ergonomia na computação. ergonomia deve estar presente na vida das pessoas e não só em seu...
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Ergonomiana
computação
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Ergonomia deve estar presente na vida das pessoas e não só em seu
trabalho.
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Os problemas Ergonômicos podem ser agravados por
posturas incorretas.
Essas posturas acometam
principalmente a coluna.
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A Correção Postural tem início na mente e depois no corpo;
Com o tempo e treino ela se tornará automática
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Sentar
-Cadeira com 5 rodinhas;
-Assento ajustável;
-O assento deve ser firme;
- O apoio dos braços pode ser regulável;
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-Pode ser usada uma cunha nas medidas de 7cm na parte mais alta e
1 cm na parte mais baixa;
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-O apoio das costas deve ser ajustável, tendo no mínimo
20cm de altura, dando apoio entre a coluna
lombar e dorsal,densidade
superior 28;
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Como Levantar da Posição Sentada
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Altura da Mesa
-Ideal mesas reguláveis;
-A altura da mesa deve ser 5cm superior a à altura do cotovelos;
-Os cotovelos devem estar fletidos a 90*;
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-No caso de trabalho de computador os antebraços devem estar apoiados
na mesa ou braço da cadeira;
-As mesas em formato de L ou arredondadas são ideais, pois, nelas
se faz o giro da cadeira.
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Posição do Computador
-Deve estar bem na frente do usuário;
-Distância de 40 a 60 cm dos olhos;
-A altura do monitor é a altura dos olhos ou 5 a 15 graus abaixo.
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-Ter pausas de no mínimo 5 minutos;
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-Algumas empresas possuem
programas de computador que a cada 50 minutos aparece uma tela com exercícios,
travando o computador para o trabalho durante 5
min;
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-É fundamental encontrar o equilíbrio
entre o trabalho e o repouso!!!
Baseados nos slides da prof. Morgana Carbonera Raimondi – FAA - Foz