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SESION DE ENTRENAMIENTO

Código: I-AT-11

Versión: 01

Aprobación: 15/06/2010

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LA ESTRUCTURA Y DINÁMICA DE LA UNIDAD DE ENTRENAMIENTO

La unidad de entrenamiento es la forma básica organizativa dentro todo el proceso docente de entrenamiento. Ella es la unidad dinámica en la cual se realizan todas las tareas enmarcadas en la unidad. (la instrucción y la educación) Es importante resaltar qué se entiende por estos conceptos: Por INSTRUCCIÓN se entienden todas las medidas pedagógicas dirigidas al desarrollo y perfeccionamiento de las habilidades técnicas y tácticas, capacidades físicas y la transmisión de conocimientos teóricos. Esto también se denomina como capacidad de rendimiento del atleta. Por EDUCACIÓN se entiende todas aquellas medidas encaminadas al desarrollo educativo y formal del atleta. También se le denomina la disposición para rendir. Esta unidad se manifiesta, por un lado desarrollar al atleta lo suficientemente fuerte, rápido y resistente y con una base coordinativa tal que le permita participar de la competencia con un rendimiento bueno y equilibrado desde el comienzo hasta el fin, pero al mismo tiempo debe tener la suficiente voluntad para resistir las diferentes exigencias de la competición, el convencimiento de por qué está compitiendo (disposición para el rendimiento) el distrito o país con su participación , o sea, una representa la parte físico motora (Instrucción) y la otra, la emocional, efectividad en la acción (Educación). El medio más eficaz para dar solución a estas tareas es el ejercicio físico, el cual es la actividad primordial dentro de la unidad de entrenamiento. La estructura de la unidad de entrenamiento se subdivide en tres partes como la mejor forma de organizar y dirigir la aplicación de la carga de los atletas. Ellas son las partes preparatoria, principal y parte final estando sustentadas las mismas en factores fisiológicos, psicológicos y pedagógicos. Es importante señalar que no existe una distribución fija o igual de tiempo para todas las unidades de entrenamiento, pues este (tiempo) es dependiente entre otras cosas y como fundamento del tipo de deporte. PARTE PREPARATORIA

Esta consta de tres aspectos: El aspecto fisiológico, el aspecto pedagógico y por último el aspecto psicológico. De esta forma consciente, consecuente, eficiente y permanente deberán resolverse estos tres aspectos en cada unidad de entrenamiento y siempre con interdependencia entre ellos. En la parte preparatoria se tendrá presente complementar las tareas siguientes: DISPOSICIÓN Una cuestión fundamental y de primera línea en este aspecto psicológico es hacer consciente al deportista de la actividad que realizará y la importancia de la misma; tanto para su propio desarrollo físico, motor, mental, así como social, esto se logra desde el momento del alistamiento. Esto significa, que toda actividad desde el principio deberá ser orientada objetivamente sobre bases psicopedagógicas. No hay nada más importante psicopedagógicamente para educar a los deportistas hacia un comportamiento consecuente ante el entrenamiento, que él se conscientice sobre los contenidos, sea físico, cognitivo o motor. etc, de la clase del día. Por tanto “este aspecto de la parte preparatoria debe estar orientado al logro de una conducta positiva del deportista hacia el entrenamiento del día y preparar su concentración hacia el calentamiento que prosigue, las tareas principales a resolver”. El aspecto fisiológico (preparación cardiovascular) es el sustento biológico de la tarea de preparar al deportista para que sea capaz de asimilar la carga del primer ejercicio de la parte principal. Se resuelve mediante el calentamiento (general y especial). Desde el punto de vista fisiológico se plantea que los tendones y ligamentos tardan relativamente más tiempo en ser irrigados por la sangre necesaria para un trabajo acorde con las exigencias del calentamiento. Por se hace necesario que el calentamiento empiece por ellos y de esta forma se produzca un trabajo armónico entre los elementos que conforman la articulación. El se hará rítmicamente, siguiendo un orden lógico biopedagógico con poca intensidad al principio y procurando que todas las articulaciones hayan trabajado lo suficiente antes de recibir grandes cargas. Esto garantizará una reposición óptima de la elasticidad muscular. Seguidamente tiene lugar la ejecución de ejercicios generales cuya estructura dista bastante de los ejercicios específicos del deporte y por lo regular se hacen sin aparato alguno.

Ellos pueden realizarse individualmente o en parejas, tomándose para ello todo tipo de medio (carreras, trotes, ejercicios gimnásticos, juegos menores, juegos deportivos, etc.) es importante que la realización de los ejercicios siga un orden lógico, o sea, debe comenzar o bien por arriba o por debajo y así sistemáticamente ascender a los miembros superiores o descender a los miembros inferiores. Se deberá tener cuidado en considerar que el sudor sea necesariamente expresión de un buen calentamiento (temperatura ambiental). Los objetivos del calentamiento generales es aumentar el volumen, minuto cardíaco del corazón, movilizar los depósitos sanguíneos abertura de los capilares, fortalecimiento de la ventilación pulmonar y elevación de la temperatura corporal. Progresivamente se pasa al calentamiento especial, el cual tiene una duración algo menor que el general y se realiza especialmente con aparatos específicos de la actividad o con un ritmo superior a la actividad posterior, esta regulación motora que se logra mediante el calentamiento específico tiene los objetivos de reactivación de huellas y el logro de la capacidad de reacción óptima (muchos autores han aseverado, producto de investigaciones, que el calentamiento mejora ostensiblemente el tiempo de reacción). Una característica principal del calentamiento es que la intensidad aumenta progresivamente y que el deportista se va preparando progresivamente, fisiológicamente y psicológicamente para participar de la primera tarea de la PARTE PRINCIPAL. La duración del calentamiento en relación con la primera tarea principal dependerá de la temperatura ambiental, temperamento y el estado físico y psíquico del atleta. El se extenderá de quince (15) a treinta (30) minutos. PARTE PRINCIPAL Esta es la parte de la unidad de entrenamiento en la cuál se resuelven las tareas principales y por consiguiente se cumplen los objetivos formulados. El contenido de la misma será desarrollado con base al perfeccionamiento y fortalecimiento de la capacidad de rendimiento del atleta y nivel desarrollo de su disposición para rendir. Lo primero está determinado por los niveles de conocimientos teóricos y que posea el deportista del desarrollo de sus capacidades condicionales y coordinativas, sus habilidades técnicas (nivel técnico), experiencias, así como su dominio táctico (capacidad combativa, capacidad de observación y de pensamiento). La disposición para rendir es dependiente de la disposición hacia el calentamiento y a la competencia, posibilitar tareas y de esta forma posibilitar una

mejor distribución de la carga. Ahora bien, si se trata de organizar las tareas dentro de una unidad de entrenamiento, entonces debe seguirse el orden de enmarcar al principio la rapidez por exigir ambas una extraordinaria concentración y un estado funcional óptimo. Un desarrollo positivo y diferenciado de nuevos reflejos motores condicionados se logra solamente cuando el sistema nervioso se excita óptimamente. Ejercicios de rapidez que se realice después de fuertes cargas recibidas no van a desarrollar la rapidez sino la resistencia. El orden que mostramos a continuación ayudará a entender mejor las tareas instructivas a resolver en la unidad de entrenamiento, las cuales dan cumplimiento a los objetivos propuestos de altos rendimientos deportivos. Esta parte corresponde a tareas instructivas de la parte principal:

1. Desarrollo de capacidades condicionales y coordinativa

✔ Fuerza

✔ Rapidez

✔ Resistencia

✔ Flexibilidad

✔ Capacidades Coordinativas (coordinación)

2. Desarrollo y perfeccionamiento de determinadas habilidades (técnicas – deportista)

3. Desarrollo y perfeccionamiento de determinadas habilidades técnico – tácticas

4. Desarrollo de capacidades tácticas

5. Transmisión de conocimientos sobre el campo de la teoría y metodología del entrenamiento deportivo, de organización, de higiene deportiva, oponentes, etc.

PARTE FINAL Esta última parte al igual que la preparatoria, consta de la solución de un aspecto fisiológico, uno psicológico y el motor. Y es en ella donde se deben producir los procesos de recuperación del deportista y prepararlo al mismo tiempo de forma óptima para la asimilación de la carga en la próxima unidad de entrenamiento.

La carga que se aplique en una unidad de entrenamiento y la recuperación del atleta tienen un alto valor para la composición de los microciclos y por tanto del desarrollo progresivo y sistemático del rendimiento deportivo del atleta. Al comienzo de esta parte se disminuye la intensidad progresivamente hasta que el atleta termine con una cantidad de pulsaciones aproximadamente igual a lo normal. (normalización) Es importante considerar en esta parte, que deben organizarse ejercicios que normalicen el esfuerzo al cual fueron sometidos los músculos, articulaciones y tendones durante la parte principal del entrenamiento. PARTES DE LA UNIDAD DE ENTRENAMIENTO PARTE PREPARATORIA Tres objetivos básicos

✔ Objetivo pedagógico

✔ Objetivo fisiológico

✔ Objetivo psicológico EL OBJETIVO PEDAGÓGICO: Se encarga de educar en el alumno (deportista) rasgos de educación formal y deportiva. Esencia: primero la educación como persona y unido a esto la formación de la personalidad deportiva. Ejemplo:

✔ Puntualidad para el comienzo de los entrenamientos

✔ Colaboración con la organización del desarrollo de la clase.

✔ Desarrollar el respeto hacia los compañeros y el profesor

✔ Educar el amor hacia los símbolos patrios OBJETIVO FISIOLÓGICO Preparar al alumno funcionalmente para las exigencias en la parte principal de la clase CONTENIDO PRINCIPAL

✔ Calentamiento general

✔ Calentamiento especial ORDEN DEL CALENTAMIENTO

✔ Estiramiento

✔ Ejercicios generales para todo el cuerpo

✔ Ejercicios específicos con movimientos del deporte del cual se trata OBJETIVO PSICOLÓGICO Esencia: Crear en el alumno y en el grupo una participación consciente y activa en el entrenamiento PARTE PRINCIPAL Esta parte de la unidad de entrenamiento es responsable para el cumplimiento de las tareas del día.

✔ Debe evitarse desarrollar la resistencia o fuerza antes delo técnico

✔ Preferible no desarrollar fuerza y resistencia en la misma clase

✔ primero técnico y después táctico

✔ Flexibilidad se prioriza al igual que la rapidez en las primeras edades

✔ El ejercicio principal de la clase ocupara el mayor tiempo PARTE FINAL Tres objetivos básicos:

✔ Pedagógico

✔ Físico

✔ Psicológico OBJETIVO PEDAGÓGICO Esencia: Procurar una terminación de la unidad de entrenamiento disciplinada, ordenada y organizada Ejemplo:

Recogida de materiales Ordenar y abandonar la instalación como la encontraron al comienzo Alistamiento para evaluar entre otras cosas, el cumplimiento de los objetivos de la unidad de entrenamiento del día Análisis, evaluación de los resultados obtenidos y próxima clase OBJETIVO FISIOLÓGICO Esencia: Recuperación y normalización funcional de los deportistas

✔ Cantidad de pulsaciones debe retornar a su nivel de origen OBJETIVO PSICOLÓGICO Esencia: Crear en el deportista un estado anímico positivo con vista al siguiente entrenamiento EJEMPLO DE LOS OBJETIVOS DE UNA UNIDAD DE ENTRENAMIENTO OBJETIVO TÉCNICO – TÁCTICOS

✔ Elevar el nivel de rendimiento de la defensa del remate sobre una situación compleja, los jugadores que se encuentran defendiendo tiene la situación de juego de dos bloqueadores contra dos atacantes. Un colocador en la línea delantera y un atacante desde la zaga

OBJETIVO FÍSICO

✔ Desarrollar la fuerza – velocidad mediante los ejercicios clásicos, sentadilla profunda y arranque

OBJETIVO PSICOLÓGICO Y TEÓRICO

✔ Desarrollar las capacidades mentales mediante la actividad del razonamiento lógico

ORGANIZACÓN DEL EJERCICIO Nº4 TAREA: Táctico Colectiva Movimiento del defensor en la posición 5. La permuta del 6 y el movimiento de desplazamiento del jugador de la zona 1 hacia la posición 1 – 6 Final de la parte principal Preparación de la fuerza rápida Desarrollo de la fuerza – velocidad (40 minutos)

✔ Sentadilla Profunda 70% 80% 90% 3X4 3X3 3X3

✔ Arranque 65% 80% 90% 3X4 3X3 3X3

✔ Abdominales: Con un peso de 5 kg. 6 series con 10 repeticiones, frecuencia cardíaca alcanzada: 150 – 170 pulsaciones/min

Acrobacia (20 min)

✔ Voltereta de frente (10 repeticiones)

✔ Voltereta de espaldas (10 repeticiones)

✔ Voltereta de frente, luego de espalda y salida parada de manos (10 repeticiones)

✔ Voltereta de frente por encima de un cajón sueco de tres partes (10 repeticiones)

✔ Igual que el ejercicio anterior, con cajón sueco de cinco partes (10 repeticiones)

Frecuencia Cardiaca a alcanzar: 140 – 160 pulsaciones/min REQUISITOS BÁSICOS PARA ELABORAR LA CLASE DEPORTIVA

✔ La acción motriz en la clase de deportes, es el medio principal para el desarrollo de:

✔ Capacidades

✔ Habilidades

✔ Educación del carácter y cualidades morales

✔ El tratamiento metodológico para el desarrollo y perfeccionamiento de las capacidades y habilidades deportivas transcurre apoyado en los principios y leyes del proceso pedagógico de enseñanza – aprendizaje motor considerando las etapas del desarrollo biológico humano

✔ El proceso de perfeccionamiento de las habilidades técnicas específicas tiene como sostén las leyes biológicas – funcionales adaptativas del organismo humano. Esto significa la alternancia entre el trabajo y el descanso durante la ejecución de la acción motora y la elevación constante, sistemática y diferenciada de la fuerza, duración , frecuencia y densidad de los estímulos

✔ Un efecto de la actividad deportiva tanto instructiva como educativa en la clase o el entrenamiento, no será posible sin la participación activa del deportista en la dirección, organización , ayuda y control durante el desarrollo del proceso

✔ El entrenamiento deportivo está dirigido al logro de altos rendimientos, el cual se apoya en los constates y nuevos conocimientos de la fisiología,

psicología, biomecánica, entre otras disciplinas científicas deportivas TAREAS DE CLASE Ellas posibilitan:

✔ DESARROLLO Y PERFECCIONAMIENTO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

✔ Fuerza

✔ Fuerza – resistencia

✔ Resistencia

✔ Resistencia – rapidez

✔ Coordinación (Capacidades Coordinativas)

✔ Flexibilidad

✔ PERFECCIONAMIENTO DE LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS

✔ Saltar, correr, lanzar, escalar, halar, balancearse, entre otras

✔ DESARROLLO Y PERFECCIONAMIENTO DE LAS HABILIDADES MOTRICES ESPECÍFICAS DEPORTIVAS (Técnicas) Y HABILIDADES TÉCNICO – TÁCTICAS

✔ CAPACIDADES TÁCTICAS

✔ TRANSMICIÓN DE CONOCIMIENTOS

✔ FORMAS DE CONDUCTAS Y CUALIDADES DEL CARÁCTER TAREAS FÍSICAS DESDE EL PUNTO DE VISTA PEDAGÓGICO

✔ Fuerza Fundamental

✔ Fuerza Espacial

✔ Fuerza Competitiva

✔ Resistencia Fundamental

✔ Resistencia Especial

✔ Resistencia Competitiva

✔ Rapidez Fundamental

✔ Rapidez Especial

✔ Rapidez Competitiva

✔ Capacidades Coordinativas

✔ Capacidad de diferenciación

✔ Capacidad de cambio motor

✔ Ritmo

✔ Capacidad de acoplamiento

✔ Coordinación general

✔ Coordinación especial

✔ Coordinación Competitiva TAREAS TÉCNICAS

✔ Bloqueo individual

✔ Bloqueo doble

✔ Bloque triple

✔ Apoyo al bloqueo

✔ Defensa con dos manos por abajo de frente desde le lugar

✔ Defensa con dos manos por abajo de frente con caída

✔ Defensa con dos manos por abajo lateral a la izquierda

✔ Defensa con dos manos por abajo lateral a la derecha

✔ Defensa con una mano lateral izquierda con caída sin rollo

✔ Defensa con una mano lateral derecha con caída sin rollo

✔ Defensa con una mano lateral izquierda con caída con rollo

✔ Defensa con una mano lateral derecha con caída con rollo

✔ Plancha

✔ Deslizamiento al frente con apoyo de mano CONOCIMIENTOS TEÓRICOS Ellos contribuirán a desarrollar:

✔ Rapidez en al solución de las tareas tácticas

✔ Un pensamiento exacto en la valoración de situaciones de juego

✔ Anticipación a la acción que se prepara posteriormente

✔ Soluciones sobre la base de un pensamiento realmente creador

✔ Reconocimiento del plan táctico del contrario

✔ Concientización de las propias intenciones tácticas

✔ Buena coordinación en las acciones tácticas colectivas

✔ Unidad de pensamiento en la solución de acciones tácticas colectivas FUNCIÓN PEDAGÓGICA DE LA TRANSMICIÓN DE CONOCIMIENTOS DEPORTIVOS (Hans-Dieter Herzog)

Mediante una solución de los conocimientos con determinada finalidad está posibilitando al deportista introducirse rápidamente en nuevas situaciones deportivas, planificar y realizar la acciones en correspondencia con la metas y condiciones creadas y propuestas, controlar el desarrollo de la actividad y evaluar los resultados de la misma. Esto significa:

✔ Conocer las metas de su actividad deportiva y valorar su significado, finalidad, influencia y su valor

✔ Poder analizar las condiciones esenciales de la actividad

✔ Reconocer las interdependencias que se crean durante el proceso de rendimiento y extraer las mejores conclusiones para contrarrestar las exigencias de la acción con una conducta táctica adecuada al respecto

✔ Interiorizar el desarrollo de la actividad, describir y fundamentar las consecuencias de la acción y a la vez exigirse con una dirección adecuada acorde con las condiciones reinantes

✔ Interpretar mejor las relaciones objetivas que existen entre las metas, las condiciones y la ejecución de la acción

✔ Encontrar conjuntamente con el entrenador nuevas formas y métodos para cumplir con las nuevas tareas, considerando las constantes y siempre crecientes exigencias de las situaciones cambiantes de la actividad

EJEMPLO DE LOS CONTENIDOS DE UNA UNIDAD DE ENTRENAMIENTO OBJETIVO TÉCNICO – TÁCTICOS

✔ Elevar el nivel de rendimiento de la defensa del remate sobre una situación compleja, los jugadores que se encuentran defendiendo tiene la situación de juego de dos bloqueadores contra dos atacantes. Un colocador en la línea delantera y un atacante desde la zaga

OBJETIVO FÍSICO

✔ Desarrollar la fuerza – velocidad mediante los ejercicios clásicos, sentadilla profunda y arranque

OBJETIVO PSICOLÓGICO Y TEÓRICO

✔ Desarrollar las capacidades mentales mediante la actividad del razonamiento lógico

ORGANIZACIÓN METODOLÓGICA DE LOS CONTENIDOS DE LA CLASE La sesión de clase esta compuesta por tres partes, loa contenidos, la dosificación,

medidas organizativas metodológicas e indicadores, a demás de la información general como es: numero de la clase, hora, lugar, fecha, tema y objetivo de la clase, y se desarrolla de la siguiente manera: CLASE N°: 1 HORA::10:30 a.m. LUGAR: E.N.D. FECHA: 10/08/1997 TEMAS: Desarrollo del tiro al aro OBJETIVOS DE LA CLASE: Desarrollar la habilidad del tiro al aro desde los laterales (Zona de tres puntos) PARTE PREPARATORIA

✔ Alistamiento, pase de lista, información de los objetivos del día.

✔ Calentamiento general.

✔ Activación de circulación sanguínea

✔ Activación del metabolismo y procesos bioquímicos en sangre, músculos, ligamentos y tendones.

✔ Calentamiento especial

✔ Reactivación de huellas motoras (sistema nervioso)

✔ Acercamiento psicológico al primer ejercicio de la parte principal DOSIFICACION

✔ Tiempo

✔ Repeticiones

✔ Toneladas

✔ Metros

✔ kilómetros MEDIDAS ORGANIZATIVAS METODOLÓGICAS

✔ Incluye todas las medidas y formas organizativas – metodológicas para el cumplimiento de los objetivos del día (válido para las tres partes de la clase)

INDICADORES

✔ Resaltar, acentuar desde el punto de vista técnico metodológico los aspectos esenciales de los ejercicios, movimientos y actividades. Para el cumplimiento de los objetivos en las ejecuciones. Esto es válido para toda clase (parte preparatoria, principal y final)

PARTE PRINCIPAL

✔ Ordenamiento del material de estudio (contenido objeto de entrenamiento)

✔ Contenido de la parte principal

✔ Perfeccionamiento de las capacidades físicas, rapidez, coordinación, flexibilidad

✔ Desarrollo de técnicas deportivas

✔ Desarrollo capacidades y habilidades tácticas

✔ Desarrollo de rasgos de personalidad DOSIFICACION

✔ Tiempo

✔ Repeticiones

✔ Toneladas

✔ Metros

✔ kilómetros MEDIDAS ORGANIZATIVAS METODOLÓGICAS

✔ Organización metodológica de los contenidos para el logro de los objetivos:

✔ Aspectos de la organización de la clase:

✔ Ejercicios

✔ Gráficos

✔ Descripción de los ejercicios

✔ Dosificación

✔ Tareas colectivas e individuales de los participantes en los ejercicios

✔ Evaluación de los logros INDICADORES


PARTE FINAL

✔ Recuperación

✔ Alistamiento

✔ Análisis y evaluación de los resultados de clase

✔ Orientación de los contenidos de la próxima clase

✔ Lograr una buena atmósfera psicológica, pedagógica

✔ Despedida DOSIFICACION

✔ Tiempo

✔ RepeticionesToneladas

✔ Metros

✔ kilómetros MEDIDAS ORGANIZATIVAS METODOLÓGICAS|0

✔ Incluye todas las medidas y formas organizativas – metodológicas para el

cumplimiento de los objetivos del día (válido para las tres partes de la clase) INDICADORES


GUÍA METODOLÓGICA PARA EL CONTROL

DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Deporte / modalidad ____________________ Fecha: __________ Hora: ______

Instalación: ____________________________ Cantidad de 4 atletas:

___________

Presentes: ___________ Ausentes: ____________ Justificados: ____________

Mesociclo: ________________________ Microciclo: _______________________

Volumen: _____________________ Intensidad: ______________________

Existen planes individuales? sí _________ no_______

Actualizados: sí: ________ no: _________

¿La sesión de entrenamiento está planificada? sí ______ no _________

Objetivo - s de la sesión de

entrenamiento:_______________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________________

1. PARTE PREPARATORIA:

1.1. ¿El entrenamiento comienza a la hora programada? sí _____ no _____

1.2. ¿El entrenador se presenta con la indumentaria adecuada? sí _____ no _____

1.3. ¿Algún atleta llega después de iniciado el entrenamiento? sí _____ no _____

1.4. ¿Los atletas se presentan con la indumentaria adecuada? sí _____ no _____

1.5. ¿El entrenador explica los ejercicios? sí _____ no _____

✔ 5.1. ¿Lo hace con claridad? sí _____ no _____

2. CALENTAMIENTO

2.1. Calentamiento General:

2.1.1. ¿Cuánto dura? Minutos:___________

2.1.2. ¿El orden, tipo y la dosificación de los ejercicios que realiza durante el

calentamiento general es adecuado?

Orden Ejercicios Dosificación

sí ____ no____ sí _____ no____ sí ____ no ____

Observaciones:_______________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

2.2. Calentamiento Especial:

2.2.1. ¿Cuánto dura? minutos:_________

2.2.2. ¿El orden, tipo y la dosificación de los ejercicios que realiza durante el

calentamiento especial es adecuado?


sí ____ no____ sí _____ no____ sí ____ no ____

Observaciones:_______________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

2.3. Explique cómo observa la motivación y la disciplina individual y colectiva de los

atletas durante el calentamiento: _______________________________________

___________________________________________________________________

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_________________________________________________________

3. PARTE PRINCIPAL:

3.1. Tiempo total de la parte principal: minutos _________

3.2. ¿El orden, tipo y la dosificación de los ejercicios que realiza en la parte

principal es adecuado?


sí ____ no____ sí _____ no____ sí ____ no ____

Observaciones:_______________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

3.3. ¿Se cumplen los objetivos de la sesión? sí _____ no _____

3.4. ¿El entrenador explica? sí _____ no _____

3.5. ¿El entrenador emplea la demostración? sí _____ no _____

3.6. ¿Los atletas muestran disciplina durante los ejercicios? sí _____ no _____

3.7. ¿El entrenador corrige errores durante los ejercicios? sí _____ no _____

Bien __________ Mal __________ Mucho _________ Poco _________

4. PARTE FINAL:

4.1. Tiempo de duración / minutos: _____________

4.2. ¿El manejo de la implementación es adecuado? sí _____ no _____

4.3. ¿El entrenador evalúa con los atletas los resultados y cumplimiento de los

objetivos? si _____ no _____

5. EVALUACIÓN DE LA SESIÓN

5.1. Evaluación cuantitativa:

1 _____ 2 _____ 3_____ 4 _____ 5______

5.2. Evaluación cualitativa:

___________________________________________________________________

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Nota: el entrenador debe entregar copia de la clase al metodólogo, el cual estará

acompañado, en lo posible, por los integrantes del grupo operativo.

Firman:

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Metodólogo Entrenador

“ser entrenador- pedagógico requiere no sólo conocer las formas correctas de enseñanza de los

gestos técnicos del deporte, sino también ser capaz de orientar al hombre a un desarrollo integral

que se traduzca en un estilo de vida saludable, promoviéndolo para la convivencia pacifica que le

vislumbre una vida feliz.

al deportista hay que prepararlo para la vida, no sólo para la competencia deportiva”

CONTROL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO DE LOS DEPORTISTAS Y EQUIPOS

CONCEPTO

✔ Es la recopilación de la información sobre las variables estudiadas y su comparación con lo planificado. (Zatsiorsky, 1989)

✔ Información permanente del cumplimiento de las tareas de entrenamiento y la competencia como la garantía del crecimiento o decrecimiento del rendimiento deportivo.

✔ El control del rendimiento en el entrenamiento y la competencia deportiva, constituye el complemento de la planificación y ejecución del mismo en relación a los resultados obtenidos.

✔ El control del entrenamiento no es más que el registro permanente de lo realizado, lo que generalmente incluye toda la parte del proceso factible de cuantificar, es decir las tareas y sus volúmenes, algunos índices de intensidad de la carga, los resultados de la competencias, test pedagógicos y otro tipo de pruebas como formas imprescindibles del control.

✔ Sirven para una organización de eficiente del entrenamiento y como consecuencia medir los niveles de influencia de la carga de entrenamiento. Ellos proporcionan una evaluación inmediata del nivel de rendimiento y a la vez evalúan el comportamiento sistemático del rendimiento y constatan la eficacia del entrenamiento

✔ Los controles del rendimiento poseen un nivel de influencia sobre el entrenamiento y apoya el proceso educativo de los deportistas

✔ El análisis del rendimiento son condición para la elaboración de planes individuales del entrenamiento

✔ Los del entrenamiento apoyan la direccionalidad del entrenamiento hacia metas objetivas

✔ Los controles del rendimiento apoyan una buena organización del entrenamiento

✔ Los controles del rendimiento apoyan la autoconducción en el entrenamiento y la competencia del deportista

✔ Permiten dirigir racionalmente los efectos acumulativos del entrenamiento durante los diferentes microciclos

✔ Garantizan los elevados niveles de entrenamiento, previniendo las alteraciones en los procesos de adaptación resultado de las cargas de entrenamiento

✔ “El control se base en la confrontación entre la dinámica de lo real de los indices efectivos y esenciales del rendimiento y el modelo previamente fijado, calculando la descoordinación”

✔ El criterio seguido es el resultado deportivo, los indices y los test que reflejan las modificaciones en la habilidad técnico – táctica y en la preparación física

General y particular que presenta la valoración del proceso

✔ Al evolucionar los objetivos de entrenamiento, debe evolucionar el control para ir adaptándose a ellos

✔ Comparación del control de entrenamiento realizado con el diagnóstico inicial, permitiendo conocer el grado de crecimiento y cumplimiento de los objetivos establecidos.

✔ Después de la evaluación fijar las nuevas metas TEST PEDAGÓGICOS Son procedimientos de medición y de control estandarizados, los cuales se utilizan para informaciones indirectas sobre el rendimiento. Se caracterizan por su: CONFIABILIDAD: Debe expresar poca desviación de las medidas en el marco de los rangos establecidos VALIDEZ: Debe medir lo que se pretende OBJETIVIDAD: No debe observarse diferencia entre diferentes ejecutores o evaluadores de los test En el control actúan factores no reglamentados y pueden influenciar de una forma u otra en los resultados los test motrices pedagógicos exigen de una

estandarización de las condiciones internas y externas La ventaja de los test en comparación con los controles del rendimiento radica en:

✔ Comparación segura

✔ Independencia del lugar y de repetición en repetición ¿QUÉ PERMITEN LOS TEST PEDAGÓGICOS?

✔ Medir la capacidad competitiva deportiva y parcial de los deportistas (métodos estadísticos)

✔ Permiten identificar pasadas, presentes y futuras líneas a seguir en los programas de entrenamiento

✔ Permiten relacionar los datos de los test específicos con la capacidad física específica o movimientos requeridos en cada deporte

✔ Motiva a los deportistas

✔ Permiten comparar los resultados de y entre los test para extraer conclusiones entre los diferentes deportistas

✔ Permiten comparar las diferentes potencialidades y debilidades de la preparación

✔ Facilitan el progreso del deportista hacia la meta requerida

✔ Permiten evaluar el deportista durante su carrera deportiva

✔ Permiten individualizar el entrenamiento

✔ Identifican la calidad de efectividad de lo planeado ¿CÓMO SE CONTROLA? A partir de los resultados y valoración de los objetivos de las diferentes tareas de entrenamiento planeadas por el entrenador ¿QUÉ SE UTILIZA PARA LOS TEST PEDAGÓGICOS? Controles pedagógicos (campo) para medir el nivel de desarrollo de las capacidades físicas (condicionales – coordinativos), habilidades técnicas y técnico –

tácticas, capacidades tácticas Control y test funcionales para medir el desarrollo orgánico funcional del deportista (carga interna; es decir, influencia de la carga interna sobre los organos y sistemas del deportista) Control y test psicológicos para medir el desarrollo momentáneo de las capacidades y cualidades psíquicas. Control y test pedagógicos para medir el desarrollo técnico – táctico y competitivo Estadística competitiva ¿QUÉ SE CONTROLA?

✔ Cumplimiento volúmenes totales y parciales

✔ Cumplimiento de metas competitivas

✔ Cumplimiento de rendimiento competitivo

✔ Cumplimiento de cada tarea de preparación

✔ Cumplimiento de objetivos en los test pedagógicos ¿QUÉ SE CONTROLA EN EL RENDIMIENTO FÍSICO?

✔ Fuerza máxima – rápida (rapidez)

✔ Resistencia aeróbica – anaeróbica

✔ Coordinación

✔ Flexibilidad ¿CÓMO SE MANIFIESTA EL RENDIMIENTO FÍSICO? Las acciones técnico tácticas no se ponen en ejecución o se hace muy lentamente, por falta de la fuerza o resistencia. Acumulación de errores tácticos por falta de condición física (inhibición de percepción y del proceso mental) ¿CÓMO SE CONTROLA?

✔ Valoración de diferentes capacidades

✔ Ergoespirometría

✔ Ergometría, laboratorio

✔ Dinamometría, saltabilidad

✔ Prueba ortostática

¿QUÉ SE CONTROLA EN EL RENDIMIENTO COMPETITIVO?

✔ VOLUMEN COMPETITIVO (Cantidad total de acciones que ejecuta el deportista) el cual viene determinado por la competición, la táctica empleada, el estado del terreno de juego.

✔ VARIEDAD TÉCNICA (Determina el número de acciones diferentes que es capaz de ejecutar el deportista) sujeto a reglamentación

✔ EFECTIVIDAD DE LA TÉCNICA Determinada por el logro del objetivo final que se persigue en correspondencia con el resultado real en la competencia (mayor puntuación, consecución de una marca) ¿CÓMO SE CONTROLA EL DESARROLLO TÉCNICO?

✔ Por medio de la calidad de la ejecución del movimiento o Test biomecánicos (movimiento técnico mas eficaz)

✔ Test para los resultados (observación) ¿QUÉ SE CONTROLA EN EL DESARROLLO TÁCTICO?

✔ Percepción de la situación

✔ Análisis de la situación y elección de los medios que permitan controlarla

✔ La actividad motriz propiamente dicha ¿CÓMO SE CONTROLA EL RENDIMIENTO TECNICO?

✔ Conteo de todos los tiros o remates en el juego, erróneos o acertados

✔ Conteo de todas las faltas personales o técnicas cometidas en ataque o defensa

✔ Conteo de desplazamientos, etc. ¿QUÉ SECONTROLA EN EL RENDIMIENTO PSICOLOGICO?

✔ Concentración (dispersión o exceso de concentración)

✔ Voluntan y motivación (pasividad, negligencia, falta de ánimo, indisciplina,

acciones pasionales)

✔ Espíritu colectivo ¿CÓMO SE CONTROLA EL RENDIMENTO PSICOLÓGICO? A través del diagnóstico de:

✔ Personalidad (penl)

✔ Ansiedad stai (ale – alr)

✔ Estado de ánimo – poms

✔ Valoración de atención

✔ Percepción subjetiva del esfuerzo (Borg)

✔ Efecto carga de entrenamiento ¿QUÉ CONTROLA EN EL RENDIMIENTO TEÓRICO?

✔ Nivel de conocimiento, interpretación teórica, apropiación de un conocimiento determinado del deportista en su deporte.

RECOMENDACIONES GENERALES PARA EL CONTROL DEL ENTRENAMIETO

✔ Para el control y análisis del mesociclo hay que tener presente cada uno de los controles y análisis realizados durante el desarrollo de los microciclos del mesociclo que lo conforman

✔ Tener presente en el control, el resultado de competencias preparatorias y fundamentales, test pedagógicas y otros tipos y pruebas

✔ Tener presente el expediente acumulativo individual de las cargas para poder ofrecer criterios particulares sobre el desarrollo del rendimiento de los diferentes deportistas en las distintas partes motivo de evaluación

✔ Tanto en los test pedagógicos como en cualquier tipo de prueba deberá realizarse en la fecha programada y nunca antes o después

✔ El control de los resultados y el mismo análisis no deberá postergarse lo mas mínimo

✔ ‘‘Un plan de entrenamiento es real en la medida que sea controlado, …’’ Forteza, 1999

RESULTADOS SISTEMÁTICOS DE LOS TEST PEDAGÓGICOS El concepto de entrenamiento deportivo expresa: ‘‘El entrenamiento deportivo es un proceso docente educativo dirigido hacia el logro de altos rendimientos competitivos’’ Precisamente para que sea dirigido tiene que apoyarse en ciertos indicadores que sirvan como punto de referencia y de partida para situar las metas individuales y colectivas de los entrenamientos y de los jugadores Esto solo es posible si el entrenador aplica y controla consecuente y sistemáticamente el rendimiento psicofísico y técnico – táctico de los jugadores en el entrenamiento y la competencia no existirá un rendimiento dirigido, consecuente progresivo de los jugadores si el entrenador no desarrolla eficientemente la habilidad profesional de seleccionar, aplicar, controlar y evaluar los diferentes test pedagógicos como parte indivisible del proceso de planificación, evaluación y control del entrenamiento deportivo CONTROL DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO Y LA COMPETENCIA El trabajo que realizan los voleibolistas en los entrenamientos y competencia es la que se conoce como carga física, la magnitud de la influencia de este trabajo sobre el organismo de cada uno de los jugadores es lo que se llama carga fisiológica. La efectividad del control de la carga condiciona en considerable medida la calidad de la dirección del proceso de entrenamiento. En el proceso de control se compara la información de la misma con el rendimiento técnico – táctico y la aplicación de los test físicos. Lo que nos permite esclarecer qué tipo de ella ejerció una mayor influencia sobre el perfeccionamiento del nivel de preparación de los atletas. La precisión del análisis depende por entero al método de medición de la carga que se utilice. Por eso uno de los aspectos fundamentales de la organización del control de la carga, es la selección de los indicadores informativos con cuya ayuda se pueden dirigir el mismo objetivamente. Todo ejercicio físico posee volumen e intensidad en su ejecución, por lo tanto produce una repercusión en el organismo. Por volumen se entiende: la cantidad de trabajo que realiza un atleta y se mide y cuantifica en tiempo, espacio recorrido, tonelaje, repeticiones, etc. La intensidad estará determinada por las características de velocidad, potencia, ritmo, dificultad, y exactitud que tenga el ejercicio que repercutirá en el esfuerzo que efectúa el deportista, pudiendo ser medida por frecuencia cardiaca del sujeto al realizarlo.

Entonces tenemos que la carga física está compuesta por el volumen, la intensidad y la densidad de la carga. El contenido de la carga dentro del proceso de entrenamiento está presente en estos momentos:

✔ Durante el ejercicio en cuestión

✔ Durante la sesión de entrenamiento

✔ Durante la periodización del entrenamiento CONTROL DE LA CARGA DE ENTRNAMIENTO Durante de la ejecución de un ejercicio en cuestión debe ser controlado por el profesor los siguientes indicadores:

✔ Duración del ejercicio

✔ Cantidad de repeticiones

✔ Intensidad de su ejecución

✔ Duración y carácter del descanso

✔ Complejidad del ejercicio Todos estos indicadores, de acuerdo a su uso controlarán la dirección pedagógica – biológica del ejercicio, o sea, ejercicio de velocidad – fuerza (anaeróbio alactácida), de resistencia a la velocidad (anaeróbio glicolítico) o de resistencia general (aeróbios).

CONTROL DE LA CARGA DURANTE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO La sesión de entrenamiento es la célula principal del rendimiento dentro de la periodización del mismo, es a través de ella donde la relación, carga – asimilación – descanso, va tener su mayor repercusión psico – funcional, en ella se priorizan las tareas de tal manera que permiten una distribución de la carga, tanto en la manipulación del volumen como de la intensidad. Al respecto (I. Torres 1987) para valorar la carga de acuerdo al volumen de la sesión de entrenamiento plantea lo siguiente:

DENOMINACIÓN DELVOLUMEN DE LA CARGA

SÍMBOLO DENOMINACIÓN TIEMPO DE DURACIÓN

DE LA SESIÓN (minutos) 0 Ínfimo 30 ó menos 1 Mínimo 31 a 60 2 Submedio 61 a 90 3 Medio 91 a 120 4 Submáximo 121 a 150 5 Máximo 151 a 180 6 Límite más de 180 En relación con la intensidad que toma como indicador la frecuencia cardiaca, denominando la misma

DENOMINACIÓN DELVOLUMEN DE LA CARGA

SÍMBOLO DENOMINACIÓN FRECUENCIA

CARDIACA (Pulsaciones/minuto) 0 Ínfimo 90 a 109 1 Mínimo 110 a 129 2 Submedio 130 a 149 3 Medio 150 a 169 4 Submáximo 170 a 189 5 Máximo 190 a 209 6 Límite más de 209 La intensidad se obtiene con el muestreo de la frecuencia cardiaca en el ejercicio de mayor intensidad que se realizó en la sesión, aunque este no sea el principal de la misma.

CONTROL DE LA CARGA DENTRO DE LA PRIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIETO

El control de la carga tanto del microciclo, mesociclo o período del macrociclo de entrenamiento va dirigido fundamentalmente al control del volumen de la carga, el cual nos informa acerca de la magnitud general de la influencia de la misma sobre el organismo de los voleibolistas, no se puede obviar que dentro de este volumen general estén incluidos clases con máximo hasta moderada intensidad pero en el práctica este componente (Intensidad) es casi imposible revelarlo Por tal motivo, al hacer el control de la carga de estos aspectos parciales de la

estructura del entrenamiento nos debemos ceñir a los volúmenes que se trabajaron en los siguientes aspectos:

6. Volúmenes de entrenamiento 7. Volúmenes parciales de competencia

Los volúmenes parciales del entrenamiento contienen como indicadores:

✔ Juegos de control

✔ Juegos de entrenamiento

✔ Ejercicios de entrenamiento general

✔ Ejercicios de entrenamiento especial Los volúmenes parciales de la competencia tiene como indicadores: Los juegos oficiales Así podremos analizar los porcientos de volumen de las cargas en cuanto a cada aspecto (entrenamiento y competencia) en cada etapa específica

PROTOCOLO DEL CONTROL DEL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO Para el futuro análisis del volumen realizado por el equipo e general y en cada caso particular de los voleibolistas, son volcados los datos hacia el ‘‘Protocolo del Control de Volumen Realizado’’, para su estudio posterior, que está compuesto por la tabla de tiempo en minutos realizado y la tabla volumen en cuanto a Kgs, metros y repeticiones ejecutados. El Protocolo que recoge la tabla de tiempo en minutos está dirigido al control en su mesociclo en cuestión, aunque se pueden confeccionar los mismos para un microciclo. Este modelo recoge el tiempo (en minutos) de una serie de datos generales como son números de mesociclos, nombre del jugador (en caso del protocolo individual) o del grupo cuando se trata del control colectivo además, debe plasmarse la fecha de comienzo y de terminación del mismo A continuación aparecen una serie de columnas verticales que dominan técnicamente todos los medios utilizados dentro del entrenamiento del voleibolista. Las que se irán llenando de manera horizontal, partiendo de la primera columna que corresponde a la fecha (día de entrenamiento que se recoge, el cual puede contener más de una sesión de entrenamiento) y continúa hasta la última, donde se plasma el total del diario realizado.

El entrenador diariamente reflejará los volúmenes realizados por días (tanto particular por ejercicios, como total) y al finalizar el mesociclo en cuestión hará las sumas verticales por cada rubro, totalizando en la última (TOT. Meso) lo que le permitirá conocer qué hizo en realidad durante el periodo de tiempo realizado En esta tabla se irán recogiendo los trabajos efectuados en cada uno de los índices que aparecen en la tabla según se ejecuten durante el entrenamiento, como se puede apreciar tanto la rapidez fundamental como la especial en metros (m) recorridos, así como la resistencia de uno u oto tipo en kilómetros (km) El lanzamiento de la pelota medicinal, así de cómo los saltos de resistencia sin pesos (SRSP) en cantidad de repeticiones (rep) Los saltos de resistencia con pesas (SRCP) así como el trabajo de fuerza con pesas se plasmará en el protocolo, las repeticiones así como también el tonelaje y peso medio en kilogramos (kg) Finalizado el mesociclo de entrenamiento cada indicador tiene una casilla que corresponde al total de mesociclos donde se deben sumar los volúmenes realizados en cada uno de ellos Al final aparece una casilla correspondiente a observaciones que pueden ser utilizadas como su nombre lo indica para indicar alguna información que considere necesaria el entrenador El entrenador deberá disponer (por cada mesociclo de trabajo) de un protocolo colectivo donde refleje lo relacionado por el colectivo, así como también uno para cada atleta que compone el equipo ya que durante las diferentes sesiones de trabajo no todos los jugadores ejecutan la misma actividad, veamos a continuación un simple ejemplo que los ilustrará al respecto: Durante el entrenamiento el día de hoy el profesor orienta el siguiente ejercicio:

30 minutos ataque contra bloqueo, donde hay un pasador que ejecuta pase alto y a la zona 4, sobre balones enviados por el profesor y una hilera de jugadores en esa misma zona que rematarán el mismo, en la cancha contraría (zona 2) está situado un bloqueador Durante la organización del ejercicio el profesor a los 15 minutos cambió el pasador y cada 5 minutos va rotando por el bloqueo a los atacadores En el protocolo del equipo se debiera se debiera reflejar en la columna “Ataque contra Bloqueo” el tiempo realizado (30´) pero en los protocolos individuales será así:

Pasador: 10´ Ataque contra bloqueo

3´ Bloqueo 15´ Pase

30´ En total

Atacador: 25´ Ataque contra bloqueo 5´ Bloqueo

Como se ha podido apreciar en el protocolo individual refleja en realidad qué es lo que se ejecuta por cada uno de los atletas permitiendo al finalizar el mesociclo conocer los totales de volúmenes realizados por cada uno de ellos

LA FLEXIBILIDAD ¿QUE ES? Es la capacidad mecánica- fisiológica de los músculos y las articulaciones que interviene en la amplitud del movimiento. ¿DE QUE DEPENDE? La flexibilidad esta condicionada por diferentes factores que limitan la capacidad de movilidad articular y elasticidad muscular, hablándose de factores endógenos y exógenos así: ENDONGENOS: movilidad articular, sistema elástico muscular, fuerza, husos musculares y órgano tendinoso de golgi. EXOGENOS: genéticos, sexo, edad, temperatura ambiental, cansancio. Todos estos factores llevan al establecimiento de retracciones musculares que se definen como la perdida parcial del movimiento por falta de elasticidad. Las retracciones se manejan a través de estiramientos que son el conjunto de técnicas y ejercicios cuyo objetivo es el desarrollo y mejora de la elasticidad y movilidad por medio del estiramiento sostenido. ¿POR QUE DEBEMOS ESTIRARNOS?

✔ Regula el tono muscular.

✔ Retarda la aparición de la fatiga.

✔ Facilita economía en el gasto técnico.

✔ Mejora cualidades físicas principalmente la velocidad y la fuerza.

✔ Mejora cualidades motrices como la coordinación y el equilibrio.

✔ Mejora coordinación intra-inter muscular.

✔ Canaliza estados de ansiedad y estrés.

✔ Actúa como equilibrador y corrector postural.

✔ Mejora la amplitud del movimiento. ¿CÓMO ESTIRARSE?

✔ Manténgase relajado y con la atención centrada en los músculos a estirar.

✔ Cada estiramiento se debe mantener entre 15-20 segundos.

✔ La respiración debe ser lenta, rítmica y controlada.

✔ Coordine la estabilidad del cuerpo con la articulación involucrada y el músculo que esta estirando.

RECOMENDACIONES

✔ Abolir el concepto que mientras mas duela, mas será el rendimiento. EL ESTIRAMIENTO BIEN EJECUTADO NO GENERA DOLOR.

✔ No haga ejercicios de vaivén cuando se esta estirando.

✔ Si el estiramiento no se mantiene como mínimo 10 segundos no se obtendrán resultados.

✔ No contenga la respiración cuando se estira.

El objetivo principal en el desarrollo de entrenamiento para los altos logros es la consecución de la medalla olímpica o también en el marco de otros eventos del ciclo Olímpico. Para esto el atleta debe crear, desarrollar, automatizar a través del entrenamiento y la competencia sus habilidades técnicas, habilidades tácticas, capacidad táctica y alto nivel físico, por medio del proceso pedagógico del entrenamiento deportivo, el cual será realizado mediante la interacción entre el entrenador y el deportista donde el entrenador será portador de: Amplios conocimientos pedagógicos – metodológicos para aplicar científicamente los componentes didácticos y principios del entrenamiento deportivo, sobre la base de las leyes del desarrollo biológico humano y el deportista este en condiciones de rendir óptimamente en la competencia, por otro lado El deportista asumirá la responsabilidad de: Apropiar, desarrollar y perfeccionar competitivamente sus habilidades técnicas, habilidades y capacidades tácticas, capacidades físicas, capacidades intelectuales y su voluntad y moral para la lucha y de esa manera obtener el alto rendimiento competitivo y por ende los buenos resultados deportivos, que es la razón de ser del proceso docente del entrenamiento deportivo

PEDAGOGO (ENTRENADOR) El proceso de entrenamiento docente tiene como objeto el desarrollo del rendimiento deportivo del atleta bajo la dirección científica – pedagógica del entrenador originándose la interacción entrenador/atleta centro de dichos procesos. En ese proceso influyen de manera directa lo pedagógico, medico – biológico, lo psico – social, lo administrativo y el resto de ciencias aplicadas que componen el concepto “Deporte Científico” Esto hace que el entrenador (Pedagogo deportivo) dentro de sus funciones y la primera tenga la dirección científica pedagógica del proceso docente de la preparación del deportista hacia la consecución de los más altos rendimientos deportivos.

REQUISITOS GENERALES Y ESPECÍFICOS PARA EL CORRECTO CUMPLIMIENTO CUANTITATIVO Y CUALITATIVO DEL PROCESO DE

PREPARACIÓN DE LOS DEPORTISTAS Para lograrlo se hace necesario que el pedagogo deportivo director del proceso disponga de: AMPLIOS CONOCIENTOS ESPECÍFICOS DEL DEPORTE Esto unido a la preparación científica, metodológica posibilitará una condición didáctica del proceso de preparación de los deportistas AMOR Y DEDICACIÓN POR LA PROFESIÓN

Equilibrio entre lo económico y lo afectivo profesional

✔ PREPARACIÓN CIENTÍFICA Y PEDAGÓGICA

➢ Para lograr la armonía e interrelación entre la preparación física – técnica – táctica – psicológica – educativa y teórica

✔ LA ÉTICA PEDAGÓGICA Y LA AURTORIDAD DEL ENTRENADOR

➢ Para cumplir las exigencias morales de:

✗ Actitud ante el proceso de entrenamiento deportivo (su trabajo)

✗ Actitud ante los atletas a los que instruye y educa

✗ Actitud ante la sociedad (sentido de pertenencia) CONCEPTO PEDAGÓGICO DEL PROCESO DE ENSEÑANZA – APRENDIZAJE

DE LAS TÉCNICAS DEPORTIVAS

Cada técnica que se enseñe debe hacerse en función del juego, combate o forma de competición del deporte específico y no como un elemento aislado, es importante reconocer que la enseñanza y perfeccionamiento de la técnica marcha parejamente al desarrollo físico general y específico y también al desarrollo táctico, por lo tanto el proceso docente educativo del entrenamiento deportivo se expresa como una unidad indivisible entre todos los factores de rendimiento que conforman el rendimiento competitivo de un deportista, ¿Cuáles son las bases científicas de este proceso docente del entrenamiento?

BASE CIENTÍFICA DEL PROCESO ENSEÑANZA – APRENDIZAJE DE LOS MOVIMIENTOS TÉCNICOS DEPORTIVOS (HABITO MOTOR DEPORTIVO)

✔ Fases del proceso de enseñanza – aprendizaje atendiendo a los procesos nerviosos (Kristonikov, Palov y Punl)

✔ Irradiación de los procesos de excitación

✔ Concentración a través del desarrollo de los proceso de inhibición

✔ Creación del proceso dinámico

✔ Desde el punto de vista psicológico

✔ Generalización

✔ Concentración

✔ Automatización del hábito motor

✔ Objetivos psicológicos y pedagógicos del proceso de enseñanza – aprendizaje de los elementos técnicos en los diferentes deportes

✔ Representación del movimento

✔ Desarrollo y perfeccionamiento del movimiento

✔ Rendimiento, calidad competitiva del movimiento

✔ Fases de aprendizaje motor (según Meinel) objetivos de cada fase de desarrollo de la motricidad deportiva

✔ En la primera fase: Adquisición básica del movimiento de forma global, coordinación gruesa del movimiento

✔ En la segunda fase: Corrección de errores, refinamiento y diferenciación (coordinación del movimiento)

✔ En la tercera fase: Fortalecimiento de y adaptación a condiciones

alternas. Existe equilibrio entre los los procesos nerviosos de irradiación e inhibición

✔ Características cualitativas del movimiento en cada fase del aprendizaje motor (según Meinel)

✔ En la primera fase: El movimiento es poco armónico. No posee fluidez, se alcanza pronto el cansancio, no se utiliza la fuerza óptimamente. Muchos movimientos innecesarios, volumen grande en la ejecución. Deficiente anticipación motora

✔ En la segunda fase:El movimiento es armónico. Desaparecen movimientos innecesarios. El volumen del movimiento se reduce, existe ritmo de movimiento, es coordinado. Existe fluidez, exactitud, anticipación motora. Existe equilibrio entre los procesos nerviosos

✔ En la tercera fase:Existe anticipación y exactitud del movimiento, concentración en le resultado de la acción, seguridad, fluidez, ritmo, etc. Existe equilibrio entre los procesos nerviosos

✔ relación didáctica del proceso de enseñanza – aprendizaje de los movimientos técnicos, en los deportes.

✔ Maestro: Demostración, explicación, oportunidad de práctica, Alumno: Percepciones ópticas, acústicas, quinestécicas, Prioridad del primer sistema de señales, método global fragmentado y otros (láminas, conferencias, películas, fotos, gráficos, demostración por el profesor o un alumno, etc.). Segundo sistema de señales

✔ Práctica, repeticiones, método global, fragmentario y otros. Percepciones: Acústicas, ópticas, quinestécicas. Medios, laminas, secuencias, conferencias, películas, fotos, gráficos, demostración por el profesor o un alumno, etc. Acentuando el segundo sistema de señales.

✔ Repeticiones, competencias, percepciones acústicas, ópticas, quinestécicas, acentuación del segundo sistema de señales

Es en el marco de este proceso pedagógico y bajo la dirección del entrenador que se realiza el entrenamiento CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Por entrenamiento deportivo se entiende, la preparación del deportista con el fin de alcanzar altos o los más altos logros deportivos. En su concepto más concreto el entrenamiento deportivo es, la preparación física, técnico – deportiva, táctica, intelectual, psíquica y moral educativa del atleta con la

ayuda de los ejercicios corporales o sea mediante cargas físicas En su concepto mas amplio significa, el proceso planificado totalmente del deportista para el logro de los más altos rendimientos deportivos. El contiene todo tipo de influencias y medidas pedagógicas inclusive la autoeducación del deportista dirigidos a la elevación del rendimiento deportivo EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO SE DESARROLLA:

✔ El perfeccionamiento técnico – coordinativo hasta su estabilización competitiva. Esto es igual al logro de una amplia motricidad específica (repertorio técnico) y al mismo tiempo que la ejecución del movimiento se corresponda cualitativa y cuantitativamente con el nivel de exigencia de los patrones internacionales

✔ El perfeccionamiento técnico – táctico colectivo e individual para que los jugadores sean capaces de lograr una participación exitosa en el juego, o sea, que puedan moverse en sus áreas del terreno con la calidad, rapidez y eficacia requerida por la situación concreta del juego en la cual participan

✔ El desarrollo de las capacidades intelectuales (Desarrollo cognoscitivo) mediante la transmisión sistemática y científica de conocimientos teóricos. Ello, junto la experiencia práctica del deportista permitirá apropiarse de un conocimiento del sistema y forma de juego del propio equipo o su propia actuación competitiva en otros deportes, el juego y la activación del contrario y con ello enriquecer su actuación táctica competitiva

✔ El desarrollo físico condicional y coordinativo de los deportistas para que puedan resistir con un rendimiento competitivo alto los embates de la competencia

INTERRLACIÓN ENTRE LOS FACTORES DECISIVOS DE RENDIMIENTO QUE INFLUYEN EN EL RESULTADO FINAL DE LA ACCIÓN TÁCTICA DEL JUEGO O DE LA SITUACIÓN COMPETITIVA CONCRETA EN OTROS DEPORTES Esto significa: Equilibrio total entre el nivel cualitativo y cuantitativo del repertorio técnico y el nivel de desarrollo del pensamiento táctico operativo (estar en posibilidad de resolver técnicamente el análisis de la situación competitiva) en correspondencia con las exigencias físicas condicionales y coordinativas unido al desarrollo óptimo de los aspectos morales, volitivas, afectivas y emocionales, importante para la buena conducción del proceso son los conocimientos didácticos del entrenador

DIDÁCTICA Es la teoría general o ciencia de las leyes generales de la instrucción y la educación en el marco del proceso de enseñanza – aprendizaje Ella se apoya en:

✔ Experiencia prácticas de todos los deportes y modalidades deportivas

✔ La retroalimentación metodológica constante de la teoría y la práctica, garantizando con ello el perfeccionamiento de concepciones, leyes y reglas científicas durante el desarrollo de la clase deportiva

RELACIÓN ENTRE LOS COMPONENTES DIDÁCTICOS DEL PROCESO DE ENSEÑANZA – APRENDIZAJE MOTOR Y DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO La relación esta dada por el tipo de EJERCICIO DEPORTIVO seleccionado para realizar, que se definirá según los OBJETIVOS estos a su vez determinan los CONTENIDOS y estos dos últimos componentes definen el método se sitúan TAREAS a efectuar y según sus características elegir el LOGRO y los INDICADORES que lo determinarán CUALITATIVOS o CUANTITATIVOS. RELACIÓN OBJETIVO – CONTENIDO – MÉTODO OBJETIVOS

✔ Los objetivos son una categoría social, por que responden a la sociedad, pero tienen una influencia en la didáctica muy importante para cada profesor en su actividad diaria.

✔ La tarea de la didáctica consiste en estructurar los distintos elementos del proceso docente para alcanzar los objetivos, es por esto que el carácter rector de los objetivos constituye una ley del núcleo de la teoría didáctica

CONTENIDOS

✔ Ejercicios y actividades para el desarrollo de la fuerza y sus componentes generales y especiales

✔ Ejercicios y actividades para el desarrollo de la rapidez y sus componentes generales y especiales

✔ Ejercicios y actividades para el desarrollo de la resistencia y sus componentes generales y especiales

✔ Ejercicios y actividades para el desarrollo de las capacidades coordinativas con sus componentes generales y especiales

✔ Ejercicios y actividades para el desarrollo de habilidades básicas

✔ Ejercicios y actividades para el desarrollo de la psicomotricidad

✔ Ejercicios y actividades para el desarrollo de habilidades técnicas fundamentales, especiales y competitivas

✔ Teoría general y específica de la actividad física

✔ Actividades para el desarrollo de la táctica individual y colectiva

✔ Juegos Pedagógicos, Juegos Predeportivos, Juegos Deportivos (deportes de conjunto)

✔ Actividades para el desarrollo educativo – social MÉTODOS

✔ Para el desarrollo de la fuerza y sus componentes generales y especiales

✔ Escalera, circuito, propio peso, otros

✔ Para el desarrollo de la rapidez y sus componentes generales y especiales

✔ Repetición

✔ Para el desarrollo de la resistencia y sus componentes generales y especiales

✔ Continuos, intervalos, juegos

✔ Para el desarrollo de las capacidades coordinativas y sus componentes generales y especiales

✔ Circuitos – otros

✔ Para el desarrollo de la flexibilidad

✔ Explicación, demostración, práctica, otros

✔ Para el desarrollo de habilidades básicas


✔ Para el desarrollo de la psicomotricidad


✔ Para el desarrollo de habilidades técnicas fundamentales, especiales y competitivas


✔ Para la transmisión de conocimientos teóricos


✔ Para la enseñanza y desarrollo de la táctica individual y colectiva


✔ Para el aprendizaje y desarrollo de todo tipo de juego


✔ Para el desarrollo educativo – social

✔ Estimulo – sanción, calificación – evaluación, Exigencia – control MEDIOS GENERALES Y ESPECIALES Son los ejercicios a realizar y pueden ser:

✔ Sencillos

✔ Complejos

✔ Generales

✔ Especiales

✔ De control

✔ Competitivos deporte auxiliar

✔ Juegos pedagógicos

✔ Juegos predeportivos

✔ Juegos deportivos (deportes de conjunto)

✔ Test coordinativo

✔ Test pedagógico

TAREAS

✔ Colocación debajo del balón

✔ Desplazamiento y giro en diferentes direcciones

✔ Lanzamiento de pelotas medicinales

✔ Movimiento pendular del brazo en el lanzamiento

✔ desplazamiento al frente, atrás y lateral

✔ Combinación de movimientos

✔ Burlar un defensa

✔ Relación carrera y freno en el lanzamiento de la jabalina

✔ Movimientos finales del brazo y trabajo de la cadera en los lanzamientos

✔ Ritmo de carrera

✔ Movimiento de introducción de la mano después de la fase de vuelo del brazo en la natación

✔ Salvar con rapidez áreas donde existen diversos tipos de obstáculos a vencer

✔ Otras de todos los deportes NOTA:

✔ Cada tarea está condicionada a exigencias de todo tipo, las cuales los deportistas o alumnos deben cumplir con toda responsabilidad

✔ Tareas con indicaciones metodológicas del entrenador para el estricto cumplimiento de las mismas por parte de los deportistas o alumnos durante el ejercicio

✔ Tarea – indicación metodológica, exigencia y el logro forman una unidad indivisible

INTERACCIÓN PEDAGÓGICA DE LOS COMPONENTES DIDÁCTICOS Y LOS PRINCIPIOS DE LA APLICACIÓN DE LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO El proceso ENSEÑANZA – APRENDIZAJE es una relación ENTRENADOR – DEPORTISTA donde se aplican los PRINCIPIOS DIDÁCTICOS a través de los OBJETIVOS que facilitan y viabilizan el proceso de enseñanza – aprendizaje, además en concordancia con las necesidades del proceso se aplicarán también los PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO y estos determinarán los OBJETIVOS que garantizarán a aplicación y regulación óptima de la carga, todas estas acciones están interconectadas por los COMPONENTES DIDÁCTICOS y los PROCEDIMIENTOS METODOLÓGICOS, estas formas de conducción de los métodos para el logro de los objetivos de la clase o la sesión de entrenamiento, son complejos por naturaleza y caracterizan un determinado ordenamiento de

muchas medidas y métodos para lograr el camino organizado y dirigido del proceso de enseñanza – aprendizaje de la habilidad motriz deportiva LA METODOLOGÍA DE LA CLASE DE DEPORTES Debe proporcionar al profesor la relación didáctica adecuada entre los objetivos, contenidos, métodos, los pasos, medidas y medios necesarios para conducir correctamente el proceso instructivo y educativo del desarrollo motor (componentes didácticos) INTERVENCIÓN PEDAGÓGICA E INTERDISCIPLINARIA DE PREPARACIÓ DE LOS DEPORTISTAS Es el proceso en el cual participan todos los profesionales de las diferentes áreas del saber comprometidos con la preparación en busca del rendimiento de los atletas ESTRUCTURA DINÁMICA DEL PROCESO PEDAGÓGICO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO En la ejecución del proceso de debe iniciar por tener la mayor información sobre el atleta, además de su rendimiento histórico, se debe conocer su actualidad y para ello se elaboran los diferentes como: TEST PEDAGÓGICOS Permite medir la progresividad del rendimiento deportiva TEST MÉDICO – BIOLÓGICO Da a conocer la carga interna, la carga biológica TEST PSICOLÓGICO Hace referencia a la carga psicológica a la cual esta sometido el atleta Existe otra variedad de test los cuales son más aplicables en unas modalidades deportivas que en otras, como por ejemplo los TEST BIOMECÁNICOS La realización de estos diferentes test permite crear el SISTEMA DE INFORMACIÓN DEPORTIVA, ya que al tabular la información de los diferentes valores que arrojan los test aplicados, puede realizarse el análisis integral de los mismos y definir el seguimiento y el proceso a desarrollar por medio de los planes, la determinación de los objetivos, metas a largo, mediano y corto plazo, por parte del ENTRENADOR y la ejecución de todo lo anterior por el ATLETA. Según lo determinado en el plan se realiza la EVALUCIÓN que permite la retoalimentación permanente del proceso, de esta manera conseguir el rendimiento, en el entrenamiento y la competencia, obteniendo como objetivo final el

rendimiento competitivo nacional e internacional como indicador principal para valorar e interpretar el nivel de rendimiento de los diferentes parámetros

QUÉ SIGNIFICA SER DIDÁCTICO EN LA CONDUCCIÓN DEL PROCESO DE PREPARACIÓN DE LOS DEPORTISTAS

✔ Posibilitar que los alumnos – deportistas participen en el proceso de forma consciente y activa (compromiso de él con la preparación, planificación y evaluación del entrenamiento)

✔ Los alumnos – deportistas deben apropiarse de los conocimientos y habilidades de forma sólida y perdurable (constante consolidación de lo aprendido a través de la repetición y la sistematización)

✔ Atender a las individualidades psicofísicas y motrices de los alumnos – deportistas (interrelacionar lo colectivo con lo individual)

✔ Avanzar de forma sistemática en el proceso de preparación pedagógica de los deportistas

✔ REGLAS

✔ De lo fácil a lo difícil

✔ De lo sencillo a lo complejo

✔ De lo conocido a lo desconocido

✔ Relacionar consecuentemente la teoría con la práctica (ejemplificar el conocimiento teórico con la práctica y está última argumentarla teóricamente)

✔ Desarrollar e incluir la capacidad de observación de los alumno – deportistas

✔ Desarrollar en los deportistas las aptitudes y las actitudes (aprovechar cada momento para educar sus sentimientos actitudes)

✔ Aplicar cargas al alumno – deportista, las cuales pueda asimilar y le permita movilizar óptimamente sus potencialidades físicas, motrices y psíquicas en el marco del proceso pedagógico de enseñanza – aprendizaje.

Esta información se registra en el F-AT-43

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