EXPOSICIÓN A PANTALLASEN TIEMPOS DE COVID

Para muchos padres, la CrIANzA ALEjADA DE PANTALLAS siempre fue una definición clara, apostando por no exponer a los ni-ños menores a dispositivos electrónicos. Postura que CADA DíA PArECE MáS DIfíCIL DE MANTENEr. En estas semanas de cua-rentena muchos padres han tenido que rendirse ante las obligaciones escolares online o simplemente la imposibilidad de encontrar una actividad que mantenga a los niños entretenidos mientras ellos tra-

bajan.

Desde el inicio de la cuarentena en marzo, tanto adultos como niños y adolescentes, hEMOS INCrEMENTA-DO EL uSO DE PANTALLAS, ya sea tra-bajando, estudiando o con algún tipo de entretenimiento. Muchas de las INTErACCIONES quE ANTES TENíA-MOS DE fOrMA PrESENCIAL AhOrA SON A TrAVéS DE PANTALLAS, lo que nos hace estar cada vez más horas al día conectados. Los niños y jóvenes, dado la realidad de educación a dis-tancia y la necesidad de recreación y contacto con otros, no son la excep-

ción.

Esto podría reflejar que PADrES ESTáN rE-CurrIENDO A INTErNET y su amplio conteni-do para que niños y niñas pasen este tiempo al interior del hogar. Pero al mismo tiempo, cabe destacar que este tiempo extra frente a la pantalla también estaría siendo aprove-chado para ENTrEgAr MATErIAL EDuCATI-

VO E INfOrMATIVO a los niños.

hAy DOS TIPOS DEEXPOSICIÓN A PANTALLAS:

rECurSO EDuCATIVO / SOCIAL: Participar

de clases online, asistir a charlas,compartir con familiares o amigos a

través de plataformas virtuales.

rECrEATIVA O PASIVA (TICS comoentretenimiento): Películas y series,

TV, videojuegos.

@

SObrE EL APrENDIzAjEDE MANErA rEMOTA O

CLASES ONLINE

NO SE rECOMIENDA que los niños estén en clases onli-ne la MISMA CANTIDAD DETIEMPO que estarían en

forma presencial.

Para cuidar la salud mental y física, se deben LIMITAr

EN CANTIDAD y TENEr PAuSAS MáS frECuENTES. No se indica estar todo el día en clases ni conectado

a una pantalla*.

En el formato ONLINE SEPIErDE uNA PArTE DE LA

COMuNICACIÓN, se pierde el input comunicacional no

verbal por lo que el niño requiere estar más concentrado para

seguir el hilo de la clase, lo cual cansa, estresa y genera fatiga, también, trastornos del sueño,

irritabilidad.

* Para mayor información de este ítem en alumnos del Ciclo Inicial, revisar

AQUÍ

1.CErEbrO yPANTALLAS

La EXPOSICIÓN PrOLONgADA A PANTALLAS, ya sea televisor, computador o celular, produce varios efectos ya sea en ni-ños, adolescentes y/o adultos:

• Se han descrito varios EfECTOS EN EL DESArrOLLO CErEbrAL DE NIñOS y EN Su CAPACIDAD COgNITIVA,

particularmente en las zonas vinculadas con el aprendi-zaje, memoria, lenguaje, velocidad de procesamiento, atención y concentración. El uso prolongado a través del tiempo, se ha asociado con mayor frecuencia de

DéfICIT ATENCIONAL y PrObLEMAS DEAPrENDIzAjE.

• El uso de pantallas como entretención, PrOMuEVE EL SEDENTArISMO, ya que es una actividad lúdica sin actividad física, que está asociado a su vez con

obesidad infantil, que es un gran problema de salud que presentan los niños en la actualidad. El tiempo del niño frente a pantalla recibiendo sólo

estimulación visual PONE EN PAuSA EL DESArrOLLO PSICOMOTOr.

• El uso de pantallas cercano a la hora de dormir genera PErTurbACIONES EN EL SuEñO produciendo insomnio de conciliación y una peor calidad de sueño.

Se ha comprobado que la luz led afecta la liberación de melatonina. Adultos y niños no debemos estar frente a pantalla 1 hora antes de dormir. También puede produ-cir CANSANCIO OCuLAr, cuyas manifestaciones son: ojo

seco, visión borrosa y dolor de cabeza.

2.rECOMENDACIONES

La principal recomendación es que siempre se deben PrIOrIzAr LAS EXPErIENCIAS quE PErMITAN CONTACTArNOS y rELACIO-NArNOS fuErA DEL ESPACIO DIgITAL, ya que son muy positivas y necesarias para conectarse emocionalmente y ayudarnos a pro-cesar las experiencias difíciles.

Sin embargo, por el contexto en el que estamos, donde se hace necesaria la exposición a pantallas, se ofrecen las siguientes re-comendaciones:

ALTErNAr EL uSO DE PANTALLA CON OTrASACTIVIDADES OffLINE con luz natural, para el descanso ocular.

TrAbAjO VISuAL frACCIONADO: se sugiere descan-sar cada 20 minutos, centrando la atención en ob-jetivos que estén al menos a 6 metros de distancia y durante 20 segundos.

CONDICIONES DE ILuMINACIÓN: Evitar reflejos en la pantalla, tales como la luz de una ventana o de

una lámpara. Evitar los altos contrastes entre el brillo de la pantalla y la iluminación ambiente, como

ver la pantalla del celular en oscuridad o leer en pan-talla de computador al aire libre.

POSICIÓN DE PANTALLAS: Mantenerlo en el planohorizontal de la mirada hacia al frente.

EN rELACIÓN A LASETAPAS DEL CICLO VITAL

hASTA LOS 2 AñOSevitar la exposición a

pantallas, con excepción de video chat con

familiares.

ENTrE LOS 2 y 5 AñOSmáximo una hora con

supervisión del adulto: larecomendación es que si se

desea introducir mediosdigitales, se elija una

programación de alta calidad, diseñada para

el público infantil.

EN ADOLESCENTESMAyOrES DE 12 AñOS,

se debe prestar atención con el uso de redes sociales e internet.

Vigilar los contenidos que siguen, compartir contraseñas de acceso con los menores y mantener una

conversación frecuente sobrelos sitios que acceden ylas redes sociales de las

cuales participan.

DESDE LOS 6 AñOS,dos horas de exposición diaria, donde los padres puedan esta-blecer límites coherentes sobre el tipo de contenido que usan, y

cerciorarse de que su consumo no acapare el tiempo para el sueño

adecuado, actividad física y otros comportamientos esenciales

para la salud.

rECOMENDACIONES

* Cuando se advierte so-bre los límites en tiempo de pantalla, se refieren a la pantalla recreativa o pasi-va, no a los tiempos que el niño o adolescente podría estar trabajando en un ppt, o haciendo un trabajo.

PrIOrIzACIÓN DEbuEN CONTENIDO

LA TECNOLOgíA PuEDESEr uN grAN ALIADO

en el desarrollo infantil si lasusamos correctamente y a la edad correcta. El contenido

cobra especial importancia ahora que debemos estar más tiempo

conectados a distintaspantallas.

Es importanteMONITOrEAr EL

CONTENIDO y qué APLICACIONESSON uSADAS O DESCArgADAS POr

LOS hIjOS. En caso de aplicaciones, pro-barlas antes que los niños las usen, jugar y mirarlas con ellos durante un tiempo, y preguntarles a los hijos qué piensan

sobre esa app, especialmente en niños más pequeños. Elegir una aplicación o

programa de TV que haya sido diseñado especialmente para fomentar el

desarrollo de los niños, que buscanlograr un efecto positivo

en su aprendizaje.

OjO CON: • Publicidad a la que estaría

expuestos. • Videojuegos (especialmen-te exposición a videojuegos violentos): preferir juegos que estimulen movimiento

o estrategia.

rECOMENDACIONES

guíA y APOyODE PADrES

Los espaciosdigitales son un NuEVOESCENArIO DE juEgO, DE INTErACCIÓN y DE

APrENDIzAjE, y por tanto los niños y adolescentes

necesitan de la guía y apoyo de sus padres para

navegar en ellos.

rECOMENDACIONES

• Entregar otras estrategias e ideas de recreación, idealmente sin pantallas.

• Ser modelos, un alto número de adul-tos está absorbido por los teléfonos. El uso de pantallas de los niños se relacio-na al uso de pantalla en sus padres.

• Evitar videojuegos violentos y revi-sar la clasificación de edades para los videojuegos.

• Educación en medios: enseñarle a los niños y adolescentes a realizar juicios y analizar la información que reciben.

• En etapas en que ya se pueden utilizar; tener las pantallas en un lugar de tránsito, es-tablecer reglas respecto al horario de uso, mantener horas libres de pantalla, supervisar tiempo y contenido. Anticipar cuándo va a acabar el tiempo de uso.

• Los adolescentes deben entregar su celular a los padres en la noche y éste debe que-darse ahí durante la noche.

3.PANTALLA y

SOCIALIzACIÓNEN TIEMPOS DE

PANDEMIA

Gracias al uso de la tecnología y de las pantallas, hemos logrado SEguIr COMPArTIENDO CON NuESTrOS fAMILIArES y AMIgOS a pesar de estar encerrados en nuestras casas.

¡Los adolescentes en especial necesitan poder comunicarse con sus pares!. Ayude a

sus hijos a conectarse a través de las redes sociales y otras formas seguras de distan-ciamiento.

Es importante SEr MáS fLEXIbLES CON LAS rEgLAS SObrE EL TIEMPO DEDICA-DO A LAS rEDES SOCIALES, por ejemplo,

ayudará a compensar el tiempo de sociali-zación perdido con el cierre de los colegios

y a las cuarentenas. Motive a sus hijos a ser creativos acerca de nuevas formas de interac-tuar socialmente con sus pares.

4.rEfErENCIASbIbIOgráfICAS

• Blog Salud UC: ¿Cómo cuidar la salud visual de los niños en período de cuarentena?https://www.ucchristus.cl/blog-salud-uc/articulos/2020/c%C3%B3mo-cuidar-la-salud-visual-de-los-ni%C3%B1os-en-per%C3%ADo-do-de-cuarentena:• Blog Salud UC: ¿Cómo nos afecta a nuestra visión el sobreuso de pantallas en período de cuarentena?https://www.ucchristus.cl/blog-salud-uc/articulos/2020/c%C3%B3mo-nos-afecta-a-nuestra-visi%C3%B3n-el-sobreuso-de-pantallas-en-per%C3%ADodo-de-cuarentena• Child Mind Institude: “Coronavirus, confinamiento y adolescentes”, https://childmind.org/article/coronavirus-confinamiento-y-adolescentes/• Clínica Alemana: “Riesgos de Tecnologías asociadas a uso de pantalla en la infancia”. https://www.clinicaalemana.cl/articulos/detalle/2018/riesgos-de-tecnologias-asociadas-a-uso-de-pantallas-en-la-infancia • Dra. Valeria Rojas (Neuróloga Infanto Juvenil) : Exposición a Pantallas y neurodesarrollo. https://www.youtube.com/watch?v=n6g86eTAgPc&feature=youtu.be• El Mostrador: “Aumento de fatiga ocular ante mayor exposición a pantallas en cuarentena” https://www.elmostrador.cl/agenda-pais/2020/06/02/aumento-de-fatiga-ocular-ante-mayor-exposicion-a-pantallas-en-cuarentena/ • Fundación Amanda: Neuropsiquiatra explica por qué para niños de Básica es extremadamente difícil estudiar online. www.fundacionamanda.cl/blog/2020/05/08/neuropsiquiatra-explica-por-que-para-ninos-de-bahttpssica-es-extremadamente-difi-cil-estudiar-online/• Infosalus: Manual para limitar durante la pandemia de covid-19 el uso de pantallas en niños: hasta los 2 años, prohibidas. https://www.infosalus.com/asistencia/noticia-manual-limitar-panemia-covid-19-uso-pantallas-ninos-anos-prohibi-das-20200415081539.html • La Tercera: “La encrucijada de los antipantallas”https://www.latercera.com/tendencias/noticia/la-encrucijada-de-los-antipantallas/QCRAOUUTLZC7HDFYD4VQFY72L4/ • Levanta la cabeza: “Aprender con los pies en el suelo y la cabeza en la nube”.https://compromiso.atresmedia.com/levanta-la-cabeza/actualidad/afecta-uso-pantallas-aprendizaje-jovenes_201901245c-4995ca0cf278987ee14e4e.html • Rodrigo Arroyo: “En cuarentena: uso y abuso de pantallas en niños”https://www.paginav.cl/2020/04/24/en-cuarentena-uso-y-abuso-de-pantallas-en-ninos/• UNICEF: “COVID -19 y Crianza”https://www.unicef.org/peru/informes/covid-19-crianza-tiempo-en-casa