ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA

CHI SIAMOL’associazione sportiva dilettantistica E.P. Jim, ha come obiettivo lo studio, lo sviluppo e la diffusione di attività sportive, di fitness, di danza, come mezzo di formazione fisica e di pratica sportiva.E.P. Jim asd propone corsi di fitness, spinning, TRX®, allenamenti funzionali, boxe, pilates, Bioginnastica® (posturale) e danza tenuti da un team di istruttori qualifica-ti.Affilliata all’ente sportivo di promozione Libertas e iscritta al CONI, l’associazione organizza e partecipa a gare, trofei e manifestazioni.

PER ACCEDERE AI CORSI OCCORRE• Presentarsi in segreteria almeno un giorno prima della

data in cui si intende iniziare i corsi muniti di certificato medico per attività sportiva non agonistica in corso di validità (OBBLIGATORIO E VINCOLANTE).

• Prendere visione dello statuto e del regolamento dell’associazione e dell’ente sportivo di promozione (Libertas) e compilare il modulo di tesseramento.

LE BUONE REGOLE• Utilizzare all’interno delle sale scarpe con il fondo

pulito e adeguate all’attività sportiva praticata.• Portare in sala un asciugamano tergisudore.• Rispettare gli orari delle lezioni e il regolamento

interno dell’associazione.

• CIRCUITO BOXE: allenamento con l’uso di sacchi, funicelle e attrezzature specifiche per incrementare velocità, resistenza e definizione muscolare. Ideale per il dimagrimento!

• TRX allenamento in sospensione: attrezzo versatile e innovativo nel campo dell’allenamento funzionale, consente di sviluppare esercizi in sospensione allenando forza, flessibilità, stabilità, coordinazione e potenza.

• TONIFICAZIONE: programma mirato alla definizione di tutti i muscoli del corpo con l’ausilio di piccoli attrezzi. Adatto a tutti.

• CIRCUITO FUNZIONALE (con TRX): allenamento globale che garantisce all’organismo una pronta “adattabilità” a qualsiasi tipo di impegno fisico. Con l’utilizzo del TRX e regimi di lavoro diversificati all’interno della stessa lezione potrete ottenere ottimi risultati di forza, tonicità ed equilibrio su tutta la muscolatura. Lezione da prenotare.

• CARDIO FIT: mix di lavoro aerobico e tonificazione per favorire il dimagrimento.

• CARDIO DANCE: lezione dimanica ballata adatta a tutti colore che desiderano dimagrire muovendosi a ritmo di musica.

• SPECIAL FIT: programma che include allenamenti cardiovascolari, funzionali e di flessibilità per dare al corpo stimoli diversificati e risultati ottimali.

• FUNCTIONAL FUSION: allenamento funzionale a corpo libero che tonifica in maniera armonica tutto il corpo con sequenze di lavoro su forza, mobilità ed equilibrio.

• SLIM FIT: allenamento metabolico a circuito con l’uso di piccoli attrezzi, step e bosu® che alterna fasi dinamiche a fasi di tonificazione di tutti i gruppi muscolari. È una lezione atletica, non coreografata, adatta a tutti e indicata per il dimagrimento.

• POWER & GRACE: è un allenamento che unisce la forza alla grazia e alla flessuosità dei movimenti. Basato sui principi del pilates e della danza integra l’uso della sbarra dei ballerini per dare al corpo scioltezza, equilibrio, forza e bellezza. Adatto a tutti.

• STRETCH E TONE: lezione mirata all’allungamento e alla tonificazione dei grandi gruppi muscolari, attraverso esercizi e tecniche di allenamento della flessibilità e della forza. Adatta a tutti.

• PILATES: metodo basato sugli insegnamenti di Joseph Pilates, caratterizzato da esercizi al suolo con l’obiettivo di sviluppare il controllo dei movimenti attivando la muscolatura più profonda attraverso la respirazione. Sviluppa una notevole forza addominale, un’ottima flessibilità e allineamento del corpo.

• Pilates Introduzione: percorso principianti.

• Pilates 1: percorso base e per chi ha già praticato.

• POWER YOGA: pratica armoniosa e intensa, capace di ridare al corpo forza, leggerezza, salute e di portare la mente ad uno stato di serenità ed equilibrio.

• STRETCHING: allenamento mirato all’allungamento e al rafforzamento dei più importanti gruppi muscolari che partecipano attivamente al mantenimento di una postura equilibrata.

• CIRCUITO SALUTE e BENESSERE: attività motoria finalizzata al raggiungimento del benessere e dell’equilibrio psico-fisico con l’ausilio di esercizi mirati alla cura e alla prevenzione delle problematiche legate all’apparato osteo-articolare come artrosi e osteoporosi e alla perdita di pesa.

• SPINNING: è una attivita aerobica indoor di gruppo che si svolge su una bike apposita sotto la direzione di un istruttore, che alterna andature diverse scandite dal ritmo musciale. È un allenamento energico e coinvolgente, semplice e alla portata di tutti; può essere applicato al pre atletismo e alla preparazione delle discipline sportive.

E.P. JIM A.S.D.

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01

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01

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presso PALACEvia Gronchi, 15 - Imolainfo: 338 2208920

epjimstudio@gmail.comwww.epjimstudio.com

YOGA FLOW

Le attività segnalate dal colore grigio non fanno parte dell’abbonamento open dei corsi. Le lezioni si svolgono solo con un minimo di 5 partecipanti.ORARO IN VIGORE FINO AL 31/12/2017.

STUDIO 1Lunedì

STUDIO 2 STUDIO 1Martedì

STUDIO 2 STUDIO 1Mercoledì

STUDIO 2 STUDIO 1Giovedì

STUDIO 2 STUDIO 1Venerdì

STUDIO 2

CARDIO FIT

BIOGINNASTICA®

metodo posturale

SPECIAL FITCARDIO

PILATES 1

BIOGINNASTICA®

metodo posturale

SLIMFIT

TRX®

POWER & GRACEBARRE

TRX®

BIOGINNASTICA®

metodo posturale

CIRCUITO SALUTEE BENESSERE

BIOGINNASTICA®

metodo posturale

CIRCUITOTRX®

CIRCUITOBOXE

TRX®

PILATES INTRODUZIONE

SPINNING

POWER & GRACEBARRE

13.00

14.00

12.45

13.40

18.00

19.00

18.30

19.00

20.00

21.00

18.30

9.30

11.00

13.00

14.00

PILATES 113.00

14.00

16.00

17.00

18.00

18.30

19.00

20.00

18.30

20.00

19.30

21.00

16.30

18.00

19.00

20.00

17.30

19.40

21.10

18.30

18.00

20.00

19.00

21.00

19.30

18.00

18.30

18.30

19.30

17.30

18.30

19.00

20.00

ADDOMINALI12.45

17.30

STRETCHING9.30

10.30

DA PRENOTARE DA PRENOTARE DA PRENOTARE

DA PRENOTARE

DA PRENOTARE

18.00

PILATES 118.30

19.30

17.30

18.30

POWERYOGA

19.30

20.40

19.00

CIRCUITO FUNZIONALE

20.00 DA PRENOTARE

17.00

18.00

CIRCUITO FUNZIONALE

DA PRENOTARE

PILATES 118.30

19.30

19.30

20.40

17.00

18.00 STRETCH eTONE

17.30

18.30

SabatoSTUDIO 1

SPECIAL FITFORZA-FLESSIBILITÀ

13.00

14.00

STRETCHING9.30

10.30

11.00

12.00

TRX®

DA PRENOTARE

TRX® 30’ DA PRENOTARE STRETCH e

TONE

ADDOMINALI12.45

18.00

18.30TRX® 30’

DA PRENOTARE

SPECIAL FITFUNZIONALE

13.00

14.00

ADDOMINALI12.45

17.30

18.00TRX® 30’

DA PRENOTARE

STRETCHING9.30

10.30

CIRCUITO SALUTEE BENESSERE

TONIFICAZIONE18.30

19.00

CARDIO FIT19.00

19.30

FUNCTIONALFUSION

19.30

20.00

TRX®

20.00

21.00 DA PRENOTARE

CARDIO FIT

DA PRENOTARE

SLIMFIT

TONIFICAZIONE18.30

19.00CARDIO DANCE

SPINNINGDA PRENOTARE

19.45

20.45