Будь здоровий! Будь у формі!

1

Шановний Клієнте! Будь-ласка, уважно прочитайте цей посібник перед тим, як

використовувати тренажер.

ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ З ТЕХНІКИ БЕЗПЕКИ:

Перш ніж збирати та користуватись тренажером, прийміть до уваги такі

застереження

1. Збирайте тренажер точно так, як описано в посібнику

2. Перевірте всі гвинти, гайки та інші з'єднання перед тим, як вперше

користуватись тренажером та переконайтесь, що він в справному

стані.

3. Встановіть тренажер на суху рівну поверхню та тримайте його

якнайдалі від вологи та води

4. Покладіть під тренажер відповідну основу (наприклад, гумовий мат,

дерев'яну дошку тощо) в місці збирання, щоб уникнути появи бруду

тощо.

5. Перед тим, як почати тренування, приберіть всі предмети в радіусі 2

метрів навколо тренажера.

6. Не використовуйте агресивні очищуючі засоби для миття тренажера,

використовуйте тільки ті інструменти, що йдуть у комплекті, чи ваші

особисті, що підходять, для збирання тренажера чи ремонту будь-яких

з його частин. Прибирайте краплі поту з тренажера одразу після

завершення тренування.

7. Неправильні та надмірні тренування можуть завдати шкоди Вашому

здоров'ю. Перш ніж розпочати програму тренувань, проконсультуйтеся

з Вашим лікарем. Він може визначити максимально допустиме

налаштування (Пульс. Потужність. Тривалість тренування тощо), з

ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ З ТЕХНІКИ БЕЗПЕКИ 1-2

СКЛАДАЛЬНЕ КРЕСЛЕННЯ ТА СПИСОК ДЕТАЛЕЙ 3-5

ІНСТРУКЦІЯ ЗІ ЗБИРАННЯ 6-7

ІНСТРУКЦІЯ З ВИКОНАННЯ ВПРАВ 8-9

ФІТНЕС-КОМП'ЮТЕР 10

2

яким ви можете тренуватися, і можете отримати точну інформацію під

час тренування. Цей тренажер не призначений для використання в

терапевтичних цілях.

8. Тренуйтесь тільки якщо тренажер в перебуває належному робочому

стані. Використовуйте лише оригінальні запчастини для будь-якого

необхідного ремонту.

9. Цей тренажер може використовуватись тільки однією особою за раз

10. Носіть тренувальний одяг та взуття, які підходять для занять фітнесом

іна даному тренажері. Ваше спортивне взуття повинно підходити для

тренажера.

11. Якщо ви відчуваєте запаморочення, вам зле чи відчуваєте інші

симптоми, будь-ласка, припиніть тренування та терміново

проконсультуйтесь з лікарем.

12. Люди, такі як діти, особи з обмеженими здібностями не повинні

користуватись тренажером без нагляду іншої особи, яка може

допомогти чи дати пораду

13. Потужність машини збільшується зі збільшенням швидкості, і навпаки.

Тренажер оснащений регулятором для налаштування опору.

Зменшить опір повертаючи регулятор до положення 1. Збільшуйте

опір повертаючи регулятор до положення 8.

14. Максимальна вага користувача - 100 кг.

Ви повинні бути обережними, коли підіймаєте та пересуваєте тренажер, щоб

не пошкодити спину. Завжди використовуйте підходящий метод підйому

та/чи звертайтесь по допомогу.

Технічні характеристики цього товару можуть відрізнятися від цієї

фотографії та можуть бути змінені без попереднього повідомлення.

3

СКЛАДАЛЬНЕ КРЕСЛЕННЯ ТА СПИСОК ДЕТАЛЕЙ:

4

35

6

6

7

89

14

11L

12

13

14

11R

13

12

15

53

9

9

1817

1920

21

8523

24

2420

25L

25R

21

85 23

1918

17

22

26

2829

30

313228

32

3029

28

31

22

2334

33

57

34

57

1b1a

1

227

2622

38 39

40

35

33

2223

36

37

37

30

41

42L

32

43

44

3231 41

30

4528

46L47

4849L 50

51L52

52 51R50

49R4847

46R

41 42R

43

32

28

45

30

3231

80 81 82 83

10

16

5455

4

6463656667

77

68

606162

6364

56

5858

59L

59R

56

40

84

64

90

91

75 92

78

75

79

76

69 72

74

69

73

73

70

70

71

93

86

97

96

9194

95

88

89

87

58

58

58

58

58

58

58

5

ПАКЕТИ З МЕТИЗАМИ

#33 M8*72 4PCS

#22 d8*Φ20*1.5*R30 8PCS

#23 M8 8PCS

#26 M8*16*S6 4PCS

#43 M10*45 4PCS

#32 M10 4PCS

#18 M8*16 2PCS

#9 d8 4PCS

#19 d8*Φ32*2 2PCS

#46L/R 1/2" 2PCS

#47 d17 2PCS

#50 1/2" 2PCS

#51L/R 1/2" 2PCS

#21 M8*40 4PCS

#85 d8*Φ16*1.5*R30 4PCS

#8 M8*30 2PCS

#17 S13 2PCS

#28 S17 6PCS

#52 S19 2PCS

#83 S17-19 1PC

#82 S8 1PC

#81 S6 1PC

#80 S13-14-15 1PC

6

№ ОПИС КІЛ-Т

Ь № ОПИС

КІЛ-

ТЬ

1 Комп'ютер 1 50 Пружинна шайба 1/2" 2

2 Гвинт M5 4 51 Нейлонова гайка 1/2 "(ліва/права) 2

3 Вимірювач пульсу 2 52 Торцева кришка S19 2

4 Середня рукоятка 1 53 Контроль натягу (опору) 1

5 Гвинт ST4.2X19 2 54 Гвинт M5 1

6 Торцева кришка φ25 2 55 Дугоподібна шайба D6 1

7 Мала кришка 1 56 Кожух кривошипа 2

8 Болт M8x30 2 57 Шуруп ST3.5*10 2

9 Дугоподібна шайба D8 4 58 Шуруп ST4.2*16 14

10 Неопренова накладка на ручку 2

59L

ліва /

права

Кожух для ланцюга 2

11 Рукоятка (ліва / права) 2 60 Гайка 1

12 Неопренова накладка на ручку 2 61 Шайба 1

13 Торцева кришка φ28 2 62 Лівий корпус втулки 1

14 Заглушки φ12.6Xφ6 2 63 Венець із шариками 2

15 Стійка 1 64 Корпус втулки 2

16 Дріт 1 65 Правий корпус втулки 1

17 Торцева кришка S13 2 66 Шайба 1

18 Болт M8x16 2 67 Ланцюг колеса 1

19 Шайба D4*D8Xφ32X2 2 68 Ремінь 1

20 Втулка φ32Xφ19X28 4 69 U-подібний кронштейн 2

21 Болт M8x40 4 70 Підшипник 2

22 Дугоподібна шайба D8Xφ20X2XR30 8 71 Вісь 1

23 Ковпачкова гайка М8 8 72 Гайка M10 2

24 Пластмасова вставка 2 73 Гайка M10 2

25 Нижня ручка (ліва / права) 2 74 Маховик 1

26 Болт M8X16XS6 4 75 Нейлонова гайка M8 2

27 Шайба D4xφ12X1 4 76 Пружина натягнення I 1

28 Кінцева заглушка S17 6 77 Кривошип 1

29 Болт M10x60 2 78 Болт 1

30 Втулка φ14X12.5Xφ10.1 8 79 Кронштейн 1

31 Шайба D10Xφ20X2 4 80 Гайковий ключ рожковий S13 14 15 1

32 Нейлонова гайка M10 8 81 Шестигранний ключ S6 1

33 Вагонний болт M8X72 4 82 Шестигранний ключ S8 1

34 Торцева кришка φ50 2 83 Гайковий ключ рожковий S17 19 1

35 Передній стабілізатор 1 84 Торцева кришка 2

36 Задній стабілізатор 1 85 Дугоподібна шайба D8Xφ16X1.5XR30 4

37 Кінцева заглушка φ50 1 86 Магнітна дошка 1

38 Датчик 1 87 Пружина натягнення II 2

39 Натяжний дріт 1 88 Позиційна сітка 1

40 Основна рама 1 89 Магніт 4

41 Торцева кришка J40X25 4 90 Шестигранна гайка M6 2

42 Трубка педалі (л/п) 2 91 Шестигранний болт M6*20 3

43 Болт M10X45 4 92 Паразитне колесо 1

44 Педаль 2 93 Тонка шестигранна гайка M10*1.0*2 1

45 Болт M10X50 2 94 Пружинна шайба D6 2

46 Болт (л/п) 1/ 2’’ 2 95 Шайба D4*D6 2

47 Дугоподібна шайба D17 2 96 Фіксатор пружини D12 2

48 Втулка φ24X20Xφ16.1 4 97 Вісь магнітної панелі 1

49 U-подібний кронштейн 2

7

ІНСТРУКЦІЯ ПО ЗБИРАННЮ:

1. ПІДГОТОВКА:

A. Перед збиранням переконайтесь, що у вас буде достатньо місця навколо тренажера.

B. Використовуйте наданий інструмент для складання.

C. Перед збиранням, будь ласка, перевірте, чи доступні всі необхідні деталі (у наведеній вище

інструкції ви знайдете збиральне креслення з усіма окремими деталями (позначеними

цифрами), з яких складається цей тренажер.

2. ІНСТРУКЦІЯ ЗІ ЗБИРАННЯ:

#33 M8*72 4PCS

#22 d8*Φ20*1.5*R30 4PCS

#23 M8 4PCS

S13

36

22

23

38 39

40

33

33

22 23

35

:

46L47 49L 50

51L

91918

#43 M10*45 4PCS #32 M10 4PCS

#18 M8*16 2PCS #9 d8 2PCS

#19 d8*Φ32*2 2PCS

#46L/R 1/2" 2PCS

#47 d17 2PCS

#50 1/2" 2PCS #51L/R 1/2" 2PCS

S8

S13

S19

40

43

32

25R

42R 46R47

51R50

49R

32

4443

42L

15

91819

25L

МАЛ. 3

Зафіксуйте нижню ручку (25 л / п) на

вертикальній стійці (15) за допомогою

болта (18), шайби (9), шайби типу D (19).

Зафіксуйте педалі (42 ліва / права) за

допомогою педального кривошипу та

шарнірного болта педалі (46 лівий /

правий), криволінійної шайби (50) і

нейлонової гайки (51 ліва / права).

Встановіть педаль (44) на трубку педалі

(42 ліву / праву) за допомогою

шестигранного болту (43) та нейлонової

гайки (32)

МАЛ. 2

Підключіть датчики 16 і 38, а також

провід контролю натягу 53 і 39, як

показано на малюнку 2, зафіксуйте

вертикальну стійку (15) у головній

рамі (40) за допомогою болта (26) та

дугової шайби (22).

#26 M8*16*S6 4PCS

#22 d8*Φ20*2*R30 4PCS

39

40

53

39

16

38

38

15

16 53

22

26

МАЛ. 1

Приєднайте передні стабілізатор (35)

та задній стабілізатор (36) до

основної рами (40) за допомогою

вагонного болта (33), ковпачкової

гайки (23) та дугової шайби (22)

8

#21 M8*40 4PCS

#85 d8*Φ16*1.5*R30 4PCS

#23 M8 4PCS

#9 d8 2PCS

S13

S6

25L 25R15

#8 M8*30 2PCS

21

85

11L

7

89

4

4a

11R

85 23

14

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: УПЕВНІТЬСЯ, ЩО ВИ ДОБРЕ ЗАТЯГНУЛИ ВСІ БОЛТИ І ГАЙКИ ДО

ПОЧАТКУ ВАШИХ ТРЕНУВАНЬ.

ПРИМІТКА: ТОРЦЕВА КРИШКА НА ТРУБЦІ ПЕРЕДНЬОГО СТАБІЛІЗАТОРА Є РУХОМОЮ, ЩО

ВАМ ЛЕГКО БУЛО ПЕРЕМІЩАТИ ВЕЛОТРЕНАЖЕР.

МАЛ. 4

Підключіть датчик, показаний на

мал.4, встановіть середню ручку (4)

на вертикальну стійку (15) за

допомогою болта (8) та дугової шайби

(9).

Встановіть рукоятку (6 ліву/праву ) на

нижню перекладину (25 ліва/права),

використовуючи болт (21), дугову

шайбу (85) та ковпачкову гайку (23).

МАЛ.

5

МАЛ. 5

Підключіть провід рукоятки для

виміру пульсу (1a) та (1b), потім

підключіть провід датчика (16) до

комп'ютера (1); зафіксуйте комп’ютер

(1) на вертикальній стійці (15) за

допомогою гвинта (2).

28

28

52

52

164a

17

17

15

4

25L

25R

1b1a

1b

16

1a

4a

#17 S13 2PCS

#28 S17 6PCS

#52 S19 2PCS1

227

28

28

28

9

ІНСТРУКЦІЯ З ВИКОНАННЯ ВПРАВ

Використання цього ЕЛІПТИЧНОГО ТРЕНАЖЕРА надає вам декілька переваг: він

покращить фізичний стан, тонус м'язів та разом з дієтою, що контролює калорії, допоможе

вам скинути вагу.

1. Фаза розігріву

Цей етап призводить до кращої циркуляції крові по тілу та дозволяє краще

працювати м'язам. Це також зменшить ризик виникнення судом і травм м’язів. Бажано

зробити кілька вправ на розтяжку, як показано нижче. Кожне розтягнення необхідно

утримувати протягом 30 секунд, не робіть надмірних розтягнень, якщо є біль - ПРИПИНІТЬ

виконання.

2. Фаза виконання вправ

Це етап, коли ви докладаєте зусилля. Після регулярного використання

тренажера м’язи в ваших ногах стануть сильнішими. Працюйте відповідно до

своїх почуттів, але дуже важливо підтримувати стійкий темп протягом усього часу.

Інтенсивність фізичної роботи повинна бути достатньою, щоб підняти серцебиття в

цільову зону, показану на графіку нижче.

РОЗТЯГУВАННЯ ЗОВНІШНІХ М'ЯЗІВ СТЕГОН ТА БІЧНИХ

М'ЯЗІВ

РОЗТЯГУВАННЯ

ВНУТРІШНІХ М'ЯЗІВ

СТЕГОН

НАХИЛИ

ВПЕРЕД

РОЗТЯГНЕННЯ ЛИТОК

ТА АХІЛЛЕСОВОГО

СУХОЖИЛЛЯ

10

Цей етап повинен тривати, як мінімум, 12 хвилин, хоча більшість людей починають з

показника в 15-20 хвилин

3. Фаза завершення тренування Цей етап заспокоює серцево-судинну систему та розслаблює м'язи. Це повтор вправ

на розігрів, під час нього знижується темп і він повинен тривати приблизно 5 хвилин.

Вправи для розтягування слід повторити, пам'ятаючи, що не слід змушувати м'язи занадто

тягнутись.

Поступово як ваш фізичний стан буде покращуватись, ви зможете довше та краще

тренуватись. Бажано тренуватися не рідше трьох разів на тиждень, а по можливості

розподіляти тренування рівномірно протягом тижня.

ТОНУС М'ЯЗІВ Щоб тримати м'язи в тонусі, тренуючись на вашому ЕЛІПТИЧНОМУ ВЕЛОТРЕНАЖЕРІ,

вам доведеться встановити досить високий опір. Це додасть навантаження на наші м'язи

ніг і може означати, що ви не зможете тренуватися так довго, як хочете. Якщо ви також

намагаєтесь поліпшити свій фізичний стан, вам потрібно змінити програму тренувань. Ви

повинні тренуватися у звичайному темпі як під час розминки та вправ на завершення

тренування, але в кінці необхідно збільшити опір щоб ноги напружувались більше ніж за

звичай. Можливо, вам доведеться знизити швидкість, щоб утримувати частоту серцебиття

в цільовій зоні.

ВТРАТА ВАГИ Тут важливим фактором є кількість зусиль, які ви докладете. Чим важче і довше ви

працюєте, тим більше калорій ви спалите. Фактично це те ж саме, як якщо б ви

тренувались, щоб поліпшити свій фізичний стан, різниця - це мета.

ВИКОРИСТАННЯ Регулятор натягнення (опору) дозволяє налаштовувати опір педалей. Високий опір

ускладнює крутіння педалей, низький опір робить його легшим. Для кращого результату

налаштовуйте опір під час тренування.

11

ІНСТРУКЦІЇ З ВИКОРИСТАННЯ ФІТНЕС-КОМП’ЮТЕРА

СПЕЦИФІКАЦІЇ:

ЧАС----------------------------------------------------------------------------------0,00~99.59 хвилин

ШВИДКІСТЬ ----------------------------------------------------------------------0.0~99.9 км / год.

ВІДСТАНЬ ------------------------------------------------------------------------0,00 999.9 км,

СУМАРНА ВІДСТАНЬ---------------------------------------------------------0.0~ 9999 км або миль

ПУЛЬС --------------------------------------------------------------------------40~240 уд/хв

ВИТРАЧЕНІ КАЛОРІЇ----------------------------------------------------------0.0~9999 кКал

ФУНКЦІЇ КНОПОК:

MODE (РЕЖИМ): Ця кнопка дає можливість обрати та блокувати функції на ваш вибір.

ПОРЯДОК ЕКСПЛУАТАЦІЇ:

1. АВТОМАТИЧНЕ ВМИКАННЯ / ВИМИКАННЯ

◆ Система вмикається при натисканні будь-якої кнопки чи коли вона отримує вхідний сигнал

від датчика швидкості.

◆ Система автоматично вимикається коли сигнал швидкості не надходить чи кнопки не

натискаються приблизно протягом 4 хвилин.

2. СКИДАННЯ (RESET):

Покази комп'ютера можна скинути замінивши батарею чи натискаючи кнопку «MODE» протягом

3 секунд.

3. РЕЖИМ

Щоб обрати режим «СКАНУВАННЯ» (SCAN) чи «БЛОКУВАННЯ» (LOCK), якщо ви не бажаєте

використовувати режим сканування, натисніть кнопку «MODE» коли курсор знаходиться на

бажаній функції, яка після цього починає блимати.

4. ФУНКЦІЇ:

1. ЧАС: Натискайте кнопку «MODE» поки курсор не зупиниться на позиції «TIME» (ЧАС).

Загальний час тренування буде показаний на початку тренування.

2. ШВИДКІСТЬ: Натискайте кнопку «MODE» поки курсор не зупиниться на позиції «SPEED»

(ШВИДКІСТЬ). Відображає поточну швидкість під час тренування.

3. ВІДСТАНЬ: Натискайте кнопку «MODE» поки курсор не зупиниться на позиції «DISTANCE»

(ВІДСТАНЬ). Відстань, для кожного тренування буде відображатися під час початку вправ.

4. ЗАГАЛЬНА ВІДСТАНЬ: Натискайте кнопку «MODE» поки курсор не зупиниться на позиції

«ODOMETER» (ЗАГАЛЬНА ВІДСТАНЬ). Буде показуватись загальна відстань, що подолана на

тренажері.

5. ВИТРАЧЕНІ КАЛОРІЇ: Натискайте кнопку «MODE» поки курсор не зупиниться на позиції

«CALORIE» (ВИТРАЧЕНІ КАЛОРІЇ). Коли почнеться тренування, будуть показуватись калорії,

що спалились.

6. ЧАСТОТА ПУЛЬСУ: Натискайте кнопку «MODE» поки курсор не зупиниться на позиції «PULSE»,

і зафіксуйте на вусі затискач датчика пульсу, або утримйте руки на ручному датчику пульсу

приблизно 3 секунди до появи показів.

СКАНУВАННЯ: Дисплей змінює покази відповідно до наступної схеми кожні 4 секунди. Автоматично

будуть відображатись наступні функції у наведеному порядку:

ЧАС-ШВИДКІСТЬ-ВІДСТАНЬ-КАЛОРІЇ-ПУЛЬС

12

ПРИМІТКА:

1. Без будь-якого сигналу (будь-яких маніпуляцій ) протягом 4-5 хвилин, ЖК-монітор вимкнеться

автоматично.

2. Коли є вхідний сигнал, монітор автоматично включається.

3. Якщо монітор показує спотворену картинку, будь-ласка, переустановіть батареї живлення

фітнес-комп’ютера. Ви повинні одночасно замінити обидві батареї.

4. Ваш комп’ютер використовує батареї напругою 1,5 В типорозміру “AA” або “AAA”.