group fitness

instructor

acreditacion europea nivel eqf3 gfi

ÁREA TEMÁTICA: Actividad física y salud

TIPOLOGÍA: Marco Europeo de Cualificaciones, Nivel 3

CERTIFICADOS:

MODALIDAD: Presencial y módulos teóricos en Webinar.

HORARIOS: Fines de semana de 10:00 a 14:00 y 15:00 a 19:00

TITULACIÓN EUROPEA

EQF3 GROUP FITNESS INSTRUCTOR

NÚM. DE HORAS TOTALES DEL CURSO: 200 Horas 88 Horas presenciales de formación práctica 32 Horas en Webinar de formación teórica (en vivo) 80 Horas de prácticas como asistente en centros deportivos

DIRECCIÓN ACADÉMICA: FSF WORLD GROUP CORPORATION (FIVESTARS FITNESS)

SEMINARIO 1: ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS 8 horas presenciales

24 horas Webinar

SEMINARIO 2: ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD 16 horas presenciales

SEMINARIO 3: INDOOR CYCLING 16 horas presenciales

SEMINARIO 4: PILATES MAT 16 horas presenciales

SEMINARIO 5: STRENCH + COMBAT 16 horas presenciales

SEMINARIO 6: AEROSTEP + MEZCLADORES MÚSICA 16 horas presenciales

TEMARIO TEMA 1: ANATOMÍA BÁSICA TEMA 2: FISIOLOGÍA HUMANA TEMA 3: ENTRENAMIENTO DE FUERZA TEMA 4A: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 1:

• Entrenamiento con Kettlebells • Entrenamiento de Halterofilia • Tipos de ejercicios y ejecución de cada uno • Entrenamiento en circuito

TEMARIO

TEMA 4B: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 2: • Entrenamiento pliómétrico: • Entrenamiento con otro tipo de material, no

convencional: • Balones medicinales • Anillas • Nutrición y el entrenamiento de alta intensidad

TEMA 5: PLANIFICACIÓN DE UNA SESIÓN INDIVIDUAL: TEMA 6: PLANIFICACIÓN DE UNA SESIÓN ACTIVIDADES DIRIGIDAS:

TEMARIO

TEMA 7: NUTRICIÓN DEPORTIVA: • APARATOS Y SISTEMAS. BIOQUÍMICA Y METABOLISMO El cuerpo como

un todo. Aparatos y sistemas del organismo.Digestión y asimilación. Regulación corporal. Estructura y función de los glúcidos, grasas y proteínas. Metabolismo. Clasificación, tipos y funciones. Vías anabólicas y catabólicas. Vitaminas y minerales. Clases y su función en el metabolismo.

• DIETÉTICA Los grupos de alimentos: cereales y legumbres, verduras.

frutas, lácteos, huevos, carnes y pescados, etc. El agua y la fibra. Dietas especiales: hiperuricemia, arteriosclerosis e hipertensión. La obesidad.

TEMARIO

TEMA 8: PILATES MAT: Historia de J.H.Pilates. Los Principios Básicos de Pilates. Los Principios de Daniela Reichert/ Fivestars Pilates Pilates Basics Programa de ejercicios básicos Progresiones de ejercicios de entrenamiento en Pilates Matwork. Metodología de enseñanza Entrenamiento práctico de Pilates Matwork Legislación en formación privada y aspectos legales del entrenador de pilates

TEMARIO

Anatomía: Anatomía General del sistema musculo – esquelético + Músculos de Abdominales y espalda Entrenamiento práctico de Pilates Matwork Pilates Matwork en clases dirigidas Adaptación pedagógica y claves para el éxito en la instrucción de Pilates Matwork Uso de materiales como Theraband, Magic Circle, Rouler, Fit Ball Anatomia 2: Control Muscular Escapular y análisis postural. Anatomia 3: enrollamiento pélvico y cadenas musculares. Lesiones deportivas

TEMARIO

TEMA 9: INDOOR CYCLING: • Aprendizaje de estructura de una clase: Calentamiento, parte

principal y vuelta a la calma. • Concimiento del trabajo con frecuencias cardiacas y su

relación con el esfuerzo y sensaciones de participantes. • Posiciones en Indoor Cycling y Técnica de pedaleo. • Principales lesiones deportivas en ciclo indoor y prevención. • Comunicación y Coaching en Indoor Cycling. • La música, programas específicos para mezclar música y

elección del tipo de música

TEMARIO TEMA 10: STRENGHT & COMBAT: STRENGHT: • Teoría del entrenamiento de clases dirigidas de fuerza resistencia • El calentamiento, la parte pirncipal y la vuelta a la calma • Analisis de Materiales: Discos, barras, Step • Coreografías y tipos de entrenamientos mas populares en la actualidad • Seguridad en la clases colectivas de fuerza resistencia • Motivación y Comunicación COMBAT: • Teoría del entrenamiento en clases grupales con ejecución de movimientos

relacionados con artes marciales • El calentamiento, la parte principal y la vuelta a la calma • Analisis de Movimientos: Tren superior / tren inferior • Coreografías y tipos de entrenamientos mas populares en la actualidad • Seguridad en la clases colectivas de Combat – Box. • Motivación y Comunicación

TEMARIO

TEMA 11: AEROSTEP: • Teoría del entrenamiento en clases grupales de Step y Aeróbic • El calentamiento, la parte principal y la vuelta a la calma • Analisis de Movimientos en Step y Aeróbic • Coreografías y tipos de entrenamientos mas populares en la

actualidad • Seguridad en la clases colectivas • Motivación y Comunicación • Programas mezcladores de música: Uso de MixMeister