ESTRÉS Y PSICOLOGIA DE LA SALUD

ESTRÉS Estado de tensión o presión psicológica.

PSICOLOGÍA DE LA SALUD

Especialidad de la psicología que estudia la relación entre los factores psicológicos y la

salud y las enfermedades fisiológicas.

FUENTES DE ESTRÉS

Sucesos vitales intensos y extraordinarios: muerte de un familiar, divorcio, nacimiento

de un hijo, enfermedades o accidentes, mudanza, etc.

Sucesos diarios de menor intensidad: atascamientos de tránsito, ruidos,

discusiones con compañeros o pareja, etc.

Situaciones de tensión mantenida: enfermedad prolongada, mal ambiente

laboral, disputas conyugales permanentes, dificultades económicas sostenidas, etc.

Por lo general se experimenta un estrés mayor cuando se anticipa el peligro.

CAMBIOS EN LA VIDA

Todos los estresores implican un cambio.

La mayoría de gente busca que en su vida haya

orden, continuidad y acontecimientos

predecibles.

Experimenta un cambio, sea bueno o malo, por

esta razón mientras más ajuste requiere un evento más estresante resultara.

El instrumento clásico para medir la cantidad de estrés de una persona es la Escala de Evaluación de Reajuste Social (EERS), diseñada por T.H. Holmes y R.H. Rahe en 1967. La cual consta de docenas de eventos que se le asigna un valor en punto con base a la cantidad de ajuste que requiere.

DIVORCIO/SEPARACION.- ¿Cuándo ocurrió?

- Cuénteme, por favor, todo lo referente a este acontecimiento.- Lo percibe como negativo o positivo.

- ¿Se siente culpable?- ¿Ha superado esta situación?

(Resolución del duelo)- ¿Tiene problemas económicos?

- ¿Cómo les ha afectado esta situación a sus hijos?- ¿Quién asume el rol de padre/madre?

- ¿Tiene algún tipo de relación con su marido?- ¿El reparto del tiempo para estar con sus hijos le ha creado conflictos?

- ¿Tiene algún tipo de relación con su ex-marido/ex-mujer?- ¿De quién recibe ayuda?

OTRO MÉTODO PARA SABER SI

ESTÁ ESTRESADO

NIMIEDADES DE LA VIDA COTIDIANA

Gran parte del estrés proviene de nimiedades o eventos

insignificantes, definidos como pequeñas molestias, irritaciones

y frustraciones.

Los acontecimientos importantes a menudo originan las

nimiedades que producen el estrés.

Dentro de estas están:

Presión

Frustración

Conflicto

Presión

Sensación de que uno debe apresurar, intensificar o cambiar la dirección de la conducta o de que debe de estar a la altura de

estándares más altos de desempeño

Frustración

Ocurre cuando se impide que una persona alcance una meta porque algo o alguien se

interponen en su camino.

Existen frustraciones menores como son:

Las demoras

La falta de recursos

La discriminación

Conflicto

De todos los problemas de la vida, el conflicto es probablemente el más

común.

Entre los tipos de conflicto tenemos:

Conflicto de Aproximación / aproximación

Ocurre cuando la persona es atraída al

mismo tiempo por dos metas deseables.

Conflicto de Evitación / evitación

Es cuando la persona se enfrenta con dos

posibilidades indeseables o amenazantes, ninguna de las cuales tiene rasgos

positivos.