Factores de riesgo y actividad fsicaCecilia Bahamonde Prez

Que es riesgo?Una contingencia que puede ser objeto de prdida o dao

Factores de riesgo por dficit de actividad fsica

* Peso/Talla > 2 D.E. Referencia OMSPREVALENCIA DE OBESIDAD EN ESCOLARES DE 1er AO BASICO

Prof. Cecilia BahamondeSedentarismo como factor de riesgo

Prof. Cecilia BahamondePrdida de hbitos de actividad fsica como forma de vida

Prof. Cecilia BahamondeAlteraciones del estado nutricional

El riesgo disminuye en la medida que existe control de este EscolaresLa carga de trabajoEl entornoLa interaccin entre el estmulo aplicado y el sujeto al que se le aplica el trabajoPara tener control de riesgo en la clase de Educacin fsica se debe conocer la salud y la condicin fsica

La realizacin del ejercicio implica tres factoresLa persona que ejecutaEl medio ambienteEl material utilizado

Posibles causas de riesgoDentro de las clases de Educacin FsicaFactores exgenos al sujetoEntornoImplementosTipo de actividadCargaIntensidadFactores endgenosSalud integral del sujetoCondicin Fsica

SaludCondicin FsicaGrupo sin factores riesgoGrupo de alto riesgoGrupo de bajo riesgoGrupo de riesgoIdentificacin de riesgos en escolares segn estado de salud y condicin fsica

SaludCondicin FsicaTest maximalEvaluacin con apoyo y supervisin mdicaTest sub maximalTest fsico adaptadoCriterio de clasificacin de test en escolares segn estado de salud y condicin fsica

CAPACIDAD DE TRABAJO FSICO EN ETAPA DE CRECIMIENTO Y DESARROLLOESTMULOADAPTACIONNO ADAPTACIONEstructurasfsicasAdecuados a la capacidadde adaptacinNo mejora el rendimientoLesin de la estructuraSistemas biolgicosProvoca alteraciones Estructurales o bioqumicas No adecuados a la capacidadde adaptacin

Volumen del corazn segn sexo y edad (Dick, 1993) Fuente: Malina y Bouchard.

Posibles factores de riesgo en las clases de Educacin Fsica

Efecto de una carga mayor a la capacidad adaptativa en el entrenamiento precozDesarrollo inapropiado del sistema cardiovascularSistema respiratorio insuficiente para la exigencias del trabajoInmadurez del sistema glicoltico

Exigencias tcnicas a las que no puede responder adecuadamente

Carga de trabajo excesiva

Factores que reducen el rendimiento:Modo de vidaMedio ambienteProblemas de salud

Tipos de fatiga con relacin al tiempo de aparicinFatiga Aguda: La fatiga ocurre en eventos de una sesin de trabajo intenso, implicando a ms del 2/3 de los msculos esquelticos

Fatiga Sub- aguda: el sujeto realiza niveles de entrenamiento levemente superior a sus niveles normales de adaptacin durante uno o varios microciclos de entrenamiento, no existiendo el tiempo adecuado de recuperacin

Fatiga Crnica: Se produce posterior a varios microciclos de entrenamiento, esta fatiga se produce por un desequilibrio en la adaptacin al trabajo fsico, entre esta carga y la recuperacin

Principales mecanismos y aspectos metablicos que condicionaran la aparicin de la fatiga durante la actividad fsicaDeplecin de los sustratosGlucgenoATPSuplementos de fosfocreatina

Acumulacin de metabolitosConcentraciones altas de Hidrogeniones (H+)Disminucin de las concentraciones de Calcio (Ca ++)Fsforo Inorgnico (Pi)Amoniaco (NH3+)

Alteraciones HidroelctricasDisminucin de agua y fludosAlteracin en la Captacin de Amino- Acidos RamificadosAlteracin de las KinasasRadicales LibresTemperatura

Algunos factores predisponentes a lesionesNios con un desarrollo ponderal superior a lo normal para su edadEntrenamientos intensivos de al menos 5 veces por semanaTcnicas montonas y repetitivas de entrenamientoSuelo muy duro o zapatillas con escaso poder de absorcin

Categora de lesiones por sobrecarga en niosFractura por estrsTendinitis y apfisitis de traccin de inserciones tendinosasBursitisLesiones articulares

Presiones y exigencias fisicas y psicolgicas

Descompensaciones de grupos musculares an en proceso de desarrollo

Como se puede evaluar estimativamente la carga de trabajo fsico en un nioCrecimiento y desarrollo Estado nutricional Calidad del sueo Control de la alimentacinRendimiento escolar con y sin entrenamientoMotivacin, participacin y concentracin en el estudioRendimiento durante el entrenamientoConducta en sus horas de ocioTipo de entretencin y actividad socialEstado de nimo y conducta

Prescripcin de ejercicio en los nios sin exponerlos a riesgos de lesiones

NormasNo trabajar con cargas estticas de duracin largaEvitar cargas estereotipadas, asimtricas o unilateralesNo incluir cargas sin previa adaptacin previaTiempo de recuperacin suficiente tras entrenamiento intensoSin propsito de hipertrofiar la musculatura: trabajar con el propio peso, no usar cargas sobre la cabeza

Prescripcin de ejercicio fsico en los nios sin exponerlos a riesgosDiversificar actividadesLa clasificacin biolgica priorizar a la cronolgica al designar su carga de trabajo fsicoFavorecer el desarrollo general del nio sobre los resultados del trabajo fsico hasta la maduracin definitivaEvaluar el estado fsico peridico antes y durante de aplicar los programas de trabajoEl profesor respetar los principios fsicos, biolgicos y sociales al asignar una carga al nio

Evitar desventajas fsicas con sus contrincantes

Ejercer liderazgo

Ventajas de los juegos pre deportivos

Caractersticas del aparato locomotor del nioOrganismos en desarrollo y en fase de aprendizajeUna musculatura dbil con tendones resistentesGran capacidad de absorcin de fuerzaPuntos dbiles en los cartlagos de crecimiento