faster eft het kan altijd sneller - last van emotionele ... · faster eft het kan altijd sneller...

Faster EFTHet kan altijd sneller

Jan Heering

2


Faster EFT © J. Heering 2013

Faster EFT versie 2.32013

Uitgegeven door Morpheus Instituutwww.morpheus-emotionele-bevrijding.com

3



Het is niet toegestaan om deze manual teverkopen en / of door te verkopen.

Het is tevens niet toegestaan om de inhoudvan deze manual openbaar te maken, te delen

of te verkopen.

DisclaimerFaster EFT is krachtige methode die veranderingen brengt. De informatie,suggesties, ideeën en oefeningen in deze manual zijn niet bedoeld alsvervanging van medische begeleiding.

Overleg eerst met je huisarts en / of behandelend arts indien je klachten hebtop mentaal en/of lichamelijk gebied voordat je de adviezen uit deze manualopvolgt.

Indien je medicatie gebruikt, overleg eerst met je huisarts en / ofbehandelend arts voordat je de dosering gaat aanpassen.

Alle oefeningen die je uitvoert en adviezen die opvolgt die je uit dezemanual hebt opgedaan, komen voor je eigen risico.

De auteur van deze manual is op generlei wijze aansprakelijk voor degevolgen van de adviezen en oefeningen die in deze manual wordengegeven.

Indien je de bovenstaande voorwaarden niet accepteert, lees deze manual danniet.

4



CopyrightNiets uit deze uitgave mag, in welke vorm dan ook, zonder schriftelijketoestemming van Jan Heering worden gekopieerd, gefotografeerd,vermenigvuldigd of met de hand worden overgeschreven, met inbegrip vangebruik van internet, floppy, cd, cd-rom, dvd, mp3, enzovoorts en anderetoekomstige middelen.

5



Inhoudsopgave

Disclaimer 3

Copyright 4

Inhoudsopgave 5

Faster EFT Introductie 6

Energie Therapie 8

Achtergronden van EFT 10

Faster EFT Protocol 13

Faster EFT Kort Protocol 23

Faster EFT – Aantikken in je verbeelding 25

Faster EFT – Nog Sneller 27

Lichamelijke neveneffecten 29

Tips voor betere resultaten 30

Variaties in aantikken 31

Meest gestelde vragen 33

Toepassingen van Faster EFT 34

Classic EFT 39


Faster EFT Introductie

Een van de nieuwste ontwikkelingen van EFT is Faster EFT. Dezevariatie van EFT is ontwikkeld door Robert G. Smith. Robert Smith is eenexpert op gebied van stress management, spiritualiteit en heling.

Robert G. Smith

Hij heeft gestudeerd bij dr. Richard Bandler, die aan de wieg stond vanNeuro-Linguistic Programming (NLP), Gary Craig, die EmotionalFreedom Technique (EFT) heeft ontwikkeld en dr. Larry Nims, die aan dewieg stond van Be Set Free Fast (BSFF).

Robert Smith ontdekte bij het behandeling van zijn vele cliënten dat bij alzijn cliënten de zelfde basis-emoties optraden, zoals onder andere:verdriet, angst, boosheid, emotioneel trauma’s, gevoelens vanhulpeloosheid en hopeloosheid.

Deze kennis heeft hem het tot het daadwerkelijk benoemen van deze veelvoorkomende emoties in zijn Faster EFT protocol gebracht.

De voordelen van Faster EFT ten opzichte van het ‘gewone’ EFT is dat erminder energiepunten worden gebruikt.

Daarnaast wordt er bewust gebruik gemaakt van de kracht van hetonderbewuste. Hierdoor worden sneller resultaten geboekt.


7Faster EFT © J. Heering 2013

Ik leg hier 4 variaties van Faster EFT uit. De één nog sneller dan deander.

a. In het Faster EFT Protocol leg ik stap voor stap uit hoe jijFaster EFT kunt gebruiken om snel je klachten aan tepakken.

b. In het Faster EFT Kort Protocol leg ik uit hoe je metslechts 5 energiepunten en een affirmatie van maar 3woorden je klachten kunt aanpakken.

c. In Faster EFT Aantikken in je verbeelding, vertel ik je hoejij Faster EFT kunt gebruiken zonder nog energiepunten tehoeven aantikken.

d. En in Faster EFT Nog Sneller leg ik uit hoe je insneltreinvaart zonder aantikken, zonder affirmaties en zonderin je verbeelding aantikken je klachten achter je kunt laten.

Voordat ik Faster EFT uitleg zal ik eerst kort ingaan op de achtergrondenvan Energie Therapie en EFT

Pas deze fantastische, snelwerkende versie van EFT toe om je klachtenaan te pakken en voel je goed!

Jan Heering MasterCoach MorpheusInstituut



De oorzaak vanemotionele klachten

Volgens Robert Smith worden de emotionele klachten die jeervaart veroorzaakt door het Onderbewuste.

In je Onderbewuste zijn alle ervaringen, dus ook de negatieve,opgeslagen.

Wanneer je ergens aan denkt, dan zorgt het onderbewuste ervoordat de aan die ervaring gekoppelde emoties naar boven komen.

Met andere woorden; het Onderbewuste zorgt voor de sensaties dieje ervaart; wat je voelt, ziet, hoort, ruikt.

Dit maakt dat je (hevige) emoties blijft ervaren over die vervelendegebeurtenissen en situaties uit het verleden.

Dit maakt ook dat je, waar je ook gaat en wat je ook doet, iedere keerweer geconfronteerd wordt met zaken uit het verleden die niet zijnopgeruimd.

Wanneer jij je bewust echter focust op het probleem en daarbij bepaaldeplekke op je lichaam aantikt, dan verstoor jij als het ware de verbindingtussen gedachte en gevoel.

Alsof je een krassen maakt op cd (of langspeelplaat voor de ouderen).

Wanneer je dit doet totdat alle negatieve emoties / beelden die je ziet diemet het probleem te maken hadden zijn opgeruimd, dan is de emotionelelading van de gebeurtenis of situatie verdwenen.

De herinnering is nog aanwezig (je weet nog wat er gebeurde), maar de(emotionele) lading is er niet meer.



Grote voordelen van Faster EFT zijn:1. Eenvoudige handelingen

2. Snel aan te leren methode

3. Korte behandelingsduur

4. Klachten kunnen snel en volledig verdwijnen

5. Pijnloos en niet belastend

6. Géén tranen

7. Géén heftige emotionele ontladingen

8. Géén pijnlijke herbeleving



Achtergronden van EFT

De grondlegger van EFT is Gary Craig. Hij heeft zich gebaseerd opprincipes die ontwikkeld zijn door dr. Roger Callahan.

Dr. Callahan, een klinisch psycholoog met ruim veertig jaar ervaring,heeft er zijn levenswerk van gemaakt om manieren te vinden om mensente genezen van o.a. angsten en fobieën omdat hijzelf sinds zijn kindertijdhier last van ondervonden heeft.

dr. Callahan

Callahan had een cliënt die doodsbang was voor water. Na een jaar vantherapie, waarbij hij alle mogelijke vormen van therapie probeerde, wasde klacht nog steeds niet verholpen. Maar nadat Callahan een punt onderhet oog van zijn cliënt aantikte, was de angst voor water plotselingverdwenen.

Op basis van deze ontdekking heeft Callahan Thought Field Therapy(TFT) ontwikkeld. Hij heeft zijn methode zo genoemd omdat hij ervanuitging dat emotionele problemen veroorzaakt worden doorgedachtevelden.

Bij TFT wordt voor iedere klacht een andere volgorde van aantikken vande energiebanen aangehouden. Dit maakt dat TFT alleen geschikt is voorgebruik door speciaal opgeleide therapeuten.



Gary Craig was al jaren opzoek naar een zelfhulpmethode diegemakkelijk was toe te passen en die een goed resultaat tot gevolg had.Graig was namelijk zeer ontevreden over de gebrekkige resultaten diegeboekt werden met psychiatrie en psychologie.

Graig heeft indertijd onderzoek gedaan naar tientallen zelfhulpmethodesmaar was bij geen van alle onder de indruk van de resultaten.

Toen Graig de opmerkelijk resultaten vernam die met TFT werdengeboekt heeft hij contact opgenomen met Callahan. Bij Callahan heeftGraig voor het ‘luttele’ bedrag van $10.000, - een cursus in TFT gevolgd.

Gary Craig

Gary Craig heeft TFT daarna uitvoerig bestudeerd. Hij kwam tot deconclusie dat het niet nodig was om voor iedere klacht een apartevolgorde van het aantikken van de energie punten aan te houden.

Graig heeft TFT vervolgens aangepast waarbij eenvoud en resultaatvoorop stonden. Naast TFT heeft hij ook technieken uit een andererichting (EMDR) aan zijn methode toegevoegd.

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.EMDR is een methode waarbij door middel van bepaalde oogbewegingenongewenste negatieve emoties worden losgelaten.

Craig heeft zijn methode EFT (Emotional Freedom Techniques)genoemd.



Robert Smith studeerde niet alleen bij Gary Craig maar studeerde ook bijdr. Richard Bandler, die aan de wieg stond van Neuro-LinguisticProgramming (NLP) en dr. Larry Nims, die aan de wieg stond van Be SetFree Fast (BSFF).

Volgens Robert Smith worden de emotionele klachten die jeervaart veroorzaakt door het Onderbewuste.

Robert G. Smith heeft met zijn kennis EFT verder ontwikkeld tot FasterEFT.

Door de eenvoud van deze methode is het voor iedereen mogelijk FasterEFT toe te passen.

Waarvoor kan je Faster EFT toepassen?Het toepassingsgebied van Faster EFT is enorm. Het bestrijkt onder meer:° Oplossen van emotionele klachten; bijvoorbeeld fobieën,depressies, neuroses, trauma’s, enz.

° Verhelpen van vele fysieke klachten; bijvoorbeeld allergieën,rugpijn en hoofdpijn.

° Het aanpassen van ongewenste overtuigingen. Wat is voor jou waaren wil je dat? Wat denkt je bijvoorbeeld dat je (niet)kunt,(niet) durft, enz.

° Je identiteit (zelfbeeld) aanpassen. Wie ben jij en wie wil jij zijn?Ik ben een mislukkeling, ik ben succesvol.

° Doelen bereiken: stoppen met roken, afvallen, diploma of rijbewijsbehalen.

° Betere sportprestaties neerzetten.

° Succesvol zijn op zakelijk gebied.

Bovengenoemde zaken zijn slechts een aantal voorbeelden. Faster EFT isvoor vrijwel alles toe te passen.



Faster EFT Protocol1.Denk aan het probleem

Ga in je gedachten naar die situatie.Wat zie je?Welke emoties voel je?

2.Bepaal de intensiteit van je gevoelens op een schaal van 1 tot 10.

Hierbij is 0 = geen emotie en 10 = zoveel emotie dat je bij wijze vanspreken tegen het plafond zit.

Dus hoeveel voel je nu wanneer je nu denkt aan die klacht / dat probleem.

Deze intensiteitaanduiding wordt ook wel SUD genoemd. SUD staat voorSubjective Unit of Distress.

3.Kan je de intensiteit nog wat verhogen, richting 10 brengen (zonder dathet te oncomfortabel wordt)? Zo ja, doe het dan.

4.Stel je het volgende voor:

Denk aan een boom.

Een boom heeft wortels

Zonder deze wortels valt de boom om

Nu gaan wij de wortels van het probleem weghalen.



(door dit te doen heb je een instructie aan het onderbewuste gegeven.Wanneer je Faster EFT een aantal malen hebt toegepast, dan hoef je stap4 niet meer te doen, je onderbewuste snapt wat er dan wordt bedoeld)

5.Aantik ronde.Tik de onderstaande energiepunten (meridiaanpunten) aan en zeg debijbehorende affirmaties hardop.

De betreffende energie punten zijn:

1. DO:Derde Oog

2. BO: Buitenzijde Oog.

3. MO: Midden onder Oog.

6. SB: Sleutelbeen koppen.



Het aantikken van de energiepunten doe je met 2 vingers (wijsvinger enmiddelvinger), 3 vingers (ook ringvinger erbij) of alle vingers van je hand(zie onderstaande afbeelding).

Het is voldoende wanneer je in de buurt van de energiepunten aantikt. Hetis namelijk niet nodig om de energiepunten precies aan te tikken

De energiepunten die je aan gaat tikken bevinden zich op je gezicht enlichaam. Bij het aantikken van de energiepunten op je gezicht en lichaammaakt niet uit welke hand je gebruikt, links of rechts, het is beide oké.

Bij het aantikken energiepunten op je armen en handen zal duidelijkaangegeven zijn hoe dat te doen.

Laat de tikken elkaar snel opvolgen, als een specht die een gat in de boomaan het maken is. Tik stevig aan, met energie en gedreven, niethalfslachtig, je wilt immers resultaat hebben!

Tik de energiepunten echter niet dusdanig hard dat het pijn doet, beurswordt of dat je blauwe plekken krijgt.

Zorg ervoor dat je de spieren rondom het energiepunt dat je aan hetaantikken bent ontspannen houdt. Je zult merken dat je geneigd bent despieren rond de plek van aantikken aan te spannen.

De spierspanning beïnvloedt namelijk het stromen van de energie door deenergiebanen.



Dit betekent dat je door ontspanning door dat gedeelte van het lichaamwaarop wordt aangetikt een veel beter, sneller en gemakkelijk te behalenresultaat kunt boeken.

Het zelfde geldt voor de hand waarmee het aantikken plaatsvindt. Zorgervoor dat deze hand ook ontspannen is.

De energetische blokkades zullen hierdoor sneller oplossen en je zal instaat zijn om met een natuurlijk ritme te kunnen aantikken.

Aantikken van de energie puntena. 3e Oog (tussen de wenkbrauwen) (energie punt 1) en zeg hardop:“Ik laat al mijn verdriet los.”



b. Buitenzijde Oog (energie punt 2) en zeg hardop:“Ik laat al mijn angsten los.”

c. Midden onder Oog {op het bot} (energie punt 3) en zeg hardop:“Ik laat al mijn emotionele trauma’s los.”



d. Sleutelbeen Koppen {vlak onder de koppen van je sleutelbeenderen)(energie punt 6) en zeg hardop:“Ik laat al mijn boosheid, schuld, vrees, bezorgdheid, zelfverloochening,

gevoelens van verraad en verlatenheid los.”

e. Pols {ter hoogte van je polsgewricht}Pak je pols vast en zeg hardop:“Ik laat al mijn hulpeloosheid en hopeloosheid los.”



f. 3e Oog (energie punt 1) en zeg hardop:“Geen controle.”

g. Buitenzijde Oog (energie punt 2) en zeg hardop:“In de steek gelaten”

h. Midden onder Oog {op het bot} (energie punt 3) en zeg hardop:“Bezorgdheid.”

i. Sleutelbeen Kop {vlak onder de kop van je sleutelbeen) (energie punt5) en zeg hardop:“En al het andere. Het is veilig om alles los te laten.”

7. Omvat je pols en adem diep in.

Laat je pols los en blaas alle losgelaten emoties weg.

Zeg: “Vrede.”



6.Denk terug aan een situatie waarin jij je vredig voelde.Waar was je?Wat zag je?Wat voelde je?

7.Denk opnieuw aan het probleem.Wat zie je nu?Wat voel je nu?

8.Bemerk hoeveel minder de intensiteit van het gevoel is.

Bemerk ook wat er nog over is gebleven.

Is de intensiteit hoger dan 0?Doe dan een volgende ronde.

9.Vervolg aantik ronde

j. 3e Oog (energie punt 1) en zeg hardop:“Laat het los.”

k. Buitenzijde Oog (energie punt 2) en zeg hardop:“Laat het los.”

l. Midden onder Oog {op het bot} (energie punt 3) en zeg hardop:“Laat het gaan en laat het los.”

m. Sleutelbeen Koppen {vlak onder de koppen van je sleutelbeenderen)(energie punt 6) en zeg hardop:“Het is veilig om alles los te laten.”



10.Omvat je pols en adem diep in.


Zeg: “Vrede.”


12Bemerk hoeveel minder de intensiteit van het gevoel is


Is de intensiteit hoger dan 0?Doe dan een volgende ronde.

13.Vervolg aantik ronde 2

n. 3e Oog (energie punt 1)“Het is veilig om het los te laten.”

0. Buitenzijde Oog (energie punt 2)“Dit is mijn geest.”

p. Midden onder Oog {op het bot} (energie punt 3)“Dit is mijn lichaam.”

q. Sleutelbeen Koppen {vlak onder de koppen van je sleutelbeenderen)(energie punt 6)“Ik laat alle stress en alle emoties los.”





Zeg: “Vrede.”



Als alles is opgelost, gefeliciteerd!

Is er nog iets overgebleven doe dan het Faster EFT Kort Protocol om hetallerlaatste restje op te ruimen.



Faster EFT Kort Protocol

In het Faster EFT Kort Protocol leg ik uit hoe je met slechts 5energiepunten en een affirmatie van maar 3 woorden je klachten kuntaanpakken.

Het korte Faster EFT Protocol kan je gebruiken om de laatste restjes vanje probleem die na gebruik van het gewone protocol nog warenovergebleven te ruimen.

Je kunt het korte Faster EFT Protocol natuurlijk ook als eenopzichzelfstaande techniek gebruiken. Dus in plaats van het gewoneFaster EFT protocol. Of in plaats van een andere Energie Therapietechniek.

Faster EFT Kort Protocol

1.Denk aan je klacht / probleem.

2. Tik de volgende energiepunten en zeg de bijbehorende affirmaties:

3e Oog (energie punt 1) en zeg hardop:“Laat het gaan.”

Buitenzijde Oog (energie punt 2) en zeg hardop:“Laat het gaan.”

Midden onder Oog {op het bot} (energie punt 3) en zeg hardop:“Laat het gaan.”

Sleutelbeen Kop {vlak onder de kop van je sleutelbeen) (energie punt 5)en zeg hardop:“Laat het gaan.”




4.Laat je pols los.

Blaas alle losgelaten emoties weg.

Zeg: “Vrede.”

5.Denk nogmaals aan die situatie toen jij je vredig voelde.

Hoe voel jij je nu?Bemerk hoe vredig jij je nu voel.

Is de intensiteit nog geen 0? Herhaal het korte protocol nogmaals.



Faster EFT Aantikken in je verbeelding

Bij deze versie van Faster EFT tik je alleen in je verbeelding deenergiepunten aan. Je doet het dus niet daadwerkelijk.

Het is noodzakelijk dat je voordat je dit protocol gebruikt eerst een aantalmalen het gewone Faster EFT Protocol hebt doorlopen.

Het in je verbeelding aantikken kan je ook toepassen wanneer je niet in degelegenheid bent om te tappen. Of wanneer je in gezelschap bent waar jijje niet vrij voelt om aan te tikken.

Faster EFT Aantikken in je verbeelding

1.Denk aan het probleem / de klacht.

2.Tik in je verbeelding op de volgende energiepunten en zeg debijbehorende affirmaties:

3e Oog (energie punt 1) en zeg hardop:“Laat het gaan.”

Buitenzijde Oog (energie punt 2) en zeg hardop:“Laat het gaan.”

Midden onder Oog {op het bot} (energie punt 3) en zeg hardop:“Laat het gaan.”

Sleutelbeen Kop {vlak onder de kop van je sleutelbeen) (energie punt 5)en zeg hardop:“Laat het gaan.”



PolsOmvat in je verbeelding je pols en adem diep in.

Laat je pols in je verbeelding los.

Blaas alle losgelaten emoties weg

Zeg: “Vrede.”

Denk nogmaals aan die situatie toen jij je vredig voelde.

Hoe voel jij je nu?Bemerk hoe vredig jij je nu voel.

Indien de intensiteit nog geen 0 is, herhaal stap 2 dan nog een paar keer.

Je kunt deze manier overal toepassen. Tijdens je werk, tijdens hetautorijden. Overal en niemand zal het opmerken.



Faster EFT Nog Sneller

In Faster EFT Nog Sneller leg ik uit hoe je in sneltreinvaart zonderaantikken, zonder affirmaties en zonder in je verbeelding aantikken jeklachten achter je kunt laten.

Heb je Faster EFT en het in je verbeelding aantikken enige tijd toegepastdan kan je na verloop van tijd nog sneller je negatieve emoties loslaten.

Dit komt omdat je onderbewuste heeft geleerd hoe het proces werkt. Jeonderbewuste werkt dan mee om de veranderingen teweeg te brengen.

Faster EFT Nog Sneller

1.Bemerk de emotie.

2.Adem diep in.

3.Blaas het weg.

4.Zeg “Vrede.”

Herhaal indien nodig stap 1 – 4.



Lichamelijke neveneffectenFaster EFT zet op energetisch gebied heel veel in werking in jouw lichaam.Tijdens het toepassen van Faster EFT kunnen er hierdoor diverseneveneffecten optreden.

Voorbeelden van neveneffecten zijn: boeren rommelen in je maag of darmen gapen, wind laten licht in je hoofd worden. vermoeidheid energiek gevoel paar tranen laten lopen knappen in je gehoorgang opengaan van bijholtes

Deze neveneffecten zijn allemaal onschuldige signalen van hetgeen er in jelichaam gebeurt: het opruimen van verstoringen in jouw energiesysteem.

Beschouw de neveneffecten die optreden als een bevestiging van deveranderingen die plaatsvinden in je energiesysteem.



Tips voor beter resultaat metFaster EFT

Ik geef je hier een aantal tips waarmee jij nog beter resultaat kunt hebbenmet Faster EFT.

1. Kom tot rust. Ben je erg druk of van slag, ga dan eerst daar aanwerken. Zorg ervoor dat je eerst tot rust komt, anders komt er nietveel van je sessie terecht, omdat je niet in staat bent om helder tedenken.

2. Tik energiek de energiepunten aan. Halfslachtige pogingenzullen immers niet de beste resultaten geven.

3. Blijf ontspannen. Zorg ervoor dat je niet je spieren aan gaatspannen wanneer je het energiepunt aantikt. Hierdoor kan hetstromen van de energie negatief beïnvloed worden.

4. Beweeg om de energie te laten stromen. Je kunt je hoofd,schouders, nek, vingers, armen, benen of tenen bewegen om hetstromen van de energie te bevorderen. Je kunt ook een andere(zit)positie aannemen, gaan staan, of rond gaan lopen.

5. Blijf diep ademhalen. Zorg ervoor dat je diep adem blijft halenwaarbij je je buik gebruikt.

6. Vind de plaats waar je het beste resultaat behaalt. Er zijnplaatsen in je huis waar Faster EFT beter lijkt te werken dan opandere plaatsen. Probeer verschillende plekken in je huis en



daarbuiten (bijvoorbeeld de tuin als je die hebt) uit voor het besteresultaat.

7. Stop niet te snel. Je kunt het idee hebben dat je er al bent wanneerklachten verminderd zijn. Je moet niet streven naar verlichting vanje klachten. Je moet je weer goed voelen.

Doe echter nog een ronde extra om er voor te zorgen dat jeenergieën goed stromen. Ook als je het gevoel hebt dat je klachtenal geheel verdwenen zijn.



Variaties in aantikkenBijna iedereen heeft een ‘aangeboren’ manier waarmee deenergiepunten worden aangetikt. De één tikt snel, de anderlangzaam. Sommigen tikken hard en anderen tikken zachtjes deenergiepunten aan.

Het kan echter raadzaam zijn om die ‘aangeboren’ manier vanaantikken los te laten en te experimenteren met variaties in hetaantikken.

Deze variaties kunnen net datgene zijn dat jij nodig hebt om goederesultaten te boeken met Faster EFT.

Hard – Zacht aantikkenJe kunt er voor kiezen de energiepunten krachtig aan te tikken ofom het aantikken zijdezacht te doen.

Snel - LangzaamWees eens bewust van de snelheid waarmee je de energiepuntenaantikt. Ga eens sneller aantikken. Tik daarna de punten eens heellangzaam aan. Bemerk het verschil.

RitmeJe kunt het aantikken in 1 tempo uitvoeren. Je kunt echter ook ineen ritme de punten aantikken. Tik de punten eens op het ritme vaneen liedje uit, bijvoorbeeld van een liedje dat past bij jouwemotionele klacht.

Lang – KortMeestal tik je het energiepunt tussen de 5 en 9 maal aan voordat jeverder gaat naar het volgende punt. Kies ervoor om eens langer eenpunt te blijven aantikken wanneer jij voelt dat er bij dit punt veelemotioneel zeer zit.

Je kunt er zelfs voor kiezen om in 1 sessie van 10 minuten maar 1punt aan te tikken. Neem hiervoor een punt dat emotioneel beladenvoelt en stop wanneer alle emoties uit dit punt verdwenen zijn.



Meest gestelde vragenIn dit hoofdstuk, ga ik aan de hand van de meest gestelde vragen, dieperin op de Faster EFT -methode.

Welke hand moet ik gebruiken?Het maakt niet uit welke hand je gebruikt om de energiepunten aan tetikken. Neem de hand die jij het prettigst vindt.

Hoe hard moet ik de energiepunten aantikken?Tik de energiepunten energiek en stevig aan. Stop er energie in.Halfslachtig aantikken zal je niet veel verder helpen. Je hoeft deenergiepunten echter niet dusdanig hard aan te tikken dat jij jezelf pijndoet.

Is het erg wanneer ik een punt heb overgeslagen?In de meeste gevallen werkt Faster EFT zelfs wanneer je een energiepunthebt overgeslagen. Is de intensiteit van de emotie niet gedaald? Dan doeje gewoon nog een ronde waarbij je wel alle punten aantikt.

Is het erg wanneer ik niet exact het punt heb aangetikt?Het is niet nodig om precies de energiepunten aan te tikken. Faster EFTzal ook werken wanneer je naast de punten aantikt.

Hoe vaak kan ik Faster EFT toepassen?Gebruik je Faster EFT om intense problemen/klachten op te lossen, pasdan Faster EFT toe in sessies, waarbij je werkt aan je probleem of aan eenaspect daarvan.

Doe één of ten hoogste twee sessies per dag. Ga aan de slag met eenander probleem nadat het probleem waaraan je hebt gewerkt volledig isopgeruimd.

Word je in het dagelijkse leven geconfronteerd met jouw klachten, pasdan Faster EFT ter plekke toe. Je kunt Faster EFT gedurende de dagtoepassen om stress te verminderen en te ontspannen.



Wat kan ik doen om het proces te bevorderen?Mocht je moe zijn nadat je Faster EFT hebt toegepast, geef daar dan aantoe. Je lichaam vertelt op deze manier aan je dat het rust nodig heeft omalle veranderingen die hebben plaatsgevonden te verwerken.

Het is aan te raden om na het toepassen van Faster EFT een paar glazenextra water te drinken. Dit om de (energetische) afvalstoffen snel tekunnen afvoeren.

Welke andere energiepunten kan ik aantikken?In principe is het niet nodig om meer energiepunten aan te tikken dan ikaangegeven hebt. Mocht je toch behoefte hebben om meer energiepuntenaan te tikken, dan kan je de energiepunten van classic EFT gebruiken.Deze staan beschreven in het hoofdstuk Classic EFT.



Toepassingen van Faster EFT

Gebruik Faster EFT voor allesEFT kan je zien als het Zwitserse legerzakmes voor zelfhulp.Met het mesdeel kan je bijvoorbeeld een touw doorsnijden. Daarnaastheeft het ook een kurkentrekker, blikopener, priem, schaartje, enz.

Met Faster EFT kan je heel wat meer doen dan alleen de emotionele pijnoplossen waar je last van hebt.

Faster EFT en emotionele klachtenVele emotionele klachten zoals bijvoorbeeld fobieën, trauma’s en depressies zijn goed te behandelen met Faster EFT. Faster EFT geeft in dezegevallen sneller en beter resultaat dan andere therapievormen uit dereguliere gezondheidszorg.

Faster EFT en allergieënHooikoorts, voedingsallergie, allergie voor dieren, enz. zijn in velegevallen op te lossen met slechts een paar rondes Faster EFT.

De openingsstatement die je kunt gebruiken kunnen zich focussen op jeallergie zelf. Een Voorbeeld voor openingstatements is dan:“Ondanks dat ik allergisch ben voor (vul zelf in), accepteer ik mijzelfvolledig”.

Je kunt je echter ook focussen op de symptomen van je allergie. Deopeningsstatement kan dan zijn:“Ondanks dat ik een (vul een symptoom in, bijvoorbeeld loopneus oftranende ogen) heb omdat ik allergisch ben, accepteer ik mijzelfvolledig”.

Faster EFT en kinderenBij kinderen is Faster EFT gemakkelijk toe te passen en geeft snelresultaat. Angst voor een enge film, spinnen of andere dieren,nachtmerries, het is snel op te lossen.



Verdriet omdat het kind gepest is of de pijn die het heeft omdat hetgevallen is, is allemaal op te verhelpen met Faster EFT.

Bij kleine kinderen is het aan te raden om "plaatsvervangend" te tappen.Hierbij tap je op jezelf waarbij je de naam van het kind in de Set Upgebruikt.

De Set Up wordt dan: "Ondanks dat [naam kind] dit {probleem} heeft,accepteer ik [naam kind] volledig".

Grotere kinderen zijn vaak in staat om zelf te tappen. Bij hen kunnen dezaken die in deze leeftijdsfase spelen zoals zenuwachtigheid voor eenproefwerk, leerproblemen of liefdesverdriet omdat de verkering uit is,vlug en gemakkelijk worden verholpen.

Faster EFT en conflictsituatiesBij conflictsituaties zijn er 2 of meer zaken die meespelen. Het probleemis dan niet het één of het ander, maar de spanning tussen beiden. MetFaster EFT kan je beide kanten van het conflict tegelijk aanpakken.

Bijvoorbeeld:- Ruzie met moeder: Ik haat mijn moeder EN ik houd van mijnmoeder.

- Hekel aan werk: Ik heb een hekel aan mijn werk EN ik moet mijnwerk behouden omdat ik een inkomen nodig heb.

- Eetverslaving: Ik haat eten EN ik kan niet zonder eten.

- Relatie: Ik kan niet zonder hem leven EN ik zit opgesloten indeze relatie.

Faster EFT en rouwJe kunt rouwen om veel verschillende zaken. Het kan gaan om verlies vaneen geliefde of familie, verlies van baan en verbroken relaties.



Het rouwproces is te verzachten met Faster EFT. De shock en trauma vanhet verlies kan je met Faster EFT sneller achter je laten, zonder dat je indie fase blijft hangen.

Faster EFT en verslavingenVerslavingen zijn symptomen van onderliggende psychische angst. MetFaster EFT is de hunkering naar de substantie van de betreffendeverslaving, zoals sigaretten, chocolade, junkfood, eten, drank eenvoudigte elimineren.

Gebruik Faster EFT bij iedere hunkering die je hebt. Pas daarnaast FasterEFT toe om de gevoelens die maken dat je wilt gaan eten/drinken/roken/vul maar in, aan te pakken.

Faster EFT en overgewichtBij overgewicht spelen vaak een aantal factoren een rol. In een aantalgevallen kan het overgewicht een verdediging zijn tegen de wereld oftegen mannen. Het kan ook mogelijk zijn dat eten wordt gebruikt omemoties te onderdrukken.

Daarnaast wordt door veelvuldig diëten de stofwisseling verlaagdwaardoor iedere hap lijkt te worden omgezet in een kilo lichaamsgewicht.

Als deze factoren die meespelen bij overgewicht zijn met Faster EFTgemakkelijk en snel aan te pakken.

Faster EFT en lichamelijke klachtenIn veel gevallen kunnen lichamelijke klachten ook met Faster EFTworden aangepakt. Door het gebruik van Faster EFT kunnen desymptomen van lichamelijke klachten verminderen of kunnen de klachtenzelfs verdwijnen.

Je kunt, in jouw eigen bewoording, je klacht in de Set up toepassen.

Deze wordt dan:“Ondanks dat ik (je klacht) heb, accepteer ik mijzelf volledig”.



Een andere manier die in veel gevallen goede resultaten geeft, is het eenvoor een benoemen van de symptomen van je klacht.

Op deze manier wordt de Set Up bijvoorbeeld:“Ondanks dat ik (pijn heb in ...), accepteer ik mijzelf volledig”.

Of

“Ondanks dat ik door mijn klacht (symptoom) heb, accepteer ik mijzelfvolledig”.

Bij gebruik van Faster EFT voor lichamelijke klachten is het belangrijkdat je EFT regelmatig toepast. Gebruik Faster EFT circa 5 keer per dagom je klacht aan te pakken en doe dit een aantal dagen achter elkaar.

Bij chronische klachten kan het langer duren voordat je verbeteringervaart.

Pak je klachten een voor een aan. Behandel bijvoorbeeld niet je hoofdpijnen rugpijn tegelijk.

Toepassen van Faster EFTJe kunt Faster EFT vergelijken met de werking van een Zwitserslegerzakmes. Wat je met een Zwitsers legerzakmes kan doen isafhankelijk van degene die het gebruikt.

Jij en ik kunnen er een touw mee doorsnijden en een blik meeopenmaken. Een chirurg zou er, wanneer het nodig is een operatie meekunnen uitvoeren.

En een houtbewerker kan met een dergelijk mes een kunstwerk uit houtmaken.

Je kunt het mes voor talloze zaken gebruiken, hoe je ermee omgaat hangtechter ook van de vaardigheid van de gebruiker af. Zo is het ook metFaster EFT.



De mogelijkheden van Faster EFT zijn afhankelijk van diegene die hettoepast.

Zorg ervoor dat je vaardigheid krijgt in het beoefenen van Faster EFT.

Gary Craig, de grondlegger van EFT zegt niet voor niets “Gebruik hetvoor alles”.



Classic EFTIn dit hoofdstuk bespreek ik de originele, klassieke versie van de EFTroutine. Met deze EFT routine is Gary Graig begonnen. Bij deze versievan EFT wordt een extra oefening, de Gamut 9, toegepast.

De Gamut 9 is een verrassende oefening in 9 stappen die onder andere uitoogbewegingen bestaan.

Classic EFT begint met de Set Up.

Set Up:1. Benoem je probleem in jouw eigen bewoording.

2. Bepaal de intensiteit van je probleem op een schaal van 0 - 10

3. De Set Up die bestaat uit:a. De affirmatie: “Ondanks dat ik {het probleem}heb/ben, accepteer ikmijzelf volledig.” 3 maal

b. Het Karate Choppoint aantikken of wrijven over de Sore Spot terwijl jede affirmatie 3 maal zegt.

Het Karate Choppoint bevindt zich aan de zijkant van de hand, op hetvlezige deel tussen je pols en pink.



Deze plek wordt het ‘Karate Choppoint’ genoemd. Wanneer je een stok oftak met een karateslag door midden zou proberen te slaan, gebruik je ditplekje aan de zijkant van je hand.

Het aantikkenvan hetKarate Choppoint

De andere plek bevindt zich op je borstkas en wordt de ‘Sore Spot’(Gevoelige Plek) genoemd, omdat dit punt, je had het waarschijnlijk algeraden, gevoelig is.



Deze plek bevindt zich iets onder je sleutelbeen, ongeveer een halvehandbreedte van je oksel. De ‘Sore Spot’ is gevoelig als je er op drukt.

Wanneer je dit punt gebruikt, wrijf er dan, ronddraaiend, met al je vingersoverheen.

Het aantikken van de energiepuntenHet aantikken van de punten doe je met 2 vingers, je wijsvinger enmiddelvinger. Het maakt niet uit welke hand je gebruikt, links of rechts,het is beiden oké.

Het aantikken van de punten doe je 5 – 9 maal. Je hoeft het aantikken niette tellen. Blijf gewoon tikken zolang jij je ‘reminder phrase’ zegt (is je‘reminder phrase 1 woord, tik dan nog een paar maal door nadat jij je‘reminder phrase’ hebt gezegd).

De reminder phraseDe ‘reminder phrase’ is het woord dat jij hebt gebruikt bij {hetprobleem}. Wanneer jij voor {het probleem} een zin hebt gebruikt, danneem je het kernwoord uit die zin.

Met kernwoord bedoel ik het woord waar het probleem om draait. Kan jegeen keuze maken, neem dan gewoon de gehele zin die je hebt gebruikt.



Je zegt de ‘reminder phrase’ 1 maal per energiepunt.

De SequenceHet gedeelte van de EFT-routine waarbij de energiepunten op het hoofd,lichaam en hand worden aangetikt, noemen we ook wel de sequence.

Hieronder staat een lijst met de energiepunten en een beknopteomschrijving van de plaats van deze punten. Onder deze lijst staat eenafbeelding met een aanduiding van de energiepunten.

De energiepunten van Classic EFT zijn:BW. Binnenkant Wenkbrauw.

Waar het bot achter de wenkbrauw overgaat in de brug van de neus.Blaas meridiaan

BO. Buitenzijde Oog.Op het bot in de buitenhoek van de ogen.Galblaas meridiaan

MO. Midden onder Oog.Op het bot, net onder het oog. Recht onder de pupil wanneer jerechtuit kijkt.Maag meridiaan

ON. Onder de Neus.Tussen de neus en de bovenlip.Gouverneursvat

OM. Onder de Mond.Tussen de onderlip en de kin.Conceptievat

SB. Sleutelbeenkop.Naast de kop van het sleutelbeen.Nier meridiaan

OO. Onder de Oksel.Gevoelige Recht onder de oksel ter hoogte van de bh-band of tepel.Miltmeridiaan



DU. Duim.Buitenkant van de duim, aan de zijkant ter hoogte van denagelriem.Long meridiaan

WV. Wijsvinger.Aan de kant van de duim, op de zijkant ter hoogte van denagelriem.Dikkedarm meridiaan

MV. Middelvinger.Aan de kant van de wijsvinger, op de zijkant ter hoogte van denagelriem.Percardium meridiaan

PI. Pink.Aan de kant van de ringvinger. Aan de zijkant ter hoogte van denagelriem.Hart meridiaan

KP. Karate Chop Point.De plek aan de zijkant van je hand. Dit punt bevindt zich op hetvlezige deel tussen je pols en pink.Dunnedarm meridiaan

GP. Gamut Punt.Tussen middenhandsbeentjes van pink en ringvinger.Drievoudige Verwarmer



Samenvattend zijn de Classic EFT energiepunten:1. BW. Binnenkant Wenkbrauw.

2. BO. Buitenzijde Oog.

3. MO. Midden onder Oog.

4. ON. Onder de Neus.

5. OM. Onder de Mond.

6. SB. Sleutelbeen kop.

7. OO. Onder de Oksel.

8. DU. Duim.

9. WV. Wijsvinger.

10 MV. Middelvinger.

11 PI. Pink.

12 KP. Karate Chop Point.

13 GP. Gamut Punt.

Heb je alle energiepunten aangetikt? Ga dan door met de 9 Gamutoefening.

De 9 Gamut OefeningDeze oefening bestaat uit het maken van oogbewegingen, neuriën entellen. Met de oogbewegingen van de 9 Gamut Procedure worden diversehersenfuncties gestimuleerd.

Het afwisselend neuriën en tellen, zorgt ervoor dat de beide hersenhelftenop elkaar worden afgestemd.



De 9 Gamut oefening gaat als volgt:Beklop het Gamut Punt (13) (tussen middenhandsbeentjes van pink enringvinger) en doe het volgende (hoofd stilhouden en bij start recht naarvoren kijken):

1. Ogen dicht2. Ogen open3. Snel naar rechts onder kijken4. Snel naar links onder kijken5. Beweeg je ogen in een cirkel6. Beweeg je ogen in een cirkel de andere kant op7. Neurie een regel van een liedje (bv. Happy Birthday)8. Tel snel 1-59. Neurie een regel van een liedje

Herhaal de SequenceBeklop alle energiepunten die bij de Sequence horen, terwijl je de{reminder phrase} zegt.

Bepaal de intensiteit van je klacht opnieuwBepaal, wanneer je de bovenstaande stappen hebt doorlopen, opnieuw deSUD (de intensiteit van {het probleem}) op een schaal van 0 – 10.Vergelijk de SUD na de oefening met de SUD van voor de oefening.Is de intensiteit nog geen 0, herhaal dan alle stappen nogmaals.



MORPHEUS Instituut

Meerpaal 111186 ZM Amstelveen

www.morpheus-emotionele-bevrijding.com

faster eft het kan altijd sneller - last van emotionele ... · faster eft het kan altijd sneller...

Documents