fakhrul anwar bin khalil title kesan kecergasan ... filekesan kecergasan kardiovaskular dan daya...

PSI 19: 16 (Pind. 1/07)

UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA

DECLARA'nON OF THESIS I UNDERGRADUATE PROJECT PAPER AND COPYRIGHT

FAKHRUL ANWAR BIN KHALILAuthor's full name :

11 MAC 1983Date of birth

KESAN KECERGASAN KARDIOVASKULAR DAN DAYA TAHAN Title

OTOT KAKI MELALUI LATIHAN SIMULASI HAJI DAN UMRAH

200812009Academic Session:

I declare that this thesis is classified as :

D CONFIDENTIAL (Contains confidential information under the Official Secret Act 1972)*

D RESTRICTED (Contains restricted information as specified by the organization where research was done)*

GJ OPEN ACCESS I agree that my thesis to be published as online open access (full text)

I acknowledged that Universiti Teknologi Malaysia reserves the right as follows:

1. The thesis is the property of Universiti Teknologi Malaysia. 2. The Library of Universiti Teknologi Malaysia has the right to make copies for the purpose

of research only. 3. The Library has the right to make copies of the thesis for academic exchange.

Certified by :

SIGNATURE

830311-01-5107

(NEW Ie NO. /PASSPORT NO.)

SIGNATURE OF SUPERVISOR

PM DR ABDUL HAFIDZ BIN HAJI OMAR

NAME OF SUPERVISOR

Date : 5 MAY 2009 Date: 5 MAY 2009

NOTES * If the thesis is CONFIDENTAL or RESTRICTED. please attach with the letter from the organization with period and reasons for confidentiality or restriction.

"Saya akui bahawa saya telah membaca karya ini dan pada pandangan saya karya ini

adalah memadai dari segi skop dan kualiti untuk penganugerahan Ijazah Sarjana

Muda Sains Serta Pendidikan (Sains Sukan)".

Tandatangan -~ Nama Penyelia : PM Dr Abdul Hafidz B. Hj Omar

Tarikh : ~.~1.~~I..~.~.0.~t .

KESAN KECERGASAN KARDIOVASKULAR DAN DAYA TAHAN OTOT KAKI MELALUI LATIHAN SIMULASI HAJI DAN UMRAH

FAKHRUL ANWAR BIN KHALIL

Laporan projek ini dikemukakan sebagai memenuhi sebahagian daripada syarat

penganugerahan Ijazah Sarjana Muda Sains Serta Pendidikan

(Sains Sukan)

Fakulti Pendidikan

Universiti Teknologi Malaysia

Mei 2009

III

"Saya akui karya ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan ringkasan yang

tiap-tiap satunya telah saya jelaskan sumbemya"

Tandatangan : ~.: .

Nama Penulis : FAKHRUL ANWAR BIN KHALIL

Tarikh : q.?.r.~.~1.:~.~.~ ..

iv

DEDIKASI

Terima kasih yang tidak terhingga......

Tuhanku, Dari sekecil-kecil hingga sebesar-besar rahmat-Mu,

Tanpa-Mu aku takkan bisa berdiri.

Ibu, ayah dan adik-adikku, Untuk kasih sayang dan dorongan yang tidak berbelah bagi,

Dan hati yang tidak pernah lupa berdoa untukku.

Pensyarah-pensyarahku, Untuk nasihat dan tunjuk ajar yang sentiasa menerangi perjalananku,

Ilmu yang kalian curahkan sungguh tidak ternilai harganya.

Teman seperjuangan, Kerana memahamiku dan kesetiaan yang kuterima,

Serta dalamnya kepercayaan yang kalian berikan kepadaku.

Teman hidupku, Untuk setiap patah kata yang memberi inspirasi,

Kasih sayang dan perhatian yang sentiasa mengiringiku.

Dan semua yang membantu, Untuk segala jenis bantuan tidak kira dalam sedar mahupun tidak,

Dan keikhlasan yang diberikan kepadaku.

v

PENGHARGAAN

Dengan nama Allah yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang. Setinggi-tinggi

kesyukuran dipanjatkan ke hadrat Allah S.W.T kerana dengan limpah kurnia-Nya saya

dapat menyiapkan Projek Sarjana Muda ( PSM ) bagi membolehkan saya bergelar

graduan kelak.

Saya ingin merakamkan setinggi-tinggi penghargaan ikhlas kepada penyelia

saya iaitu Prof. Madya. Dr. Abdul Hafidz bin Haji Omar di atas bimbingan, nasihat,

tunjuk ajar dan dorongan yang telah diberikan sepanjang tempoh penyelidikan ini.

Jutaan terima kasih juga saya ucapkan kepada pensyarah-pensyarah Sains Sukan yang

lain dan pegawai penyelidik di Fakulti Pendidikan, Khairuddin Hasan kerana banyak

membantu saya memberikan maklumat yang saya perlukan.

Penghargaan ini juga ditujukan buat kedua orang tua saya yang memahami

situasi saya semasa menyiapkan kajian ini dan teman-teman seperjuangan yang banyak

memberi bantuan dan dorongan serta berkongsi pendapat membantu saya secara

langsung atau tidak langsung dalam membantu menjayakan kajian ini. Terima kasih

untuk semua.

Akhir kata, semoga apa yang kita lakukan akan diberkati oleh-Nya

Wassalam.

vi

ABSTRAK

Kajian ini dijalankan bertujuan untuk mengukur dan membuat perbandingan

kesan latihan menggunakan Simulasi Bakal Haji dan Umrah terhadap kecergasan

kardiovaskular dan daya tahan otot kaki. Seramai 10 orang subjek telah dipilih secara

rawak dikalangan pelajar Universiti Teknologi Malaysia, Skudai Johor sebagai subjek

kajian. Subjek tersebut dibahagikan kepada dua kumpulan iaitu kumpulan eksperimen

(n=5) dan kumpulan kawalan (n=5). Ujian larian 2.4 kilometer dilakukan terhadap subjek

sebelum dan selepas menjalani latihan simulasi bagi mengukur tahap kecergasan

kardiovaskular subjek manakala ujian Wall Squat dijalankan terhadap subjek bagi

mengukur tahap daya tahan otot kaki sebelum dan selepas menjalani latihan. Semua data

dan maklumat yang diperolehi telah diproses dan dianalisis dengan menggunakan

program Statistical Package For Social Science (SPSS) versi 11.5.0 dan Microsoft Excel

2003. Data dianalisa menggunakan Paired Sample T-Test pada tahap signifikan p<0.05

untuk menguji hipotesis kajian. Dapatan kajian menunjukkan terdapat perubahan yang

signifikan bagi tahap kecergasan kardiovaskular p=0.007,dan daya tahan otot kaki

p=0.003 bagi kumpulan eksperimen di mana aras p lebih rendah dari aras signifikan yang

ditetapkan iaitu p<0.05. Manakala tidak terdapat perubahan yang signifikan bagi tahap

kecergasan kardiovaskular p=0.248, dan daya tahan otot kaki p=0.646 bagi kumpulan

kawalan di mana nilai p adalah lebih tinggi dari aras signifikan yang ditetapkan iaitu

p<0.05.

vii

ABSTRACT

The purposes of this study was to measure and compare the effect of training

using Hajj and Umrah Simulation program on cardiovascular fitness and leg muscle

endurance. 10 peoples have randomly selected among Universiti Teknologi Malaysia

students to be the research subjects. The subjects are divided into experiment group (n=5)

and controlled group (n=5). The 2.4 kilometer run test was conducted to the subjects

before and after undergoes training using Hajj and Umrah Simulation to measure the

level of cardiovascular fitness while Wall Squat test is conducted to the subject before

and after training using Hajj and Umrah Simulatian to measure the level of leg muscle

endurance. All the data concerning this study were processed using the Statistical

Package for Social Science (SPSS) program version 11.5.0 and Microsoft Excel 2003.

Data were analyzed using Paired Sample T-Test at a significant level p<0.05 to test the

hypothesis of this study. The result shows that there is a significant difference to

cardiovascular fitness level p=0.007 and leg muscle endurance p=0.003 for the

experiment group where the p value is lower than significant level p<0.05. While there is

no significant difference for the level of cardiovascular fitness p=0.248 and leg muscle

endurance p=0.646 for the controlled group where the p value is greater than significant

level p<0.05.

viii

KANDUNGAN

BAB PERKARA MUKA SURAT

PENGESAHAN STATUS TESIS

PENGESAHAN PENYELIA i

JUDUL ii

PENGAKUAN iii

DEDIKASI iv

PENGHARGAAN v

ABSTRAK vi

ABSTRACT vii

SENARAI KANDUNGAN vii

SENARAI JADUAL xi

SENARAI RAJAH xiii

SENARAI LAMPIRAN xv

BAB 1 PENDAHULUAN

1.1 Pengenalan 1

1.2 Latar Belakang Masalah 3

1.3 Objektif Kajian 5

1.4 Persoalan Kajian 5

1.5 Hipotesis Kajian 6

1.6 Kepentingan Kajian 7

1.7 Limitasi Kajian 8

1.8 Definisi Istilah 8

1.9 Penutup 10

ix

BAB 2 SOROTAN KAJIAN

2.1 Pengenalan 11

2.2 Haji 12

2.3 Tawaf 17

2.4 Saie 18

2.5 Melontar di Ketiga-Tiga Jamrah 19

2.4 Penutup 20

BAB 3 METODOLOGI KAJIAN

3.1 Pengenalan 22

3.2 Reka Bentuk Kajian 22

3.3 Sampel Kajian 23

3.4 Tempat Kajian 24

3.5 Prosedur Kajian 24

3.6 Program Latihan 26

3.7 Prosedur Ujian 26

3.8 Analisis Data 27

3.9 Pentadbiran ujian 28

3.10 Penutup 28

BAB 4 PENGANALISAAN DATA

4.1 Pengenalan 29

4.2 Analisis Deskriptif 30

4.3 Analisis Inferensi 39

4.4 Penutup 41

x

BAB 5 PERBINCANGAN, CADANGAN DAN KESIMPULAN

5.1 Pengenalan 42

5.2 Perbincangan 43

5.3 Rumusan Persoalan Kajian 47

5.4 Penerimaan Dan Penolakan Hipotesis 49

5.5 Kesimpulan 54

5.6 Rumusan 55

5.70 Masalah dihadapi 55

5.8 Cadangan 56

5.9 Penutup 57

RUJUKAN 59-61

LAMPIRAN 62-68

xi

SENARAI JADUAL

NO. TAJUK MUKA SURAT

4.1 Nilai min kadar nadi rehat, kadar nadi biasa dan kadar

nadi latihan sebelum dan selepas mengikuti program latihan

bagi kumpulan eksperimen 30

4.2 Nilai min kadar nadi rehat, kadar nadi biasa dan kadar

nadi latihan sebelum dan selepas mengikuti program latihan

bagi kumpulan kawalan 32

4.3 Nilai min VO2max sebelum dan selepas mengikuti program

latihan bagi kumpulan eksperimen 34

4.4 Nilai min VO2max sebelum dan selepas mengikuti program

latihan bagi kumpulan kawalan 35

4.5 Nilai min ujian Wall Squat sebelum dan selepas mengikuti

program latihan bagi kumpulan eksperimen 36

4.6 Nilai min ujian Wall Squat sebelum dan selepas mengikuti

program latihan bagi kumpulan kawalan 37

4.7 Nilai Ujian T menunjukkan perbezaan kadar VO2max

sebelum dan selepas menjalani program latihan bagi

kumpulan eksperimen 39

xii

4.8 Nilai Ujian T menunjukkan perbezaan kadar VO2max


kumpulan kawalan 39

4.9 Nilai Ujian T menunjukkan perbezaan ujian Wall Squat


kumpulan eksperimen 40

4.10 Nilai Ujian T menunjukkan perbezaan ujian Wall Squat


kumpulan kawalan 40

xiii

SENARAI RAJAH

4.1 Perbezaan Nilai min kadar nadi rehat sebelum dan selepas

mengikuti program latihan bagi kumpulan eksperimen 31

4.2 Perbezaan Nilai min kadar nadi sebelum ujian sebelum dan

selepas mengikuti program latihan bagi kumpulan

eksperimen 31

4.3 Perbezaan Nilai min kadar nadi selepas latihan sebelum

dan selepas mengikuti program latihan bagi kumpulan

eksperimen 32

4.4 Perbezaan Nilai min kadar nadi rehat sebelum dan selepas

mengikuti program latihan bagi kumpulan kawalan 33

4.5 Perbezaan Nilai min kadar nadi sebelum ujian sebelum


kawalan 33

4.6 Perbezaan Nilai min kadar nadi selepas latihan sebelum


kawalan 34

4.7 Perbezaan Nilai min VO2max sebelum dan selepas mengikuti

program latihan bagi kumpulan eksperimen. 35

4.8 Perbezaan Nilai min VO2max sebelum dan selepas mengikuti

program latihan bagi kumpulan kawalan. 36

4.9 Perbezaan Nilai min ujian Wall Squat sebelum dan selepas

xiv

mengikuti program latihan bagi kumpulan eksperimen 37

4.10 Perbezaan Nilai min ujian Wall Squat sebelum dan selepas

mengikuti program latihan bagi kumpulan kawalan 38

5.1 Lengkungan taburan - t (Kawasan penerimaan dan

penolakan hipotesis) bagi VO2maks kumpulan eksperimen 51


penolakan hipotesis) bagi VO2maks kumpulan kawalan 52


penolakan hipotesis) bagi ujian Wall Squat kumpulan

eksperimen 53


penolakan hipotesis) bagi ujian Wall Squat kumpulan

kawalan 54

xv

SENARAI LAMPIRAN

A Surat Lantikan 62

B Surat Perjanjian 63

C Borang Skor 64

D Jadual Keputusan SPSS VO2maks kumpulan eksperimen 65

E Jadual Keputusan SPSS VO2maks kumpulan kawalan 66

F Jadual Keputusan SPSS ujian Wall Squat kumpulan eksperimen 67

G Jadual Keputusan SPSS ujian Wall Squat kumpulan kawalan 68

H International Lacrosse Federation Referee Fitness Testing Protocols 69

BAB I

PENDAHULUAN

1.0 Pengenalan

Ibadah haji adalah rukun Islam yang kelima, wajib dikerjakan oleh umat

Islam yang berkemampuan dari segi kewangan mahupun kesihatan fizikal untuk

sampai ke Baitullah, di Tanah Suci Mekah sekali seumur hidupnya. Perintah wajib

mengerjakan haji termaktub di dalam Al-Quran sebagaimana firman Allah yang

bermaksud:

Ibadah ini mula diwajibkan kepada umat Islam yang berkemampuan pada

tahun ke-6 Hijrah. Ibadah haji ini dikerjakan dalam bulan Dzulhijjah setiap tahun.

Allah S.W.T telah berfirman,

“dan Allah Taala mewajibkan manusia mengerjakan haji dengan mengunjungi

Baitullah iaitu sesiapa yang mampu dan berkuasa sampai kepada-Nya dan sesiapa

yang kufur dan ingkar kewajipan haji itu, maka sesungguhnya Allah Maha Kaya

dan tidak menghajatkan sesuatu daripada sekalian makhluk.”

(surah Al-Imran, ayat 97).

Allah SWT memfardhukannya ke atas umat Islam supaya ia menjadi

muktamar tahunan Islam, di mana para perwakilan dari seluruh pelosok dunia saling

bertemu, berkenal-kenalan, berhubungan, mempelajari hal ehwal masing-masing,

saling bertukar fikiran dan tolong menolong dalam mencapai wawasan serta

2

memperbaiki kelemahan-kelemahan masing-masing. Muktamar atau pertemuan ini

berlangsung di tempat turunnya wahyu agar umat Islam dapat merasakan persatuan

dan kesatuannya yang merangkumi persaudaraan Islam sedunia di mana mereka

saling melupakan perbezaan bangsa, bahasa atau negara supaya mereka boleh

terbentuk menjadi satu dan bersatu hati.

Untuk melaksanakan ibadah haji, terdapat beberapa rukun dan wajib haji

yang perlu dilakukan dan dipenuhi oleh jemaah haji. Antara rukun dan wajib haji

yang perlu dilakukan adalah seperti tawaf, sai’e, wukuf, menyembelih binatang dan

melontar di ketiga-tiga Jamrah. Tawaf adalah merupakan satu ibadah yang

memerlukan jemaah haji mengelilingi Kaabah sebanyak 7 kali atau 7 pusingan

tanpa henti. Jemaah haji tidak dibenarkan berhenti dipertengahan tawaf sebelum

selesai 7 pusingan. Ini kerana tawaf tidak boleh dikurangkan walau selangkah dan ia

menuntut jemaah berjalan kaki kecuali bagi yang tidak mampu untuk berjalan.

Ibadah saie pula adalah suatu ibadah yang memerlukan jemaah haji untuk

berlari-lari anak di antara Bukit Safa dan Bukit Marwah sebanyak 7 kali. Ianya

hampir sama dengan ibadah tawaf, Cuma jemaah haji disunatkan untuk berlari-lari

anak ketika melakukannya. Melontar di ketiga-tiga Jumrah pula adalah ibadah yang

memerlukan jemaah untuk melontar batu di Jumratul Ula, Wusta dan Aqabah.. ia

dilaksanakan pada 10,11,12 dan 13 Dzulhijjah di antara terbit matahari sehingga

gelincir matahari (Zohor).

Untuk menunaikan ibadah ini, para jemaah perlulah bersedia dari beberapa

aspek. Ini termasuklah aspek kecergasan fizikal. Ini kerana perjalanan haji dan

umrah adalah sesuatu yang amat mencabar keupayaan fizikal mereka. Jemaah haji

perlu berjalan berpuluh-puluh kilometer untuk melaksanakan kewajipan agama ini.

Secara anggaran, jemaah yang mempunyai kemudahan pengangkutan seperti bas

perlu berjalan sejauh 36 kilometer, manakala bagi jemaah yang tidak mempunyai

kemudahan ini dan perlu berjalan sepanjang masa, mereka dianggarkan berjalan

sejauh 90 kilometer. Bagaimanakah jemaah haji dapat melaksanakan tugasan ini

dengan baik jika tidak mempunyai kecergasan fizikal yang mantap?

3

Jadi, kecergasan individu dan tubuh badan yang sihat adalah antara syarat

dan persediaan penting yang patut diketahui oleh setiap bakal haji untuk

melaksanakan ibadah ini dengan baik. Persediaan ini haruslah dilakukan sebelum

bertolak lagi oleh bakal-bakal haji. Persediaan ini boleh dilakukan dengan membuat

latihan-latihan tertentu, dan ini pati membantu mereka melaksanakan ibadah haji

dengan lebih sempurna. Kebanyakan bakal haji sejak dari dulu hingga ke hari ini

kurang menekankan aspek kecergasan kerana bagi mereka, tujuan mereka untuk ke

Mekah adalah semata-mata untuk beribadah. Memang tidak dinafikan tujuan utama

pergi menunaikan ibadah haji adalah untuk beribadah kepada Allah, namun tanpa

tubuh yang sihat dan tahap kecergasan yang sepatutnya bagaimanakah bakal haji

dapat melakukan ibadah dengan baik dan sempurna.

1.2 Latar Belakang Masalah

Seringkali kita dengar jemaah haji dan umrah yang mengalami masalah

kecergasan semasa mengerjakan ibadah haji atau umrah. Ini kerana rata-rata bakal

haji dan umrah adalah terdiri daripada mereka yang telah berusia dan mereka yang

jarang melakukan aktiviti kecergasan. Ibadah haji memerlukan kemahiran dan

persediaan yang mencukupi dan perlu dititikberatkan sebelum berangkat pergi.

Untuk melaksanakan tanggungjawab dan kewajipan ini, bakal-bakal haji perlulah

bersedia dari segi fizikal dan mental.

Masalah yang sering wujud adalah masalah dari segi kemampuan

kecergasan kardiovaskular dan daya tahan otot masing-masing yang akan

menyebabkan cepat penat dan tidak mampu berjalan untuk tempoh yang panjang

dan jarak jauh. Kebanyakan bakal haji kurang mementingkan aspek kecergasan

kerana kebanyakan mereka tidak dapat membayangkan bagaimanakah keadaan

sebenar semasa mengerjakan ibadah haji di Mekah. Bakal-bakal haji tidak sedar

bahawa tanpa kemampuan kecergasan yang baik, mereka akan berhadapan dengan

pelbagai masalah semasa menunaikan ibadah itu. Masalah ini adalah seperti mudah

4

terasa penat dan ini akan mengganggu proses mereka melaksanakan ibadah haji

dengan sempurna.

Kecergasan fizikal bakal haji amat penting dan perlu dititikberatkan sebagai

salah satu persediaan untuk aktiviti ritual ini. Walaupun keutamaan diberi kepada

persediaan dari segi pengetahuan tentang hukum-hukum dan nilai-nilai yang perlu

dipatuhi, aspek kecergasan fizikal tidak boleh diabaikan. Di Malaysia, bakal haji

diberi pendedahan dan pengetahuan tentang maklumat hukum dan nilai melalui

Lembaga Tabung Haji di mana majoriti bakal haji mendaftar untuk menunaikan

kewajipan ini. Malangnya, belum ada mana-mana agensi atau pihak yang

menyediakan kemudahan yang menawarkan pengetahuan atau membimbing bakal-

bakal haji ini dari aspek kecergasan.

Di Malaysia khususnya, masih belum terdapat satu sistem khas yang

berkaitan dengan latihan kecergasan, program pengujian dan penilaian dibangunkan

untuk memberi persediaan kepada sesiapa yang merancang untuk menunaikan

ibadah haji. Sistem ini mestilah mampu untuk menyimpan data-data berkaitan

kecergasan bakal haji selain mampu menyediakan latihan dan penasihatan berkaitan

kecergasan kepada bakal-bakal haji ini. Jadi masih belum ada tempat yang

menawarkan perkhidmatan berkaitan persediaan dari aspek kecergasan kepada

bakal-bakal haji.

Kajian ini dibuat untuk mengetahui kesan latihan menggunakan simulasi haji

dan umrah kepada tahap kecergasan kardiovaskular dan daya tahan otot kaki. Ianya

dapat dilakukan dengan memberikan latihan bagi mempersiapkan diri mereka dari

aspek fizikal, mental dan kemahiran untuk melakukan aktiviti ritual keagamaan ini

menggunakan simulasi haji dan umrah. Kemudian ujian tertentu dijalankan untuk

mengukur tahap kecergasan kardiovaskular dan daya tahan otot kaki. Sua komponen

ini adalah antara komponen penting dalam menentukan kejayaan amalan yang akan

mereka jalankan.

5

Sebagaimana yang kita ketahui, apabila bakal haji itu sihat dan mempunyai

tahap kecergasan yang baik, dia berupaya untuk melakukan aktiviti-aktiviti yang

sepatutnya dilakukan di dalam ibadah haji dengan baik dan sempurna tanpa rasa

penat yang melampau dan kelesuan. Ini kerana mereka hanya menggunakan tenaga

yang minima dan masih mempunyai tenaga untuk waktu lain atau kecemasan.

1.3 Objektif Kajian

Dalam konteks kajian, beberapa objektif telah dikenalpasti seperti berikut:

1.3.1 Mengenalpasti keberkesanan program latihan menggunakan

Simulasi Bakal Haji dan Umrah terhadap tahap kecergasan

kardiovaskular.

1.3.2 Mengenalpasti keberkesanan program latihan menggunakan

Simulasi Bakal Haji dan Umrah terhadap tahap kekuatan otot

kaki.

1.4 Persoalan Kajian

Kajian ini akan menghuraikan persoalan-persoalan kajian seperti yang berikut:

1.4.1 Adakah berlaku peningkatan tahap kecergasan kardiovaskular

setelah menjalani program latihan menggunakan Simulasi Bakal

Haji dan Umrah?

6

1.4.2 Adakah berlaku peningkatan tahap kekuatan otot kaki setelah

menjalani program latihan menggunakan Simulasi Bakal Haji

dan Umrah?

1.5 Hipotesis Kajian

1.5.1 Ho1= Tidak terdapat perbezaan yang signifikan skor min VO2max

setelah menjalani latihan menggunakan simulasi bakal haji dan

umrah bagi kumpulan eksperimen.

1.5.2 Ho2= Tidak terdapat perbezaan yang signifikan skor min ujian Wall

Squat setelah menjalani latihan simulasi bakal haji dan umrah bagi

kumpulan eksperimen.

1.5.3 Ho3= Tidak terdapat perbezaan yang signifikan skor min VO2max

setelah menjalani latihan simulasi bakal haji dan umrah bagi

kumpulan kawalan.

1.5.4 Ho4= Tidak terdapat perbezaan yang signifikan skor min ujian Wall

Squat setelah menjalani latihan simulasi bakal haji dan umrah bagi

kumpulan kawalan.

1.5.5 Ha1= Terdapat perbezaan yang signifikan skor min VO2max setelah

menjalani latihan menggunakan simulasi bakal haji dan umrah bagi


1.5.6 Ha2= Terdapat perbezaan yang signifikan skor min ujian Wall Squat



7

1.5.7 Ha3= Terdapat perbezaan yang signifikan skor min VO2max setelah

menjalani latihan simulasi bakal haji dan umrah bagi kumpulan

kawalan.

1.5.8 Ha4= Terdapat perbezaan yang signifikan skor min ujian Wall Squat


kumpulan kawalan.

1.6 Kepentingan Kajian

Penyelidik berharap beberapa perkara harus diberi perhatian sebelum bakal-

bakal haji ini berangkat ke Mekah untuk menunaikan ibadah haji bagi menjamin

perjalanan mereka lancar dan mereka mampu menjalankan ibadah dengan lebih

sempurna. Namun, beberapa yang berikut menjadi dasarmengapa kajian ini perlu

dilakukan:

i. Memberi kesedaran kepada bakal-bakal haji terhadap sejauh mana

aspek kecergasan kardiovaskular dan dayatahan otot mempengaruhi

ibadah mereka semasa menunaikan haji.

ii. Dapat memperbetulkan pandangan bakal-bakal haji terhadap

kepentingan aspek kecergasan dan daya tahan otot sebagai satu asas

penting untuk mereka sebelum berangkat menunaikan ibadah haji.

iii. Dapat memberi gambaran sebenar tentang keadaan, aktiviti dan

suasana kepada bakal haji sebelum mereka berangkat ke Mekah.

iv. Dapat menyediakan satu asas kepada bakal haji agar mereka dapat

membuat penilaian diri dan merujuk keadaan diri berhubung aspek

8

kecergasan kardiovaskular dan daya tahan otot sebelum berangkat ke

Mekah.

1.7 Limitasi Kajian

Kajian ini hanya menumpukan kepada elemen kecergasan kardiovaskular

dan daya tahan otot kaki sahaja sedangkan aspek lain turut memainkan peranan

penting dalam menentukan kesempurnaan ibadah haji yang bakal dijalankan. Ujian

larian 2.4 kilometer digunakan untuk mengukur VO2max manakala ujian Wall

Squat digunakan untuk mengukur daya tahan otot kaki.

Faktor-faktor lain yang mungkin mempengaruhi adalah seperti faktor umur,

jantina, cara hidup, tingkahlaku dan persekitaran. Hasil daripada kajian ini

diharapkan dapat menjadi garis panduan kepada kajian akan datang.

1.8 Definisi Istilah

Dalam kajian ini terdapat beberapa istilah yang perlu diterangkan secara

mendalam. Walaupun terdapat perbezaan dalam beberapa interpretasi istilah,

definisi sitilah seperti di bawah digunakan untuk kajian ini.

18.1 Simulasi Bakal Haji dan Umrah

Simulasi bakal haji dan umrah adalah merupakan satu program

latihan menggunakan treadmill dan video aktiviti tawaf dan saie di

dalam studio Simulasi Bakal Haji dan Umrah.

9

18.2 Daya Tahan Otot

Keupayaan melakukan pergerakan otot-otot dan juga anggota badan

secara berulangkali tanpa rasa letih.

18.3 Kecergasan Kardiovaskular

Keupayaan sistem peredaran darah dan sistem respiratori

membekalkan oksigen kepada otot-otot untuk melakukan aktiviti.

18.4 Tawaf

Mengelilingi Kaabah sebanyak tujuh pusingan dengan berjalan kaki

tanpa henti dan rehat yang panjang.

18.5 Saie

Perjalanan di antara Bukit Safa dan Bukit Marwah sebanyak tujuh

pusingan. Jemaah haji disunatkan berlari-lari anak semasa menjalani

ibadah ini.

18.6 VO2maks

Petunjuk terbaik ke atas tahap kecergasan kardiorespiratori seseorang

individu dan menentukan seberapa banyak oksigen yang boleh

digunakan dalam masa tertentu semasa menjalani aktiviti.

10

1.9 Penutup

Dalam konteks kajian ini, keberkesanan program yang membantu bakal-

bakal haji berkaitan kecergasan fizikal, penggunaan tenaga dan pengambilan

makanan diuji melalui komponen-kompenen kecergasan yang digunakan sebagai

kriteria pengukuran fizikal. Terdapat beberapa masalah yang mungkin terjadi ialah

subjek tidak bersungguh-sungguh semasa melakukan ujian mungkin kerana letih

atau faktor lain yang tidak mampu dkawal oleh penyelidik.

Faktor-faktor lain yang mungkin mempengaruhi adalah seperti faktor umur,

jantina, cara hidup, tingkahlaku dan persekitaran. Hasil daripada kajian ini

diharapkan dapat menjadi garis panduan kepada kajian akan datang.

fakhrul anwar bin khalil title kesan kecergasan ... filekesan kecergasan kardiovaskular dan daya...

Documents