あさひ健康マイスターについて

あさひ健康マイスターは、いつまでも元気でいきいきと暮らせるまち「健康都市

尾張旭」を推進する取組の一つです。 1年間を通して、市や市民団体等が主催する事業、または、まちづくりを行う市民団体等の活動に参加してください。 令和２年度版は、おうちでできる取組（ マーク）も対象です。 合計 50 ポイント以上ためると、抽選で記念品が当たります。また、150 ポイント以上ためたかたは、あさひ健康マイスターとして表彰します。 あさひ健康マイスターをきっかけに、楽しく継続的な健康づくりに取り組みましょう。

健康都市とは

健康は、市民全ての願いであり、行政が力を入れるべき施策の一つですが、保健・医療の分野という意識が強く、市民や行政の意識もそこに偏りがちです。 ＷＨＯ（世界保健機関）は、まちの住民の健康水準を高めるためには、保健・医療、道路や上下水道、自然、教育、経済など、人をとりまく様々な環境を整備し、まちそのものを健康にする必要があるとしています。 そして、健康を個人の責任としてのみ捉えるのではなく、みんなでまちそのものを健康にする取組を「健康都市」としています。 尾張旭市は、ＷＨＯの提唱する健康都市の理念に賛同し、様々

な取組を行っています。

1

目 次

・ あさひ健康マイスターについて ······························ 1

・ 参加方法 ················································· 2

・ 「運動」や「食生活」で健康習慣づくり ····················· 4

・ ＳＤＧｓと健康習慣づくり ································· 5

＜対象事業および市民団体等＞

１ イベント ················································ 6

２ 歩ほ

っとチャレンジウォーキング ···························· 8

３ キッズ ················································· 10

４ 愛知県森林公園 ········································· 13

５ 安全・安心 ············································· 14

６ 環境 ··················································· 16

７ 健康 ··················································· 18

８ 子育て ················································· 22

９ 生涯学習 ··············································· 24

10 市民活動 ··············································· 26

11 生活・福祉・食育 ······································ 28

12 文化・スポーツ ········································· 30

13 介護予防 ··············································· 32

14 予備欄 ················································· 35

・ フレイル予防のすすめ～健康寿命をのばそう！～ ············· 36

・ マイスター対象事業等問い合わせ先電話番号 ················ 41

・ あさひ健康マイスター申込書 ······························ 43

・ 索引 ···················································· 44

新型コロナウイルスの感染拡大により、掲載内容が変更となる場合があり

ます。詳細は、市ホームページをご覧ください。

～おうちでできる取組は、「 」マークをご覧ください～

※ 「まいか」とは…

あいち健康マイレージ協力店で様々なサービスが 受けられるカードです。なお、今年から４ページで紹介する 「アプリ」でためるポイントでも、「まいか」を入手できます。

ステップ ３ マイスター手帳を提出する

達成ポイント数に応じて、次の特典があります。 50 ポイント 記念品抽選応募 1口＋ まいか※1枚 100 ポイント 記念品抽選応募 2口＋ まいか※1枚

150 ポイント

以上

記念品抽選応募 2口 ＋ まいか※1枚 ＋ あさひ健康マイスター表彰（市内在住、在勤、在学のかたが対象です）

ポイントがたまったかたは、この手帳の 4３ページに必要事項を記入して、提出

してください。

回収ボックス

設置期間

令和 3年１月 8日（金）から３月 31日（水）まで ※これ以前の期間は、健康都市推進室で提出できます。

設置場所・

受付時間

市役所 開庁日の午前 8時 30分から午後 5時 15分まで

市内各公民館、宮浦会館 午前 9時から午後 10時まで

イトーヨーカドー尾張旭店「出会いの広場」 午前 10時から午後 9時まで

ステップ ４ 記念品抽選およびあさひ健康マイスター表彰

●記念品抽選応募数は、ひとり 2口が上限です。同一者の重複当選はあり

ません。当選者には当選通知を送付します。（記念品は市民祭で発表） ●１５０ポイント以上ためたかたは、「あさひ健康マイスター」として表彰します。 ・１年表彰のかたは賞状を送付します。 ・シルバーマイスターおよびゴールドマイスターのかたは、4月 29日（祝）開催の、あさひ健康フェスタで表彰式を実施予定です。

32

参加方法

ステップ １ マイスター手帳を受け取る

手帳は、市役所、市公共施設、イトーヨーカドー尾張旭店「出会いの広場」、尾張旭まち案内、対象事業の実施場所などで配布しています。

ステップ ２ ポイントをためる

ポイントは２種類あります。1年間をとおして、それぞれの方法でこの手帳にポイントをためてください。 事業等の対象期間は、令和 2 年 4 月 1 日（水）から令和 3 年 3 月 31

日（水）です。また、ポイントは、翌年度に繰り越すことはできません。 事業参加ポイント （各 10ポイント）

市民団体等参加ポイント （各 10ポイント）

あさひ健康マイスター対象の事業に参加、またはおうちで実践する。

あさひ健康マイスター対象の市民団体等に加入、または活動に参加する。

※ 対象の事業および市民団体等は、６ページ以降をご覧ください。 ※ 各事業の詳細、各団体への参加方法は担当課等にお問い合わせください。 ※ 対象の事業の参加条件や開催日などの詳細は、広報おわりあさひや市ホームページなどでお知らせします。 対象の事業には、「あさひ健康マイスター対象事業」、 または右の対象マーク（緑色）が記載してあります。

☆ 市制 50周年記念事業には マークがついています。令和 2年度と 3年度の 2年間でお祝いします。

ポイントのため方 イントの記入方法 ① 各事業でこの欄にスタンプを押してもらう。 ② 各自で必要事項を記入する。(参加日、参加団体名など)

10 （10）

～わたしの健康習慣（例）～ □手洗い・うがいをこまめにする □朝ごはんを食べる □ウォーキングや散歩に出掛ける □栄養バランスの良い食事をする （時期により人混みは避ける） □毎食後、歯を磨く □ラジオ体操やストレッチを行う □十分な睡眠をとる □早寝早起きをする □１日１回声を出して笑う

ＳＤＧｓと健康習慣づくり

SDGs（エスディージーズ、Sustainable Development Goals）は、2015年に国連で採択された2030年までの国際目標で、日本語表記は「持続可能な開発目標」です。持続可能な世界を実現させるための１７のゴール（裏表紙を参照）で構成され、「地球上の誰一人として取り残さない」ことを誓っています。 近年、ＷＨＯは、SDGs の取組の中心に目標３（健康・福祉）を位置付け、他の目標を関連付けながら取り組むことを促しています。 そこで、身近な例として、次のような健康習慣が、どのようにＳＤＧｓと関係するかを考えてみます。

わたしたち一人一人が健康的な暮らしを心掛けることで、免疫力が高まり、病気になりにくい体が作られます。そして、必要な時に適切な医療を受けられる医療基盤が維持されます。そのことは、ひいては経済的なゆとりや、安定した社会環境を作り出すことにもつながっていきます。 ＳＤＧｓといっても、いきなり難しいことに挑戦する必要はありません。 まずは身近にできる健康習慣づくりからはじめてみませんか。 また、裏表紙の例のように、健康習慣のほかにも、私たちの身近な行動は、

SDGsの目標の達成につながります。 ★Ｐ６の該当欄に「わたしの SDGs宣言」を記入すると１０ポイント獲得︕

前ページで紹介しているアプリに登録すると、

記録ができて、アプリのポイントも GET♪

54

「運動」や「食生活」で健康習慣づくり

新型コロナウイルス感染症の感染拡大が懸念される中、「運動」や「食生活」の健康習慣づくりは、ますます重要になっています。常に新しい情報を取り入れながら、健康づくりに取り組みましょう。【市のホームページで最新情報を確認】○こんな時でもできる健康づくりのヒント ○新型コロナウイルス感染症について

NEW� スマートフォンの「アプリ」で健康習慣づくりにチャレンジ！

★P2０の該当欄に「アプリの利用開始日」を記入すると１０ポイント獲得︕

愛知県が、県内市町村と共同で、スマートフォンのアプリ「あいち健康プラス」を運用しています。尾張旭市は、このアプリで「アプリ版あさひ健康マイスター」を運用し、いつでも、どこでもできる健康習慣づくりを応援します。＜アプリの機能＞●毎日の健康習慣の記録●体重・血圧などの記録●歩数計測・ランキング表示●イベントでのポイント付与 など※アプリに登録する身長・体重・血圧などのデータは、市では収集しません。＜使い方＞（ダウンロード無料、通信料は個人負担）①アプリストアで「あいち健康プラス」を検索するか、上のＱＲコードを読み込んで、スマートフォンアプリをダウンロード②「自治体版」で、尾張旭市の「アプリ版あさひ健康マイスター」を選択※イベントや特典などの詳細は、決まり次第、市ホームページで告知します。

ダウンロード用ＱＲコードiOS版 Android版

らくらく筋トレ体操などの動画や、健康な食習慣に関する情報を掲載。この手帳の中で、〔動画〕と記載のある事業の動画を見られます。

学校、イベント、公共施設など、市の対応の最新情報を掲載。

市民団体等参加ポイント

事業名 ポイント 担当課等

福祉マインドフェアボランティア 10 社会福祉協議会

市民祭ボランティア 10

産業課国産紅茶グランプリ 一般審査員 10

紅茶フェスティバル in尾張旭ボランティア 10

① イベント 合計

ポイント

あさぴーグッズもたくさんあるよ。

ぜひ遊びにきてね！

市の情報発信拠点「尾張旭まち案内」 「ともに育む 愛され誇れる 魅力あふれるまち」をコンセプトに市政情報を発信し、市内外からのお客様をおもてなしします。 ■場所 尾張旭駅北側 グリーンシティビル１階 ■営業時間 午前 10時～午後６時（木曜日及び年末年始は休業） ■問い合わせ先 尾張旭市観光協会 ℡0561-52-6500

▼観光情報の提供 ▼市ＰＲグッズや特産推奨品等の展示・販売 ▼市内産業の紹介、市内の歴史・文化・伝統の紹介 ▼交流自治体の紹介

ぷち情報

7

事業参加ポイント

【イベント】

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

通年 尾張旭まち案内イベント 10 10 産業課

８月 1日 福祉マインドフェア 10 社会福祉協議会

８月 22日 たのしい夏まつり 10 市民活動課

10月 10・11日

市民祭 健康都市コーナー 10 健康都市推進室

10月 10日 消防ひろば 10 消防本部

尾張旭駅前 にぎわいフェスタ 10 都市計画課

11月 15日 農業まつり 10 産業課

11月 22日 紅茶フェスティバル in尾張旭 10

12月 12日 Xmas キャンドルナイト 10 都市計画課

【わたしのＳＤＧｓ宣言】

ＳＤＧｓにつ

ながる行動を

考えてみよう

（裏表紙も参

考にしてね）

宣言

（例:SDGs の目標３に向け、手洗いとうがいをこまめにします。）

(10)

１ イベント

6

♪

9

左のページのウォーキングコースを歩いて、また、下記のイベントに参加して、 ウォーキングのポイントをためましょう。 右下のウォーキング合計ポイントが６０ポイント以上で、 手帳を提示、または提出されたかたに記念品を進呈します。

【イベント】

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

未定 城山公園スタンプラリー

10 都市整備課

10～11月

わくわくウォーキング 10 産業課 (商工会青年部)

矢田川さんぽみち ウォーキング大会 10 都市整備課

あさひ軽々楽々ウォーキング 10 文化スポーツ課

お出かけウォーキング 10 健康都市推進室

【その他のウォーキングイベント】

イベント名参加日

(10)

達成印

② ウォーキング 合計

ポイント

月 日

散歩のお供に A-map。おいしい紅茶の店も掲載しているよ。

２ 歩ほ

っとチャレンジウォーキング 尾張旭市ウォーキングガイドＡ－ｍａｐ（ええまっぷ）掲載のコース

を歩きましょう。（市内公共施設等で配布、市ホームページに掲載）

【お気軽コース】（上限 50 ポイント）

完歩２回ごとに１０ポイント

（歩くコースの組み合わせは自由） ウォーキングした日（10 回まで）

①まち案内～維摩池コース （4.5㎞） ②スカイワード・旭城コース （2.4㎞） ③新池コース （1.3㎞） ④全国植樹祭メモリアルコース （1～4.6㎞）

月 日 月 日 (10)

月 日 月 日 (10)

月 日 月 日 (10)

月 日 月 日 (10)

月 日 月 日 (10)

【歩っとチャレンジコース】

各コース完歩１回で１０ポイント ウォーキングした日

⑤パークコース（7km）

月 日 (10)

⑥リバーサイドコース（8.5km）

月 日 (10)

⑦池・行けコース（7km）

月 日 (10)

⑧田園コース（10km）

月 日 (10)

⑨お花見コース（9km）

月 日 (10)

⑩史跡･街道コース（7.5km）

月 日 (10)

⑪山辺の散歩道（11.5km）

月 日 (10)

⑫矢田川散歩道（6.8km）

月 日 (10)

8

開催かいさい

予定よ て い

事業名じぎょうめい

ポイント 担当課等たんとうかとう

9月がつ

12日にち

児童館じ ど う か ん

対抗たい こ う

けん玉だま

大会たいかい

10こども課

か

10月がつ

24日にち

児童館じ ど う か ん

こどもまつり 10

11月がつ

29日にち ブラック星

ほし

博士は か せ

の東海とう か い

征服せいふ く

計画けいか く

in尾張旭おわりあさひ

2020 10 生涯しょうがい

学習課が く し ゅ う か

11月がつ 田

た

んぼイルミネーション「ユメの苗

なえ

」植う

え 10 産業課さんぎ ょ う か

12月がつ

親子お や こ

料理り ょ う り

教室きょうしつ

10 学校がっ こ う

給食きゅうしょく

センター

2月がつ

20日にち

なわとび大会たいかい

10こども課

か

3月13日がつ にち

児童館じ ど う か ん

対抗たい こ う

卓球たっきゅう

大会たいかい

10

内容ないよう

自分じ ぶ ん

で記入きにゅう

担当課たんとうか

等とう

テレビ番組ばんぐみ

「みいつけた︕」公開こうか い

収録しゅうろく

へ応募お う ぼ

応募お う ぼ

申込もうしこみ

日び

月がつ

日にち

(10)こども未来課

み ら い か

おうちで「あさぴー体操たいそ う

」をやってみた 〔動画

ど う が

〕

やってみた日ひ

月がつ

日にち

(10)健康けんこ う

都市と し

推進室すいしんしつ

11

未定 ふくし探検たんけん

隊たい

10 社会しゃかい

福祉ふ く し

協議会きょ う ぎ か い

10

３ キッズ

☆家族か ぞ く

や友達ともだち

と参加さ ん か

してポイントをためよう

事業じ ぎ ょ う

参加さ ん か

ポイント

開催かいさい

予定よ て い

事業名じぎょうめい

ポイント 担当課等たんとうかとう

通年つうねん

あさぴー体操たいそ う

に参加さ ん か

10 保育課ほ い く か

6月がつ

13日にち

・11月

がつ 平子ひ ら こ

の森も り

プレーパーク 10 企画課き か く か

6月がつ

20日にち

児童館じ ど う か ん

対抗たい こ う

オセロ大会たいかい

10 こども課か

7月がつ

31日にち

・8月がつ

1日にち 給食

きゅうしょく

センター探検たんけん

ツアー 10 学校がっ こ う

給食きゅうしょく

センター

7～8月がつ

親子お や こ

でチャレンジ︕A E Dえーいーでぃー

10 消防しょうぼう

本部ほ ん ぶ

親子お や こ

リサイクル教室きょうしつ

10 環境課かんき ょ う か

7～9月がつ

児童館じ ど う か ん

なつまつり 10 こども課か

8月がつ

2日にち 水生

すいせい

生物せいぶつ

調査ち ょ う さ

川かわ

の生い

きものをしらべよう 10環境課かんき ょ う か

8月がつ

あさひこども環境かんきょう

教室きょうしつ

10

わくわくたんけん隊たい

（史跡し せ き

めぐり） 10 文化ぶ ん か

スポーツ課か

9月がつ 市民

し み ん

消防しょうぼう

ひろば・親子お や こ

1日にち

消防しょうぼう

署長しょちょう

に応募お う ぼ 10 消防

しょうぼう

本部ほ ん ぶ

13

４ 愛知県森林公園 ☆第 70 回全国植樹祭の会場となった森林公園で緑に囲まれて、からだ

とこころをリフレッシュしませんか

事業参加ポイント

対象となる事業の種類（上限 50 ポイント）

事業名 担当課等

森林公園主催イベント・講座 森でフィットネス、自然ウォッチング、なるほど森歩き、道草ウォーキング、 野の花めぐり、テニス教室、乗馬レッスン、引き馬による体験乗馬、 外乗トレッキング、夏休み森林家族キャンプ、 森のアカデミー大人の自然塾、昆虫を調べよう、スプリングフェスタ、 オータムフェスタ、ホースフェスタ、その他各事業

産業課

参加したイベント名・講座名

(10)

(10)

(10)

(10)

(10)

内容 購入日 担当課等

森林公園植物園 年間パスポートを購入

月 日(10) 産業課

④ 森林公園

合計

ポイント

市民し み ん

団体だんたい

等とう

参加さ ん か

ポイント

内容ないよう

ポイント 担当課たんとうか

等とう

みどりの少年団しょうねんだん 少年団名

しょうねんだんめい

(10)産業課さんぎ ょ う か

交通こ う つ う

少年団しょうねんだん

10市民し み ん

活動課か つ ど う か

たのしい夏なつ

まつり中学生ちゅうがくせい

ボランティア10

児童館じ ど う か ん

こどもまつりボランティア 10 こども課か

少年しょうねん

少女しょうじょ

消防団しょうぼうだん

10 消防しょうぼう

本部ほ ん ぶ

10

けんこうづくりにとりくもう！

５０ポイントいじょうためると、

すてきなプレゼントがあたるよ。

③ キッズ合計 ポイント

12

少年しょうねん

少女しょうじょ

発明はつめい

クラブ 生涯しょうがい

学習課が く し ゅ う か

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

1月 23日 青少年健全育成推進大会 10 少年センター

未定防災講習会 10 災害対策室

【その他】

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

通年 高齢者運転免許自主返納 10 市民活動課

市民団体等参加ポイント

団体名 ポイント 担当課等

婦人消防クラブ 10 消防本部

交通安全女性クラブ 10 市民活動課

総合防災訓練ボランティア 10 災害対策室

⑤安全・安心合計 ポイント

15

ドライビングクリニック 10 市民活動課

５ 安全・安心

事業参加ポイント

【講座等】

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

通年

普通救命講習Ⅰ 10

消防本部

普通救命講習Ⅲ 10

応急手当WEB講習 10

救命入門コース 10

6月 21日・10月 31日

救命ボランティア講習会（座学講習） 10

8月 29日・2月 21日

救命ボランティア講習会（普通講習） 10

9月上級救命講習 10

防災講演会 10 災害対策室

10月 24日 中学生フェスティバル 10 少年センター

10月 25日 総合防災訓練 10災害対策室

14

12月災害ボランティアコーディネーター養成講座 10

1 10日 消防出初め式 10 消防本部月

17

ごみを減らそう

皆さんの家庭から出るごみを処理するには多額の費用がかかります。ごみを減らすことで、ごみ処理費用の削減や、最終処分場の使用を延命化することができます。 ■ごみの減量方法 燃えるごみの約半分は生ごみです。また、資源となる古紙も約１割混入しています。生ごみの減量と古紙分別にご協力をお願いします。 １ 「３キリ運動」の実践 ▼使いキリ（買った食材を残さず使う） ▼食べキリ（料理を残さず食べる） ▼水キリ（生ごみの水分を切る）

２ 雑がみの分別 ティッシュペーパーの空き箱やメモ用紙なども、新聞や雑誌と同じ「古紙」

として分別すると、資源として再利用できます。 ■問い合わせ先 環境課 ※ごみの分別方法は、ごみ分別アプリ「さんあ～る」でも確認できます。

市民団体等参加ポイント

事業名 参加日 担当課等

吉賀池湿地ボランティア

月 日(10) 産業課

環境パトロールボランティア

月 日(10)環境課

⑥ 環境 合計

ポイント

ぷち情報

16

６ 環境

事業参加ポイント

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

通年ＣＯコ ツ

₂ＣＯコ ツ

₂ダイエットプラン 10環境課

イエローチョーク作戦 10

4～10月 吉賀池湿地の一般公開 10 10 産業課

環境課７～8月

ご自慢の緑のカーテン写真募集

8月夏野菜の３キリ・エコクッキング 10

10

野生生物再発見事業（観察会参加） 10

土木管理課

9月 堆肥化講習会 10

環境課9～12月 あさひエコ大学 10 1010月 10・11日

市民祭リサイクルマーケット出店者 10

未定 リサイクル・リユース祭 10

事業名 参加日 担当課

野生生物再発見事業（写真募集） 月 日(10)

土木管理課

リサイクル広場の利用月 日(10)

環境課

【健(検)診等】

健(検)診名 受診日 担当課等

骨粗しょう症検診（40～70歳の 5歳間隔の女性）

月 日 (10)

健康課

ヤング健診 （18～39歳の市民）

月 日 (10)

がん検診

月 日 (10)

妊産婦・成人歯科健診

月 日 (10)

4.5.6歳児歯科健診

月 日 (10)

インフルエンザ予防接種

月 日(10)

国民健康保険 特定健康診査 生活習慣病予防健診

月 日 (10)

保険医療課 職場等の健診

月 日 (10)

後期高齢者医療 健康診査

月 日 (10)

※ 各健(検)診などの実施場所は、広報・市ホームページに掲載しています。 ご不明な点がありましたら、担当課等にお問い合わせください。

詳しくは広報や市ホーム

ページで確認してね！

19 18

７ 健康

事業参加ポイント

【講座・教室】

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

通年

次の健康づくり教室等に参加されたか

た（上限５０ポイント）

●あなたのためのちょいやせ道場 ●骨

コツ

コツヘルスアップ教室 ●らくらく筋トレ教室 ●知って得する︕健康プラス教室 ●ヤングのうちから健康みつめ隊 ●STOP︕糖尿病 ●パパママ教室 ●妊産婦栄養教室「だし活のすすめ」 ●離乳食教室

10

健康課

10

10

10

10

元気まる測定 10

あたまの元気まる 10

未定

健康講座 ・愛知医科大学連携講座 ・健康づくり推進員会主催講座 ・その他

10 10 健康都市 推進室・ 健康課 10 10

市民団体等参加ポイント

団体名 ポイント 担当課等

健康づくり推進員会 10

健康課 健康づくり食生活改善協議会 10

ブックスタートボランティア 10

らくらく筋トレ体操自主グループ グループ名

(10)

⑦ 健康 合計

ポイント

一生元気！のばせ健康寿命！「元気まる測定」

尾張旭市では、生活習慣病予防のため、日頃の健康状態や生活習慣チェック、血圧・身長・体重測定など健康状態チェック、体力測定などを行い、その人にあった健康アドバイスを行う、「元気まる測定」を実施しています。 日頃の健康づくりのため、みなさんの参加をお待ちしています。 所要時間 ２時間程度 場 所 保健福祉センター 費 用 無料 対 象 者 １８歳以上の市民 ■申し込み及び問い合わせ先 健康課

ぷち情報

2120

【その他】

事業名 ポイント 担当課等

8020運動表彰者 10

健康課

禁煙外来治療費助成金交付申請者 10

健康都市推進室

「ジェネリック医薬品」を利用しましょう

ジェネリック医薬品とは、先発医薬品の特許が切れた後に、それと同じ有効成分で製造・販売される医薬品です。ジェネリック医薬品を利用すれば、医療費の節約になり、みなさんの負担が軽くなります。

ジェネリック医薬品の特長▼新薬と同じ成分・同じ効き目 ▼開発コストがかからないから低価格▼長い期間使われているので安心 ▼新薬より改良が進んでいる場合も

ジェネリック医薬品を希望するときは、かかりつけの医師や薬剤

師に相談してください。

■問い合わせ先 保険医療課

ぷち情報

新生児訪問利用者月 日(10)

ネットDE元気まるを実施月 日(10)

ジェネリック医薬品使用月 日(10)

保険医療課

「わたしの元気のヒケツ」に応募 月 日(10)おうちで「らくらく筋トレ体操」を実践〔動画〕 月 日(10)

アプリ版あさひ健康マイスターに挑戦 月 日(10)

事業名 写真提出日 担当課等

写真展「すくすくのびのび ぽっかぽか」に応募

月 日(10)

情報課

市民団体等参加ポイント

内容 ポイント 担当課等

保育所運営支援ボランティアに登録 10 保育課

地域みらい子育てネットに参加 10 こども課

子育て応援ボランティアに登録 10 子育て支援センター

子育て託児ボランティアに登録 10

託児ボランティア トトロに登録 10

生涯学習課 PTA に加入 学校名

(10)

PTA活動・行事に参加 （役員、ボランティア活動、パトロール、緑化美化活動等）

参加内容

(10)

⑧ 子育て 合計

ポイント

23

８ 子育て

事業参加ポイント

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

通年すくすく子育て講座 10 10

子育て支援センターLetʼs産後ケア 10

9月 16日 あそびのひろば 保育課

9月 28日 にこにこ講座 こどもの発達センター

2月 13日子育て支援・男女共同参画推進フォーラム 10

10

10

子育て支援室・市民活動課

未定 スカイワードあさひ親子フェスタ 10 財産経営課

ぷち情報

「あさぴー予防接種ナビ」でスケジュール管理をサポート

ワクチンの種類や接種回数が多く複雑な予防接種。お子様ひとりひとりに合わせた予防接種スケジュールの管理をサポートしています。利用できるサービス▼予防接種スケジュールの管理▼予防接種実施医療機関の検索▼予防接種情報・感染症情報▼乳幼児健康診査・健康相談等の日程

■利用方法 市ホームページ、スマートフォン、携帯電話で利用登録■問い合わせ先 健康課

22

25

参加された事業名

≪記入例≫ パソコン教室（公民館講座） (10)

(10)

(10)

(10)

(10)

(10)

(10)

(10)

事業名 ポイント 担当課等

図書館に読書通帳を持参、または新規作成 10 図書館

市民団体等参加ポイント

内容 ポイント 担当課等

少年少女発明クラブ指導者に登録 10 生涯学習課

スカイワードあさひ星の会に登録 10

⑨ 生涯学習 合計

ポイント

24

９ 生涯学習

事業参加ポイント

対象となる事業の種類（上限 70 ポイント）

事業名 担当課等

親子ふれあい事業

生涯学習課

天体観測事業

家庭教育学級

思春期家庭教育学級

民踊講習会

生涯学習フェスティバル・公民館まつり

成人大学講座（音楽教養、歴史教養、政治教養など）

高齢者教室長寿学園

公民館講座（市民塾、パソコン、英会話など）

地域ふれあい講座（各公民館で開催）

地区公民館等作品展示会

スカイワードあさひ主催講座 財産経営課

新池交流館ふらっと主催講座 市民活動課

城山コミュニティセンター主催講座

東部市民センター主催講座 産業課

渋川福祉センター主催講座

市民団体等参加ポイント

【町内会】

内容 町内会名 担当課等

町内会に加入 (10) 市民活動課

【活動】（上限 40 ポイント）

活動内容 参加日 担当課等

防犯・防災、清掃活動、盆踊りなどの町内会活動・行事へ参加

月 日

市民活動課

月 日

月 日

月 日

【その他】

内容 参加団体名 担当課等

シニアクラブに参加 クラブ名

(10) 長寿課

市民活動支援センター利用登録団体に参加

団体名 (10)

市民活動 支援センター

公園愛護会に参加 団体名

(10) 都市整備課

公共施設アダプトプログラムに 参加

団体名 (10) 土木管理課

地域協力員 所属支部名

(10) 少年センター

地域婦人団体連絡協議会 所属支部名

(10) 生涯学習課

健康都市懇談会構成員に 応募 10

健康都市 推進室

⑩ 市民活動 合計

ポイント

(10)

(10)

(10)

(10)

27 26

１０ 市民活動

事業参加ポイント

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

通年 国際交流イベント 10 10 10

健康都市 推進室

あさひスマイルコミュニティー （地域学校支援推進事業）

10 10 10 教育行政課

7～9月 男女共同参画川柳に応募

応募日

月 日(10) 市民活動課

1月

市民活動促進助成事業 中間報告会 10

市民活動 支援センター

自治会等活動促進 助成事業中間報告会 兼交流会

10

市民活動課

未定

自治会等活動促進 助成事業候補選定 公開プレゼンテーション

10

男女共同参画講座 10 10

市民活動講座 10 10 10 市民活動 支援センター

内容 参加した事業名 担当課等

市民活動促進助成事業に参加

(10)

市民活動 支援センター

29

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

7～3月 農政講座 10 10 産業課

11月・２月 食育推進講演会・ 学校給食試食会 10 10 学校給食センター

11～１月 健康朝食メニューの応募 10

健康都市 推進室

未定 わくわく・もりもり食の学校 10

おうちで「健康朝食メニュー」を作ってみた 作った日

月 日(10)

おうちで「レシピの玉手箱」のメニューを作ってみた

作った日

月 日(10) 【その他】

内容 ポイント 担当課等

市営バスあさぴー号の定期券を購入 10 10 10 都市計画課

尾張旭まち案内の商品を購入 10 10 10 産業課

マイナンバーカードを取得 カードの有効期限 西暦 年(10) 市民課

市民団体等参加ポイント

内容 ポイント 担当課等

ボランティアサロン 10 社会福祉 協議会

更生保護女性会 10 福祉課

⑪ 生活・福祉・食育 合計

ポイント

28

１１ 生活・福祉・食育

事業参加ポイント

【生活】

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

5～3月 市営バスあさぴー号のラッピングデザイン応募 10 都市計画課

10月 10日 消費生活展 10産業課

未定 消費生活講座 10【福祉】

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

5～6月 福祉のまちづくり推進助成事業プレゼンテーション 10 社会福祉

協議会2～3月 男性のためのボランティア学校 10

未定

ほほえみ広場 10

福祉課身体障がい者スポ－ツレクリエーション大会に参加種目︓ボウリング、ソフトボ－ル、卓球、グランドゴルフ

10 10

10 10【食育】

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

通年 食生活改善協議会料理教室 10 10 健康課

市営バスあさぴー号

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31

【スポーツ】

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

通年ニュースポーツ体験会 10 10

文化スポーツ課

軽々楽々スポーツ 10７～８月 市民プール利用 10 10８月 1日 ラジオ体操講習会 1010月 19日 市民ゴルフ大会 101月 31日 市民ジョギング大会 10

市体育施設または学校体育施設の利用 担当課等

施設名︓ (10)

文化スポーツ課

市民体育大会に参加

競技名︓ (10)

市体育施設主催のスポーツ教室

教室名︓ (10)

教室名︓ (10)

教室名︓ (10)

市民団体等参加ポイント

内容 ポイント 担当課等

無形民俗文化財（棒の手、打ちはやし、ざい踊り、馬の塔）の活動に参加

文化財名

(10)

文化スポーツ課スポーツクラブあさぴーに参加 10市民ジョギング大会ボランティア 10

⑫ 文化・スポーツ合計 ポイント

30

１２ 文化・スポーツ

事業参加ポイント

【文化】

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

通年 芸術展 10 10

文化スポーツ課

10月 10日 マメナシ・アイナシ観察会 10

11月

史跡めぐり 10

尾張旭市民文化祭 10 10

どうだん亭　一般公開 10

12月市制 50周年特別企画展

観覧日

月 日(10)

1月 17日 新春ふるさとカルタ会 10

3月 どうだん亭 ひな人形展 10

文化会館主催の自主文化事業 担当課等

事業名︓ (10)

文化スポーツ課

事業名︓ (10)

事業名︓ (10)

文化協会主催の講座

講座名︓ (10)

講座名︓ (10)

講座名︓ (10)

33

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

長寿課

9～10月 るんるんくらぶ 10

9～2月 認知症家族介護教室参加日

月 日(10)

10～2月 らくらく脳の健康教室 10

11～12月 高齢者趣味の講座 10

11～1月 家庭介護教室 10

1～３月 クッキングボランティア講座 10 福祉課

未定 摂食嚥下障害予防「つばめ教室」 10 長寿課

【多世代交流会】 ＊名古屋経営短期大学との協働事業です。開催予定 事業名 ポイント 担当課等

４～７月

4月 高齢社会クイズと回想法5月 歌でフレイル予防6月 パラスポーツ（ボッチャ）7月 コグニサイズ（認知症予防）

10 10

長寿課10 10

10～１月内容は決まり次第、広報、市ホームページでお知らせします。

10 10

10 10

10・2月 あさひ生活応援サポーター養成講座 10

１３ 介護予防

事業参加ポイント

【講座等】

開催予定 事業名 ポイント 担当課等

通年

認知症カフェ参加場所

(10)

長寿課

ミニデイサービス 10認知症サポーター養成講座 10

もりもり回復プログラムプログラム作成日月 日(10)

県健康づくりリーダーによる体操教室

参加日月 日(10)

5月～ 多世代交流館いきいき講座（前期） 10 10

6月～ 買い物リハビリテーション教室

参加日月 日(10)

6～3月 あさひ介護者の集い参加日

月 日(10)

6月 11日 介護予防講座シニアのための栄養講座 10

7月 2日 介護予防講座お口のケア講座 10

9月～ 多世代交流館いきいき講座（後期） 10 10

32

9月 19・20日 高齢者趣味の作品展 10

35

１４ 予備欄

年度途中の新規追加事業は、広報・市ホームページでお知らせします。次の表に記入し、スタンプを押してもらってください。No. 参加日 参加内容 ポイント

1 月 日 10

2 月 日 10

3 月 日 10

4 月 日 10

5 月 日 10

年度途中の「 おうちでできる」新規追加事業は、次の表に記入してください。No. 実施日 実施内容

1月 日

(10)

2月 日

(10)

3月 日

(10)

4月 日

(10)

5月 日

(10)

⑭ 予備欄合計 ポイント

34

【その他】

事業名 実施日 担当課等

セルフ・フレイルチェック（36～40 ページ） 月 日(10) 長寿課おうちで「コグニサイズ」を実践〔動画〕 月 日(10)

市民団体等参加ポイント

【ボランティア】（上限 50 ポイント）

事業名 活動場所 担当課等

ミニデイサービスボランティア

あさひ生活応援サポーター

らくらく脳の健康教室学習サポーター

介護支援ボランティア

（市内の介護事業所および施設）

認知症カフェボランティア

(10)

長寿課

(10)

(10)

(10)

(10)

⑬ 介護予防合計 ポイント

37

フレイルにならないための予防法 （注）時期により自粛をお願いします。

♣ 「栄養」「運動」「社会参加」 フレイル予防のために大切な３つのポイントは「栄養」「運動」

「社会参加」です。この３つは相互に影響しあっています。特に「社会参加の機会が低下すること」がフレイルの最初の入り口になりやすいことが分かってきています。

♣ ポイント①「栄養」 １ バランス良く、よく噛んでしっかり食べましょう。 ２ 10種の食品を毎日、３食きちんと摂りましょう。 ３ 特にたんぱく質や油脂類はしっかり摂りましょう。 ４ 主食と主菜（肉・魚・卵など）を重視しましょう。

♣ ポイント②「運動」 １ 日頃の運動にプラス１０分多く体を動かしましょう。 ２ 運動は 1人で行うのではなく、仲間と一緒に行うとさらに効果的です。市では様々な運動教室を実施しています。 ぜひ、ご利用ください。

♣ ポイント③「社会参加」 １ 趣味やボランティア、地域活動、仕事など自分に合った方法で社会参加をしましょう。

２ 家に閉じこもらず、１日１回は外出して人との会話を楽しみましょう。

３ あさひ健康マイスター手帳を利用し、日常生活を活動的に過ごしましょう。

36

フレイル予防のすすめ～健康寿命をのばそう︕～

♣ フレイルって何︖ 年齢に伴って筋力や心身の活力が低下した状態のことです。

この状態を「老化現象だから」と放置してしまうと、要介護状態になってしまうおそれがあります。 多くのかたは健康な状態から、フレイルの時期を経て要介護

状態になります。フレイルの状態を早期発見し、早期に対応することで、要介護状態になるかたを減らし、健康寿命をのばすことができると考えられています。

フレイルのセルフチェック □ ６か月間で２～３kg の体重減少があった □ 以前に比べて歩く速度が遅くなってきたと思う □ ウォーキングなどの運動を週 1 回以上していない □ 5 分前のことが思い出せない □ (ここ２週間)わけもなく疲れたような感じがする

１～２項目該当・・・「プレフレイル(フレイル予備軍)」 ３項目以上該当・・・「フレイル」

＊３項目以上該当のかたで、身体に心配のあるかたは、長寿課に相談してください。

39

＜パタカラ体操の効果と発声するときのポイント＞①口を閉じる筋肉を鍛えることで、口の中の食べ物をこぼさないようになります︕

「パ」の音は口をしっかり 閉じたあと「パッ」と発音 するのがポイントです。

②舌の筋肉を鍛えることで、食べ物をしっかり押しつぶしたり、飲み込んだりすることができるようになります︕

「タ」の音は舌が上あごに くっつくように発音しましょう。

③のどの奥を鍛えることで、誤嚥を防ぐことができます︕

「カ」の音はのどの奥に力を いれて、一瞬呼吸を止めて 発音してみましょう。

④舌の筋肉を鍛えることで、食べ物をのどの奥に運び、飲み込みやすくなります︕

「ラ」の音は舌を丸めて発音 することを意識しましょう。

以上「パ、タ、カ、ラ」の発音に共通して言えるのは、ただ発音す

るだけではないということです。 「大きな声で」「一文字一文字」「はっきりと」を意識して、食前

に実施してみてください。

パ

タ

カ

ラ

38

オーラルフレイル予防のすすめ ～いつまでもおいしく食べられるように～

♣ オーラルフレイルについて 食事でよく食べこぼすようになった、固いものが噛めなくなった、

むせることが増えた、滑舌が悪くなってきた・・・。こうしたささいな口の機能の衰えが続くと、やがて“オーラルフレイル”になるおそれがあります。 いつまでも、食事をおいしく楽しみたいですよね。簡単にできる

体操を日々の生活に取り入れるだけで、そしゃくや嚥下機能を回復させ、食事への不安を解消することができます。ここでは、誰でもできる「パタカラ体操」について紹介します。

♣ 「パタカラ体操」のやり方 口を大きく動かして、 「パパパパパ、タタタタタ、カカカカカ、ラララララ」

と ３回 言いましょう。 慣れてきたら、できるだけ早く繰り返して発声すると、より効果

的です。

マイスター対象事業等問い合わせ先電話番号 尾張旭市役所 0561-53-2111（代表）

健康都市推進室 0561-76-8101 企画課 0561-76-8105 情報課 0561-76-8106 災害対策室 0561-76-8127 財産経営課 0561-76-8114 市民活動課 0561-76-8126,8125,8128 市民活動支援センター 0561-51-2878 市民課 0561-76-8130 産業課 0561-76-8132,8133,8137 環境課 0561-76-8134,8135,8136 福祉課 0561-76-8142 長寿課 0561-76-8143 健康課（保健福祉センター） 0561-55-6800 保険医療課 0561-76-8150,8153 こども未来課 0561-76-8148 保育課 0561-76-8147 こども課 0561-76-8146 子育て支援室 0561-53-6101 子育て支援センター 0561-52-3132 こどもの発達センター 0561-53-6103 都市計画課 0561-76-8156,8157 都市整備課 0561-76-8161 土木管理課 0561-76-8162,8163

上水道課 0561-76-8168 消防本部 0561-51-0119（代表） 教育行政課 0561-76-8176 学校給食センター 0561-53-2971 生涯学習課（中央公民館） 0561-76-8181,54-5300 図書館 0561-54-5544 文化スポーツ課 0561-53-1144,76-8183 スカイワードあさひ 0561-52-1850 新池交流館ふらっと 0561-52-8852 東部市民センター 0561-54-5667 渋川福祉センター 0561-51-1997 社会福祉協議会 0561-54-4540 多世代交流館いきいき 0561-54-8202 文化会館 0561-54-8500 総合体育館 0561-54-2733

4140

♣ あなたは大丈夫︖簡単セルフ・フレイルチェック利き足ではないほうの「ふくらはぎ」の一番太いところを測りま

す。膝の角度は９０度に曲げ、両手で親指と人差し指で作った「指輪っか」で軽く添えるように囲みます。

＊ サルコペニアとは︖ 加齢などによって筋肉量が減少し、筋力低下や身体機能の低

下を伴う状態をいいます。 ＜判定結果＞ ・囲めない人またはちょうど囲める人︓危険度は低いです。 ・隙間ができてしまう人︓危険度が高いです。

このテストで大丈夫だったからといって安心することなく、日々の

生活習慣に気をつけて、良い状態を維持しましょう。

指輪っかテスト

サルコペニアの可能性

43

あさひ健康マイスター申込書

手帳を手元に残したいかたは、市役所健康都市推進室へ手帳をご持参ください。

太枠のなかにご記入ください 番 号

提て い

出しゅつ

日び

月 日 抽ちゅう

選せん

コース※ Ａ ・ Ｂ

（ふりがな）

氏 名

（ ）

性せ い

別べ つ

男 ・ 女 年ね ん

齢れ い

才

住じゅう

所し ょ 〒

電で ん

話わ

番ば ん

号ごう

（ ） －

※抽選コースの選択がない場合はＡコースとなります。

※ご提出いただいた個人情報は、あさひ健康マイスターに関する案内等に使用します。

【合計ポイント記入欄】

①イベント ②ウォーキング ③キッズ ④森林公園 ⑤安全・安心

⑥環境 ⑦健康 ⑧子育て ⑨生涯学習 ⑩市民活動

⑪生活･福祉･食育 ⑫文化・スポーツ ⑬介護予防 ⑭予備欄 総合計

【ご意見欄】

（一般向） （こども向）

ポイント ポイントポイントポイント ポイント

ポイント ポイント ポイントポイント ポイント

ポイントポイントポイント ポイント ポイント

42

内容 頁 内容 頁 し 生涯学習フェスティバル・公民館まつり 24 な 夏野菜の３キリ・エコクッキング 16 上級救命講習 14 なわとび大会 11 少年少女消防団 12 に にこにこ講座 22 少年少女発明クラブ 12 ニュースポーツ体験会 31 少年少女発明クラブ指導者に登録 25 認知症家族介護教室 33 消費生活講座 28 認知症カフェ 32 消費生活展 28 認知症カフェボランティア 34 消防出初め式 14 認知症サポーター養成講座 32 消防ひろば 6 ね ネット DE元気まるを実施 20 食育推進講演会 29 の 農業まつり 6 食生活改善協議会料理教室 28 農政講座 29 職場等の健診 19 は 8020運動表彰者 20 城山公園スタンプラリー 9 ひ PTA に加入、PTA活動・行事に参加 23 城山コミュニティセンター主催講座 24 平子の森プレーパーク 10 新池交流館ふらっと主催講座 24 ふ ふくし探検隊 11 新春ふるさとカルタ会 30 福祉のまちづくり推進助成事業 28 新生児訪問利用者 20 福祉マインドフェア 6 身体障がい者スポ－ツレクリエーション大会に参加 28 福祉マインドフェアボランティア 7 森林公園主催イベント・講座 13 婦人消防クラブ 15 森林公園植物園年間パスポートを購入 13 普通救命講習Ⅰ・Ⅲ 14 す 水生生物調査川の生きものをしらべよう 10 ブックスタートボランティア 21 スカイワードあさひ 親子フェスタ 22 ブラック星博士の東海征服計画 11 スカイワードあさひ主催講座 24 文化会館主催の自主文化事業 30 スカイワードあさひ星の会に登録 25 文化協会主催の講座 30 すくすく子育て講座 22 ほ 保育所運営支援ボランティアに登録 23 スポーツクラブあさぴーに参加 31 防災講演会 14 せ 青少年健全育成推進大会 15 防災講習会 15 成人大学講座 24 歩っとチャレンジウォーキング 8 摂食嚥下障害予防「つばめ教室」 33 ほほえみ広場 28 セルフ・フレイルチェック 34 ボランティアサロン 29 そ 総合防災訓練 14 ま マイナンバーカードを取得 29 総合防災訓練ボランティア 15 マメナシ・アイナシ観察会 30 た 堆肥化講習会 16 み 緑のカーテン写真募集 16 託児ボランティア トトロに登録 23 みどりの少年団 12 多世代交流会 33 ミニデイサービス 32 多世代交流館いきいき講座 32 ミニデイサービスボランティア 34 たのしい夏まつり 6 民踊講習会 24 たのしい夏まつり中学生ボランティア 12 む 無形民俗文化財の活動に参加 31 男女共同参画講座 26 も もりもり回復プログラム 32 男女共同参画川柳に応募 26 や 野生生物再発見事業 16 男性のためのボランティア学校 28 矢田川さんぽみちウォーキング大会 9 田んぼイルミネーション「ユメの苗」植え 11 ヤング健診 19 ち 地域協力員 27 よ 吉賀池湿地の一般公開 16 地域婦人団体連絡協議会 27 吉賀池湿地ボランティア 17 地域ふれあい講座 24 ら らくらく筋トレ体操自主グループ 21 地域みらい子育てネットに参加 23 らくらく脳の健康教室 33 地区公民館等作品展示会 24 らくらく脳の健康教室学習サポーター 34 中学生フェスティバル 14 ラジオ体操講習会 31 町内会に加入 27 り リサイクル・リユース祭 16 町内会活動・行事へ参加 27 リサイクル広場の利用 16 て テレビ番組「みいつけた︕」公開収録 11 る るんるんくらぶ 33 天体観測事業 24 れ Letʼs産後ケア 22 と どうだん亭 一般公開 30 わ わくわく・もりもり食の学校 29 どうだん亭 ひな人形展 30 わくわくウォーキング 9 東部市民センター主催講座 24 わくわくたんけん隊（史跡めぐり） 10 図書館に読書通帳を持参、または新規作成 25 わたしのＳＤＧｓ宣言 6 ドライビングクリニック 15 わたしの元気のヒケツに応募 20

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索引

内容 頁 内容 頁 あ あさぴー体操に参加 10 こ 公園愛護会に参加 27 あさひエコ大学 16 後期高齢者医療 健康診査 19 あさひ介護者の集い 32 公共施設アダプトプログラムに参加 27 あさひ軽々楽々ウォーキング 9 更生保護女性会 29 あさひこども環境教室 10 紅茶フェスティバル in尾張旭 6 あさひスマイルコミュニティー 26 紅茶フェスティバル in 尾張旭ボランティア 7 あさひ生活応援サポーター 34 交通安全女性クラブ 15 あさひ生活応援サポーター養成講座 33 交通少年団 12 あそびのひろば 22 公民館講座 24 あたまの元気まる 18 高齢者運転免許自主返納 15 アプリ版あさひ健康マイスターに挑戦 20 高齢者教室長寿学園 24 い イエローチョーク作戦 16 高齢者趣味の講座 33 インフルエンザ予防接種 19 高齢者趣味の作品展 32 う ウォーキングイベント 9 国際交流イベント 26 お 応急手当WEB講習 14 国産紅茶グランプリ一般審査員 7 おうちで「あさぴー体操」 11 国民健康保険 特定健康診査等 19 おうちで「健康朝食メニュー」 29 子育て応援ボランティアに登録 23 おうちで「コグニサイズ」 34 子育て支援・男女共同参画推進フォーラム 22 おうちで「らくらく筋トレ体操」 20 子育て託児ボランティアに登録 23 おうちで「レシピの玉手箱」 29 ＣＯ₂ＣＯ₂ダイエットプラン 16 お出かけウォーキング 9 骨粗しょう症検診 19 親子でチャレンジ︕AED 10 さ 災害ボランティアコーディネーター養成講座 14 親子ふれあい事業 24 し 市営バスあさぴー号の定期券を購入 29 親子リサイクル教室 10 市営バスあさぴー号のラッピングデザイン応募 28 親子料理教室 11 ジェネリック医薬品使用 20 尾張旭駅前にぎわいフェスタ 6 歯科健診 19 尾張旭市民文化祭 30 思春期家庭教育学級 24 尾張旭まち案内イベント 6 市制５０周年特別企画展 30 尾張旭まち案内の商品を購入 29 史跡めぐり 30 か 介護支援ボランティア 34 市体育施設主催のスポーツ教室 31 介護予防講座 32 市体育施設または学校体育施設の利用 31 買い物リハビリテーション教室 32 自治会等活動促進助成事業 26 学校給食試食会 29 児童館こどもまつり 11 家庭介護教室 33 児童館こどもまつりボランティア 12 家庭教育学級 24 児童館対抗オセロ大会 10 軽々楽々スポーツ 31 児童館対抗けん玉大会 11 環境パトロールボランティア 17 児童館対抗卓球大会 11 がん検診 19 児童館なつまつり 10 き 給食センター探検ツアー 10 シニアクラブに参加 27 救命入門コース 14 渋川福祉センター主催講座 24 救命ボランティア講習会 14 市民活動講座 26 禁煙外来治療費助成金 交付申請者 20 市民活動支援センター利用登録団体に参加 27 く クッキングボランティア講座 33 市民活動促進助成事業 26 Xmas キャンドルナイト 6 市民ゴルフ大会 31 け 芸術展 30 市民祭健康都市コーナー 6 元気まる測定 18 市民祭ボランティア 7 県健康づくりリーダーによる体操教室 32 市民祭リサイクルマーケット出店者 16 健康講座 18 市民消防ひろば・親子一日消防署長に応募 10 健康朝食メニューへの応募 29 市民ジョギング大会 31 健康づくり教室 18 市民ジョギング大会ボランティア 31 健康づくり食生活改善協議会 21 市民体育大会に参加 31 健康づくり推進員会 21 市民プール利用 31 健康都市懇談会構成員に応募 27 写真展「すくすくのびのびぽっかぽか」 23

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