El ESTRÉS es una situación de estado del organismo caracterizado por la tensión o falta de tranquilidad ante una posible amenaza o presión externa bien sea real o imaginaria.

Es un termino que procede de la palabra inglesa " STRESS " , que significa " tensión".

Un cierto grado de estrés es normal y necesario ante las exigencias del mundo exterior o los cambios del propio organismo.

Se dice que el estrés ayuda al individuo a madurar y a crecer como persona, pero, cuando esta tensión supera la capacidad de adaptación del individuo, se produce en él un estado de desasosiego que impide que pueda sentirse bien y es responsable de muchas de sus enfermedades.

El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.

Podemos dividir en clases las causas del estrés aunque esto solo nos proporcionará una idea aproximada, ya que es la combinación de agentes de diversa procedencia lo que acaba provocando respuestas excesivas.

Causas: 1.- Sociales: trabajo, familia, otras relaciones.2.- Biológicas: enfermedades, acontecimientos ligados a procesos

degenerativos.3.- Químicas: alcohol, tabaco, drogas.4.- Climáticas: Frío, calor, etc.

Causas del estrés

Según Jean Benjamin Stora "el estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo". Este instinto es bueno en emergencias. Pero éste puede causar síntomas físicos si continua por mucho tiempo, así como una respuesta a los retos de la vida diaria y los cambios.

Ansiedad Dolor en la espalda Estreñimiento o diarrea Depresión Fatiga Dolores de cabeza Presión arterial alta Insomnio Problemas relacionándose con otros Falta de respiraciónTensión en el cuello Malestar estomacal Sube o baja de peso

El estrés no siempre es malo. De hecho, un poco de estrés es bueno. La mayoría de nosotros no puede hacer bien las cosas: deporte, música, baile, trabajo, escuela, sin sentir la presión de la competición. Sin el estrés de alcanzar la meta, la mayoría de nosotros no sería capaz de terminar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad.

Estrés agudoEstrés agudo episódico

Estrés crónico

El estrés agudo es la forma de estrés más común. Proviene de las demandas y las presiones inmediatas y se

anticipa a las demandas y presiones del próximo futuro. Es estimulante y excitante a pequeñas dosis, pero demasiado

es agotador. Por ejemplo, un descenso rápido por una pista de esquí de alta dificultad puede ser muy estimulante

Puede añadir tensión a la acumulada durante el díaDe la misma forma un elevado nivel de estrés agudo puede

producir molestias psicológicas, cefaleas de tensión, dolor de estómago y otros muchos síntomas.

Dispepsia Gastritis Ansiedad Accidentes Frustración Insomnio Colitis Nerviosa Migraña Depresión Agresividad

Disfunción Familiar Neurosis de Angustia Trastornos Sexuales Disfunción LaboralHipertensión Arterial Infarto al Miocardio Adicciones Trombosis Cerebral Conductas antisociales Psicosis Severas

No te sobrecargues con actividadesSe realistaDuerme bienAprende a relajarteCuida tu cuerpoCuida tus pensamientosResuelve los problemas sencillos

Habla de lo que te preocupaCéntrate en lo positivoHas ejerciciosToma suficiente aguaNo permitas que nadie te angustie

Los creyentes en Dios tenemos unos recursos poderosos para manejar el estrés.1.La lectura de la palabra de Dios y la oración2.Escuchar música espiritual3.Ser optimistaLa meditación en la palabra de Dios es el plato fuerte de todos estos recursos pues la palabra de Dios tiene el poder de tranquilizar nuestra mente, la cual reduce el tiempo que nuestro cuerpo necesita para recuperarse de los episodios de estrés.

Porque en Isaías 26:3 dice: Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera; porque en ti ha confiado.

Filipenses 4:6 dice: Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias.

Primera de pedro 5:7 dice: echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.

Mateo 11:28-29 dice: Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar.

29 Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de mí, que soy manso y humilde de corazón; y hallaréis descanso para vuestras almas

Un poco de estrés es bueno. Demasiado es perjudicial, disfrute del bueno y aprenda a lidiar con el malo de manera que lo reduzca o quizá, llegue a echarlo fuera de su vida.

Salga del estrés y entre en la dimensión de paz. Usted se lo merece.