¿Es beneficioso hacer varias cosas a la vez?Parece que el mundo de hoy en día está diseñado para multitareas. Con los teléfonos inteligentes y tabletas, usted puede ver su correo electrónico, navegar por Internet, y chatear desde prácticamente cualquier lugar. Y en el trabajo, usted podría estar tecleando mientras realiza una llamada en conferencia o ver los mensajes durante una reunión.

Pero la Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) dice que esta cultura de la multitarea en realidad podría ser dañino, no beneficioso. El cerebro sólo es capaz de hacer una cosa a la vez y verdaderamente no es posible realizar multitareas. Su cerebro en realidad cambia de una tarea a otra cuando usted piensa que está realizando multitareas, dice la Asociación Americana de Psicología. Cambiar de una tarea a otra le cuesta tiempo y le hace menos eficiente.

Además, según la Escuela de Medicina de Harvard, hacer varias cosas a la vez resulta en errores y equivocaciones en el trabajo. Quizá usted esté saltando entre actividades o pensando en otras cosas (como los sonidos de su teléfono inteligente) cuando debería de estar realizando alguna tarea de trabajo. Como resultado, es más probable de pasar por alto los detalles u olvidarse de cosas que tiene que hacer.

¿Cómo romper el hábito de multitarea? Encuentre las fuentes principales de distracciones y aleje las distracciones. Si su teléfono inteligente es el problema, llévelo a otro cuarto o donde no pueda verlo mientras trabaja en una tarea. Por lo menos, ponga en silencio las alertas que no necesiten atención inmediatamente como los correos electrónicos o los mensajes de texto.

Si el sonido de alerta de su correo electrónico en el trabajo no le permite enfocarse en lo que está haciendo, considere cerrar su programa de correo electrónico y sólo consúltelo en momentos determinados.

Eliminar las fuentes principales de distracción puede ayudarle a mantenerse enfocado y productivo en el trabajo y en el hogar.

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Consejos sobre la seguridad en el agua que debe saberEn el verano, cuando los rayos del sol son más fuertes, muchas personas acuden al agua para refrescarse y divertirse. Las actividades acuáticas, como nadar y andar en bote son pasatiempos favoritos para muchos estadounidenses. Pero, es importante conocer los peligros del agua y cómo mantener a sí mismo y a sus seres queridos seguros.

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC, por sus siglas in inglés) dicen que más de

3,500 personas se AHOGAN en los Estados Unidos cada año en accidentes relacionados con la natación (no relacionados con botes). La mayoría de estos son niños menores de 14 años de edad.

Y de acuerdo a los Guardacostas de los Estados Unidos,

cientos más mueren cada año en accidentes relacionados a botes – y la mayoría mueren debido a

AHOGAMIENTO.

• Mantenga las piscinas con barreras y puerta cerrada bajo llave. Las piscinas caseras deben estar encerradas por cercas de por lo menos 4 pies de altura con una puerta cerrada con candado.

• Supervisión constante. Los niños se pueden ahogar en sólo unos segundos, no minutos. Y, típicamente no hay gritos, salpicados, u otro ruido. Vigile a los niños en todo momento cuando estén en el agua. No pierda de vista a los niños que estén en el agua, aún por “sólo un minuto.”

• Lleve puesto un chaleco salvavidas. Muchas de las muertes relacionadas con la navegación podrían ser evitadas si todos los pasajeros llevarían puestos chalecos salvavidas aprobados por el Servicio de Guardacostas de los Estados Unidos. Los niños también deben tener puesto un chaleco salvavidas cuando naden.

• Considere tomar clases de natación. Los niños y los adultos pueden beneficiarse de saber cómo nadar, y pueden reducir el riesgo de ahogamiento.

• Aprenda a realizar Reanimación Cardiopulmonar (CPR, pos sus siglas en inglés). La reanimación cardiopulmonar puede salvar vidas si es realizada

LA MAYORÍA DE LOS AHOGAMIENTOS SON PREVENIBLES – he aquí lo que debe hacer siempre que esté cerca del agua:

rápidamente después de un accidente en el agua.

• Asegúrese de no estar embriagado. El alcohol y el agua no se pueden mezclar – no tome si va a navegar, nadar o supervisar a niños en el agua.

• Esté al tanto del clima. Si hay una probabilidad de fuertes vientos o de tormenta de relámpagos, manténgase fuera del agua.

• Vigile por corrientes de retorno (rip currents) en cuerpos de agua naturales. Una corriente de retorno es una corriente de agua muy fuerte que usted no puede ver, pero que rápidamente puede sumergir hasta un adulto. Si piensa que le jala hacia abajo, nade en una dirección paralela a la costa hasta que salga de la corriente. No nade contra la corriente y no trate de nadar hacia la orilla.

• Conozca las reglas de navegación. Hay leyes estatales y federales que todos los que paseen en botes deben observar. Aprenda sobre las reglas en www.uscgboating.org. Usted también puede averiguar acerca de cursos de navegación segura y consejos de seguridad para su barco en este sitio Web.