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  • Guy Forest

    Programme en 9 chapitres portant sur la reconstruction et la consolidation de lestime de soi. Comprend visualisation guide

    tlcharger et journal personnel.

    Il ne suffit pas dtre n, il faut encore tre cr . La cration est postrieure la naissance, on ne peut tre cr que par soi. Cest ainsi que lon se donne une me.

    Matre Eckhart

    Estime et ralisation de soi :Condens

  • 2

    Ce livre se veut avant tout un ouvrage pratique plus que thorique. Constitu en neuf (9) chapitres, selon une approche dveloppementale, il aborde diffrents thmes suivis dexercices.

    Les diffrents chapitres portent, entre autres, sur les motions, les besoins, les limites, la confiance, limage de soi, les valeurs, les penses et les croyances, les intentions, les buts et les objectifs, et se terminent par une visualisation guide.

    Ide originale, conception et rdaction : Guy ForestAide la conception et la rdaction : Danielle Dubuc

    Illustrations : Caroline Lavoie-Gauthier

    Tous droits rservs. 2010.

  • 3

    Les motions, langage de linconscient, nous informent dune ralit intrieure qui nous pousse agir. Dapprendre identifier clairement ses motions permet de comprendre quels besoins elles rfrent et favorise une meilleure comprhension de ses agissements et comportements.

    Lorsque nos besoins sont combls, gnralement nous nous sentons content, joyeux, calme, en paix, etc. Lorsque ceux-ci ne le sont pas, nous vivons de la frustration, du mcontentement, de la peine et de la colre. Dans ce chapitre, nous vous proposons une rflexion et des exerci ces permettant de mieux identifier vos besoins afin datteindre un meilleur quilibre et une plus grande satisfaction.

    Jaime mes enfants si je suis capable de les respecter avec leurs sentiments et leurs besoins propres et si jessaie de satisfaire ces besoins du mieux que je peux. Je naime pas mes enfants si je ne les considre pas comme des personnes comme moi, mais comme des objets que je dois corriger.

    Alice Miller

    Le bonheur est de connatre ses limites et de les aimer. Romain Rolland

    Il faut avoir une parfaite conscience de ses propres limites surtout si on veut les largir.

    Antonio Gramsci

    Chapitre I Les motions

    Chapitre II Les besoins

    Noublions pas que les petites motions sont les grands capitaines de nos vies et qu celles-ci nous obissons

    Vincent Van Gogh

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    Les besoins sont intimement relis aux limites. Nous vous suggrons ici dexplorer ce thme pour mieux les comprendre. Certains exerci ces permettront dapprendre les reconnatre, les respecter et les faire respecter.

    Dans ce chapitre, nous explorons le thme de la confiance. Sans elle, nous ne pouvons passer laction et atteindre nos buts. Nous rvisons ici les diffrents paramtres qui constituent les bases de la confiance et soumettons des exercices pour consolider les fondations.

    La confiance en soi est le premier secret du succs. Ralph Waldo Emerson

    Prendre un enfant par la main pour lemmener vers demain, pour lui donner la confiance en son pas, prendre en enfant pour un roi.

    Yves Duteil

    Ce qui est visible nest que le reflet de ce qui est invisible. Rabbi Abba

    Les miroirs feraient bien de rflchir avant de renvoyer les images. Jean Cocteau

    Chapitre III Les limites

    Chapitre IV La confiance

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    Limage de soi et la confiance sont intimement relies. Comment se construit limage de soi? Quest-ce qui lempche de se dvelopper? Une srie dexerci ces vous permettra de la rendre plus harmonieuse et authentique.

    Les valeurs sont les piliers de notre vision du monde. Portons un regard sur celles que vous avez apprises. Comment discerner celles qui vous conviennent par rapport celles qui ne vous conviennent plus ou qui ne vous apparti ennent pas? Un ensemble dexercices permettra de les clari fi er et de les intgrer.

    Le seul esprit libre et indpendant est celui qui ne se soucie pas des consquences quand il a la certitude davoir t fidle ses valeurs.

    Laurent Martinez

    Le bonheur est un tat desprit qui procde de laccomplissement de vos valeurs. Ayn Rand

    Pensez que vos penses sont dpenses inutilement alors, vous pouvez tout simplement compenser et repenser vos penses autrement.

    Jacques Caron (capitaine)

    Chez la plupart des hommes, lincroyance en une chose est fonde sur la croyance aveugle en une autre.

    Georg Christoph Lichlenterg

    Chapitre V Limage de soi

    Chapitre VI Les valeurs

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    Les penses et les croyances ont un impact direct sur notre vision du monde et peuvent trs souvent savrer ngatives ou limitatives. Un travail de rflexion permettra den connatre leur provenance et de les rectifier de faon ce quelles correspondent davantage ce que vous voulez.

    Sans buts, ni intentions, ni objectifs, la vie na pas de direction. Nous dvelopperons un angle de rflexion qui vous aidera vous situer par rapport ce que vous voulez dans votre vie et des stratgies vous permettant dy arriver.

    Vivre sans but cest naviguer sans boussole. John Ruskin

    tre ce que nous sommes et devenir ce que nous sommes capable de devenir, tel est le seul but de la vie.

    Robert Louis Stevenson

    Chapitre VIII Les intentions, les buts et les objectifs

    Chapitre VII Les penses et les croyances

  • 7

    Dans ce chapitre, vous trouverez une visualisation guide accompagne dune musique qui favorise li ntriorisation et la reconstruction de nouveaux circuits neuronaux plus favorables pour dvelopper et intgrer une plus grande estime de soi.

    Demble, ce livre favorisera grandement une meilleure connaissance de soi dans toutes les dimensions qui vous ont t pralabl ement prsentes dans les diffrents chapitres constituant les fondements de lestime de soi.

    Pour vous procurer notre trousse intgrale contenant : la version complte du livre Estime et ralisation de soi avec tous les exercices, un journal personnel et une visualisation guide,

    cliquez sur le lien suivant : http://www.estimeetrealisationdesoi.com/programme.php

    Vos croyances engendrent vos penses, vos penses engendrent vos paroles, vos paroles engendrent vos gestes, vos gestes engendrent vos habitudes, vos habitudes engendrent vos valeurs et vos valeurs engendrent votre destin.

    Mahatma Ghandi.

    Chapitre IX Visualisation guide

    Conclusion

    http://www.estimeetrealisationdesoi.com/programme.php