feldenkrais 2012 i.doc

8/16/2019 FELDENKRAIS 2012 I.doc

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INDICEIntroducción………………………………………………………………………….........1

Reseña historia…………………………………………………………………………... 2

Concepto………………………………………………………………………………......4

Bases neurofisiológicas……………...……………………………………………….....5

• Esque a corporal……………………………………………….………….…....5• !utoi agen……………………………………………………………………......"• #$%itos………………………………………………………………………….....&• 'iste a ner(ioso ) aprendi*a+e…………………………..…………………....&

,rincipios del -todo…………………………………………………………………...1• /o(i iento………………………………………………………...………... 1• 0o a de conciencia……………………………………………………….…12

'ueño……………………………………………………………...……..12espertar………………………………………………………………...12• Conciencia…………………………………………………………………….12• !utoconciencia……………………………………………………………....13

0-cnicas del -todo ……………………………………...…………………..……….. 13• Integración funcional……………………………………………………….…..13• !utoconciencia a tra(-s del o(i iento !0/ …………………………....15

/o(i iento………………………………………………………………..…….16Conciencia………………………………………………..……………………..16

!prendi*a+e……………………………………………………………………...178a educación so $tica es el ca po disciplinario de los -todos por el aprendi*a+e de la

conciencia del so a cuerpo sensi%le en o(i iento dentro de sua %iente……………………………………………………………….……….………17

9%+eti(o de la t-cnica………………………………………………………..……..….2

Beneficios………………………………………………………..…………………….21Indicaciones……………………………………………………………………………..21

Especial ente indicado………………………………………………………………....228i ite del -todo……………………………………………………………………...22

Consideraciones del trata iento………………………………………………….…22

:or a del trata iento…………………………………………………………………24

!plicación del trata iento……………………………………………………….…...25

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8i%erando espalda……………………………………………………………………..3

Rotando so%re silla……………………………………………………………………35

INTRODUCCION

El -todo :elden;rais tra%a+a co %inando o(i ientos %io ec$nica enteadecuados< con un profundo proceso de atención dirigida a uno is o ientras nos

o(e os. Esto per itir$ darnos cuenta co o nos organi*a os para o(ernos )diferenciar que patrones de o(i iento son saluda%les ) cu$les no.

! tra(-s de este proceso se lle(a a ca%o una reeducación que per ite transfor ar lospatrones poco saluda%les en otros que te otorgan a)or (italidad< salud ) %ienestar.

Estos patrones de o(i iento al transfor arse per iten trans utar ta %i-n lospatrones e ocionales ) entales asociados a ese o(i iento.

:elden;rais es una herra ienta para adurar ) prosperar de una anera natural<co o lo hacen los niños. 8os %e%es aduran para poder pasar de supino a prono< ) de%=pedo a la archa.

/aduran para pasar de la dependencia a%soluta a la autono =a. ,ara que el cere%ro

adure< ) el %e%e de+e de ser total ente dependiente ) se transfor e a un ser capa*de pararse en sus propios pies ) sostenerse a s= is o< usa el o(i iento natural )espontaneo.

:elden;rais ofrece un a%orda+e al cuerpo en o(i iento >nico< )a que su intención noes entrenar a la persona< sino que es un -todo para reeducar el cuerpo ) la entetransfor ando patrones.

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RESEÑA HISTORICA

:elden;rais nace en Rusia en 17 4. ! los 14 años parte a pie a instalarse en ,alestina) all= tra%a+a co o pionero. ! los 23 años< entra en la uni(ersidad para estudiar

ate $ticas. 0ra%a+a luego durante 5 años en el departa ento de topograf=a< dondeaplica sus conoci ientos en ate $ticas para apas. ,aralela ente a sus estudiosuni(ersitarios< se interesa en la psicolog=a< la educación ) en el +iu +itsu que practicaapasionada ente e incluso lo enseña antes de escri%ir su pri er li%ro< pu%licado en 0el

!(i( en 1727< titulado?Jiu-jitsu y la defensa propia.

8uego (ia+a a ,ar=s donde o%tiene un diplo a en ingenier=a ec$nica ) el-ctrica )luego un doctorado en f=sica en la 'or%ona. Es asignado al la%oratorio @oliot Curiedonde tra%a+a en el progra a franc-s de in(estigación ató ica. En esta -poca< en los

años 3 < tiene un encuentro deter inante )a que conoce al aestro Aano< fundador del +udo. 'e con(ierte en uno de los pri eros cinturones negros europeos ) crea conBonnet /aur) el pri er clu% de +udo de :rancia.

En 174 < se refugia en Inglaterra donde tra%a+a co o oficial de los ser(icios %rit$nicoscient=ficos ) t-cnicos de lucha antisu% arina. ! su regreso a Israel es no %rado pri er director del departa ento de electrónica de las fuer*as de defensa israel=es.

En 1747< pu%licaEl ser y la madurez del comportamiento, cu)o su%t=tulo?Un estudiosobre la ansiedad, el sexo, la gravitación y el aprendizaje, resu e su inter-s por elco porta iento hu ano. !ll= e pone sus tesis so%re la relación entre la angustia ) laca=da< so%re la i portancia de la ra ificación (esti%ular del par craneano III ner(io(est=%ulo coclear ) ta %i-n sus teor=as so%re el aprendi*a+e.

8a teor=a de :elden;rais es co o sigue? el fenó eno psicológico de la ansiedad tieneco o %ase org$nica el refle+o de iedo de la ca=da. Es una reacción auto $tica

desencadenada por la esti ulación del par craneano III que pro(oca la contracción detodos los >sculos fle ores ) la inhi%ición si ult$nea de todos los >sculosantigra(itatorios.

Co o -ste es un refle+o innato no condicionado< el argu ento de :elden;rais es? todoslos otros te ores ) senti ientos de angustia e ergen co o respuestas aprendidascondicionadas< inclu)endo el iedo innato a la ca=da.

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Co o :reud< o%ser(a que la angustia es el pro%le a central de la neurosis aunque:elden;rais añade que las neurosis se crean por una sucesión de condiciona ientosderi(ados de este iedo constitucional a la ca=da.

,ero el propósito funda ental de su li%ro es la e posición de un progra a educati(oglo%al para la corrección de los desarreglos del funciona iento hu ano glo%al< %asadoso%re las nociones de aprendi*a+e ) enseñan*a< $s que so%re la enfer edad ) eltrata iento :elden;rais co ien*a a definir poco a poco su -todo luego de sufrir unaherida gra(e en la rodillaD co o los ciru+anos no pod=an garanti*arle el funciona ientonor al de su articulación despu-s de la inter(ención quir>rgica< renuncia a la cirug=a.

El hecho de aprender a funcionar con i rodilla en el estado en que se encontra%a< ehi*o co prender que ha%=a que hacer algo $sF. 'e orienta entonces hacia el estudio

del o(i iento ) su organi*ación en el siste a ner(ioso< apo)$ndose en sue periencia ) en las diferentes in(estigaciones en neuropsicolog=a ) neurofisiolog=a.

Ela%ora as= una t-cnica que asocia sus conoci ientos co o f=sico ) su e periencia enartes arciales? conci%e el cuerpo co o una realidad f=sica de peso ) de asasorgani*adas en el espacio< un +uego de fuer*as para antenerse de pie ) para

o(erse< ) piensa el o(i iento desde el punto de (ista de eficiencia ) de ar on=a<utili*ando el =ni o de energ=a.

0ra%a+a con personalidades del undo cient=fico co o Aarl ,ri%ra neuropsicólogoa ericano o /argaret /ead antropóloga ) con artistas co o ,eter Broo; director teatral ) cineasta ) Gehudi /enuhi (iolinista .

Enseña en nu erosos pa=ses< da conferencias ) for a instructores de su -todo<pri ero en Israel en 17"7 ) a partir de 17&& en Estados Hnidos. /uere en 0el !(i( en1764.

'u -todo hace parte de los estudios de psico otricidad ) en diferentes pa=ses seproponen progra as de for ación profesional. Estos progra as se desarrollan durante4 años ) de%en tener la autori*ación de la :elden;rais uild. 8os dos pri eros añosest$n centrados en la !C/ ) los dos siguientes en el tra%a+o de I:D al final del progra ase e ige una presentación indi(idual.

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CONCEPTO

El -todo :elden;rais es un proceso educati(o que< a tra(-s de o(i ientos f$ciles )sua(es ) una adecuada orientación de la atención hacia los efectos que los is osproducen en los distintos aspectos de la persona< %rindando la posi%ilidad de e+orar

su accionar cotidiano.

Cuenta con dos técnicas, la Autoconciencia por el Movimiento y la Integración

Funcional.

El -todo se %asa en la idea de que toda acción se puede (erificar en t-r inos desenti iento< sensación< pensa iento ) o(i iento< siendo -stos los $so%+eti(a ente o%ser(a%les.

/$s precisa ente se %asa en que el o(i iento ) la conciencia que to a os de -l< esla cualidad que nos per ite odificar nuestra acción< e+orando su calidad.

:elden;rais< $s que un enfoque selecti(o< propone una (isión sint-tica ) funcional delho %re< es decir< una acción so%re la relación entre los siste as esquel-tico< uscular<ner(ioso ) el edio a %iente.

El o(i iento es considerado co o re(elador de la organi*ación hu ana ) suo%ser(ación enseña a conocer e+or toda esta organi*ación< a utili*arla e+or e inclusoa odificarlaD es la adquisición de la autoconciencia.

8a postura correcta es cosa de aprendi*a+e ) desarrollo senti ental… El pri er aprendi*a+e consiste en e a inar las posi%ilidades de nuestro cuerpo de o(erse )actuar. ! la rotación le deno ino li%eración. elden!rais

:elden;rais presenta%a su -todo con las siguientes pala%ras?

#acer de lo i posi%le< posi%le

e lo posi%le< f$cil

e lo f$cil< elegante

e lo elegante< est-ticoF

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BASES NEUROFISIOLOGICAS

ESQUEMA CORPORAL

8a eficiencia de los actos ) la capacidad de adaptación al edio a %iente dependen dela i agen que se tiene de uno is oD cada cual act>a o reacciona seg>n la i agen

que tiene de s= is o. Con frecuencia cada uno tiene la i presión de que su for a deca inar< ha%lar< sostener la ca%e*a< de co portarse es la >nica for a posi%le ) esin(aria%le. El aspecto< la (o*< la anera de pensar< la actitud< las relaciones con el tie po ) elespacio pueden parecer naturales< incluso innatos< pero no es as=. 8a i agen de s=

is o est$ co puesta esencial ente de sensaciones ) de senti ientos< se for a ala*ar de la (ida< casi sin darse cuenta. Es el resultado de la herencia gen-tica< de las

e periencias propias ) de la for a en que el indi(iduo ha desarrollado las aptitudespara la co unicación. 8a conciencia del propio cuerpo< dicho de otra anera< el esque a corporal< seela%ora poco a poco con las e periencias sensorio otoras que arcan el desarrollopsico otor del niño. El lactante depende del adulto ) se e presa por edio de sucuerpo< su tono ) sus gestos. Esta%lece su pri er contacto con el edio e terior especial ente con su adre a tra(-s de sus la%ios ) la %oca. 8uego utili*a sus anospara confir ar lo que )a conoció por edio de su %oca. ,rogresi(a ente descu%reotras partes de su cuerpo ) la relación que e iste entre ellas.En la relación de todo niño pequeño con su adre ) con su fa ilia cercana< inter(ieneso%re todo lo que puede lla arse un Jdi$logo tónicoK. Este di$logo intercorporal leper ite el desarrollo de sus posturas sosteni iento de la ca%e*a< estación sedente<etc. < sus despla*a ientos arrastrarse< trepar< ca inar< etc. ) su otricidad anual

prensión ) anipulación de o%+etos antes de acceder a las pri eras pala%ras.

El niño aprende ) adquiere un equili%rio psico otor< %a+o el efecto si ult$neo de laaduración del siste a ner(ioso< de los est= ulos de su edio a %iente ) de su

entorno afecti(o. Este desarrollo contin>a ) se rea+usta con las e periencias de laadolescencia ) de la edad adulta.

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'eg>n Coste? 8a caracter=stica funda ental del esque a corporal es que pone enrelación dos espacios esenciales? el del propio cuerpo ) el del espacio o%+eti(o que lorodea.El esque a corporal aparece co o la calidad de una adaptación otora a la realidadcu)a oti(ación $s o enos consciente es la (oluntad de adaptación al espacio

(i(ido ) se reali*a seg>n las posi%ilidades inherentes o i partidas al indi(iduo.,or esque a corporal< se entiende la representación del cuerpo %asada en lainfor ación sensorial ) la integración que el cere%ro hace de ella.

AUTOIMAGEN

8a noción de i agen del cuerpo desarrollada por olto añade a esta di ensiónco ponentes i aginarios ) si %ólicos< so%re los cuales la influencia de la (ida afecti(a

es a)or. Esta idea de i agen inconsciente del cuerpo< aunque es i portante en laco prensión del ser hu ano< no hace parte de este enunciado. 'e tiene entonces unaautoi agen< una representación ental que el indi(iduo in(olucra en cada uno de susactos. 8os l= ites de la propia i agenD una i agen co pleta de s= is o que otorga la

is a i portancia a todo el cuerpo es %astante rara.

'i se trata de sentir siste $tica ente el cuerpo estando en dec>%ito< fi+ando la atenciónen cada parte del cuerpo< algunas partes se perci%en u) f$cil ente< ientras queotras per anecen udas o inaccesi%les a la conciencia. El grado de dificultad parasentir es indi(idual. 8as partes del cuerpo que se deter inan f$cil ente correspondena aquellas que se utili*an cotidiana ente< las otras sólo dese peñan un papel indirectoen la (ida de cada uno ) est$n ausentes de la i agen cuando se act>a.

8a autoi agen est$ inscrita en la corte*a otora ) representa las *onas de acti(idad(oluntaria< no el con+unto del cuerpoD es una i agen funcional que puede ser

odificada por toda función nue(a. Lsta es diferente para cada persona seg>n lasha%ilidades que ha)a desarrollado. Hna persona que no sa%e cantar sólo puedeperci%ir esta función con un esfuer*o o una e trapolación intelectual. Hn cantante tieneconciencia de la asociación (ital que e iste entre la %oca< la posición de la pel(is< los

>sculos c-r(icofaciales ) la respiración.

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8a asociación entre las diferentes partes de la i agen propia (ar=a de una acti(idad aotra ) de una posición a otraD no es f$cil i aginarla en las situaciones corrientes de%idoa la costu %re ) a la fa iliaridad is a< pero si se i agina el cuerpo listo para reali*ar un o(i iento poco usual< se co prende que la i presión de longitud< ta año ) pesode las piernas< por e+e plo< (ar=a de un o(i iento al otro.

8a autoi agen no corresponde necesaria ente a la realidad f=sicaD para con(encerse%asta con tratar de indicar con los o+os cerrados< el ta año de su %oca< pri ero con elpulgar ) el =ndice derechos ) luego con los dos =ndices. Mo sola ente las edidaspueden ser diferentes entre ellas< sino que pueden ser superiores o inferiores alta año real de la %oca. Igual ente< si toda(=a con los o+os cerrados se trata de e(aluar la a plitud o el (olu en del tóra separando las anos< el resultado puede nocorresponder a la realidad.

HÁBITOS

En el curso del aprendi*a+e< se crean h$%itos que e plican por e+e plo las dificultadesque puede encontrar una persona para aprender un idio a nue(o o una for a desentarse que no es la su)a. 8os h$%itos del cuerpo< de los senti ientos ) del esp=rituta %i-n de%en ca %iar con respecto a los odelos esta%lecidos.

'e trata de un ca %io en el odo de lle(ar a ca%o un acto< un ca %io en su din$ ica<un e+ora iento glo%al de la autoi agen. 8a %>squeda de una i agen precisa ) $sco pleta de s= is o fa(orece el perfecciona iento de las relaciones de la personacon el edio a %iente en el sentido a plio de la e presión.

'eg>n :elden;rais se trata de desligar el siste a ner(ioso de sus configuracionesco pulsi(as para per itirle un odo de acción o de reacción i puesto por la situacióndel o ento ) no por sus h$%itosF.

SISTEMA NERVIOSO Y APRENDIZAJE

8os seres hu anos tienen el siste a ner(ioso $s co ple+o de todos los a =ferosDla caracter=stica de este siste a ner(ioso es su odo de aprendi*a+e< el de lae periencia personal. Es la estructura $s eficiente del undo para el aprendi*a+eindi(idual gracias a su e traordinario potencial de desarrollo.

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En el ho %re< el peso del cere%ro adulto es (arias (eces superior al de su peso alnacer. 'u siste a ner(ioso se desarrolla a edida en que es alcan*ado por losest= ulos e ternosD por lo tanto< el edio a %iente tiene una gran i portancia en sudesarrollo. !l naci iento e isten algunas funciones predeter inadas< indispensa%lespara el anteni iento de la (ida respiración< rit o card=aco< digestión< e creción<

etc. < pero las restantes se constru)en seg>n la anera de ser de cada uno< poco apoco< a lo largo del desarrollo< acti(ando cada (e* los circuitos ner(iososcorrespondientes.

8a estructura ) los te+idos del siste a ner(ioso son hereditarios< pero sufunciona iento depende en gran edida de la e periencia personal. Es de notar quelas funciones esta%lecidas al naci iento (ar=an en for a =ni a de una persona aotra< ientras que las diferencias entre las funciones desarrolladas en el curso de la

e periencia indi(idual< son i portantes.

El aprendi*a+e es esencial ) tiene una i portancia funda ental en el niño entre ) 3años. Este aprendi*a+e no depende sola ente de su herencia gen-tica sino ta %i-n desu condición de ser hu ano< en una sociedad hu ana.

8a co ple+idad de la situación se e plica por la interdependencia entre el creci iento<el desarrollo del indi(iduo< la cultura ) la organi*ación de la sociedad en la cual crece.

En el ho %re< el aprendi*a+e ) particular ente el aprendi*a+e org$nico< es unanecesidad %iológica< por no decir fisiológica. 'e aprende a ca inar< ha%lar< leer<escri%ir< sentarse a la +aponesa< pintar< tocar un instru ento usical o sil%ar< pero seest$ pr$ctica ente despro(isto del instinto relati(o al %e%er o al co er ) se so%re(i(etanto gracias al edio a %iente cultural co o a la propia organi*ación %iológica.

8a aptitud hu ana para el aprendi*a+e< que inclu)e el desarrollo de respuestas nue(as

a est= ulos fa iliares< ree pla*a a los instintos< all= donde el =ni o ca %io se hacecon ucha dificultad.

El siste a ner(ioso del lactante est$ Jprogra adoK por los sentidos< los senti ientos )las sensaciones cinest-sicas suscitadas por el a %iente te poral< espacial< fa iliar<social ) cultural.

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,or otra parte< el aprendi*a+e org$nico se efect>a durante (arios años )a que i plicauna estructura co ple+a ) la asociación de diferentes funciones ) no puededesarrollarse sin errores o des(=os con respecto a la perfección. El niño aprende

+ugando? se descu%re ) descu%re sus posi%ilidades funcionales a tra(-s del +uego. !prende por ensa)o ) error< sin e igencia de resultados< ni +uicio. 'e desarrolla de

acuerdo a sus aptitudes personales< especial ente cuando su entorno se interesa en loque -l es< $s que en lo que -l hace.

El aprendi*a+e org$nico es indi(idual< lento e indiferente tanto a los +uicios co o a lao%tención de %uenos o alos resultadosD no tiene un o%+eti(o preciso< ni una etae(idente< fuera de la satisfacción que el niño e peri enta con una tentati(a $s h$%ilque la precedente.

El desarrollo de las estructuras corporales coincide con los ensa)os del niño parafuncionar en su edio a %iente. 8as e ploraciones corporales ) su perfecciona ientoafectan a la aduración del siste a ner(ioso central ) su organi*ación en redes decone iones< de la is a anera que per iten el perfecciona iento de los

o(i ientos del cuerpo.

El aprendi*a+e acad- ico ) el aprendi*a+e dirigido seg>n :elden;rais se Caracteri*anpor la %>squeda de una eta definida por el entorno fa iliar< la escuela< la sociedad

en un pla*o dado.

Este aprendi*a+e es esencial< particular ente desde el punto de (ista social< para laadquisición de la cultura< del sa%er en las diferentes $reas< lo cual per ite losprogresos t-cnicos >tiles para la (ida en sociedad.

,ero este aprendi*a+e no tiene ninguna relación con las posi%ilidades de desarrollopersonal< o por lo enos sólo de for a fortuita ) ocasional. Contri%u)e so%re todo a la

adaptación a las nor as< es una necesidad social. Mo se asocia con el tie pocronológico< pues puede efectuarse en cualquier o ento ) se interru pe tan prontoco o se consigue el o%+eti(o in ediato. Contraria ente< es dif=cil lograr patinar antesde sa%er ca inar.

En el -todo :elden;rais el aprendi*a+e $s i portante es el que per ite reali*ar loque )a se sa%e hacer< de otras aneras. En la edida en que se tienen $s

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posi%ilidades de acción< a)or es la capacidad para escoger li%re ente aquella queser$ $s eficiente una (e* adaptada a la situación .

PRINCIPIOS DEL MÉTODO

Movimi !"o

8a elección del o(i iento co o principal edio de acción para hacer progresar laautoi agen est$ %asada so%re la noción de la unidad del cuerpo ) del esp=ritu. El

o(i iento es re(elador de la for a de ser ) de actuar de cada uno.

'eg>n :elden;rais< el o(i iento es la esencia de la (ida< la %ase de las acciones ) delas e ocionesD es el producto de contracciones usculares< que resultan de lapropagación del flu+o ner(ioso en el siste a eferente co o respuesta a los est= ulos

internos ) e ternos.

e esta anera< el siste a ner(ioso se ocupa del o(i iento $s que de cualquier otra cosa. Mo se podr=a sentir< perci%ir o pensar sin un con+unto (ariado ) ela%orado deactos iniciados por el cere%ro para hacer resistir el cuerpo a la acción de la gra(edadDta %i-n se de%e sa%er dónde se est$ ) en qu- posición.

Es $s f$cil discernir la calidad del o(i iento ) conocer clara ente la estructura del

cuerpo ante la gra(edad< que e(aluar otros ele entos co o los senti ientos o elpensa iento. 8a estructura del siste a ner(ioso es tal< que es dif=cil i aginar laconducción de flu+os ner(iosos pura ente sensoriales< otores o (egetati(os. Estaconducción sólo es posi%le en asociación con una configuración< un esque a ) unestado del cuerpo. ! partir de ese o ento el siste a ner(ioso en su integridadparticipa en la acción.

8a realidad de la unidad del cuerpo ) del esp=ritu es una realidad o%+eti(a en su

funciona iento< constitu)e un todo insepara%le. 'i se to a $s tie po para contar losn> eros del 2 al 3 que las cifras del 1 al 1 < aunque los inter(alos nu -ricos sonid-nticos< es porque el tie po necesario para pensar los n> eros es proporcional altie po que to a su pronunciación.

Hna idea particular ente a%stracta co o el hecho de contar est$ entoncesentraña%le ente ligada en su organi*ación neurológica a la acti(idad uscular. Mo se

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tienen sensaciones relati(as a las acti(idades internas del siste a ner(ioso< sólo sesienten sus anifestaciones cuando se traducen a ni(el corporal. 'i se consideran lossenti ientos< la actitud corporal es diferente cuando se siente alegr=a< triste*a o cólera.

E iste un esque a otor suficiente ente claro para e(aluar la intensidad de losentido. ,ara :elden;rais< la acti(idad otora ) el senti iento son una sola función. 8arespiración< función (ital< es ta %i-n o(i iento ) puede depender de una alteraciónde los senti ientos o controlarse en un tra%a+o de rela+ación. 8a acti(idad uscular e presa el con+unto de la acti(idad %iodin$ ica del siste a ner(ioso. 8a sensación

uscular del esfuer*o no refle+a el tra%a+o desarrollado en el ca po gra(itatorio pero s=la calidad de la organi*ación del o(i iento en el siste a ner(ioso. Hn o(i ientoque parece dif=cil es un o(i iento que no se e+ecuta correcta ente. 8as propiedadesde la graduación de la contracción uscular son infinita ente (aria%les. 'e distinguen

dos funciones esenciales? la función f$sica ) la función tónica.

,or otra parte< en el control del o(i iento inter(iene ta %i-n el siste aneuro(egetati(o ade $s del siste a so $tico ) el control cere%ral. 8a acti(idad

uscular en el >sculo del p$rpado< por e+e plo< puede tener or=genes diferentes.

,uede tratarse de un o(i iento auto $tico< caracter=stico de los clonos de fatigaDpuede ser una contracción refle+a en el caso del refle+o oculoparpe%ralD por >lti o< el

>sculo puede responder a una orden cortical (oluntaria de a%ertura o de cierre de loso+os.

Esto es ($lido para todos los >sculos estriados. 8a particularidad del o(i iento(oluntario es la re(ersi%ilidad< es decir< la posi%ilidad de interru pirlo en cualquier

o ento< in(ertirlo< reiniciarlo en la is a dirección del co ien*o o e+ecutar otroo(i iento.

8a calidad del o(i iento puede definirse desde el punto de (ista de la fluide* ) degasto =ni o de energ=a para una eficiencia $ i a.

8a repetición ec$nica de un o(i iento sin considerar el resultado o lo que se siente<sólo puede considerarse co o un tra%a+o >til pero que no aporta nada al desarrollopersonal. esarrollar la autoi agen es co pletarla en sus grandes rasgos ) en todaslas direcciones.

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Tom# $ Co!%i !%i#

El o(i iento es el prete to para la to a de conciencia de s= is oD los o(i ientosno son nada. Go no %usco la fle i%ilidad de los cuerpos sino la del siste a ner(ioso. 8oque )o %usco es resta%lecer cada persona en su dignidad hu ana.

:elden;rais distingue cuatro estados posi%les de la acti(idad hu ana? el sueño< eldespertar< la conciencia ) la to a de conciencia.

"ue#o ? 'e caracteri*a por la disociación de la función te poroespacialD el

tie po pierde su orden secuencial usual ) la estructura espacial es diferente.urante el sueño< el tie po ) el espacio est$n interru pidos ) est$n

desconectados de la realidad.

$espertar% /arca el paso del sueño a la conciencia< es una transición< la nue(ato a de contacto con el entorno in ediato ) sus puntos de referencia.

Co!%i !%i#

'e relaciona con la orientación en el ca po gra(itatorio? sa%er dónde se est$< conocer las nociones espaciales pri ordiales arri%a< a%a+o< derecha e i*quierda . 'eg>n:elden;rais el funda ento de la conciencia es el lapso de tie po que transcurre entreel pensa iento ) el acto. E iste un lapso entre lo que se genera en el siste a

supral= %ico ) la e+ecución por parte del cuerpoD literal ente de%e pensarse antes deactuar o%(ia ente esto no es ($lido en caso de peligro< cuando se requiere unareacción r$pida que se reali*a gracias al rinenc-falo ) al siste a l= %ico .

Este lapso entre una operación pensada ) su traducción en los actos essuficiente ente largo para poder ser inhi%ido o retardado. El funda ento f=sico de laconciencia es la posi%ilidad de una pausa< por una ra*ón particular< entre la creacióndel odelo del pensa iento ) su e+ecución. Esta facultad para crear la representacióndel acto ) de retardar su reali*ación posterg$ndola o repri i-ndola es la %ase de lai aginación ) del +uicio intelectual.

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A&"o%o!%i !%i#

Es la parte de la conciencia que inclu)e el conoci iento ) el sa%er & aNareness isconsciousness allied to ;noNledge '. 0o ar conciencia es prestar atención a lae presión sensorial que procuran los o(i ientos con el fin de crear nue(os circuitosner(iososD es una corrección din$ ica del proceso del pensa iento.

0o ar conciencia es sa%er lo que se hace< sa%er de qu- se es consciente< fi+ar laatención en el resultado< tanto desde el punto de (ista de la sensación< delpensa iento co o del o(i iento. 8a interacción de estos ele entos es tal< que laatención cuidadosa prestada a uno de ellos influ)e so%re los otros ) so%re la personaen su totalidad.

0o ar conciencia es aprender a diferenciar acti(idades< a crear nue(os esque asotores. 'i se quiere to ar conciencia< por e+e plo< de las relaciones entre los>sculos oculares ) los del cuello< se puede proponer un o(i iento ocular en una

dirección opuesta al de la ca%e*a ) un o(i iento de la ca%e*a en una direcciónopuesta al del cuerpo. El hecho de disociar las estructuras que suelen o(ersesi ult$nea ente incre enta el control de los o(i ientos del cuerpo ) su eficiencia.

TÉCNICAS DEL MÉTODO

LA INTEGRACI'N FUNCIONAL (IF)

8a integración funcional< se reali*a de anera indi(idual ediante la co unicación quesurge a tra(-s del contacto anual directo con un toque sua(e ) preciso del terapeutaen interacción con el paciente< donde le a)uda a adquirir conciencia de laspeculiaridades de su funciona iento otor ) le hace sentir ) conocer< for asalternati(as de controlar funciones otrices $s có odas ) a plias< seg>n las

necesidades espec=ficas de cada persona.8a le) f=sica de :echner O Pe%er afir a que la reducción de los est= ulos per iteau entar la sensi%ilidad del siste a ner(ioso. Con esta idea rectora< los toques sua(esen el esqueleto per iten esta%lecer una cone ión sensorial u) potente con dichosiste a.

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El au ento de la sensi%ilidad coincide con el incre ento de la li%ertad percepti(a< )esto contri%u)e a la creación de un espacio pri(ilegiado para el aprendi*a+e. 8a idea esque el paciente perci%a que un o(i iento puede ser reali*ado integral ente<participando cada parte en for a proporcional a la totalidad.

8os toques indican las posi%ilidades de o(i iento de las partes< diferenci$ndolas<para luego poder integrarlas proporcional ente en un o(i iento unificado.

8a orientación de los o(i ientos del alu no que el coordinador reali*a a tra(-s de sutoque< (ariando la presión ) dirección de la intención< %usca lograr esta diferenciaciónde las respuestas otrices.

8os toques se repetir$n las (eces que sean necesarias para que la infor ación llegueal siste a ner(ioso de for a efecti(a< hasta lograr una cone ión sensorio O otri*a+ustada a las necesidades de la acción.

,odre os o%ser(ar si hu%o aprendi*a+e cuando el siste a ner(ioso as= esti uladonue(a ente e plore el entorno. 'e supone que la a+ustada ) fluida interrelación entre laacti(idad sensorial ) la otora< actuali*ada por el tra%a+o con+unto< per itir$ dis inuir las contradicciones entre lo que el cuerpo puede ) el odo de lle(arlo a la acción.

Estas lecciones de Integración :uncional se diseñan seg>n las necesidades

espec=ficas de cada persona.

El enfoque en la for ación en el -todo :elden;rais de acuerdo a @ol) 1775 est$deter inado por cuatro grandes e+es que se descri%en a continuación?

• El aprendi*a+e ) no la terapia• la conciencia del cuerpo (i(o ) sensi%le ) no por el cuerpo o%+eto aprehendido

desde el e terior• el o(i iento ) no la postura o la estructura• el espacio o si uno lo desea< el a %iente ) no un repliegue so%re s= is o a flor

de piel .

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co o por e+e plo antener el equili%rio< $s diferenciada ente est$n interconectadaslas redes neuronales en la corte*a. G $s esta%le es esta función.

:elden;rais conte pla%a el o(i iento en relación a su funcionalidad< o(i ientos<que for an parte de nuestras acciones< tanto cotidianas o de tareas espec=ficas.

8a !0/ nos per ite co pro%ar que< incluso en nuestras acciones cotidianas< nohe os arri%ado a los o(i ientos $s có odos ) fluidos. Mos o(e os por fuer*a de(oluntad ) no con la inteligencia de ha%er encontrado una opción si ple ) directa.

8a distri%ución del o(i iento se reali*ar$ en for a proporcional a los >sculosesquel-ticos in(olucrados< de anera tal que grandes articulaciones producir$n

o(i ientos a plios< articulaciones edianas< o(i ientos $s discretosD ) lasarticulaciones pequeñas< o(i ientos =ni os. e esta for a< el tono uscular ser$

unifor e. !l e(itar el gasto innecesario de energ=a ) el cansancio e cesi(o< elorganis o estar$ en e+ores condiciones de rendi iento< lo cual e(idencia que lapropia estructura del cuerpo hu ano per ite que esto sea as=. ,restando atención al

odo en que reali*a os una acción< podre os e+orarla.

!prende os a perci%ir ) a eli inar los o(i ientos innecesarios. 'i presta osatención ) desarrolla os la sensi%ilidad necesaria< esta infor ación nos per itir$a+ustar nuestro accionar para que la acción no sólo no frase< sino que sea lo $s

e itosa posi%le.

8a ha%ilidad para detectar ) perci%ir pequeñas diferencias en nuestras sensacionescorporales est$ ligada a nuestro tono uscular. Hn tono uscular %a+o ) pare+o facilitaesta percepción ) nos alerta acerca de los esfuer*os innecesarios que hace os encualquier acción que reali*a os< as= co o ta %i-n nos orienta so%re los pequeñosca %ios que pode os operar para eli inar tales esfuer*os so%rantes.

!nali*ando ) pro%ando pequeños ca %ios en las for as de reali*ar el o(i iento<surgir$n las nue(as opciones que el siste a ner(ioso ir$ incorporando para ree pla*ar aquellos patrones cu)a organi*ación no es efica*. 8o aprendido suele aparecer luegode un tie po< ) la persona lo atesora co o un descu%ri iento personal.

8a percepción orienta la acción creando ha%ilidades otoras que a su (e* a%renespacios para agudi*ar el reconoci iento sensiti(o )< as=< retroali entar nue(a ente la

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respuesta otora. Ca%e resaltar la i portancia de la creación de nue(as redesneuronales las cuales son utili*adas para la predicción< la iner=a de datos elreconoci iento de patrones ) los siste as de control adaptati(o. 8as neuronas(e)uieren aprender a comportarse &*earning' y alguien de%e encargarse deenseñarles o entrenarles 0raining < en %ase a un conoci iento pre(io del entorno del

pro%le a.El siste a ner(ioso sensorio otor< cu)o e+e central est$ u%icado en la colu na<consta de ner(ios que al ascender traen infor ación del e terior ) de ner(ios otoresque al descender ha%ilitan las acciones. 8a e istencia de este siste a e plica quepercepción ) acción est$n =nti a ente i %ricadas? no se puede perci%ir sin actuar< nise puede actuar sin perci%ir.El c=rculo (irtuoso que resulta de esta i %ricación< ) que (a refin$ndose en la is aacti(idad< podr=a esque ati*arse del siguiente odo?

• ,erci%ir O ir a la acción O perci%ir O a+ustar la calidad del o(i iento• /e+orar la acción• Crear ha%ilidades O perci%ir el o(i iento

El desaf=o de o%ser(ar ) anali*ar los o(i ientos propios crea )a el espacio necesariopara generar un ca %io< sin odelos i puestos desde afuera ) sin contrariar nuestraposi%ilidades.

!prender a e(aluar si nos o(e os con la (elocidad correcta< la energ=a correcta ) enel o ento correcto cola%orar$ con la posi%ilidad de que todos esos aspectos del

o(i iento conflu)en en acciones fluidas< fle i%les ) e itosas. Esto nos %rindar$satisfacción )< si ult$nea ente< tendre os el do inio necesario para detener el

o(i iento ) hacerlo re(ersi%le.racias a la !0/ pode os e(ocar funciones dor idas< recuperarlas ) ponerlas a

nuestra disposición.8a posi%ilidad de (ol(er a e peri entar las funciones de una acción< enriqueciendo la(i(encia ) atendiendo a sus cone iones constituti(as< facilitar$ el incre ento de la(elocidad ) la potencia del o(i iento. !si is o< la calidad lograda en cualquier ni(eldel aprendi*a+e podr$ ser superada con $s aprendi*a+e.

MOVIMIENTO

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8a pala%ra o(i iento< se refiere al despla*a iento del cuerpo en el ca po de lagra(edad ) en el espacio. !l respecto< uno podr=a interesarse en la anato =a< lafisiolog=a< la ;inesiolog=a< la %io ec$nica< la ergono =a< o a la is a neurolog=a )neuropsicolog=a. ,ero en el /-todo :elden;rais uno se asegura de que< al estar frenteal cuerpo hu ano (i(iente< esta frente a un uni(erso. Es decir< esta os frente a una

perspecti(a feno enológica< un punto de (ista a la pri era persona< al )o. El conocer el no %re de los huesos ) los puntos de inserción de los >sculos< es una cosa. Enca %io< sentir ) conocer al o(i iento en s=< es otra. ,orque< de hecho< nosotrosaprende os a rodar< saltar< ca inar< sin sa%er +a $s que nosotros tene os >sculos.

e ah= la i portancia de una pedagog=a que se apo)a so%re nuestra e periencia.

En el /-todo :elden;rais< al o(i iento lo considera os co o la %ase is a de la(ida< el ingrediente por e celencia del desarrollo del cere%ro ) de la persona is a. El

cere%ro ) el o(i iento< as= co o nuestras acciones< constru)en nuestro pensa iento.

CONCIENCIA

8a pala%ra%o!%i !%i#< o $s propia ente dicho Qla to a de concienciaQ se refiere a laha%ilidad de los siste as (i(os de regular su co porta iento en función de suretroali entación :ed. %ac; que ellos producen al actuar. El /-todo :elden;rais seenfoca hacia la capacidad de * !"i+ < de resentir< al igual que el, !*#mi !"o is o

pero en la #%%i-!) en la ocasión de la acción. 'e a%orda a la conciencia en tantofenó eno %iológico. El /-todo :elden;rais se asocia as=< a la corriente occidentalconte por$nea de los >lti os 2 años donde la conciencia se con(ierte en un o%+eto deestudio< de de%ate ) de in(estigación< inclusi(e dentro de las ciencias. En el /-todo:elden;rais< la conciencia )a no solo le co pete a los especialistas del al a< delesp=ritu ) de lo ental. 8a conciencia es un fenó eno de lo (i(iente.

APRENDIZAJE

En el /: la pala%ra #,+ !$i.#/ identifica la capacidad de los siste as (i(ientes dedesarrollarse< e+orar ) crear cone iones neuronales $s sólidas< ) con ello a adurar dentro de su autorregulación a tra(-s del o(i iento guiado por la pala%ra a tra(-s de

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la !0/ !utoconciencia por el /o(i iento ) por el tacto a tra(-s de la I: Integración:uncional < en grupo o de anera indi(idual.

#a%iendo escogido un paradig a de aprendi*a+e< el /-todo :elden;rais se diferenciade la a)or=a de las pr$cticas so $ticas< que se interesan en la terapia< )a sea desde

el punto de (ista psicoterap-utico< o ;inesiterap-utico. Cuando uno utili*a el t-r inoQterapiaQ ) el paradig a Qterap-uticoQ< es porque (ehicula una concepción fuerte haciala patolog=a ) al odelo -dico. Hno se interesa por lo tanto? a los s=nto as< suscausas ) al trata iento de las lesiones ) trau atis os.

En contrapartida< el /: propone un e+ora iento de la autorregulación< de aprender aaprender< fa(oreciendo la capacidad de la persona de hacerse cargo de ella is a.

!unque el /-todo :elden;rais puede interesarle al ca po de la salud por facilitar la

curación< lo es ta %i-n para los que desean e+orar su dese peño art=stico )deporti(o< para la educación ) para el e+ora iento en general< de la calidad de (idahu ana.

LA EDUCACI'N SOMÁTICA ES EL CAMPO DISCIPLINARIO DE LOS MÉTODOSPOR EL APRENDIZAJE DE LA CONCIENCIA DEL SOMA (CUERPO SENSIBLE) ENMOVIMIENTO DENTRO DE SU AMBIENTE

8a noción de '9/! se refiere a la (i(encia total del cuerpo e peri entada desde suinterior. El so a< es el cuerpo (i(iente sensi%le tal co o se perci%e< ciertos dir=anQconstruidoF por la persona. #a%lar de so a< no es oponer el cuerpo ) la psique< no esescoger el Qso aQ contra la QpsiqueQ co o en la e presión Qpsicoso $ticoQ. #a%lar deso a< es a%ordar a la persona integrada dentro de su e istencia feno enológica<%iológica.

0ra%a+ar dentro de una perspecti(a so $tica es considerar que el lengua+e< losra*ona ientos a>n los $s a%stractos< nuestras e ociones< nuestros fantas as< son

anifestaciones de nuestra acti(idad %iológica ) neurológica total e indisocia%le. esdeel punto de (ista so $tico< la propia conciencia es considerada co o una caracter=stica

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de lo (i(o< ella for a parte de los ecanis os de autorregulación de los siste as(i(os.

En resu en< un enfoque so $tico est$ le+os de ser reduccionista o aterialistaD esdecir< un enfoque integrador de la persona (i(a QincorporadaQ es $s e acta ente elQe %odi ent of lifeQ la incorporación de la (ida co o la no %ran ciertos colegas ) cada(e* $s por autores anglosa+ones .

Cuando a -sta noción de so a se le agrega aquella de educación< entonces se afir auna to a de posición ) una etodolog=a para el desarrollo so $tico.

OBJETIVOS DE LA TÉCNICA

Cuando se reali*a adecuada ente se o%tiene?

Reequili%rio del tono neuro uscular

!nalgesia

Reeducación funcional?

Cer(ico dorso escapular

8u %o O sacro O ie %ros superiores e inferiores

Recuperar ) antener la o(ilidad< coordinación< fle i%ilidad ) equili%rio

ediante o(i ientos si ples ) glo%ali*antes.

/odificar los (icios posturales ) los alos h$%itos %io ec$nicos< logrando un

adecuado ecanis o ho eost$tico de la postura.

8ograr una integración funcional del cuerpo concienti*ando cada uno de los

seg entos corporales co o un todo.

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BENEFICIOS• 0o ar conciencia del funciona iento propio. Reconocer h$%itos.• !prender a hacer un e+or uso de s= is o incre entando ha%ilidades.• Clarificar el auto i agen.• Eli inar tensiones< dolor< estr-s ) falta de energ=a.• esarrollar agilidad< ar on=a< fluide*< fle i%ilidad< elegancia ) glo%alidad en los

gestos para la salud ) el %ienestar.• !u entar nuestro patri onio gestualF.• ,oder actuar sin esfuer*o< con el tono uscular adecuado.• 'entirnos equili%rados ) eficientes en nuestros gestos< actuar con $s soltura )

pertinencia.• esarrollar el potencial ) acti(ar nuestros recursos internos para (i(ir e+or al

d=a a d=a.

INDICACIONES

Este -todo es e(idente ente u) apreciado para las personas que sufren secuelasde enfer edades< accidentes o h$ndicap< porque ellos est$n cotidiana enteconfrontados a sus pro%le as de postura< equili%rio ) de coordinación. Con este

aprendi*a+e encuentran una li%ertad de o(i ientos que no ha%=an conocido desdehac=a ucho tie po.

Es lo is o para otros practicantes< artistas< atletas o terapeutas. e hecho este-todo se dirige a todas esas personas de cualquier edad que decidan recha*ar sus

propios l= ites ) acercarse al $ i o potencial que cada uno lle(a dentro de s=. Hnopuede encontrarse %ien o al pero sie pre es posi%le encontrase e+or.

El /-todo :elden;rais per ite opti i*ar la otricidad< coordinación< orientación<aclarar la i agen corporal< pre(enir ) recuperar lesiones< eli inando dolor< estr-s<tensiones…. En pocas pala%ras el /. :elden;rais per ite a cada uno encontrar la

e+or anera de o(erse con el =ni o esfuer*o ) el $ i o de eficacia ) agrado.

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E*, %i#0m !" I!$i%#$o ,#+#1

• Enfer edades neurológicas co o son los caso de ,ar;inson• par$lisis cere%ral.• !fecciones psicológicas co o? depresión< co o en el estr-s.• '=ndro e de ansiedad.• :o%ias o cualquier otro desequili%rio de esta naturale*a.• !lgias de la colu na.• !lgias de las articulaciones.• !lgias usculares.

• 8esiones por trau atis os< cong-nitas< (=ricas.

LIMITES DEL METODO

! pesar de un ca po de acción u) (asto< cierto d-ficit constitu)e un l= ite para el-todo. 8os trastornos sensiti(os superficiales ) profundos hacen dif=cil la

co unicación a tra(-s del tacto. Hna alteración de la conciencia o los trastornosa n-sicos a)ores co o en ciertos estadios de la enfer edad de,ar;inson son ta %i-n un o%st$culo para su utili*ación.8a e istencia de d-ficit otores u) i portantes restringe las posi%ilidades de accióndel instructor. 'in e %argo< sie pre puede conseguirse una e+or=a glo%al< incluso silos resultados o%tenidos son enos i portantes.

CONSIDERACIONES DEL TRATAMIENTO

Im,o+"#!%i# $ 0# Vi*i.#%i-!• Representación ental del o(i iento• 8a (isuali*ación de su desarrollo• 'u graduación ar oniosa• 'u (i(encia< su sensación

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Mo$#0i$#$ * $ E/ %&%i-! $ 0 Movimi !"o• 8a instalación lo $s conforta%le• Eli inar dolor o tensión• /o(i ientos si ples ) repetiti(os• /o(i ientos de%en ser (i(idos interior enteF• El desarrollo de%e ser ental ente• Coordinación con la respiración

Movimi !"o Im#2i!#$o• El si ple pensa iento de un acto otor desencadena.• icro o(i ientos< sin que apare*ca ning>n o(i iento.

Coo+$i!#%i-! R *,i+#"o+i#• e%e ser adecuada• Regla general? espiración durante el esfuer*o inspiración en posición inicial

A$#,"#%i-! Fi*io" +#,3&"i%# $ 0# C#0i$#$ $ 0 R "o+!o $ 0 Movimi !"o• 8os o(i ientos son conducidosF ) reconducidosF conciente ente

P#+"i%i,#%i-! V +4#0 $ 0 Fi*io" +#, &"#• 8a esti ulación auditi(a es un edio suple entario para facilitar o inhi%ir

una acción otri*.N5m +o $ Movimi !"o

• 'on necesarios entre 1 ) 15 o(i ientos o algunas (eces de 2 a 3

o(i ientos consientes< %ien reali*ados ) e+ecutados lenta ente< paraodificar el tono uscular.

E6, +i !%i# $ 0 Fi*io" +#, &"#• e%e e peri entar personal ente los e+ercicios.

P#+"i%i,#%i-! $ 0 P#%i !"• Es i portante que el paciente infor e si e peri enta los efectos de los

e+ercicios• 'e o%tendr$ resultados entre la 6S ) 1 S sesión

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D&+#%i-! $ 0#* S *io! *• e 45 a " inutos

V *"im !"# $ 0 P#%i !"• e%er$ ser conforta%le? short ) polo< %u*o.

FORMA DEL TRATAMIENTO

Co!$i%io! * $ I!*"#0#%i-!• Hna ha%itación a plia gi nasio• Htili*ar colchonetas

Po*i%io! *

ec>%ito supino? anula os la fuer*a de gra(edad.ec>%ito lateral? del lado $s conforta%le.

ec>%ito prono? poco aceptado< propio de los e tensores.

'edestación ? utili*ada sino se aceptan las anteriores.

Bipedestación ? para el final de la progresión.

Co!*i$ +#%io! * P+ vi#*1

El trata iento co ien*a con una preparación pre(ia< una rela+ación< indispensa%le enestos pacientes ) es inducida por?

• 0o a de conciencia corporal• !prendi*a+e de la respiración• 8a posición a utili*ar es el de dec>%ito supino.

Com,0 m !"o* Fi*io" +#,3&"i%o* I!$i*, !*#40 *1

8os e+ercicios ser$n co ple entados durante la sesiones ediante?• /asa+es fina ente o(ili*ador • /o(ili*aciones pasi(as a plias• Contracciones iso -tricas anti$lgicas ) o(i ientos de contracción ) rela+ación.

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Rotaciones cer(icales< o(i ientos de rotación posteroanterior desde la pel(is ) atra(-s del raquis.

El ie %ro inferior i*quierdo en e tensión

El ie %ro inferior derecho fle ionado cadera ) rodilla

Ele(ación lenta de la cresta iliaca derecha

Rotación de la pel(is hacia la i*quierda.

8a ca%e*a rotar$ al is o lado del o(i iento de la pel(is

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C+"# 0 %%i-!

/o(ili*ación Cer(ical antero posterior ) rotación a tra(-s de o(i iento Escapularesen posición candela%roF

ec>%ito supino con %ra*os en posición de candela%ro.

8le(ar a rotación interna los %ra*os< consigue retro(ersión de pel(is ) e tensióncer(ical.

8le(ar a rotación interna< se consigue ante(ersión de pel(is ) fle ión cer(ical.

Q&i!"# L %%i-!

/o(ili*ación acti(a de los ho %ros pro(ocando o(ili*aciones coordinadas de la

colu na cer(icalIntroducir las anos de%a+o de la *ona lu %ar< pal a irando al suelo.

El ho %ro se encontrar$ en ante pulsión ) rotación interna.

Ele(ar el ho %ro hacia la ore+a ) luego %a+arlo

'u%ir ) descender los dos ho %ros con+unta ente< de+ando que se produ*ca la

coordinación de ho %ros.

Decúbito ateral

P+im +# 0 %%i-!

/o(ili*ación pasi(a del raquis cer(ical en rotaciones'on o(i ientos de pel(is< por acción de la rodilla.

El paciente desli*ar$ su rodilla adelant$ndola< o(iendo la pel(is. 8os pies est$n

+untos. El %ra*o que se encuentra en apo)o< ta %i-n sigue el o(i iento. 'e reali*an

de 15 O 2 (eces. 8os o(i ientos cer(icales se producen por los o(i ientos escapulares.

!delantar$ el codo< fle ion$ndolo $s.

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S 2&!$# L %%i-!

/o(i ientos del ie %ro superior induciendo la o(ilidad de la ca%e*a< conducidapor la irada fi+a en la ano.

Retroceder el %ra*o so%re el ante%ra*o< sin fle ionar el codo

Ele(ar el %ra*o< a pliando el o(i iento arrastrando la ca%e*a en rotaciónaco pañando con los o+os.8le(ar el %ra*o hasta el suelo descri%iendo un arco de 16 T

'e reali*ar$ el retorno a la posición inicial. 'e repetir$ 1 (eces.

T +% +# L %%i-!

/o(ilidad acti(a de la ca%e*a en fle ión e tensiónInducido por el o(i iento del ie %ro inferior.

:le ionar el ie %ro inferior en triple fle ión< cada (e* $s arri%a< lenta )

sua(e ente con espiración hacia el pecho de anera que la ca%e*a iniciar$ unaligera fle ión.El paciente har$ retroceder la rodilla< estirando la cadera ) lle($ndolo a la

e tensión con inspiración< el raquis dorsal entra en e tensión lle(ando a la

ca%e*a a una e tensión.Repetir de 6 O 1 (eces

Decúbito !rono

P+im +# L %%i-!

/icro o(ili*aciones cer(ical ediante %alanceos de los ie %ros inferioresfle ionados< ediante %alanceos de la pel(is.

,osición de partida? Con la frente apo)ada en el suelo< la %ar%illa hacia adentro )

rodillas fle ionadas.

El paciente reali*a %alanceos de las piernas de derecha a i*quierda. Repetir 1

(eces.

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S 2&!$# L %%i-!/o(ili*ación acti(a de la ca%e*a coordinada con o(i ientos escapulares de losho %ros apo)ados desli*a iento de las anosF.

El paciente desli*a la ano< estirando su %ra*o en antepulsión

8a ca%e*a gira inclin$ndose poco a poco hasta el ho %ro en antepulsión.

Repetir 2 (eces.

T +% +# 0 %%i-!

/o(i ientos glo%ali*antes con el peso de los ie %ros superiores

Estirar los %ra*os lateral ente a la altura de ho %ros

irar los puños cerrados dirigiendo los pulgares hacia el suelo colocando las

anos en pronación< reali*a una fle ión cer(ical

irar los puños al techo< reali*ando una e tensión cer(ical

"ipedestación

,ri era< 'egunda ) 0ercera 8ección'e reali*aran los is os pasos que en sedestacion repitiendo 5 (eces cada posición.

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LIBERANDO ESPALDA

E! $ %54i"o *&,i!o7 o4* +v#+ 0 #,o8o $ 0# *,#0$#7 0# %#4 .#7 0# , 0vi* 8 0o*"#0o! *90ra%a+ar con los o+os cerrados para poder perci%ir $s sutil ente.

9%ser(ar el apo)o de las pantorrillas ) de los %ra*os. 'e notara que ha) apo)os duros) otros %landos.'ua(e ente rotar la ca%e*a de lado a lado ) o%ser(ar la for a de la %ase del cr$neo.

e+ar que la ca%e*a (uel(a a un punto donde le resulte có odo ) f$cil quedarse.

:9 D %&4i"o 0#" +#0 *o4+ 0 0#$o i.;&i +$o7 %o! 0#* ,i +!#*


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D *0i.#+ 0# m#!o $ + %=# *o4+ 0 4+#.o i.;&i +$o7 #%#+i%i>!$o0o ! $i+ %%i-! #=om4+o7 8 vo0v +

Mo fle ionar el codo. 9%ser(ar hacia dónde (a el ho %ro derecho< ) hacia a dondequiere rotar la ca%e*a. Recordar no fle ionar el codo derechoD de esta aneraD los

huesos largos del %ra*o entranF en el ho %ro. 'eguir desli*ando la ano hacia atr$s )(ol(er. ,er itir la rotación de la ca%e*a hacia la derecha

D *0i.#+ 0# m#!o =#%i# #$ 0#!" 8 #"+>*7 $ /#+ ;& 0# %#4 .# +o" # i.;&i +$# 8$ + %=#9

#acer el o(i iento con facilidad ) co odidad< de+ar que la ca%e*a rote sola )esperando sie pre que la indicación de o(i iento le llegue desde el %ra*o. 8a

ca%e*a de%e per anecer recepti(a al o(i iento. El paciente de%e perci%ir larespiración< esta no se de%e alterar< se de%e identificar en qu- o ento del recorridode la ano se inspira< ) en qu- o ento se espira.

escansar en esta posición< ano so%re ano.

?9 D *0i.#+ 0# m#!o $ + %=# =#%i# $ 0#!" 87 *im&0">! #m !" 7 %o! 0 o$ + %=o mi+#+ =#%i# 0# $ + %=#7 %omo ,o+ #++i4# $ 0 =om4+o9 A0 vo0v

m#!o # 0# ,o*i%i-! i!i%i#07 "#m4i3! v& 0v# 0# %#4 .#9

El codo no se de%e fle ionar. ,ro%a%le ente< se tendr$ que reducir el o(i iento<tanto de la ano co o de la ca%e*a< para poder organi*arlo.

escansar en dec>%ito supino< so%re el is o lado< ) la is a posición.

D *0i.#+ 0# m#!o *o4+ 0 4+#.o7 =#%i# #"+>*9A m $i$# ;& * $ *0i.# 0# m#!o7 0 o/o i.;&i +$o mi+# 0# i.;&i +$# ! $i+ %%i-! #0,i*o9

Recordar hacer o(i ientos u) pequeños ) sua(es< para poder o(erse en las dosdirecciones si ult$nea ente. esli*ar la ano hacia adelante ) hacia atr$s< ) laca%e*a rota en oposición a la dirección de la ano.

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34/43

Cuando la ano (a hacia adelante< la ca%e*a gira hacia la derechaD cuando la ano (ahacia atr$s< gira a la i*quierda.

D *0i.#+ 0# m#!o =#%i# $ 0#!" 8 =#%i# #"+>* $ /#!$o ;& 0# %#4 .# * o+2#!i%*o0#9

escansar en dec>%ito supino< o%ser(ando el largo de las piernas

@9 E! $ %54i"o 0#" +#0 0#$o $ + %=o7 * v# $ *0i.#+ 0# m#!o i.;&i +$# =#%#$ 0#!" 8 v& 0v # 0# ,o*i%i-! i!i%i#0 *o4+ 0# m#!o $ + %=# 0& 2o * v#$ *0i.#+ 0# ,i +!# i.;&i +$# =#%i# #"+>* 8 v& 0v # 0# mi*m# ,o*i%i-!7 *o4+ 0#,i +!# $ + %=#9

'on dos o(i ientos alternados< uno por (e*. Cuando ter ine un o(i iento regresea la posición inicial< ) luego de ter inar continua con la otra posición.

'e de%e o%ser(ar hacia dónde se orienta la ca%e*a cuando desli*a la ano ) cuandodesli*a la pierna.

S ,& $ ,+o4#+ *im&0">! #m !" $ *0i.#+ 0# m#!o =#%i# #$ 0#!" 8 0# ,i +!##"+>*9

escansar en esta posición.

esli*ar una ano i*quierda hacia atr$s ) la pierna hacia adelante.

Hn o(i iento por (e*< alternando.

L& 2o + #0i.#+ 0o* $o* movimi !"o* *im&0">! #m !" 7 8 !$o ! 0#* $o*$i+ %%io! *7 =#%i# #$ 0#!" 8 =#%i# #"+>*7 %o! 0# m#!o 8 0# ,i +!# movi3!$o* !* !"i$o %o!"+#+io9

9%ser(ar có o se organi*a la ca%e*a.

0ipo de o(i iento de la colu na

escansar so%re la espalda.

'ua(e ente girar la ca%e*a.

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9 E! $ %54i"o 0#" +#0 *o4+ 0 0#$o i.;&i +$o7 8 ! 0# mi*m# ,o*i%i-!7 $ *0i.#+ 0m#!o $ + %=# =#%i# #$ 0#!" 8 =#%i# #++i4#7 ! $i+ %%i-! # 0# %#4 .#7 *i m,+

! %o!"#%"o %o! 0 ,i*o9 E0 4+#.o *"> 6" !$i$o 8 0# m#!o #,o8#$# *o4+ 0,i*o9

e%e os o%ser(ar en el paciente las siguientes caracter=sticas?

/o ento en que decide (ol(er a la posición inicial8= ite del o(i ientoUEs el ho %ro el o%st$culoVU,uede el paciente sentir que el %ra*o choca con la ca%e*aV

8a pró i a (e* que el paciente realice el e+ercicio< (a desli*ar la ano hacia adelante )hacia arri%a por el piso< de+ando que la uñeca rote ) el pulgar sea el e+e quedando lapal a de la ano de frente al techo. El %ra*o continua desli*$ndose por arri%a de laca%e*a.

espu-s de (arias repeticiones< se o%ser(ara la ano del paciente que contin>edesli*ando el %ra*o. uel(e a la posición inicial.

D /#+ ;& 0 ,#%i !" + ,i"# *" movimi !"o 8 $ /#+ ;& 0 4+#.o %om,0 " &!% +%&0o 8 v& 0v# # 0# ,o*i%i-! i!i%i#09

'e de%e o%ser(ar en el paciente las siguientes caracter=sticas?

9%ser(e co o las costillas cola%oran con el %ra*o.,aciente de%e irar la ano ientras di%u+a este gran c=rculo alrededor de s=

is o.8a espalda ira acerc$ndose al piso a edida que el %ra*o haga el c=rculo. 8as

piernas de%er$n antenerse en la posición inicial.Mo le(antar la ca%e*a del piso en caso de que no pueda (er la ano.,ro%ar este o(i iento (arias (eces< con sua(idad ) co odidad.

Continuar reali*ando los c=rculos. En alg>n o ento en que lo desee< puededetener el %ra*o ) continuar en el sentido opuesto.

escanso en dec>%ito supino

Mota? 9%ser(ar la respiración ) el o(i iento de las costillas.

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9 P $i+ #0 ,#%i !" ;& i!*,i+ 8 ;& 0 #i+ ;& i!=#0# 0o 00 v =#%i# 0 %o*"#$ + %=o7 * $ %i+7 =#%i# 0 *,#%io ;& * !%& !"+# !"+ 0# #6i0# 8 0# %#

Repetir (arias (eces.8uego hacer lo is o lle(ando el aire hacia el costado i*quierdo.

9 So4+ 0 0#$o $ + %=o7 + #0i.#+ 0o* mi*mo* movimi !"o* $ i!" !"#+ =#% + 0% +%&0o* %o! 0 4+#.o i.;&i +$o9 (i2 #0 / +%i%io ! ?)

Recordarle co o organi*o este o(i iento pre(ia ente.Reali*ar en a %as direcciones.,ro%ar distintas (elocidadesD el %ra*o puede o(erse lenta o r$pida ente.

escansar en dec>%ito supino.9%ser(ar los apo)os

irar la ca%e*a del paciente ) o%ser(ar la a plitud ) calidad de este

o(i iento.9%ser(ar la respiración.

9 Si! #,+ *&+#+7 , $i+0 #0 ,#%i !" ;& 2i+ ,#+# &! 0#$o7 0& 2o * *i !"# 8" +mi!# ! ,o*i%i-! 4 , $#9

9%ser(e co o est$ parado.Motar alg>n ca %io en el apo)o de los piesnotar odificaciones en la for a en que se ha parado el pacienteCó o se u%ican los ho %rosInicia archa.

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ROTANDO SOBRE LA SILLA

:9 S !"#$o *o4+ &!# *i00#9Htili*ar una silla con asiento duro.El paciente de%e sentarse con las piernas paralelas< cerca del %orde de la silla< parapoder perci%ir el isquion.

9%ser(ar so%re qu- isquion ha) $s presión.UCó o est$ distri%uido el apo)o so%re los piesVUCó o logra estar sentadoVUCon qu- parte del cuerpo sostiene esta posiciónV UCon la espalda< ca%e*a o

tóra Vecirle al paciente que no intente sentarse QderechoQ< sino si ple ente re(ise

su for a ha%itual de sentarse. 0rate de estar lo $s có odo posi%le.o%ser(ar dónde est$ u%icada la ca%e*a. U'e encuentra delante< detr$s o so%re

la pel(isV Wue apo)e sus anos so%re las piernas.?9 Vo0v + # mi+#+ #0


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@9 Mi+#+ =#%i# 0 0#$o $ + %=o 8 + 2+ *#+ # 0# ,o*i%i-! i!i%i#0

M#!" ! + 0# %#4 .# 8 0# mi+#$# #0 ! #m !"

8a ca%e*a en posición neutra. El o(i iento de los ho %ros de reali*a

lenta enteD el i*quierdo hacia adelante ) el derecho hacia atr$s.El o(i iento de los ho %ros se reali*a con la is a calidad e intención. Mo

ele(ar los ho %ros

Reali*ar el o(i iento (arias (eces.

escansar.

E pu+ar con los pies el piso ) (ol(er a la posición de sentado.

Mi+#+ # 0# $ + %=# i!i%i#!$o 0 movimi !"o ,+im +o %o! 0o* o/o*9 L& 2o 0# %#4 .#8


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8a ca%e*a ) la pel(is regresan si ult$nea ente a la posición inicial.

escansar acostado so%re el piso ) sentir sus apo)os. irar la ca%e*a ) sentir

para qu- lado (a $s f$cil ente. irar hacia un lado< sentarse ) ponerse de pie.

ol(er a la silla.

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9 D *0i.#+ 0# ,i +!# i.;&i +$# =#%i# #$ 0#!" 8 + 2+ *#+ # 0# ,o*i%i-! i!i%i#09

Reali*ar este o(i iento (arias (eces< de+ar el pie i*quierdo en el lugar de

apo)o.

,ro)ectar la rodilla hacia adelante.

Reali*ar el o(i iento algunas (eces hacia adelante ) hacia atr$s con la pierna

i*quierda< ) note que en la pierna derecha se produce un o(i iento endirección opuesta.

L0 v#+ 0# ,i +!# i.;&i +$# =#%i# #$ 0#!" 8 =#%i# #"+>* 87 #0 mi*mo "i m,o7 0#,i +!# $ + %=# =#%i# #"+>* 8 =#%i# #$ 0#!" 9

9%ser(ar có o a %as se ue(en en direcciones opuestas.

escansar.

Vo0v + # mi+#+ # 0# $ + %=#7 ,+im +o 0o* o/o*7 0# %#4 .#7 0o* =om4+o*7 0# %#i.;&i +$# 87


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9 I!" !" i!i%i#+ 0 2i+o # 0# $ + %=# $ %"+o o %i!%o m#! +#* $i*"i!"#0i2i !$o $i< + !" * ,#+" * $ 0 %& +,o9

iniciar el o(i iento con los ho %ros< la ca%e*a< el pie< la pierna o las costillas.

R #0i% *" movimi !"o =#*"# 00 2#+ # &! ,&!"o ;& 0 + *&0" %-mo$o7

#$ 0#!" 0# ,i +!# $ + %=# ,#+# i!i%i#+ 0# v& 0"#9'e co prue%a que el regreso a la posición inicial resulta fluido.

escansar acostado so%re el piso.

Ro0#+ =#%i# &! %o*"#$o9 * !"#+* 7 ,>+ * 8 vo0v + # 0# *i00#9

E6" !$ + 0o* 4+#.o* =#%i# #$ 0#!" 7 ,#+#0 0o*7 8 003v 0o* =#%i# 0# $ + %=


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KKA o $ 0# i!" 2+#%i-! !#%io!#0A o $ 0# i!" 2+#%i-! !#%io!#0

UNIVERSIDAD ALAS PERUANASUNIVERSIDAD ALAS PERUANAS

FACULTAD DE MEDICINA HUMANA Y CIENCIAS DE LA SALUDFACULTAD DE MEDICINA HUMANA Y CIENCIAS DE LA SALUD

E9A9P9 TECNOLOG A MÉDICAE9A9P9 TECNOLOG A MÉDICA

TEMA1

METODO FELDEN RAIS

CURSO 1 REEDUCACION NEUROLOGICA EN ADULTOS

PROFESORA 1 Li%9 LILY PALACIOS NOVELA

INTEGRANTES1

CASTRO PEIRANO7 DIANAESTRADA GONZALES CINTHYA

GONZALES DURAN7 LUCERO

MALCA GUZMAN7 FRAN LIN

PECEROS YEREN7 LIZETH

LOPEZ INUMA LIZ

PUMA CHOMBO7 ELOY

CICLO 1 VIII

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feldenkrais 2012 i.doc

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