Factores de riesgo Cardiovascular Modificables y no modificables.

Victor Gonzabay PUCE

Nivel 6 Paralelo 7

Factores de Riesgo Modifi cables Tabaco Presión Arterial Sistólica Colesterol Total en sangre Diabetes Sedentarismo

Factores de riesgo no modificables Sexo EdadRazaAntecedentes familiares

Factores de Riesgo No modificables.

Edad Conforme incrementa la edad incrementa el riesgo cardiovascular, la mayor parte de eventos cardiovasculares se presentan a partir de los 65 años.

Sexo El mayor riesgo se presenta en hombres de mas de 55 años, aunque las mujeres post- menopaúsicas tienen un riesgo elevado a pesar de ello los hombres corren mayor riesgo.

Antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular.

El riesgo aumenta si un familiar cercano ha tenido un evento cardiovascular antes de los 55 años en los hombres y antes de la menopausia para familiares mujeres.

Etnia Las personas afrodescendientes tienen mayor riesgo de presentar hipertensión y por ende su riesgo para desarrollar un evento cardiovascular es mayor.

Tabaco

El tabaquismo es uno de los factores de riesgo mas importantes en la enfermedad cardiovascular. (1)

La incidencia de enfermedad cardiovascular es aproximadamente el doble en fumadores que en no fumadores. (2)

El Tabaco induce daño vascular(3)

Daño endotelial directo Inducción de estado protrombotico Daño inflamatorio Estrés oxidativo

Se ha encontrado relación directa del consumo de tabaco y las lesiones ateroescleróticas en diversos estudios realizados. (3) Incluso a edades tempranas iniciando de edades tan tempranas coo de los 25 a los 34 años.

La evidencia de que el inicio del tabaquismo contribuye a la ateroesclerosis en adultos jóvenes es contundente. El daño vascular se inicia una vez que se inicia el consumo de tabaco. (8)

Algunos componentes específicos del cigarrillo afectan de manera critica ciertos componentes de la circulación y de la pared interna de las arterias. (8)

Consejos para dejar de Fumar

Tomar conciencia de los efectos perjudiciales del tabaco. • Acuda a un apoyo de alguien que lo pueda guiar en el proceso.

Prepare un buen programa para ocupar su tiempo

• Realice ejercicio 30 minutos diarios.

Genere pensamientos positivos, sea paciente y no se automedique.

Presión Arterial sistólica

¿Qué es la presión arterial sistólica? (4)

¿Por qué la hipertensión causa riesgo cardiovascular?

La hipertensión aumenta la carga de trabajo del ventrículo izquierdo. Incrementa la presión contra la cual bombea el corazón. (4)

El aumento de la presión en los vasos sanguíneos genera un estrechamiento de pequeñas arterias.(4,7). Lo cual disminuye el flujo sanguíneo y puede generar infarto o accidente cerebrovascular.

Medición de la presión arterial Debe estar en un lugar cómodo, tranquilo, con una temperatura adecuada y el brazo apoyado sobre la mesa. (5)

No haber Fumado, consumido café o tabaco en los 30 minutos previos a la toma. (4,6)

Encontrarse en descanso los 5 minutos previos a la toma. (6)

Preferiblemente utilizar ropa apretada en el brazo o antebrazo. (6)

¿ Cuales son los rangos de la presión arterial?

Categoría Presión arterial

Normal Hasta 120/ 80 mmHg

Pre- Hipertensión( rango normal elevado)

120-139/80-89 mmHg

Presión arterial elevada (medida en centro de salud)

> 140/ 90 mmHg

Presión arterial elevada( medida en casa)

> 135/ 85 mmHg

Presión arterial elevada Diabetes mellitus, enfermedad renal.

> 130/ 80 mmHg

Fuente: Canadian Hypertension education program.

Factores de riesgo modificables para desarrollo de Hipertensión.(6)

Obesidad Malos hábitos en la dieta Alto consumo de Sodio Estilo de Vida sedentario Alto Consumo de Alcohol.

¿Cómo puedo controlar la presión arterial? (2,7)

Chequearse la presión arterial como lo recomienda su medico.

Si su medico le prescribió medicina tomar como se lo indico.

Disminuir su ingesta de sodio que come.

Snacks, bocadillos, ahumados, condimentos y sal al cocinar, disminuir sal en la mesa.

Dieta balanceada, baja en ácidos grasos, saludable.

Ser físicamente activo, realice al menos 30 minutos de actividad física al día.

Mantenga su peso idealEncuentre maneras saludables de manejar el stress.

No fume, y evite estar en contacto con el humo de tabaco.

Reduzca el consumo de alcohol o detenga el consumo de alcohol. Max. 1 copa al día

Evite ser sedentario. Ej: ver mucho la Tv.

Bibliografía 1 OMS. Prevención de Enfermedades cardiovasculares. Ginebra 2008. 2 Villar, Maiques, Brotons. Guía de prevención cardiovascular en atención primaria. 2003. 3Fernández de Bobadilla J, et al. Riesgo cardiovascular: evaluación del tabaquismo y revisión en atención primaria del tratamiento y orientación sanitaria. Estudio RETRATOS. Aten Primaria. 2011. 4 Porth. Essentials of pathophysiology, 3rd edition. 2010. 5 NICE. Hypertension Guiadance. 2011. 6 CHEP. Canadian hypertension education program. 20127http://www.heartandstroke.com/site/c.ikIQLcMWJtE/b.3484043/k.C55/Heart_disease__Risk_factors_you_cant_control.htm#age