Erőnlét diagnosztika

Humánkineziológia szakMSc I/1

Követelmények

Részt vétel az előadásokon

Írásos feladatok elvégzése

Számonkérés: szóbeli vizsga

Témakörök - tematika1. Bevezetés Az erőnlét fogalma. A fitness, az erőnlét, a fizikai

képességek fogalmak és tartalmak közötti azonosságok és különbségek. Általános és specifikus erőnlét.

2. Alapelvek az erőnlét meghatározásában. Normalizáció, normatív értékek. Mérések kivitelezése.

3. Izom felépítése, kontrakciók típusai, jellemzői.4. A testi erő fogalma, mérése és normatív értékek

meghatározása. 5. Állóképesség fogalma, mérése, normatív adatok

meghatározása6. Mozgékonyság fogalma, mérése, normatív adatok7. Hajlékonyság, ízületi mozgékonyság fogalma, mérése,

normatív adatok meghatározása8. Állásstabilitás fogalma, mérése, normatív adatok9. Összetett tesztek10. Sportspecifikus tesztek11. Mozgássérültek funkcionális tesztjei, skálák, indexek

Mi az erőnlét (fittség)?

Az egyén aktuális fizikai és lelki állapota

Az egyén fizikai és lelki terhelhetőségét mutató változó vagy változók összessége

Meghatározás keresése, leírása és véleménnyel történő ellátása forrás megjelöléssel

Korosztályokra, rasszokra, csoportokra, nemekre vonatkozó átlagok), amelyeket fizikai, pszichológiai, fiziológiai (orvosi, egészségügyi), antropometriai (alkati)

tesztekkel mérnek és változókkal (mutatókkal) jellemeznek

Normatív adatok

Hogyan állapítható meg az erőnlét szintje?

Életkor 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+

Kiváló >49 >45 >41 >35 >31 >28

Jó 44-49 40-45 35-41 29-35 25-31 22-28

Átlag feletti 39-43 35-39 30-34 25-38 21-24 19-21

Átlagos 35-38 31-34 27-29 22-24 17-20 15-18

Átlag alatti 31-34 29-30 23-26 18-21 13-16 11-14

Gyenge 25-30 22-28 17-22 13-17 9-12 7-10

Nagyon gyenge <25 <22 <17 <9 <9 <7

Férfiak 1 perc alatti felállások-leülések számaPélda:

ERŐNLÉT

Fizikai

Pszichológiai

Élettani

Alkati

Befolyásoló tényezők

Izomerő Izom állóképesség

Kardioreszpiratikus állóképesség Mozgékonyság (agilitás )

Hajlékonyság (flexibilitás) Testösszetétel

Fizikai erőnlét összetevői

Erő

Sebesség

Állóképesség

Hogyan mérhető?Mit jelent?

maximális erőállóképességi erőgyorsasági erő

mozgásgyorsasággyorsasági állóképességrövid távú állóképesség

középtávú állóképességhosszútávú állóképesség

Abszolút érték

Relatív érték

Normalizálás

Az erőnléti mutatók kifejezése

J. P. Folland Ć T. M. Mc Cauley Ć A. G. WilliamsAllometric scaling of strength measurements to body sizeEur J Appl Physiol (2008) 102:739–745

Érvényesség (validitás)

Megbízhatóság (reliabilitás)

Megismételhetőség

A vizsgálatok (mérések) fő szabályai

Tárgyilagosság (objektivitás)

Egyszerű tesztek

Laboratóriumi tesztek

TesztbattériaTöbb altesztből álló tesztsorozat, amelynek egyesített pontszámát

használják fel az egyéni különbségek mérésére

A tesztek fajtái

Összetett tesztek

A tesztek leírása

Mit mérünk a teszttel?Milyen populációnak a legmegfelelőbb?

EszközökVégrehajtás leírásaElőnyökHátrányokKiértékelésNormatív adatok

A tesztek végrehajtásának szabályai1. A jellemzők (meghatározni kívánt változók)

kiválasztása2. A méréshez szükséges legalkalmasabb módszerek

kiválasztása3. Adatgyűjtés (a mérés lefolytatása)4. Az összegyűjtött adatok elemzése5. Döntés meghozatal6. A meghozott döntések foganatosítása

A tesztek lefolytatásával szemben támasztott követelmények

1. Mindegyik teszttel egy tényezőt vizsgálunk2. A vizsgált személytől ne követeljünk semmilyen technikai

ismeretet3. A vizsgált személyek értsék meg a feladatot és legyenek

tisztában a mérés céljával.4. A tesztek végrehajtásának szigorúan standardizáltnak

kell lenni az adminisztrációt, a szervezést és környezeti feltételeket illetően.

Tényezők, amelyek befolyásolhatják a mérést (a teszt megbízhatóságát)

1. A hőmérséklet, zaj, páratartalom2. A vizsgált személy mennyit aludt a tesztelés előtt3. A vizsgált érzelmi állapota4. Gyógyszerek szedése5. Napszak6. A vizsgált személy által megívott kávé mennyisége7. Az étkezéstől eltelt idő8. A mérés környezetének milyensége, minősége9. A vizsgált személy ismerete és tapasztalata a tesztet illetően.10. A mérés pontossága11. A vizsgálati személy motiváltsága a teszt végrehajtásában12. A bemelegítés megfelelősége13. A teszt alatt jelenlevő személyek14. A vizsgálatot végző személy személyisége, ismeretei és

jártassága

Erőnlétdiagnosztikai vizsgálatok kivitelezése

Mérés

1. Tervezés2. Kivitelezés3. Kiértékelés

A vizsgálat első szakaszaTervezés - Előkészítés

• Kit?• Mit (milyen paramétert)• Hogyan?• Mivel?• Mikor?

Mérőrendszer

• Mérés objektuma• Mérőeszköz• Mérési eljárás

Vizsgálati személy(ek)

• Egy személy• Csoport• Gyerekek!• Idősek• Nem egészségesek• Sportolók

A vizsgálat

KeresztmetszetiLongitudinális

EgyéniCsoportos

Mérőeszköz

Kérdés: az eszköz azt a paramétert méri, amire szükségünk van?

• Előzetes próba (pilot)• Kalibrálás• Kinyert adatok vizsgálata• Vizsgálat előtt ellenőrzés

A mérőeszköz használatát el kell sajátítani!

Pilot

Előzetes vizsgálat, mellyel tesztelhető:Vizsgálati eljárásVizsgálati eszköz

Kiértékelés

Pilot általában kis elemszámú, kis költségigényűCél: a mérési eljárás hibáinak kiküszöbölése, eljárás validitásának ellenőrzése, optimális beállítások meghatározása

Vizsgálat megkezdésekor:szóbeli magyarázat

• Mérés célja• Mérés lefolyása, időtartama (több alkalom)• Terhelés mértéke• Mérés veszélyei!!!• Kiértékelt eredmények megtekinthetők,

mikor?

Kivitelezés

Vizsgálatvezető szerepe

• Szervezés• Kivitelezés megfelelő• Kapcsolat a vsz.-el• Biztonság• Adatok megfelelő rögzítése

Felelősség!

Vizsgálati személyÍrásbeli nyilatkozat

• Instrukciót megkapta a vizsgálat lefolyásáról• Ismeri a vizsgálat veszélyeit• Saját akaratából vesz részt (gyerekeknél szülői

engedély)• Engedélyezi-Nem engedélyezi a vizsgálat

eredményeinek felhasználását, közzétételét

Longitudinális vizsgálat

• Azonos mérőeszköz, beállítások• Azonos helyszín• Azonos napszak• Azonos külső paraméterek (hőmérséklet, stb.)• Azonos vizsg.szt.- érintő paraméterek (pl cipő

u.a.)

Mérési jegyzőkönyv

• Vizsgálati személy• Vizsgálatvezető• Vizsgálat helyszíne• Vizsgálat dátuma• Mérési eljárás• Mérési eszköz• Megjegyzések• ADATOK

adatokat mindig el kell külön menteni!

Adatok regisztrálása

• Digitálisan vagy kézzel• Real time, vagy a mérés után

• megfelelően identifikált filenevek, elérési útvonalak

• mértékegységek

Kiértékelés

• Normatív adatok alkalmazása• Azonos eljárás? lehet, hogy azonos név, más

kivitelezés (pl más időtartam, magasabb lépcsők, más életkor, aktivitási szint, stb.)

• Ugyanolyan személyekre vonatkozik?• Mértékegységek• Forrás megbízhatósága• Megfelelő program alkalmazása (hozzáférés)

ÁllapotfelmérésTovábbi lépések

edzésmódszerek, rehabilitáció

TapasztalatokÚj, vagy módosított mérési módszerek

Eredmények alapján következtetések

Etikai kérdések

• Önkéntes résztvétel• Invazív eljárás• Adatok titkossága, kezelése,

hozzáférhetősége (csoportos mérés esetén is)