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Estimula los neurotransmisores que controlan nuestro
estado de ánimo. Los días soleados animan y dan más
alegría a las personas; tanto que, los días fríos o
nublados causan el efecto contrario.
Es muy agradable recibir el sol sobre nuestra piel; pero,
debemos recordar que puede ser dañino si abusamos de
él.
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Es el origen de la vida, nos
trae muchos beneficios:
FORTALECE HUESOS Y
DIENTES
ESTIMULA LA
INMUNIDAD
MEJORA EL ASPECTO
DE LA PIEL
MEJORA LA CALIDAD DEL
SUEÑO
DISMINUYE LA PRESIÓN
SANGUÍNEA
AHUYENTA LA DEPRESIÓN
EQUILIBRA EL
COLESTEROL
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Pero el sobre exponerse
es muy dañino para
nuestra piel, produce:
Quemaduras.
Envejecimiento prematuro de la piel (arrugas,
manchas y falta de elasticidad).
Enfermedades (cáncer de piel).
Afecta a nuestros ojos.
No hay
bronceado saludable.
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No exponerse entre las 10
de la mañana y 4 de la tarde.
Buscar siempre la sombra.
Aplicarse el protector solar
antes de salir a los recreos.
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HORARIOS PARA LA APLICACIÓN DEL PROTECTOR SOLAR
Primaria:
09.15
11.45
Secundaria:
10.00
12.30
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Usar sombreros de ala
ancha o con visera para
proteger nuestro rostro.
Usar ropa ligera y que
proteja la mayor parte de
nuestro cuerpo.
Traer un polo adicional,
siempre cuidar el uniforme.
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Mantener una dieta rica en frutas y
verduras por su alto contenido en
antioxidantes.
Beber permanentemente agua y
otros líquidos con poca azúcar.
Evite exposiciones directas al sol.
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Debe ser de uso diario, aun cuando el día esté nublado.
Se debe aplicar 30 a 45 minutos antes de exponerse al sol.
De preferencia usar los bloqueadores cremosos, actúan mejor.
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Usar siempre el bloqueador con FPS (Factor de Protección Solar) por encima de 30 y de amplio espectro; es decir, que proteja contra los rayos UVA y UVB.
Aplicar antes de salir a los recreos, antes y después de la piscina o de los ejercicios en clase de educación física. Reaplicar cada dos horas.
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PODEMOS VER ESTE
CORTO VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=jM4b33SLwHU