La Escritura Expresiva

Estrategia de Afrontamiento

frente a la pérdida de empleo

Experimento:STEFANIE P. SPERA Drake Beam Morin ERIC D. BUHRFEIND JAMES W. PENNEBAKER Southern Methodist University.

Academy of Managment Journal Población: 63 profesionales recientemente desempleados (62

hombres y 1 mujer) con una edad promedio de 54 años (Gama entre 40 y 68 años). Habían logrado una importante permanencia en sus empresas empleadoras. Fueron reclutados voluntariamente.

Consigna: escribir sobre los pensamientos y emociones que rodean su trabajo y la pérdida del mismo,

Observación Principal: se volvieron a emplear con mayor rapidez que los que no escribieron sobre este traumático tema.

Este estudio fue diseñado para abordar los efectos emocionales de la pérdida de empleo a través de probar el impacto de la escritura libre sobre la posterior reinserción laboral y el éxito.

La pérdida de empleo es una de las diez experiencias de vida más traumáticas, junto con el divorcio o la muerte de un cónyuge.

Provoca efectos negativos en la salud física y psicológica, emociones fuertes como la ira, el miedo y la amargura, en

particular en la edad media laboral y en caso de desempleo prolongado.

Hay un deseo natural de discutir estos sentimientos y la experiencia con otros. Esto genera empatía y el apoyo para resurgir y también

ayuda a la persona a alcanzar un punto de vista sobre la experiencia.

Ideas Iniciales

Al igual que algunos otros traumas, como el divorcio o el abuso sexual, el trauma de la pérdida del empleo puede ser uno sobre el que las personas no hablan con facilidad y que esta inhibición puede seriamente impedir su progreso hacia la reinserción laboral.

Una intervención que alivie este impacto negativo sería una nueva y poderosa herramienta para aquellos en busca de trabajo y para aquellos que, como profesionales del outplacement, se dedican a ayudar a otros en su búsqueda de trabajo.

MARCO CONCEPTUAL E HIPÓTESIS

Una teoría psicosomática reciente de la Inhibición, sostiene que la inhibición de los pensamientos, sentimientos o conductas provoca o genera una acción simultánea psicológica y fisiológica y reduce la capacidad cognitiva de los individuos.

Varios estudios indican que alentar a las personas a escribir o hablar de trastornos personales se asocia no sólo con la mejora física de la salud, sino también con la reducción de tasas de ausentismo entre los adultos empleados y un mejor rendimiento académico y mejora de la calidad de vida entre los estudiantes universitarios.

Beneficios de la Escritura Expresiva

Permite la privacidad y la libertad para expresarse sin preocuparse por la reacción del otro..

Influye en: - Las actitudes que adoptan las personas en virtud de sus antiguos puestos de trabajo.

- Las actitudes sobre el encontrar un nuevo empleo (en lugar de influir en su motivación para buscar empleo).

En base a los efectos encontrados en esta serie de estudios sobre la escritura reveladora, se propusieron:

Hipótesis 1: Los profesionales desempleados que revelan su experiencia

profunda de la pérdida de empleo por escrito, muestran menos estrés y de marcadores fisiológicos (presión arterial, peso, y el corazón) que los profesionales desempleados que no lo hacen.

Cuestionarios post experimento indican que poner en palabras los acontecimientos traumáticos han cambiado la forma en que los participantes se referían a tales acontecimientos del pasado y circunstancias de la vida en curso.

Estos beneficios cognitivos ayudan a generar habilidades para resolver problemas y aumentar la motivación para obtener la reinserción laboral y la calidad de reempleo a la vez que a organizar y dar sentido a los acontecimientos.

Hipótesis 2: Los profesionales desempleados que revelan su experiencia profunda

de la pérdida de empleo por escrito, muestran una mayor motivación para obtener un nuevo empleo, esto se evidencia por sus llamadas telefónicas, sus cartas, entrevistas y comportamientos.

Importancia del Auto-descubrimiento – Selfdisclosure.

Hipótesis 3:

Los profesionales desempleados que revelan su experiencia profunda de la pérdida de empleo por escrito, muestran un mayor éxito en el logro de reinserción laboral que los que escriben acerca de sucesos o temas de otros empleos relacionados pero no traumáticos y que los que no escriben.

Procedimientos

Inicial recopilación de datos:

Una semana antes de empezar a escribir, se reunieron individualmente con los sujetos y les informaron que el estudio requería que escriban durante cinco días consecutivos, durante 20 minutos cada día.

Los sujetos completaron un formulario de consentimiento al experimento, un cuestionario sobre su estado de salud y un Cuestionario de Transición-Búsqueda Comportamiento. Luego fueron registrados su edad, altura, peso, presión arterial y frecuencia cardíaca.

Fase de redacción (Julio 1991).

A la semana de la reunión inicial, comenzaron los cinco días de escritura.

Los Sujetos experimentales fueron instruidos para escribir sobre sus pensamientos más profundos y los sentimientos que rodean el despido y cómo sus vidas, tanto personal como profesional, había sido afectada.

Se realizaron relevamiento de todos los datos y los investigadores y consultores realizaron un estrecho seguimiento entre los sujetos que lograron reinsertarse laboralmente.

Fin anticipado del estudio:

El plan original para el estudio era finalizarlo un año después.

Cuatro meses después de la fase de redacción del proyecto se descubrió que los sujetos en la condición experimental se estaban reinsertando en una tasa significativamente más altos que en cualquiera de los grupos de control.

Se decidió terminar el estudio, para explicar los resultados a los sujetos y se los invitó a otra semana de sesión de escritura idéntica a la que inicialmente se llevó a cabo.

Resultados de contenido:

Los temas centrales de los diversos ensayos se centraron en:

28% las emociones que rodean y los problemas de encontrar un nuevo trabajo 14% los conflictos en torno de la familia y las relaciones de amor 12% las preocupaciones financieras contando el día del despido 11% los sentimientos relacionados con su antiguo empleador y compañeros de trabajo 7% sentimiento general de rechazo 4% una variedad de preocupaciones, como la salud 3% vínculo con la autoridad 2% el proceso de outplacement 7% varios otros temas.

Los sujetos fueron tan abiertos en la revelación de las cuestiones que no había discutido con los demás como lo es un estudiante universitario

escribiendo sobre un tema de estudio

DISCUSIÓN Y CONSECUENCIAS

Los resultados apoyan la Hipótesis 3: Estos resultados confirman la importancia de abordar los problemas

psicológicos de la pérdida de empleo para lograr el objetivo final de reinserción laboral

Esta diferencia cualitativa puede afectar el éxito de los individuos en la búsqueda de el reempleo y la velocidad con que lo hacen.

Escribir sobre los pensamientos y sentimientos en torno a la pérdida del empleo puede permitir a los empleados despedidos trabajar a través de los sentimientos negativos y asimilar y lograr el cierre de la pérdida, logrando así una nueva perspectiva.

Hacer esto puede crear un cambio en la orientación del individuo que permite llegar más allá de las emociones negativas que impiden la renovación y tal vez saboteen la búsqueda de empleo o una entrevista de trabajo.

Los propios sujetos insistieron en que el proceso de escritura hubiera sido más útil para ellos en el momento de la salida de sus puestos de

trabajo, que varios meses después.

Por último, a pesar de las limitaciones, la escritura en Proceso de Transición ofreció una visión única de los problemas que enfrentan los profesionales después de la pérdida de empleo.

Los resultados también indican un claro mensaje a los solicitantes de empleo y al outplacement profesional La búsqueda de trabajo y los procesos de transición de carrera implican la necesidad de afrontar los problemas psicológicos de la pérdida de empleo, así como hacer hincapié en la actividad de búsqueda de trabajo.

La estrategia de afrontamiento de la escritura emocional reveladora es una intervención que se puede abordar eficazmente en un entorno de outplacement.

La Salud Mental... Un estado de bienestar...

La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual

el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar

las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y

fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

(OMS, 2009)