febrero 2015

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  • SUSISello compra

  • CO-327-084.084 PUBLI MAPOMA.qxp:Maquetacin 1 28/01/15 20:41 Pgina 84

  • EDITA: OUTSIDE Comunicacin Integral. Calle Saavedra Fajardo 5 y 7 - Planta calle, 28011 Madrid. Tel.: 902 17 15 15. Si llama desde Madrid: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-mail:outside@corricolari.es. CONSEJERA: Paloma Fernndez G. DIRECTOR EJECUTIVO: Jos Ignacio Fernndez. DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata. DISEO: Estudio Grfico Juan de laMata. MAQUETACIN: Antonio M. Clemente. ASESORAMIENTO Y PLANIFICACIN: Ignacio Romo. REDACCIN: Sergio Amadoz. Daniel Sanabria. COLABORADORES: Ignacio Romo(Mdico-periodista), Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista), Antxon Blanco (Periodista), David G de Navarrete (Especialista en material deportivo), ngel Gonzlez (Podlogo), Jess Castell(Entrenador nacional de atletismo), Ernesto Daz (Estadstico), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernndez, Toni Lastra, Nieves Palacios (Mdico), David Llopis (Psiclogo), Sergio de Torres(Triatln), Alejandra Rodrguez (Salud). FOTOGRAFA: Francisco Gonzlez, Victoria Snchez. PUBLICIDAD: Pilar Fernndez Mata. Miguel Leal. David Muoz. ADMINISTRACIN: Mercedes SanMartn. INFORMTICA: Gonzalo Crdenas. Antonio Jardn. IMPRESIN: MONTERREINA DISTRIBUCIN EN ESPAA E HISPANOAMRICA: S.G.E.L.

    Depsito legal: M-10157-1986. Outside Comunicacin Integral no se responsabiliza ni comparte necesariamente las opiniones vertidas en los artculos firmados. Prohibida la reproduccin total o parcial de los textos, fotos y cualquier contenido de los que aparecen en esta edicin, aun citando su procedencia, salvo permiso escrito concedido por la propia editorial. P.V.P.: 3,00 euros (IVA incluido). Precio para Canarias con sobretasa area: 3,15 euros. Precio suscripcin 11 nmeros, en Espaa: 36,00 euros. Europa, por avin: 86 euros. Resto del Mundo, por avin: 118 euros. Suscripciones: OUTSIDE Comunicacin Integral S.L. Tel.: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. E-mail: outside@corricolari.es.

    CONTENIDOSnmero 327 / febrero 2015 / www.corricolari.es

    Correr con sueos en la cabezaUn atleta no puede correr con dinero en losbolsillos. Debe hacerlo con fe en su corazn ysueos en su cabeza. Esta bonita cita pertenece aEmil Zatopek, atleta checoslovaco que alcanz lacima del fondo mundial a finales de los aoscuarenta y principios de los cincuenta. El mensajeque quiere transmitir es sencillo: hay que correrpara vivir, realizar un camino en bsqueda de lafelicidad, que est muchas veces al final de nuestraszancadas. Hay muchos atletas que, como predicaZatopek, corren con sueos en su cabeza.Completar un maratn, llegar a la meta de unacarrera con tus hijos de la mano, acabar tu primeraprueba de diez kilmetros o apuntarte a una carrerade montaa son desafos con los que muchaspersonas suean y desean cumplir. Aunque lagenerosidad de los corredores en ocasiones les llevano a cumplir sus sueos, sino los de otros. Y es quesalir a correr se ha convertido en algo ms que unasimple aficin, se ha transformado en un vehculode ayuda a los grupos ms desfavorecidos de lasociedad. As, a da de hoy son miles los corredoresque estn convirtiendo sus kilmetros y carreras enesperanza para otras personas. Lo que poda seruna carrera por motivos nicamente ldicos hapasado a ser un reto personal con el que cumplirsueos y construir una sociedad ms justa. Reunirmaterial escolar para escuelas de frica, construirinstalaciones deportivas para personas condiscapacidad o proyectar la investigacin paraluchar contra las enfermedades raras son algunosde los motores que mueven las piernas de muchoscorredores. Ellos saben que no van a tener nada acambio de su esfuerzo y su entrega, pero lo hacenporque, como dijo Zatopek hace ms de cincuentaaos, hay que correr con fe en el corazn y sueosen la cabeza. Nos gusta correr.

    EL ENIGMA AFRICANO: POR QU GANAN TODAS LAS COMPETICIONES?

    APRENDE A BUSCAR LASFRONTERAS DE TU CUERPO:SOBREENTRENAMIENTO

    14

    Homenaje a Emilio Ponce/ PAG. 4 Londres pone en juego

    el rcord del mundo de maratn/ PAG. 6 Julio Albornos, el hombre de las medias maratones / PAG. 10 Diario de un maratoniano. Entrenando a alto nivel/ PAG. 12 El enigma africano: por qu lo ganan todo?/ PAG. 14 Entrenamiento en cuestas:

    as debe ser la distancia e inclinacin / PAG. 18 Claves cotidianas para adelgazar:

    no basta solo con correr / PAG. 20 La agona del maratoniano: concela, afrntala / PAG. 22 Neuroma de Morton/ PAG. 24 10 alimentos para mejorar tu rendimiento/ PAG. 26 Qu son los probiticos? / PAG. 29 Sueo y Deporte, una alianza ptima / PAG. 30 Todo lo que debes saber del sobreentrenamiento/ PAG. 34 Consultorio. El mdico responde / PAG. 38 Hidratarse, una necesidad tambin de invierno / PAG. 40 De todo un poco/ PAG. 42 Visto en la Red/ PAG. 45 Escaparate/ PAG. 50 Montaa:

    15 soluciones para las cuestiones habituales / PAG. 56 Duatlones,

    el mejor entrenamiento del triatleta en febrero / PAG. 62 Maratn de Barcelona / PAG. 66 La Carrera para Todos Deportistas Solidarios / PAG. 68 Calendario de carreras / PAG. 70

    PG.34

    PG.

    CO-327-003.003 SUMARIO.qxp:Maquetacin 1 29/01/15 17:15 Pgina 3

  • 4 FEBRERO 15

    P entonces era colonia espaola. Nuestroprotagonista realiz all 23.6 en 200 el11 de septiembre (vigsimo segundo re-gistro de la temporada). Su mejor mar-ca en la velocidad pura fue de 11.2 en Va-lencia el 20 de junio, la quinta mejor delao.

    Pero su empeo en los entrenamien-tos no se vea reflejado en una marca quecertificara la calidad que posea el peque-o velocista valenciano. Sus mejoresmarcas en 1955 fueron 11.0 y 11.1 en100 y 23.2 en 200, pero no aparecen enlos rankings al ser dudosas.

    El de 1956 era un ao especial, al serolmpico. Emilio Ponce se puso la cami-seta de la Seleccin Espaola en las pis-tas de la Ciudad Universitaria de Madrid.All se celebr un encuentro contra el es-tado alemn del Sarre. Ponce lleg ameta en segunda posicin con 11.2. Enaquellos tiempos el atletismo espaol seencontraba en los ltimos lugares de Eu-ropa y no poda competir de t a t conselecciones nacionales, ya que el nivelera muy bajo.

    Tambin se desplaz a Francia, con-cretamente a Limoux (una pequea po-

    ces las marcas no se homologaban o eranmuy dudosas, por motivos que veremosms adelante.

    Al ao siguiente consigui excelentesmarcas. Corri en 11.2 en Valencia el 22de abril, siendo el sexto espaol ms r-pido, y termin un 200 en 22.5 en Puer-to de Sagunto, pero ese da parece ser queno haba anemmetro y solo le tom eltiempo un cronometrador. Una lstima,porque era la mejor marca nacional delao. Compiti en el campeonato nacionalabsoluto (celebrado en el estadio deMontjuc) en 100 y 200, llegando a la fi-nal de la primera prueba.

    No hemos encontrado competiciones dePonce en 1952 (por la edad, estara hacien-do el servicio militar). En 1953 sus mejo-res marcas fueron de 11.1 en Valencia el26 de junio y de 23.8 en Barcelona el 27de marzo. Quinto en 100 y trigsimo en200 en el ranking de esa temporada, aun-que igualado con otros corredores, entreellos el antiguo presidente de la Real Fe-deracin Espaola de Atletismo (RFEA),Juan Manuel de Hoz.

    El campeonato de Espaa de 1954 se ce-lebr en la ciudad marroqu de Tetun, que

    PONCE NACI EN GIJN EL 29 DE JU-LIO DE 1930, PUESTO QUE SU PADREERA MILITAR Y TUVO VARIOS DESTI-NOS. EN 1939, CON EL FINAL DE LAGUERRA CIVIL, LA FAMILIA SE ESTA-BLECI EN VALENCIA, DE DONDE YANO SE MOVERA. COMO NO PODA SERDE OTRA MANERA, A EMILIO LE TIRA-BA EL FTBOL. Y COMO ERA RPIDOJUG EN VARIOS EQUIPOS DE CATE-GORA REGIONAL. PERO UN DA SECRUZ EN SU CAMINO UNA PERSONAQUE SE ENCONTRABA EN VALENCIABUSCANDO ATLETAS Y FUTUROS EN-TRENADORES: EL ITALIANO GIOVAN-NI BAPTISTA MOVA. ERA EL AO 1949.

    Este seor fue contratado por la Fede-racin Espaola de Atletismo para orga-nizar una futura Escuela de Entrenadores(la actual ENE), y para ello se desplaz portoda Espaa. Los mtodos del italiano cau-tivaron al futuro velocista, que acab de-cantndose por el atletismo.

    En 1950 empez a entrenar en serio,consiguiendo una marca de 11.6 en 100metros. En aquellos tiempos las pistas erande ceniza, y dependiendo del tiempo po-dan estar muy duras o muy blandas. A ve-

    POR POR JOAN PELAYO, juez-rbitro de atletismo y miembro fundador de la AEEA.

    Recientemente ha fallecido EmilioPonce, uno de los impulsores delatletismo valenciano. Una personaque con ms de 80 aos se le podaencontrar cerca de la lnea de salidade las pruebas de velocidad,controlando a sus alumnos.

    Homenaje a Emilio Ponce

    Un maestro de la velocidad

    CO-327-004.005 EMILIO PONCE(corregido DANI).QXD:Maquetacin 1 28/01/15 17:50 Pgina 4

  • FEBRERO 15 5

    blacin de 8.000 habitantes) en un encuen-tro contra Francia Sur. Fue cuarto en 100con 11.2, corri la primera posta del4100 junto a Picola, Ichasmendi y Pagscon un registro de 48.4 y sali tambin en4400 con Celaran, Dez y Arturo Ruf,consiguiendo los cuatro una marca de3:33.2.

    Con la mirada puesta en los JuegosOlmpicos de Melbourne, Ponce compi-ti en el campeonato de Espaa celebra-do en Oviedo. Consigui el bronce en 100metros con 11.3, pero no pudo llegar a lafinal en 200. El relevo 4100 tena muchasposibilidades de ir a los Juegos de Mel-bourne, pero con motivo de la invasin so-vitica en Hungra el gobierno espaol de-cidi no enviar representante alguno aaquella lejana ciudad de las antpodas.

    Desilusionado, Ponce ya empezaba a en-trenar a algunos compaeros. Pero an es-tuvo un par de aos ms en la lite. El 2de junio consigui en Castelln la mejormarca nacional del ao con 10.9 y el da29 de ese mismo mes corri en 10.7 en Va-lencia. La Federacin Espaola nunca tuvoesa marca en cuenta, ya que no haba ane-mmetro. Se habl incluso de salida irre-gular (es decir, que Ponce parti antes detiempo). El 1 de mayo, en Barcelona, ha-ba terminado un 200 en 23.5, decimoquin-ta marca del ao.

    Su ltimo campeonato absoluto fue en1958, en Sa