ergonomia i postura. ergonomia i postura - Àngels i... · 2019-02-11 · – relaxar el sistema...
TRANSCRIPT
![Page 1: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/1.jpg)
ERGONOMIAIPOSTURAÀngelsLópezSans
Mestra,psicòlogaclínicaitècnicasuperiorderiscoslaborals.CatiPovedaMartínez
DOO,especialitzadaenPosturologia,visióinfantiliteràpiavisual.
VocaliadePrevenció,VisióInfantiliTeràpiaVisualdelCOOOC
![Page 2: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/2.jpg)
o 9:00-9-30Recepcióiacreditació.o 9:30-9:45h.Sessiód’inauguraciódelesIJornadesProfessionalsenVisióiEducació.AlfonsBielsaiElies,presidentdelCOOOC.o 9:45-13:45.Matinalsobrevisióiaprenentatge.o 9:45-11:00h.Visióiaprenentatge.Presentaciódelacampanyaalesescoles.YolandaVierbücheriLópez,optometristaiespecialistaenreeducaciódel’escolta.o 11:00-11:45h.Detecciódeproblemesvisualsalesaules.MontseAugéiSerra,optometristaipsicòlogaclínica.o 11:45-12:15h.Descans.o 12:15-13:15h.Ergonomiaipostura.CatiPovedaiMartínez,optometristaiespecialistaenPosturologia,visióinfantiliteràpiavisual.ÀngelsLópeziSans,mestraipsicòlogaclínicaitècnicasuperiorenprevencióderiscoslaborals.o 13:15-13:45h.Presentaciódelllibre“Cuidalavisióiaprendràsmillor.Protocoldesalutvisual”.DolorsMuñoziArca,optometristaipostgrauenDesenvolupamentpsicomotor.
Programa:Dissabte29.Matí
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 3: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/3.jpg)
Ergonomia: • És el conjunt de coneixements de caràcter
multidisciplinar aplicat per a l�adequació dels productes, sistemes i entorns artificials a les necessitats, limitacions i característiques dels usuaris, optimitzant la seva eficàcia, seguretat i benestar.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 4: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/4.jpg)
• “Enfermedades escolares: figuran en primertérmino la miopía y las desviaciones de lacolumnavertebralycuyascausasgeneradorashayquebuscarlasenlasmalascondicionesdelaluzyelmobiliariodelasclases”
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ DonPedrodeAlcántaraGarcía,
Tratadodehigieneescolar(1912):
![Page 5: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/5.jpg)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Compleixenlesnostresauleselsprincipisergonòmics?
• UNAVISITAALESAULES• PASEU• OBSERVEU• VALOREU
![Page 6: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/7.jpg)
setembre2003
![Page 8: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/8.jpg)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 9: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/9.jpg)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Asecundàrialavidasegueix
igual!
![Page 10: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/10.jpg)
Ielsdocentsquè?
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 11: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/11.jpg)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Lesaulessónelllocdereunió
![Page 12: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/12.jpg)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Observeu columna i cames
![Page 13: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/13.jpg)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
20anysdesprés�
• Alumnesdiferentsperò�• Mateixmobiliari• Mateixespostures• Mateixesnecessitats(il·luminació,acústica�)
![Page 14: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/14.jpg)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Úsdelacadira:mínimaexpressió
![Page 15: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/15.jpg)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Necessitatdellumartificial
![Page 16: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/16.jpg)
Espaisinnovadors...
![Page 17: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/17.jpg)
![Page 18: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/18.jpg)
Lacadiraielmoviment
![Page 19: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/19.jpg)
![Page 20: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/21.jpg)
Configuracióglobaldellloc
![Page 22: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/22.jpg)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Quélidemanaremalacadira?
➜ Alçadadelseientadequadaal’usuari➜ Recolçamentperalaregiólumbar➜ Curvaturaanteriordelseient➜ Ampladaadequadaal’usuari➜ Profunditat➜ Queenspermitiobrirunanglecoxo-femorala+de90º
![Page 23: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/23.jpg)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Aspectesatenirencompteenl’elecciódelmobiliariescolar:
• Característiquesdelsusuarisi tasquesquehaurandedesenvolupar• Mesuresantropomètriques• L’èsserhumàestàdissenyatperestarenmoviment
“Elmillordissenyéselquedonamésllibertatalapersonapermodificarlasevaposturasenseperjudicarlatascaqueestà
realitzant”
![Page 24: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/24.jpg)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Experiènciad’ergonomiaparticipativa
• Elsalumnesesconverteixenenergònomsianalitzenlasevaaula:
![Page 25: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/25.jpg)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
IL.LUMINACIÓ
![Page 26: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/26.jpg)
TAULA 1 (160 Lux) TAULA 2 (170 Lux) TAULA 3 (228 Lux)
TAULA 4 (90 Lux) TAULA 5 (143 Lux) TAULA 6 (160 Lux)
![Page 27: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/27.jpg)
SOLUCIONS
• Posar fluorescents més potents • Posar cortines que deixin passar la llum, i
facin que el sol no molesti. • Preguntar a algú què podem fer per què la
pissarra no reflexi • Protegir els fluorescents
![Page 28: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/28.jpg)
PER QUÈ AIXEQUEU EL LLIBRE PER LLEGIR?
![Page 29: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/29.jpg)
Elsalumnesresponen...
• No he de baixar el coll i llegeixo millor • Perquè així no em fa mal el coll • Si miro recte no em fan mal els ulls • A mi així no em molesta el sol
El 70% dels nens de la meva aula aixeca el llibre per llegir
![Page 30: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/30.jpg)
Com podem solucionar aquest problema d�haver d�aixecar el llibre per llegir?
![Page 31: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/31.jpg)
Experimentenperaconseguirelplainclinat
![Page 32: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/32.jpg)
Ambelfaristolhemmillorat!
![Page 33: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/33.jpg)
Llegintalatauladelamestra
![Page 34: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/34.jpg)
Quèpensenelsalumnesdelfaristol?
![Page 35: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/35.jpg)
Elsalumnesresponen:• Noemfamalelcollalllegir• Elsullsnoescansendemirarcapavall• Quanfemcòpiavabétenirelllibrealdavant
(Algunsalumnesmésgransobservenquenotombenlallibretaquanescriuenambfaristol,peròelscostaacostumar-seatreballarambell)
![Page 36: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/36.jpg)
Quèpensalamestradelfaristol?
• La postura millora • La distància ulls-paper augmenta (tant per
llegir com per escriure) • Tenir la superfície de treball més
perpendicular a l�eix òptic evita l�esforç d�acomodació
![Page 37: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/37.jpg)
Lecturaambfaristolisensefaristol
0
5
10
15
20
25
30
HarmonAmb far.Sense far.
![Page 38: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/38.jpg)
Distànciaulls-paper
02468
10121416
10-12cm. 13-15cm. 16-19cm. 20-29cm.
Sense far.
Amb far.
![Page 39: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/39.jpg)
![Page 40: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/40.jpg)
![Page 41: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/41.jpg)
Quèpensenelsoptometristes?
• L’ulltreballantendistànciescurtespotadaptar-seatreballarbédeprop,peròborrósdelluny(miopia)
• Espodenprovocarpetitsastigmatismessielnentorçaelcapogiraelcosal’escriure
• Veurebénonomésésunaqüestiógenèticasinótambédedesenvolupamentiaprenentatge
![Page 42: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/42.jpg)
• Posiciódel’infantal’aula.• Pinçaescrivana.• Distànciaperactivitatsde
lecto-escriptura(distànciadeHarmon).
• Posturadavantl’ordinador.• Pausesdurantlesactivitats
escolars.• Consideracionsperferles
tasquesescolarsacasa.
POSTURA
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 43: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/43.jpg)
Posiciódel’infantal’aula
• Sil’activitatprincipalrequereixmiraralapissarraoalapantalla,caldràposicionarelspupitresorientatsdemaneraqueelsnenslesmirinfrontalmentevitantmalesposturesimésespecialmentsihand’escriure.
• Elsinfantshandepassarmolteshoresassegutsal’escolai,sielseucosestàadequadamentassegutal’aula,elrendimentintel·lectualseràmillor.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 44: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/44.jpg)
Posiciódel’infantal’aula
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 45: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/45.jpg)
Posiciódel’infantal’aula
• Espotinstruirelsinfantsacol·locarràpidamentelspupitresalaposiciódesitjadaenfunciódel’activitatqueesrealitzi.
• Uncosques’estàdesenvolupant,quanestàassegutenunatascaperllongada,requereixtenirunacorrectaposicióperintegrarbélalateralitatiunadequatsistemaposturalfi.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 46: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/46.jpg)
Pinçaescrivana.• Ésimportantensenyaralsinfantsa
agafarbéelllapisdesdel’inici.• Desd’infantil:
– Ésimprescindibletreballarmoltlapsicomotricitatfinaabansd’agafarunllapis.
– Inicialmentconvindriatreballarl’escripturasobreplànolvertical.
– Ajudariamoltutilitzarllapisgruixutstriangularsperfacilitarunabonapinçaescrivana.
– Utilitzarcorrectorstriangularsgransquanelsinfantsutilitzinllapisdediàmetrenormal.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 47: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/47.jpg)
Pinçaescrivana.• Unabonapinçaescrivanaconsisteixen:– Agafarelllapisambelspalpís
delsditsíndexipolzeiellateraldel’extremdelditmig.
– Queditsíndex,polzeimighandequedarunamicaflexionatsisenseexcessivapressiósobreelpapermentrelapersonaescriu.
– Quel’esforçdelamàdurantl’escripturaesreparteixentrelapressiódelsditsieljocdelcanell.
– Quemàibraçesmantenenbastantaliniatssenseflexionarmassaelcanell.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 48: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/48.jpg)
Pinçaescrivana• Unamalapinçaescrivanapotprovocar:– Fatigamanual.– Pressióexcessivaalpaper.
– Malalletra.– Malespostures.– Problemesvisuals.– Problemesd’esquena.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 49: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/49.jpg)
Pinçaescrivana
• Casespecialdel�esquerrà.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 50: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/50.jpg)
Pinçaescrivana• Casespecialdel�esquerrà.
DRETÀESQUERRÀ
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 51: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/51.jpg)
Distànciaperactivitatsdelecto-escriptura.
• Ladistànciaadequadapermantenirdelsullsalmaterialdelecto-escriptura(distànciadeHarmon)éslaquehihaentreelcolzeilaprimerafalangedelditmig.
• LadistànciadeHarmoncomportaqueelcosestiguiambl’esquenarectaiesmantémésestableamblautilitzaciód’unplainclinatpelmaterialdelecto-escriptura.
• Ambl’esquenabencol·locadaelcaptambéesmantésuficientmentrectecomperquè:
– S’evitilafatigavisual.– Visióiequilibriestiguinen
harmoniaamblaposiciódelcos.
– Elcervells’oxigenibéfacilitantelrendimentintel·lectual.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 52: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/52.jpg)
Posturadavantl’ordinador.
• Pantalla,teclaticoshandequedarbenaliniats.
• Lapantallahadecol·locar-seelmésbaixapossibleiaunadistànciadelsullsd’entre50i80cm.
• Lainclinaciódelapantallahadeserlleuievitantelsreflexessobreella.
• Elteclathauriad’estarinclinat20º.• Lapersonahad’estarrectaiben
assegudaenunmobiliariadequatiamblaplantadelspeusaterra.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 53: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/53.jpg)
Pausesdurantlesactivitatsescolars
• Lespausesdurantlesactivitatsescolarssónrecomanablesper:– Relaxarelsistemavisualmirantlluny20segonscada20minutso,comamàximentre5i10minutscadahora.
– Bellugarelcosdesprésd’unahorad’estarenposicióestàticaperactivarelsistemamúsculo-esquelèticfentalgunsestiraments.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 54: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/54.jpg)
Consideracionsperferlestasquesescolarsacasa
• Elmobiliariacasaacostumaaestarhabilitatnomésperaadultsperaixò,comamínim,caladaptarlescadiresperl’alçadadelsinfantsdemaneraque:– Lataulaelshiquediunamica
persobredelacintura.– Tinguinunreposapeusplao
banquetaoncol·locarlesplantesdelspeus.
– Lacadirasiguisenserodesnigiratòriaennenspetits.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
![Page 55: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/55.jpg)
Ergonomiaenl’educació
Personaldocent Alumnat(primerscursos) Famílies
EquipDirectiu
![Page 56: ERGONOMIA I POSTURA. ERGONOMIA I POSTURA - Àngels i... · 2019-02-11 · – Relaxar el sistema visual mirant lluny 20 segons cada 20 minuts o, com a màxim entre 5 i 10 minuts cada](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081404/5f065b8d7e708231d4179759/html5/thumbnails/56.jpg)
On hi ha un somni hi ha un camí
Proverbi Swahili