febrero 2012

BELLEZASALUDESTILO DE VIDAE L D I A R I O D E C H I H U A H U A

EJEMPLAR DE CORTESÍAENERO 2012 - CHIHUAHUA, CHIH.

DE GAYE MALDONADO

DE DAVID NEVÁREZ

DEL 307

EN EL SOBERANO

BABY SHOWER

BAUTIZO

DESPEDIDA

AÑO NUEVO

ARACELYNAVARRO DAVEBODA DE

& FAGILIE

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BELLEZASALUDESTILO DE VIDA

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ENERO

2012 TU GUÍA SOCIAL

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DIRECTORA GENERALSofia TrujilloDIRECTORA GENERAL ADJUNTAMarisela Morales

CO-EDITORA EN JEFEMarina Carrera

DISEÑADOR EDITORIAL EN JEFEAntonio Skarav Mariscal

DISEÑADOR EDITORIAL:Luis Alonso García Muñóz, Marina Carrera & Liz Luevano

DIRECTORA EDITORIALViridiana Solis

EDITORA DE MODARebecca GamerosFOTOGRAFÍA SOCIALESLiz Luevano & Miriam Garay

COLABORADORES PARA ESTA EDICIÓN

3

BODA PAG50

12 DE VENUS Y MARTE

13 SPY GOURMET / Come Camila

14 EJERCICIO / 15 minutos para esculpir tu cuerpo

16 ENDULZATE LA VIDA

10 REMEDIO CASERO

18 EVENTOS SOCIALES / Bautizo David Nevárez

22 EVENTOS SOCIALES / Baby Shower Gaye

26 EVENTOS SOCIALES / Presentación Revista Solar

28 EVENTOS SOCIALES / Año Nuevo en El Casino

32 EVENTOS SOCIALES / Año Nuevo en el Applebee´s

34 EVENTOS DEPORTIVOS / Año Nuevo en Los Vitrales

36 EVENTOS SOCIALES / Año Nuevo en La Calesa

38 EVENTOS SOCIALES / Año Nuevo @Soberano

44 EVENTOS SOCIALES / Cumpleaños Cristina

46 EVENTOS SOCIALES / Cumpleaños Luis Rubén

48 EVENTOS SOCIALES / Partido de Basquet

50 EVENTOS SOCIALES / Esperando a Rodrigo

62 EVENTOS SOCIALES / Sotol Hacienda

64 EVENTOS SOCIALES / Rosca de Reyes @Fashion Mall

66 EVENTOS SOCIALES / Posada @Villarreal

70 EVENTOS SOCIALES / Posada entre amigas

72 EVENTOS SOCIALES / Despedida @Tio Taco

74 EVENTOS SOCIALES / Graduación Facultad de Odontología

78 EVENTOS SOCIALES / Presentación Planillas de Tec de Monterrey

84 EVENTOS SOCIALES / Exposición Pictórica Fco. León

86 EVENTOS SOCIALES / Posada Corona

88 EVENTOS SOCIALES / Despedida 307

91 OCIO / Horóscopos

92 OCIO / Sudoku y Crucigrama

93 HORARIOS DE MISAS

Dra. Blancarte, R.staurantero, Fotografía Ramirez Residencial, Estrella Enríquez e Isis Seeker.

PAG18Bautizo David Nevárez

DIRECTORA DE MERCADOTECNIAVictoria Chávez

Aracely & Dave

MODA / TU LOOK

2012

El pasado domingo 15 de enero se llevaron a cabo los Golden Gloves 2012, donde las estrellas desfilaron por la alfombra roja, creando el mo-mento perfecto para ver el LOOK de las famosas y fantasear con sus vestidos que, es importante mencionar, nos encantaría ver en nuestro closet.

• Entre los colores que más se usaron estuvieron los tonos nude y blancos. • Los accesorios fueron en su mayoría diaman-tes y piedras preciosas, siendo lo más visto gran-des collares, pulseras y aros.

Muy guapa con un vestido en color lavanda con aplicaciones plateadas y cola de Gucci, joyas de Bul-gari y un clutch de Roger Vivier.

Los mejores

4

LOOKS

Entre los LOOKs más destacados de la noche estuvieron:

Jessica Alba

Eligió un vestido glitter de Gucci creado especialmente para ella por Frida Giannini y mostró escote con un corpiño con franjas doradas y falda con cola negra. Lo combinó con un pequeño clutch de satín.

Dejó a más de uno sin aliento con un vestido strapless de pico lateral de Roberto Cavalli. El vestido en chiffon llevaba detalles en lentejuelas. La actriz británica complementó su look con puños metálicos y maxi pendientes.

MODA / TU LOOK

5

Kate Beckinsale

Salma Hayek

MODA / TU LOOK

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Impresionó esta vez con un LOOK elegante de dos piezas en azul; el vestido de gasa con cola y chaqueta de raso con cinturón de gasa, los combinó adecua-damente con sandalias plateadas.

Tilda Swinton

Eligió un vestido en rosa pálido más corto por delante con volantes abullonados y cola, de Christian Dior; las sandalias en estilo descalzas con pulsera y joyas de Cartier eran simplemente ¡Impresionantes!

Charlize Theron

MODA / TU LOOK

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Tuvo un LOOK perfecto con este impresionante ves-tido de estilo griego en gasa bicolor de Lanvin, que combinó con sandalias de la misma firma y un clutch de Cartier.

Emma Stone

Una de las más mencionadas, lució sofisticada y dramática en Ver-sace. El vestido largo en satín color crema es un diseño de corte estructural asimétrico embellecido por un pliegue en rojo en el busto, drapeado en la cadera y falda al aire con abertura frontal en la pierna logró lucirlo estupendo al lado de un mini bolso y labios rojos que sin duda complementaron su inigualable look

Angelina Jolie

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RECETA

RECETA PASTEL ALEMÁN IngREdIEnTEs

250 gr. De mantequilla 200 gr. De azúcar 4 huevos 500 gr. De harina 200 ml. De leche 1 sobre de levadura en polvo 1pizca de vainilla en polvo 1 pizca de sal 3 cucharadas soperas de azúcar 3 cucharadas soperas de agua 3 cucharadas soperas de cacao

PREPARACIón

Con una batidora eléctrica se mezclan bien la mantequilla, el azúcar, los huevos, la vainilla y la sal. Se vierte en un bol se va removiendo y aña-diendo la leche, la harina y la levadura en polvo, se remueve bien hasta que quede una pasta bien lisa. Se prepara la pasta del chocolate poniendo en una cacerola el azúcar, el agua y el cacao, se mezcla bien y se pone al fuego haciéndolo hervir tres veces brevemente. Se unta con mantequilla el molde y se vierte dentro dos terceras partes de la pasta de ha-rina preparada, el resto se mezcla con la pas-ta de chocolate, no removiendo demasiado, para que después queden rayas de chocolate, se vierte en el molde. Meter en el horno precalentado a 180º una hora aproximadamente

BETÚn

1 lata de leche evaporada.1 barra de mantequilla.1 Taza de azúcar.2 yemas.1 cucharada de vainilla.1/2 Taza de nuez picada.1 Taza de coco rallado al gusto.

MOdO dE PREPARACIónEn un sarten grueso vaciar: la leche, las yemas, previamente batidas con un tenedor, ponerlas a calentar a fuego medio, despues sin dejar de batir con el batidor de globo, agregar el azúcar y la mantequilla, dejar que hierva a fuego medio ya al último agregar la vainilla el coco y la nuez. y retirarlo al primer hervor, debe quedar al punto de listón, o que al momento de pasarle la cuchara por el fondo se vea el fondo del sarte.y ya con ese betún, se baña el pan de chocolate.

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SANTO REMEDIOR

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RAliviate naturalmente del resfriado

Combate el mal olor de tu hogar...

Inicia este 2012 sin el cuerpo cor-tado; combate los odiosos sín-tomas de la gripe con remedios sencillos de preparar.

sIEnTO qUE TEngO... EL CUERPO CORTAdOEl remedio es...agrega tres gotas de miel a un vaso con leche, bebelo lo mas caliente posible antes de dormirLos resultados... sudaras las moles-tias y eliminaras toxinas. El reposo es la mejor medicina para el cuerpo.

sIEnTO qUE TEngO... dOLOR dE gARgAnTAEl remedio es... realiza gargaras tres veces al con infusiones de orégano o es un vaso con agua vierte una cu-

Aunque una casa esté completamente limpia, si tiene algún mal olor (cocina, baño, etc.) no causará buena impresión. Inclusive, existen algunos artículos de uso habitual en el hogar que cuando ad-quieren un mal olor resulta un verdadero dolor de cabeza quitarlo.sin embargo, existen trucos caseros que pueden ayudar a eliminar el mal olor que proviene de diferentes partes del hogar y de artículos que usamos con frecuencia:

CEnICEROsComprar la arena que se usa en las ca-jas para gatos, ya que la misma puede usarse también para absorber el olor de cigarrillos de los ceniceros.

CAMAsRociar la ropa blanca, el futón o los colchones con bicarbonato de soda, bórax o una mezcla de especias; dejar toda la noche y luego aspirar.

BIBERónEliminar el olor a leche agria de los bi-berones plásticos, llenando la botella con agua caliente con una cucharada de bicarbonato de soda. Agitar bien, dejar toda la noche y lavar a fondo.

PInTURAAgregar unas pocas gotasde extracto de vainilla dentro de la lata, harán que el olor a pintura desaparezca

ARMARIOsUsar medias viejas a modo de bolsitas y rellénelas con carbón activado. Luego colocarlo colgadas en los armarios.

CEsTO dE LA BAsURAPoner en el fondo una capa de arena para la caja del gato

charadita de carbonatoLos resultados... al hacerlo durante tres idas la inflamación bajara y el dolor disminuirá desde el primer día

sIEnTO qUE TEngO...dOLOR dE CABEzA El remedio es... si no es tan intenso bebe una taza de te de manzanilla lo mas caliente que puedas, endulzala con miel. Si el dolor continua toma jugo de limón exprimido y diluido en agua tibiaLos resultados... luego de beber el te, espera cinco minutos y sentirás como disminuye el dolor. Si la molestia con-tinua pide a tu doctor que te recete un remedio alópata .

sIEnTO qUE TEngO... COngEsTIón nAsALEl remedio es...en tus fosas nasales aplica una solu-cion a base de agua y sal. Hazlo dos veces al día.Los resultados...expulsaras en no mas de un minuto la mucosidad. Recuerda que los remedios casero son útiles para aliviar y prevenir, pero si estas enferma, debes consultar a un medico y guardar reposo.

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Protestan franceses por nombramiento a Salma

Luego de que fuera anunciado que la actriz mexicana Salma Hayec recibirá la me-dalla de la Legión de Honor de Francia, algu-nos ciudadanos franceses publicaron en las redes sociales comentarios de protesta en contra de la condecoración.“Napoleón se debe estar revolcando en su

tumba” fueron algunas de las palabras de desacuerdo que se manifestaron en cuanto a la decisión del presidente francés Nicolás Sarkozy, quien eligió a la actriz para otorgar-le tal distinción, y es que muchos cuestionan la amistad que este sostiene con el esposo de la actriz, catalogándola como la razón de in-fluencia en cuanto a la selección del galardón.

Farándula y Entretenimiento

Eva Longoria apoya a Barack Obama

La actriz de Desperated Housewives, Eva Longoria realizará una cena con un toque po-lítico en donde pretende hacer proselitismo a favor de la relección de Barack Obama.Desde el 2008, Longoria apoyó la campaña

de Obama y este año pretende continuar con el mismo ímpetu para que el presidente per-manezca otros 4 años más como habitante de la casa blanca.En cuanto a la asistencia se espera que mu-

chos seguidores acudan a la cita en donde es-tableció como cuota mínima la cantidad de 3 dólares por persona.En cuanto a la asistencia se espera que mu-

chos seguidores acudan a la cita en donde es-tableció como cuota mínima la cantidad de 3 dólares por persona.

CELEBRITYGOSSIP

Comprobado: Brad Pitt es una “máquina de hacer dinero”

Tras encabezar durante cinco años la lista de “el actor que más dinero deja en las salas de cine” Johnny Depp fue desplazado hasta el tercer lugar por Brad Pitt y George Clooney.Tal fue el impacto de la película de Darren

Aronofsky que sus dos estelares desbancaron al pirata más popular y dejó a la pareja de Angelina Jolie como la nueva máquina de ha-cer dinero. Son los exhibidores de Hollywood quienes elaboran la lista situando a Leonardo DiCaprio en cuarto lugar y a Matt Damon en el quinto. Sandra Bullock logró el sexto pues-to y Bradley Cooper el séptimo.

Yordi Rosado debutará en telenovela

Los televidentes podrán ver a Yordi Rosado incursionando como actor en la nueva teleno-vela que se llamará “Mis XV”, producida por Pedro Damián para el público juvenil.El conductor de “Está Cañón” desarrollará a

un interesante personaje que al lado de Gaby Platas, Eleazar Gómez, Natasha Dupeyrón y Paulina Goto, con el resto del elenco, desarro-llarán una atrapante historia a la nueva tele-novela que pretende causar el mismo impacto que RBD en su época.

Steven Tyler se casará por ter-cera vez: ahora con mode-lo 25 años menor que el

Confirmado, el vocalista de Aeroesmith, Steven Tyler de 63 años irá al altar por tercera vez, pues se encuentra comprometido con la modelo Erin Brady de 38 años.La noticia fue confirmada por Eric Sherman,

representante del líder del vocalista, quien además agregó que Tyler sorprendió a Brady entregándole un anillo con un diamante de 5 quilates.

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Los secretos de Jessica Alba para lucir una figura pos parto espectacular

Así es como dice sentirse la actriz Jessica Alba, que achaca a este sentimiento su rápida recuperación tras el parto de su segunda hija. Alba cree que “Soy más feliz que nunca en mi vida y creo que definitivamente eso se nota”, así es como dice sentirse la actriz Jessica Alba, cada vez que le preguntan acerca del secreto de su figura posparto. Y es que tras su rápida recuperación del parto de su segunda hija, se ha logrado ver a la actriz lucir fascinante y es-pectacular en cualquier aparición que hace, ya sea en la alfombra roja o en la calle. Además de su atractivo lucir, la estrella está muy invo-lucrara en un proyecto para ofrecer alimentos y productos infantiles que sean seguros y eco-lógicos y goza de estar en compañía de sus dos adorables hijas y un marido estupendo. Pues con razón está tan contenta.

Alejandro Fernández se cae esquiando en Vail

El cantante Alejandro Fernandez se acciden-tó el martes de la semana pasada, mientras se encontraba vacacionando en Vail, Colorado. La caída que le provocó varias lesiones en la pierna izquierda y aunque fue trasladado in-mediatamente a un hospital para que lo trata-

Organizan baby shower para Galilea en Hoy

Emocionada por tantas muestras de cariño, Galilea Montijo disfrutó muchísimo el baby shower que le organizaron sus compañeros

Más detalles sobre la boda de Britney Spears

La “princesa del Pop”, ya dijo que quería una boda íntima y familiar. Ahora Britney Spears ha desgranado unos cuantos detalles más en donde parece que sus hijos, fruto de su relación con Kevin Federline, tendrán gran participación en la celebración pues además de que llevarán los anillos, Jason Trawick, el prometido de Spears tiene algunas sorpresas más en donde los pequeños podrán partici-par. En cuanto al vestido solo se sabe que será en color blanco pero el resto sigue en secreto.

Jennifer López, muy enamorada de su joven novio

Luego de haberse separado de Marc Anthony, Jennifer López comenzó a salir con Casper Smart, un bailarín de 24 años. A pesar de la diferencia de edad, los tortolitos mantie-nen una ardiente relación.Recientemente, Jennifer grabó un nuevo vi-

deoclip y como no podía ser de otra mane-ra, Casper también estuvo presente en el ro-daje. Cuando había alguna pausa, la pareja aprovechaba para besarse apasionadamente.Además, en diferentes medios se publicó que Jennifer le paga a Casper un sueldo de 10 mil dólares mensuales, que ya le ha regalado un costoso auto y que le ha pagado unas lujosas vacaciones a Nueva York, Hawái y Miami.

ran de emergencia, tuvo que ser operado en Guadalajara.Se encuentra estable, y sus representantes

afirman que la operación fue exitosa, pero que por prescripción médica debe de guardar reposo por el momento.

del programa matutino “Hoy” y todos los ob-sequios que recibió para su bebé, quien nace-rá el próximo mes de abril.Héctor Sandarti, Montserrat Olivier, Yolan-

da Andrade, Alan Tacher, Andrea Legarreta, Raúl Araiza y Roxana Castellanos, entre otros amigos, agasajaron a la futura mamá. La pro-ducción también preparó una semblanza del embarazo de la conductora, lo cual la conmo-vió mucho.

Constantemente nos encontramos en la búsqueda de la felicidad y son pocas las personas llegan a ella, mientras que el resto del mundo la buscan toda una vida y jamás la encuentra. La pregunta que surge es ¿dónde buscamos la felicidad?, y claro, aquellos que la han encontrado ¿Cómo lo han logrado? Bien, de esto es precisamente de lo que ahora hablaremos.

Los seres humanos siempre buscamos ser parte de algo: un grupo, una moda, un ideal, en fin, el encajar es algo que nos han enseñado a buscar desde pequeños, mas no suelen mencionarnos que para ello deberás renunciar a algo maravilloso que habita en ti: “tu esencia”. Le llamo así a esta parte tan única que te hace ser diferente del resto del mundo.

“La imitación es un crimen”. Así es, tan fuerte como lo lees, hay quienes sacrifican todo lo que son para convertirse en algo que alguna persona cree es “el ideal”, pero ¿el ideal para quién? Vivimos en mundo tan loco donde la moda y la tecnología, cambian constantemente, si te fijas bien un día encajas en lo establecido, y al día siguiente debes hacer algo distinto para encajar. Aquí es donde entra la búsqueda de la felicidad.

Si tuvieras en tus manos la flor más hermosa, y la separaras en varias partes, al verla de nuevo te darías cuenta que su belleza se ha perdido. Lo mismo pasa con nosotras chicas, somos únicas y bellas por naturaleza, nacemos fuertes, con la firme idea de lo especiales que somos, y de pronto un día lo sacrificamos todo por ser parte de algo cambi- ante.

Y no es que esté en contra de la moda y la tecnología, pero habríamos de pregun-tarnos si podemos vivir sin ello, porque de verdad hay personas que se derrumban al no poder seguir los estándares establecidos. Creen que estarán completos bus-cando en el exterior y lo material, sin embargo, es ahí donde empieza a perderse la verdadera felicidad.

Por ello es importante que ahora te permitas hacer una pausa y así puedas escuchar desde tu interior, a esa voz que te llama la atención ante el peligro, la que de vez en cuando te regaña, y claro, la que contantemente te recuerda quien eres realmente. Hay personas muy hábiles para omitirla, tanto que la voz interna parece haber desaparecido. Permítete observarte a ti misma, date cuenta de quién está frente al espejo, ¿realmente eres tú? o ¿eres una copia de lo que proyecta el mundo?

Vestir a la moda no es el problema, el problema es que no puedas concebir el no poder encajar con los demás, que tu felicidad dependa de lo súper a la moda que te encuentres.

Aceptarte a ti misma, respetando tu individualidad, es señal de inteligencia y de madurez, deja de intentar encajar y busca la libertad sin miedo, esto te permitirá sentirte más plena.

La historia nos muestra que han existido muchas personas que viven libres al no seguir estereotipos, han sido tan únicas, que han marcado un fuerte impacto al mundo. Obsérvalos con detenimiento y te darás cuenta que su esencia está a flor de piel, son especiales ante nuestros ojos, porque se per-miten ser, porque no buscan encajar, al contrario hacen que el mundo entero encaje en ellos. Así que no tengas miedo de descubrirte ante el mundo, te aseguro que tu esencia será aún más impactante de lo que has querido mostrar siempre. Se libre de ser tu misma, aprende a es-cuchar tu interior, y te aseguro que no tardaras mucho en encontrar la verdadera felicidad.

De Venus y Marte

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Tu huella en el mundo Tu Esencia,

Por: Brenda Lizeth Ramos

botella, ya que en muchos restaurantes solo manejan la variedad por botella, los hijos pidieron Limofresas y la sangría de hierbabue-na, que siempre han sido de su agrado.El postre no pudo faltar para los de diente dulce y como los brow-

nies son sus preferidos, ordenaron uno “a la mode” que cerró la buena nota de la comida.En cuanto al servicio sigue siendo muy bueno, quizá por la aten-

ción que los dueños del restaurante tienen, ya que acuden con regularidad y están pendientes tanto de sus clientes como de la calidad de sus platillos.En lo general fue una grata experiencia, el único detalle fue el

estacionamiento, pues debido a una construcción de unas oficinas y entre la obra y la mala cultura vial, la gente se estacionaba en los accesos, en doble fila y en los lugares para discapacitados, espere-mos que esta situación pronto quede solucionada.

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Durante la temporada de vacaciones decembrinas, en la cual el ritmo de la ciudad se tranquiliza y es aún más evidente contra el frenesí en el que todos estuvimos previo a la Navidad, acudí con mi familia a Come Camila, restaurante que ahora está localizado en Distrito Uno, lo cual fue un gran acierto por parte de los dueños ya que cuentan con instalaciones mucho más amplias en las cuales pueden recibir a su muy numerosa clientela.El nuevo local cuenta además con una terraza que ofrece una excelente

vista, y más que al Periférico de la Juventud, permite contemplar paisajes más amplios ya que desde la misma se observa el campo de golf del San Francisco. Por su puesto que el cima no antoja elegir ese lugar para co-mer, pero llegando la primavera seguro que será de los mejores atractivos del restaurante.Los cambios también llegaron al delicioso menú al cual nos tienen tan

bien acostumbrados, pues incluyen ahora nuevos platillos, los cuales se ven bastante prometedores.De entrada, pedimos nuestra ensalada preferida: la Mexicana, que viene

con lechuga, tortilla frita, aguacate, tomate seco, queso feta y aderezo de cilantro; y para acompañarla, pedimos una orden de sus tradicionales rollitos de cangrejo que vuelan nada más los deja el mesero en la mesa.Como principales tuvimos una selección

muy variada; hubo quienes se decidieron por las pastas, como la Al Pesto o de Cua-tro Quesos, que recibieron muy buenos comentarios, principalmente la última. Para las que se hicieron de la boca chi-quita, ordenaron las Tostadas Muaa, que son de atún, poro, aguacate y aderezo de salsa de soya. Otros más se fueron por los paninis de

los cuales son expertos aquí, y de los que se pidieron La King Club de pechuga de pavo con tocino y aguacate y la de Sal-món Ahumado con cebolla morada, cilan-tro y queso crema, muy buenos por lo que comentaron.Lo que más aplaudo del lugar es su bue-

na variedad en vinos, tanto por copa como

Cocina: Mexicana/ Mediterránea Precios: Medio Altos Servicio: Muy BuenoAmbiente: CasualEstacionamiento: Suficiente (problemático por ahora)

Alimentos:

Por: R. Staurantero

Disfrutando los días de asueto en

Come Camila

RESEÑA / Restaurantes estilo mistery shopper

SPYthe

gourmet

EJERCICIO

Entrenamiento de la parte baja del cuerpo

Pierde el miedo a los

Jeans delgados

…Seguimos con los15 minutos para esculpir tu cuerpo

Es la región en la que la mayoría de nosotras tenemos con-flicto y hablo del odio a las caderas, muslos y trasero. Pero en esta edición traeremos una rutina que te encantará ya que nos enfocaremos en quemar grasa y tor-near hasta pulir tu figura.RecomendaciónPara mejores resultados, deberás hacer 7 repeticiones de cada ejercicio (uno tras otro sin descanso entre ellos) hasta comple-tar toda la rutina y repetir todo el circuito una vez más dejando un solo minuto de descanso entre cada una.

SENTADILLA + DESPLANTE + CURL 1. Te pondrás de pie con los brazos a los lados y las piernas separadas a la altura de los hombros; bajarás en cuclillas hasta que tus muslos estén pa-ralelos al suelo (en posición de sentadilla) y luego regresarás tu cuerpo a la posición inicial.2. Posteriormente harás un paso hacia el frente con el pie izquierdo y baja-ras tu cuerpo hasta que el muslo de la misma pierna esté paralelo al suelo (desplante). Empujarás hacia arriba tu cuerpo sobre la pierna izquierda e inmediatamente elevarás el talón derecho hacia tus glúteos. ▶Hacer toda la secuencia de 20 repeticiones; para un desafío mayor te recomendamos el uso de pesas.

14

15

EQUILIBRIO DE PIERNAS1. De pie sosteniendo el mayor peso sobre la pierna izquierda levantarás el brazo derecho delante de ti.2. Sin mover el brazo bajarás el torso al mismo tiempo que levantas la pierna derecha hacia atrás hasta que ambos estén paralelos al piso y tu brazo intentara alcanzar el suelo.3. Contrae tus glúteos y el abdomen para luego volver a ponerte de pie.▶Hacer de 10 a 12 repeticiones con cada pierna.

PESO MUERTO CON MANCUERNAS1. Coloca un par de mancuernas en el piso delante de ti. Dobla las caderas y las rodillas para tomar las mancuernas y lentamente ponerte de pie.2. En esa posición y manteniendo firme tu espalda, dejarás que las mancuernas sean atraídas por la gravedad colocando tus brazos frente de manera en que las mancuernas queden sobre tus muslos. ▶Hacer de 10 a 12 repeticiones.

EQUILIBRIO EN DESPLANTEQW1. Iniciando con una postura recta, los brazos a tus costados y los pies a la altura de los hombros levantarás la rodilla derecha hasta que el muslo quede paralelo al piso al mismo tiempo que llevas tus brazos hacia arriba hasta juntar tus palmas.2. Mantendrás la posición durante 5 segundos para luego bajar lentamente tu cuerpo dando un paso hacia el frente con el pie derecho hasta hacer un desplante. Posteriormente levantarás tu cuerpo mientras que llevas tu pierna izquierda al frente y quedar de pie sin bajar los brazos.▶Hacer de 10 a 12 repeticiones con cada pierna. Este ejercicio es bueno para mejorar la respiración.

SENTADILLAS DE SUMO1. Tomarás una mancuerna con ambas manos y mantendrás el peso con los brazos extendidos delante de tu cintura; tus piernas deberán estar separadas y los dedos de tus pies estarán mirando ligeramente hacia afuera.2. Haciendo presión en tus abdominales y sin encorvar la espalda, bajarás el cuerpo lo más que puedas empujando las caderas hacia a tras; haz una pausa y lentamente regresa tu cuerpo a la posición inicial. ▶Hacer de 10 a 12 repeticiones.

DESPLANTES DE NIVEL1. Te pondrás de pie sobre un banco de 6 a 12 pulgadas de altura (también puedes ayudarte de un escalón) los pies deberán estar separados a la altura de la cadera. 2. Darás un paso atrás con el pie derecho y llevarás la rodilla de la misma pierna hasta casi tocar el suelo; haciendo fuerza en los glúteos llevarás tu cuerpo hacia arriba y regresar a la posición inicial.▶Hacer de 10 a 12 repeticiones con cada pierna.

EJERCICIO

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SALUD / Alimentación

¿PROPóSITOS REALISTAS?Todas las Tallas son Saludables

“En enero empiezo mi dieta”, ¿Te suena familiar? Pues sí, es quizá una de las frases más escuchadas en diciembre, y ahora que llegó el mes del reto ¿Ya iniciaste la dieta o estás esperando a que empiece el calor? Año con año, muchos de nosotros nos ponemos metas no realistas como es el caso del peso que debe de marcar nuestra báscula y así en-

cajar en el mundo de los “flacos”; sin embargo hay que analizar algunas variantes que viene con este deseo ya que con el paso de los años ha cambiado el concepto de una figura ideal. En los 60’s, una mujer con caderas anchas era envidiada, pero ahora no es aceptable; mientras que en el caso de los

hombres, antes no tenían que preocuparse de su “panza” y ahora lo hacen. Pero, ¿La salud se mide con la talla de ropa y el peso? Actualmente sigue en incremento el número de médicos que

rechazan a estos factores con la salud de las personas. En años anteriores, el peso ideal se determinaba únicamente a partir del índice de masa corporal, o IMC (sistema

que fue ideado por el estadístico belga L. A. J. Quetelet en 1830) mismo que asocia el peso y la estatura; no obstante, este dato ya no es suficiente ya que también es necesario saber lo siguiente:

▶PRESIÓN ARTERIALCorresponde a la intensidad con la que tu corazón impulsa sangre a lo largo de tu cuerpo y se divide en dos

partes: La sistólica, que mide el flujo que sale del corazón y la diastólica, que se encarga de registrar el flujo entrante. El rango saludable es de 120/80.▶FRECUENCIA CARDIACAMide el número de veces que tu corazón late por minuto cuando estas en reposo. Se mide (preferentemente)

por la mañana, tomando el pulso durante 60 segundos colocando un dedo en tu arteria carótida, justo debajo de tu oreja derecha; no se debe de medir si el paciente se encuentra estresado. El rango saludable es de 60 a 100 pulsaciones por minuto. ▶COLESTEROLEstá compuesto por lipoproteína de baja densidad (LDL) mejor conocido como “colesterol malo” que puede

causar bloqueos arteriales y por lipoproteínas de alta densidad (HDL) mejor conocido como “colesterol bueno” que remueve los depósitos de colesterol malo. El rango saludable de LDL es debajo de 100 y HDL arriba de 60. El colesterol total no debe de estar por encima de 200.▶GLUCOSA EN AYUNASEstá compuesto por lipoproteína de baja densidad (LDL) mejor conocida como “colesterol malo” que puede

causar bloqueos arteriales y por lipoproteínas de alta densidad (HDL) mejor conocidas como “colesterol bueno” que remueve los depósitos de colesterol malo. El rango saludable de LDL es debajo de 100 y HDL arriba de 60.

El colesterol total no debe de estar por encima de 200.

Si tu realidad es “necesito bajar de peso”, tu mo-tivación debe de ser más grande que la vanidad, si lo enfocas a salud y bienestar tanto físico y mental, ¡seguro que este año lo lograrás!. Es tu salud la que esta de por medio. Estos valores

son independientes de la edad y son para ambos sexos. Así que después de estudiar tu caso, tu mis-mo te darás cuenta si necesitas bajar de peso. Si no necesitas bajar de peso te felicito, ¡sigue cui-dándote y conociendo todo lo que refiere a la nu-trición!

IMC: sE OBTIEnE dE LA ECUACIón:PESO KG ESTATURA EN METROS AL CUADRADO

((??? Será “+” o “x” = (kg x m)2 ))

DELGADEZ SEVERA................................... 16,00DELGADEZ MODERADA................ 16,00 - 16,99DELGADEZ ACEPTABLE.................. 17,00 - 18,49NORMAL......................................... 18.5 - 24,99SOBREPESO.............................................. 25,00PREOBESO….............................…. 25,00 - 29,99OBESO..................................................... 30,00OBESIDAD TIPO I............................ 30,00 - 34,99OBESIDAD TIPO II........................... 35,00 - 39,99OBESIDAD TIPO III...................................... 40,00

ENSALADA DETOMATE PICADO

Ingredientes:

4 tomates maduros pero firmes, picados.1 pimiento morrón amarillo picado¼ de cebolla morada finamente picada¼ de cilantro, finamente picado1 c. aceite de oliva1 c. de vinagre de manzana¼ c. Sal1 pizca de pimienta.

Preparación

Combinar todos los ingredientes y llevarlos al refrigerador a enfriar. Se sirve acompa-ñando pollo o carne a la parrilla.

RECETA

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EVENTOS / BAUTIZO

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david Nevárezbautizo

EVENTO / BAUTIZO

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El precioso bebe David Agyeman Nevarez fue llevado a la pila bautismal el lunes 2 de enero.

Ahí, el sacerdote oficiante habló con los padres sobre la importancia de este sacramento y recordó a los padrinos la importancia que ahora tienen al presentar a la pequeña ante Dios.

Acto seguido, roció la cabecita del pequeño con agua bendita y le dio la bienvenida al mundo como nueva cristiano.

Son sus padres David Nevarez y Tiwaa Duah quienes eligieron como pa-drinos a Aída y Enrique Santoyo, amigos de la familia.

Posterior a la iglesia, se ofreció una exquisita comida en el salón Las Fuentes en donde los familiares de este pequeño departieron muy alegre-mente por espacio de varias horas.

Baby shower

EVENTOS / BABY SHOWER

GAYE 22

En la feliz espera de su bebé se encuentra la guapa Gaye Maldonado de Ortuño, quien el sábado 14 de enero fue homenajeada con un emotivo Baby Shower.

La cita para familiares y amistades fue en el Res-taurante La Casona a las 10:00 de la mañana y fue organizado por su mamá, Margarita Alvídrez.

Durante el mismo, las asistentes disfrutaron de una alegre convivencia en la que le hicieron llegar múltiples consejos que le serán de gran utilidad en su etapa como mamá.

También degustaron una exquisita variedad de platillos que fueron de total agrado.

Finalmente, Gaye agradeció de manera cordial las atenciones que le brindaron durante este día y les hizo saber que su bebé será un niño y su nacimiento está programado para el próximo fe-brero, por lo que ella y su esposo, el Sr. Oscar Ortuño se preparan para brindarle la mejor de las bienvenidas.

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EVENTOS / BABY SHOWER

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EVENTOS / PRESENTACIóN REVISTA

PRESENTACIÓN REVISTA sOLAR

EVENTOS / Celebración de año nuevo

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@Casino

añonuevo

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Se reunieron las familias y amigos en El Casino de Chihua-hua el pasado 31 de diciembre para recibir el 2012.

Luego de escuchar buena música e intercambiar parabi-enes para el 2012, los asistentes comieron las uvas pidiendo un deseo por cada una de ellas; minutos más tarde comentaron sus buenos propósitos.

EVENTOS / Celebración de año nuevo

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TTIULO DE SECCION

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Por: nombre colaborador

applebee´s

EVENTOS / Festejo de año nuevo

AÑO nUEVO

Año nuevo Año nuevo VITRALEs

EVENTOS / FIESTA AÑO NUEVO

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@CALESAAño nuevo

EVENTOS/FIESTA FIN DE AÑO

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AÑO NUEVO

@SOBERANO

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Galería completa enFB | lookdechihuahua


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EVENTOS / CUMPLEAÑOS

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CUMPLEAÑOSCRISTINA

EVENTOS / CUMPLEAÑOS

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cumpleañosLUIS RUBÉN

Partido basquet dedORAdOs dE CHIHUAHUA

EVENTOS/DEPORTES

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EVENTOS / BODA

gRATO COnVIVIO EnTRE

amigas

EVENTOS / CONVIVIO

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EVENTOS / CONVIVIO

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HIGHLIGHTBocadillos:DELIBOCADO

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EVENTOS / CONVIVIO

SOTOL HACIENDA

¿Quién diría que la bebida favorita de mujer bonita sería el tradicional Sotol Hacienda Chihuahua? Así es, Julia Roberts, desde el rotundo éxito que tuvo este elixir en una fiesta que celebró en honor a su cumpleaños en el 2001, colocó al Sotol Añejo de Hacienda Chihuahua como el favorito de ella, su esposo y los grandes integrantes de la élite Hollywoodense. La historia de su éxito

Todo comenzó cuando la protagonista de “Pretty Woman”, decidió celebrar su ani-versario número 34, en una fiesta con el tema de “el día de muertos”, ya que tan solo cinco días después de su cumpleaños, es celebrada esta tradicional fecha en

México.Para dar un toque más latino, Ju-

lia decidió tener una gran va-riedad de tequilas, solicitando que compraran aquellos de la mejor calidad, en donde Hacienda Chihuahua logró incluirse en la lista con dos botellas de su presentación Sotol Añejo. Al evento acudieron una se-lectiva lista de personalidades como Brad Pitt y Mel Gibson, también conocidos por ser ce-lebridades muy especiales y con gustos muy exigentes; la noche

dio un rotundo éxito alrededor del Sotol Hacienda de Chihuahua, que incluso fue peleado hasta sus últimas gotas.Debido al resultado, Julia decidió buscar el famoso elixir para hacer una compra mayor en el año siguiente; pese a que fue una odisea encontrar la bebida, lograron dar con una sola botella y pese a que se encontraba a la mitad, su precio valió dos botellas de tequila comple-tas. Finalmente de ella tomaron los datos y contactaron a la empresa Chihuahuense para realizar un pedido de casi 200 botellas, mismas que solicitó con ciertas especificaciones ya que las regalaría a sus invi-tados en la siguiente fiesta.Ante el pedido especial de la actriz, la firma permitió todas las modi-ficaciones solicitadas, incluyendo una etiqueta especial diseñada por ella misma que incluía la leyenda “Santa Rita” (por ser la patrona re-presentativa de este estado) colocada al reverso de la botella, más el empaque tradicional de sotol en caja de madera.Para extender el servicio en la solicitud, el Dr. José Daumas Gil de Par-tearrollo, Enólogo de Sotol, investigó la barrica exacta de la cual tomó Julia por primera vez para enviarle de ahí el nuevo pedido; posterior-

Julia’s Choice

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sOTOL HACIEndA, PARA LOS PALADARES MÁS EXIGENTES.

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mente este fue guardado y a partir de ese año la empresa comenzó a crear un sotol único para ella que se distinguía por ser más añejo que el que te-nían en el mercado.Desde entonces la firma Hacienda envía cada año 12 botellas del singular elixir a la famosa actriz quien solo lo comparte con sus amigos.Solo pasaron 3 años y Julia hizo una nueva y espe-cial petición de Sotol para compartirlo con el equi-po de su esposo en La Baja 500. Para la entrega, fue personalmente uno de los dueños de la empre-sa quien tuvo una plática con la actriz; ella destacó que el sabor del sotol había mejorado con los años y agregó un “deberían ponerlo a la venta”. Ante la intriga por el “sabor mejorado”, el tema fue estudiado a fondo con José Daumas y así cono-cer el factor de esta cualidad; el secreto fue pronto encontrado y decidieron lanzarlo al mercado. Fue la misma actriz quien bautizó al elixir como “Sotol H5”, debido a que leído en inglés, suena a “aged five”, es decir, añejado 5 y con ello, nació el mejor producto de sotol embotellado hasta la fecha.El secreto de su éxito se debe a la delicada preparación que dedican a este producto, marcando una sutil diferencia que lo hace placentero y cautiva incluso a los paladares más delicados, como fue el caso de Julia Roberts.

Ante el pedido especial de la actriz, la firma permitió todas las modificaciones solicitadas, inclu-yendo una etiqueta especial diseñada por ella misma que incluía la leyenda “santa rita” (por ser la patrona representativa de este estado) colocada al reverso de la botella, más el empaque tradicio-nal de sotol en caja de madera.

LA EMPREsA.Sotol Hacienda de Chihuahua es la primera empresa que ha embotellado la bebida que durante más de 800 años ha sido elaborada por las tribus Anasazi y Tarahumara. La firma da la certeza de ofrecer un producto cuidadoso con los estándares de calidad que se maneja para su producción, ya que continúa con el mismo proceso tradicional de cosecha realizado en el medio silvestre, preservando así su carácter 100 por ciento orgánico, puro y natural.El ingrediente más fuerte recae en la selección de las plantas, pues para llegar hasta el sofisticado embotellado, esta debe tener más de 15 años de edad, característica que le otorga la esencia y complejidad únicas que lo distinguen de las demás.Hoy en día, las diferentes versiones del Sotol Hacienda Chihuahua compiten a nivel mundial y se comparten en mesas de diferentes países siendo un gran orgullo de la línea Chihuahuense, pues ha mantenido una tradición casi milenaria, traspasando fronteras y dando satisfac-ción a los paladares más exigentes.

EVENTOS / ROSCA DE REYES

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rosca de reyes@fashion mall

@VILLAREAL Posada

EVENTOS/POSADA

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EVENTOS / POSADA

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EVENTOS SOCIALES / POSADA

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POsAdAentre amigas

@TÍO COnVIVIO

EVENTOS/DESPEDIDA

TACO

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gRAdUACIón FACULTAD ODONTOLOGÍA

EVENTOS/GRADUACIóN

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EVENTOS/GRADUACIÒN

PlanillasPRESENTACIÓN DE

Tec de Monterrey

EVENTOS SOCIALES / PRESENTACIóN DE PLANILLAS

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EVENTOS / EXPOSICIóN

exposición pictórica

de

“De Fábulas

Fco. León

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y Refranes”

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EVENTOS SOCIALES / POSADA

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PosadaCOROnA

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NIGHTLIFE

DESPEDIDA

@

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OCIO / Horóscopos

En el amor: Una discusión familiar podría po-nerte de mal humor. Lo mejor será apartarse de los temas controvertidos pues no es la me-jor etapa para crear una distancia en el hogar.En lo laboral: Por más que creas que las obli-gaciones te están sobrepasando evita caer en la desesperación, quizá sea a “paso lento” con el cual concluyas las tareas iniciadas, pero ese paso está lleno de éxito.

En el amor: No hay nada como eliminar algunas barreras de incertidumbre, muy pronto comprobarás que tu pareja te apoya incondicionalmente, convirtiendo a este pe-riodo como el mejor para tomar decisiones de gran peso.En lo laboral: Cauteloso pero firme, lenta-mente se irán desarrollando aquellas activi-dades profesionales de un modo impecable que te llevarán al éxito, no te desesperes si no ves con rapidez todos los proyectos realizados.

En el amor: En momentos de sobresalto por las recientes actividades necesitarás del calor del hogar, acercarte a él, te ayudará a recu-perarte. Las tensiones se borrarán mientras que el ánimo y la relación con tus seres que-ridos mejorará. En lo laboral: Los presupuestos se verán des-protegidos por los planetas, por ello deberás observar mucho las finanzas y evitar los gas-tos desmedidos.compromisos del trabajo.

En el amor: Este es un periodo para disfru-tar con tu pareja, te recomendamos que sus-pendas algunas actividades y puedas com-partir a solas el mayor tiempo posible con esa persona especial, valdrá la pena. En lo laboral: Un sinfín de inconvenientes se pondrán entre ti y las metas que habías pro-yectado para este periodo, pero no pierdas la cabeza, deberás ser paciente para evitar arruinar el camino ya planeado.

En el amor: Es hora de salir de la rutina, acepta el desafío de recuperar la magia que has estado ignorando; es una etapa adecua-da para tomar todas las oportunidades que darán más sabor a tu relación.En lo laboral: Confianza será la palabra sobre la que trabajarás en este momento ya que será tu voluntad la que definirá un rumbo importante en tu trabajo. Los bue-nos negocios necesitan de manos firmes y las tuyas lo son.

En el amor: Deberás buscar el equilibrio de opiniones desiguales que has enfrentado con tus seres queridos, esto te ayudará para alcanzar un gran porcentaje de beneficios que habías buscado durante mucho tiempo.En lo laboral: Un nuevo periodo dará inicio de manera positiva, es el mejor momento para analizar las metas de los próximos me-ses ya que te brindará la claridad que necesi-tas para encontrar soluciones a los objetivos de este año.

En el amor: No es el mejor momento para tomar decisiones, pues en este momento no cuentas con el empuje y fortaleza necesaria por parte de tu pareja, esto podría derrum-barte. Aguarda unas semanas más antes de actuar.En lo laboral: Ya no habrá indecisiones ni titubeos en tu actuar para avanzar. Mantén tu mente abierta pues será en este periodo donde aparecerá la oportunidad que te lleve a lograr tu cometido.

En el amor: Es hora de acercarte a esa persona que has estado pensando en secreto pues una mayor sensualidad aflorará durante estas semanas y el sexo opuesto no podrá hacer nada para evitar tu seducción.En lo laboral: Aunque tengas más obstáculos que los habituales, la certeza de estar en el camino co-rrecto te llevará a encontrar la manera adecuada para alcanzar tu objetivo.

En el amor: El tiempo que creías perdido con esa persona especial podrás recuperarlo en este periodo. No desperdicies más opor-tunidades, deberás ponerte al día con todo lo que ha quedado pendiente para avanzar limpiamente.En lo laboral: Es el momento propicio para los inicios de actividades, desde los estudios pro-fesionales así como capacitaciones de tu área y otras que te ayuden a crecer en tu entorno.

En el amor: Dar un ritmo diferente en tu re-lación dependerá de que elimines algunos tabús con los que has vivido, recuerda que la pasión no pide permiso para manifestarse y este será un buen momento para tener nue-vas experiencias.En lo laboral: Deberás ser perseverante y no dejar de tener fe en el esfuerzo que ya has aplicado. Ten presente que los logros valio-sos suelen demorar en concretarse y requie-ren de constancia.

En el amor: Ya es tiempo de que dejes atrás esa actitud de “amor propio”, pues ahora tu pareja reclamará atención. Si te animas a in-troducir pequeños cambios en tu comporta-miento, tendrás la oportunidad de transitar por una nueva etapa de romanticismo.En lo laboral: Habrán algunos comentarios fuera de lugar por parte de algunos compa-ñeros que podrían molestarte, no te sobre-saltes e intenta no excederte en tu respuesta a los mismos.

En el amor:: No dejes que este periodo inicie mal. Hay tormentas a la deriva y deberás hacer todo lo posible para evitar que lleguen a tu ca-mino; evita las relaciones impulsivas y rodéate de las personas con energía pacífica.En lo laboral: Habrá un periodo de crecimiento, te encontrarás frente a un reto importante que deberás superar con tranquilidad y confianza, al final de cuentas, será el conocimiento acumula-do que le dará el éxito a tu imagen.

22 de Diciembre al 20 de Enero23 de Noviembre a 21 de Diciembre

20 de Marzo al 20 de Abril

24 de Julio al 23 de Agosto 24 de Agosto al 23 de Septiembre

21 de Abril al 21 de Mayo

21 de Enero al 19 de Febrero 20 de Febrero al 19 de Marzo

22 de Mayo al 21 de Junio

24 de Septiembre al 23 de Octubre 24 de Octubre al 22 de Noviembre

22 de Junio al 23 de Julio

CAPRICORNIOSAGITARIO

ARIES

LEO VIRGO

TAURO

ACUARIO PISCIS

GÉMINIS

LIBRA ESCORPIO

CÁNCER

Horóscopos

OCIO

CRUCIGRAMA#6

#6SUDOKU

RESPUESTAS DE LOS CRUCIGRAMAS DISPONIBLES EN NUESTRO FACEBOOK.

HORIzOnTALEsA. De doce sílabas. B. Que es contra la ley. Frágil, caduco, débil. C. Movimiento nervioso convulsivo. Consonante. Neón. Líe. d. Reptil del orden de los Saurios, que se encuentra fósil en los terrenos secundarios inferiores al cretáceo. E. Car-ne de vaca soasada. Almiar. F. Asociación de Padres de Alumnos. Tres Conso-nantes. g. Tienda de modas. Mil. H. Fortín de madera que se desarma y puede transportarse fácilmente para armarlo en el lugar que más convenga. Planta de la familia de las crucíferas. I. Percibís un sonido. Praseodimio. Soliciten. J. Preposición. Prostituta de modales distinguidos o de notable cultura. K. Siglas comerciales. En Portugués, Rey. Consonante. Sufijo, agente. L. Vocal. Devuel-ve. Conozco. M. Natural de Oretania. En plural, sabana pequeña con algunos matorrales o grupos de árboles.VERTICALES1. En plural, composición poética de arrebatado entusiasmo, escrita general-mente en variedad de metros. Forma sustantivos que suelen tener valor co-lectivo o intensivo. 2. En plural, mercado en el que abundan los compradores y escasean los vendedores. Consonante. 3. En plural, que forma aspa o cruz. Labre. 4. Ergio. Albacete. Dos romanos. Otro más. Ejército de tierra. 5. Prefijo “carne”. Trofeo internacional de baloncesto Raimundo -------. 6. Abreviatura. Al revés, para expresar asco. Torre grande para defensa de una plaza o castillo. 7. Azufre. Niodimio. Infusión. Disparo. 8. Tercera porción del intestino delgado. Pejesapo. Nitrógeno. 9. Nota musical. Que niegan todo principio religioso, po-lítico y social. 10. Derribe. Cantor épico en la antigua Grecia. Preposición. 11. Bebida amarga para el aperitivo. Que tiene mucha lana o vello. 12. Expresión taurina. En plural, torre de las mezquitas desde donde se convoca a la oración.

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CATEDRALlunes a viernes 6:00pm

ASUNCIÓN DE MARÍAmartes a viernes 7:30 am

SAN FELIPE APÓSTOLmartes miercoles y viernes 6:30pm

SANTA MARÍA REINAmartes a viernes 6:00pm

SAN ANTONIO DE PADUAlunes a viernes 6:00pm

SAN FRANCISCO DE ASÍSlunes a viernes: 30 min antes de misa

SAN CHÁRBELJueves 5:00pm y sábados 10:30am

MEDALLA MILAGROSA30min antes de misa

SAGRADO CORAZÓN DE JESÚSmiercoles a viernes 5:30pm

SANTUARIO DE NUESTRA SEÑORA DE GUADALUPEjueves de 4:30 a 6:00 pm

SAGRADA FAMILIAmartes a viernes 7:30 am y 6:30pm

horarios de

horarios deCONFESIONES

MISAS

SAGRADA FAMILIATel. 410 5750

Avenida Venustiano Carranza #1810Misas: 8:00 am 1:00 y 7:00 pm

Misas: 7:00, 8:00, 9:00, 10:00, 11:00 am12:00, 1:30, 6:00, 7:00 y 8:00 pm

CATEDRALCalles Libertad y Segunda, Col Centro

Tel. 410 3877

ASUNCIÓNDE MARÍA

calles nogal y josé martí 501, Col. Granjas

Tel. 417 4527Misas: 7:30 y 10:30 am 12:30 y

7:00 pm

SAN FELIPE APÓSTOLTel. 414 3827

Calle General Retana, Col San FelipeMisas: 9:00 y 11:00 am 12:30, 6:00 y 7:30 pm

SANTA MARÍA REINATel. 411 4934

Calle Minesota 4304, Col Quintas del SolMisas: 8:00, 10:00 am 1:00 y 6:00 pm

Tel. 413 0207Calle República de Bolivia #713, Col

PanamericanaMisas: 8:00 y 10:00 am 12:00, 1:30, 5:00, 6:30

y 8:00 pm

DE PADUASAN ANTONIO

Tel. 410 3057Calle Libertad y 15, Col Centro

Misas: 8:00am 12:00, 1:00 7:00 y 8:00 pm

DE ASÍSSAN FRANCISCO

SAN CHÁRBELTel. 541 6060

Calle San Chárbel 6409, Col. Rincón de las Lomas

Misas: 9:00 am 12:00 y 7:00 pm

Calle matamoros 2253, Col. GuadalupeTel. 418 6196

Misas: 8:30 y 11:00 am 12:30, 6:00 y 7:00 pm

SANTUARIO DE NUESTRASEÑORA DE GUADALUPE

Misas: 7:30, 9:00 y 11:00 am 12:00, 1:00, 7:00 y 8:00 pm

SAGRADO CORAZÓNDE JESÚS

Avenida 20 de Noviembre y OcampoTel. 415 0870

DE DOMINGO

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febrero 2012

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