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心语驿站
金风潦去
玉雪舞
寒凋砌
羞得人间一片白
轻灵
轻灵
轻灵仙子缥缈
流光点星
苓蓝巧纱
微风招摇月粼盈
秀气惊鸿闻长醉
心语
心语
笑明花字入心扉
银川大学大学生心理健康教育与咨询中心 主办
银川大学心语协会 承办
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雪花的快乐
徐志摩
假如我是一朵雪花,
翩翩的在半空里潇洒,
我一定认清我的方向
飞飏,飞飏,飞飏
这地面上有我的方向。
不去那冷寞的幽谷,
不去那凄清的山麓,
也不上荒街去惆怅
飞飏,飞飏,飞飏
你看,我有我的方向!
在半空里娟娟地飞舞,
认明了那清幽的住处,
等着她来花园里探望
飞飏,飞飏,飞飏
啊,她身上有朱砂梅的清香!
那时我凭借我的身轻,
盈盈地,沾住了她的衣襟,
贴近她柔波似的心胸
消融,消融,消融
溶入了她柔波似的心胸
◎卷首语
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目录 contents
◎大事件
银川大学能源学院心语协会校本部
与滨河校区工作交流圆满结束 1
◎心语焦点
银川大学二级心理辅导站期末考试
圆满结束 2
◎健康服务
你真得懂强迫症吗 3
◎趣味心理
有趣的社会心理学 6
◎电影书籍
电影-闻香识女人
书籍-苏菲的世界 12
心语驿站
语你同行
心灵相约
主办单位:
银川大学大学生心理
健康教育与咨询中心
承办单位:
银川大学心语协会
杂志顾问:王丽萍
指导老师:张月
总编辑:刘苗苗
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银川能源学院心语协会校本部与滨河校区分会
工作交流圆满结束
12 月 2 日,校本部心
语协会副会长哈璀玺带
领心语协会骨干成员前
往滨河校区进行工作交
流。
在交流中,双方就各
自工作中的问题与经验
进行了交流阐述。首先,滨河校区心语协会会长罗莹华对协会成立至
今所做的工作进行了汇报总结,各部部长也针对突出进行了阐述。校
本部成员针对他们提出的问题进行了一一解答,在与他们的交流中发
现,他们与各二级学院之间的联系较为不紧密,协会尚无固定的办公
场所等突出问题限制着协会的发展。最后,校本部心语协副会会长哈
璀玺讲到,滨河校区心语协会能有今天的发展离不开各位成员的努力,
对他们所取得成就表示祝贺,以及他们组织内部的团体精神创新精神
值得我们校本部学习,鼓励他们在日后的工作中再接再厉更上一层楼。
通过本次交流,加强了校本部心语协会和滨河校区心语协会之间的联
系,促使两个校区的心语协会互相借鉴,相互学习,取长补短;也为
今后两个校区心语协会的发展奠定了一定的基础。
(图/刘萌 文/张新怡)
◎大事件
每天告诉自己一次,我真得很不错。 李嘉诚 1
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银川大学二级心理辅导站期末考评(继续教育篇)
2017 年 12 月 15 日下
午 1:30,在银川大学心理
咨询中心张月老师的带领
下,考评部副部长申鹏程、
编辑策划部部长李俊鹏、
部员刘茜,对继续教育学
院二级心理辅导站进行了
期末考评。
首先,张月老师对继续教育学院本学年心理辅导站考评文件进行
了审查。其次张月老师在与继续教育学院心理辅导站站长林玮的沟通
中,提到了应该对同学们进行社会心理学网课教育、适当的时期做必
要的心理疏导,在高危行业中从业的同学多了解其中的规章制度,生
活中多以体育运动来提高自身的心理素质和身体素质。
最后,张月老师与林玮站长针对“在学习生活中如何正确的引导
学生拥有健康的心理素质,怎样才能够有效的帮助自己更加深入的了
解同学们”的问题进行了讨论。(图/李俊鹏 文/刘茜)
◎心语焦点
有理想在的地方,地狱就是天堂,有希望在的地方,痛苦也成欢乐。 柏拉图 2
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你真得懂强迫症吗
强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和
强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和
反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复
复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,
极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和
痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
一、病因
强迫症的病因复杂、尚无定论,目前认为主要与心理社会、个性、
遗传及神经-内分泌等因素有关。
许多研究表明患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件,如
人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。强迫症患者个性
中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向,有一
部分患者病前即有强迫型人格,表现为过分的谨小慎微、责任感过强、
希望凡事都能尽善尽美,因而在处理不良生活事件时缺乏弹性,表现
得难以适应。患者内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症
状表达出来。
二、临床表现
强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。强迫思维又可
以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样,如反复怀疑
◎健康服务
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门窗是否关紧,碰到脏的东西会不会得病,太阳为什么从东边升起西
边落下,站在阳台上就有往下跳的冲动等。强迫行为往往是为了减轻
强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动,患者明知是不合理的,但
不得不做,比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法,相应的就会去反复
检查门窗确保安全;碰到脏东西怕得病的患者就会反复洗手以保持干
净。一些病程迁延的患者由于经常重复某些动作,久而久之形成了某
种程序,比如洗手时一定要从指尖开始洗,连续不断洗到手腕,如果
顺序反了或是中间被打断了就要重新开始洗,为此常耗费大量时间,
痛苦不堪。
三、强迫症状具有以下特点:
1.是患者自己的思维或冲动,而不是外界强加的。
2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制,即使患者
已不再对其他症状加以抵制。
3.实施动作的想法本身会令患者感到不快(单纯为缓解紧张或焦虑不
视为真正意义上的愉快),但如果不实施就会产生极大的焦虑。
4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。
强迫症作为一种心理疾病,其发生机制非常复杂,具有相似症状
的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中,治疗师通过和患者
建立良好的医患关系,倾听患者,帮助其发现并分析内心的矛盾冲突,
推动患者解决问题,增加其适应环境的能力,重塑健全人格。
临床上常用的方法包括:精神动力学治疗,认知行为治疗,支持
◎健康服务
天行健君子以自强不息。 文天祥 5
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性心理治疗及森田疗法等。其中,认知行为治疗被认为是治疗强迫症
最有效的心理治疗方法,主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维
阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控
制,比如利用设置闹钟铃声,来阻断强迫思维,必要时配合放松训练
缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下,鼓励患者逐步面对可
引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为,比如患者很怕脏必须反
复洗手以确保自己不会得病,在暴露反应预防中他就需要在几次治疗
中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗
手,因患者所担心的事情实际上并不会发生,强迫症状伴随的焦虑将
在多次治疗后缓解直至消退,从而达到控制强迫症状的作用。
(来源于百度百科)
◎健康服务
良好的个性胜于卓越的才能。 爱迪生 5
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有趣的社会心理学
1.演唱会上,为什么观众会跟着唱?
本来性格内向、羞于在人前讲话
的人,看演唱会时也会跟着大声唱歌,
看体育比赛时也会高声为运动员呐喊
助威。同一个人在不同的状况下怎么
会有这么大的变化呢?
当人把自己埋没于团体之中时,个人意识会变得非常淡薄。心理
学将这种现象称为“没个性化”。个人意识变淡薄之后,就不会注意
到周围有人在看着自己,觉得“在这里我们可以做自己喜欢做的事情”。
巨大的开放感能使自己的欲求进一步增长。反正周围也没有人认识自
己,也没有人际关系的束缚,因此害羞的人在这种场合下也会大声唱
歌、高声呐喊助威。
此外,大声喊叫出来,也是一种释放精神压力的方法,可以使人
心情舒畅。因此,有的人甚至大声喊叫上了瘾。不过,如果这种状态
持续发展下去,也存在一定的危险性。当人的自我意识过于淡薄时,
就会开始感觉什么事都不是自己做的。比如狂热的足球迷,如果自我
意识过于淡薄,就可能发展成危害社会的“足球流氓”。当然,“没个
性化”并不会在所有情况下都能导致人丧失社会性。在保持着社会性
的团体中,“没个性化”也很难使人做出反社会的行为。
◎趣味心理
正心以为本,修身以为基。 司马光 6
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2 乘电梯时人为什么总是往上看?
有一天,乘电梯的时候,
我和往常一样,仰头看着显示
的楼层数,突然意识到:为什
么我每次乘电梯的时候都会仰
着头往上看呢?而且,我看了看
周围的人,发现他们竟然和我
一样,也都仰着头看着显示的
楼层数。难道显示的楼层数有什么神奇的魔力吗?还是有什么不可思
议的心理效应在背后起作用呢?
实际上,乘电梯往上看的行为与我们的“私人空间”有着很大的
关系。
所谓私人空间,是指在我们身体周围一定的空间,一旦有人闯入
我们的私人空间,我们就会感觉不舒服、不自在。私人空间的大小因
人而异,但大体上是前后 0.6-1.5米,左右 1米左右。据调查数据显
示,女性的私人空间比男性的大,具有攻击性格的人的私人空间更大。
在拥挤的电车中我们会感觉不自在,就是因为有人进入了自己的私人
空间。电梯是一个非常狭小的空间。在电梯中,人与人的私人空间出
现了交集,也就是说互相感觉到对方进入了自己的私人空间,所以会
感到不舒服,都想尽早离开电梯这个狭窄的空间。向上看正是想尽快
“逃离”这个狭小空间的心理表现。此外,盯着显示楼层的数字看,
不只是为了确认是否到了自己要去的楼层。当我们急于离开这个狭小
◎趣味心理
怠慢不能不开精,险躁则不能理性。 诸葛亮 7
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空间时,不停变换的数字能让我们感到电梯在移动,让我们感觉到自
己是在向“解放”前进,从而缓解焦急的心理
3.人类面对信息越多选择结果越差
常言道,“箩里选瓜,越拣越差。”美国心理中心网近日报道,美
国《决策与判断心理学》杂志刊登的一项最新研究显示,信息越多,
选择结果越差。
美国得克萨斯大学研究
人员表示,人们通常认为,
掌握的相关信息越多,做出
的决策就越好。
而新研究却得出了相反
的结论。研究人员要求参试者对电脑程序提供的 250 道题进行回答,
并计算其累积得分。一部分人提前知道题目的数量和选项,一部分人
不知道任何信息。结果发现,那些知道信息越多的人,得分越低。
这说明,选择时,信息太多反而可能影响人们的决定。
4.学会让孩子自己解决冲突
当孩子和别的小伙伴之间发生冲
突时,父母第一反应可能就是尽快教
给孩子解决问题的办法,但是,最新
的研究表明,这种方式并不能让孩子
变得更加合作,更加容易与人相处。
最好的方式是不要教给他解决问题的方法,而是帮孩子理出一条
毫无理想又优柔寡断是一种可悲的心理。 培根 8
◎趣味心理
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解决问题的思路,让他自己设想多种解决问题的可能。经过这种训练
的孩子在面对冲突时,会不断变换方式来达成自己的目标,显得更有
“外交手腕”。
千万别和任性的宝贝较劲。小时候看起来很任性的孩子,长大后
可能会是个有主见、有能力、有创新、有作为的人,不见得就是坏事。
因此,当孩子任性时,父母不要一味地和他较劲,而要采取正确的方
式帮助他学会控制自己的情感,调节自己的行为。如果父母态度恶劣,
看到孩子的任性行为就严加斥责,反而对孩子的成长不利。
5.路见不幸,为什么不愿出手相助?
有别人在场时,人总会想:
“即使我不求救,也会有别人
求救的。”在现实社会中,有
困难的人得不到救助,很多情
况下都是这种心理效应起作
用的结果。
在地铁中或马路上见到
有困难的老人,其实每个人心里都想去帮他们一把。可是,真正采取
行动的人却很少。难道是因为城市里的人比较害羞吗?确实有这个因
素,但其所占比例相当微小。
有另外一个心理原因,使我们不愿伸出援助之手,那就是当周围
有很多人的时候,我们心里就会想:“即使我们不去帮助他,也应该
有人会出手相助。”这其实是一种依赖别人的想法。在心理学上,这
◎趣味心理
心平则气自和。 朱熹 9
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种现象被称为“林格曼效应”。
德国心理学家林格曼曾经做过一个让众人拉网的实验。结果,每
当拉网的人数增加,每个人出的力就会减小一点。原本,我们认为人
数的增加会发挥相乘效应,即每个人出的力会增加,但实际上并非如
此。当人数越多时,人就越会感觉“我只不过是其中一分子”,于是
拉网的时候就不那么卖力了。
6.女人为什么爱挽男人的手
女人喜欢用身体的
接触来表达自己的善意
和亲密,男人和男人之间
直来直去,坦荡无私,他
们很少用动作来表示亲
近感。
小孩子都喜欢依偎在大人身边撒娇,这是动物属性的表现随着年
龄的增长,人在理性上逐渐成熟,动物的原始习性就逐渐退化,隐蔽
到理性后面。
当女人羞于或不善于用语言来表达自己的感情时,她就习惯用身
体接触这种最原始,也是最直截了当的方法作为传达自己感情的手段。
从这个意义上说,女人和小孩子是比男人更具动物性的。从心理学的
角度看,女子较重感情,思考问题也是凭感的,而且她们的感官比男
性更敏锐,尤其是触觉。所以,女人更习惯于用触觉的感受来替代语
言的表达。人们在和女友约会时,不仅要用耳朵听她说些什么,还要
如果做好心理准备,一切准备都已完成。 莎士比亚 10
◎趣味心理
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用眼睛看她做什么。只有这样,才能更准确地洞察到她心里的真实意
图。因此,如果你的女伴在走路时,总是喜欢亲密地挽着你的手,或
是触碰你的身体,说明她和你的心理距离已大大缩短,她不在乎你侵
入她的“势力范围”。
有的男人不理解女人这种表达亲近的方式,当女友的身体紧贴着
他的时候,便心花怒放,误以为她对自己有肉体上的欲望,结果他恐
怕会很失望。女人触碰男人的身体,并不完全是要进行肉体上的接触,
更多是来自精神上、心理上的亲近感,她或许只是以此向你表示好感
和亲近罢了。仅此而已,切莫想入非非。
(来源于网络)
◎趣味心理
成功艰苦的劳动正确的方法少谈空话。 爱因斯坦 11
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电影推荐《闻香识女人》
剧情简介
年轻的学生查理无意间目睹了几个学生准备戏弄校长的过程,校
长让他说出恶作剧的主谋,否则将予以处罚。查理带着烦恼来到退伍
军人史法兰中校家中做周末兼职。中校曾经是林登·贝恩斯·约翰逊
总统的幕僚,经历过战争和许多挫折,在一次意外事故中双眼被炸瞎。
失明生活使得弗兰克中校对听觉和嗅觉异常敏感,甚至能靠闻对方的
香水味道识别其身高、发色乃至眼睛的颜色。其实这都源于他对生活
的深刻理解和感悟。他整天在家里无所事事,失去了生活下去的勇气
和信心。他准备用尽最后的精力享受一次美好的生活。他带着查理出
游、吃佳肴、开飞车、跳探戈、住豪华酒店,然后想就此结束自己的
生命。 查理竭力阻止了中校的自杀行为,从此他们之间萌生如父子
般的感情。使弗兰克也找回了生活下去的勇气和力量。影片最后弗兰
克在学校礼堂激昂演说,挽救了查理的前途,讽刺了学校的伪善。二
人在互相鼓舞中得到重生。
角色介绍:
弗兰克中校、演员 阿尔·帕西诺
暴戾、自负、抑郁、好色、正直且富于同情心,曾经是林登·贝
恩斯·约翰逊总统的幕僚,经历过战争和许多挫折,在一次意外事故
中双眼被炸瞎。失明生活使得弗兰克中校对听觉和嗅觉异常敏感,甚
至能靠闻对方的香水味道识别其身高、发色乃至眼睛的颜色。
Donn演员 加布里埃尔·安瓦尔
◎电影书籍
美好的生命应该充满期待、惊喜,感激。 李嘉诚 12
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弗兰克在餐厅靠着敏锐的嗅觉发现了这位带着英国口音的陌生女郎,
上前搭讪并邀舞,成就了那段经典的探戈。
影片评价
一次意外的邂逅、一场“性感”的探戈、一出恣意的飙车和一段
酣畅淋漓的演讲为我们完整地勾勒出生命从“毁灭”到“重生”的
全部过程。该片是一部 1975 年意大利影片的重拍版,原版改编自小
说。
虽然电影名称是《闻香识女人》,但讲述的却是两个男人之间的
友谊。对男性而言,最理解你的人往往也包括你的对手,而在某些情
况下,拥有一个理解你的朋友比赢得一个女性的爱情还要难很多。所
以,看到这一老一少相互沉默着,淡淡地将友谊酿出醇香,自然令人
感动得唏嘘不已。透过老少二人相处的过程,本片刻画出不同时代、
不同心境的人物形象,进而剖析了不同的人生观念。不论其是好是坏,
生命本身应该是精彩的。对老年人来说,审视是生命存在的价值,而
对年轻人来说,审视是自我选择的价值。这一老一少在互相帮助中找
到了各自的答案,这种答案也给观众留下了自我反省的启示。
阿尔·帕西诺在这部影片中的表演丝丝入扣,准确地揭示了失明
退伍军人的内心世界。弗兰克在阴暗小屋中的第一场戏就已先声夺人:
只见帕西诺一直坐在椅子上喝酒,其细致的触觉与嗅觉动作演活了这
个盲人的自卑和自大,配上咄咄逼人的对白和强劲有力的腔调,顿时
突显出这名中校的盛气凌人,把前来应征的查理吓得只想走。随着剧
情的发展,中校性格中的迷人特征逐渐显现:异常灵敏的嗅觉能细腻
◎电影书籍
既然太阳也有黑点,人世间的事就更不可能没有缺陷 车尼尔雪夫斯基 12
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地品味女人身上的香气;跟陌生美女在舞池中跳出精彩的探戈;驾驶
法拉利跑车,超速到被警车追赶;在校园公审中挺身而出,为查理解
围。角色生理上的缺陷完全没有束缚演员对情感的表露,反而成就了
大师精彩纷呈的表演空间。而当时仅仅 22 岁的克里斯·奥唐纳的表
现亦可圈可点,和帕西诺那样的大牌对戏,也毫不紧张。虽然没有什
么经验,但学得很快。他也因这部电影在好莱坞站稳了脚跟。
此外,这部电影的配乐也相当用心,那段精彩的探戈和音乐更成了影
片中的经典。配乐家 Thomas Newman 在音乐中将合成乐器运用的相当
精彩,典雅古朴,又不失活力清新的气质
宁可自己去原谅别人,莫让别人来原谅你。 王石 14
◎电影书籍
宁可自己去原谅别人,也不要让别人原谅你 王石 15
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好书推荐:《苏菲的世界》
内容简介:《苏菲的世界》以小说的形式,通过一名哲学导师向
一个叫苏菲的女孩传授哲学知识的经过,揭示西风哲学史的发展历程。
由前苏格拉低到萨特,以及亚里士多德、笛卡尔、黑格尔等人的思想
都通过作者生动的笔触跃然纸上,并配以当时的历史背景加以解释,
引人入胜。评论家认为,对于那些从未读过哲学课程的人而言,此书
是最为合适入门的书,而对于那些以往读过一些哲学而忘得一干二净
的人士,也可起到温故知新的作用。
作者简介:
乔斯坦·贾德(Jostein Gaarder),是一位挪威世界级的作家,
公元 1952 年 8 月 8 日出生于挪威首都奥斯陆,大学时主修哲学、神
学以及文学,并于奥斯陆大学得斯堪那维亚文学系挪威文组的学位,
曾担任文学与哲学教师,自 1986 年出版第一本创作以来,已成为当
代最重要的北欧作家。其后 10 年在芬兰教授哲学,于 1991 年他成为
一位全职作家。1991 年《苏菲的世界》出版后,成为挪威、丹麦、
瑞典和德国的畅销书,销量达到 300 万册。目前,已有 30 多个国家
购买了该书的版权。
乔斯坦·贾德擅长以对话形式述说故事,能将高深的哲理以简洁、
明快的笔调融入小说情境,他最著名的小说《苏菲的世界》享誉全球,
被翻译为四十多种语言,全球销售量超过三亿册。他的作品动人心弦,
启发无数读者对于个人生命、於历史中的定位以及浩瀚宇宙的探讨。
乔斯坦·贾德除致力於文学创作,启发读者对於生命的省思外,
时间是一味能治百病的良药。 富兰克林 15
◎电影书籍
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对於公益事业亦不遗馀力。他於一九九七年创立「苏菲基金会」,每
年颁发十万美金的「苏菲奖」,鼓励能以创新方式对环境发展提出另
类方案或将之付诸实行的个人或机构。
经典语录:
1、“生命本来就是悲伤而严肃的。我们来到这个美好的世界里,彼
此相逢,彼此问候,并结伴同游一段短暂的时间。然后我们就失去了
对方,并且莫名其妙就消失了,就像我们突然莫名其妙地来到世上一
般。”
2、你太习惯这个世界了,才会对任何事情都不感到惊奇。
3、这个世界不可能大家都喜欢我,我也不需要每个人都喜欢我,我
只能说很多人还不了解我
4、没有人天生该对谁好 所以我们要学会感恩
5、真正的知识来自内心,而不是得自别人的传授。同时,唯有出自
内心的知识,才能使人拥有真正的智慧。
人的眼睛,在失败的时候,方才挣了开来。 契珂夫 16
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不要给我太多情愿
让我拿什么换给你
感情的债是最重的啊
我无法报答 又怎能忘记
给我一个微笑就够了
如薄酒一杯,像柔风一缕
这是一篇最动人的宣言呵
仿佛春天 温馨又飘逸
《给我一个微笑就够了》
整理编辑:心语协会编辑策划部(沈博)
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