estres sct

Adriana GálvezAdriana Gálvez

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LA ANSIEDAD DEL DÍA DE HOY

Es el resultado del poco sentido de vida, de la equivocada búsqueda dela felicidad; el precio que paga la humanidad al no seguir su naturaleza

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SENTIDO DE LA VIDA

¿Qué razonestengo paravivir?

¿A dónde voy?

¿Quién soy?

¿Para qué

Vivo?

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Todos anhelamos la felicidad en nuestra vida, pero para alcanzarla debemos deshacernos de prejuicios que roban la tranquilidad del ser humano.

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IDEA: 1IDEA: 1

Es una necesidad extrema ser amado, aceptado y aprobado.

¡falso!¡falso!

IDEA: 2IDEA: 2

Para ser valioso debo sercompetente, suficiente ycapaz de lograr cualquier

cosa.¡falso!¡falso!

IDEA: 3IDEA: 3

Cierta clase de gente es vil, malvada e infame ydeben ser culpados y castigados por su maldad.

¡falso!¡falso!

IDEA: 4IDEA: 4

Es tremendo y catastróficoque las cosas no vayan por

el camino que me gustaría.

¡falso!¡falso!

IDEA: 5IDEA: 5La desgracia humana seorigina por causas externasy la gente tiene pocacapacidad de controlarsus penas y perturbaciones.

¡falso!¡falso!

IDEA: 6IDEA: 6

¡falso!¡falso!

Si algo es o puede ser peligroso, me deberé sentir terriblemente inquieto deberé pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra.

IDEA: 7IDEA: 7

¡falso!¡falso!

Es más fácil evitar queafrontar ciertasresponsabilidades ydificultades en la vida.

IDEA: 8IDEA: 8

¡falso!¡falso!

Debo depender de los demás y necesito a alguien más fuerte en quien confiar.

IDEA: 9IDEA: 9

¡falso!¡falso!

Mi historia es determinante de mi conducta actual y que algo que me sucedió alguna vez y me conmocionó debe seguir afectándome siempre.

IDEA: 10IDEA: 10

¡falso!¡falso!

Uno deberá sentirse muypreocupado por losproblemas y sufrimientosde los demás.

IDEA: 11IDEA: 11

¡falso!¡falso!

Existe una solución precisa,correcta y perfecta para losproblemas humanos y si nose encuentra sobreviene lacatástrofe.

No sólo se trata de ser feliz, setrata de vivir la vida plenamente

SENTIDO DE VIDA

Necesitamos encontrar unpara qué al diario vivir.

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SENTIDO DE VIDA

La vida tiene sentido cuando realizamos un proyecto.Este nos mantiene ilusionados, expectantes, satisfechos, VIVOS.

NATURALEZA DE LA FELICIDAD

Todas las personas queremos ser felices porque está en nuestra naturaleza, el ser humano nace para ser bueno y feliz.Tendemos a la felicidad.

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Todas las personas queremos ser felices porque está en nuestra naturaleza, el ser humano nace para ser bueno y feliz.Tendemos a la felicidad.

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Todos anhelamos la felicidad, pero a vecesno seguimos nuestra naturaleza que nos lleva a ella y no sabemos definirla y termi-namos frustrando nuestra personalidad.

Los valores nos llevan a la felicidad, lafelicidad está en el ser.

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Tener Hacer Ser

Infelicidad

&

Ser Hacer Tener

Felicidad

ENFOQUES DEL SER

SOCIEDAD SIN VALORES Ley máxima del placer por encima de todo Permitir de todo Tolerancia total Existencia de muchas verdades Libertad sin límites Sexo sin amor Mucho trabajo sin sentido de vida

CONSECUENCIAS

Frustraciones, ansiedad depresión y estrés Desorden en la Sociedad Problemas sociales Crisis

Una persona sin ilusiones, frustrada e infeliz

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LA ANSIEDADEs una vivencia de temor ante algo difuso, vago, inconcreto, indefinido, impresión de temor producido por la nada. Angustia, desesperación, tormento, aflicción, impaciencia, inquietud.

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LA ANSIEDAD Y EL MIEDO

El miedo es un temor con objeto, mientras que la ansiedad es un temor impreciso carente de Objeto exterior. El miedo esta en un plano racional, la ansie-Dad no es racional, es mental, emocional.

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CAUSAS DE LA ANSIEDAD

Endógenas Biológicas Psíquicas Sociales

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TRAVESÍAS DE LA ANSIEDAD

ABURRIMIENTO

MELANCOLÍA

DESESPERACIÓN

DESESPERANZA

IDEAS SUICIDAS

TIPOS DE ANSIEDAD

DEPRESIÓN: Ansiedad apagada, tristeza, melancolía, desinterés, desesperanza, fatiga, falta de iniciativa, desesperación

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TIPOS DE ANSIEDAD

ESTRÉS:Respuesta del organismo a un estado de tensión excesiva y permanente que se prolonga más allá de nuestras fuerzas

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SÍNTOMAS DE LA ANSIEDAD

Físicos Psicológicos De conducta De inteligencia Asertivos

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CAMINOS DE LA ANSIEDAD

Enfermedades Hipocondriaco Fobias Obsesiones Suicidio

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http://www.youtube.com/watch?v=OkspeWhjfEc

http://www.youtube.com/watch?v=OkspeWhjfEc

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ESTRÉS LABORAL

¿Te sientes agotado, agobiado y mal

pagado?

ESTRÉS LABORAL

Nuestro organismo está preparado para manejar cierto grado de estrés, escuando las fuerzas ya noalcanzan y no encuentroel sentido de lo que hagoQue nos da estrés laboral

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MANEJO DE ESTRÉS LABORAL

Administración de vida y tiempo Equilibrio en la vida

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MANEJO DE ESTRÉS LABORAL Equilibrio de vida: Espiritual Social Familiar Trabajo Salud y Vida Intelectual Económico Personal, recreativo



Tu visión personal total¿Cómo quieres verte y que

te vean al final?

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MANEJO DE ESTRÉS LABORAL Estrategias clave: Fija límites estrictos entre el trabajo y el resto de tu vida Enfócate en lo que estas haciendo en el momento Dedica tiempo para reposar y recupe- rarte Ten tus prioridades


Plan sencillo: Visión y valores Enfoques de la vida Funciones Relaciones clave

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Tres factores del agobio: Tiempo Recurso Complejidad

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Estrategias clave: Simplificar actividades Fijar límites y aprender a decir no Formar tu propio equipo de estrellas Selector de soluciones de sistemas Fortalecer talentos y habilidades


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http://www.youtube.com/watch?v=8GIc3r7Damc

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ESPIRITUALES

Rezar Orar Platicar con Dios Confesar

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ESPIRITUALES

Reflexionar Meditar Relajación Momentos de silencio

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SOCIALES

Tiempo para amigos Visitar lugares Hobbies grupales Rodearse de amor Expresar, platicar

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SOCIALES

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SALUD Y VIDA Respetar reloj interno Placer de comer 3 comidas al día Consumo de magnesio Frutas y verduras Agua Control del apetito

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SALUD Y VIDA

Dejar los excitantes (café, cigarro, alcohol) Evitar los fármacos Tomar vitaminas Plantas calmantes Homeopatía, iridiología

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SALUD Y VIDA Deporte Nadar Yoga Danza oriental Streching Ejercicio aeróbico Caminar

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SALUD Y VIDA

SALUD Y VIDA

Aire puro Paseo por el campo El mar

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FAMILIARES

Rodearse de amor Salir con la pareja Salidas familiares Reuniones familiares Viaje familiar

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TRABAJO Administrar tiempo Redefinir actividades Delegar Ambiente oficina Tomar cursos Círculo de apoyo Reforzar talentos

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INTELECTUAL Leer Entrenar la mente Dejar de sentirse culpable Actitud mental positiva Superar fracasos Escribir

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ECONÓMICO Presupuesto Ingresos, egresos Priorizar gastos Ahorrar Plan de retiro Cancelar tarjetas

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PERSONAL, RECREATIVO

Darse tiempo para usted Cura de risa Música Arte, cultura Hobbies

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PERSONAL, RECREATIVO Masajes y aceites Respirar profundamente Arte de la siesta Acariciar pies

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Mi proyecto de vidaanti-estrés

Adriana GálvezAdriana Gálvez6621 3701896621 370189

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