Exrecitiile Fizice Aplicate in Osteoporoza

Download Exrecitiile Fizice Aplicate in Osteoporoza

Post on 10-Apr-2016

4 views

Category:

Documents

2 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

tratament bft

TRANSCRIPT

<p>Exrecitiile fizice aplicate in osteoporoza, urmaresc:-tonifierea muculaturii paravertebrale i abdominale determinand astfel cresterea densitatii coloanei vertebrale osteoporotice;-exitarea periostului oaselor prin exercitii fizice, ce constituie un stimul pentru formarea de os.Program de exercitii aplicate in osteoporoza:= din ortostatism se inclina capul spre stanga i spre dreapta cu tendinta de a lipi urechea de umar;= din ortostatism cu mainile la ceafa, se rotesc coatele inainte i inapoi;= din ortostatism cu palmele pe abdomen, inspiratie cu ducerea capului i a umerilor inapoi, revenire cu expiratie;= mers cu ridicarea bratelor prin lateral sus i ridicarea pe varfuri, inspiratie, revenire cu expiratie;= din ortostatism cu fata la o scara fixa, mainile fixate pe sipca din dreptul umerilor, se executa miscari de balans lateral al membrelor inferioare, alternativ;= din ortostatism, cu mainile pe solduri, se executa inclinare laterala stanga cu arcuire i apoi inclinare laterala a truchiului spre dreapta;= din ortostatism cu fata la o scara fixa cu mainile sprijinite de sipca de la nivelul umerilor, piciorul stang se pune pe sipca a treia sau a patra, se realizeaza flexia i extensia coatelor, acelasi exercitiu se executa i cu membrul inferior opus;= din pozitia decubit dorsal, cu o minge sprijinita in ambele maini, se executa ridicarea mingii prin inainte sus pe inspiratie, coborarea mingii la nivelul coapselor pe expiratie;= din ortostatism, bratele lareral, coatele in extensie, se executa miscari circulare cu bratele, crescand treptat amplitudinea, apoi scazand-o timp de 30 sec., pauza aproximativ 5 sec., apoi se reia exercitiul in sens invres;= merscu mainile la ceafa i ridicarea alternativa a genunchilor la piept;= din ortostatism cu un baston de capete inainte apucat, se executa ridicarea bastonului prin inainte sus pe inspir, revenirea pe expir;= din ortostatism cu picioarele departate cu un baston fixat cu ajutorul coatelor la nivelul omoplatilor, se executa aplecarea anterioara a trunhiului, revenire la pozitia initiala, nu se lucreaza cu toracele blocat;= din decubit dorsal cu genunchii flectatii, talpile sprijinite pe sol, picioarele usor departate, se executa coborarea genunchilor spre staga i spre dreapta pana cand atinge solul;= din decubit dorsal cu genunchii flectati la nivelul pieptului, se executa rotarea simultana a genunchilor spre dreapta i apoi spre stanga, nu se lucreaza cu toracele blocat;=din pozitia decubit dorsal cu genunchii flectati la 90, se pot executa miscari de dute-vino ale bratelor intinse deasupra capului, care coboara apoi in pozitie intinsa, perpendicular pe axul corpului.= din aceeasi pozitie culcat, cu coatele la 90 i bratele perpendiculare pe axul corpului, exercitii de rotatie a umerilor prin balansarea in jos i in sus a antebratelor.= din pozitia sezut pe unscauncu spatar, exercitii de extensie a bratelor.= din pozitia pe scaun, cu mainile laceafa, exercitii de extensie i impingere a coatelor in spate;= din pozitia decubit ventral cu o perna subabdomen, exercitii de ridicare a umerilor, cu extensia bratelor in lungul corpului;= in pozitia in patru labe, cu spatele relaxat, exercitii de ridicare alternativa a brateului stang i membrului inferior drept la orizontala, se executa aceasi miscare cu bratul i membrul inferir opus;= din pozitia asezat cu mainile sprijinite pe genunchi, pacientul executa inspiratie concomitent cu ridicarea bratului stang prin sus, revenire pe expiratie, se executa aceasi miscare cu bratul opus;= din pozitia asezat cu picioarele intinse, cu bastonul tinut in maini pe coapse, se executa flexia bratelor cu inspir i revenirecu expir;= din pozitia asezat se executa extensia alternativa a genunchilor pana cand gamba ajunge la orizontala;= din ortostatism cu picioarele departate, trunchiul usor aplecat anteror, bratele se sprijina cu mainile pe scara fixa se executa inspit-expir pozitie de relaxare;= din pozita asezat total cu genunchii departati, antebratele se sprijina pe coapsa este pozitie de relaxare.Se mai pot folosii:Termoterapia:- cldura local: parafina, mpachetri cu nmol,- crioterapia: aplicaii reci, n special masaj cu gheata, n funcie de toleranta individuala.Hidroterapia:- asociaz efectul antalgic decontracturant al apei calde cu efectul de facilitare a micrii (mai ales n cazul bailor cu sare3%).- mbierile n apele srate calde, permit organismului accelerarea schimbului electro-chimic cu mediul.- dilatarea porilor, relaxarea musculara, dilatarea tendoanelor, eliberarea unor presiuni ligamentare i inter-osoase, relaxarea i dilatarea unor organe, sunt doar cteva din beneficiile utilizrii factorului termic.Masoterapia:- masajul superficial are rol relaxo-sedativ, masajul profund reduce contractura i amelioreaz tonusul muscular, iar masajul limfatic activeaz circulaia limfatic i venoas de ntoarcere.Electroterapia:- se poate folosi, mai ales pentru ameliorarea durerilor segmentare ale coloanei vertebrale, acetia sunt:- cureni tens- cureni de joasa frecven- cureni de medie frecven- cureni de nalta frecvenPacientul mai poate face inot,sa mearga la diferite statiuni balneoclimaterice cum ar fii: Baile Govora, Baile Herculane, Statiunea Moneasa, Olanesti, Tusnad, Ogna Sugata, se poate face i expunerea la soare.Bibliografie:Antoaneta Cretu, Florin Boboc Ghid de kintoterapie n bolile reumatice, Editura Bren, Bucuresti 2003.Antoaneta Cretu - Ghid clinic i terapeutic fizical-kinetic n bolile reumatice, Editura Bren, Bucuresti 2003.Cristian Ispas, Adina Geambasu Kinetoterapia n afectiunile ortopedico-traumatice, Editura Anefs, 2001.</p>