El principal requisito para la felicidad es el control sobre los pensamientos.

Sivananda

Psic. Karina Camacho Jabalera

Hans Selye 1930

“Sindrome de estar enfermo”

“La respuesta no especifica del organismo a cualquier demanda del exterior”

Estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente.

En esta reacción participan casi todos los órganos y funciones del cerebro, el corazón y el flujo de la sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.

Dolores de cabeza Dolor de espalda Dolor de pecho Insomnio Indigestión Salpullido Ansiedad Palpitaciones rápidas Diarrea o estreñimiento Depresión Consumo de drogas

Reacción de alarma:

El organismo se ve amenazado por las circunstancias.

Se da la activación de una serie de glándulas.

Emocionalmente se altera psicológicamente y el individuo siente que ha perdido estabilidad y control.

Vive en la incertidumbre.

Estado de resistencia.

El individuo es sometido en forma prolongada a la amenaza de agentes lesivos.

Puede ocurrir un equilibrio dinámico u homeostasis entre el medio ambiente interno y externo del individuo.

Fase de agotamiento:

Existe una perdida importante de sus capacidades fisiológicas y psicológicas con ello sobreviene la fase de agotamiento.

Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto situaciones positivas como negativas. El estrés surge por irritaciones menores.

Divorcio Enfermedades Despido laboral Jubilación

Graduarse Casarse Nacimiento de un hijo Ascenso laboral

Ruido El tráfico Horarios La prisa Recibos de pago La economía Las exigencia de la pareja y/o los hijos La cultura de la marca El mantener un status

Algunos factores psicosociales que con frecuencia condicionan la presencia de estrés laboral:

Actividades de gran responsabilidad. Funciones contradictorias. Exposición a riesgo constante. Rutina de trabajo excesiva.

Malas relaciones interpersonales.

Carencia de estímulo. Visión en túnel de parte del jefe. Falta de reconocimiento. Mala de comunicación.

Debo ser amado y aprobado por todas las personas importantes para mi.

La desdicha humana tiene causa externa y uno no puede hacer nada para liberase de ella.

La gente y las cosas deberían de ser diferentes de cómo son.

El pasado es de total importancia para mi, de manera que si una vez afecto mi vida siempre lo hará.

Relajación muscular

Cognitiva

Imaginología

La Fuerza de Todos los Elementos

La Fuerza de Todos los Elementos

Quien te tome de la mano, pero además toque tu corazón, te brindará amistad

verdadera.

Casi nunca pensamos en lo que tenemos. Sólo en aquéllo que nos falta

No llores porque se ha terminado. Mejor sonríe porque

te sucedió.

Mientras más precisos pienses que son tus

planes, más duro será el golpe que te de el

destino

Todo lo que sucede, sucede

por alguna razón

No te esfuerces

tanto, porque las

cosas mejores suceden cuando

menos las esperas.

Tus mejores momentos no serán los más

ruidosos, sino tus horas de quietud

Una lección difícil de aprender será:

Qué puente cruzar y cuál evitar.

Todos podrán ver lo que aparentas, pero muy pocos sabrán realmente quién

eres.

Quien quiera tener o lograr algo que nunca ha tenido, tendrá que hacer algo… que nunca haya

hecho antes

Tal vez Dios ha querido que conozcas a mucha gente diferente a lo largo de tu

vida, para que cuando te acerques a los indicados, sepas reconocerlos, valorarlos y agradecer al cielo por

ellos.

Haz tus planes para mañana, pero VIVE

para hoy.

El Amor no requiere que dos personas se miren de frente, sino que ambas

vean hacia la misma dirección

(Antoine de Saint Exupery)

Vivir la vida es dibujar,sin

necesidad de un borrador

Aire para respirar,

Fuego para calentarte, Agua para beber y

La Tierra para vivir en ella..

Aire para respirar,

Fuego para calentarte, Agua para beber y

La Tierra para vivir en ella..

Te deseo un gran día !Te deseo un gran día !