flyt dig lidt - · pdf fileanja vintov gads forlag. 114 flyt dig lidt kapitel 7...

Click here to load reader

Post on 26-Feb-2019

216 views

Category:

Documents

1 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

FLYT DIG LIDTSm skridt til store forandringer

Anja Vintov

Gads Forlag

114 FLYT DIG LIDT

KAPITEL 7

Krlighed p eget ansvar

... om at droppe pleaserrollen, holde op med at give din partner skylden og srge for at dkke dine egne behov og turde give udtryk for dem. Det er vejen frem i krlighed.

Det er kun uheld ikke at vre elsket, men det er en ulykke ikke at kunne elske. albert camus, forfatter.

Jeg kan ikke f det, som jeg nsker, s jeg m g p kom-promis med mig selv og mine behov. Hvis bare han ville ndre sig, ville alt blive bedre.

Hvis du kan genkende dig selv i disse to stninger, trnger du mske til at f en lektie i krlighed. Frste lektie lyder: Du kan f, hvad du vil start med at give til dig selv og st alle andre fri. Lektie nummer to: Hvis bare du ndrer p din egen vremde, vil alt ndre sig. Ogs din partner. Start med at droppe offermentaliteten, s er du allerede p vej.

Krlighed er formentlig den strrelse, der rummer det str-ste potentiale til selverkendelse. S det er bare med at komme i gang.

Om du er i et forhold, lnges efter et forhold eller er ved at slikke srene efter et brud, s er der kun t sted at tage udgangspunkt: dig. Hvis du nsker at lfte dit krlighedsliv

KRLIGHED P EGET ANSVAR 115

til et nyt niveau, m du starte med at kigge p dig selv. Mske synes du, at din bedre/mske bortlbne halvdel har fejl, mang-ler, utilstrkkeligheder, sre vaner eller andet, men lur mig, om det ikke ogs er tilfldet med dig. Det er bare s meget nemmere at f je p fejl og mangler ved andre men nesker.

Helt centralt er det faktum, at du selv har valgt, hvem du vil give din krlighed til. Nr det lige pludselig ikke lngere er, som du forventede eller hbede, s gr dig selv en tjeneste: Kig p dig selv. Hvad kan du gre anderledes? Du kan vlge at bruge din kostbare energi p at ndre et andet menneske. Det kan virkelig vre fristende, men i praksis er det umuligt. Fokusr i stedet p, hvad du kan ndre. Tag alle andre ud af ligningen og koncentrer dig om, hvad du kan gre.

Dk dine egne behovDen strste klich i verden er, at vi skal elske os selv for at kunne elske andre. Mske den mest sande klich af alle. For hvordan kan du bede andre om at give dig noget, du ikke er i stand til at give dig selv?

Krlighed handler om relationer, ikke forhandlinger. Allige-vel ser mange forhold ud til at vre en lang rkke af for-handlinger frem for et egentligt nske om at relatere til hin-anden ud fra hjerte, krop og sjl. Du kan ndre et forhold alene ved at ndre din egen bevidsthed og dine handlinger. Du behver ikke at bede om, krve eller forhandle dig til forandring hos din partner.

Start med dig selv, og alt omkring dig vil ndre sig.

Find dig selv, s du kan tiltrkke en krlighed, der matcher dit sande jeg. Og har du allerede fundet din bedre halvdel, s glem aldrig at give dig selv og dine behov opmrksomhed, s

116 FLYT DIG LIDT

du ikke falder i flden og forsger at lave om p din partner, for at han skal dkke de behov, du har glemt at dkke selv.

Hvis du overser dine behov, er det bare et sprgsml om tid, fr bgeret flyder over. Uanset om du overser dine behov p det ene eller det andet omrde, s pvirker det helheden og dermed ogs dine relationer. Relationen til dig selv og andre.

Du m elske dig selv s meget, at du vil give dig selv de bedste muligheder for at trives. Hvis du ikke ved, hvordan du gr dig selv glad, er der en stor risiko for, at du forventer, at din partner skal kompensere for din utilstrkkelighed og dkke dine behov. S start allerede nu med at give dig selv det, du har behov for.

Hver gang du trder ind i et forhold, er det med en eller anden form for krligheds- og livsbagage p ryggen, som du m tage ansvar for. De fleste af os ved godt, hvilket krlig-hedsforhold vi helst vil have, men de frreste af os udlever det. Mange af os resignerer, njes med og tror ikke p, at vi kan f det, som vi vil have det. Eller ogs venter vi p, at den anden part i forholdet skal gre det sjovere, behageligere og mere tillokkende at deltage i krlighedsfesten.

Vores evne til at elske og blive elsket dannes i de spde bar-ner og afhnger i hj grad af vores omsorgspersoner. Nr vi er voksne, afprver vi vores kunnen ud i krlighedens til tider vanskelige kunst, nogle med mere held end andre. Nogle mennesker gr direkte fra det ene forhold til det nste, andre har flere forhold samtidig, og s er der dem, der gr i revis og venter p den eneste ene. Mange af os har oplevet smertefuld krlighed p den ene eller anden mde. Krlighed handler rigtig meget om alt det, vi ikke er i stand

KRLIGHED P EGET ANSVAR 117

til at og gudskelov ikke kan kontrollere, nemlig vores f lelser. Og mske netop derfor er krlighed det aspekt af livet, som potentielt set kan volde dig mest smerte og bringe dig den strste lykke direkte betinget af, hvor meget du er klar til at flytte dig og satse p krligheden.

Hvorfor vlger vi smertefulde forhold?Hvad er det, der gr, at nogle mennesker gentagne gange til-trkker relationer, som giver smerte og vrede, ofte i en grad s forholdet til sidst ender, hvorefter mnstret gentager sig? Og hvorfor vlger nogen forhold, hvor de efter en rrkke lever mere som sster og bror end som elskende?

Den gode nyhed er, at det er helt og aldeles muligt at forlade et uhensigtsmssigt forhold uden at gentage mnsteret. Det er ogs realistisk at transformere et forhold, der er p vej ud p et sidespor, ved at starte med at transformere sig selv. Men det krver et konstant fokus p det, der skal trde i stedet for det, som ikke duer. Hvilket forhold skal det vre? Hvilken rolle nsker du at spille i det forhold, du drmmer om? Hvad kan du ndre og arbejde p, uden at hnge fast i, hvad du ikke vil have, og hvad den anden part gr galt.

Fokus m vre at lre dig selv at kende, dine grnser, dine nsker og dine behov, for derigennem at finde frem til, hvor du spnder ben for det krlighedsliv, du inderst inde nsker for dig selv.

Hold fokus p et nye. P det, du nsker. Tnk fremad-rettet. Forstrk dit nske om at have det godt. Jo mere du fokuserer p at have det godt, jo strre er chancen for, at du nste gang styrer uden om usunde forhold og tiltrkker det, der er godt for dig.

118 FLYT DIG LIDT

Et godt rd er: Hvis du synes, du ikke fr opmrksomhed nok i dit forhold, s start med at give dig selv opmrksom-hed.

En af mine klienter klagede over, at hun aldrig rigtig fik den opmrksomhed fra sin mand, som hun nskede. Faktisk havde hun aldrig fet den i al den tid, de havde vret sam-men, og det var rigtig mange r. Det var, som om han aldrig rigtig s hende og anerkendte hende.

Jeg spurgte hende, hvordan hun anerkendte sig selv og gav sig selv opmrksomhed. Det viste sig, at hun altid havde dr lig samvittighed, nr hun prioriterede sig selv. Hun havde svrt ved at vre mere vk fra hjemmet, end hun var i for-vejen pga. et krvende job. I mange r havde hun mrket et behov for at gre nogle ting i fritiden for sig selv alligevel havde hun aldrig fet gjort noget ved det. Hun havde ikke prioriteret sine personlige behov.

Tiden var kommet til at lgge stilen om. Hun besluttede sig for at gre lidt mere for sig selv. Og resultatet skulle snart vise sig: Efter et stykke tid havde hendes mand fuldstndig umotiveret vist hende den savnede opmrksomhed, kom hun og fortalte. Tnk, hvor pudsigt efter alle disse r. Det kan virkelig betale sig at vente, sagde hun ironisk, da hun inds, at hun kunne have lavet det om allerede for mange r siden.

Der er ingen grund til at vente p, at andre mennesker foran-drer sig. Det kan tage en rum tid og vil muligvis aldrig ske. Hvorfor vente 10, 20 eller 30 r p at f det, som du vil have det? Du skal ikke sidde og vente p, at andre kommer ud af starthullerne. Det m starte med dig selv. Nr du flytter dig, gr andre det samme.

KRLIGHED P EGET ANSVAR 119

Lr at hvile i dig selvDe fleste bliver fascineret af udstrling. Den dr udefinerbare x-faktor hos mennesker, der trives med sig selv og det, de gr. Det fascinerende ligger netop i, at udstrlingen intet har at gre med udseende, makeup eller pkldning.

Nogle mennesker hviler i sig selv i en sdan grad, at du bare har lyst til at vre tt p dem, fordi de stortrives i deres eget selskab. De ved, hvem de er, og hvad de vil have. Nr du har tillid til, at alt, hvad du behver, nok skal komme til dig, og nr du ikke bebrejder andre din ulykke, s stiger din x-faktor. At tage ansvar for det, du har skabt, skaber og vil skabe, kaster en srlig gld over dig.

Desperate, klbende, hjlpelse, udspekulerede, kontrolle-ren de, manipulerende, opmrksomhedssgende, kolde og an- svars lse mennesker er mske opsigtsvkkende, men knap s dragende i deres energi. Du har mske spillet en eller flere af rollerne i dit liv allerede ...

Vejen til at hvile i sig selv gr gennem kongruens. Kongruens betyder i denne sammenhng, at flelser, kropsprog og stem-me spiller sammen. At alt, hvad der kommer ud af munden, er i overensstemmelse med det, din krop mrker og signale-rer. Du skal med andre ord turde hvile i det, du er, st ved din sindsstemning og ikke forsge at virke hverken livligere, gla-dere, klgtigere eller mere dybsindig, end du i virkeligheden er. P den mde kommer du igennem med dine budskaber med en klar kommunikation og energi. Samtidig er du rlig omkring dine behov, flelser og udfordringer.

Undg spil for galleriet. Sig tingene, som de er. Stop med at insinuere, forstille dig og lade som om. Det er blot et udtryk

120 FLYT DIG LIDT

for ansvarsls manipulation. Din krlighed til dig selv er vig-tig nok til, at du skal give dig tid til at mrke og lytte efter, hvad du har brug for og derefter kommunikere det videre ud i verden, hvis det skulle vre ndvendigt.

Vr rlig over for dig selv og de mennesker, du omgiver dig med, og snart vil du o

View more