7/25/2019 Evaluacion Integradora Intereje Actividad Fisica Alimentacion

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EvaluacionIntegradora Intereje

Ejes: Actividad Fisica Y Alimentacion

Fernndez, FloFernndez, MicaelFernndez, Roco GFernndez PuentFerreyra, AlejaFigueroa, Germ

Fontela, M

GR

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Caso BrendaBrenda, 1,63 metros de estatura,tiene 26 aos, est embarazada de5 meses de su primer beb y

aument 10 kilos sobre su pesohabitual (60 kilos). Ella se loadjudica a los antojos que tienede pastafrola a la medianoche yque su pareja complace, adems suabuela le dijo que tiene quecomer por dos porque su bebest creciendo. En el CAPS, lamdica que est controlando suembarazo le dijo que eso no es as,e incluso le recomend que hagaactividad fsica, pero ella tienemiedo de moverse mucho yadems se siente con pocas ganasde hacerlo.

Factores de Riesgo detec

Mala Alimentacin de la mujer Carencia de Actividad fsica duranembarazo

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Mecanismo Bioqumico y Biolgico(consecuencias para la salud)

Consecuencias:

Menor eficacia gluconeogenica.

Indicios de hipoglucemia en lamayora de los casos

Metabolismo del adiposoMetabolismo de Hidratos deCarbono y Aminocidos

Consecuencias: Importante aumentogestacin

Diabetes Mellitus

Enfermedades Cardi

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Plan de Alimentacin

La dieta que proponemos basndonos en una embarazada con sobrepeso e

segundo trimestre (1800 cal por da) es: Desayuno: Leche descremada 1 taza (200cc) ms una infusin (opcional).

Edulcorante a gusto.Pan (1 mignon) o tres galletitas de salvado).

Colacin de media maana: 1 manzana (fruta con cscara). Almuerzo:Carne magra 200grs (plancha, horno). No fritos ni guisados.

1 plato de ensaladas de hojas verdes + tomate. (Condimentar a gu de pasta + papa.Postre: Frutas.

Merienda: Igual que la maana o yogurt descremado + fruta. Colacin (entre merienda y cena): 50grs. de queso descremado en galletitas de salvado.

Cena: Lo mismo que el almuerzo con variaciones.

Colacin antes de dormir: 200cc de leche o yogurt descremada.

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Plan de Actividad Fsica diseado (segla OMS)

Segn las recomendaciones previamente mencionadas, podramos entonsiguiente rutina de ejercicios diarios para la mujer embarazada:

15 minutos de caminata moderada. 15 minutos de ejercicios en el agua o natacin. 2 series de 6 repeticiones de pesas rusas o mancuernas, ideales para el fomuscular de la mujer embarazada.

Yoga prenatal o, en su defecto, hatha yoga como actividad complementar

de 1 hora y media diaria, con previo calentamiento para estirar la espina dobrazos.

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Estrategias de prevencinfamiliar

En esta situacin especfica, y

hablando de una mujerembarazada cuya alimentacines desequilibrada y que ademsno recurre a la realizacin deningn tipo de actividad fsicapara contrarrestar lomencionado anteriormente,

creemos que la mejor estrategiapara mejorar su calidad de vidase centrara a nivel familiar,teniendo en cuenta su edad y susituacin.