken dag som helst. Sonen Julian är 11 år. Den här gången känner hon att hon kan ta det betydligt lugnare. Hon oroar sig inte så mycket för sådant som hon ändå inte kan påverka.

– Det är okej att inte vara alla till lags när man har en nyfödd bebis. Det mesta löser sig förr eller senare. Nära och kära har ofta mer förståelse än vad du tror. Lyssna på din intuition och ha inte för bråttom med att döma dig själv, råder Nanna Martorell.

HON HAR FÖRBERETT SIG inför livet med den nya bebisen genom att hålla sig sysselsatt och hittat på så många roliga saker som möjligt. Allt för att få tiden att gå fortare och för att inte tänka för mycket. Nanna har, precis som så många andra gravida, passat på att få hemmet i ordning.

– Förutom att ha införskaffat allt praktiskt till bebisen, så har jag passat på att städa, tvätta och umgås med familj och vänner, säger Nanna.

Nanna och hennes man har gjort resan förut. Och på frågan om vad hemligheten med att orka med den första tiden med sömnlöshet är, svarar hon att det bästa är att inte boka upp sig för mycket i början. Ta en dag i taget. Strunta i tvätthögen som verkar föröka sig på egen hand och disken som blir stående.

– Har du möjlighet att få hjälp el-ler avlastning mellan varven, exem-pelvis av en partner, en förälder eller en vän, så är det guld värt. Tveka inte

att be om hjälp när det känns tungt eller när du känner att det behövs, säger Nanna.

De mest oumbärliga prylarna – sakerna som du inte vill vara utan när bebisen har kommit?

– Först och främst bilbarnstol, så att du kan ta med dig bebisen säkert hem från sjukhuset. Efter det kommer barnsäng, skötbord och barnvagn. Den här gången tänkte jag även testa på hur det är att använda bärsjal den första tiden, säger Nanna.

TIDEN EFTER FÖRLOSSNINGEN är en stor omställning. Låt dig få den tid som du behöver, både till kropp och sinne. Känn efter vad som fung-erar för just er familj. Sänk kraven för att mota bort stressen. Återigen; lita på den där inbyggda kompeten-sen som varje förälder har i sitt inre.

Nannas råd till dig som väntar barn är att lyssna på dina instinkter och att inte låta dig påverkas av vad din omgivning tycker och tänker.

– Det är viktigt att landa i föräld-

rarollen. Den första tiden handlar mycket om att lära känna sin bebis och vilka rutiner som passar just din familj. Om du känner dig trygg, så kommer barnet också att göra det, säger Nanna.

Barnbutikerna svämmar över av prylar till våra små. Det är lätt att känna sig fullständigt förlorad i djungeln av bebissaker. Behövs verkligen allt?

Här är några förslag på vad som kan vara bra att ha hemma den första tiden. Ett tips är att tvätta bebisens kläder innan de används för att kemikalier ska försvinna.

Bra att ha hemma: BlöjorTvättlapparInotyolsalva Olja till badetSkötunderlägg, även om det går lika

bra med handdukarMjuka filtar BarnvagnBarnsäng Bilbarnstol

Lakan, täcke och eventuellt en kudde till säng och vagn

Bebisens första kläder kan vara:4-5 bodys4-5 tunna tröjorNågra mjuka byxorNågra varmare tröjorPyjamasarSockorHjälmmössa

OM BARNET FÖDS under den kalla årstiden behövs även: overall, tjock mössa, varma byxor att ha under overallen och vantar utan tumme.

Många tycker att en bärsjal eller bärsele förenklar livet enormt. Det kan vara roligt för bebisen att sitta i en babysitter och se världen från en annan synvinkel en liten stund. Kanske medan ni passar på att fixa middagen? Prova er fram.

DET VIKTIGASTE ÄR ju att få var-dagen att fungera så smidigt som möjligt för just den egna familjens behov. Det är en ren lyx att ha frysen full av färdiglagad mat i portions-storlek. Och kanske lite fikabröd till kommande gäster som vill träffa den nya lilla familjemedlemmen (i den mån ni orkar, förstås)!

Men kom ihåg; de där känslorna av total lycka, glädje, rädsla, oro, nedstämdhet och himlastormande kärlek – allt på en och samma gång, är fullständigt naturliga när en familj nyligen har fötts.

Ta tillvara på den första omvälvande tiden med bebisen och sänk alla krav. Råden kommer att vara oändligt många, lyssna och följ bara de som passar just er bäst. TEXT SARA LEIJONHUFVUD

Lita på din intuition som nybliven förälder

"Om du känner dig trygg, så kommer barnet också att göra det".

»Tveka inte att be om hjälp när det känns tungt. Nanna Martorell

»Det är okej att inte vara alla till lags när man har en nyfödd bebis. Det mesta löser sig förr eller senare. Nanna Martorell

Visst kan det vara roligt att shoppa lite extra fina kläder till bebisen:

• oiidesign.se

• villervalla.se

• sockersot.com

• lillagrodandesign.se

Smart fakta

... Susanne Blomberg, vd på Siggesta Gård.

■ Med sommaren på ingång ökar lusten till att spendera mer tid ute i den vackra naturen. Vad har ni att erbjuda om man är sugen på att komma iväg med hela familjen i ett par dagar?

– Hela vår verksamhet är skapad för att man enkelt skall kunna njuta av en oas på lan-det, med aktiviteter för både stora och små. Vi har något som kallas ”Familjeweekend” där hela familjen bokar in sig och övernattar i något av våra mysigt inredda rum. Siggesta Gård är ett barnvänligt hotell med roliga och mysiga akti-viteter för alla åldrar. På efter-middagen kan man förslagsvis boka badtunnan för att sedan avsluta dagen med en middag i vår lounge. Bor man hos oss mellan måndag och fredag så ingår aktivitetsband för hela familjen. De ger er fritt tillträde till alla utomhusaktivi-teter på gården. Till Siggesta Gård tar det bara 40 minuter med buss från stan och bussen stannar på gårdsplanen. Vill ni göra utflykter till skärgår-den så tar man färjan från Waxholm. Dit tar det cirka 20 minuter med bil från gården.

■ Vad är det bästa med Siggesta gård?

– Det bästa är att de vuxna kan koppla av efter en dags-utflykt och att barnen har en massa roliga aktiviteter här på gården. Boka gärna badtun-nan en kväll eller bara njut i de vackra trädgårdarna.

Hushållens in-komster ökarDe svenska hushållens dis-ponibla inkomster har ökat stadigt under senare delen av 1900-talet, speciellt från slutet av 1970-talet och framåt. Men om man räknar bort inflatio-nen ser man att hushållens köpkraft inte haft en spikrak utveckling till det bättre. Det är först under de tio senaste åren som utvecklingen varit mer obrutet positiv.

Den disponibla inkomsten är den inkomst som hushållen förfogar över själva och som antingen kan användas till kon-sumtion eller sparande. Statis-tik från SCB visar att hushål-lens totala disponibla inkomst, utslagen per invånare och mätt i löpande priser, ungefär har fördubblats sedan 1993. Räknar man bort inflationen är uppgången nästan 60 procent. 2014 var den genomsnittliga disponibla inkomsten per ca-pita 204 200 kronor.

Källa: ekonomifakta.se

HALLÅ DÄR...

Sioo Wood Protection ABTel: 031-42 42 62 • info@sioo.se

Sioo impregnering – perfekt för altanen, fasaden eller trädgårdsmöblerna! Du får en ljus, vacker yta som är behaglig att ta på och gå på. Dessutom för-hindrar Sioo att alger, mögel och röta får fäste i träet – blir lätta att tvätta bort. Är även brand hämmande och träförstärkande. Räkna med smidig applicering och lång håll barhet. Och glöm alla årliga oljningar!

Sioo – det svenska originalet för miljövänlig kiselbehandling av allt trä – nytt som gammalt.

Köp Sioo i färgfackhandeln, K-rauta eller hos våra egna åter försäljare!Välkommen till www.sioo.se för mer info, exempel, återförsäljare och folder.

Få vackert och hållbart trä– med minimalt underhåll

MiljövänligtMiljövänligtMiljövänligt

KulTurKrabaten Förskolor vill ge barnen en glad, lekfull och lärorik verksamhet med trevliga kulturaktiviteter,

naturupplevelser, fantasirikedom och skapande. Vår egen naturskola Hitta Ut med Rut, är bl.a. inspirerad av

Friluftsfrämjandets naturgrupper.

Våra härliga förskolegårdar är en plats där barnens tillvaro fylls av skaparkraft. Naturgårdarna uppmuntrar till

utvecklande gemensamma aktiviteter och roliga lekar. Barnen ges utrymme att upptäcka och utforska och få positiva lekupplevelser tillsammans. I verksamheterna

prioriterar vi,

Hitta din grej på malmotown.com

UPPLEV MERMALMÖ

8HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSFAMILJEN.SEPROFILINTERVJU SABINA DUFBERG

S abina är som man omtyckt brukar uttrycka sig, mitt uppe i karriären. Med ett vakande

öga över mobilen märks det att hon vill ha koll på läget och snabbt avklara saker och ting som hopar sig. Hon nämner ordet följare och fans genomgående i vårt samtal och det är tydligt att Sabina är mån om att ta hand om de personer som stöttar henne som person och som profes-sionell yrkeskvinna.

Det är dock inte bara karriären som Sabina har i full gång. Privat är det tvillingarna Selina och Nicholas som håller i taktpinnen och sätter extra fart på tillvaron. En ny men välkommen erfarenhet.

Kan du se att du förändrats som människa sedan du blev mamma?– Ja, det gör man ju alltid. Det är ingen skillnad på min personlig-het men det är klart att det blir en förändring. Det är så mycket kärlek och känslor med att bli mamma. Min ansvarssida är enormt stark just nu och viljan att ta om hand är överväldigande!

Hur skapar du balans mellan familjeliv och arbetsliv?

– Allt går att lösa! Planering och prio-ritering är vad allt handlar om och jag krånglar aldrig till saker i onödan. Jag jobbar med att hjälpa människor hantera stress och tänka positivt så jag lever alltid med inställningen att känner jag mig stressad så är det positiv stress jag känner, och har jag ett problem, då är det ett lyxproblem. Livet kan ta dig genom jobbiga situa-tioner och upplevelser men det här med att vara mamma mitt i karriären är inte en av dem. Allt går att lösa. Det är sättet att hantera det och se på det som gör att det blir enkelt. Det är aldrig enkelt med tvillingar, och man lär sig hela tiden. Så länge jag vet att jag har gjort mitt bästa så känner jag mig någonstans nöjd med det.

Hur planerar ni era dagar med tvillingar i hemmet?– Jag och Anders har en bra dialog med varandra, något vi märkt är väldigt viktigt för att få allt att fung-era. Det är tufft att få barn och det är väldigt tufft med tvillingar ibland. Sömnbristen är det som tär. Vi vet att de inte alltid sover. Man blir trött men samtidigt glad. Med barnen känner man glädje i allt det trötta. Jobbiga nätter har alla småbarnsfö-räldrar men kärleken till sina barn övervinner allt det negativa till slut. Sen är vi duktiga på att be om hjälp. Min mamma hjälper till massor och Anders föräldrar reser gärna ner och hjälper till med barnen. Vi ber om hjälp för att få allt att gå ihop. I mitt jobb ser ingen dag ut som den tidigare och ibland går inte schemat ihop och då ber vi om hjälp för att lösa det.

DET ÄR TYDLIGT att Sabina lever livet fullt ut och tempot verkar inte riktigt vara aktuellt att dra ner på. Livet skall levas här och nu och allt går om man bara håller rätt fokus. Och fokus är just något Sabina lägger stor vikt vid. Vi som tror att det är gymmet detta vältränade

Det susar kring Sabina Dufberg just nu. Inom loppet av ett år har hon blivit mamma till tvillingar via surrogat, piskat svenskar i form i den populära realityserien Biggest Loser, och släppt sin första bok – "Tänk om, tänk rätt". TEXT EMILIA RADOW-INGVARSSON FOTO ANDERS GÅHLIN

»Allt går att lösa. Det är sättet att hantera det och se på det som gör att det blir enkelt.

"Allt handlar om planering och prioritering" Läs intervjun i mobilen!

FOKUSFAMILJEN.SE

9HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSFAMILJEN.SE SABINA DUFBERG PROFILINTERVJU

energiknippe blint tror på när det gäller att komma i fysisk form har fel. Sabina är betydligt mer fokuse-rad på att ”vara i form” på insidan och kombinera det med få effektiva träningspass.

– Jag tränar väldigt sällan men när jag väl tränar fokuserar jag på att nå resultat och tränar då otroligt effektivt och bra. Det handlar inte om hur många gånger du går och tränar för att få resultat utan det emotionella, att styra hormoner och signalsubstanser. Stress styr oss och är så negativt för kroppen. Jag tittar mycket på det emotionella när jag hjälper människor att komma i form.

– RESULTATEN KOMMER inifrån, inte från timmarna på gymmet. Min bok "Tänk om, Tänk rätt! Hälsa, skönhet och styrka - inifrån och ut" handlar just om hanteringen av livet. Det finns redskap att använda. Lev och var närvarande. Det är nu du kan göra skillnad. Släpp oron för framtiden. Träna några pass i veckan, hur många bestämmer du bäst sjäälv, och fokusera resten av tiden på det emotionella. En fixering är aldrig någonsin nyttigt eller bra. Det ger aldrig resultat! Man måste individanpassa kost och träning. Utgå ifrån dig själv och skapa rutiner utifrån vad som fungerar för dig och ditt liv. Vad mår du bra av och vad tycker du är kul? Det är en helhet man måste titta på. Inspirationen till boken kom just utav det att jag ville göra människor mer medvetna om vikten av att vara närvarande och att

lära sig att andas, varva ner, leva i nuet och inte lägga stress och fokus på det som kanske komma skall. Jag är närvarande när jag tränar och det är det som gör att jag får resultat trots få pass.

När det kommer till favoritmat är Sabina periodare och just nu är det asiatiskt med friska inslag av ingefära, chili och lime som står högst på listan.

– Men en riktigt bra pizza är aldrig fel, med ett glas rött.

OCH FÖR ER NYFIKNA själar så äter även en hälsomogul som Sabina Dufberg godis och glass och då gärna av de sötare slaget som mjölkchoklad- och kolaglass.

Är det något jag lärt mig av en timmes samtal med Sabina Dufberg så är det att; Livet skall levas och det är hälsan i själen som gör att vi kän-ner oss levande. ■

KRALL ENTERTAINMENT PRESENTERAR

SVERIGES STÖRSTA SOMMARTURNÉ

Grebbestad, Tanumstrand 6/6Göteborg, Trädgårdsföreningen 13/6Vadstena, Vadstena Slott 26/6Nyköping, Rosvalla 27/6Ulricehamn, Sturebadet 4/7

Kristianstad, Ovesholms Slott 5/7Piteå, Pite Havsbad 8/7Umeå, Nydala 10/7Bispgården, Thailändska Paviljongen 11/7 Västervik, Bökensved 16/7

Rättvik, Dalhalla 17/7Rättvik, Dalhalla 18/7Järvsö, Stenegård 19/7Borgholm, Idrottsplatsen 23/7Eksjö, Sjöängen 24/7

Vänersborg, Sanden 25/7Varberg, Södra Fästningshörnan 29/7Skurup, Svaneholms Slott 30/7Båstad, Tennisstadion 31/7Båstad, Tennisstadion 1/8

Skövde, Boulognerskogen 7/8Hällefors, Hellefors Herrgård 8/8Sandviken, Högbo Bruk 14/8Stockholm, Ulriksdals Slott 15/8

BJÖRNKJELLMAN

LISASTADELL

OSKARBLY

JESSICAANDERSSON

ANDREASJOHNSON

MARTINSTENMARCK

MAGNUS JOHANSSON

HELENAPAPARIZOU

MAGNUSCARLSSON

MOLLIELINDÉN

HANNAHEDLUND

CHARLOTTEPERRELLI

BILJETTER: WWW.DIGGILOO.COM, NORTIC 0455-61 97 00, HOS LOKALA ÅTERFÖRSÄLJARE. BILJ TILL DALHALLA BOKAS ÄVEN PÅ WWW.DALHALLA.SE

SPONSORER PARTNERS

Ålder: 39 år.

Familj: Maken Anders, tvil-lingarna Selina och Nicholas 10 månader, hunden Milo.

Bor: Stockholm.

Aktuell med: PT i Biggest Loser 2015, med debutboken "Tänk om, tänk rätt! Hälsa, skönhet och styrka – inifrån och ut".

Gör: PT, tv-profil, driver Laine Lifestyle Consulting tillsam-mans med sin mamma.

»Stress styr oss och är så negativt för kroppen. Jag tittar mycket på det emotionella när jag hjälper människor att komma i form.

Smart fakta

... Anders Olsson, planerings-strateg evenemang, Kristianstad Kommun.

■ Vad har ni för spännande familjevänliga evenemang i er kommun denna sommar?

– Det händer massor hos oss som kan vara kul för barn-familjen. Sommar i City är Kristianstads sommarfest som 2-11 juli fyller stadskär-nan med musik, aktiviteter för barn, stadslopp, tivoli, mat och mycket mer. Missa inte Barnens Dag den 8 juli med mängder av skoj för alla åldrar. Barnartister, nöjesfält, och massor med prova på ak-tiviteter. Men redan den 24-27 juni arrangeras Hamnfesten i Åhus. Då blir det show, un-derhållning och artister varje kväll, till fri entré.

Du kan också cykla Råbe-lövssjön runt på cykel- och grusvägar, genom äppelod-lingar och beteshagar. Stanna gärna till på badplatserna i Balsby och Österslöv. I idyl-liska Ekestad finns Tomarps gårdshotell, som kan erbjuda övernattning och restaurang.

Sen får man inte missa Na-turum Vattenriket som ligger mitt i naturen men bara fem minuters promenadavstånd från centrum. Utforska utställ-ningen på egen hand eller följ med på en guidad tur. Leta märlor i bäcken, titta på fiskar i akvariet och spana efter djur. Perfekt sätt för barnen att uppleva natur och smådjur. Utsågs till årets naturum 2012.

HALLÅ DÄR...

10HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSFAMILJEN.SEMÖJLIGHETER BOSTAD

Res med

familjen!

2 nätter i Åre för endast 990 kr per familj! kr per familj! krTa med familjen till sommarfjällens roligaste hotell. Pris, 990 kr, gäller 2 nätter för 2 vuxna och upp till 2 barn fram till 5 juli. (Ord. pris: 2780 kr)

Boka nu! Ring 0647-120 45 eller boka online på holidayclub.se/boka5 juli till 25 september 2015 är priset 1390 kr per rum. Gäller för er över 30 år som reser med respektive och ej varit på visning inom 18 mån.

Begränsatantal

platser!

n Familjerum för 2 vuxna och upptill 2 barn inkl härlig hotellfrukost.

n Stort upplevelsebad med varm barn-pool, bubbelpooler och rutschkanor.

n Visning om Ownership inkl LAB-semesterklubb för barn över 2 år.

Detta

ingå

r: + +

Lösningen på bostadsbrist och eventuell trångboddhet när familjen utökas kan vara att fl ytta till städer i grannregionerna, som till exempel Nyköping, Eskilstuna, Enköping, Uppsala och Västerås.

En timme söder om Stockholm, vid kusten, ligger Nyköping, staden som grundades år 1187 och som faktiskt är en av Sveriges äldsta städer. Du tar dig enkelt till Stockholm med tåg från Nyköping på ungefär en timme. Till Norrköping tar det cirka trettio minuter. Många gånger kan ti-derna vara desamma när det gäller att resa mellan Stockholms olika delar.

Familjen Kahlström hade bott i fl era år i Stockholms innerstad innan de fl yttade till en villa norr

om Stockholm. Eft er några år i Stockholmsförorten bar fl yttlasset till Holland. När det så småningom blev dags att komma tillbaka till Sverige, valde de att inte återvända till stor-stadens hektiska puls.

– Vi ville inte tillbaka till Stock-holm. Vi kände att vi hade gjort det. Det vi sökte var ett schysst boende i en liten stad, men ändå nära Stock-holm, säger Elin Kahlström.

De hamnade i Nyköping. I villan byggd på 1920-talet med den vackra, redan uppvuxna trädgården, fann de sitt drömhus. De satsade och vågade; de köpte huset utan att ens ha sett det i verkligheten.

– Det kunde ha blivit vilken småstad som helst, men det blev Nyköping. Kravet var att vi ville bo bra, centralt och med färdig träd-gård. Vi ville hitta en bra stad med bra pendlingdavstånd till Stockholm, eft ersom min man jobbar där, säger Elin Kahlström.

Familjen bor mitt i Nyköping. Några minuters promenad från villan och de är mitt i Nyköpings stads-kärna. Elin känner inte att hon saknar Stockholm; staden fi nns ju kvar och inte allt för långt bort heller.

– En timme och du är i Stock-

holm. Det är enkelt och smidigt att bo här. Vi har nära till allt. Nyköping kan skryta med många bra restauranger och eft er en god middag kan du en-kelt promenera hem, säger Elin.

På frågan om vad som är annor-lunda i Nyköping, jämfört med Stock-holm, svarar hon att det är, framför allt, lugnet och det mildare tempot.

Ett tips om ni funderar på att fl ytta från Stockholm till kranskom-munerna, är att det kan vara lättare att fl ytta innan barnen blir för stora. Ställ er i kö till förskola så fort som möjligt och besök gärna förskolan el-ler skolan hela familjen tillsammans i god tid före fl ytten.

– Våga chansa. Vi gjorde det och vi känner att vi hamnade helt rätt, råder Elin.

Tina Th egelström bodde med sina

tre barn i en mindre stad,mitt i stads-kärnan. Här i stadsvimlet trivdes hon verkligen, men trots det valde hon att lämna city och fl ytta ut till landsbyg-den när hon träff ade en ny man.

– Vi skulle fl ytta ihop, och var först inne på att skaff a lägenhet i city. Men det var omöjligt att hitta någon som rymde vår familj, och priserna var helt orimliga. Längtan eft er egen tomt och lantligare miljö växte fram med tiden, berättar Tina.

De lämnade en lägenhet mitt i stan för att kliva in i ett hus på drygt 270 kvadratmeter i Kaga.

Vilka skillnader märker du? – Vi är utomhus mycket mer nu. Vi har lättare att ha vänner på besök då vi inte längre är trångbodda. Att få sätta vår egen prägel på hus och trädgård samt att bo nära djur och natur är guld värt. Vi har fått ett stort och härligt hus, med rimlig månadskostnad, i stället för att betala hutlös hyra för en lägenhet i innerstan, säger Tina.

ATT VÅGA LÄMNA det invanda, kan således bli en riktig vinst:

– Beslutet att fl ytta från stan, trots att vi är asfaltsblommor, var helt rätt, säger Tina.

... Herje Boström, träskyddsex-pert på Sioo Wood Protection.

■ Ni har tagit fram en unik pro-dukt för bland annat träaltaner. Berätta!

– Vår produkt, Sioo-kiselimpreg-nering, består av en träskyd-dande grundbehandling och en kompletterande ytbehandling. Kisel är ett av de vanligast förekommande mineralerna på jorden och används helt miljö-vänligt. Produkten ger en ljus fin träyta som håller upp till tio år. Ytan är len, lite som att gå på en fin sandstrand, och fär-gen påminner lite om drivved.

■ Vilka är fördelarna med att använda denna produkt?

– Den är helt fri från gifter och gör altanen fri från stickor, vilket är tryggt och bra för bar-nen. Ytan är som sagt väldigt len och behaglig att gå och sitta på och man slipper låta sina barn komma i kontakt med giftiga material. För föräldrarna är det även väldigt skönt att slippa lägga ner tid och pengar på underhåll av altanen och kan istället lägga den tiden på att umgås som familj under våren och sommarens härliga måna-der ute i trädgården. Fungerar även bra att stryka på gungan och sandlådan och små utemö-bler för barn, vilket skapar en tryggare, giftfri, och lenare yta för barnen att vistas på.

Trångbodd? Lockar ett större boende till en mindre kostnad? En lös-ning kan vara att flytta till grannregionerna och pendla till jobbet. Dagens kommunikationer gör det fullt möjligt.TEXT SARA LEIJONHUFVUD

»Det vi sökte var ett schysst boende i en liten stad, men ändå nära Stockholm.Elin Kahlström

Våga flytta till kranskommunerna

Tina Thegelström Hos familjen Kahlström

HALLÅ DÄR...

PIFFA TILL MEDKNÄCKEPIZZA

Upptäck den nya klassikern Knäckepizza. Börja med att ta en skiva knäckebröd, grunda med tomatsås och lägg på valfri

fyllning, avsluta med riven ost. Grädda pizzan ca 10 minuter i ugnen uppvärmd till 225° vänta till osten smält och fått en vacker

färg. Dela upp pizzan och serverar varm.Hitta fler goda recept på leksands.se

F a m i l j e w e e k e n d

p å S i g g e s t a G å r d

B o k a i n e n h e l g p å l a n d e t 4 0 m i n u t e r

f r å n s t o r s t a n m e d f a m i l j e n i s o m m a r.

Ö v e r n a t t a i v å r a n y b y g g d a

f a m i l j e r u m e l l e r h y r e n h e r r g å r d s f l y g e l

www.siggestagard.se

12HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSFAMILJEN.SEGUIDE RESA

Vackra landskap med mjuka linjer, avancerade fj ällkonturer och bru-sande vattendrag – de svenska fj ällen klär alldeles utmärkt i sommardräkt.

Det är lätt att bli hemmablind och söka sig utanför Sveriges gränser, men ge de svenska fj ällen under sommartid en chans. Du lär inte ångra dig. Fjällen har något att erbjuda alla oavsett årstid, vare sig du föredrar fi ske, forsränning, sporter av olika de slag eller om du helt enkelt bara vill koppla av från vardagens stress.

INTRESSET FÖR AKTIVA semestrar har ökat och fj ällen har mycket att erbjuda den som vill fylla sin semes-ter med sport och upplevelser. Va-riationen är stor; du kan till exempel välja mellan fj ällvandring, cykling, MTB-cykling, löpning, fi ske, ridning eller spela golf. Vildsafari med guide är trevligt för hela familjen och här har du möjlighet att möta den intressanta samiska kulturen och äta

middag från fj ällområdets egna skaf-feri. Ja, du kan till och med ägna dig åt guldvaskning.

– Naturen slår vilket nöjesfält som helst med hästlängder. Resan blir ett minne för hela familjen, säger Peder Lindgren, på fj ällsajten visitfj allen.se.

Det fi nns många anledningar till att söka sig till fj ällen som faktiskt är en av Europas sista kvarvarande vild-marker. Fjällen bjuder på ett smörgås-bord av upplevelser och aktiviteter. Om du vill bo bekvämt och lyxigt fi nns det många trevliga alternativ och för dig som vill möta utmaningar fi nns inga begränsningar. Här är det bara den egna konditionen och viljan som styr och väljer nivån.

– Se till att du är allmänt förberedd. Skaff a information om området och ha rätt utrustning med dig. Lägg dig på rätt nivå och det kanske inte är en jättebra idé att ge sig ut på en tiodagars vandring i Sarek som nybörjare. För nybörjaren fi nns färdiga paket med guide, säger Peder Lindgren.

TECHNICHUS SOM ÄR ETT science center här i Härnösand är något jag skulle rekomendera för alla barnfa-miljer. Det är en plats som inbjuder barn till att lära sig naturkunskap och mycket mer på ett lekfullt sätt.

I byggnaden fi nns det en klätter-vägg, matteutställning, en skogsma-skin, planetariebio och mycket mer. En nyhet är även ett samarbete med

First hotell stadt Härnösand där man kombinerar boendet med upplevel-sen på Technichus.

VÄSTKUSTEN SOMMARTID sjuder av liv. Här fi nns det mesta från cam-ping, hotell, vandrarhem, spahotell och mysiga stugor att hyra. Ta salta bad, njut av middagar med färska skaldjur och många aktiviteter. Här fi nns garanterat något för alla i familjen.

STOCKHOLMS SKÄRGÅRD OCH Rosla-gen passar perfekt för familjesemester. Hyr stuga, eller bo på hotell eller vand-rarhem. Den vackra naturen inbjuder till cykelturer, vandringar eller varför inte en kajaktur? Utanför Norrtälje lig-ger Vikingabyn som är ett spännande äventyr för barnen. Grinda, Möja, Utö och Fejan är bara exempel på några av alla skärgårdsöar som passar perfekt för semesterfi rande.

KULLABERG BJUDER PÅ mycket, vad sägs om valsafari och vandring i grottor som var bebodda redan under stenåldern? Turen tar cirka en timme

och barn måste vara äldre än sex år. I havet runt Kullaberg lever tum-

laren, en liten tandval som liknar en delfi n. Sommarkvällar är det störst chans att få se tumlaren. På Kul-laberg kan hela familjen även ge sig ut på skattjakt genom skogar, grottor och höga berg.

SUGEN PÅ FLADDERMUSSAFARI?

Då bör du bege dig till Christinehofs ekopark i Brösarp. Fyra gånger om året arangeras safarin. För barn mel-lan fyra och tolv år. Fika ingår i pri-set. Plats måste bokas på hemsidan.

PÅ ÖSTERLEN LIGGER Skå-nes största nöjespark, Tosselilla Sommarland. Här kan ni roa er i vattenland, i tivoliland och paddla kanot samt klättra i klätterbroar. Svinga er likt Tarzan i lianer, upptäck en indianby och gå på upptäcktsfärd i dinosaurieland. Om ni söker upple-velser med fart i, så som, gocart och crazy bikes, så fi nns även det här. I Tosseparken får ni hälsa på djuren. Nöjesparken erbjuder något för både liten och stor.

JA, DET HÄR VAR förstås bara ett litet axplock av vad vårt land har att erbjuda i semesterväg. Och för dig som vill ge dig ut i världen så är valmöjligheterna oändliga.

Vilka resmål är mest populära utomlands? Ja, det är alltid svårt att generalisera och alla barnfamiljer föredrar självklart inte samma slags semester. Det är dock populärt för barnfamiljer att fi ra semestern utom-lands på lite större familjeanläggningar som erbjuder all inclusive. Här fi nns det oft a roliga aktiviteter för barnen, som barnklubbar och vattenland.

Turkiet har under många år varit ett mycket populärt resmål för barnfamiljer, framför allt orterna Side och Alanya, men även Bodrum. Mallorca och Kreta är två andra stora familjedestinationer.

Den eft erlängtade semestern står för dörren, vare sig den fi ras hem-mavid eller ute i världen.

Sommaren knackar på och det är dags att planera familjesemestern. Även-tyret kan finnas närmare än du tror. Sverige är som allra vackrast nu och har mycket att erbjuda.TEXT SARA LEIJONHUFVUD

Fjäll i sommardräkt, fladdermussafari eller all inclusive

Ölandsolens och semesterns ö

Boka ditt paket på

oland.se

DN_250x40.indd 1 15-05-17 19.32.01

Naturen slår vilket nöjesfält som helst med hästlängder. Resan blir ett minne för hela familjen. Peder Lindgren

Flyga med barnen? Bra att ta med på planet:

Magnetiska spel i pocket-version • Pysselbok • Pixiböck-er • Tablettask • Klippdockor • Pussel som tar liten plats • Kritor och målarbok • Nezeril

Smart fakta

FO

TO

LA

RS

ST

RA

ND

BE

RG

FO

TO

PE

TT

ER

GU

ST

AF

SO

N

Fjällen – en av Europas sista kvarvarande vildmarker. ... eller fladdermussafari i Brösarp.

Valsafari i Kullaberg...

Sommaren är

räddad!

Välkommen till Sveriges ledande campingkedja och boka din plats på gräddhyllan nu!

EKERUM ERIKSÖRE GUNNARSÖ KARLSTAD KOLMÅRDEN KUNGSHAMN LULEÅ MALMÖ MÖLLE TOREKOV TYLÖSAND UMEÅ

firstcamp.se

14HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSFAMILJEN.SEEXPERTPANEL

Familjeexperterna har ordet

Är det vanligt med hälsmärtor hos barn?

– Ja, uppskattningsvis drabbas 150 000 barn i Sverige av hälsmärta. Tillståndet kallas för Cal-caneus Apofysit eller Severs sjukdom och beror på en ömhet i tillväxtbrosket. Tillväxtzonen där brosket sitter förlöper snett uppåt i bakre delen av hälbenet hos växande individer. Smärtorna misstolkas oft a som hälsporre eller hälsenein-fl ammation. Smärtan kan vara mycket intensiv och kommer oft ast när barnet har vilat en stund eft er en aktivitet. Det är inte ovanligt att barnen haltar och inte vill sätta ner hälen vilket kan leda till att barnet börjar belasta foten snett på fotens utsida och det ser ut som barnet går med inåtroterade fötter.

Vad beror smärtan på?– Hårda underlag, stumma skor samt mycket aktivitet kan vara några orsaker till smärta.

Kan jag förebygga smärtor i hälen?– Mediciner, formgjutna hålfotsinlägg eller andra behandlingar hjälper inte. Tillståndet ska behandlas och förebyggas genom mjuk stöt-dämpning under hälarna. Rekommendation är att komplettera idrottsskor och fotbollskor med en stötdämpande hälkopp. Använd också inneskor. Jag har utvecklat Heeler™ junior, en special hälkopp för barn med hälsmärtor. Den ger hälen snabb smärtlindring och lagom mycket stötdämpning utan att tappa stabilitet.

Era produkter främjar lek och relationer mellan barn och förälder. Hur menar ni då?

– Vi skapar produkter som främjar det aktiva livet hos barnen och där jag som pappa ska kunna vara med och använda produkterna tillsammans med mina barn. Så man skulle väl kunna säga att barnen i sin lek med boll, ban-dyklubbor och liknande får fram leklusten hos sina föräldrar och på så sätt skapas förutsätt-ningar för att hålla hela familjen aktiv.

Varför ska man välja just era produkter? – Vi tillverkar produkterna i bättre, mer slitstarka material. Vilket är ännu en aspekt till varför även en vuxen kan vara med i leken till-sammans med sina barn. Och sedan så testar vi självklart alla produkter noggrant enligt EU:s regler för hållbarhet samt exempelvis klämrisk och kemikalier.

Vad är det senaste inom sportutrustning och leksaker? – Ny produktgrupp hos oss på STIGA är ”Fot-boll” som vi gör för barn och föräldrar. Fotbol-larna gör vi enligt FIFAs vikt och storlek. Målet ”Scorer” är ett mycket bra mål för villaträdgår-den. Det är lagom stort med kraft iga rör så att det håller även för 15 åringen när han skjuter.När vi tar fram en sådan produkt, som ett fotbollsmål, så frågar vi alltid oss själva: vill jag ha det i min trädgård? Vill vi det så gör vi produkten, så det blir roligare för alla att leka med barnen i trädgården. Hela idén med våra produkter är att skapa förutsättningar för lek ute med barn och föräldrar tillsammans.

Vad ska man tänka på när man gör mat till barn?

– Barn behöver mycket energi för alla dagens äventyr. Men det bör vara nyttig energi, det vill säga utan tillsatt socker och salt, och självklart ska det smaka gott! Frukt, bär och grönsaker är perfekta mellanmål – de är fullproppade med nyttigheter såsom vitaminer, mineraler och fi brer. Så naturligt som möjligt helt enkelt, och gärna ekologiskt.

Tips till föräldrar hur de hjälper sina barn att lära sig älska mat?– Gör det kul! Barnen äter med alla sinnen, så förutom att det är viktigt att maten smakar gott kan man göra maten ännu mer tilltalande genom att göra den färgglad att titta på och med olika konsistenser. Att låta barnen äta själva kan öka intresset och även ge deras självförtroende en hälsosam boost. Vissa barn föredrar att äta mindre men oft are. Då är det viktigt att ha mel-lanmål nära till hands när det är dags att fylla på med energi. Praktiskt och perfekt för när man är på språng är våra klämpåsar och portionspåsar med snacks som håller sig fräscha i väskan en varm dag på stranden såväl som i bilen. Hur startade allt? – Ella’s Kitchen grundades i England, av Paul Lindley för att ”min dotter Ella, och hela hennes generation, skulle få möjlighet att äta nyttig mat och upptäcka att hälsosam mat kan vara lekfull, god och häft ig på samma gång”. Vår mission är förbättra barnens liv genom att utveckla en sund relation till mat. Därför använder vi 100 procent ekologiska, naturliga ingredienser fullproppade med godhet och tillsätter aldrig socker, salt, tillsatser eller förtjockningsmedel.

Vilken show har ni på gång just nu som familjen absolut inte får missa?

– I juni startar den nya Diggiloo-turnén, vilken pågår till slutet av augusti. Fylld med härliga artister såsom bland annat Charlotte Perrelli, Helena Paparizou, Jessica Andersson, Martin Stenmarck, Andreas Johnson, operastjärnan Oskar Bly från New York och skådisen Björn Kjellman. Mixen är nog unik. Här njuter hela familjen. Från humor och rock till schlager och pop, på ett fl ertal av landets vackraste och mest pittoreska spelplatser. Det är viktigt för oss att publiken är nöjd och vill komma tillbaka, det är så vi byggt upp förtroendet under snart femton år.

Hur skapar man den perfekta familjeshowen? – Genom att samla ihop en mix av underhållning som passar alla åldrar. Vi tycker det är viktigt att föreställningen, musiken och helheten attraherar fl era generationer. Till Diggiloo kan man nog bjuda med alla från minstingen till svärmor eller mor- och farföräldrar. Publiken ska lämna spelplatsen på ett strålande bra humör.

Hur har ni tagit hänsyn till det i er uppsättning av Diggiloo?– Förutom showen på stora scenen så bjuder Salvequick i pausen på underhållning för de unga med tv-kände Mojje. En Diggiloo-kväll är mer än bara musik. Många kommer i god tid och strövar runt, tar en fi ka, pratar med folk man aldrig sett eller handlar godis i ett marknadsstånd. Det blir en glad folkfest i solskenet. I år har vi med oss vår egen restaurang med käk som passar perfekt till picknickfi lten. Och många tar ju med egen picknickkorg.

Lennart Sandberg

Barnortoped, Barnortopediskt Centrum

Peter Sohlström

Sales Manager Scandinavia, STIGA Games

Ida Pettersson

Produktchef, Ella’s Kitchen

Patrik Krall

Producent, Krall Entertainment

STIGAGAMES.COM

FINNS ATT KÖPA I VÄLSORTERADE VARUHUS, LEK- OCH SPORTHANDLARE.

GOAL SCORERStabilt fotbollsmål med ram av stålrör. Vädersäkert PE-nät som sitter fast med kardborreband och snöre. Perfekt för hemmabruk och spel i trädgården. Vikt 14 kg. Storlek 210 x 150 x 70 cm.

GOAL STRIKER MED REBOUNDERFotbollsmål i stabil konstruktion av stålrör. Dubbelsidigt reboundernät för universalanvändning. Perfekt för träning på egen hand eller med vänner. Vikt 30,3 kg. Storlek 218 x 156 x 81 cm.

POP-UP GOAL 2 GOALMål-set med 2 st POP-UP mål. Lättviktsmålen har 7 mm glasfi berstolpar som gör dem snabba och enkla att ställa upp och packa ihop. Väska och metallpeggar medföljer. Vikt 1,45 kg. Storlek 64 x 40 x 3 cm (förpackad), 122 x 76 x 76 cm (mål).

FOTBOLLAR THUNDER/STAR SIZE 2-5 Fotbollar för alla väder i offi ciella storlekar och vikter, storlek 2-5. För träning och lek. Fungerar bra på alla underlag men har bäst hållbarhet och spelförmåga på gräs.

REBOUNDER FLEXI TRAINER W150Reboundernät för träning på egen hand eller med vänner. Passar för fotboll, tennis och innebandy. Fiberglasstänger tillsammans med reboundernätet säkerställer en kraftfull återstuds. Lätt att justera och ihopvikbar konstruktion gör den smidig att förvara och enkel att ta med sig för spel varsomhelst. Storlek 150 x 150 cm (monterat),100 x 15 x 11 cm (ihopfällt läge i väska).

REBOUNDER KICKER 100Stabil rebounder med ram gjord av ståltuber. Vädersäkert PE-nät som sitter fast med elastiska band. Ställbar vinkel. Storlek 100 x 100 cm.

SIZE 2-5Fotbollar för alla väder i offi ciella storlekar och vikter, storlek

REBOUNDER FLEXI TRAINER W150Reboundernät för träning på egen hand eller med vänner.

JOBBA TRICKSA KNÅPA MIXTRA JOXA

Vår nya router är bäst i test!

Bäst i hela hemmetTestet utfördes i en vanlig hemmiljö där

routrarna ställdes på 64 olika platser med varierande avstånd.

Fyra gånger snabbareTestet visade att vår nya

router var fyra gånger snabbare än Bredbands-

bolagets och Telias.

Bäst i testVår nya router blev

bäst i test när oberoende testinstitutet Excentis jämförde

den med Bredbandsbolaget och Telias bästa routrar.

Längst räckviddIngen annan router hade samma räckvidd som vår. Tack vare det slipper du oroa dig för att signalerna inte når fram.

Snabbast upp och nerEnligt testet är vår router, tack vare sin ökade kapacitet, snabbare för både uppladdning och nedladdning.

Beamforming signalBeamforming är en smart teknologi som förbättrar WiFi-uppkopplingen genom att rikta signalerna direkt mot dina enheter.

Beställ nuRoutern ingår när du beställer eller förlänger ditt abonnemang på Bredband 250 Mbit/s eller 500 Mbit/s.

BESTÄLL PÅ COMHEM.SE ELLER 90 222

Läs mer online!

FOKUSFAMILJEN.SE ■ Barnprogram för hela slanten■ Så introducerar du nya smaker till din bebis■ Hälsosam kost – vad är det?■ Upplev Sverige tillsammans med barnen

■ Nybyggt boende populärt bland barnfamiljer

■ Hur farlig är plasten?■ Svenska fj ällen – semester- målet för alla åldrar■ Så framhäver du ditt hem