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YOGAfür krebserkrankte Frauen −seelische Wärme für sich fi nden
Annette Gertdenken
Yoga-Lehrtrainerin und
Entspannungspädagogin i.A.Annette Gertdenken
Telefon 0176 - 64 84 49 96
Email: [email protected]
KONTAKT
Das Marienhospital Bottrop liegt verkehrsgünstig am nörd-
lichen Rand des Ruhrgebiets. Bereits von der Kirchhellener
Straße können Sie das Krankenhaus gut sehen.
Eine detaillierte Wegbeschreibung und weitere aktuelle Informa-
tionen über das Marienhospital erhalten Sie im Internet unter
www.mhb-bottrop.de
IHR WEG ZU UNS
10/2
013
LIEBE PATIENTINNEN,
als zertifi ziertes Brust- und Genitalkrebszentrum
behandeln wir das Mammakarzinom und gynäkolo-
gische Krebserkrankungen auf höchstem medizinischem
Niveau und haben uns dabei einer Hochleistungsmedizin mit
menschlichem Antlitz verschrieben. Wir sind uns darüber im
Klaren, dass der Kampf gegen einen Tumor mehr verlangt
als Operationen, Bestrahlungen und Medikamente, dass wir
über die Behandlung des Körpers nicht die Seele vergessen
dürfen. Schließlich behandeln wir nicht Tumoren sondern
Menschen, Frauen mit Hoffnungen, Wünschen und Sorgen!
Daher werden unsere Patientinnen schon seit vielen Jahren
von unserer Breast Nurse und unserer Psychoonkologin
mitbetreut. Über all den anstrengenden Therapien, die wir
unseren Patientinnen zumuten müssen, soll das Wiederfi n-
den des inneren Gleichgewichtes in dieser bedrohlichen
Situation nicht zu kurz kommen.
Daher sind wir sehr froh, dass wir Ihnen jetzt ein wei-
teres Angebot machen können. Yoga kann dabei helfen,
belastende Situationen besser verarbeiten zu können, den
eigenen Mittelpunkt auszuloten und innere Ruhe zu fi nden.
Besonders stolz sind wir, dass sich die nun entstandene
Yogagruppe aus der Mitte unserer Patientinnen als Selbst-
initiative entwickelt hat, die wir sehr gerne unterstützen.
Wir laden Sie herzlich ein, dieses Angebot zu nutzen!
Dr. med Hans-Christian KolbergChefarzt der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Dr. med Hans-Christian KolbergChefarzt der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Yoga für krebserkrankte Frauen
Akademisches Lehrkrankenhausder Universität Duisburg-Essen
WARUM YOGA?
ANNETTE GERTDENKENZU MEINER PERSON
Yoga für krebserkrankte Frauen
Seit über 10 Jahren praktiziere ich Yoga und bin
begeistert, mit welch „einfachen Mitteln“ es einem
so gut gehen kann. Ich bin 48 Jahre, gelernte Erzieherin,
Heilpädagogin, Gestaltpädagogin, Yoga-Lehrtrainerin, Ent-
spannungspädagogin i.A.
2012 Brustkrebsdiagnose: Während der gesamten Che-
motherapien habe ich mehrmals die Woche Yoga unterrich-
tet. Yoga hat eine positive Wirkung auf meine Energie, meine
Beweglichkeit, ich hatte weniger Übelkeit und meine positive
Einstellung dem Gesundwerden gegenüber wurde verstärkt.
Die Yogagruppe ist durch regelmäßiges Treffen in der
Chemotherapie entstanden und dem Wunsch, auch selber
etwas für sich zu tun.
Yoga ist eine mehr als 3000 Jahre alte Lehre
und Methode, die sich mit der Gesamtheit des
Menschen – Körper, Geist und Seele – befasst.
„Regelmäßige Yoga-Übungen helfen der Hektik des
Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.“
(B.K.S. Iyengar, Yogameister)
Als Krebspatientin bin ich verunsichert, meine Wahrnehmung
und die körperliche Fitness sind in der Regel durch die vielen
und lang anhaltenden Therapien und Medikamente stark ein-
geschränkt. Auch steht immer wieder die Frage im Raum, was
kann ich mir Gutes tun, was ist machbar und wo überfordere
ich mich.
Auch in Zeiten der Chemotherapien und Bestrahlungen
ist eine Steigerung des Wohlbefi ndens möglich:
die Müdigkeit kann sich verringern, Übelkeit kann verschwin-
den, Verspannungen können sich lösen, die Konzentration
kann sich erhöhen, der Alltag kann entspannter gelebt werden.
Mit Unterstützung von Herrn Dr. Kolberg, Chefarzt der
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe im Marienhospital,
und seinem Team ist es mir ermöglicht worden eine Yoga-
gruppe zu leiten.
In meiner Yogastunde gehe ich individuell auf die einzel-
nen Bedürfnisse der betroffenen Frauen ein, und berücksich-
tige deren momentane körperliche Situation.
Wichtig ist mir, dass es Ihnen in der Stunde gut geht.
Annette GertdenkenErzieherin, Heilpädagogin, Gestaltpädagogin,
Yoga-Lehrtrainerin, Entspannungspädagogin i.A.
YOGA AKTIVIERTUND ENTSPANNT
ZEIT UND ORT:
Die Teilnahme an den Yogastunden ist für Sie kosten-
los und fi ndet in den Räumen der Elternschule statt.
Material ist vorhanden. Bitte bequeme und warme Kleidung
mitbringen. Gerne können Sie zu einer Schnupperstunde kommen — ich freue mich auf Sie!Termine erfragen Sie bitte bei mir:
Annette Gertdenken, Telefon 0176 - 64 84 49 96
E-Mail: [email protected]
Ich freue mich auf Ihren Anruf. Bitte sprechen Sie in meiner
Abwesenheit auf meinen Anrufbeantworter, nennen Sie
Ihren Namen und die Telefonnummer, ich rufe Sie so rasch
wie möglich zurück.
Durch gezielte, auf Ihr Krankheitsbild abgestimmte Bewe-
gungs- und Entspannungsübungen, Asanas, kann der Körper
gelockert, entspannt und mit Energie geladen werden.
In meinen Yogastunden biete ich neben den klassischen
Hatha-Yoga-Übungen, die aktivieren und Beweglichkeit fördern,
auch Yin-Yoga an, das zu einer zusätzlichen Entspannung
und positiven Wirkung auf Meridiane und Knochaufbau führt.
Alle Stunden enthalten Asanas und Entspannungsphasen.
Wir sind eine Gruppe von Frauen, die alle in einer ähnlichen
Situation sind – Sie
können sein wie Sie
sind!
Es geht um Ihren
Körper und Ihre
Wahrnehmung und
Ihr Wohlbefi nden!
Es geht nicht um Lei-
stung oder Können!
Yoga kann wieder Freude an der Bewegung wecken!
Yoga kann eine heilende Wirkung auf den gesamten Körper und die Seele haben!
Yoga bietet die Möglichkeit, eine gute Körperwahr-nehmung wiederzuerlangen!
Yoga bringt Beweglichkeit!
Vor allem bei Krebspatientinnen bringen Operationen und Therapien Schonhaltungen und Verspannungen mit sich, z.B. bei Brustkrebs- patientinnen ist in der Regel die Brustwirbelsäule sehr steif.
Yoga bringt Zeit für sich!
Yoga verbessert das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein!
Annette Gertdenken