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Espaliers (1)
Se renverser puis rouler en
avant (plan incliné)
Monter le plus tendu possible
Mur (1)
A.T.R avec appui
Du cheval à rouler en avant
Trépied
(appui têteqmains)
Sol (4)
Roulade arrière sur plan incliné
(Step + tapis)
Saut vertical ½ tour
Passer par-dessus le banc en montant le bassin très haut
Roue par-dessus un Step
Elan et passage rapide en A.T.R
Barres fixes (2)
Attraper la barre et passer en
étant le plus droit possible
Renversement barre moyenne
Cochon pendu et rotation
arrière
Sortie filée d'un plinth
Asymétriques (3)
Oscillation et engager jambe
Renversement barre sup
Sortie filée du siège
Parallèles (3)
Balancer à l'appui Etre tête en bas
Faire une roulade pour arriver sur un tapis
Poutre (5)
Planche à ½ tour à Saut sur trampoline à ½ tour réception
sur tapis
Départ à genoux
Monter bassin et sortie latérale
En cavalier à monter jambes
puis fouetter pour sortir en montée équilibre
Travail par atelier 5e 2003
Sol
Barres
Poutre
Parallèles
Evaluation 6e2 2003 Poutre (enchaînement)
Cavalier
Attitude
Planche 1 pied
Petits sauts
Tour enveloppé
Culbuto (2pts)
Redressement
½ tour sur pointe
Marche à reculons
Sortie roulade (2pts)
Barres fixes (Ateliers)
Sortie filée par-dessus cube
Rotation autour de la barre (2pts si départ sans tenir)
Sauter et osciller
(½ tour=2pts)
Suspension inversée 2"
Dislocation - Remonter à l'appui
De l'appui tourner en avant
Sol (Ateliers)
Passer par-dessus le banc
Elan et passage rapide en
A.T.R
Trépied avec appui mur
A.T.R (Mur=1ptqParé=2pts)
Roue
(Sol=1ptsqStep=2pts)
Roue sur Step=2pts
Roulade arrière
(Sol=2pts)
Saut vertical
(½=1ptqécart=2pts)
Asymétriques (enchaînement)
Passage par-dessus la barre
(2pts si ½ tour pour se placer de dos)
Renversement
avec parade = 3pts
Descente des pieds vers
l'avant
Sortie filée (Siège=1ptqAppui=2pts)
Nom :
Ateliers Gym 5e 2003-2004
Plinth
OU
Step
Monter jambes tendues à
saut tour complet
Sol 1
Roulade avant ample
Sol 2
Chandelle sans soutien dos
Planche Faciale
Trépied
ATR avec tapis
//
Chandelle
Equerre
(bonus si jambes tendues)
Poutre
Entrée Cavalier
Monter bassin jambes
tendues
Pont transversal
Equilibre à Plat dos
Asym
Renversement Barre inf De l’appui tourner en arrière
et poser les jambes
Sortie filée du siège
Equilibre fessier
(bonus si absence d’appui manuel)
Fixe Basse
Dislocation à Reposer
pieds à tourner autour d’un bras
Fixe Haute
Sauter et oscillation
½ tour en se balançant
Sortie filée en balançant
devant
Nom
Dur et pb. chute arrière