európolis c/ londres, 31 g octubre 2013 tf.- 91 637 73 15 fax.- … · 2013. 9. 30. · dÍa...

MARTES

Coditos con tomate gratinados con quesoElbow pasta with tomato sauce and grated cheese

Rodaja de atún al ajillo con ensalada delechuga, maíz y manzana

Slice of tuna in garlic sauce with lettuce, corn andapple salad

Pan integralWhole-grain bread

Fruta del tiempo y vaso de lecheSeasonal fruit and a glass of milk

MIERCOLES JUEVES

Patatas guisadas con calamares y zanahoriaPotato stew with calamari and carrot

Muslitos de pollo en pepitoria con ensalada delechuga, tomate y maíz

Chicken drumsticks in sauce with lettuce, tomatoand corn salad

PanBread

Fruta del tiempoSeasonal fruit

VIERNES

Lentejas guisadas con verduras y chorizoLentil stew with vegetables and chorizo

Albóndigas de ternera con patatas dadoVeal meatballs with dice potatoes

PanBread


LUNES

Tallarines a la carbonara con bechamel ybacon

Tagliatelle with white sauce and baconCarbonaraPescadilla al horno con cebolla y pimiento conensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maíz

Roast young hake with onion and pepper withlettuce, tomato, carrot and corn salad

PanBread

NatillasCustard

MARTES

Alubias blancas guisadas con zanahoria ychorizo

White bean stew with carrot and chorizoTortilla de patata y calabacín con ensalada de

lechuga, tomate, zanahoria y manzanaPotato and courgette omelette with lettuce, tomato,

carrot and apple saladPan

BreadMelocotón en almíbar

Peach in syrup

MIERCOLES

Acelgas salteadas con jamónSautéed swiss chard with boiled ham

Jamón braseado con ensalada de lechuga,tomate y queso

Brasied pork with lettuce, tomato and cheese salad



JUEVES

Arroz blanco con tomate y huevo cocidoWhite rice with tomato sauce and boiled egg

Hamburguesa de ternera con ketchup ypatatas chip

Veal hambuger with ketchup and chips

PanBread

Fruta del tiempoSeasonal Fruit

VIERNES

Sopa de cocido con fideosVermicelli soup

Garbanzos con repollo, zanahoria, puerro,carne de ternera, pollo, tocino y chorizo

Chickpeas with cabbage, carrot, leek, veal, chicken,bacon and chorizo

PanBreadYogurYoghurt

LUNES MARTES MIERCOLES

DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓNSpaguettis a la boloñesa

Spaghetti bolognese

Sabrosos de merluza con ensaladade lechuga, zanahoria y maíz

Tasty of hake with lettuce, carrot andcorn salad Pan

BreadFruta del tiempo y vaso de leche

Seasonal fruit and a glass of milk

JUEVES VIERNES

Patatas guisadas con calamaresRoast potatoes with calamari

Filete de ternera empanado con ensalada delechuga, tomate y maíz

Breaded boiled ham and cheese with lettuce,tomato and corn salad

PanBread


Ensaladilla rusa con patata, guisantes,zanahoria, huevo cocido y atún

Russian salad with potato, peas, carrot, boiled eggand tuna

Costillas asadas con patatas fritasRoast pork chop with French fries

PanBread


Sopa de picadillo: fideos, pollo y huevo cocidoMince soup with vermicelli, chicken and boiled egg

Cinta de lomo a la plancha con ensalada delechuga, tomate, maíz y aceitunas

Grilled pork with lettuce, tomato, corn and olivessaladPan

BreadNatillasCustard

Crema de verduras con acelgas, zanahoria,puerro, apio y patata

Swiss chard, carrot, leek, celery and potato cream

Pollo asado en su jugo con patatas fritasRoast chicken in sauce with French fries


GelatinaFruit jelly

Crema de calabaza, puerro, apio y patataPumpkin, leek, celery and potato cream

Lasaña de ternera con ensalada de lechuga ytomate

Veal lasagne with lettuce and tomato salad

PanBreadYogurYoghurt

Európolis C/ Londres, 31 G28230 Las Rozas (Madrid)Tf.- 91 637 73 15 Fax.- 91 637 33 81e.mail.- [email protected]

7

** *3

10

**4

1198

**1

14 15

**2

**16 **17 **18

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

865 48,9 36,6 74,6 272 11,8

Vit. A(ug) AGS

215 12,3

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

846 36,8 32,7 96,5 147 4,2

Vit. A(ug) AGS

228 7

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

891 44,8 40,4 86,7 470 4,8

Vit. A(ug) AGS

594 17,8

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

588 29,3 28,5 50,3 86,7 4,2

Vit. A(ug) AGS

268 6,3

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

949 32,8 39,4 113 80,9 5,6

Vit. A(ug) AGS

83,9 12,9

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

671 32,2 22,1 82,9 185 2,9

Vit. A(ug) AGS

54,2 5,5

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

695 32,3 23,9 75,6 190 9,3

Vit. A(ug) AGS

732 5,4

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

767 36 44,9 50,5 517 10,5

Vit. A(ug)

AGS

843 15,9

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

764 37,8 27,7 83,4 313 7,4

Vit. A(ug) AGS

278 10,6

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

366 18,4 17,3 31,4 108 3,5

Vit. A(ug) AGS

586 3,3

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

958 36,2 37 114 274 4,9

Vit. A(ug) AGS

445 8,3

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

622 31,4 36 41,2 159 4

Vit. A(ug) AGS

202 11,7

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

735 26,6 49 43,9 62,5 3,3

Vit. A(ug) AGS

311 13,1

OCTUBRE 2013

LUNES MARTES

Canelones de atúnTuna cannelloni

Salchichas Vienesas con ketchup y patatas chipViennese sausage with ketchup and chips

PanBreadFlan

Caramel Custard

MIERCOLES

Judías verdes rehogadas con patataSautéed green beans with potato

Muslitos de pollo en salsa con champiñonesChicken drusmticks in sauce with mushrooms

PanBread


JUEVES

Puré de verduras con acelgas, calabaza,puerro, apio y patata

Swiss chard, pumpkin, leek, celery and potato purée

Caldereta de ternera con patatas chipVeal stew with chips

Pan integralWhole-grain breadFruta del tiempo

Seasonal fruit

VIERNES******25242321 **22

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

618 44,4 10,9 82,5 119 6,4

Vit. A(ug) AGS

68,2 2

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

1076 95,1 32,4 97,9 282 7,3

Vit. A(ug) AGS

331 7,9

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

1344 57 70,4 117 557 5,9

Vit. A(ug) AGS

379 29,2

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

440 21,5 20,4 38,5 116 3,6

Vit. A(ug) AGS

130 3,8

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

613 25,9 32,7 49,6 127 7,3

Vit. A(ug) AGS

318 9,3

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

638 30,4 31,8 54,1 80,9 4,5

Vit. A(ug) AGS

131 8,3

Arroz tres delicias con huevo, guisantes,gambas y jamón york

Fried rice with boiled egg, peas, prawns and boiled hamBacalao con tomate y ensalada de lechuga,

tomate, zanahoria y manzanaCod in tomato sauce with lettuce, tomato, carrot

and apple saladPan

BreadFruta del tiempo y vaso de leche

Seasonal fruit and a glass of milk

Fideuá de mariscoSeafood Fideua

Roti de pavo con puré de patataRoast turkey with potato purée

PanBread

GelatinaFruit jelly

C.E.I.P ALEJANDRO RUBIO

LUNES MARTES

Paella de pollo y verduras con guisantes, judíasverdes y pimiento

Chicken and vegetable with peas, green beansPaella,and pepper

Lomo de cerdo empando con ensalada delechuga, tomate y maíz

Breaded pork with lettuce, tomato and corn saladPan

BreadYogurYoghurt

MIERCOLES

Crema de calabacínCourgette cream

Hamburguesa de ternera con ketchup ypatatas chip

Veal hambuger with ketchup and chips


Fruta del tiempo y vaso de lecheSeasonla fruit and a glass of milk

JUEVES

MENÚ TÍPICO DE LA COMUNIDAD DEL PAÍS VASCOAlubias pintas de Tudela con costillas

Tudela´s kidney bean stew with ribs

Merluza a la vasca con patatas panaderasHake in Basque sauce with roast potatoes

PanBread

CanutillosPuff pastry

313028 **29

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

863 35,2 31,9 103 125 4,9

Vit. A(ug) AGS

393 5,4

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

1001 41,8 37,8 121 243 5

Vit. A(ug) AGS

228 12,7

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

724 31,2 41,8 51,6 269 5,6

Vit. A(ug) AGS

372 15,7

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

897 42,1 38,8 82,8 196 9,4

Vit. A(ug) AGS

581 19,1

Espirales con tomate, jamón york y quesoSpiral pasta with tomato sauce, boiled ham and

cheeseNuggets de pollo con ensalada de lechuga,

zanahoria, maíz y tomateChicken nugget with lettuce, carrot, corn and tomato

saladPan integral

Whole-grain breadFruta del tiempo

Seasonal fruit

12 de Octubre de 1492

Descubrimiento de

América

COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS

Estos alimentos nos dan lasPROTEÍNAS. Son las sustanciasnutritivas que sirven para construir

los tejidos del cuerpo humano.

Estos nos dan los hidratos de carbono y grasas,es decir, las CALORÍAS. Nos aportan la energía

para todas las actividades que realizamosdurante el día.

Y con estos otros, conseguimoslas VITAMINAS y MINERALES.Ayudándonos al buenfuncionamiento del organismo.

Alimentarse correctamente es básico para lasalud. Para comer bien hay que seguir una

dieta variada que aporte al organismo todoslos elementos necesarios para su máximo

rendimiento. Especialmente en la edadinfantil y la adolescencia.

LUNES

Carta de menús

MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES




OCTUBRE 2013

Crema de calabacín

Cazón en adobo

Postre

Crema de calabaza

Alitas de pollo al horno

Postre

Sopa de picadillo

Buñuelos de bacalao

Postre

Menestra de verduras

Sandwich de atún

Postre

Pisto manchego

Filete ruso

Postre

Puré de patata

Salchichas frescas

Postre

Ensalada variada

Tortilla de patata a lapaisana

Postre

Judías verdes rehogadascon jamón

Filete de ternera

Postre

Sopa de estrellitas

Atún con tomate

Postre

Ensalada Cesar

Delicias de merluza

Postre

Acelgas rehogadas conpimentón

Boquerones fritos

Postre

Sopa de arroz

Tortilla francesa dechampiñones

Postre

Crema de verduras

Empanadillas caseras deatún

Postre

14

9 10 11

15 16 17 18

21 22 23 24 25

28 29 30 31 *

87

4321*

Sopa de pescado

Loncha de queso

Postre

Tomates rellenos deatún con arroz

PostreCENA

S REC

OMEN

DADA

SC

EN

AS

RE

CO

ME

ND

AD

AS

Crema de espinacas

Pechuga de pollo a laplancha

Postre

Brocolí al ajillo

Merluza a la romana

Postre

Guisantes rehogados conbacon

Tortilla francesa

Postre

Ensalada variada

Pizza casera

Postre

hotelmaMENÚ MENSUAL

Crema de patata yzanahoria

Gallo a la romana

Postre

Puré de verduras

Emperador al ajillo

Postre

Coliflor al horno conbechamel

Lonchas de pavo

Postre

Arroz frito converduras

Postre

európolis c/ londres, 31 g octubre 2013 tf.- 91 637 73 15 fax.- … · 2013. 9. 30. · dÍa...

Documents