ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO A

NIVEL LABORAL

PORANDREA GONZALEZ

Conductas o pensamientos que son utilizados conscientemente por el individuo para controlar los efectos de las situaciones estresoras y reducir o eliminar la experiencia de estrés. Incluyen tanto procesos cognitivos como conductas de resolución de problemas, empleadas para manejar la ansiedad y otros estados emocionales negativos y/o problemáticos.

¿ QUE ES UNA ESTRATEGIA DE AFRONTAMIENTO?

TIPOS DE ESTRATEGIASNormalmente se distinguen dos tipos generales deestrategias (Lazarus y Folkman, 1986):

1. Estrategias de resolución de problemas: son aquellas directamente dirigidas a manejar o alterar el problema que está causando el malestar.

2. Estrategias de regulación emocional: son los métodos dirigidos a regular la respuesta emocional ante el problema.

MODOS DE AFRONTAMIENTO

1.Confrontación

2. Planificación

3. Distanciamiento

4. Autocontrol

5. Escape – Evitación

6.Aceptacion de

responsabilidad.

7. Reevaluación Positiva

8.Búsqueda de apoyo Social

ESTILOS DE AFRONTAMIENTO1.Personas Evitadoras y

personas confrontativas.

2. Catarsis

3. Optimismo

4.Uso de estrategias múltiples.

5. Otras variables. (sentido del humor, sensación de coherencia de la propia vida, inteligencia, no tomarse las cosas muy en serio, etc.)

FORMAS DE FORMAS DE AFRONTAMIENTOAFRONTAMIENTO

1. Hay personas cuya personalidad contiene un 1. Hay personas cuya personalidad contiene un alto grado de búsqueda de sensaciones. alto grado de búsqueda de sensaciones.

2. Sensación de control. 2. Sensación de control.

3. Optimismo. 3. Optimismo.

Respeto por los demás

Autoco nocim

i ento

Pensamiento crit ico

Compromiso hacia la famil ia

Emociones

Estilo d e V

ida S

alu dable